это марина @marininblog Channel on Telegram

это марина

@marininblog

Привет, это Марина и мой канал про то, как ты можешь продуктивно достигать своих целей с заботой о себе

Делюсь лайфстайлом, который вдохновляет✨

Подписчики говорят, что я комфортная и смешная. Заходи!🩷

связь - @marinateplova

это марина (Russian)

Привет, дорогие читатели! Сегодня я хочу представить вам канал "это марина" (пользователь - @marininblog), который принадлежит самой Марине. Этот канал посвящен теме продуктивности и саморазвития с элементами заботы о себе. Марина делится своим лайфстайлом, который вдохновляет многих. Судя по отзывам подписчиков, она является комфортным и смешным собеседником. Здесь вы найдете много интересного и полезного контента, который поможет вам достичь ваших целей и стать лучшей версией себя. Не упустите возможность получить дозу вдохновения и мотивации от Марины! Подписывайтесь на канал "это марина", связь с Мариной - @marinateplova.

это марина

12 Feb, 18:38

это буквально я сегодня час рассказываю мужу про созвон, который занял 10 минут, он это все слушает, а потом такой «ну, а я доделал свою крипто-айти-дикосложную платформу, которую делал 3 месяца и ради которой выучил два новых языка программирования, ну прикольно получилось.

- Дим, а можно поподробнее, это же супер-достижение, давай отмечать
- да доделал и доделал, что тут такого

такая вот у нас динамика, оч рекомендую своим болтливым экстравертным girlies

что может быть лучше, чем жить в мире, где говорят только женщины?🤭
137
это марина

12 Feb, 18:32

динамика отношений, когда ты не можешь замолчать хоть на секунду и рассказываешь ему (или ей:) про каждую мельчайшую подробность своего дня, а он слушает и задаёт вопросы, хотя в своем обычном состоянии выдает 8,5 слов в сутки>>>>
137
это марина

12 Feb, 15:32

вчера рассказала о главной новости и достижении в своей жизни, сейчас дайджест неглавных

😎 уже через 2 недели еду в самое крутое путешествие в своей жизни с пятью новыми странами и исполнением большой-большой мечты. и устраиваю себе весенние каникулы, поэтому сейчас стараюсь сделать все-все-все
😎 иду учиться водить! сама в шоке. думала, что буду откладывать это вечно
😎 пробую сейчас интенсивный способ изучения итальянского с 3-4 занятиями с репетитором в неделю и двумя часами самостоятельного изучения каждый день. погрузилась в язык так, что герои моих снов говорят на итальянском
😎 все еще обожаю быть продюсером и чувствую, что всегда хотела быть Максимом Шаталиным, а не няней Викой
😎 кажется, еще чуть-чуть и стану пескетарианкой. устала об этом думать, хочется попробовать
😎 в ближайшие пару месяцев хочу пойти учиться играть на фортепиано! в детстве эта идея провалилась с диким треском, но почему бы не дать ей второй шанс
😎 готовлюсь отметить свою ✨четверть века✨ счастливой и впервые довольной тем, где я в жизни нахожусь

такие дела!
163
это марина

12 Feb, 07:20

доброе утро🩷

делюсь с вами своими любимыми психотерапевтическими ресурсами

1. авиасейлс
2. букинг

помогают лучше, чем любые разговоры
188
это марина

11 Feb, 10:52

девочки, вы не поверите

я сегодня впервые поругалась с соседями😍😍

осталось только научиться громко спрашивать «кто последний» в очереди и не стесняться звонить по телефону незнакомым людям без предупреждения, тогда уже все
224
это марина

11 Feb, 10:50

завела этот канал в первую очередь для того, чтобы отмечать свой рост - скоро ему будет два года и я не могу поверить в то, как я за это время выросла

два года назад мне было очень страшно показаться какой-то странной, смешной, некрутой, необразованной. мне казалось, что самое интересное, что во мне есть - наличие собственной кофейни и какие-то гипер-научные выводы по продуктивности

сейчас я вообще другая. мне стало казаться, что я ультимативно прикольная girlie, а те, кто со мной не согласны, могут просто на меня не реагировать

и сегодня я отмечаю свой реально взрослый поступок с вами
219
это марина

10 Feb, 17:09

lazy girl evening routine ⭐️

если цель утренней рутины - настроиться и зарядиться энергией на весь день, то вечерняя рутина нацелена ровно на обратное - помочь тебе развеяться, успокоиться и качественно отдохнуть

вот, что для меня важно вечером:

😴 сделать что-то руками, чтобы разгрузить мозг. приготовить ужин с бокалом вина в руках - супер способ. но часто это заполнение моей красивой тетради по итальянскому новыми правилами, разбор гардероба, просто какое-то рисование под музыку. очень классно помогает переключиться на режим отдыха и заставить мозг замолчать

😴 режим «не беспокоить» на всех устройствах. после ужина до меня могут достучаться только мама и подружки. даже уведомления от приложений отвлекают и забирают энергию, поэтому я выключаю их все

😴 душ и долгий и неспешный уход за лицом, телом и волосами – включаю музыку, зажигаю свечи и без стеснения запираюсь в ванной на полтора часа

😴 вечерняя практика – в зависимости от состояния:
🎀если есть силы – учу итальянский, читаю книгу, смотрю что-то полезное
🎀если ленивый день – включаю сериал, листаю пинтерест, 3 часа обсуждаю с лучшей подругой почему ее бывший был ее не достоин

😴 подведение итогов дня - ставлю все галочки в плане и обязательно проговариваю, почему я сегодня молодец и в чем я была хороша. даже если день был не оч! «я заварила себе вкусный чай» - уже достаточное достижение

😴время на любимых людей

главное, что я поняла про вечерние рутины: чем раньше ты отключаешь мозг, тем быстрее он включается завтра

забирайте себе привычки💗
219
это марина

10 Feb, 16:55

недавно я написала пост про свою lazy morning routine и он набирал рекордное количество репостов. спасибо🥹💓 почитайте, если еще не

сейчас расскажу про такую же, только вечернюю
215
это марина

10 Feb, 10:50

как бы тяжело тебе ни было и где бы ты ни была… никогда не забывай о главном…

ты была лучшей на проверке техники чтения во втором классе🐺
235
это марина

10 Feb, 06:06

выходные провела продуктивно🌸🌸🌸

посмотрела часов 20 документалок про маньяков, записала часов 20 аудио подружкам, собрала луки на каждый день следующего путешествия, опустошила свои накопления в зя, играла в тетрис и выходила из дома только за пастой (и то 1 раз)

чувствую себя идеально и готова завоевывать мир💅🏻

а вы как?
235
это марина

10 Feb, 06:03

morningggg
225
это марина

07 Feb, 11:07

не могла не попробовать эти два продукта от celimax, о которых говорят все. и это правда какая-то фантастика

сыворотку с ретинолом со спикулами (микроиглами) наношу на все лицо и шею, а после ее полного впитывания на проблемные зоны с постакне наношу бустер с ретиналем

использую всего неделю, но результаты какие-то неправдоподобные: полностью ушли новые покраснения, старые пятна от акне значительно посветлели и уменьшились, а такой натянутой и ровной кожи у меня, кажется, не было никогда - просыпаюсь будто уже с bb-кремом на лице

использую через 2 дня вечером по такой схеме ухода:
1 день: кислоты - очищение + тонер с bha и aha + сыворотка с ниацинамидом + базовый увлажняющий крем
2 день: эти два продукта - очищение + сыворотка с ретинолом + бустер с ретиналем + базовый увлажняющий крем
3 день: восстановление - очищение + восстановливающий тонер + сыворотка с церамидами + базовый увлажняющий крем

важно: мигроиглы действительно ощущаются. у меня совсем не чувствительная кожа, но даже я их чувствую. ощущения необычные, но я бы не сказала, что неприятные

вывод: если вы тоже склонны к постакне, акне или мелким морщинам, очень советую. продукты совсем не дорогие, но на меня оказали какой-то вау-эффект

рекомендую💓
294
это марина

06 Feb, 08:50

очень вам советую пить каждый 300-500мл кокосовой воды!!

это натуральный электролит благодаря натрию и калию, которые помогают удерживать влагу в клетках

🥥увлажняет кожу изнутри, что особенно важно в отопительный период
🥥снижает отёки
🥥компенсирует потерю минералов - очень нужно, если ты тоже пьешь много кофе

но главное: прикинь, как вайбово начинать свое утро с кокоса…можно и в баночке пить, конечно, но это не то…
322
это марина

06 Feb, 08:37

morning!

я: постоянно отмахиваюсь от мнений о том, что я ✨extra✨ и 💅🏻too much💅🏻

тем временем мой обычный ежедневный утренний напиток: целый кокос😭 будто я с Бали сбежала
290
это марина

05 Feb, 18:15

ставь лайк, если ты выросла на реально интеллектуальной литературе🤝🏻
295
это марина

05 Feb, 18:15

все бы отдала за то, чтобы собрать всех китайских собак из журнала… и кошек, и кристаллы, и 💀скелет💀
179
это марина

05 Feb, 16:59

натюрморт: я и мои подружки🫰🏻
176
это марина

05 Feb, 13:22

кстати про это: как я избавилась от синдрома самозванца

способ неортодоксальный. как вы знаете, я сейчас работаю рекламным продюсером и каждый день разговариваю с очень серьезными дядями и тетями - владельцами больших бизнесов, сео, coo и другими людьми, которых мы все бы посчитали крайне успешными

поверьте мне на слово, когда я скажу, что большинство этих людей обладают очень средними интеллектуальными способностями. сама была в шоке и сначала думала, что это какое-то совпадение. не-а, все так. зато знаете, что у них есть? неиссякаемая уверенность в себе, собственной правоте и собственном видении

когда начинаешь это осознавать и анализировать, то очень быстро понимаешь, что твой синдром самозванца это во-первых твоя главная преграда и с ним ты далеко не уйдешь, а во-вторых пока ты тратишь на него свое время, люди даже с меньшими способностями идут и добиваются того, чего хотят больше всего

как рукой сняло, честно

🤭
196
это марина

05 Feb, 07:43

расставляем приоритеты правильно!

ну правда, если и позволять себя кому-то и чему-то расстроить, почему это должны быть тупые и злые люди, а не мои ноготочки

ноготочки были со мной всегда, тупые и злые люди приходят эпизодически
209
это марина

05 Feb, 07:41

morning❤️‍🩹

я, когда в работе/жизни происходит реальный ад: 0 эмоций, холодная голова, моментальное принятие жестких, но верных решений

я, когда на манике сказали, что надо убрать длину и походить без покрытия: 💔💔💔
207
это марина

04 Feb, 12:08

кажется, я окончательно вылечилась от синдрома самозванца

кажется, скоро надо будет лечиться от синдрома бога…..
222
это марина

11 Jan, 13:12

не хотите поболтать про отношения сегодня?

настроение супер yappy…

ссылка на вопросы
180
это марина

11 Jan, 13:10

пост-благодарность этому классному челу и пост-дисс на него же

каким образом можно одновременно делать так, чтобы я имела возможность нигде не работать и ничего не делать по дому и при этом заставлять меня работать и развиваться на пределе своих возможностей потому что по сравнению с ним я чувствую себя тупой и неуспешной, а бабушка меня научила тому, что я всегда должна быть самой лучшей…
184
это марина

11 Jan, 10:33

а что, звучит как план…
195
это марина

11 Jan, 10:27

примерно с таким лицом осознаю, что в понедельник надо будет начать что-то реально делать… по-настоящему… работать…
187
это марина

10 Jan, 18:20

и даже умная мысль в связи с этим

я, кстати, очень горжусь тем, что вообще не боюсь выглядеть какой-то недостаточно умной/образованной/обеспечнной/эстетичной. мне кажется, что одинаковая любовь к камчатскому крабу и шаурме «у ашота», полетам в бизнес-классе эмирейтса и поездкам на электричке, японскому артхаусу 60-х на выходных и шедевральному шоу «Ждули» после тяжелого рабочего дня не делают меня какой-то некрутой

наоборот же: круто быть разной и иметь возможность наслаждаться разными вещами. загонять себя в рамки какого-то мнимого правильного интеллектуально-эстетично-возвышенного образа мне кажется страшно скучным занятием

хорошо, что мы такие, а не другие❤️
218
это марина

10 Jan, 18:11

ладно, мне просто очень нравится подборка «лучшие моменты» в фотопленке…
215
это марина

10 Jan, 18:11

что есть жизнь, если не череда сменяющих друг друга мест, черт и опытов?

кто мы, чтобы определять, какой из этих опытов лучше, а какой хуже?
213
это марина

09 Jan, 13:28

принятие девочковости💅🏻


для меня очень важным этапом взросления стало осознание того, что я такая как все. я люблю розовый цвет, шоппинг, luxio blush, air touch и bezlimit na karte. все, что стереотипно любят девочки, люблю я. не все, конечно, но я точно

в мире, где девочковое считается несерьезным, неважным и смешным даже женщинами, сделать это сложно. но очень нужно

мужчины тебя снова и снова не будут принимать всерьёз вне зависимости от того, что ты наденешь, какие сериалы посмотришь и куда пойдешь на выходных. а ставить их на место гораздо приятнее с красивыми бровями и в новых туфлях. мне вот точно

такие дела🤭💋
240
это марина

09 Jan, 13:27

я на работе: давайте проведем встречи на следующей неделе, на эту мой график уже расписан

мой график: брови, маник, ресницы, лазер, косметолог, массаж🤭
229
это марина

08 Jan, 14:38

рассказываю секретики красивых волос🎀

я крашу волосы с 16 лет, последние 5 регулярно осветляюсь. с волосами мне не очень повезло - они у меня очень густые, но при этом очень тонкие, поэтому даже обычная укладка на горячие инструменты может их прикончить, что уж говорить про осветления. поэтому пришлось начать разбираться!

🎀 хороший ежедневный уход - база. шампунь, кондиционер, питательная маска + несмываемый спрей-кондиционер с термозащитой. лучшие бренды, что я пробовала - oribe в категории «очень дорого», chi в категории «средне-дорого», и epica в категории «очень бюджетно»

🎀 лучшее средство для блеска волос обойдется вам в 0 рублей 0 копеек. просто смывайте кондиционер ледяной водой

🎀 салонные уходы действительно того стоят. мой любимый - Tokio Inkarami

🎀 если волосы тонкие и сильно путаются, лучше всего расчесывать их в душе, после нанесения кондиционера

🎀 первые пару недель после окрашивания питательные маски нужно использовать при каждом мытье головы, потом - через каждые 2-3. после маски нужно обязательно наносить кондиционер

🎀 никаких👏🏻укладок👏🏻без👏🏻термозащиты

🎀 масел для волос лучше избегать, они дают красивый визуальный эффект, но очень сушат

🎀 чем больше полезных жиров в рационе - тем красивее волосы

💘 - если полезно!
264
это марина

08 Jan, 14:04

готово🤭
251
это марина

08 Jan, 07:06

хочется простого человеческого родиться с идеальным бежевым блондом, с высветленными, обрамляющими лицо прядями и плавным переходом от корней

а не сидеть 7 часов на одном месте🥲🥲
269
это марина

07 Jan, 13:42

винное снобское>>>

«ты учуял этот орешек в последнем глотке??»
288
это марина

07 Jan, 10:48

ой, а я про это классный пост писала как раз

расслабляемся, мы все делаем правильно
271
это марина

07 Jan, 10:46

как ✨эксперт по продуктивности✨ говорю себе восполнять ресурс, ничего не делать и отдыхать любыми недеструктивными способами

но как человек с диким восхищением смотрю на тех, кто за первую неделю года уже 5 раз был на катке, 6 катался на лыжах, съездил в маленькое путешествие, перевстречался со всеми друзьями и нашел новое хобби.

каааааааак вас не прибило к кровати
270
это марина

07 Jan, 10:43

а как найти в себе силы что-то делать вообще?…
245
это марина

05 Jan, 15:18

💚
320
это марина

02 Jan, 16:36

надеюсь, сегодня все уже точно записали свои цели😎

говорят, если переслать все 3 моих сегодняшних поста подружкам, то 2026 вы будете встречать на яхте, обсуждая свой лучший год🤭
209
это марина

02 Jan, 14:31

ставим цели на 2025, часть 2🎯

а какие вообще должны быть цели? хочу много денег - нормальная цель?

цели бывают разные и одни выполнить легче, чем другие. чтобы поставить качественную цель, одалживаем у менеджеров технику SMART

плохая цель: хочу много денег
хорошая цель: хочу накопить миллион к декабрю для своей финансовой подушки

✨
221
это марина

02 Jan, 11:12

ставим цели на 2025, часть 1🎯

а что вообще писать?

если тебе кажется, что все вокруг какие-то гипер-продуктивные биороботы с расписанным на 10 лет вперед планом, а у тебя из целей что-то вроде «нуу, хочется денег побольше и жить хорошо» - все окей! сейчас разберемся, что с этим делать

тебе нужно стать для себя лидером📌

это как? создать для самой себя яркую картину будущего. “make America great again” от Трампа или “I have a dream” от Мартина Лютера Кинга - это все яркая картина будущего для последователей. а твой главный последователь - ты сама!

представь, какой ты хочешь встречать 2026 год. где, с кем, с чем, с каким опытом и с какими воспоминаниями, цветом волос, брендом одежды, моделью машины, представь все, даже самые крошечные детали, которые сделают тебя счастливой

представь себя в 2026 как конечный продукт работы над собой в 2025. а потом просто пропиши задачи, которые тебя к этому приведут

готово!🎯
233
это марина

02 Jan, 09:00

доброе утро🎀

сегодня мы с вами пишем цели на 2025, а то 2/3 еще не поставило - ужас! у меня тут блог по продуктивности, вообще-то

сегодня весь день буду делиться полезными мыслями и техниками для постановки целей, которые сама использую уже много лет. включайте уведомления и доставайте заметки/ежедневники/тетради, хоть огромный ватман, что вам больше нравится

ставить цели надо обязательно. ведь если они записаны и расписаны, их осталось только выполнить :)
234
это марина

01 Jan, 15:22

поставили цели на 2025?✨

❤️ - да
🗿 - нет
272
это марина

01 Jan, 12:23

это я вчера подвожу итоги года 😭
297
это марина

01 Jan, 11:23

новый бейбик!💘

с новым годом, loves. он точно будет нашим 🫰🏻
286
это марина

31 Dec, 16:54

ставь ❤️ если дуреешь с этой прикормки
289
это марина

31 Dec, 14:27

итак, в 2024 мне было:

• непривычно, страшно и больно - это в карьере. знаете, как ощущается момент, когда огромную международную компанию, в которой ты построила мега-крутую карьеру с лучшими людьми на свете, компанию, которая работала 30 лет в РФ и 60 лет в 100 других странах, по доносу начинает преследовать государство? и компанию закрывают и твоя работа и работа твоих коллег заканчивается одним днем? а я знаю.
• эйфорично - это тоже в карьере. в июле я стала рекламным продюсером после 3 лет в маркетинге и никогда не была так счастлива. прикинь, тебе платят за то, что ты обожаешь делать и ты ни разу за 6 месяцев не уставала от своей работы? еще и зарплата в долларах:) обожаю!
• лучше, чем когда либо - в отношениях. хоть я и говорю это каждый год. снова и снова убеждаюсь в том, что если отношения не становятся ярче, глубже и более захватывающими с каждым годом это не то, по крайней мере, если вы еще молоды
• неплохо в путешествиях - была в 8 странах, из которых 3 были новыми. 2,5 месяца из 12 была в поездках
• отлично в саморазвитии - погрузилась в литературу, историю, итальянский, немножко снова в свою любимую физику и впервые в жизни стала по-настоящему много читать
• потрясающе с друзьями - общаюсь с узким кругом лучших людей на свете и не пропускаю в свое поле никакой негативной энергии

в целом - очень классно. даю году 10/10. дальше - лучше!
292
это марина

31 Dec, 13:16

с наступающим лучших girlies на свете💘

подведём итоги года?
273
это марина

31 Dec, 13:12

мы?
291
это марина

31 Dec, 09:05

девиз: сколько бы тебе ни было лет, ты всегда заслуживаешь сладкий подарок🤝🏻
267
это марина

31 Dec, 07:29

важное напоминание

не забудьте посмотреть лучший новогодний фильм сегодня💓
285
это марина

29 Dec, 11:38

брр❄️
405
это марина

29 Dec, 07:55

последнее туманное утро в таких декорациях 🫶🏻

на Гоа было прикольно, но больше не хочется)))
322
это марина

28 Dec, 17:13

если вы помните, как мне на самом деле сделали предложение, то поймете мои эмоции

мое предложение было не на каком-то банальном курорте, а в городе-герое Ярославле, в окружении алкашей на лавочках в темном парке с ледяным ветром💅🏻 все еще моя любимая история
348
это марина

28 Dec, 17:10

вайб вечера эксклюзивный

сегодня последний день в отеле после почти 3 (жесть!) недель на Гоа и нам решили устроить такой 💅🏻романтик💅🏻

но все вокруг думают, что мне сделали предложение…
331
это марина

27 Dec, 11:55

:)
322
это марина

26 Dec, 11:52

вайб? вайб💅🏻
331
это марина

26 Dec, 11:50

у 6-летней и 24-летней версий меня довольно много общего: любовь к конструкторам лего и гречневой каше, крайне феминистские взгляды, страсть ко всему розовому и отрицание любых навязанных извне авторитетов

а еще любимые сезоны! конец декабря и конец мая💘 когда-то я полюбила их за то, как классно выглядели последние дни в школе перед каникулами: оценки проставлены, учителя наконец-то дают заниматься на уроках реально важными вещами (обсуждением того, что Лёша и Настя из б-класса расстались на прошлой перемене) и четкого ощущения, что тебя ждёт что-то очень классное

и до сих пор оно у меня есть, хотя школу я окончила больше 7 лет назад, а последние рабочие дни перед каникулами теперь выглядят так…
323
это марина

26 Dec, 08:54

обновила свой вишлист💅🏻

хочу:
оливье с докторской колбасой (без майонеза!!), сладкий подарок с маминой работы, снегопад, -20, купить новогодних гномов в Леруа Мерлене и съесть пачку крабовых палочек

💔
280
это марина

24 Dec, 16:15

секрет идеальной самооценки это буквально учиться относиться к самой себе как среднестатистический мужчина относился к себе всегда……….

зрителям уральских пельменей никогда и в голову не приходила мысль, что они чего-то не достойны. а нам почему нельзя?🙂‍↕️
227
это марина

24 Dec, 13:08

самое важное, что надо знать про полезные привычки перед тем, как наобещаешь себе стать другим человеком в 2025:

никакие привычки не станут частью твоей жизни пока ты будешь думать о них отдельно от себя. если думать о них в контексте: «я такая ужасно ленивая, в новом году точно начну вставать в 6 утра», то вставать в 6 не начнешь никогда

миллион неудачных попыток стать какой-то другой научили меня, что это провальная стратегия. а как когда вообще начинать делать что-то для своего будущего?

с диаметрально противоположной стратегией. «я такая целеустремленная, я встаю в 6 утра, чтобы все успевать», «я такая разносторонняя, я каждый день уделяю час чтению, чтобы подчеркнуть это качество», «я обожаю учиться и каждый день узнаю что-то новое»

тогда не будет никаких «снова сорвалась» и «продержалась до февраля, потом забила». самые желанные качества станут частью тебя

только так❤️
227
это марина

24 Dec, 12:55

120 предложений на перевод в домашке и занятия с репетитором в номере (когда на улице меня ждут ледяные мохито и перспектива идеального загара) ощущаются как реальный тест моей приверженности учебе…

но тест, кстати, прохожу🤭💋
216
это марина

23 Dec, 15:45

это мы с вами взбираемся по карьерной и финансовой лестнице в 2025💋
228
это марина

23 Dec, 13:13

делаю все, чтобы случайно зашедший в мой инстаграм человек подумал, что я actress/model/dubai/moscow, а не реально где-то работаю🤭
218
это марина

23 Dec, 13:11

сегодня смотрела на то, как растут бананы, какао-бобы и ваниль, а еще ходила по красивым храмам🌴✨
224
это марина

23 Dec, 07:41

ну я)
249
это марина

01 Dec, 16:04

вечер🩷
130
это марина

01 Dec, 10:27

поболтаем?💗

ссылка на вопросы
182
это марина

01 Dec, 10:27

с первым днем зимы🤭

вы, наверное, подумаете, что я странная, но через 2 недели улетаю в +35, потому что тут мне прохладно…
190
это марина

30 Nov, 08:15

🌶️
224
это марина

29 Nov, 09:10

🧿🪬

жизнь состоит из походов за бейглами во французскую кофейню и непреодолимого желания скупить всю посуду
236
это марина

29 Nov, 07:04

это я вчера в автобусе…
264
это марина

21 Nov, 12:52

ближайшие недели в таких декорациях🩵

супер-прикольно смотреть на новый для меня город глазами мужа, который все детство ездил в Израиль, как на дачу. я ездила на настоящую дачу на электричке, а он среди пальм и в паре минут от моря🤝🏻
137
это марина

21 Nov, 10:52

hey💙
172
это марина

20 Nov, 21:19

вайб сегодня ночью эксклюзивный - отель в транзитной зоне аэропорта в Ташкенте))

мой лайфстайл ощущается как рандомно сгенерированные миссии: никогда не знаешь, что будет завтра. лобстеры в ресторанах? шаурма на лавке? вайб корпоративной крысы? вайб 14-летней эмо? эстетичные рутины? анти-эстетичные рутины?

доброй ночи🍓
217
это марина

20 Nov, 15:20

начинается большое-пребольшое путешествие на несколько месяцев, несколько стран, несколько долгожданных встреч и много-много времени в тепле и у моря💗

захотелось скипнуть зиму:)
228
это марина

20 Nov, 07:25

💋
259
это марина

18 Nov, 11:40

раз уж сегодня начала с дедлайнов, снова посоветую вам самое эффективное бесплатное приложение для продуктивности🔥

особенно для тех, чей мозг начинает работать только когда дедлайн либо сегодня, либо вообще вчера

итак, самое крутое приложение по продуктивности из всех, что я пробовала - таймер :)

заранее написать список дел и выделить для себя точное время для их выполнения займет у тебя 3 минуты. зато ты загноишь мозг в его любимый режим «дедлайн вчера» и под неумолимо сокращающиеся минуты переделаешь все дела быстро и эффективно.

стоит 0$, занимает 3 минуты, позволит тебе стать самой умной, богатой и организованной. то, что мы любим💅🏻
260
это марина

18 Nov, 06:31

ура, официально начинается те самые 3 дня до отлета в долгое путешествие, когда надо переделывать миллион дел, жизнь становится максимально концентрированной, в день нужно вместить 48 часов, а импульсивные покупки в зя кажутся оправданными (ну как я могу полететь без мини-версии всех своих тонеров??)

happy monday, loves💗
264
это марина

17 Nov, 18:17

сегодня на миллениальском✨🪄
286
это марина

11 Nov, 15:31

открывай! будем пить мятный чай на кухне и в подробностях обсуждать почему мы во всем лучше всех💅🏻
121
это марина

11 Nov, 12:05

напоминание: быть в вечной спешке - отстой. спешить ≠ делать что-то быстро, спешить = делать что-то в спешке

никуда не торопимся!💗
158
это марина

11 Nov, 07:31

slow monday mornings>
187
это марина

10 Nov, 13:49

wanna talk?💗

ссылка на вопросы
199
это марина

08 Nov, 13:37

понятия не имею, что там изобретает моя мама, но нам надо, девочки💅🏻

медицинские советы, которые точно помогают
236
это марина

08 Nov, 11:30

неожиданный контент, который нужно срочно сохранять

рецепт печенья в стиле crumbl cookies, который я украла из пекарни Levain в Нью-Йорке. получается огромное шоколадное печенье с жидким центром, которое завоюет твое сердечко💗
269
это марина

29 Oct, 11:54

это я когда на собеседовании спросили про зарплатные ожидания💅🏻
165
это марина

28 Oct, 17:02

прикольный сегодня день получился!

каждый раз, когда я решаю сделать что-то прикольное и потенциально полезное тут, от меня отписывается космическое количество людей, но не всем дано понять вайб корпоративной крысы. #моилюдивсегдасомной и спасибо, что не отписались

пошла смотреть на романтичного раввина и пить вино💋
191
это марина

28 Oct, 15:50

репортаж, часть 4, финальная🫒

время на себя и свои долгосрочные цели, потому что если заниматься только обязательными штуками вроде работы и учебы можно сойти с ума. языки/чтение/курсы/лекции/хобби и все, что придет жизни вкус. после созвонов, на которых за 2 часа по делу говорится 2 предложения, мои упражнения на предлоги ощущаются как глоток свежего воздуха, честно))
182
это марина

28 Oct, 13:03

репортаж, часть 3. задачизадачизадачи!

такая базовая и основная часть дня, которая может выглядеть хоть как подготовка к егэ, хоть как заполнение бухгалтерской отчетности. время, когда что-то надо делать

девочки из productivity school знают про гиперфокус - режим максимальной концентрации, когда ты не отвлекаешься ни на что и выполняешь задачи одну за одной. для этого важен (вы знаете, что я скажу) подробный список задач и достаточное количество ресурса. а дальше все просто: ставим таймер, ставим перед собой список задач, создаем атмосферу с минимальным риском отвлечься и идем делать амбиции реальностью💅🏻
179
это марина

28 Oct, 11:11

и в этот момент у нас рекламная пауза: рекламирую ужасно милый, но не противный и приторный ромком «Этого никто не хочет»

очень свободная ведущая подкаста про секс и отношения + раввин, прямо как мы с мужем (мой подкаст это этот канал, его с раввином объединяет только то, что они оба евреи)

мой мозг отключает на 100%💗
180
это марина

28 Oct, 11:06

репортаж, часть 2. afternoon slump

если вы а) живой человек и б) чем-то по жизни занимаетесь то точно знаете, что такое afternoon slump - резкий упадок сил, который обычно настигает с 12 до 3 часов дня. когда утренняя мотивация уже иссякла и кажется, что сил больше не хватит ни на что и никогда

я перепробовала 1000 и 1 технику продуктивности, обещавшую преодолеть это противное состояние. и знаете, какая оказалась самой эффективной? отключить мозг))

сейчас я доделала все самые нудные дела, написала 1000 и 1 письмо и даже (ужас!) заполнила таблицу в экселе. энергия падает, ловлю себя на усталости, поэтому иду отключать мозг - смотреть сериал и записывать кружочки подружкам, чтобы потом возобновить дела во вторую смену
192
это марина

28 Oct, 07:05

репортаж, часть 1. утро!

для настоящих любителей не делать критически ничего утро - самая важная часть дня. потому что если ты с утра покормишь свой мозг «моими нет в лапкерах», то потом заставить его быть умным будет в разы сложнее. поэтому рутина такая:

1. 30 минут чтения, не вставая с кровати
2. план на день (всегда) и на неделю (по понедельникам)
3. бьюти-рутина + бонус очки, если параллельно включишь лекцию или урок с курса
4. самые нудные дела, которые не принесут никакого удовольствия, чтобы расправиться с ними заранее

рутина модифируется под любой график: нудные дела можно в начале рабочего дня в офисе, в автобусе по пути в универ или в 3 часа дня, если утро у вас начинается с двух

итог: мы закрыли самые противные задачи
итог 2: мы все еще чувствуем себя классно, потому что не стали кормить мозг быстрым дофамином с утра💅🏻
196
это марина

28 Oct, 06:10

ciao, loves!

сегодня решила провести день в экспериментальном формате - показать, как у самого ленивого человека в мире (меня!) проходит продуктивный понедельник, со всеми мелкими деталями рутины, которые позволяют мне не только не умирать от выгорания, но даже чувствовать себя хорошо

другим lazy girls, на которых не работает «ну чё, возьми и сделай, сложно что-ли» будет полезно❤️

с вас ❤️, с меня репортаж
210
это марина

27 Oct, 13:24

страшно по всем соскучилась!поболтаем?🧘🏻‍♀️

ссылка на вопросы
231
это марина

25 Oct, 14:55

они спрашивают меня, почему я всегда такая счастливая, смешная и уверенная, но результаты моего генетического теста буквально выглядят так

опасный микс💅🏻💅🏻
275
это марина

25 Oct, 08:31

для всех, кто вечно не может начать🫒
324
это марина

24 Oct, 17:19

мне кажется, что сегодня вечером (и завтра утром, и вообще всегда) важно вспомнить, что быть добрее к себе - это всегда стараться сделать свою жизнь проще и легче

но проще и легче - это не идти по пути наименьшего сопротивления, а стараться сделать важные и иногда страшные дела максимально для себя приятными. даже если это выглядит неэстетично и не вписывается в твой выдуманный портрет самой дисциплинированной версии себя

это может выглядеть как тысяча разных вещей. у меня, например, в плане дня вместе со сложными и страшными штуками стоит умыться, потому что смыть макияж после рабочего дня, когда хочется лечь и лежать лично для меня задачка не проще, чем провести рабочий созвон

и делать свой план дня не эстетичным в ежедневнике, а удобным и наполненным тупыми мемами, потому что так мне будет легче к нему возвращаться

или дарить себе подарок каждый раз, когда я заканчиваю книгу. могу без этого обойтись? конечно. но зачем?

делать свою жизнь простой и легкой - единственный способ сделать ее счастливой и продуктивной. страданиями целей не добьёшься. а если и добьёшься, то зачем тебе такие цели?

💘
325
это марина

24 Oct, 12:31

пользуюсь интернетом только ради таких диалогов с mum

- это яяя
- это яяя

💗
309
это марина

23 Oct, 07:30

инспо на день: работы шотландского художника Дэвида Шригли

💗
122
это марина

22 Oct, 17:23

pov: ты решаешь вопросики на рабочих созвонах, но ты just a girlie, поэтому айпад ставится на дайсон, а в розовый бокал наливается кава✨

вопросики так решаются только легче))
191
это марина

22 Oct, 16:00

знаешь, в чем заключается секрет классной самооценки?

говорить себе о том, что ты классная. умная, красивая, смешная, любимая и любящая, профессиональная, привлекательная и вообще классная девчонка. говорить себе об этом, ртом, вслух или про себя, но настойчиво и ежедневно

и если ты скажешь: «ой, да что за бред, как я могу себе это говорить, если я в это не верю?»

ты думаешь, твой бывший верил в то, что говорил? вообще ни разу. и ты не верь, но говори

❤️
205
это марина

22 Oct, 12:55

и еще два классных бюджетных средства для волос от бренда ЗЯ💋

сухой шампунь, который не оставляет белых полос, и средней плотности несмываемый кондиционер, который убирает пушистость и делает волосы блестящими и послушными. очень мне понравились оба, хотя моим сложным волосам редко подходит что-то из бюджетного сегмента

сохраняйте💅🏻
223
это марина

22 Oct, 11:50

антиэстетичный бьюти-лайфхак, который сэкономит вам много денег и поможет сохранить волосы

закалывать их крабиком по пробору… и все…

так они высохнут с классным объемом без термической обработки, которая вредна для любых волос, но особенно для осветленных и тонких, как у меня. занимает 10 секунд, в 100 раз удобнее и быстрее, чем бигуди, и объем держится у меня 2 дня 🤌🏻 хотя после укладки обычно спадает за 5-6 часов, даже со стайлингом

если на длину нанести плотный несмываемый кондиционер, а пробор заколоть крабиком, то вообще получится эффект «выпрямила и уложила на объем». вот такая укладка для бедных
222
это марина

22 Oct, 11:41

каждый раз, когда я узнаю что-то важное/интересное/полезное, сразу бегу рассказывать любимочкам сюда🥹

сейчас будет кринж-лайфхак за 300
210
это марина

21 Oct, 15:59

мне нравится смотреть, как по-разному складываются жизни у тех, с кем я росла

одна моя подружка ходит на собрания с министрами в пиджаке и рубашке, другая каким-то образом захватила овощной рынок. лучшая подружка родила ребенка, а девочка из моего двора стала экспертом по медитациям в Малайзии. моя одноклассницы пекут торты, работают в консалтинге в Канаде и воспитателями в детских садах в Израиле. кто-то женился, кто-то сделал каминг-аут, кто-то каждый день ходит в храм. кто-то снимает кино в Армении, а кто-то торгует на бирже в Нью-Йорке

такие разные судьбы у людей, которые выросли в одном дворе/универе/школе. показывает, что жизнь твоя зависит от тебя и только от тебя, а не от внешних обстоятельств. и ты со своей жизнью можешь сделать что угодно

кайф же? кайф!
230
это марина

21 Oct, 07:55

дамы и господа, если в этот сонный осенний понедельник вы хотите узнать о том, как поживает какая-то женщина из интернета, то представляю вам ✨дайджест своей жизни✨

🖇️ через месяц я улетаю надолго улетаю в Израиль. может быть на 3 недели, а может быть на 3 месяца, пока разброс вот такой. очень хочется посмотреть на страну и город, где мой муж провел половину своего детства. и есть хумус на веранде в летнем сарафане, пока все рассекают мокрый грязеснег. в бомбоубежище не хочется, но что уж тут поделать
🖇️ мне предложили очень крутую новую возможность - провести маркетинговый аудит американской компании. я обожаю работать на английском, давно хотела опробовать американский рынок и там отличные условия. правда разница во времени 12 часов. может быть, пора открывать маркетинговое агентство имени себя?💅🏻
🖇️ кстати про открывать - в последнее время я думаю только и исключительно о том, как хочу создать свою линию ароматов для дома. и зная себя, не успокоюсь, пока ее не открою
🖇️ мои 30 минут чтения в день дают свои результаты - я никогда не чувствовала себя такой начитанной и образованной, как сейчас
🖇️ мои занятия итальянским тоже! не заметила, как разговорилась до такой степени, что могу обсудить буквально что угодно. но при беглой речи приходят ошибки, особенно с учётом того, что итальянский действительно сложный
🖇️ поняла, что практически единственная не подверженна кризису четверти жизни, который накрыл всех вокруг. может, мой тоже скоро? покрашусь в розовый, забьюсь по шею и куплю мотоцикл💅🏻

и, господи, как же я хочу завести большую и толстую шиншиллу
242
это марина

18 Oct, 12:08

я тут поняла, что почти не делилась тут одной из своей главных сфер экспертизы - подарками

как человек, у которого а) это язык любви, б) отношения уже почти 7 лет с человеком, которого крайне сложно удивить и в) очевидные подарки вроде духов том форд тобакко ванилла закончились уже в первый год отношений

представляю вам свой топ подарков парням, братьям, мужам, отцам, детям и внукам. в, общем, если кто-то мужского пола у вас в жизни есть - очень советую🤝🏻
368
это марина

17 Oct, 08:59

но о возрасте мы не вспоминаем)))
396
это марина

17 Oct, 08:39

сегодня день рождения у самого классного человека на свете🥹❤️

реально самого классного из всех, кого я знаю: абсолютно гениального, целеустремленного, заботливого, смешного, ответственного, доброго и прекрасного. моего самого главного учителя уже много лет. человека, который обладает таким набором навыков, что его можно спутать с чатом гпт - он вам и шкаф построит, и приложение на телефон закодит, и кубик рубика за 10 секунд соберет, и на всех музыкальных инструментах на профессиональном уровне сыграет, и любой договор напишет и на латыни будет говорить так, будто это его родной. и человека, рядом с которым иногда страшно стоять - таких успешных и абсолютно self-made людей в 25 мне встретить еще ни разу не удалось, хотя я много кого видела

очень классный у меня муж, конечно ❤️
365

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.