Nota & Tips Diet Keknie @kekniethemagician Channel on Telegram

Nota & Tips Diet Keknie

@kekniethemagician

Notas & Tips Diet Keknie (English)

Are you looking to improve your diet and overall health? Look no further than the Notas & Tips Diet Keknie Telegram channel, run by the talented kekniethemagician. This channel is dedicated to providing valuable insights, tips, and advice on how to maintain a healthy diet and lifestyle. Whether you are looking to lose weight, gain muscle, or simply improve your eating habits, Notas & Tips Diet Keknie has got you covered. With a wide range of topics covering nutrition, exercise, and mental health, this channel is your one-stop destination for all things related to diet and wellness. Join us today and start your journey towards a healthier and happier you!

Nota & Tips Diet Keknie

02 Jul, 22:27

Assalamualaikum dan morning!

Kalau ada yang berminat nak join kelas 4wks untuk sesi Julai ni boleh pm ye, kelas start Jumaat ni. Tarikh seperti di atas ☺️

https://KelasKhas2024.wasap.my
2,007
Nota & Tips Diet Keknie

27 May, 07:30

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera semua...

Keknie open Pendaftaran Earlybirds untuk Kelas Restart Jun dan Julai 2024. Ada promo Yuran Earlybirds sehingga 1/6/2024 ye 😉

Tarikh sesi :
4 wks : 7.6.2024 - 5.7.2024
8 wks : 7.6.2024 - 2.8.2024

Kelas Keknie sekarang kita start hari Jumaat, so weigh in setiap Jumaat takde dah weigh Sabtu ok ☺️

Berminat boleh klik link ye :

https://KelasKhas2024.wasap.my

Thank you ☺️
2,640
Nota & Tips Diet Keknie

13 Mar, 07:06

https://www.facebook.com/share/p/3UHMiUf3sNhX6hJZ/?mibextid=xfxF2i
2,778
Nota & Tips Diet Keknie

14 Jan, 04:36

Day 7 - Dinner

Beef Pad Kra Pao with steam soft tofu and broccoli.

Menu ni utk 2 orang makan.

Bahan
Daging di cincang. Ni tak sampai 100g rasanya sbb saki baki stok je
Bawang putih 3ulas cincang
Cili padi cincang
Daun basil/selasih segenggam
Sos/kuah : 1tsp sos tiram + 1tsp kicap pekat + bbrp titik sos ikan + air panas skit
Minyak msk 1/2tbs

Cara
Tumis bwg dan cili
Masukkan daging. Ratakan supaya 1 layer je dan biar masak (browning) sblh bahagian sblm terbalikkan. Sbb tu masa last time warna ayam keknie gelap bukan sbb kicap banyak ye 😂
Daging dah masak baru masukkan bancuhan sos tadi. Refer video sizzling yg favorite tu haha
Tutup api, baru masuk daun basil dan gaul rata.

Pastu sbb daging tak byk so kami kukus la dengan tauhu lembut.

Letak tauhu lembut tengah2, belah empat
Letak brokoli tepi2
Letak daging pad kra pao atas tauhu, selit2 gak kat belahan 4 tu
Keknie letak air skit tadi sbb nak ada kuah.

Kukus 5-6minit saja.
3,108
Nota & Tips Diet Keknie

14 Jan, 04:36

Day 2

Sup ayam je. Tu pun nak tayang ke🤣

Ni simple je.

Ayam bhgn tulang dan isi dada ayam
Sayur (ni guna carrot dan brokoli)
Halia hiris
Bwg putih hiris
1tsp butter + 1tsp minyak
4 sekawan tu kayu manis dan sahabat beliau aku tak tau nama semua 😂 bunga cengkih, bunga lawang, buah pelaga.betul ke?

Tumis 4 sekawan dlm minyak+butter tu
Masuk halia + bwg putih
Masuk air masuk ayam. Renehkan sampai masak. Masuk sayur. Tambah skit garam dan blackpepper utk rasa.
1,192
Nota & Tips Diet Keknie

14 Jan, 04:36

Day 3

Stirfry Beef with Veggies

Ni kami makan sampai malam.

Resipi lebih kurang dalam video chef ni :

https://youtu.be/cyS8ycmGs1U

Selama ni Keknie tak pernah marinate daging sblm stirfry, ni first time. Mmg lain betul rasa dia perghhh. Halia dan bwg putih tu meresap dlm daging ya Allah sedapnyaaa. Tapi adjust la resipi ni and telur tu sbnrnya tak perlu pun kalau daging skit. Tepung keknie letak tepung beras skit sbb takde tepung jagung😂

Keknie adjust mcm ni
1tsp myk saja utk stirfry
Marinate tak guna telur, tepung beras 1tsp
Sos tiram 1tsp utk perasa, takde tambah gula

Yg lain lebih kurg sama mcm dlm link. Selamat mencuba!
1,711
Nota & Tips Diet Keknie

14 Jan, 04:36

Day 4

Ikan Jenahak Masak Lempah

Saja la letak masak lempah 😂 kat sarawak ni la nama masakan ni. Lebih kurang mcm masak singgang la kat sini kan cuma yg ni ada cili kering yg dh blender.

Bahan
Bwg merah 1tbs
Bwg putih 1/2tbs
Halia 1 inci
Kunyit hidup 2inci
Cili kering 1/2tbs (nak pedas lebihkan skit)
-- ni semua dah blend
Serai dititik
Sedikit garam
Asam keping

Ni paling senang
Rebus aje semua bahan kat atas tu
Kalau nak tambah sayur boleh letak bendi or tomato tp husband takmau, dia nak bendi celur je.
Masuk ikan, asam keping dan sedikit garam. Biar reneh dgn low heat.
1,390
Nota & Tips Diet Keknie

14 Jan, 04:36

Day 5

Chicken Pad Kra Pao

Wow sangat menu harini ye🤤🤤

Tak pernah ambik tau resipi ni selama ni, rupanya senang sangat haha apoo la tak penah masak. Cuma WAJIB ada daun basil/selasih tu. Kalau takde tak jadik ler, dia jd ayam kicap sos tiram je 😂

Bahan dan resipi semua ada dalam gambar, resipi asal dari Che Nom, keknie adjust ikut kesesuaian diet husband dan Keknie.

Note for next time :
Kurangkan sos ikan dan kicap kepada 1tsp saja sbb yg ni rasa dia masin 😂 Keknie terlupa resipi asal utk 3-4 org makan so mmg terlebih sos ikan tu. If u dont have any, tak perlu letak pun xpe. The main player is Basil Leaves.

Please ikut tips tu ye. Letak daun, tutup api baru gaul daun. Sbb daun nya cepat layu.

Sedap sangat masyaAllah.. Except for kemasinan tu lah😂 tak tau la kalau org boleh makan kalau ikut resipi asal tu mesti lagi masin.

Teloq leleh goreng la tanpa minyak. Kurang skit rasa berdosa tu kan? 🤣🤣

Selamat menjamu selera!
2,068
Nota & Tips Diet Keknie

14 Jan, 04:36

Day 1

Soft tofu with eggs

Ni meal 1st haritu soft tofu with eggs. Video cara masak ada situ tp keknie adjust bahan.
1 tsp oil masa sblm masuk soft tofu
Utk kuah nya :
1tsp sos tiram
1tbs kicap
Tambah Cili benggala
Garlic
Air
1,152

2024 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.