مشاوره زندگی

اطلاعیه مهم
تغییر شیوه فعالیت مرکز مشاوره زندگی
https://mrmz.ir/doctors/

مشاوره زندگی pinned Deleted message

😖چطور اضطراب را بدتر می کنید؟

✔️سعی کنید اضطراب را تحمل کنید: تحمل استرس تسلیم در برابر آن است نه پذیرش آن(اگر شک دارید به دوستتان بگویید دارید او را تحمل می کنید ببینید چه واکنشی نشان می دهد). شما منتظر اولین فرصت برای فرار هستید.
✔️به جای عمل کردن روی تلاش کردن متمرکز می شوید: هیچ تلاشی برای پریدن از ارتفاع وجود ندارد؛ یک نفر یا می پرد یا نمی پرد. بر همین اساس پذیرش یک تعهد بله یا خیر است. اینکه "سعی می کنم به فروشگاه برم و خرید کنم" این سعی کردن دلالت بر نکردن کاری است.
✔️به جای پذیرش دنبال مثبت اندیشی هستید: استفاده از جملات تاکیدی مثبت راهی نادرست برای متقاعد کردن خود برای کنترل اضطراب است.
 

✏️✏️✏️ایوان پارکز
ترجمه از عاطفه محمدصادق

@markaz_moshavere_zendegi

@markaz_moshavere_zendegi

کارگاه آنلاین پرپوزال نویسی
مدرس: دکتر ایمانه عباسی
🔖ارایه مدرک معتبر به شرکت کنندگان

✅ثبتنام از طریق سایت:
https://mrmz.ir/educate-for-specialist/
یا شماره های داخل پوستر امکانپذیر است.

❌❌چنانچه والدینتون نتونسته باشن نیازهای هیجانی کودکی شمارو برطرف کنند ممکنه باورهای نادرستی در مورد خودتون و زندگی پیدا کرده باشید و این باورهای نادرست اساس زندگی شمارو شکل بدن.
ببینید کدوم یکی از این افکار رو دارید👇:
• من به کمک هیچ کس نیاز ندارم.
• حرفی برای گفتن ندارم.
• احساس خاصی ندارم.
• من تنبلم.
• من به چیزی نیاز ندارم.
• برام مهم نیست.
• تقصیر منه.
• احساساتم مهم نیستند.
• تنهایی میتونم انجامش بدم.
• من به اندازه بقیه باهوش/جذاب/توانمند نیستم.
• من به هیچ جا نمیرسم.
• فقط باید سعی کنم خوشحال باشم.
• نباید این حس رو داشته باشم.
• نمیدونم چی میخوام.
 
✏️✏️✏️
آلیس بویس
ترجمه از عاطفه محمدصادق
به سفارش #مرکزمشاوره_زندگی
@markaz_moshavere_zendegi

راه اندازی سامانه‌ی رزرو وقت مشاوره
مراجعان داخل و خارج از کشور
مرکز مشاوره زندگی
از طریق لینک زیر

https://mrmz.ir/online-booking/

👨‍👩‍👧هرچه درباره تک فرزندها می دانید فراموش کنید

📝در یک مطالعه در دانشگاه سامانتا و همکاری دانشگاه اوکلند به مقایسه شخصیتی بین کودکان تک فرزند و کودکان دارای خواهر و برادر پرداختند. پژوهشگران دیدند تک فرزندان ممکن است مزایای بالقوه بیشتری داشته باشند مثل تمرکز و توجه والدین، حمایت مالی و حمایت عاطفی. از طرف دیگر تک فرزندان به دلیل محرومیت از خواهر و برادر ممکن است در تجربه اجتماعی شدن نسبت به کودکان دارای خواهر و برادر متفاوت باشند.
تا اینجا نقدهای زیادی به تک فرزندی شده و باور غلطی است که سال ها می گوید تک فرزندان در بزرگسالی رشد نمی یابند اما پژوهش ها نشان می دهند  تفاوت بین تک فرزندان و چندفرزندها زیاد نیست و این باور بی اساس است. شخصیت صرفا توسط موقعیت خانوادگی شکل نمی گیرد.
 
✏️✏️✏️
سوزان کراوس ویتبرن
ترجمه از عاطفه محمدصادق
به سفارش #مرکزمشاوره_زندگی
@markaz_moshavere_zendegi

آموزش آنلاین تله‌های زندگی
مدرس: دکتر حمیرا ورمقانی

ویژه عموم افراد

🗓شروع : از ۲۰ شهریور
ساعت ۱۸ الی ۲۲

✅ثبتنام به روش‌های زیر:

آیدی تلگرام
@markazzendegi

یا واتساپ 09109187028

یا خطوط ثابت(ساعات پاسخگویی۹ الی ۱۵):
02188230956
02188230957
02188230958

@markaz_moshavere_zendegi

کارگاه آنلاین پرپوزال نویسی
مدرس: دکتر ایمانه عباسی

🔖ارایه مدرک معتبر به شرکت کنندگان

🗓زمان: جمعه ۲۰ آبان
ساعت ۱۷ الی ۲۰

✅ثبتنام به روش‌های زیر:

آیدی تلگرام
@markazzendegi

یا واتساپ 09109187028

یا خطوط ثابت:
02188230956
02188230957
02188230958

@markaz_moshavere_zendegi

🤐آیا اعتراف به اشتباه برایتان سخت است؟

افراد دارای شخصیت خودشیفته در اعتراف به اشتباهاتشان مشکل دارند. وقتی اخراج می شوید، شکست می خورید یا کسی اشتباهتان را گوشزد می کند چه اتفاقی می افتد؟ همه آدم ها ناراحت می شوند اما فرد خودشیفته نیاز دارد که در مرکز توجه و تایید باشد. افراد خودشیفته احساس می کنند مورد حمله قرار گرفته اند و زمانی که مورد قدردانی قرار نمی گیرند به دیگران حمله می کنند. هیچ انسانی از اشتباه کردن در امان نیست پس اگر بابت چیزی در روابط و شغل و سایر حوزه های زندگی عذرخواهی نمی کنید به معنای این نیست که اشتباهی نکرده اید:
به این معناست که عذرخواهی کردن برایتان سخت است.
✏️✏️✏️
رابرتا ساتو
ترجمه از عاطفه محمدصادق
به سفارش #مرکزمشاوره_زندگی
@markaz_moshavere_zendegi

😯در مورد همه چیز حق با شماست!
درست خوندید! در مورد همه چیز حق با شماست!

✅حق با شماست که کدوم رستوران بهترین غذا رو داره، جذاب ترین آدم کیه، چه کسی باید رئیس جمهور بشه، تغییرات آب و هوایی و غیره.
✅بقیه هم در مورد همه چیز حق دارند.
اکثر مردم درباره درست و غلط به صورت دوگانه فکر می کنند: یا من درست میگم یا اشتباه؛ یا تو درست میگی یا اشتباه.
✅اما اینطور نیست، میشه مشکلات رو به چهاردسته تقسیم کرد:
• هر دو اشتباه میگیم.
• من اشتباه میگم تو درست میگی.
• من درست میگم تو اشتباه میگی.
• هر دو درست میگیم.
مشکلاتی که دو نفر را تحت تاثیر قرار میدن توسط یک نفر نمیتونه تعریف بشه.
حتی اگر بگید سرطان دارید، رابطه فرازناشویی دارید یا کلاهبرداری کردید بسته به تاریخچه و افکار من، شدت این مشکلات میتونه از کوچک تا وحشتناک متغیر باشه.
چیزی که برای شما بدیهیه برای دیگری نیست.
✅وقتی کسی دقیقا برعکس شما فکر میکنه بحث نکنید. سوال کنید: اونا چی میبینن؟ برای اونا چی مهمتره؟ تاریخچه اونا چطور بوده؟
 
✏️✏️✏️
پادری گیبسون
ترجمه از عاطفه محمدصادق
به سفارش #مرکزمشاوره_زندگی
@markaz_moshavere_zendegi

❓چطور یک فکر مزاحم تبدیل به وسواس فکری میشه…

روانشناس: خانم زهرا دهقانی زاده
👇👇👇👇👇

https://www.instagram.com/tv/CcAvV9YggV1/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

💔چه زمانی باید از رابطه خارج شد؟

⭕️یکی از مواردی که باید در نظر بگیریم:
آیا مشکلات ما به خاطر مسائلیه که بینمون میگذره یا به خاطر اینکه چه کسی هستیم؟ با خودتون صادق باشید. مشکلی که دارید یک اتفاق واحد هست یا یک الگوی دائمی؟اگر الگو باشه میتونید بلند مدت تحمل کنید؟

✏️✏️✏️
ماریانا بوکارو
ترجمه از عاطفه محمدصادق
به سفارش #مرکزمشاوره_زندگی
@markaz_moshavere_zendegi

@markaz_moshavere_zendegi

آیا خوشبینی همیشه مفیده؟

اینکه رویکرد انرژی مثبت به زندگی داشته باشیم خوب به نظر می رسد اما خوشبینی در عین اینکه کلید سلامت است گاهی باعث می شود واقعیت را نبینیم. خوشبینی غیرواقعی نه تنها به رابطه ما با دیگران بلکه به رابطه ما با خودمان نیز آسیب می زند. زمانی که باعث نادیده گرفتن احتمالات و واقعیت ها می شود
✏️✏️✏️
سوزان دگزوایت
ترجمه از عاطفه محمدصادق
به سفارش #مرکزمشاوره_زندگی
@markaz_moshavere_zendegi

💰سوالاتی در مورد پول که در دوره آشنایی پیش از ازدواج میشه پرسید💰

🔸 بزرگترین موفقیت یا شکست مالی شما چی بوده؟
▪️ نقش پول رو توی زندگیت چطور میبینی؟
🔸 پول توی روابط والدینت چه تاثیری داشته؟
▫️ اهداف زندگی دونفرمون چه تاثیری روی حرفه، درآمد یا امور مالی ما داره؟
🔸 برای اهداف مشترکمون چه اقدامات مالی باید انجام بدیم؟
▪️ بدهی هایی که داری چیه؟ کم کم پرداختشون میکنی یا سعی میکنی سریع پرداخت کنی؟
🔸 درآمدت چقدره و چقدر صرفه جویی میکنی؟
▪️ چه چیزایی به نظرت ارزش هزینه کردن داره و چه چیزی نداره؟
🔸 درآمدمون رو یکی کنیم یا بعضی حساب های جدا داشته باشیم؟
▫️ وظیفه مدیریت مالی توی خونه با کیه؟
🔸 آیا غیر از خرج های زندگی خودت، جای دیگه ای هم هزینه میکنی؟مثل کارهای خیر، حمایت از کودک یا ...
▪️ آیا والدین یا خواهر و برادرتون در آینده از کمک های مالی تو استفاده میکنن؟
 
✏️✏️✏️
بنجامین هاردی
ترجمه از عاطفه محمدصادق
به سفارش #مرکزمشاوره_زندگی
@markaz_moshavere_zendegi

@markaz_moshavere_zendegi

🥱فرد کسل کننده ای هستید؟

🟦 هیچ چیز به این اندازه که دیگران احساس کنند بهشون اهمیت نمیدید دلسرد کننده نیست.
🟦 کسانی که به دیگران بی اعتنا اند، کمتر صحبت می کنند و اطلاعات کمی در مورد خودشون میدن کسل کننده ارزیابی میشن. افراد خودشیفته هم به خاطر اینکه هیچ علاقه ای به داستان دیگران نشون نمیدن کسل کننده اند.
🟦 گوش دادن فعالانه به دیگران و تمرکز روی مسائل مثبت احتمال کسل کننده بودنتون رو در نظر دیگران کمتر میکنه.
 
✏️✏️✏️
دیوید ایوانز
ترجمه از عاطفه محمدصادق
به سفارش #مرکزمشاوره_زندگی
انتشار باذکر منبع بلامانع
@markaz_moshavere_zendegi

چطور اضطراب را بدتر می کنید؟

🌼سعی کنید اضطراب را تحمل کنید: تحمل استرس تسلیم در برابر آن است نه پذیرش آن(اگر شک دارید به دوستتان بگویید دارید او را تحمل می کنید ببینید چه واکنشی نشان می دهد). شما منتظر اولین فرصت برای فرار هستید.
🌼به جای عمل کردن روی تلاش کردن متمرکز می شوید: هیچ تلاشی برای پریدن از ارتفاع وجود ندارد؛ یک نفر یا می پرد یا نمی پرد. بر همین اساس پذیرش یک تعهد بله یا خیر است. اینکه "سعی می کنم به فروشگاه برم و خرید کنم" این سعی کردن دلالت بر نکردن کاری است.
🌼به جای پذیرش دنبال مثبت اندیشی هستید: استفاده از جملات تاکیدی مثبت راهی نادرست برای متقاعد کردن خود برای کنترل اضطراب است.
 

✏️ایوان پارکز
ترجمه از عاطفه محمدصادق
انتشار با ذکر منبع بلامانع
@markaz_moshavere_zendegi