Übung zum Loslassen – Räume deine Energie auf!
Loslassen bedeutet nicht, etwas aufzugeben – es bedeutet, sich selbst zu befreien. Oft halten wir an Dingen fest, die uns unbewusst belasten. Hier sind fünf kraftvolle Rituale, die dir helfen, emotionale Altlasten loszuwerden und innerlich leichter zu werden. Jedes Ritual unterstützt einen bestimmten Aspekt des Loslassens und wird durch ein passendes ätherisches Öl verstärkt.
🟠 Neubeginn – Das Schreib’s-dir-von-der-Seele-Ritual
➡️ Thema: Alte Emotionen loslassen, um Platz für Neues zu schaffen
➡️ Passendes Öl: Weihrauch (Frankincense) – unterstützt Klarheit, löst emotionale Lasten
Setz dich mit einer Kerze und einem Zettel an einen ruhigen Ort.
Schreib alles auf, was dich diese Woche beschäftigt hat: ungelöste Gedanken, Sorgen, verletzende Worte, Frust, Zweifel. Alles darf raus – ungefiltert.
Dann halte inne und frag dich:
✨ Will ich das wirklich weitertragen? ✨
Falte den Zettel, atme tief ein und dann – verbrenn ihn (sicher und vorsichtig!).
Schau dabei zu, wie die Worte in Asche zerfallen. Stell dir vor, dass mit jeder Flamme auch die Last verschwindet.
🔥 Tipp: Gib vorher einen Tropfen Weihrauch auf den Zettel. Dieses Öl wird seit Jahrtausenden für spirituelle Reinigung verwendet. Während der Zettel verbrennt, kannst du den Duft einatmen und dir vorstellen, wie auch deine Gedanken klarer werden.
🟢 Klarheit – Die Dusche des Loslassens
➡️ Thema: Emotionale Reinigung durch Wasser
➡️ Passendes Öl: Eukalyptus – löst alte Energien, bringt mentale Frische
Wasser ist nicht nur Reinigung für den Körper, sondern auch für die Seele.
Während du unter der Dusche stehst, stelle dir vor, dass jeder Wassertropfen die Anspannung der Woche mit sich nimmt.
🌊 Affirmation für das Loslassen:
„Ich lasse los, was mir nicht mehr dient. Ich reinige mich von alten Energien. Ich bin frei.“
Spüre, wie alles Negative einfach den Abfluss hinuntergespült wird. Stell dir vor, dass du mit jedem Tropfen leichter wirst, als würdest du eine alte Haut abstreifen.
💧 Tipp: Reibe vorher einen Tropfen Eukalyptusöl auf deine Hände, halte sie unter den warmen Wasserstrahl und atme tief ein. Dieses Öl klärt deinen Geist und lässt dich die Reinigung noch intensiver erleben.
🔴 Befreiung – Die Lass-es-raus-Playlist
➡️ Thema: Emotionen durch Bewegung loslassen
➡️ Passendes Öl:Orange – hebt die Stimmung, gibt Lebensfreude
Musik ist pure Energie. Sie kann dich halten oder dich freilassen.
Heute geht’s ums Freilassen!
🎵 So geht’s:
1. Erstelle eine Playlist mit Liedern, die genau das ausdrücken, was du loslassen willst – Wut, Trauer, Sehnsucht, Hoffnung.
2. Dreh die Musik auf, schließ die Augen und tanze es raus!
3. Stampfe, schüttle, wirf die Arme in die Luft – es gibt kein richtig oder falsch.
Und dann?
Wechsel die Musik. Lass Lieder laufen, die dich leicht und frei fühlen lassen.
🔥 Tipp: Verreibe einen Tropfen Orangenöl in den Handflächen, atme tief ein und streiche deine Hände über deinen Körper – als würdest du die Schwere von dir wischen.
🔵 Reflexion – Der Sprachmemo-an-dein-altes-Ich-Trick
➡️ Thema: Gedanken klären, ohne sie festzuhalten
➡️ Passendes Öl: Lavendel – beruhigt und löst innere Spannungen
Manchmal hilft es, Dinge laut auszusprechen – aber du musst nicht mit jemand anderem reden.
📱 So geht’s:
1. Schnapp dir dein Handy und nimm eine Sprachnachricht auf.
2. Stell dir vor, du sprichst mit deinem Montags-Ich:
- Was hat dich beschäftigt?
- Was hättest du deinem jüngeren Ich gesagt?
- Was möchtest du nicht mit ins Wochenende nehmen?
3. Sprich alles aus – ohne Filter, ohne Zensur.
4. Dann? Lösche die Nachricht.
🌿 Tipp: Gib einen Tropfen Lavendelöl auf dein Handgelenk und atme tief ein, bevor du sprichst.
