فلسطين (حكايات سمراء)

من أجمل أقوال شمس الدين التبريزي :

- كُن على مَقرُبة من أي شخص يجعلك سعيداً، لِتشعُر أنَّك ما زلت حياً.
- كيف يمكن للبذرة أنْ تُصدِّق أنَّ هناك شجرة ضخمة مُخبَّأة داخلها ؟ ما تبحث عنه موجود بداخلك.
- أياً كان ما يحدث لك، لا تقع في اليأس ! حتى لو أُغلقت جميع الأبواب، سيظهر لك طريق سري لا يعرفه أحد.
- لِكُل ليل قمر، حتى ذلك الليل الذي بأعماقك.
- إقترب مِمَّن يفتحون في روحك نوافذ من نور، و يقولون لك أنه في وُسعك أن تُضيء العالَم.
- عندما أخْبَرْتُه أن قلبي من طين، سَخِر مني لأن قلبه من حديد ؛ قريباً ستُمطر : سيُزهر قلبي و سَيَصْدَأُ قلبه.
- ‏أحب الأشخاص الأقوياء... و خاصة أولئك الذين تكمن قوتهم في رقتهم و عطفهم.
- لا يوجد أسهل من الكراهية و البغضاء ؛ أما الحُب، فهو يحتاج نفساً عظيمة.
- تبتعد الأشياء عنك بقدر حاجتك لها، و تقترب منك بقدر زهدك فيها.
- يجب عليك أن تفهم أن هذا السن مجرد رقم، لا يشكل حقيقتك أبداً ! ربما تكون طفلاً بسن الستين، أو شيخاً بسن العشرين.
- أنتَ تشعر بالوحدة، ليس لأنه لا أحد معك، بل لأنك أنتَ لستَ معك.
- الحياة الحقيقية لأولئك الذين حافظوا على طفولتهم و لم يرضخوا يوماً لمنطق الكبار...! ❤🥀🙋🏼‍♀️

"ويَحمِلُنِي الحَنِينُ إِلَيكَ طِفلَاً
وقَد سَلَبَ الزَّمَانُ الصَّبرَ مِنِّي
وكَانَ العُمرُ فِي عَينَيكَ أَمنَاً
وضَاعَ الأَمنُ حِينَ رَحَلتَ عَنِّي".

إنه الفراق 💔

إحساس جميل
إحساس الحرية
إنك تكون خالي من العلاقة السامة اللي بتخليك متضايق وما راضي عن نفسك
الإنفصال دا شئ جميل عشان خاطرك نفسيات الطريفين ما يضغطو علي بعض ويطلعو أسوء ما فيهم ويخسرو بعض
الواحد لما يقرر يبعد لازم يبعد بطريقة ما تجرح بيها مشاعر الطرف الآخر
الحب ما كفاية عشان العلاقة تستمر وتمشي لقدام

‏في مجتمعنا جلسة الصُلح هي:
‏" جلسة إقناع الضعيف بترك حقه".

فسخت خطوبتي
بصراحة الإستخارة دي أجمل حاجة والله
بصراحة كدا كل ما استخير بلقى أن في حاجات كتيرة ما خير لي وربنا بيحفظني منها سواء كان ضرر نفسي او إجتماعي

" قد تكون لديك أفكار رائعة، من النوع الذي يمكن أن يحدث ثورة في العالم، ولكن ما لم تتمكن من التعبير عنها بشكل فعال، فلن يكون لها القوة أو القدرة على دخول عقول الناس بطريقة عميقة ودائمة. "

‏صدفه بمثابه الحياة لقلبي هكذا أتيت🖤.

وإبتسامتِك التي تأخذ مكاناً صَغيراً في وَجهِك ، تأخذ كُل قلبي 🖤.

https://t.me/+vXsmv6oNtkJkNWZk

‏وأنتِ يا ميلينا
لو أَحبَكِ مليون؛ فأنا منهم،
وإذا أَحبك واحد فهذا أنا،
وإذا لم يحبك أحد فاعلمي حينها أنّي مت.

- من كافكا إلى ميلينا.

"وكأنك قد قلت لأحدهم يومًا عن أكثر الأشياء الّتي تخافها، وبدلًا من أن يُطمئنك، اختار أن يفعلها، هي تحديدًا !."

🎁

أكتر شئ ممكن يسعد الواحد أنك تسمعه

إذا اردت ان تنجح ::

1 - لا تفكر أبدا بالمراكز ، اجعل همك الوحيد هو عدم الرجوع الى الخلف .

إذا اردت ان تنجح :

2 - لا تسرف في الوقت ، فالوقت ثمين جدا ، وعمرك محدود (كن منظما )صلاتك ، نومك ، نهوضك ، عملك ، وجباتك ، ارتباطاتك ، تمرينك .

اذا اردت ان تنجح :

3 - لا تنتظر حدوث معجزة ، لا تنتظر حدوث الفرص ، انت من يصنع الفرص .

اذا اردت ان تنجح :

4 - لا تشكو من آلام التمرين وطعم الغذاء مثل الاطفال ، انت محارب ، كون لنفسك شخصية تتمتع بالصبر والتكيف ، مهما عصفت بكل الامور ، تكيف معها وتغلب عليها .

اذا اردت ان تنجح :

5 - واصل نهوضك بعد السقوط ، انت اقوى مما تتصور ، غذاء ، نوم ، تمرين ، ابتسامة لامعة ، ومخيفة ، تكشف عن انيابك الفتاكة ، وثقتك بنفسك ، وعضلاتك التي لا تقهر ، انت نعم انت الذي تقرأ، خلقت لتكون بطلا .

6 - الاختلاط الشديد مع الناس ، ربما ينمي لك الذكاء الاجتماعي و تصبح ذو خبرة في التعامل مع البشر ، و لكن عقلك لن يبدع بشيء ( لذلك اختلط دون كثرة )

7 - جعل شخص ما قدوة لك ، هو تصرف يجعل من عقلك محطماً كلياً

أجعل من ذاتك السامية قدوة لنفسك فقط ، فأنت لم تخلق بفطرتك غبي ، بل جمود عقلك و توجهه إلى أن يصبح كشخص معين هو من ضرب الغباء بعقلك

8 - العلاقات الشديدة ، إياك من أن تجعل أحداً ما شيئاً أساسياً في حياتك ، تقرب مما شئت و لكن علق في ذهنك فكرة غيابه عنك يوماً ما كي لا يتم تدمير آلية التفكير لديك

9 - إياك أن تصبح كما يريد الآخرون منك أن تصبح ، لا تعدل و لا تغير و لا تبدل شيئاً في نفسك و حياتك

بل عش كما ترى أنه أفضل لحياتك.

#هرمون_السعادة ما هو؟ وكيف نحصل عليه؟

هناك العديد من النواقل العصبية والهرمونات التي تساهم في تحسين #المزاج وإحساسنا بالسعادة، وأهمها: السيروتونين، الأندروفين، الدوبامين، الأوكسيتوسين، والجريلين. هذه الهرمونات تعمل على تعديل حالتنا المزاجية، وتساعد في شعورنا بالإيجابية أو #الحزن أو القلق.

أنواع هرمونات السعادة:
1.#السيروتونين:
يسمى أحيانًا بـ “مضاد الاكتئاب” لأنه يساهم في تحسين المزاج بشكل ملحوظ. يمكن تحفيز السيروتونين عبر التعرض لأشعة الشمس، تناول السكريات والكربوهيدرات المتوازنة، وممارسة الرياضة.
2.#الأندروفين:
يعرف أيضًا بمسكن الألم الطبيعي. يتم إفرازه لمقاومة التوتر والألم الجسدي والعاطفي، ويمكن تحفيزه بالضحك، ممارسة الرياضة، وعدم كتمان المشاعر.
3.#الدوبامين:
يعرف بهرمون “النجاح والتحفيز”، ويحفز النشاط والتركيز عند الأشخاص الذين يسعون لتحقيق أهدافهم. يتحفز الدوبامين عند إنجاز المهام بنجاح أو تلقي المديح.
4.#الأوكسيتوسين:
يُطلق عليه “هرمون الحب” أو “هرمون العناق”؛ لأنه يعزز الروابط الاجتماعية ويساهم في بناء الثقة بين الأشخاص. يتم تحفيزه عند التفاعل الاجتماعي، خاصة من خلال العناق والروابط العاطفية.
5.#الجريلين:
يعرف بهرمون “الجوع”، حيث يفرز عند التوتر لمساعدة الجسم على الاسترخاء، ولكنه قد يزيد من الشعور بالجوع مما يدفع البعض للأكل في أوقات التوتر.

الطعام له دور كبير في تحفيز هرمونات السعادة. إليك بعض الأطعمة التي تساعد على إفراز هذه #الهرمونات:
1. الوجبات منخفضة البروتين: لا تفرط في تناول البروتين، حيث يؤثر على توازن الهرمونات.
2. الكربوهيدرات المتوازنة: تناول كميات معتدلة من الكربوهيدرات يساعد على زيادة مستوى هرمونات السعادة في الجسم.
3. #الشوكولاتة: تحتوي على مواد تحفز إفراز الأندروفين، مما يساعد على تحسين المزاج بشكل فوري.
4. المأكولات البحرية: مثل المحار والأخطبوط التي تحتوي على نسب عالية من السيروتونين.
5. الفواكه: مثل الموز والأناناس والبرقوق التي تعزز مستويات السيروتونين.

#الرياضة وهيرمونات السعادة:
الرياضة تعد من أقوى المحفزات لإفراز الأندروفين، الهرمون الذي يساهم في تحسين المزاج والشعور بالسعادة. ومع ذلك، يجب أن تكون حذرًا من الجفاف أثناء ممارسة الرياضة، حيث يؤثر الجفاف على حالتك المزاجية ويقلل من السعادة.

العلاقة بين الج..نس وهرمونات السعادة:
ممارسة العلاقة الزوجية تساهم في إفراز هرمونات مثل الأوكسيتوسين والدوبامين التي تساعد في تقليل التوتر وزيادة مشاعر السعادة والراحة. وتزداد هذه الفوائد بزيادة الارتباط العاطفي بين الزوجين.

كيف يمكن رفع هرمونات السعادة بشكل طبيعي؟
1. احرص على شرب كميات كافية من الماء أثناء ممارسة الرياضة.
2. تناول وجبات غذائية متوازنة تحتوي على الكربوهيدرات والفواكه.
3. حافظ على علاقات اجتماعية إيجابية، مثل قضاء وقت ممتع مع العائلة والأصدقاء.
4. مارس الرياضة بشكل منتظم لتحفيز الأندروفين.
5. استمتع بلحظات صغيرة من الفرح، مثل تناول الشوكولاتة أو ممارسة الأنشطة التي تحبها.

ماذا تفعل لترفع هرمون السعادة لديك ؟

‏"قد تدفعك امرأة واحدة أن تحب النجوم، ثم الكواكب، ثم الأرض، ثم أصحاب الفكر، ثم القصص الخيالية، ثم عنقها، ثم جدار غرفتها، ثم لونها المفضل، ثم إبتسامتها، ثم المشي لمسافاتٍ طويلة عبر أغنية، ثم أدقّ تفاصيلها، امرأة واحدة، قادرة على انتشال البؤس وزرع الأمل والبَهجة على وجنتيك."

أنا عندي مشكلة ثقة كل ما يسلم علي شخص
كبير صغير ذكر أنثي بغسل يدي بالصابون

فما بالك انت تقول كلام عشان اصدقه

‏"الأسلوب دائمًا، ما يجعلنا نكمل الحديث مع أحدهم أو نتجنبه تمامًا."

‏كُلي غرق بك ولعلِي لا أنجّو 🖤.

يبدو إني لن اتجاوز معكِ لهفة البدايات يبدو إني سأحبكِ بهذا الاندفاع الى الأبد🖤.

أؤمن أن الأنسان يشعر أن روحه تصبح في يديه حين يمسك يد شخص يحبه ♥️.

- هكذا الليل، دائما مترف بالهدوء ومليئ الذكريات
𝒕𝒉𝒊𝒔 𝒊𝒔 𝒉𝒐𝒘 𝒕𝒉𝒆 𝒏𝒊𝒈𝒉𝒕 𝒊𝒔, 𝒂𝒍𝒘𝒂𝒚𝒔 𝒍𝒖𝒙𝒖𝒓𝒊𝒐𝒖𝒔𝒍𝒚 𝒒𝒖𝒊𝒆𝒕 𝒂𝒏𝒅 𝒇𝒖𝒍𝒍 𝒐𝒇 𝒎𝒆𝒎𝒐𝒓𝒊𝒆𝒔

كيف يمكنك تخبئ السعادة ؟؟

ما هو الحب ؟؟
وكيف بتعرف نفسك بتحب ؟!

‏"أحتاجُ قلباً أستريحُ بظلّهِ
أُلْقِي عَليهِ مواجعَ الأيامِ"

https://t.me/Arabic_TeleAdds1_bot?start=0584924022

- إنّني لا آسف على شيء فقدته لأن ما فقدت لا وجود له في رأيي وإحساسي.

- تولستوي 📚.

‏"الأمان جميل جدًا، أظنه الشعور الوحيد الذي يستحق عناء البحث، أن تأمن وأنت تتحدث، وتنفعل، وتعبر عن مشاعرك، أن تأمن أن عفويتك محبوبة ومقبولة، أنك لا تحتاج إلى التصنع كي تبقى مرغوبًا، وأن كل ما تعانيه من نفسك، لا يمثل مشكلة للآخر."

- لم أجد شيئًا أثمن من الطمأنينة، لذلك فهي الشيء الوحيد الذي أتمناه لكل شخصٍ أحبه.

- فرناندو بيسوا 📚.

بستغرب من الناس اللي بتقول ليك مشيت أشاهد الشروق
الصراحة عيوني وجعتني
صاح الجو فنتاستك اخر حاجة
بس اضطريت ادي الشمس ضهري 😂😂😂

خدو بالكم أنا قاعدة اغرق في الحب 🌊
وكانت دي ضربة البداية

رفيق تُصبح كُل الاشياء بِجواره أمنة مُطمئنه حتى قلبي 💗.

وأهدِ قَلبِي وثبّته فَإِنَّه
ضَعيفٌ
تَائِه الخُطى.")

"تجرع الصبر فإن قتلك؛ قتلك شهيدًا، وإن أحياك؛ أحياك عزيزًا."

- ابن القيم

‏"في بعض الأحيان يسألك الناس سؤالًا و عيونهم تتوسل إليك بألاّ تخبرهم الحقيقة."

ـ نسيم نيكولاس

‏"مأساة أن يكون الكتمان مؤذي، والبوح لن يُغير شيئًا."

- نجيب محفوظ

عاد غريبًا كما كان،
رُبما كان غريبًا طوال الوقت
وأنا مَن اختلقتُ الأُلفة.

- نور محمد.

أَراكَ عَلَيَّ أَقسى الناسِ قَلباً
وَلي حالٌ تَرِقُّ لَهُ القُلوبُ

حَبيبٌ أَنتَ قُل لي أَم عَدُوٌّ
فَفِعلُكَ لَيسَ يَفعَلُهُ حَبيبُ

‏"إنَّ وجودك في محيط يفهمك وتفهمه، يغنيك عن نصف أدويتك، وثُلثي قلقك، وثلاثة أرباع ترددك، وربما يهبكَ الطمأنينة كاملة".

‏عندما تريدون الرحيل، ارحلوا..لكنّ لا تعودوا أبدًا، كونوا للرحيل أوفياء..لعلَّنا نكونُ أيضًا لنسيانكم مخلصين.

- محمود درويش.

- أول الثأر أن تبتعد .
𝒕𝒉𝒆 𝒇𝒊𝒓𝒔𝒕 𝒓𝒆𝒗𝒆𝒏𝒈𝒆, 𝒕𝒐 𝒈𝒆𝒕 𝒂𝒘𝒂𝒚 .

- إن الحياة شاقة؛ الحقائق لا تحتمل التزييف؛ والسبيل إلى تلك الأرض الخرافية حيث آمالنا المشرقة محتومٌ عليها أن تنطفئ.

- فرجينيا وولف 📚.

لما تكون متضايق/ة
بتمشي وين ؟؟
أنا عن نفسي بمشي انوم
ولما أكون مبسوطه بكون متحمسة زي الأطفال ما بنوم
ولما يكون في شئ مضايقني
برسل لصديقتي او بتصل عليه علي حسب الساعة كانت كم؟؟
وانتم ؟؟🤔

‏أحيانًا يلزم على المرء أن يكون وحيدًا بعيدًا عن الأضرار ، منطويًا بين تفاصيله الخاصة ، لا يُفكر في شيء سوى التخلص من هذا العبء الثقيل على كتفيه.

-إقتباسآت عُتمة⁸⁶ﾒ.

صبَاحُ الخَير..
«أعلل النفس بالآمال أرقبها
ما أضيق العيش لولا فسحة الأمل»

"وشعرت بأن فى روحى ثقباً، ثقباً يتسع، ويمتص كل ذكرياتى و حياتى و أحلامى، وددت لو كان شخص أعرفه بقربي، أحكى له كل شئ، أقص عليه حكاية الثقب"

- وأهم ميزة فى رفيق حياتك أن يكون هو جليسَك النفسي وملاذك حيث لا ملاذ، أن ترحل إليه وفوق ظهرك كل أعباء الدنيا، فترحل من عنده وكأن كلّ أعبائك لم تكن.

- أحمد خالد توفيق 📚.

Channel photo updated

- قلل ناس كثر شاي
𝒍𝒆𝒔𝒔 𝒑𝒆𝒐𝒑𝒍𝒆, 𝒎𝒐𝒓𝒆 𝒕𝒆𝒂

- اشياء كثيرة عنوانها، أين كان عقلي؟
𝒎𝒂𝒏𝒚 𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈𝒔 𝒕𝒊𝒕𝒍𝒆𝒅, 𝒘𝒉𝒆𝒓𝒆 𝒘𝒂𝒔 𝒎𝒚 𝒎𝒊𝒏𝒅?

https://t.me/+96R7Cnjn-3BlMmNk

- تكرار المشهد في عقولنا أصعب من المشهد نفسة
𝒓𝒆𝒑𝒍𝒂𝒚𝒊𝒏𝒈 𝒂 𝒔𝒄𝒆𝒏𝒆 𝒊𝒏 𝒐𝒖𝒓 𝒎𝒊𝒏𝒅𝒔 𝒊𝒔 𝒉𝒂𝒓𝒅𝒆𝒓 𝒕𝒉𝒂𝒏 𝒕𝒉𝒆 𝒔𝒄𝒆𝒏𝒆 𝒊𝒕𝒔𝒆𝒍𝒇

ليس كل الإبتعاد تخلي أو غدر ..
فهناك ابتعاد راحة وعزلة من الضغوط ..
وهناك ابتعاد لأننا أسرفنا في الحضور ! فأصبح باهتاً في عيون الآخرين ..
وهناك ابتعاد لأننا استهلكنا طاقتنا مع الكثيرين دون فائدة ..
وهناك ابتعاد عن القيل والقال والظنون !
وهناك ابتعاد لأننا خذلنا من أكثر الناس كان لنا فيهم ثقة واطمئنان ..
وهناك ابتعاد لأننا شعرنا ببرودة مشاعرهم وكنا نظن أننا لن نهون ..
فتعلمنا أن بعض دروس الحياة قاسية جداً .. نستوعبها بعد أن نكون قد خسرنا الجزء الأجمل والأكبر من العمر.🍁

‏جزء من القصة لا أحد يعرفه ..
هذا الجزء تحديدًا غيّرك بأكملك ! 💛🌱.

"لماذا هي مميزة؟
لأنها تبث تأثيراً لا يمكن إنكاره وتمنح السلام ولو كانت بحالة كآبة وتستجمع نفسها وهي تستدير حول الانهيار وتنعزل لكي ترتب مشاعرها وتنصت لذاتها، لكي لا تكون سبب أذية لمخلوق والجميل بها أنها معطاءة بشكل مفرط وتثبت وجودها برونق إحساسها ولكن حين لا ترى تقديراً تتوارى ولا تلتفت لأنها تستحق أن تتم مداراتها وأن ينبعث إليها احساساً رائعاً كما تفعل هي كالعادة."🦋🌠🪄

#Blue_Sky🩵

"تعِبتُ مِن تأدية دور الجِدار ، أُرِيدُ أن أتّكِئ ." 🤎🥀

"لعل الأيام لم تكن في صفي على النحو الذي تأملته، لكنّ هذا القلب الذي لا يكف عن محاولاته الدائمة هو كل ما أمتلك"

-إقتباسآت عُتمة⁸⁶ﾒ.

واحدة من أجمل الجمل اللي قرأتها في حياتي "كلٌ يراك بعين طبعه وبقدر محبتك في قلبه".

فانت هتلاقي في حياتك اللي بيشوفك أطيب الناس، وهتلاقي اللي بيشوفك أسوأهم.
هتقابل ناس بتنسالك خمسين موقف حلو عشان بس قصّرت مرة، وناس بتدوّر لك على أعذار وبيظهرولك قد ايه انت جميل!
هتقابل ناس مابتبطلش تنتقدك، وناس هيخلصوا كل الكلام الجميل في وصفك.
هتقابل ناس بتكرهك بدون سبب، وناس بتخترع أسباب تحببها فيك!

وفي النهاية انت نفس الشخص،
ولكن كل عين تراك على قدر محبتها لك
وكلٌ يراك من الزاوية التي تقف فيها من قلبه.

‏“الإنسان الذي تُربّيه التجارب لن يكون تلميذاً لأحد.”

‏" لم يقتلِ الفقدُ أحدًا ..
لكنَّهُ يتركنا فارغينَ من كلِّ شيء ..
فلا نحنُ نفصحٌ عمّا نعاني..
ولا آوجاعنا على سطورِ الصمتِ تزولُ..!!
لا أحد يعرف كم مرة هزمتنا الحياة ولكن قاومنا
لا أحد يعرف كم مرة بكينا ليلاً مع أنفسنا
لا أحد يعرف كم نعاني لنُظهر هذا الاتزان
لا أحد يعرف الثمن الذي دفعناه لنصل لهذا الحد من البرود،
لا أحد.... يعرفنا
لا أحد.... يعرف شيئًا عن معاركنا مع الحياه..
قد نكتب خواطرنا كي لا نختنق بالصمت
لكن أحيانا نكثر الكتابة ونختنق بالكلمات
فبرغم كل شيء نقوله ونكتبه
يبقى في القلب أشياء أكبر من أن تقال
ففي قلب كــل منا غـرفـــة مـغـلـقه
نـخـــاف طــرق بـابـها حـتى لانـبـكي
فليس كل هاديء خالي البال و ليس كل صامت لا يبالي
ففي الهدوء والصمت ألف حكاية وحكاية
أكبر و أعمق من أن تصفها كل الكلمات و اللغات
فلنا حياة داخلنا تختلف تماماً عن الحياة التي يرانا فيها الآخرون
فخلف كل صمت حكاية لا نريد أن نبوح بها
فالصمت ليس أن تقبض علي لسانك
الصمت ان تقبض على قلبك

https://t.me/WatchAndEarn_SudanBot?start=0584924022

‏يارب العوض
‏اللي يخلينا نقول توها بدت
‏سنيني وأيامي 🤍.

‏الالتزامُ في عادةٍ حسنةٍ يصنع للإنسانِ قيمةً تدفعه إلى استشعارِ الحياةِ، ويُقوِّي صِلَتَهُ بنفسِه، فكُلَّما اشتغلَ الإنسانُ في مَواطِنَ النَّفْسِ وعملَ بقدراتِها انعكسَ اشتغالُهُ على مسارِ حياتِه، ورأى منه الآخرونَ نورَ العافيةِ، وقوَّةَ العزمِ، وصحَّةَ النَّفْسِ.

‏يُعلِّمك الألم، كيف تُعيد الأشياء إلى أماكنها الصحيحة.

- كلُّ أماني الإنسان تختصر في راحة النوم، هذا الصمت العميق الذي يحمله معه إلى عالم الأحلام.

- إدغار آلان بو 📚.

قد جاء قاصدًا حلالي، طالبًا رِفقَتي، راضيًا بكل ما فيّ، فمرحبًا به في ثنايا حياتي و سنين عمري . ♥️

https://t.me/Arabic_TeleAdds1_bot?start=0584924022

«إذا الغزلانُ كانَ بِها جِراحٌ
تجلّى حُسنُ عَينَيها وبانا!»

🎯 حقق أهدافك مع قناتك على تليجرام! اجذب أعضاء جدد، وزيّن محتواك، وشارك قصتك مع العالم. 🎯

لكنك لم تعد شخصي المفضل، ولا يمكنك أن تفعل شيئًا حيال ذلك

" يفقد الإنسان .. 🖤
قدرته على اللُّجوء إلى الآخرين

بعد مدَّةٍ طويلةٍ .. من البعد

حتَّى .. وإن ظلُّوا خيارًا متاحًا

فالحواجز تبنى .. والمشاعر تبهت

وكلُّ الأمور تشير .. إلى أنَّ الطَّرف الآخر

لم يعد ملاذًا آمنًا "

البعد والهجر...
يعلم القلوب الجفاا. ....

15 درسًا قويًا من كتاب "سحر التفكير على نطاق أوسع"

1. احصل على عادة العمل:

لا تنتظر حتى تصبح الظروف مثالية. لن يكونوا كذلك أبدا. توقع العقبات والصعوبات المستقبلية وحلها عند ظهورها.

2. كن ناشطًا. كن شخصًا يفعل الأشياء. كن فاعلًا، وليس لا تفعل ذلك.

3. تذكر أن الأفكار وحدها لن تحقق النجاح. الأفكار ليس لها قيمة إلا عندما تعمل بها.

4. ابدأ محركك العقلي بشكل ميكانيكي.

لا تنتظر أن تحركك الروح. اتخذ إجراءً، واحفر، وحرك الروح.

5. استخدم العمل لعلاج الخوف واكتساب الثقة.

افعل ما تخاف منه، وسيختفي الخوف. فقط جربه و سترى.

6. فكر في الحاضر. غدًا، الأسبوع المقبل، لاحقًا، والكلمات المشابهة غالبًا ما تكون مرادفة لكلمة الفشل، أبدًا.

كن شخصًا من النوع الذي يقول "سأبدأ الآن".

7. ابدأ العمل – برونتو. لا تضيعوا الوقت في الاستعداد للعمل. ابدأ التمثيل بدلاً من ذلك.

8. اغتنام المبادرة. كن صلباً. التقط الكرة واركض. كن متطوعا. أظهر أن لديك القدرة والطموح للقيام بذلك.

9. إدارة بيئتك (انتقل إلى الدرجة الأولى):

كن واعيًا بالبيئة. فكما أن غذاء الجسم يصنع الجسم، فإن غذاء العقل يصنع العقل.

10. اجعل بيئتك تعمل لصالحك وليس ضدك. لا تدع القوى القمعية -الأشخاص السلبيين الذين لا تستطيع فعل ذلك- تجعلك تفكر في الهزيمة.

11. لا تدع الأشخاص ذوي التفكير الصغير يعيقونك. الأشخاص الغيورون يريدون رؤيتك تتعثر.

لا تمنحهم هذا الرضا.

12. احصل على نصيحتك من الأشخاص الناجحين.

مستقبلك مهم. لا تخاطر أبدًا بالتعامل مع المستشارين المستقلين الذين يعانون من الفشل.

13. احصل على الكثير من أشعة الشمس النفسية. تعميم في مجموعات جديدة. اكتشف أشياء جديدة ومحفزة للقيام بها.

14. اطرد سموم الفكر من بيئتك. تجنب القيل والقال. تحدث عن الناس، لكن ابقَ على الجانب الإيجابي.

15. كن من الدرجة الأولى في كل ما تفعله. لا يمكنك تحمل الذهاب بأي طريقة أخرى.

محمد ابراهيم فريج

#طور_ذاتك_غير_حياتك

أشهر_أنواع_العقد_النفسية ✓

••••••••••••••••••••••

1_ عقدة_الظهور : الرغبة في أن يراك الآخرين ويعرفونك (حتى لو لن تستفيد من معرفتهم ). وهذه النوعية تملأ الفيس بوك واليوتوب والمنتديات !

2_ عقدة_الايذاء : الامعان في ايذاء و استفزاز الناس والرغبة في اتلاف أشياء الآخرين و تشويهها و تلويث الأماكن ,الكسر والتوسيخ والهدم وكل ما يصاحب التخريب من أفعال

3_ عقدة_جوكاست : الحب المرضي الزائد للآخر ما يتسبب له في الضيق وكأنه مقيّد , نجدها عند المرأة التي تمنع ابنها من عيش حياته وتأكيد رجولته وذلك بالمحافظه عليه بجانبها مثلما نجدها بالعلاقات العاطفية أو علاقات الزواج بالأطراف الذين يقيدون بحبهم واهتمامهم الزائد حركة الطرف الآخر.

4_ عقدة_قابيل : التنافس العدائي على نفس الغاية وهي كره كل منافس أو زميل أو شخص يبدو أنه سيتفوق على المعني الذي قد يلجأ للرد العدواني و الصراع أو السب أو حتى التحقير والتشويه أو الاستهزاء.

5_ عقدة_كرونوس : الشخصية التي تحكم سيطرتها على الآخرين وتجاهد لمنعهم من التعبير عن ذواتهم وذلك بسحق شخصياتهم تحت أقدامها , تظهر في الأب أو القائد أو الرئيس أو حتى الجد.

6_ عقدة_أطلس : الشخص الذي يتعمد وضع نفسه تحت ظروف سيئة أو تحت ضغوطات ساحقة ومن يتحمل أشياء أكثر من طاقته حتى يبدو شهم يصارع القدر.

7_ عقدة_سيندريللا : الشخص الذي ينتظر من يأتي ويغير له واقعه نحو الأفضل سواء كان ذكر أو أنثى. وغالبا يكون المنتظِر غارق في الاماني و الاحلام و هذه عقدة الفتاة العربية في الغالب

8_ عقدة_بيتربان : الشخص الذي يظل كالطفل تغلب عليه التصرفات الطفولية لايرغب بالنضوج أو تحمل المسؤولية و يجد متعة في عيش حياته كطفل بنفس العقلية والأحلام والاهتمامات.

9_ عقدة_ليليت : الشخص الذي يسعى لإغواء أفراد الجنس الآخر لاهم له بتأسيس العلاقة بل جذب انتباه وحب الجنس الآخر فقط
تنتشر العقدة بين المومسات أو الرجال زير النساء .

10_ عقدة_لوهنجرن : إسعاد الآخرين على حساب سعادة الذات من يقومون بما يسعد الآخرين ثم يختفون كي لا يتلقو الشكر هدفهم خلق السعادة وعدم المشاركة فيها كالآلهة !

11 عقدة_بولبكرت : شخصية تسعى لتحقيق حلم أو بناء شيء ما فتهدمه عند آخر لحظة لنجاحه ثم إعادة كل شيء من البداية دورة تتكرر من نفس العمل كاستمتاع بطريق الكفاح فقط !

12_ عقدة_جوناس : الانسحاب عند ظهور أول صعوبة والبحث عن المساعدة والحماية , الشخصية الاعتمادية أكثر من اللازم.
••••••••••••••••••••••

لنسلم نفوسنا لله
‏رباه إنني أسلم نفسي لمشيئتك
‏لست أريد شيئًا ولا أشتهي شيئًا؛ علمني ما الذي ينبغي أن أفعله وكيف أستخدم إرادتي!
‏خذني بيديك، خذني

صبّر نفسَكَ بنفسِك، فالكلُّ مُنصَرِفٌ إلى هَمِّه، وفي شُغلٍ عن معرفة حجمِ ما تُعانيه وتُقاسيه، والكلُّ فيه ما يكفيه، فاتَّكِأْ على صبرِكَ، وقَدِّر قَدمَك التي تحملُكَ إلى الآن، وتشبّث بيقينكَ باللّٰهِ فهذا مَنبع رباط الجأش، ومُثبِّت العقلِ أمام ما يراه مِنْ أهوالٍ وما تُصيبُهُ مِنْ مَصائب، فشُدّ عليكَ وَثاقَ صبرِك، واقبض على جَمْرِ أملِك، فاللّٰهُ فاتِحٌ عليكَ السماءَ بجَبْرٍ مُنهَمِر.

خط رفيع بين التسلط والاهتمام