Clapp Snap! टेलीग्राम पोस्ट  

Плащ мечты был пойман, теперь к нему подбираю идеальный картуз.

Ушла с 3мя вариантами, отгадаете, что по итогу выбрала?😄🌊

Пока на Чеджу бьют волны и созревает самый сочный зеленый чай, я дома впитываю все богатства этой сказочной природы из вот таких малышек INNISFREE…

По порядку: кто есть кто?

🧴Скинбустер — сыворотка PDRN с ретинолом для ухода за текстурой + для упругости кожи. Отличный союзник в борьбе за идеальную кожу! Этот веганский PDRN в составе настолько эффективен, что теперь просто отсутствует необходимость инъекций.

🫧Крем — формула с 5 видами гиалуроновой кислоты обеспечивает долговременное увлажнение, а 16 аминокислот в составе предотвращает "ложную жирность". Ну и невесомая текстура идеально подходит для макияжа, придавая коже здоровое сияние.

🍋Сыворотка — эта уже корректирующая. С ретинолом и центеллой азиатской в составе. Она помогает избавиться от повторяющихся проблем: акне, шелушение, покраснение, чувствительность, расширенные поры и неровная текстура. Подходит для ежедневного применения и для чувствительной кожи!


🌟Именно на Чеджу,среди зеленых полей стоит огромный дом бренда INNISFREE. Помню этот аромат свежести и ОЧЕРЕДИ посетителей в музее, кафе бренда (чайная!!!) и собственно в сам магазин. Обалденно, когда классные корейские банки можно не тащить в багаже, а заказать их туть!

А еще делюсь с вами сразу промокодом на Ozon KATECLAPP225

Я тут последние 4~ недели боролось с тяжкой тревожностью. Искала любые техники, правила, которые могли бы мне помочь. Вижу результаты, хочу поделиться (может кому будет полезно).

Определила, что помогает мне не перегореть с самого утра и повысить свою концентрацию.


😈Я из тех, кого «заводит», как часы, физическая активность по утрам…
Совет нашла для людей с СДВГ. Тк есть 2 подхода для получения концентрации: «покой» и «активность» - опробовала оба. Пыталась сначала медитировать по утрам, выдыхать, чтобы стресс стихал, но наоборот в течении дня он разрастался еще сильнее. Плюсом энергия из состояния покоя у меня не начинала генерироваться. Поэтому взяла противоположный метод - бегать по утрам. И к 10 утра я уже спокойна, подвижна и сконцентрирована. Активная зарядка, танцы, физический труд — утром мне надо!


🦍Не смотрю ТикТок и любой развлекательный контент утром.
Впервые в жизни не включаю сериалы за завтраком… Беру книгу. Причем, тоже не для развлечения. Учу билеты, труды по психологии, книги на социальные темы (общество, экономика, история). Короче любые обучающие буквы. Делаю заметки, выписываю в мини конспекты что-то интересное для себя. Информация на свежий мозг легко запоминается, и само серое вещество через такую активность так же заводится. Весь день память в тонусе (забывчивость улетучивается). Да, могу слушать подкасты на эти же темы, но днем. Утром впитываю информацию только через чтение.


🤓Кофеина меньше и больше цинка/магния!
Чтобы не разносить нервную систему в прах, пока только кофе без кофеина (тк люблю пить кофе часто, а хочется без последствий). Ну, а если припрет - пуэр. Пью его я только за монтажом, поэтому переборщить как с американо невозможно. И мне кажется, что пуэр это вообще пилюля от СДВГ (он как ничего концентрирует меня). + цинк и магний (для нервной системы) не усваиваются с кофеином. Так что двойное восстановление присутствует.


😊Встаю пока в 7 утра.
Прислушавшись к своему организму я не заставляю себя быть продуктивной с 5:30. В 7 утра, особенно в серое время года, это отличный тайминг для пробуждения. Соответсвенно, спать сложусь как и всегда в 22-23 вечера. Без здорового сна восстановиться иначе невозможно…


P.S.
Тревожность моя, к сожалению, это вытекающая из жизненных обстоятельств, с которыми я столкнулась пол года назад. Рухнул весь уклад моей жизни. Смогла с психологом устоять. И в итоге отлично постояла за себя. Пытаюсь сейчас найти подход к себе, зная теперь «кто я» и что было не так. И это не грустный пост! Просто делюсь, может кто-то тоже сейчас переживает и хочет хоть чем-то помочь себе. Берегите себя!💓👹

Радость дня: новинка во Вкусвилле!
Какая-то булка, не пойму…

Любимые, с праздником!❤️
Обожаю, ценю!

Если кто-то празднует совсем один и переживает, то желаю гармонии с собой! Все супер! А половинка - это опционально!

А я щас на ночь глядя нахерачучь сушами. И кинчик врубим!

Brat Summer идет уже как 9 месяцев. Еще неделька и начнется официально Marina Winter!🍋‍🟩🕺🍋

Пошла так в строительный магазин. У меня сегодня стройка moment: diy винтажной мебели — чиню ретро торшер. На вайбиках «очумелые ручки».

Иногда я забываю, как мои бабушка с дедушкой таскали мебель с помойки (винтажка тех лет), и мне кажется, что я просто ОКР и недо-диайвайщик…

Anyway я оставила банки от свечей, чтобы потихоньку собрать идеальный чайный шкаф.💗

И лайфхак: остатки свечей оставляю для аромалампы. Воск/парафин так же ярко пахнет, как и при горении в свечи. Выходит 100% использование. И такие восковые таблетки для ламп стоять как отдельная свеча. Профит ептить.😏

Просто понедельник!

Я только что случайно открыла какую-то кроличью нору в Pinterest…😐

Всего-то искала картинку для мотивационного поста *который по всей видимости уже и не важен*, как вдруг выдались одна за другой пикчи уморительной демотивации с фоном предметов интерьера. Это настолько Я, что I can’t.

Депрессивный диван вайб. Но такой, немного проперженный и кажется уже, что просто с сарказмом.

Anyway so…😬

Лицо женщины, которая *на секундочку* перестала стараться быть нетакустком и позволила себе купить долгожданный Rhode: