• 𝒊𝒏𝒇𝒑

﴿ وَلَاتَخَافي وَلَا تَحْزَني ﴾

"طفولتي مثالية"
حين ندعي أن طفولتنا كانت مثالية، فنحن ننكر جروحنا العاطفية التي بحاجة لتشافي، وهكذا ننقل هذه الجروح للأجيال التالية.

• تهدئة الذات؛
تنفس : خذ نفساً عميقاً
اسمح : اسمح لنفسك أن تشعر بكل مشاعرك دون أن تتلاعب بعواطفك "لا بأس أن تشعر بذلك"
اهدأ : ابحث في جسدك عن طريقة تستطيع أن تطلق بها هذه المشاعر ( المشي، تمارين التنفس، البكاء،.. )
أطلق / حرر : اسمح للشعور بالمرور دون يحتجزه كبرياء الـ إيجو ego أو تجتره الافكار.

• اللعب؛
هو وقت غير منظم تمضيه في شيء ما بدون أن يكون هناك عائد منه عليك سوى استمتاعك، اللعب يعزز قنوات الإبداع، والبهجة داخلك، وهو رسالة قوية لطفلك الداخلي مفادها : يمكننا أن نكون مرحين ونستمتع بالحياة وليس فقط منجزين و مؤديين للأمور.

• التقبل؛
الطفل المجروح بداخلنا يعيش في صراع مع الواقع ويميل إلى التحكم بكل موقف يكون فيه بسبب شعوره بالخوف، لكن تذكر ان من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالخوف أو أن يخطئ أو أن يشك في نفسه، تعلم تقبل الحياة كما هي "وليس كما نريدها أن تكون" هو تعافي لطفلنا الداخلي الذي اعتاد على أن يرفض واقعه باستمرار.

• المسامحة؛
قد نشعر في داخلنا بالتضارب، قد نكون تم نعتنا بالسوء كأطفال أو تم التنمر علينا والإستهزاء بنا لأننا مختلفون، أو تعامل البالغون معنا بطريقة أشعرتنا بالعار والخجل، نحن لسنا ماضينا ولسنا سيئين، وليس ذنبنا مافعله البالغين ضدنا، و ليس بذنبهم ايضا، سامح نفسك و غيرك و احب نفسك و اشعر بالأمان.

• لـ مـعالجة طفـلك الـداخلي؛

هنالك بعض المواضيع اريد مشاركتها معكم 👍🏻

هل أعجبك المنشور ؟

يحدث ذلك عندما ترعرع في بيئة مشوشة ومتقلبة وغير مأمونة حيث يصبح الجسم رهن مشاعر مثل الخوف والعار والإجهاد المزمن، نصبح لا شعورياً بحاجة إلى موجة من المشاعر القوية لكي نشعر بأننا على قيد الحياة أو لنشعر بحقيقتنا حتى ولو كانت هذه المشاعر "سـلبية" ولا تجلب لنا سوى الألم، لهذا السبب يشعر كثير من الناس بالرضا أو بأنهم مطلوبون بفعل الأزمات، لكنها في الحقيقة ما هي إلا التهاء عن المشاعر العميقة التي لم يتم حلها، إذا كنت قد نشأت في حلقات من الإدمان العاطفي فإنك قد تشعر بالملل وعدم الانجذاب نحو العلاقات المستقرة والأشخاص الأمناء، في طفولتنا تعلمنا بأن الحب قد يعني الشعور بالهجران، أو الخيانة، .. معتقدين بأن ذلك جانب طبيعي من جوانب العلاقات، ولكي نشفى من ذلك، لابد أن ننتشل أنفسنا من قوقعة العلاقات العالية التوتر التي تسبب الإدمان، ونبدأ في تعليم أجسادنا كيف تشعر بالأمان، نحتاج أيضاً إلى أن نتدرب على عيش العلاقات العاطفية ذات الألفة (الفعلية): بأن نشارك جزءاً من أنفسنا مع شخص آخر لنتعلم معاً وننمو معاً من أجل أن نصل رويداً إلى القناعة المنشودة بأن السلام يأتي من الاستقرار .

• دعـوني اتحـدث عن التعـلق الـعاطـفي

1/10
ليس فقط الاخرين يحصلون على اشياء انت تريدها، اسرع منك، لا يعني ذلك انها اصبحت غير ممكنة بالنسبة لك، الخط الزمني الخاص بك ليس كخطهم الزمني، لا زال الامر ممكنا لك، و هناك سبب انه لم يتجلى في حياتك حتى الان، هنالك سبب انك لا تملكه الان، تذكر هذا

اليوم عيد مولدي، جيت اذكركم بأن
" كلٌ يرى الناس بعين طبعه " 🤍، درس تعلمته هاد السنة لا تغيروا شي من شخصيتكم من اجل متاع الدنيا و الحمدلله

رأيك ؟.

#اضــافـة ❕❕علي بن أبي طالب رضي الله عنه قال : لا تربوا أولادكم كما رباكم أباؤكم فإنهم خلقوا لزمان غير زمانكم.

• أيـها الطـفل
بما أننا في فترة مراهقة أي النضوج ، فإنه على الأغلب يحب أن يعتبره الناس كبير في السن و يحاول كل مرة ان يثبت ذلك مهما فشل حتى لو كان شيء لا يستطيع تحمله كالتدخين و التنمر.

• جبـان/أحـمق
المراهق دوما يحب يبرز نفسه أنه قوي و جرييء خاصة "الفتى" دائما يكون متمرد اكثر من "الفتاة" فإن كلمة جبان أو ضعيف تفقده صوابه و تجعله يدمر نفسيا.

• أنت صغير/ كبير على هذه التصرفات
هاتين الجملتين سيتسبب له بإحراج كبير و سيصبح لا يفهم نفسه ابدا " هل أنا كبرت حقا ؟ " " لا أظن أنا مازلت صغيرا .. " هكذا سيصبح لديه تناقض في شخصيته وتفكير زائد عن الحد، لن يحب نفسه لأنه سيظن حالته صعبة و لن يتفهمه الآخرين.

• نفـس الجـيل
يظننا الوالدين أن جيلنا مثل جيلهم الذي تربوا عليه سابقا مثل الضرب العنيف أو الكلمات القاسية لتجعل منا شخصية قوية ... لكن العكس تبني لنا الضعف الداخلي و الكره تجاههما أو الإكتئاب الذي يؤدي الى الإنتحار ... المراهق يحتاج حنان و سند الذي الم و لن يجده في المجتمع القاسي.