https://youtube.com/watch?v=b34X77R8Eeg&si=2XZg4dZw2ZEczGNc
الرجيم الكيتوني ketogenic diet
@kotoginec
للاستفسار عن هذا النظام كلمني على الواتس 00971565555512
الرجيم الكيتوني ketogenic diet (Arabic)
يسرنا أن نقدم لكم قناة "الرجيم الكيتوني ketogenic diet" على تليجرام! هل تبحث عن طريقة صحية وفعالة لخسارة الوزن وتحسين صحتك؟ إذاً، هذه القناة هي المكان المناسب لك. يهدف الرجيم الكيتوني إلى تقليل استهلاك الكربوهيدرات وزيادة تناول الدهون الصحية والبروتينات، مما يجعل جسمك يدخل في حالة تسمى "التيتانة" التي تعزز فقدان الوزن بشكل فعال وصحي. في هذه القناة، ستجد نصائح قيمة، وصفات شهية، ومعلومات موثقة عن الرجيم الكيتوني. سنقدم لك كل ما تحتاج معرفته للبدء في هذا النظام الغذائي وتحقيق أهدافك بنجاح. سوف تتعلم كيف تحافظ على توازن صحي من خلال تناول الأطعمة الصحية واللذيذة التي تناسب نظام الرجيم الكيتوني. هل لديك استفسارات أو تحتاج إلى مساعدة في فهم كيفية تطبيق الرجيم الكيتوني؟ لا تتردد في التواصل معنا على الواتساب على الرقم 00971565555512. سيكون فريقنا على استعداد لمساعدتك وتقديم الدعم الذي تحتاجه. انضم إلينا اليوم في قناتنا لتجد كل ما تحتاجه للبدء في رحلة الرجيم الكيتوني وتحقيق أهدافك الصحية واللياقة. نحن هنا لمساعدتك على كل خطوة على الطريق!
الرجيم الكيتوني ketogenic diet
27 Sep, 22:25
https://youtube.com/shorts/DPeKDJvZpmM?si=h-3uK8_C54xVH1tS
الرجيم الكيتوني ketogenic diet
29 Aug, 16:37
https://youtu.be/pOVmjTBoz_s?si=qkqyhKC_ZMS0Szx4
*نصائح مهمة جدا جداً*
*نصائح مهمة جدا جداً*
الرجيم الكيتوني ketogenic diet
16 Aug, 20:55
الأغـــــــــــــذية العضـــــــــــوية
Organic Food
مميزات المنتجات العضوية
-إنتاج غذاء صحي آمن خالٍ من المبيدات والكيمياويات والعناصر الضارة مثل العناصر الثقيلة مثل الكادميوم والزئبق والرصاص والمواد المهندسة وراثياً والهرمونات كما لا تتعدى فيها نسبة النترات الحدود الصحية الآمنة.
-لا يسمح فيها باستخدام الإشعاع.
-تشجع وجود نظام حيوي متوازن يشتمل على النباتات والحيوانات والكائنات الحية الدقيقة والتربة.
-تتميز بالاستعمال الآمن والصحي للمياه ومصادرها ومنع تلوثها.
-تقوم على تقليل جميع صور التلوث والمواد ذات الجينات المعدلة وراثياً.
-تعتمد على توفير مناخ صحي آمن للعاملين في مجال إنتاج المنتجات العضوية خلال فترة العمل.
-المنتجات الزراعية العضوية أعلى في القيمة الغذائية والفيتامين والمعادن الضرورية لنمو وصحة الجسم.
-تحتوي على محتوى أعلى كثيراً من المعادن الغذائية المهمة لتغذية الإنسان ومحتوى أقل كثيراً جداً من المعادن الثقيلة الضارة بصحة الإنسان مقارنة بتلك المنتجة بالطرق التقليدية.
-وجود فروق واضحة في محتوى بعض الحاصلات العضوية من البروتين والفيتامينات والسكريات والعناصر الغذائية الصغرى مقارنة بتلك المزروعة بالطرق التقليدية.
-لا يمكن استخدام طرق تغيير الجينات في الغذاء العضوي.
-لا يحتوي الغذاء العضوي على أي إضافات كيميائية قد تسبب مشاكل صحية كأمراض القلب وأوجاع الرأس والشقيقة أو النشاط المرضي.
-الغذاء العضوي يحتوي على مستويات أعلى من فيتامين (سي) إضافة إلى المعادن كالكالسيوم والمغنسيوم والحديد والكروميوم، إضافة إلى محاربته ومقاومته للسرطان والتأكسد.
-الأغذية العضوية طيبة المذاق ولا يمكن للغذاء الاعتيادي أن يضاهيها
#خل_التفاح_العضوي
#زيت_جوزالهند_العضوي
#بذور_الكتان_العضوية
#زيت_الزيتون_البكر_العضوي
#التوابل_العضوية
#قاراطاي_حياة
👇
t.me/kotoginec
Organic Food
مميزات المنتجات العضوية
-إنتاج غذاء صحي آمن خالٍ من المبيدات والكيمياويات والعناصر الضارة مثل العناصر الثقيلة مثل الكادميوم والزئبق والرصاص والمواد المهندسة وراثياً والهرمونات كما لا تتعدى فيها نسبة النترات الحدود الصحية الآمنة.
-لا يسمح فيها باستخدام الإشعاع.
-تشجع وجود نظام حيوي متوازن يشتمل على النباتات والحيوانات والكائنات الحية الدقيقة والتربة.
-تتميز بالاستعمال الآمن والصحي للمياه ومصادرها ومنع تلوثها.
-تقوم على تقليل جميع صور التلوث والمواد ذات الجينات المعدلة وراثياً.
-تعتمد على توفير مناخ صحي آمن للعاملين في مجال إنتاج المنتجات العضوية خلال فترة العمل.
-المنتجات الزراعية العضوية أعلى في القيمة الغذائية والفيتامين والمعادن الضرورية لنمو وصحة الجسم.
-تحتوي على محتوى أعلى كثيراً من المعادن الغذائية المهمة لتغذية الإنسان ومحتوى أقل كثيراً جداً من المعادن الثقيلة الضارة بصحة الإنسان مقارنة بتلك المنتجة بالطرق التقليدية.
-وجود فروق واضحة في محتوى بعض الحاصلات العضوية من البروتين والفيتامينات والسكريات والعناصر الغذائية الصغرى مقارنة بتلك المزروعة بالطرق التقليدية.
-لا يمكن استخدام طرق تغيير الجينات في الغذاء العضوي.
-لا يحتوي الغذاء العضوي على أي إضافات كيميائية قد تسبب مشاكل صحية كأمراض القلب وأوجاع الرأس والشقيقة أو النشاط المرضي.
-الغذاء العضوي يحتوي على مستويات أعلى من فيتامين (سي) إضافة إلى المعادن كالكالسيوم والمغنسيوم والحديد والكروميوم، إضافة إلى محاربته ومقاومته للسرطان والتأكسد.
-الأغذية العضوية طيبة المذاق ولا يمكن للغذاء الاعتيادي أن يضاهيها
#خل_التفاح_العضوي
#زيت_جوزالهند_العضوي
#بذور_الكتان_العضوية
#زيت_الزيتون_البكر_العضوي
#التوابل_العضوية
#قاراطاي_حياة
👇
t.me/kotoginec
الرجيم الكيتوني ketogenic diet
09 Jan, 21:12
أنت عندما تمتنع عن القمح و منتجاته و بالتالي الجلوتين فأنت تمتنع عن الطعام الذي يحفزك دوماً علي الأكل المستمر لأنه يحرك مراكز إدمانية في مخك تجعلك تطلب هذا النوع من الطعام مراراً و تكراراً. وبالتالي فإنك عندما تمتنع عن الجلوتين، فإنك ستأكل فقط عندما يحتاج جسمك للطعام اي ستأكل إستجابة للرغبة الفسيولوجية الطبيعية للطعام، يقول د. ديفيس أنك ستجد نفسك بالكاد تستطيع أن تأكل شيئا بسيطاً في الظهيرة عندما يكون إفطارك بدون قمح و منتجاته.
يقول د. بيرلماتر أن الكثيرين منا ممن يأكلون القمح و ما به من جلوتين و غيره لديهم حساسية ضد الجلوتين و لكن بدرجات مختلفة و تظهر في أعراض مثل الأنتفاخ أو الإسهال أو الإمساك أو ألم القولون و غيرها و عند البعض تكبر الأعراض إلي أن تصبح مرض حساسية القمح.
القمح هو المصدر الرئيسي للكربوهيدرات عندنا و كما ترون ماذا فعل به علماء الهندسة الوراثية الزراعية من حيث نسبة النشويات به أو نسبة الجلوتين أو نزع الألياف حتي أصبح طعاماً ليس فقط مالئا دون أي قيمة غذائية تُذكر بل صار ضارا و مؤذيا. القرار يرجع لك بعد ما قرأت و صحتك تبدأ من مائدة طعامك
يقول د. بيرلماتر أن الكثيرين منا ممن يأكلون القمح و ما به من جلوتين و غيره لديهم حساسية ضد الجلوتين و لكن بدرجات مختلفة و تظهر في أعراض مثل الأنتفاخ أو الإسهال أو الإمساك أو ألم القولون و غيرها و عند البعض تكبر الأعراض إلي أن تصبح مرض حساسية القمح.
القمح هو المصدر الرئيسي للكربوهيدرات عندنا و كما ترون ماذا فعل به علماء الهندسة الوراثية الزراعية من حيث نسبة النشويات به أو نسبة الجلوتين أو نزع الألياف حتي أصبح طعاماً ليس فقط مالئا دون أي قيمة غذائية تُذكر بل صار ضارا و مؤذيا. القرار يرجع لك بعد ما قرأت و صحتك تبدأ من مائدة طعامك
الرجيم الكيتوني ketogenic diet
09 Jan, 21:12
القمح المعدل وراثيا
وعلاقته بمرض الاضطرابات الهضمية (السيلياك)
السلام عليكم
⭐اخواني الاعزاء
القمح المعدل حديثا والذي بدأ تعديله وراثيا منذ عام 1960 الى قمح قزم غزير المحصول قد يكون هو المسؤول الأول عن النسخة الاسوأ من مرض حساسية القمح مرض السيلياك Celiac disease
🌟أشهر و أجمل كتابين كُتبا حديثاً عن ضرر القمح الحديث بكل أنواعه و منتجاته الأسمر و الأبيض و الحبة الكاملة والسن والسبع حبات أو أي تسمية تحبها هما
كتاب مخ الحبوب Grain Brain د. ديفيد بيرلماتر
و
كتاب كرش القمح Wheat Belly د. ويليام ديفيس.
🌟 يقول د. ويليام ديفيس أن القمح الحديث معدل وراثيا و مُهندس جينياً و به جلوتين يبلغ 40 مرة ضعف القمح الطبيعي
و ما أدراك ما الجلوتين !!!
الجلوتين هو المكون البروتيني الأول للقمح وهم
وهو المذنب الرئيسي لكل الأعراض الألتهابية والتدميرية التي تحدث في القناة الهضمية
🌟و يتكون الجلوتين من عائلتين من البروتينيات وهما الجليادين و الجلوتينين.
💥الجليادين هو الذي يثير الجهاز المناعي بشدة وهو المسؤول عن العديد من الأمراض الرهيبة سواءا كانت معرفية مثل الزهايمر وفرط النشاط والشيزوفيرينيا والتوحد وأمراض أخري مثل مرض السيلياك (حساسية القمح) وحب الشباب و الغدة وأمراض جلدية عديدة وخرم جدار الأمعاء Leaky guts وغيرها.
💥والجلوتينين هو الذي يعطي العجينة خواص العجينة من مرونة و قابلية للمد و الضغط و الألتواء و الأنثناء و خلافه و يزيد ويقل هندسيا ووراثيا حسب الطلب فالدقيق الذي يُعمل به كرواسان ودوناتس ومافين وحلويات يكون اللعب به أكثر.
🔹الجلوتين يتفكك في معدتك بواسطة إنزيم المعدة الببسين و حمض المعدة و هو حمض الهيدروكلوريك إلي العديد من البولببتايد و يكون البوليببتايد الغالب هو الأكسورفين و هو قادر علي إختراق الحاجز الدموي للمخ blood brain Barrier (و الذي يحمي المخ من الإختراق بأي مادة ضارة) ثم الألتحام مباشرة بمستقبلات المورفين بالمخ و من ثَم يعطي إحساس إدماني مباشر و لذلك بعض الناس من الممكن أن يأكل الكثير من الأرز أو الخبز أو المعجنات و لا يستطيع أن يتوقف بسهولة بل و يتلذذ بهم ويكونُ سعيداً أثناء الأكل والكثير منهم عندما يمتنعون عن القمح بجميع أشكاله تحدث لهم أعراض إنسحابية لمدة قد تطول إلي أسبوع بحسب ما رأي
د. ديفيس في عيادته ثم ترجع شهيته طبيعية نظراً لأن الأطعمة الأخري كالبروتين والدهون الجيدة و الكربوهيدرات البطيئة التأثير في سكر الدم هي أطعمة مُشْبعة و مالئة و طبيعية ..
⏳كل أنواع الدقيق سواء أبيضاً كان أم أسمراً ..الفرق الوحيد هو أن الأبيض قد سُحب منه الكثير من الفيتامينات و الألياف و لكن المحتوي السكري واحد ، بل ولهم نفس المؤشر الجلايسيمي (سرعة رفع 50 ج من أ ي طعام يُؤكل لسكردمك مقارنة بالسكر الأبيض) و لهم نفس الحمل الجلايسيمي (سرعة رفع اي طعام لسكر دمك بالكمية المتعارف علي أكلها مقارنة بالسكر الأبيض) بل و محتوي الجلوتين و A amylopectin (المحتوي السكري أو النشوي) واحد. بل و أكثر من هذا ،
لقد وجدوا أن ما يفعله الإكسورفين في المخ و مستقبلات المورفين من حالة الرضا و السعادة يمكن وقفه بالأدوية التي تغلق مراكز إستقبال المواد الإدمانية في المخ Opiate-blocking drugs مثل نالوكسون Naloxone أو نالتريكسون Naltrexone و هي نفس الأدوية التي تستعمل مع حالات شم الهيروين الزائد أو أي إستهلاك زائد عن الحد لأي أنواع المخدرات الأخري.
أي أن الجلوتين يستخدم نفس الميكانيزم الذي يستخدمه الهيروين و الكوكايين للوصول لمراكز الإرضاء في مخك لذلك أسمع هذه الجملة كثيرا جدا …
✳كيف أعيش بدون خبز …
أحد الدراسات الشيقة والتي أوردها د. ديفيس في كتابه ، الدراسة أُجريت في مايو كلينيك جامعة أيوا على 215 من البدناء الذين لديهم مرض حساسية القمح وجدوا في هذه الدراسة أن أكثر من 50% ممن بدأو هذه الدراسة بوزن زائد قد فقدوا حوالي 12 كجم في ستة أشهر فقط بمجرد الأمتناع عن القمح و منتجاته (زيرو).
لوحظ أيضاُ أن أكثر من 50% من الأطفال الذين يصابون بمرض حساسية القمح يكونون بُدناء و أصحاب وزنٍ زائد و أن هؤلاء الأطفال البدناء الذين لديهم مرض حساسية القمح عندما يمتنعون عن القمح و الجلوتين بجميع أشكاله يصبح وزنهم طبيعياً بعد فترة من الأمتناع عن القمح و الجلوتين فقط بدون عمل أي ريجيم يُقصد به نقص الوزن على الإطلاق…فقط لا خبز و لا قمح و لا معجنات و لا بيتزا و لا دوناتس و لا كوكيز و لا كب كيك و لا جاتوهات و لا سيريال ..فقط .
حقيقة ذكرها د. بيرلماتر في كتابه أن مرضي حساسية القمح أكثر عرضة للأكتئاب بنسبة 80% عن غير المصابين به و أن نسبة إحتمال الأصابة بمرض حساسية القمح أرتفعت إلي 230% بين المصابين بالأكتئاب اصلا !!! أربط هذا كله بالجلوتين و ما يفعله بالأمعاء و المخ.
وعلاقته بمرض الاضطرابات الهضمية (السيلياك)
السلام عليكم
⭐اخواني الاعزاء
القمح المعدل حديثا والذي بدأ تعديله وراثيا منذ عام 1960 الى قمح قزم غزير المحصول قد يكون هو المسؤول الأول عن النسخة الاسوأ من مرض حساسية القمح مرض السيلياك Celiac disease
🌟أشهر و أجمل كتابين كُتبا حديثاً عن ضرر القمح الحديث بكل أنواعه و منتجاته الأسمر و الأبيض و الحبة الكاملة والسن والسبع حبات أو أي تسمية تحبها هما
كتاب مخ الحبوب Grain Brain د. ديفيد بيرلماتر
و
كتاب كرش القمح Wheat Belly د. ويليام ديفيس.
🌟 يقول د. ويليام ديفيس أن القمح الحديث معدل وراثيا و مُهندس جينياً و به جلوتين يبلغ 40 مرة ضعف القمح الطبيعي
و ما أدراك ما الجلوتين !!!
الجلوتين هو المكون البروتيني الأول للقمح وهم
وهو المذنب الرئيسي لكل الأعراض الألتهابية والتدميرية التي تحدث في القناة الهضمية
🌟و يتكون الجلوتين من عائلتين من البروتينيات وهما الجليادين و الجلوتينين.
💥الجليادين هو الذي يثير الجهاز المناعي بشدة وهو المسؤول عن العديد من الأمراض الرهيبة سواءا كانت معرفية مثل الزهايمر وفرط النشاط والشيزوفيرينيا والتوحد وأمراض أخري مثل مرض السيلياك (حساسية القمح) وحب الشباب و الغدة وأمراض جلدية عديدة وخرم جدار الأمعاء Leaky guts وغيرها.
💥والجلوتينين هو الذي يعطي العجينة خواص العجينة من مرونة و قابلية للمد و الضغط و الألتواء و الأنثناء و خلافه و يزيد ويقل هندسيا ووراثيا حسب الطلب فالدقيق الذي يُعمل به كرواسان ودوناتس ومافين وحلويات يكون اللعب به أكثر.
🔹الجلوتين يتفكك في معدتك بواسطة إنزيم المعدة الببسين و حمض المعدة و هو حمض الهيدروكلوريك إلي العديد من البولببتايد و يكون البوليببتايد الغالب هو الأكسورفين و هو قادر علي إختراق الحاجز الدموي للمخ blood brain Barrier (و الذي يحمي المخ من الإختراق بأي مادة ضارة) ثم الألتحام مباشرة بمستقبلات المورفين بالمخ و من ثَم يعطي إحساس إدماني مباشر و لذلك بعض الناس من الممكن أن يأكل الكثير من الأرز أو الخبز أو المعجنات و لا يستطيع أن يتوقف بسهولة بل و يتلذذ بهم ويكونُ سعيداً أثناء الأكل والكثير منهم عندما يمتنعون عن القمح بجميع أشكاله تحدث لهم أعراض إنسحابية لمدة قد تطول إلي أسبوع بحسب ما رأي
د. ديفيس في عيادته ثم ترجع شهيته طبيعية نظراً لأن الأطعمة الأخري كالبروتين والدهون الجيدة و الكربوهيدرات البطيئة التأثير في سكر الدم هي أطعمة مُشْبعة و مالئة و طبيعية ..
⏳كل أنواع الدقيق سواء أبيضاً كان أم أسمراً ..الفرق الوحيد هو أن الأبيض قد سُحب منه الكثير من الفيتامينات و الألياف و لكن المحتوي السكري واحد ، بل ولهم نفس المؤشر الجلايسيمي (سرعة رفع 50 ج من أ ي طعام يُؤكل لسكردمك مقارنة بالسكر الأبيض) و لهم نفس الحمل الجلايسيمي (سرعة رفع اي طعام لسكر دمك بالكمية المتعارف علي أكلها مقارنة بالسكر الأبيض) بل و محتوي الجلوتين و A amylopectin (المحتوي السكري أو النشوي) واحد. بل و أكثر من هذا ،
لقد وجدوا أن ما يفعله الإكسورفين في المخ و مستقبلات المورفين من حالة الرضا و السعادة يمكن وقفه بالأدوية التي تغلق مراكز إستقبال المواد الإدمانية في المخ Opiate-blocking drugs مثل نالوكسون Naloxone أو نالتريكسون Naltrexone و هي نفس الأدوية التي تستعمل مع حالات شم الهيروين الزائد أو أي إستهلاك زائد عن الحد لأي أنواع المخدرات الأخري.
أي أن الجلوتين يستخدم نفس الميكانيزم الذي يستخدمه الهيروين و الكوكايين للوصول لمراكز الإرضاء في مخك لذلك أسمع هذه الجملة كثيرا جدا …
✳كيف أعيش بدون خبز …
أحد الدراسات الشيقة والتي أوردها د. ديفيس في كتابه ، الدراسة أُجريت في مايو كلينيك جامعة أيوا على 215 من البدناء الذين لديهم مرض حساسية القمح وجدوا في هذه الدراسة أن أكثر من 50% ممن بدأو هذه الدراسة بوزن زائد قد فقدوا حوالي 12 كجم في ستة أشهر فقط بمجرد الأمتناع عن القمح و منتجاته (زيرو).
لوحظ أيضاُ أن أكثر من 50% من الأطفال الذين يصابون بمرض حساسية القمح يكونون بُدناء و أصحاب وزنٍ زائد و أن هؤلاء الأطفال البدناء الذين لديهم مرض حساسية القمح عندما يمتنعون عن القمح و الجلوتين بجميع أشكاله يصبح وزنهم طبيعياً بعد فترة من الأمتناع عن القمح و الجلوتين فقط بدون عمل أي ريجيم يُقصد به نقص الوزن على الإطلاق…فقط لا خبز و لا قمح و لا معجنات و لا بيتزا و لا دوناتس و لا كوكيز و لا كب كيك و لا جاتوهات و لا سيريال ..فقط .
حقيقة ذكرها د. بيرلماتر في كتابه أن مرضي حساسية القمح أكثر عرضة للأكتئاب بنسبة 80% عن غير المصابين به و أن نسبة إحتمال الأصابة بمرض حساسية القمح أرتفعت إلي 230% بين المصابين بالأكتئاب اصلا !!! أربط هذا كله بالجلوتين و ما يفعله بالأمعاء و المخ.
1,892
subscribers
58
photos
114
videos
