не хотите поболтать про отношения сегодня?
настроение супер yappy…
ссылка на вопросы
настроение супер yappy…
ссылка на вопросы
это марина
@marininblog
Привет, это Марина и мой канал про то, как ты можешь продуктивно достигать своих целей с заботой о себе
Делюсь лайфстайлом, который вдохновляет✨
Подписчики говорят, что я комфортная и смешная. Заходи!🩷
связь - @marinateplova
это марина (Russian)
Привет, дорогие читатели! Сегодня я хочу представить вам канал "это марина" (пользователь - @marininblog), который принадлежит самой Марине. Этот канал посвящен теме продуктивности и саморазвития с элементами заботы о себе. Марина делится своим лайфстайлом, который вдохновляет многих. Судя по отзывам подписчиков, она является комфортным и смешным собеседником. Здесь вы найдете много интересного и полезного контента, который поможет вам достичь ваших целей и стать лучшей версией себя. Не упустите возможность получить дозу вдохновения и мотивации от Марины! Подписывайтесь на канал "это марина", связь с Мариной - @marinateplova.
это марина
11 Jan, 13:10
пост-благодарность этому классному челу и пост-дисс на него же
каким образом можно одновременно делать так, чтобы я имела возможность нигде не работать и ничего не делать по дому и при этом заставлять меня работать и развиваться на пределе своих возможностей потому что по сравнению с ним я чувствую себя тупой и неуспешной, а бабушка меня научила тому, что я всегда должна быть самой лучшей…
каким образом можно одновременно делать так, чтобы я имела возможность нигде не работать и ничего не делать по дому и при этом заставлять меня работать и развиваться на пределе своих возможностей потому что по сравнению с ним я чувствую себя тупой и неуспешной, а бабушка меня научила тому, что я всегда должна быть самой лучшей…
это марина
11 Jan, 10:27
примерно с таким лицом осознаю, что в понедельник надо будет начать что-то реально делать… по-настоящему… работать…
это марина
10 Jan, 18:20
и даже умная мысль в связи с этим
я, кстати, очень горжусь тем, что вообще не боюсь выглядеть какой-то недостаточно умной/образованной/обеспечнной/эстетичной. мне кажется, что одинаковая любовь к камчатскому крабу и шаурме «у ашота», полетам в бизнес-классе эмирейтса и поездкам на электричке, японскому артхаусу 60-х на выходных и шедевральному шоу «Ждули» после тяжелого рабочего дня не делают меня какой-то некрутой
наоборот же: круто быть разной и иметь возможность наслаждаться разными вещами. загонять себя в рамки какого-то мнимого правильного интеллектуально-эстетично-возвышенного образа мне кажется страшно скучным занятием
хорошо, что мы такие, а не другие❤️
я, кстати, очень горжусь тем, что вообще не боюсь выглядеть какой-то недостаточно умной/образованной/обеспечнной/эстетичной. мне кажется, что одинаковая любовь к камчатскому крабу и шаурме «у ашота», полетам в бизнес-классе эмирейтса и поездкам на электричке, японскому артхаусу 60-х на выходных и шедевральному шоу «Ждули» после тяжелого рабочего дня не делают меня какой-то некрутой
наоборот же: круто быть разной и иметь возможность наслаждаться разными вещами. загонять себя в рамки какого-то мнимого правильного интеллектуально-эстетично-возвышенного образа мне кажется страшно скучным занятием
хорошо, что мы такие, а не другие
это марина
10 Jan, 18:11
ладно, мне просто очень нравится подборка «лучшие моменты» в фотопленке…
это марина
10 Jan, 18:11
что есть жизнь, если не череда сменяющих друг друга мест, черт и опытов?
кто мы, чтобы определять, какой из этих опытов лучше, а какой хуже?
кто мы, чтобы определять, какой из этих опытов лучше, а какой хуже?
это марина
09 Jan, 13:28
принятие девочковости💅🏻
для меня очень важным этапом взросления стало осознание того, что я такая как все. я люблю розовый цвет, шоппинг, luxio blush, air touch и bezlimit na karte. все, что стереотипно любят девочки, люблю я. не все, конечно, но я точно
в мире, где девочковое считается несерьезным, неважным и смешным даже женщинами, сделать это сложно. но очень нужно
мужчины тебя снова и снова не будут принимать всерьёз вне зависимости от того, что ты наденешь, какие сериалы посмотришь и куда пойдешь на выходных. а ставить их на место гораздо приятнее с красивыми бровями и в новых туфлях. мне вот точно
такие дела🤭💋
для меня очень важным этапом взросления стало осознание того, что я такая как все. я люблю розовый цвет, шоппинг, luxio blush, air touch и bezlimit na karte. все, что стереотипно любят девочки, люблю я. не все, конечно, но я точно
в мире, где девочковое считается несерьезным, неважным и смешным даже женщинами, сделать это сложно. но очень нужно
мужчины тебя снова и снова не будут принимать всерьёз вне зависимости от того, что ты наденешь, какие сериалы посмотришь и куда пойдешь на выходных. а ставить их на место гораздо приятнее с красивыми бровями и в новых туфлях. мне вот точно
такие дела🤭💋
это марина
09 Jan, 13:27
я на работе: давайте проведем встречи на следующей неделе, на эту мой график уже расписан
мой график: брови, маник, ресницы, лазер, косметолог, массаж🤭
мой график: брови, маник, ресницы, лазер, косметолог, массаж🤭
это марина
08 Jan, 14:38
рассказываю секретики красивых волос🎀
я крашу волосы с 16 лет, последние 5 регулярно осветляюсь. с волосами мне не очень повезло - они у меня очень густые, но при этом очень тонкие, поэтому даже обычная укладка на горячие инструменты может их прикончить, что уж говорить про осветления. поэтому пришлось начать разбираться!
🎀 хороший ежедневный уход - база. шампунь, кондиционер, питательная маска + несмываемый спрей-кондиционер с термозащитой. лучшие бренды, что я пробовала - oribe в категории «очень дорого», chi в категории «средне-дорого», и epica в категории «очень бюджетно»
🎀 лучшее средство для блеска волос обойдется вам в 0 рублей 0 копеек. просто смывайте кондиционер ледяной водой
🎀 салонные уходы действительно того стоят. мой любимый - Tokio Inkarami
🎀 если волосы тонкие и сильно путаются, лучше всего расчесывать их в душе, после нанесения кондиционера
🎀 первые пару недель после окрашивания питательные маски нужно использовать при каждом мытье головы, потом - через каждые 2-3. после маски нужно обязательно наносить кондиционер
🎀 никаких👏🏻укладок👏🏻без👏🏻термозащиты
🎀 масел для волос лучше избегать, они дают красивый визуальный эффект, но очень сушат
🎀 чем больше полезных жиров в рационе - тем красивее волосы
💘 - если полезно!
я крашу волосы с 16 лет, последние 5 регулярно осветляюсь. с волосами мне не очень повезло - они у меня очень густые, но при этом очень тонкие, поэтому даже обычная укладка на горячие инструменты может их прикончить, что уж говорить про осветления. поэтому пришлось начать разбираться!
💘 - если полезно!
это марина
08 Jan, 07:06
хочется простого человеческого родиться с идеальным бежевым блондом, с высветленными, обрамляющими лицо прядями и плавным переходом от корней
а не сидеть 7 часов на одном месте🥲🥲
а не сидеть 7 часов на одном месте🥲🥲
это марина
07 Jan, 10:48
ой, а я про это классный пост писала как раз
расслабляемся, мы все делаем правильно
расслабляемся, мы все делаем правильно
это марина
07 Jan, 10:46
как ✨эксперт по продуктивности✨ говорю себе восполнять ресурс, ничего не делать и отдыхать любыми недеструктивными способами
но как человек с диким восхищением смотрю на тех, кто за первую неделю года уже 5 раз был на катке, 6 катался на лыжах, съездил в маленькое путешествие, перевстречался со всеми друзьями и нашел новое хобби.
каааааааак вас не прибило к кровати
но как человек с диким восхищением смотрю на тех, кто за первую неделю года уже 5 раз был на катке, 6 катался на лыжах, съездил в маленькое путешествие, перевстречался со всеми друзьями и нашел новое хобби.
каааааааак вас не прибило к кровати
это марина
02 Jan, 16:36
надеюсь, сегодня все уже точно записали свои цели😎
говорят, если переслать все 3 моих сегодняшних поста подружкам, то 2026 вы будете встречать на яхте, обсуждая свой лучший год🤭
говорят, если переслать все 3 моих сегодняшних поста подружкам, то 2026 вы будете встречать на яхте, обсуждая свой лучший год🤭
это марина
02 Jan, 14:31
ставим цели на 2025, часть 2🎯
а какие вообще должны быть цели? хочу много денег - нормальная цель?
цели бывают разные и одни выполнить легче, чем другие. чтобы поставить качественную цель, одалживаем у менеджеров технику SMART
плохая цель: хочу много денег
хорошая цель: хочу накопить миллион к декабрю для своей финансовой подушки
✨
а какие вообще должны быть цели? хочу много денег - нормальная цель?
цели бывают разные и одни выполнить легче, чем другие. чтобы поставить качественную цель, одалживаем у менеджеров технику SMART
плохая цель: хочу много денег
хорошая цель: хочу накопить миллион к декабрю для своей финансовой подушки
✨
это марина
02 Jan, 11:12
ставим цели на 2025, часть 1🎯
а что вообще писать?
если тебе кажется, что все вокруг какие-то гипер-продуктивные биороботы с расписанным на 10 лет вперед планом, а у тебя из целей что-то вроде «нуу, хочется денег побольше и жить хорошо» - все окей! сейчас разберемся, что с этим делать
тебе нужно стать для себя лидером📌
это как? создать для самой себя яркую картину будущего. “make America great again” от Трампа или “I have a dream” от Мартина Лютера Кинга - это все яркая картина будущего для последователей. а твой главный последователь - ты сама!
представь, какой ты хочешь встречать 2026 год. где, с кем, с чем, с каким опытом и с какими воспоминаниями, цветом волос, брендом одежды, моделью машины, представь все, даже самые крошечные детали, которые сделают тебя счастливой
представь себя в 2026 как конечный продукт работы над собой в 2025. а потом просто пропиши задачи, которые тебя к этому приведут
готово!🎯
а что вообще писать?
если тебе кажется, что все вокруг какие-то гипер-продуктивные биороботы с расписанным на 10 лет вперед планом, а у тебя из целей что-то вроде «нуу, хочется денег побольше и жить хорошо» - все окей! сейчас разберемся, что с этим делать
тебе нужно стать для себя лидером
это как? создать для самой себя яркую картину будущего. “make America great again” от Трампа или “I have a dream” от Мартина Лютера Кинга - это все яркая картина будущего для последователей. а твой главный последователь - ты сама!
представь, какой ты хочешь встречать 2026 год. где, с кем, с чем, с каким опытом и с какими воспоминаниями, цветом волос, брендом одежды, моделью машины, представь все, даже самые крошечные детали, которые сделают тебя счастливой
представь себя в 2026 как конечный продукт работы над собой в 2025. а потом просто пропиши задачи, которые тебя к этому приведут
готово!🎯
это марина
02 Jan, 09:00
доброе утро🎀
сегодня мы с вами пишем цели на 2025, а то 2/3 еще не поставило - ужас! у меня тут блог по продуктивности, вообще-то
сегодня весь день буду делиться полезными мыслями и техниками для постановки целей, которые сама использую уже много лет. включайте уведомления и доставайте заметки/ежедневники/тетради, хоть огромный ватман, что вам больше нравится
ставить цели надо обязательно. ведь если они записаны и расписаны, их осталось только выполнить :)
сегодня мы с вами пишем цели на 2025, а то 2/3 еще не поставило - ужас! у меня тут блог по продуктивности, вообще-то
сегодня весь день буду делиться полезными мыслями и техниками для постановки целей, которые сама использую уже много лет. включайте уведомления и доставайте заметки/ежедневники/тетради, хоть огромный ватман, что вам больше нравится
ставить цели надо обязательно. ведь если они записаны и расписаны, их осталось только выполнить :)
это марина
31 Dec, 14:27
итак, в 2024 мне было:
• непривычно, страшно и больно - это в карьере. знаете, как ощущается момент, когда огромную международную компанию, в которой ты построила мега-крутую карьеру с лучшими людьми на свете, компанию, которая работала 30 лет в РФ и 60 лет в 100 других странах, по доносу начинает преследовать государство? и компанию закрывают и твоя работа и работа твоих коллег заканчивается одним днем? а я знаю.
• эйфорично - это тоже в карьере. в июле я стала рекламным продюсером после 3 лет в маркетинге и никогда не была так счастлива. прикинь, тебе платят за то, что ты обожаешь делать и ты ни разу за 6 месяцев не уставала от своей работы? еще и зарплата в долларах:) обожаю!
• лучше, чем когда либо - в отношениях. хоть я и говорю это каждый год. снова и снова убеждаюсь в том, что если отношения не становятся ярче, глубже и более захватывающими с каждым годом это не то, по крайней мере, если вы еще молоды
• неплохо в путешествиях - была в 8 странах, из которых 3 были новыми. 2,5 месяца из 12 была в поездках
• отлично в саморазвитии - погрузилась в литературу, историю, итальянский, немножко снова в свою любимую физику и впервые в жизни стала по-настоящему много читать
• потрясающе с друзьями - общаюсь с узким кругом лучших людей на свете и не пропускаю в свое поле никакой негативной энергии
в целом - очень классно. даю году 10/10. дальше - лучше!
• непривычно, страшно и больно - это в карьере. знаете, как ощущается момент, когда огромную международную компанию, в которой ты построила мега-крутую карьеру с лучшими людьми на свете, компанию, которая работала 30 лет в РФ и 60 лет в 100 других странах, по доносу начинает преследовать государство? и компанию закрывают и твоя работа и работа твоих коллег заканчивается одним днем? а я знаю.
• эйфорично - это тоже в карьере. в июле я стала рекламным продюсером после 3 лет в маркетинге и никогда не была так счастлива. прикинь, тебе платят за то, что ты обожаешь делать и ты ни разу за 6 месяцев не уставала от своей работы? еще и зарплата в долларах:) обожаю!
• лучше, чем когда либо - в отношениях. хоть я и говорю это каждый год. снова и снова убеждаюсь в том, что если отношения не становятся ярче, глубже и более захватывающими с каждым годом это не то, по крайней мере, если вы еще молоды
• неплохо в путешествиях - была в 8 странах, из которых 3 были новыми. 2,5 месяца из 12 была в поездках
• отлично в саморазвитии - погрузилась в литературу, историю, итальянский, немножко снова в свою любимую физику и впервые в жизни стала по-настоящему много читать
• потрясающе с друзьями - общаюсь с узким кругом лучших людей на свете и не пропускаю в свое поле никакой негативной энергии
в целом - очень классно. даю году 10/10. дальше - лучше!
это марина
31 Dec, 09:05
девиз: сколько бы тебе ни было лет, ты всегда заслуживаешь сладкий подарок🤝🏻
это марина
31 Dec, 07:29
важное напоминание
не забудьте посмотреть лучший новогодний фильм сегодня💓
не забудьте посмотреть лучший новогодний фильм сегодня
это марина
29 Dec, 07:55
последнее туманное утро в таких декорациях 🫶🏻
на Гоа было прикольно, но больше не хочется)))
на Гоа было прикольно, но больше не хочется)))
это марина
28 Dec, 17:13
если вы помните, как мне на самом деле сделали предложение, то поймете мои эмоции
мое предложение было не на каком-то банальном курорте, а в городе-герое Ярославле, в окружении алкашей на лавочках в темном парке с ледяным ветром💅🏻 все еще моя любимая история
мое предложение было не на каком-то банальном курорте, а в городе-герое Ярославле, в окружении алкашей на лавочках в темном парке с ледяным ветром💅🏻 все еще моя любимая история
это марина
28 Dec, 17:10
вайб вечера эксклюзивный
сегодня последний день в отеле после почти 3 (жесть!) недель на Гоа и нам решили устроить такой 💅🏻романтик💅🏻
но все вокруг думают, что мне сделали предложение…
сегодня последний день в отеле после почти 3 (жесть!) недель на Гоа и нам решили устроить такой 💅🏻романтик💅🏻
но все вокруг думают, что мне сделали предложение…
это марина
26 Dec, 11:50
у 6-летней и 24-летней версий меня довольно много общего: любовь к конструкторам лего и гречневой каше, крайне феминистские взгляды, страсть ко всему розовому и отрицание любых навязанных извне авторитетов
а еще любимые сезоны! конец декабря и конец мая💘 когда-то я полюбила их за то, как классно выглядели последние дни в школе перед каникулами: оценки проставлены, учителя наконец-то дают заниматься на уроках реально важными вещами (обсуждением того, что Лёша и Настя из б-класса расстались на прошлой перемене) и четкого ощущения, что тебя ждёт что-то очень классное
и до сих пор оно у меня есть, хотя школу я окончила больше 7 лет назад, а последние рабочие дни перед каникулами теперь выглядят так…
а еще любимые сезоны! конец декабря и конец мая💘 когда-то я полюбила их за то, как классно выглядели последние дни в школе перед каникулами: оценки проставлены, учителя наконец-то дают заниматься на уроках реально важными вещами (обсуждением того, что Лёша и Настя из б-класса расстались на прошлой перемене) и четкого ощущения, что тебя ждёт что-то очень классное
и до сих пор оно у меня есть, хотя школу я окончила больше 7 лет назад, а последние рабочие дни перед каникулами теперь выглядят так…
это марина
26 Dec, 08:54
обновила свой вишлист💅🏻
хочу:
оливье с докторской колбасой (без майонеза!!), сладкий подарок с маминой работы, снегопад, -20, купить новогодних гномов в Леруа Мерлене и съесть пачку крабовых палочек
💔
хочу:
оливье с докторской колбасой (без майонеза!!), сладкий подарок с маминой работы, снегопад, -20, купить новогодних гномов в Леруа Мерлене и съесть пачку крабовых палочек
💔
это марина
24 Dec, 16:15
секрет идеальной самооценки это буквально учиться относиться к самой себе как среднестатистический мужчина относился к себе всегда……….
зрителям уральских пельменей никогда и в голову не приходила мысль, что они чего-то не достойны. а нам почему нельзя?🙂↕️
зрителям уральских пельменей никогда и в голову не приходила мысль, что они чего-то не достойны. а нам почему нельзя?🙂↕️
это марина
24 Dec, 13:08
самое важное, что надо знать про полезные привычки перед тем, как наобещаешь себе стать другим человеком в 2025:
никакие привычки не станут частью твоей жизни пока ты будешь думать о них отдельно от себя. если думать о них в контексте: «я такая ужасно ленивая, в новом году точно начну вставать в 6 утра», то вставать в 6 не начнешь никогда
миллион неудачных попыток стать какой-то другой научили меня, что это провальная стратегия. а как когда вообще начинать делать что-то для своего будущего?
с диаметрально противоположной стратегией. «я такая целеустремленная, я встаю в 6 утра, чтобы все успевать», «я такая разносторонняя, я каждый день уделяю час чтению, чтобы подчеркнуть это качество», «я обожаю учиться и каждый день узнаю что-то новое»
тогда не будет никаких «снова сорвалась» и «продержалась до февраля, потом забила». самые желанные качества станут частью тебя
только так❤️
никакие привычки не станут частью твоей жизни пока ты будешь думать о них отдельно от себя. если думать о них в контексте: «я такая ужасно ленивая, в новом году точно начну вставать в 6 утра», то вставать в 6 не начнешь никогда
миллион неудачных попыток стать какой-то другой научили меня, что это провальная стратегия. а как когда вообще начинать делать что-то для своего будущего?
с диаметрально противоположной стратегией. «я такая целеустремленная, я встаю в 6 утра, чтобы все успевать», «я такая разносторонняя, я каждый день уделяю час чтению, чтобы подчеркнуть это качество», «я обожаю учиться и каждый день узнаю что-то новое»
тогда не будет никаких «снова сорвалась» и «продержалась до февраля, потом забила». самые желанные качества станут частью тебя
только так
это марина
24 Dec, 12:55
120 предложений на перевод в домашке и занятия с репетитором в номере (когда на улице меня ждут ледяные мохито и перспектива идеального загара) ощущаются как реальный тест моей приверженности учебе…
но тест, кстати, прохожу🤭💋
но тест, кстати, прохожу🤭💋
это марина
23 Dec, 13:13
делаю все, чтобы случайно зашедший в мой инстаграм человек подумал, что я actress/model/dubai/moscow, а не реально где-то работаю🤭
это марина
23 Dec, 13:11
сегодня смотрела на то, как растут бананы, какао-бобы и ваниль, а еще ходила по красивым храмам🌴✨
это марина
01 Dec, 10:27
с первым днем зимы🤭
вы, наверное, подумаете, что я странная, но через 2 недели улетаю в +35, потому что тут мне прохладно…
вы, наверное, подумаете, что я странная, но через 2 недели улетаю в +35, потому что тут мне прохладно…
это марина
29 Nov, 09:10
🧿🪬
жизнь состоит из походов за бейглами во французскую кофейню и непреодолимого желания скупить всю посуду
жизнь состоит из походов за бейглами во французскую кофейню и непреодолимого желания скупить всю посуду
это марина
21 Nov, 12:52
ближайшие недели в таких декорациях🩵
супер-прикольно смотреть на новый для меня город глазами мужа, который все детство ездил в Израиль, как на дачу. я ездила на настоящую дачу на электричке, а он среди пальм и в паре минут от моря🤝🏻
супер-прикольно смотреть на новый для меня город глазами мужа, который все детство ездил в Израиль, как на дачу. я ездила на настоящую дачу на электричке, а он среди пальм и в паре минут от моря🤝🏻
это марина
20 Nov, 21:19
вайб сегодня ночью эксклюзивный - отель в транзитной зоне аэропорта в Ташкенте))
мой лайфстайл ощущается как рандомно сгенерированные миссии: никогда не знаешь, что будет завтра. лобстеры в ресторанах? шаурма на лавке? вайб корпоративной крысы? вайб 14-летней эмо? эстетичные рутины? анти-эстетичные рутины?
доброй ночи🍓
мой лайфстайл ощущается как рандомно сгенерированные миссии: никогда не знаешь, что будет завтра. лобстеры в ресторанах? шаурма на лавке? вайб корпоративной крысы? вайб 14-летней эмо? эстетичные рутины? анти-эстетичные рутины?
доброй ночи
это марина
20 Nov, 15:20
начинается большое-пребольшое путешествие на несколько месяцев, несколько стран, несколько долгожданных встреч и много-много времени в тепле и у моря💗
захотелось скипнуть зиму:)
захотелось скипнуть зиму:)
это марина
18 Nov, 11:40
раз уж сегодня начала с дедлайнов, снова посоветую вам самое эффективное бесплатное приложение для продуктивности🔥
особенно для тех, чей мозг начинает работать только когда дедлайн либо сегодня, либо вообще вчера
итак, самое крутое приложение по продуктивности из всех, что я пробовала -таймер :)
заранее написать список дел и выделить для себя точное время для их выполнения займет у тебя 3 минуты. зато ты загноишь мозг в его любимый режим «дедлайн вчера» и под неумолимо сокращающиеся минуты переделаешь все дела быстро и эффективно.
стоит 0$, занимает 3 минуты, позволит тебе стать самой умной, богатой и организованной. то, что мы любим💅🏻
особенно для тех, чей мозг начинает работать только когда дедлайн либо сегодня, либо вообще вчера
итак, самое крутое приложение по продуктивности из всех, что я пробовала -
заранее написать список дел и выделить для себя точное время для их выполнения займет у тебя 3 минуты. зато ты загноишь мозг в его любимый режим «дедлайн вчера» и под неумолимо сокращающиеся минуты переделаешь все дела быстро и эффективно.
стоит 0$, занимает 3 минуты, позволит тебе стать самой умной, богатой и организованной. то, что мы любим💅🏻
это марина
18 Nov, 06:31
ура, официально начинается те самые 3 дня до отлета в долгое путешествие, когда надо переделывать миллион дел, жизнь становится максимально концентрированной, в день нужно вместить 48 часов, а импульсивные покупки в зя кажутся оправданными (ну как я могу полететь без мини-версии всех своих тонеров??)
happy monday, loves💗
happy monday, loves💗
это марина
11 Nov, 15:31
открывай! будем пить мятный чай на кухне и в подробностях обсуждать почему мы во всем лучше всех💅🏻
это марина
11 Nov, 12:05
напоминание: быть в вечной спешке - отстой. спешить ≠ делать что-то быстро, спешить = делать что-то в спешке
никуда не торопимся!💗
никуда не торопимся!
это марина
08 Nov, 13:37
понятия не имею, что там изобретает моя мама, но нам надо, девочки💅🏻
медицинские советы, которые точно помогают
медицинские советы, которые точно помогают
это марина
08 Nov, 11:30
неожиданный контент, который нужно срочно сохранять
рецепт печенья в стиле crumbl cookies, который я украла из пекарни Levain в Нью-Йорке. получается огромное шоколадное печенье с жидким центром, которое завоюет твое сердечко💗
рецепт печенья в стиле crumbl cookies, который я украла из пекарни Levain в Нью-Йорке. получается огромное шоколадное печенье с жидким центром, которое завоюет твое сердечко💗
это марина
28 Oct, 17:02
прикольный сегодня день получился!
каждый раз, когда я решаю сделать что-то прикольное и потенциально полезное тут, от меня отписывается космическое количество людей, но не всем дано понять вайб корпоративной крысы. #моилюдивсегдасомной и спасибо, что не отписались
пошла смотреть на романтичного раввина и пить вино💋
каждый раз, когда я решаю сделать что-то прикольное и потенциально полезное тут, от меня отписывается космическое количество людей, но не всем дано понять вайб корпоративной крысы. #моилюдивсегдасомной и спасибо, что не отписались
пошла смотреть на романтичного раввина и пить вино💋
это марина
28 Oct, 15:50
репортаж, часть 4, финальная🫒
время на себя и свои долгосрочные цели, потому что если заниматься только обязательными штуками вроде работы и учебы можно сойти с ума. языки/чтение/курсы/лекции/хобби и все, что придет жизни вкус. после созвонов, на которых за 2 часа по делу говорится 2 предложения, мои упражнения на предлоги ощущаются как глоток свежего воздуха, честно))
время на себя и свои долгосрочные цели, потому что если заниматься только обязательными штуками вроде работы и учебы можно сойти с ума. языки/чтение/курсы/лекции/хобби и все, что придет жизни вкус. после созвонов, на которых за 2 часа по делу говорится 2 предложения, мои упражнения на предлоги ощущаются как глоток свежего воздуха, честно))
это марина
28 Oct, 13:03
репортаж, часть 3. задачизадачизадачи!
такая базовая и основная часть дня, которая может выглядеть хоть как подготовка к егэ, хоть как заполнение бухгалтерской отчетности. время, когда что-то надо делать
девочки из productivity school знают про гиперфокус - режим максимальной концентрации, когда ты не отвлекаешься ни на что и выполняешь задачи одну за одной. для этого важен (вы знаете, что я скажу) подробный список задач и достаточное количество ресурса. а дальше все просто: ставим таймер, ставим перед собой список задач, создаем атмосферу с минимальным риском отвлечься и идем делать амбиции реальностью💅🏻
такая базовая и основная часть дня, которая может выглядеть хоть как подготовка к егэ, хоть как заполнение бухгалтерской отчетности. время, когда что-то надо делать
девочки из productivity school знают про гиперфокус - режим максимальной концентрации, когда ты не отвлекаешься ни на что и выполняешь задачи одну за одной. для этого важен (вы знаете, что я скажу) подробный список задач и достаточное количество ресурса. а дальше все просто: ставим таймер, ставим перед собой список задач, создаем атмосферу с минимальным риском отвлечься и идем делать амбиции реальностью💅🏻
это марина
28 Oct, 11:11
и в этот момент у нас рекламная пауза: рекламирую ужасно милый, но не противный и приторный ромком «Этого никто не хочет»
очень свободная ведущая подкаста про секс и отношения + раввин, прямо как мы с мужем (мой подкаст это этот канал, его с раввином объединяет только то, что они оба евреи)
мой мозг отключает на 100%💗
очень свободная ведущая подкаста про секс и отношения + раввин, прямо как мы с мужем (мой подкаст это этот канал, его с раввином объединяет только то, что они оба евреи)
мой мозг отключает на 100%💗
это марина
28 Oct, 11:06
репортаж, часть 2. afternoon slump
если вы а) живой человек и б) чем-то по жизни занимаетесь то точно знаете, что такое afternoon slump - резкий упадок сил, который обычно настигает с 12 до 3 часов дня. когда утренняя мотивация уже иссякла и кажется, что сил больше не хватит ни на что и никогда
я перепробовала 1000 и 1 технику продуктивности, обещавшую преодолеть это противное состояние. и знаете, какая оказалась самой эффективной? отключить мозг))
сейчас я доделала все самые нудные дела, написала 1000 и 1 письмо и даже (ужас!) заполнила таблицу в экселе. энергия падает, ловлю себя на усталости, поэтому иду отключать мозг - смотреть сериал и записывать кружочки подружкам, чтобы потом возобновить дела во вторую смену
если вы а) живой человек и б) чем-то по жизни занимаетесь то точно знаете, что такое afternoon slump - резкий упадок сил, который обычно настигает с 12 до 3 часов дня. когда утренняя мотивация уже иссякла и кажется, что сил больше не хватит ни на что и никогда
я перепробовала 1000 и 1 технику продуктивности, обещавшую преодолеть это противное состояние. и знаете, какая оказалась самой эффективной? отключить мозг))
сейчас я доделала все самые нудные дела, написала 1000 и 1 письмо и даже (ужас!) заполнила таблицу в экселе. энергия падает, ловлю себя на усталости, поэтому иду отключать мозг - смотреть сериал и записывать кружочки подружкам, чтобы потом возобновить дела во вторую смену
это марина
28 Oct, 07:05
репортаж, часть 1. утро!
для настоящих любителей не делать критически ничего утро - самая важная часть дня. потому что если ты с утра покормишь свой мозг «моими нет в лапкерах», то потом заставить его быть умным будет в разы сложнее. поэтому рутина такая:
1. 30 минут чтения, не вставая с кровати
2. план на день (всегда) и на неделю (по понедельникам)
3. бьюти-рутина + бонус очки, если параллельно включишь лекцию или урок с курса
4. самые нудные дела, которые не принесут никакого удовольствия, чтобы расправиться с ними заранее
рутина модифируется под любой график: нудные дела можно в начале рабочего дня в офисе, в автобусе по пути в универ или в 3 часа дня, если утро у вас начинается с двух
итог: мы закрыли самые противные задачи
итог 2: мы все еще чувствуем себя классно, потому что не стали кормить мозг быстрым дофамином с утра💅🏻
для настоящих любителей не делать критически ничего утро - самая важная часть дня. потому что если ты с утра покормишь свой мозг «моими нет в лапкерах», то потом заставить его быть умным будет в разы сложнее. поэтому рутина такая:
1. 30 минут чтения, не вставая с кровати
2. план на день (всегда) и на неделю (по понедельникам)
3. бьюти-рутина + бонус очки, если параллельно включишь лекцию или урок с курса
4. самые нудные дела, которые не принесут никакого удовольствия, чтобы расправиться с ними заранее
рутина модифируется под любой график: нудные дела можно в начале рабочего дня в офисе, в автобусе по пути в универ или в 3 часа дня, если утро у вас начинается с двух
итог: мы закрыли самые противные задачи
итог 2: мы все еще чувствуем себя классно, потому что не стали кормить мозг быстрым дофамином с утра💅🏻
это марина
28 Oct, 06:10
ciao, loves!
сегодня решила провести день в экспериментальном формате - показать, как у самого ленивого человека в мире (меня!) проходит продуктивный понедельник, со всеми мелкими деталями рутины, которые позволяют мне не только не умирать от выгорания, но даже чувствовать себя хорошо
другим lazy girls, на которых не работает «ну чё, возьми и сделай, сложно что-ли» будет полезно❤️
с вас ❤️, с меня репортаж
сегодня решила провести день в экспериментальном формате - показать, как у самого ленивого человека в мире (меня!) проходит продуктивный понедельник, со всеми мелкими деталями рутины, которые позволяют мне не только не умирать от выгорания, но даже чувствовать себя хорошо
другим lazy girls, на которых не работает «ну чё, возьми и сделай, сложно что-ли» будет полезно❤️
с вас ❤️, с меня репортаж
это марина
25 Oct, 14:55
они спрашивают меня, почему я всегда такая счастливая, смешная и уверенная, но результаты моего генетического теста буквально выглядят так
опасный микс💅🏻💅🏻
опасный микс💅🏻💅🏻
это марина
24 Oct, 17:19
мне кажется, что сегодня вечером (и завтра утром, и вообще всегда) важно вспомнить, что быть добрее к себе - это всегда стараться сделать свою жизнь проще и легче
но проще и легче - это не идти по пути наименьшего сопротивления, а стараться сделать важные и иногда страшные дела максимально для себя приятными. даже если это выглядит неэстетично и не вписывается в твой выдуманный портрет самой дисциплинированной версии себя
это может выглядеть как тысяча разных вещей. у меня, например, в плане дня вместе со сложными и страшными штуками стоит умыться, потому что смыть макияж после рабочего дня, когда хочется лечь и лежать лично для меня задачка не проще, чем провести рабочий созвон
и делать свой план дня не эстетичным в ежедневнике, а удобным и наполненным тупыми мемами, потому что так мне будет легче к нему возвращаться
или дарить себе подарок каждый раз, когда я заканчиваю книгу. могу без этого обойтись? конечно. но зачем?
делать свою жизнь простой и легкой - единственный способ сделать ее счастливой и продуктивной. страданиями целей не добьёшься. а если и добьёшься, то зачем тебе такие цели?
💘
но проще и легче - это не идти по пути наименьшего сопротивления, а стараться сделать важные и иногда страшные дела максимально для себя приятными. даже если это выглядит неэстетично и не вписывается в твой выдуманный портрет самой дисциплинированной версии себя
это может выглядеть как тысяча разных вещей. у меня, например, в плане дня вместе со сложными и страшными штуками стоит умыться, потому что смыть макияж после рабочего дня, когда хочется лечь и лежать лично для меня задачка не проще, чем провести рабочий созвон
и делать свой план дня не эстетичным в ежедневнике, а удобным и наполненным тупыми мемами, потому что так мне будет легче к нему возвращаться
или дарить себе подарок каждый раз, когда я заканчиваю книгу. могу без этого обойтись? конечно. но зачем?
делать свою жизнь простой и легкой - единственный способ сделать ее счастливой и продуктивной. страданиями целей не добьёшься. а если и добьёшься, то зачем тебе такие цели?
💘
это марина
24 Oct, 12:31
пользуюсь интернетом только ради таких диалогов с mum
- это яяя
- это яяя
💗
- это яяя
- это яяя
💗
это марина
22 Oct, 17:23
pov: ты решаешь вопросики на рабочих созвонах, но ты just a girlie, поэтому айпад ставится на дайсон, а в розовый бокал наливается кава✨
вопросики так решаются только легче))
вопросики так решаются только легче))
это марина
22 Oct, 16:00
знаешь, в чем заключается секрет классной самооценки?
говорить себе о том, что ты классная. умная, красивая, смешная, любимая и любящая, профессиональная, привлекательная и вообще классная девчонка. говорить себе об этом, ртом, вслух или про себя, но настойчиво и ежедневно
и если ты скажешь: «ой, да что за бред, как я могу себе это говорить, если я в это не верю?»
ты думаешь, твой бывший верил в то, что говорил? вообще ни разу. и ты не верь, но говори
❤️
говорить себе о том, что ты классная. умная, красивая, смешная, любимая и любящая, профессиональная, привлекательная и вообще классная девчонка. говорить себе об этом, ртом, вслух или про себя, но настойчиво и ежедневно
и если ты скажешь: «ой, да что за бред, как я могу себе это говорить, если я в это не верю?»
ты думаешь, твой бывший верил в то, что говорил? вообще ни разу. и ты не верь, но говори
это марина
22 Oct, 12:55
и еще два классных бюджетных средства для волос от бренда ЗЯ💋
сухой шампунь, который не оставляет белых полос, и средней плотности несмываемый кондиционер, который убирает пушистость и делает волосы блестящими и послушными. очень мне понравились оба, хотя моим сложным волосам редко подходит что-то из бюджетного сегмента
сохраняйте💅🏻
сухой шампунь, который не оставляет белых полос, и средней плотности несмываемый кондиционер, который убирает пушистость и делает волосы блестящими и послушными. очень мне понравились оба, хотя моим сложным волосам редко подходит что-то из бюджетного сегмента
сохраняйте💅🏻
это марина
22 Oct, 11:50
антиэстетичный бьюти-лайфхак, который сэкономит вам много денег и поможет сохранить волосы
закалывать их крабиком по пробору… и все…
так они высохнут с классным объемом без термической обработки, которая вредна для любых волос, но особенно для осветленных и тонких, как у меня. занимает 10 секунд, в 100 раз удобнее и быстрее, чем бигуди, и объем держится у меня 2 дня 🤌🏻 хотя после укладки обычно спадает за 5-6 часов, даже со стайлингом
если на длину нанести плотный несмываемый кондиционер, а пробор заколоть крабиком, то вообще получится эффект «выпрямила и уложила на объем». вот такая укладка для бедных
закалывать их крабиком по пробору… и все…
так они высохнут с классным объемом без термической обработки, которая вредна для любых волос, но особенно для осветленных и тонких, как у меня. занимает 10 секунд, в 100 раз удобнее и быстрее, чем бигуди, и объем держится у меня 2 дня 🤌🏻 хотя после укладки обычно спадает за 5-6 часов, даже со стайлингом
если на длину нанести плотный несмываемый кондиционер, а пробор заколоть крабиком, то вообще получится эффект «выпрямила и уложила на объем». вот такая укладка для бедных
это марина
22 Oct, 11:41
каждый раз, когда я узнаю что-то важное/интересное/полезное, сразу бегу рассказывать любимочкам сюда🥹
сейчас будет кринж-лайфхак за 300
сейчас будет кринж-лайфхак за 300
это марина
21 Oct, 15:59
мне нравится смотреть, как по-разному складываются жизни у тех, с кем я росла
одна моя подружка ходит на собрания с министрами в пиджаке и рубашке, другая каким-то образом захватила овощной рынок. лучшая подружка родила ребенка, а девочка из моего двора стала экспертом по медитациям в Малайзии. моя одноклассницы пекут торты, работают в консалтинге в Канаде и воспитателями в детских садах в Израиле. кто-то женился, кто-то сделал каминг-аут, кто-то каждый день ходит в храм. кто-то снимает кино в Армении, а кто-то торгует на бирже в Нью-Йорке
такие разные судьбы у людей, которые выросли в одном дворе/универе/школе. показывает, что жизнь твоя зависит от тебя и только от тебя, а не от внешних обстоятельств. и ты со своей жизнью можешь сделать что угодно
кайф же? кайф!
одна моя подружка ходит на собрания с министрами в пиджаке и рубашке, другая каким-то образом захватила овощной рынок. лучшая подружка родила ребенка, а девочка из моего двора стала экспертом по медитациям в Малайзии. моя одноклассницы пекут торты, работают в консалтинге в Канаде и воспитателями в детских садах в Израиле. кто-то женился, кто-то сделал каминг-аут, кто-то каждый день ходит в храм. кто-то снимает кино в Армении, а кто-то торгует на бирже в Нью-Йорке
такие разные судьбы у людей, которые выросли в одном дворе/универе/школе. показывает, что жизнь твоя зависит от тебя и только от тебя, а не от внешних обстоятельств. и ты со своей жизнью можешь сделать что угодно
кайф же? кайф!
это марина
21 Oct, 07:55
дамы и господа, если в этот сонный осенний понедельник вы хотите узнать о том, как поживает какая-то женщина из интернета, то представляю вам ✨дайджест своей жизни✨
🖇️ через месяц я улетаю надолго улетаю в Израиль. может быть на 3 недели, а может быть на 3 месяца, пока разброс вот такой. очень хочется посмотреть на страну и город, где мой муж провел половину своего детства. и есть хумус на веранде в летнем сарафане, пока все рассекают мокрый грязеснег. в бомбоубежище не хочется, но что уж тут поделать
🖇️ мне предложили очень крутую новую возможность - провести маркетинговый аудит американской компании. я обожаю работать на английском, давно хотела опробовать американский рынок и там отличные условия. правда разница во времени 12 часов. может быть, пора открывать маркетинговое агентство имени себя?💅🏻
🖇️ кстати про открывать - в последнее время я думаю только и исключительно о том, как хочу создать свою линию ароматов для дома. и зная себя, не успокоюсь, пока ее не открою
🖇️ мои 30 минут чтения в день дают свои результаты - я никогда не чувствовала себя такой начитанной и образованной, как сейчас
🖇️ мои занятия итальянским тоже! не заметила, как разговорилась до такой степени, что могу обсудить буквально что угодно. но при беглой речи приходят ошибки, особенно с учётом того, что итальянский действительно сложный
🖇️ поняла, что практически единственная не подверженна кризису четверти жизни, который накрыл всех вокруг. может, мой тоже скоро? покрашусь в розовый, забьюсь по шею и куплю мотоцикл💅🏻
и, господи, как же я хочу завести большую и толстую шиншиллу
🖇️ через месяц я улетаю надолго улетаю в Израиль. может быть на 3 недели, а может быть на 3 месяца, пока разброс вот такой. очень хочется посмотреть на страну и город, где мой муж провел половину своего детства. и есть хумус на веранде в летнем сарафане, пока все рассекают мокрый грязеснег. в бомбоубежище не хочется, но что уж тут поделать
🖇️ мне предложили очень крутую новую возможность - провести маркетинговый аудит американской компании. я обожаю работать на английском, давно хотела опробовать американский рынок и там отличные условия. правда разница во времени 12 часов. может быть, пора открывать маркетинговое агентство имени себя?💅🏻
🖇️ кстати про открывать - в последнее время я думаю только и исключительно о том, как хочу создать свою линию ароматов для дома. и зная себя, не успокоюсь, пока ее не открою
🖇️ мои 30 минут чтения в день дают свои результаты - я никогда не чувствовала себя такой начитанной и образованной, как сейчас
🖇️ мои занятия итальянским тоже! не заметила, как разговорилась до такой степени, что могу обсудить буквально что угодно. но при беглой речи приходят ошибки, особенно с учётом того, что итальянский действительно сложный
🖇️ поняла, что практически единственная не подверженна кризису четверти жизни, который накрыл всех вокруг. может, мой тоже скоро? покрашусь в розовый, забьюсь по шею и куплю мотоцикл💅🏻
и, господи, как же я хочу завести большую и толстую шиншиллу
это марина
18 Oct, 12:08
я тут поняла, что почти не делилась тут одной из своей главных сфер экспертизы - подарками
как человек, у которого а) это язык любви, б) отношения уже почти 7 лет с человеком, которого крайне сложно удивить и в) очевидные подарки вроде духов том форд тобакко ванилла закончились уже в первый год отношений
представляю вам свой топ подарков парням, братьям, мужам, отцам, детям и внукам. в, общем, если кто-то мужского пола у вас в жизни есть - очень советую🤝🏻
как человек, у которого а) это язык любви, б) отношения уже почти 7 лет с человеком, которого крайне сложно удивить и в) очевидные подарки вроде духов том форд тобакко ванилла закончились уже в первый год отношений
представляю вам свой топ подарков парням, братьям, мужам, отцам, детям и внукам. в, общем, если кто-то мужского пола у вас в жизни есть - очень советую🤝🏻
это марина
17 Oct, 08:39
сегодня день рождения у самого классного человека на свете🥹❤️
реально самого классного из всех, кого я знаю: абсолютно гениального, целеустремленного, заботливого, смешного, ответственного, доброго и прекрасного. моего самого главного учителя уже много лет. человека, который обладает таким набором навыков, что его можно спутать с чатом гпт - он вам и шкаф построит, и приложение на телефон закодит, и кубик рубика за 10 секунд соберет, и на всех музыкальных инструментах на профессиональном уровне сыграет, и любой договор напишет и на латыни будет говорить так, будто это его родной. и человека, рядом с которым иногда страшно стоять - таких успешных и абсолютно self-made людей в 25 мне встретить еще ни разу не удалось, хотя я много кого видела
очень классный у меня муж, конечно ❤️
реально самого классного из всех, кого я знаю: абсолютно гениального, целеустремленного, заботливого, смешного, ответственного, доброго и прекрасного. моего самого главного учителя уже много лет. человека, который обладает таким набором навыков, что его можно спутать с чатом гпт - он вам и шкаф построит, и приложение на телефон закодит, и кубик рубика за 10 секунд соберет, и на всех музыкальных инструментах на профессиональном уровне сыграет, и любой договор напишет и на латыни будет говорить так, будто это его родной. и человека, рядом с которым иногда страшно стоять - таких успешных и абсолютно self-made людей в 25 мне встретить еще ни разу не удалось, хотя я много кого видела
очень классный у меня муж, конечно ❤️
1,437
subscribers
2,794
photos
51
videos
