Остров вывезения 🌊

Ну что, дорогие островитяне и гости канала, как вы?

💙Прошло всего 15 дней с начала нового года, а такое чувство, что прошло уже дофига.

💙Есть ли у вас такое же ощущение, или наоборот кажется, что праздновали НГ «только вчера»?

Небольшая, но важная информация.

Ко мне можно записываться на консультации, есть ещё несколько окошек на ближайшие недели 😊

⚠️ Аттеншн: с февраля планируется повышение стоимости для новых клиентов, поэтому, начиная работу сейчас, вы имеете хорошую возможность сэкономить)

Ещё из интересного профессионального:

1️⃣В конце февраля-марте я планирую снова набирать группы.

Основная направленность моей групповой работы:

🌟работа с чувством кринжа стыда и самокритикой

🌟учиться быть самому себе добреньким другом, а не беспощадным карателем

🌟уметь поддерживать себя и восполнять ресурсы, но при этом не лежать весь день на диванчике, а достигать своих целей, и вот это вот все

Подробнее будет попозже, но если вы уже чувствуете, что вас такое прям нннада - то уже можно записаться в лист ожидания.

2️⃣Я об этом не говорила, но это тоже важно – в моем городе ко мне можно записаться на консультацию очно. Возможно, чуть позже и в Москве будет такая возможность, если для вас более актуальна очная работа - в принципе уже можно это обсудить.

3️⃣Есть еще парочка интересных идей у меня сейчас, но посмотрим, как пойдет 😅
Очень хочется выйти наконец в какую-то (tw: сейчас будет очень страшное слово) стабильность 🌚

4️⃣ Хочу начать писать книгу, ибо есть уже готовая концепция 😏

Ну а дальше…

Держим курс на юг, птицы путь покажут
Не всегда лучше там, где проще
Если гнуть своё, а мечтать всё так же
Дальше-больше, дальше-больше 🔥

С верой в вас и в себя ❤️
Искренне ваш,
Смотритель 🌊

Когда ты сам руководишь своими субличностями, а не они - тобой 😎

#мемотерапия

Скоро это появится у всех моих друзей 🌚😂

А ещё тряпка:

🧼не предъявит претензии за то, что когда-то была твоей брендовой футболкой, а теперь ты ею моешь пол;

🧼всегда поможет с уборкой, а не просто потусит и свалит;

🧼отнесется с принятием и смирением к чему угодно, на что ты ее подпишешь;

🧼при этом будет всегда помнить,что решаешь здесь все вопросы - ты;

🧼не боится никаких трудностей, ибо она в этой жизни уже видела такое дно, которое бы вам и в кошмаре не приснилось.

И САМОЕ ГЛАВНОЕ.

Тряпка никогда, никогда в жизни тебе не скажет «соберись, тряпка» 🥺

#мемотерапия #юмор

Мой первый рабочий день в году 👀🤩🥳😂

Снобистский докмед vs Реальный бизнес

Делайте правильный выбор 😎

GM 🌅

#мемотерапия

🩷😭В дополнение темы о непереносимости заботы.

Человеку с травмой привязанности очень тяжело бывает принимать заботу.
При этом, могут возникать самые разные чувства, начиная от страха и недоверия (потому что наш мозг склонен воспринимать все непонятное, как потенциально опасное), заканчивая обожествлением человека, который отнесся хоть с минимальной заботой и теплотой.

В первом случае травматик будет избегать отношений, где восполняется потребность в заботе, так как ему будет в них некомфортно (при этом, он может объяснять себе это как-то иначе, например что ему в них скучно).
Во втором случае, легко попасть в зависимые отношения с манипулятором, который сначала проявит доброту, а потом начнет поступать совсем другим образом (но травмированный опять таки может даже этого не понять).

Вот почему для построения условно «здоровых» отношений важно осознавать свои паттерны, чувствовать свои личные границы и понимать свои потребности.

До терапии (да и в процессе, что уж там) я периодически попадала во вторую историю. Сейчас иногда бывает что-то ближе к первому варианту, но я себя останавливаю, хотя иногда и бывает очень сложно поверить, что если человек к тебе хорошо относится - то это не обязательно значит, что тебе потом прилетит за это ответочка 😁

Кстати, личный лайфхак 🚨‼️

Дисклеймер: не уверена, что он работает в 100% случаев, но на моей практике обычно так и есть.

Если человеку, с которым общаешься, вежливо заявляешь о личных границах и потребностях и его начинает с этого бомбить/он начинает психовать/наезжать и прочим образом агрессивно или несоразмерно реагировать, то перед вами - манипулятор 🙈🏃🏻🏃🏻🏃🏻

#отношения #теорияпривязанности #травма

🩷 Есть два вида реакции на заботу: как на должное и как на подарок.

Когда на заботу реагируют, как на то, что идет по умолчанию, количество ее со временем резко уменьшается.
Когда на нее реагируют, как на что-то неожидаемое, когда за нее благодарят, когда слышишь, что это ценно, желание продолжать заботиться остается.

Не знаю, очевидно ли это или это общеизвестный факт, а может быть моя личная выборка, но заметила, из опыта терапии с клиентами мужчинами, что те мужчины, у кого непростые отношения с матерью, у кого мать забивала на них, которая эмоционально игнорировала и дистанцировалась, тем женская забота в отношениях тяжело идет. Они ее не понимают, принимают настороженно, робко, как подарок. Когда хочется и колется.
Когда сильная жажда и большой страх получить что-то за это. По типу, я тебе заботу, а ты теперь должен в сто раз больше.

Мужчин, воспитанных гиперопекающими мамами, забота со стороны женщины вообще не является чем-то значимым. Это требование, которое просто должно удовлетворяться. И если его нет, то много обид и укоров.
Самый треш начинается, когда либо встречаются два человека с дефицитом заботы, либо два человека с заботой по дефолту. Тогда это или вечный страх и настороженность или конфликты на тему «почему ты мне не даешь то, что должен».

✍️ Автор: Мария Жиган

Как нас север провожает 🤩🔥
Знаете, что это такое?

Да, тут так себе вайб,
Видимо, пора. Ну что ж, бывай, родный край 😁🚂

У уставшего самурая есть только пу-пу-пуууть. (с)

#мемотерапия

Замученное, но довольное лицо человека, прошедшего повторную предзащиту 🤓🎓😂🥳🎉🎉🎉🎉

GN 🌊🤍

P.S. Завтра уже пятница 🥳🎉

#мемотерапия #gn

Хорошие карточки от you talk 🤍

Я хотел бы найти себя утром под ёлкой сильным, хорошим и добрым
В подарочной упаковке с локтями, лентой прижатыми к рёбрам
С чистой совестью, разумом, сердцем и лёгкими, простым и глубоким
Без желчных речей с подоплёкой, без глума над недалёкими
Понявшим, принявшим, простившим и отпустившим
В чулке у камина новая карма, Харе Рама, ом, Харе Кришна
Красношубый Всевышний пролез бы в трубу и под ёлкой меня положил
Классный был бы подарок…

жаль его я не заслужил ✌🏻

Как-то пока паршивенько год начался, а можно мне уже следующий тот, в котором будет все нормально? 😁

(если он вообще будет) 🌚

#мемотерапия

Мне так хотелось бы тебе позвонить,
Но связь там не берет… 💔

Какую песню обычно слушаете, когда вам очень грустно?

Мой ребенок, ты прекрасен, знай это!
Кто бы что не говорил в твою сторону, какие бы насмешки ты не слышал в свой адрес-это все чужое мнение и чужие взгляды на жизнь. Это не значит, что ты не такой, как все, что у тебя что-то не так-это значит то, что мы все разные, с разными мыслями и взглядами на происходящее. Не воспринимай чужое мнение в свой адрес и близко к сердцу. Делай то, что подсказывает тебе твое сердце и тогда ты будешь счастлив!

Сегодня деду исполняется 82 🎂🎊🎅🏻

А вот так мы отмечали его ДР 9 лет назад 🤘🏻🎸

НОВЫЙ ГОД ГЛАЗАМИ РАЗНЫХ ПСИХОЛОГОВ

1.⁠ ⁠ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПЕВТ
Организует спонтанную встречу Нового года. На ужин – то, что захотелось здесь и сейчас. В полночь подходит к каждому гостю, спрашивает: "Как ты сейчас себя чувствуешь?" и хлопает в ладоши, чтобы завершить гештальт с уходящим годом.

2.⁠ ⁠ПСИХОАНАЛИТИК
Празднует дома, чтобы глубже понять бессознательные мотивы своих праздничных традиций. Серьёзно анализирует символику ёлки, шампанского и салата оливье. Каждый тост сопровождается вопросом: "А что ты на самом деле хотел сказать этим пожеланием?"

3.⁠ ⁠ЮНГИАНСКИЙ АНАЛИТИК
Встречает Новый год у костра в лесу, при этом под ёлкой обязательно лежит свёрток с символическим подарком для каждого гостя. Полночь воспринимает как переход из одного архетипа в другой. Все желающие могут вытащить карту Таро на следующий год.

4.⁠ ⁠КПТ-ТЕРАПЕВТ
Составляет подробный план подготовки к Новому году с дедлайнами и таблицами "за и против" каждого блюда. На протяжении праздника отслеживает автоматические мысли типа "Новый год – неудачный праздник" и тут же предлагает альтернативные варианты: "Это шанс построить новые позитивные воспоминания!"

5.⁠ ⁠ТРАНЗАКТНЫЙ АНАЛИТИК
Перед началом застолья проводит групповую работу, чтобы определить, из какой Я-позиции каждый встречает Новый год. В полночь обязательно поздравляет каждого отдельно: из позиции Взрослого – за ответственность, Ребёнка – за креативность, Родителя – за заботу.

6.⁠ ⁠ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ
Задолго до праздника пишет глубокое письмо уходящему году, размышляя о его смысле. Встречает Новый год в тишине или в небольшой компании, задавая гостям вопросы вроде: "Что означает для тебя этот момент перехода?" или "Как ты ощущаешь своё бытие в этой точке времени?"

7.⁠ ⁠ПСИХОДРАМАТИСТ
Устраивает ролевую игру "Празднование Нового года". Каждый гость получает роль, например, Уходящий Год, Наступающий Год или Воплощённая Мечта. В полночь разыгрывает сцену "новогоднего дубля", где кто-то из гостей помогает другому выразить сокровенные чувства.

✍️ неизвестный автор, из сети

🥳Какой вариант из перечисленных вам больше понравился?

* Мне, однозначно, версия юнгианца, хотя по факту ближе к правде оказался вариант гештальтиста (видимо, не такой уж я махровый кпт-шник) 😄

🎁Коллеги, которые работают в других подходах - предлагаю вам накидать свои варианты, я тоже подумаю))

«Ну и что, что он – гирлянда из красных флагов. Мне, может, нравится атмосфера праздника.» 🥳🥳

На последних сессиях уходящего года аж несколько раз поднималась тема так называемых «красных флагов» (видимо, инфополе-таки работает)😄

Решила написать на эту тему пост, особенно после вчерашнего обсуждения «Иронии судьбы».

Что такое «красные флаги»?

🚨‼️Спойлер-дисклеймер – не те, что знамя социалистической революции, а которые другие.

Начнем с того, что это не психологический термин, а скорее метафора из так называемой обывательской психологии.

😳 Красными флагами (red flags) называют какие-то сигналы в общении, которые могут указывать на серьезные проблемы или даже опасность при дальнейшем взаимодействии с этим человеком.
Иначе говоря, это можно назвать «тревожным сигналом» или звоночком, что что-то может пойти или уже идет не так.

Красными флагами могут быть поступки, слова, поведение, взгляды на жизнь и многое другое. Обычно о них идет речь на начальном этапе отношений, когда человек под влиянием эмоций склонен идеализировать партнера и игнорировать беспокоящие сигналы.
В то время, как рано или поздно они все равно станут проблемой.

🎬🍿Вспомним, например, наше вчерашнее огонь-комбо - Надю с Лукашиным.
Там по факту, конечно, и «мальчик поплыл» и вот это вот все, но!

Если бы Надежда обращала внимание на тревожные звоночки, ее могло бы насторожить, как минимум, следующее:

📌Человек слишком навязчиво (если даже не агрессивно) нарушает личные границы других
📌Женек, возможно, имеет проблемы с употреблением и склонность к неадекватным действиям в состоянии опьянения
📌Он поступил некрасиво по отношению к своей женщине, которой накануне сделал предложение, то есть, возможно (не обязательно) – склонен поступить так и с ней в будущем

*если у вас есть свои варианты, можете продолжить список )))

Короче говоря, когда (рано или поздно) Надя выйдет из состояния романтического бреда и начнется суровая бытовуха реальность (если до нее с Женьком вообще дойдет), то, вероятно, натерпится тех еще проблем и может даже захочет вернуться к Ипполиту.
Но будет уже поздно, так как вагончик давно тронулся поезд ушел🚇🚃

Если вам интересно продолжение темы «красных флагов» - ставьте лайки, пишите комменты, и дальше я расскажу:

✅Какие самые распространенные красные флаги, на которые обычно стоит обратить внимание при начале общения с человеком.

✅Почему данная концепция не совсем удачная, как она связана с когнитивными ошибками и что нужно учитывать, чтобы на них не попасться.
⠀
#красныефлаги #отношения

Остров вывезения 🌊

Кстати, это ж вот сюда к нам Егорка Лэтов-то и приезжал, если кто забыл - то вот оно⤵️⤵️⤵️

https://t.me/islandofchill/1069
https://t.me/islandofchill/1447

Просыпаешься вот так, думаешь - ночь, надо дальше спать, но вроде что-то уже и не хочется, смотришь на время…

И это фото из окна в почти 10 утра, на минуточку 🌚

Кстати, с первой пятницей года вас, дамы и господа!

Как там говорится:
«It’s not always Friday, but when it’s Friday - I’m in love» 😁

P.S. Надеюсь, что завтра уже смогу вернуться к более тематическому контенту )))

- Тепло ли тебе, девица? ❄️🥶☃️🎅🏻

(чтоб вы понимали, по прогнозу: -22, ощущается как -27) 😁

База же, ну 🤦🏻‍♀️

Надо как-нибудь, что ли, пост написать про то, что не так с популярными сюжетами сказок и фильмов.

И топом в этом списке будет фильм «Ирония судьбы, или с легким паром» 😁

#мемотерапия

Осторожно, поезд отправляется, следующая станция - Светлое Будущее 🚞 ⛅️

#личное

Я молодец, конечно, но хочется чтоб и я тоже смогла выдержать праздники с родственниками 😁

#мемотерапия