🔴 توجيهات نفسية خلال الامتحان:
🔶 الوصول الى قاعة الامتحان مبكرا
🔶 ضرورة تناول وجبة الفطور قبل الامتحان ولو كوب حليب
🔶 ارتدي ملابس دافئة لتجنبي ان تمرضِ
وتجنبي من حولك من مناقشات داخل القاعة الامتحانية
🔶 قراءة الاذكار والايات مثل آية الكرسي قبل البدء بالاجابة
🔶 إذا احسستِ بالتوتر الشديد و ظهرت عليك بعض من الأعراض مثل( رجفة، تعرق، خفقان، قلق، توتر) حاولي ان تتذكري ان هذه الحالة سوف تمر و لا مبرر فعلي لها
🔶 أغمضي عينيكِ لبعض دقائق و طبقِ بعض من تقنيات الاسترخاء مثل (شهيق وزفير ببطء)
🟥 لا تجعلي امتحانك هذا ودراستك لأجل أن ترضي وتفرحي اشخاص أو شخص معين فقط (اب، ام، عم، خال، مدرس) اجعلي امتحانكِ هذا لأجل نفسك أنتِ، لأجل هدف تسعي أنتِ لتحقيقه لأجلك، دراستكِ تجربة شخصية خاصة بكِ فقط، ادرسي لنفسك وقدمي ما تستطيعين تقديمه ثم توكلي على الله، حتى لا تقلقي وتنهاري وتدخلين في اضطراب.
🔍🔍 نجاحكِ اليوم هو الذي يحدد مصيرك غدا
المرشده التربويه
لمياء محسن
🔶 الوصول الى قاعة الامتحان مبكرا
🔶 ضرورة تناول وجبة الفطور قبل الامتحان ولو كوب حليب
🔶 ارتدي ملابس دافئة لتجنبي ان تمرضِ
وتجنبي من حولك من مناقشات داخل القاعة الامتحانية
🔶 قراءة الاذكار والايات مثل آية الكرسي قبل البدء بالاجابة
🔶 إذا احسستِ بالتوتر الشديد و ظهرت عليك بعض من الأعراض مثل( رجفة، تعرق، خفقان، قلق، توتر) حاولي ان تتذكري ان هذه الحالة سوف تمر و لا مبرر فعلي لها
🔶 أغمضي عينيكِ لبعض دقائق و طبقِ بعض من تقنيات الاسترخاء مثل (شهيق وزفير ببطء)
🟥 لا تجعلي امتحانك هذا ودراستك لأجل أن ترضي وتفرحي اشخاص أو شخص معين فقط (اب، ام، عم، خال، مدرس) اجعلي امتحانكِ هذا لأجل نفسك أنتِ، لأجل هدف تسعي أنتِ لتحقيقه لأجلك، دراستكِ تجربة شخصية خاصة بكِ فقط، ادرسي لنفسك وقدمي ما تستطيعين تقديمه ثم توكلي على الله، حتى لا تقلقي وتنهاري وتدخلين في اضطراب.
🔍🔍 نجاحكِ اليوم هو الذي يحدد مصيرك غدا
المرشده التربويه
لمياء محسن
