مبادرة أنا طبيب أنا معك

عيادة د.عمر عبدالعزيز الفقيه
لتقويم وزراعة وتجميل الأسنان
للمزيد:
https://wa.me/967773014445

صفحة الفيس:👇
https://www.facebook.com/Dr.OmarFakih.Dentist?mibextid=ZbWKwL

ما هو #ضيق_التنفس_الوهمي وكيفية علاجه؟

ليس دائما ضيق التنفس الذي يصيب البعض، يكون نتيجة تعب أو مشكلة عضوية في جسمك، بل قد يكون الموضوع #نفسي !!
نعم الحالة #النفسية لها دور مهم جدا فيما تشعر به، وهذه الحالة تعرف باسم ضيق التنفس الوهمي..

ما هو ضيق التنفس الوهمي؟
أحيانا قد تكون في مواقف تسبب التوتر والقلق لك، فيقوم جسمك بتفسير الأمر كما لو كنت تواجه خطرا ما يلزمه بإظهار ردود فعل معينة، وذلك من أجل حمايتك!

فمثلا قد تكون من الأشخاص الذين يشعرون بالقلق والتوتر الكبير في حال تقديم عرض ما أمام جمع من الناس، فسيقوم جسمك هنا بالتعامل مع الأمر كما لو كنت تركض من أجل الهرب من خطر ما، ولذلك سيحاول القيام بتوصيل كمية أكبر من الأكسجين إلى العضلات، وستبدأ ضربات قلبك في الزيادة، وسيتم ضخ كمية أكبر من الدم في العضلات، إلى جانب ظهور أعراض أخرى غير ضيق التنفس سنتعرف عليها أيضا.

أعراض ضيق التنفس الوهمي:
في حال مرورك بموقف تشعر فيه بالقلق والتوتر والخوف، سيقوم جسمك بإظهار بعض الأعراض المختلفة، ومنها الشعور بصعوبة التنفس، إلى جانب مجموعة من الأعراض الأخرى ومنها:

الشعور بالضيق في الصدر والاختناق.
الإحساس بوجود كتلة في #الحلق.
اضطراب ضربات القلب فتصبح أكثر قوة وسرعة.
الإصابة بالأرق.
الشعور ب #التهيج.
#التنفس بسرعة.
الشعور بالغثيان أو الإحساس بعدم الراحة في المعدة.
الإصابة بالشد العضلي.
حدوث #إغماء أو #دوار.

علاج ضيق التنفس الوهمي:
يمكن اتباع طريقة مختلفة للتنفس في حالة ضيق التنفس النفسي، وتكون معتمدة على استخدام #الحجاب_الحاجز، فالتنفس البطني قد يساعد على التهدئة وبذل مجهود أبسط، كما قد تساعد هذه التقنية على خفض الاحتياج إلى #الأكسجين.

عموما يمكنك اتباع هذه الخطوات من أجل علاج ضيق التنفس الناتج عن التوتر:

-قم بالجلوس ب #استرخاء على الكرسي، أو يمكنك التمدد على السرير أو أي سطح مستوٍ، مع وضع وسادة تحت رأسك.
-قم بوضع يدك على المنطقة العلوية من الصدر، واليد الأخرى على الجزء السفلي من القفص الصدري.
-حاول التنفس بشكل بطئ من الأنف، حتى تشعر بمعدتك تتحرك وتلمس يدك.
-قم بشد عضلات البطن عند قيامك بالزفير سواء عن طريق الأنف أو الفم، أي حسب الطريقة الأنسب لك.
-المهم حافظ على التنفس بعمق وإخراج النفس باستمرار، وأنت تشعر بمعدتك تتحرك للداخل والخارج مع كل حركة، واستمر على ذلك حوالي 5 إلى 10 دقائق في اليوم.
-حاول أن تستخدم عقلك في منح جسمك بعض الهدوء، من خلال تذكيره أن قلبك سليم، وأنها ليست مشكلة بجسمك، فقط الأمر طارئ وسيمر بسلام.
-إن أمكن خلال نوبة الخوف وصعوبة التنفس هذه، قد يساعد الخروج من أجل الجري، في التخلص من الطاقة الزائدة عندك.
-عموما إن كنت شخص متوتر، حاول دائما منح نفسك الهدوء والاسترخاء من خلال أبسط الأشياء، مثل ممارسة اليوجا وشرب شاي الأعشاب الخالي من الكافيين، أو استخدام الإضاءة الخافتة المريحة لك، وإن كنت تحب الشمع، يمكنك اختيار نوع برائحة لطيفة، وحاول الابتعاد عن كل مصادر التوتر والأصوات العالية.

قد يكون الموضوع متعب في البداية، ولكن مع الوقت والممارسة، سيصبح الموضوع أسهل في التطبيق، حاول أيضا خلال نوبات الذعر هذه وضيق التنفس، أن تركز تفكيرك على شئ معين حولك، من أجل تقليل حالة التوتر والخوف التي يمر بها عقلك، مثل لون ما أمامك أو أي شئ أمامك، واشغل تفكيرك به أفضل.

هل تعاني من هذه الحالة أو عانيت منها من قبل ؟
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم 👇 773014445
https://www.facebook.com/share/p/ENrRQrgJ6T2rJZVo/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
( انضمام للمجتمع ) 👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ تابعنا الآن بدون اشعارات مزعجه قناة واتساب 🔻 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

#تعليق_بتم_ليصلك_المزيد
ماذا تعرف عن تبييض الاسنان ؟؟؟

ان ابتسامة اكثر بياضا يمكن ان تضئ وجهك ، تعزز ثقتك في نفسك و تجعلك تبدوا اصغر سنا،و لو سأل أطباء الأسنان مرضاهم أي شيئ يرغبون بتغييره في أسنانهم لكان الجواب الأكثر ورودا هو على الأغلب أن تكون أسناني بيضاء

إن تنظيف الأسنان الذي يقوم به عادة طبيب الأسنان لا يعني بالضرورة تبييض الأسنان ، فتنظيف الأسنان هو في الواقع إذالة الجير و التصبغات السطحية عن الأسنان ( مثل أثار قار الدخان ) أما تبييض الأسنان فهو إذالة اللون الأساسي للأسنان، وعملية التبييض هذه يتم فيها إزالة الصبغات الداخلية والخارجية الموجودة فى السنة، وذلك من خلال وضع بعض المواد المخصصة لتفتيح لون السنة وليس تبييضها ،

و قبل البدء بعملية تبييض الاسنان يجب أن يقوم طبيب الأسنان بتنظيف أسنان الشخص الراغب بتبييض أسنانه وإزالة الجير والتصبغات الناتجة عن التدخين لأن المبيض لا يؤثر على الأسنان إذا لم تزال هذه الطبقات .

اسباب تغير لون الاسنان
التقدم في السن
التدخين
الاطعمة ذات صبغة غامقة كالقهوة
الاحماض الموجودة في المشروبات مثل الكولا

الانواع و الطرق المختلفة لتييض الاسنان
الاولى تتم في عيادة الطبيب والتي تعتبر اكثر فعالية وامناً وخاصة من ناحية اضرار اللثة او حساسية الأسنان , والاهم انها تعطي نتيجة فعالة جدا.ويقوم فيها الطبيب بوضع مادة تشبه الجيل على الأسنان لمدة ساعة وتحتوى هذه المادة على مركبات الأكسجين لتفتيح السنة ويستمر مفعول تلك العملية من سنتين إلى ثلاث سنوات
الثانية تلك التي تتم في منزل المريض وتحت اشراف الطبيب بإجراء هلام التبيض المنزلي والتي لاتفضل عن الاولى بسبب طول فترة التطبيق والذي قد يمتد الى 3 اسابيع , وفي بعض الاحيان اذا لم يكن المريض حريصا ومتنبها لتعليمات الطبيب قد يؤدي الى ظهور حساسية للاسنان او نزف للثة .

هل هناك آثار جانبية ؟
ان تبييض الأسنان هي عملية آمنة جدا وخاصة تلك التي تتم في عيادة طبيب الأسنان ، و من الطبيعي ان تشعر بحساسية في الاسنان بعد التبييض مباشرة و لكنها تختفي بعد 24 ساعة

كلمات اخيرة
ان تبييض الاسنان هو عملية تجميلية بحتة و لذلك فهي مناسبة لمعظم الناس و لكن يجب الانتباة الى ان التيجان او الجسور الخزفية (التلبيسات) و الحشوات البيضاء (الترصيصات) كحشوات الكمبوزيت , لن تستجيب للتبيض ، كما ان تأثيير التبييض قد يقل مع الزمن اذا ما استمر المريض في التدخين او تناول الاطعمة التي تصبغ الاسنان.

#سؤال وجواب

س: هل يمكن لأي شخص الحصول على تبييض الأسنان؟

ج: يمكن أن يتم تبييض الأسنان في أي بنية فم صحية. قبل تبييض الأسنان ، يتحقق طبيب الأسنان من ملاءمة الأسنان في النقاط التالية:

* يجب ألا يكون هناك تشققات أو خدوش على مينا الأسنان.

* يجب ألا يكون هناك حساسية مفرطة في الأسنان.

* في الأشخاص الذين يعانون من عادات غير وظيفية (صرير الأسنان) ، يجب التحكم في هذه العادات أولاً ، كما يجب منع تكوين التشققات والسحجات الجديدة.

* يجب التحقق من صحة اللثة والأنسجة الداعمة، إذا لزم الأمر ، يجب عمل علاج اللثة أولاً.

* بالنسبة للأشخاص الذين لديهم عادات تدخين وشرب القهوة / الشاي بكثرة ، يجب تقليل هذه العادات أولاً.

* يجب فحص سمك مينا الشخص وإعطاء معلومات عن نتيجة العلاج بالتبييض.

* لن يكون التبييض فعالاً على الأسنان شديدة التصبغ ، ذات اللون الأصفر/ البني ، متغيرة اللون (بسبب الفلورايد، تصبغات التتراسيكلين)
والعلاج المناسب لها هو العلاج الترميمي بالحشوات التجميلية والتلبيسات.

* يجب عدم تبييض الأسنان التي بها آفة (أمراض حول الذروة) عند طرف الجذر.

* يجب ألا يتم التبييض لمن تقل أعمارهم عن 14 عامًا.

د.عمر الفقيه
طبيب اسنان ^-^
#تعليق_بتم_ليصلك_المزيد
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم 👇 773014445
https://www.facebook.com/share/p/iUkXvWmYU4FjVTjA/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
( انضمام للمجتمع ) 👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ تابعنا الآن بدون اشعارات مزعجه قناة واتساب 🔻 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

#أسباب #تساقط_الشعر
1- التوتر العصبي النفسي🤦🏻‍♀️
2- ضعف الدورة الدموية في فروة الرأس نتيجة عدم تمشيط الشعر لفترات طويلة وعدم التعرض للهواء الطلق النقي
3- الإصابة ببعض الأمراض كالأنيميا ونقص التغذية.🙎🏻
4- استخدام المكواه أو مجفف الشعر لفترات طويلة وتحت حرارة عالية.🔥
5- اتباع نظام غذائي
6- الإصابة ببعض الأمراض الجلدية كالثعلبة والالتهابات الفطرية
7- ارتفاع درجة حرارة الجسم والإصابة بحمي
8- إجراء العمليات الجراحية يمكن أن يؤدي إلي سقوط الشعر وخاصة إن كان هناك تخدير عام
9- بالنسبة للنساء فإن الحمل والولادة من أهم العوامل التي تؤدي إلي سقوط الشعر بشكل مؤقت ولكن سرعان ما تعود الأمور إلي حالتها الطبيعية
10- تناول بعض الأدوية التي تسبب زيادة سيولة الدم وخفض الكوليسترول

من اهم التحاليل المطلوبة لتساقط الشعر💉
مخزون الحديد Ferritin
فيتامين دال Vit D
زنك Zinc
الغدة الدرقية TFT

https://www.facebook.com/share/p/PWveZNRTrvidMX28/

#باقة_تساقط_الشعر من مختبرات العولقي التخصصية 👇
https://aulaqilabs.com/?fid=101

#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐💐

#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
( انضمام للمجتمع ) 👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ تابعنا الآن بدون اشعارات مزعجه قناة واتساب 🔻 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

نقص فيتامين هـ غير شائع، لكنه قد يسبب فقر الدم الانحلالي في الأطفال حديثي الولادة، وهذه حالة يتم فيها تدمير خلايا الدم وإزالتها من الدم في وقت مبكر جدا.
تشمل المصادر الجيدة:
فاكهة الكيوي، واللوز، والأفوكادو، والبيض، والحليب، والمكسرات، والخضروات الورقية، والزيوت النباتية، وجنين القمح، والحبوب الكاملة.

13- فيتامين ك
فيتامين ك من الفيتامينات التي تذوب في الدهون.. قد يسبب نقص فيتامين ك الاستعداد النزفي، وهو قابلية غير عادية للنزيف.
المصادر الجيدة تشمل:
الخضروات الورقية الخضراء، والأفوكادو، وفاكهة #الكيوي، كما أن #البقدونس يحتوي على الكثير من فيتامين ك.

كيفية الحصول على انواع الفيتامينات المختلفة

تركز الإرشادات الغذائية على النظام الغذائي العام باعتباره أفضل طريقة للحصول على ما يكفي من المواد الغذائية من أجل صحة جيدة، حيث يجب أن تأتي الفيتامينات أولاً من نظام غذائي متوازن ومتنوع مع الكثير من #الفواكه و #الخضروات.

ومع ذلك في بعض الحالات، قد تكون هناك حاجة للمكملات المدعمة بالفيتامينات، فقد يوصي الأطباء بفيتامينات مكملة للأشخاص الذين يعانون من ظروف معينة مثل: أثناء الحمل أو لأولئك الذين يتبعون نظام غذائي محدود.

شاركنا ... هل تعاني من نقص فيتامين معين في جسمك ؟ وما الأعراض التي تشعر بها؟!
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم 👇 773014445
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
( انضمام للمجتمع ) 👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ تابعنا الآن بدون اشعارات مزعجه قناة واتساب 🔻 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

أنواع الفيتامينات ومصادرها !! 💟👇

https://www.facebook.com/share/p/1YTN1bq9iKRY8G9D/
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z
للمزيد:773014445


أنواع الفيتامينات ومصادرها !! 💟👇
لكل من يتسأل عن الفيتامينات ومصادرها الطبيعية وكيف تحصل عليها ... سنعرفك كل ذلك.

أنواع الفيتامينات المختلفة وأهميتها

1- فيتامين أ أو A
ويسمى أيضًا #الريتينول وهو من الفيتامينات التي تذوب في #الدهون.. وقد يتسبب نقصه في العمى الليلي، وتلين القرنية وهو اضطراب في العين ينتج عن القرنية الجافة.
مصادر فيتامين أ تتواجد في:
#الكبد، وزيت كبد السمك، والجزر، والقرنبيط، والبطاطا الحلوة، والزبدة، واللفت، و #السبانخ، واليقطين، والكرنب، وبعض الجبن، و #البيض، والمشمش، والبطيخ والشمام.

2- فيتامين ب1
ويسمى أيضًا #الثيامين، وهو من انواع الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء. وقد يسبب نقص فيتامين ب1 مرض البري بري، ومتلازمة فيرنيك كورساكوف.
وتشمل مصادر فيتامين ب1 الجيدة:
#الخميرة، واللحم، والحبوب، وبذور عباد الشمس، والأرز البني، الجاودار الكامل الحبة، والهليون، واللفت، والقرنبيط، والبطاطس، والبرتقال، والكبد، والبيض.

3- فيتامين ب2
ويسمى أيضًا الريبو فلافين، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء. وقد يسبب نقص فيتامين ب2 عوز الريبوفلافين.
تشمل المصادر الجيدة:
الهليون، والموز، وفاكهة الكاكا، و #البامية، والسلق، و #الحليب، واللبن، واللحم، والبيض، والأسماك، والفاصوليا الخضراء.

4- فيتامين ب3
ويسمى أيضًا النياسين، وهو من انواع #الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء. وقد يتسبب نقصه في الإصابة بالبلاجرا، مع أعراض #الإسهال، والتهاب الجلد، والاضطراب العقلي.
وتشمل المصادر الجيدة:
الكبد، والقلب، والكلى، والدجاج، ولحم البقر، والأسماك (سمك التونا وسمك السلمون)، والحليب، والبيض، والأفوكادو، والتمر، والطماطم، والخضروات الورقية، والبروكلي، والجزر، والبطاطا الحلوة، والهليون، والمكسرات، والحبوب الكاملة، والبقوليات، وعيش الغراب، والخميرة البيرة

5- فيتامين ب 5
ويسمى أيضًا حمض #البانتوثنيك، وهو من انواع الفيتامينات قابلة الذوبان في الماء. وقد يسبب نقص فيتامين ب5 التنميل والشعور بالحكة.
وتشمل المصادر الجيدة له:
اللحوم، والحبوب الكاملة، والقرنبيط، والأفوكادو، والجبن، ومبايض الأسماك.

6- فيتامين ب 6
ويسمى أيضًا بيريدوكسين، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء. وقد يسبب النقص فقر الدم، أو #الاعتلال_العصبي المحيطي، أو تلف أجزاء من الجهاز العصبي غير الدماغ والحبل الشوكي.
وتشمل المصادر الجيدة:
اللحوم، والموز، والحبوب الكاملة، والخضروات، والمكسرات.

7- فيتامين ب7
ويسمى أيضًا #البيوتين، وهو من انواع الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء. وقد يسبب النقص #التهاب_الجلد أو التهاب الأمعاء.
وتشمل المصادر الجيدة:
صفار البيض والكبد وبعض الخضار.

8- فيتامين ب9
ويسمى أيضًا #حمض_الفوليك، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء. ويرتبط نقص فيتامين ب9 أثناء #الحمل بالعيوب الخلقية، ويتم تشجيع النساء الحوامل على تناول مكملات حمض الفوليك طوال العام قبل الحمل.
المصادر الجيدة تشمل:
الخضروات الورقية، والبقوليات، والكبد، والخميرة، وبعض منتجات الحبوب المقواة، وبذور دوار الشمس، كما أن العديد من الفواكه لديها كميات معتدلة من حمض الفوليك.

9- فيتامين ب 12
ويسمى أيضًا السيانو كوبالامين، وهو من انواع الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء. وقد يسبب نقصه #فقر_الدم الضخم الأرومات وهو حالة ينتج فيها نخاع العظم خلايا دم حمراء كبيرة غير طبيعية.
وتشمل المصادر الجيدة:
الأسماك، والمحار، واللحوم، والدواجن، والبيض، والحليب ومنتجات الألبان، وبعض الحبوب المحصنة، ومنتجات الصويا، وكذلك الخميرة الغذائية المدعمة.

10- فيتامين سي
ويسمى أيضًا حمض الاسكوربيك، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء. وقد يسبب نقص فيتامين سي فقر الدم الضخم الأرومات.
المصادر الجيدة تشمل:
الفواكه والخضروات، كما يحتوي الكبد أيضًا مستويات عالية، كما أن الطهي يدمر فيتامين سي.

11- فيتامين د
فيتامين د أو cholecalciferol، من الفيتامينات التي تذوب في الدهون. وقد يسبب نقص فيتامين د #الكساح ولين العظام، أو تليين العظام.
مصادره:
يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية من خلال أشعة الشمس أو مصادر أخرى إلى إنتاج فيتامين (د) في الجلد، كما يوجد في الأسماك الدهنية والبيض ولحم البقر والكبد والفطر.

12- فيتامين هـ أو E
فيتامين هـ أو يسمى أيضًا التوكوفيرول، وهو من انواع الفيتامينات التي تذوب في الدهون.

عيادة د.عمر عبدالعزيز الفقيه
لتقويم وزراعة وتجميل الأسنان
للمزيد:
https://wa.me/967773014445

صفحة الفيس:👇
https://www.facebook.com/Dr.OmarFakih.Dentist?mibextid=ZbWKwL

#حبوب_الجبهة من الأمور المزعجة للجميع لتأثيرها على المظهر بالإضافة للشعور بالألم فيها، فما أسباب ظهورها؟ وما علاجها؟

هناك العديد من العوامل التي تزيد من ظهور حبوب الجبهة، ومن هذه الأسباب:

1. التغيرات الهرمونية
تظهر الحبوب عادة أثناء سن #البلوغ، وذلك بسبب تقلب مستوى #الهرمونات في هذه الفترة، وتعتبر منطقة الجبهة من أكثر الأماكن المعرضة لظهور الحبوب.

2. الضغط العصبي
هناك دراسات أوضحت وجود علاقة تربط بين ظهور الحبوب في الجبهة والوجه وبين #الضغط_العصبي، ولكن لا توجد أسباب واضحة لذلك.

3. الأدوية
يعتبر ظهور الحبوب في الجبهة والوجه بشكل عام أحد الأعراض الجانبية لتناول بعض الأدوية مثل مضادات التشنجات.

4. النظافة الشخصية
يؤدي عدم غسل الوجه والشعر بصفة دورية إلى حدوث #انسداد_المسام، مما ينتج عنه زيادة الحبوب في الوجه والجبهة على وجه الخصوص.

5. منتجات الشعر
يمكن أن تتسبب بعض منتجات العناية بالشعر مثل الزيوت وجل الشعر إلى ظهور الحبوب في الجبهة.

6. تهيج الجلد
ينتج عن استخدام مستحضرات التجميل على الجبهة أو ارتداء القبعات تهيج الجلد وظهور الحبوب، كما أن تكرار لمس الجبهة يزيد من حدة الحبوب.

تعتمد نوعية العلاج الموصوفة من الطبيب لعلاج حبوب الجبهة على نوع الحبوب، على سبيل المثال لعلاج الرؤوس البيضاء والسوداء قد يصف الطبيب مرهم أو كريم لعلاج حبوب الجبهة بشكل موضعي، وقد يصف مرهم به مادة ريتيليون ويدمجه مع مراهم تحتوي على مركب بنزويل بروكسيد أو حمض الازيليك أو حمض الساليسيليك، وإذا كان سبب الحبوب بكتيريا يصف الطبيب مرهم مضاد حيوي لعلاج الحبوب.

في حالة الإصابة بحبوب العقيدات والخراج يصف الطبيب أدوية مضادة للحساسية تحتوي على أيزوتريتينوين أحد مشتقات فيتامين “أ” أو قد يصف أدوية العلاج الهرموني مثل حبوب منع الحمل، إلا أنه لابد من استشارة الطبيب قبل استخدامها.
يمكن اللجوء لاستخدام الليزر لعلاج حبوب الجبهة.

أما عن أهم نصائح لتجنب ظهور حبوب الجبهة:
-تجنب ارتداء قبعات ضيقة على منطقة الجبهة.
-تجنب استخدام منتجات البشرة التي تسبب تهيج الجلد.
-استخدام سكراب الوجه للتنظيف العميق للبشرة.
-إزالة المكياج قبل النوم.
-غسل الوجه مباشرة بعد ممارسة الرياضة أو أي نشاط يعرض الوجه للتعرق بشدة.
-غسل الوجه بصفة دورية على مدار اليوم.
-تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس.

شاركنا .. هل تعاني من حبوب الجبهة؟ وكيف ننعامل مع هذه المشكلة؟
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم 👇 773014445
https://www.facebook.com/share/p/WqQedZKrJjmuudCv/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
( انضمام للمجتمع ) 👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ تابعنا الآن بدون اشعارات مزعجه قناة واتساب 🔻 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

#اليوم_العالمي_لهشاشة_العظام 🦴 ٢٠ أكتوبر
1. تناول الكالسيوم :احرص على تضمين الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب، الزبادي، والجبن في نظامك الغذائي.

2. فيتامين D :تعرض لأشعة الشمس يومياً أو تناول مكملات فيتامين D لتعزيز امتصاص الكالسيوم.

3. ممارسة الرياضة :قم بممارسة تمارين تحمل الوزن مثل المشي، الجري، أو رفع الأثقال لتعزيز قوة العظام.

4. تجنب التدخين :الابتعاد عن التدخين يساعد في الحفاظ على كثافة العظام.
5. الحد من الكافيين :قلل من تناول القهوة والمشروبات الغازية التي قد تؤثر سلباً على صحة العظام.
6. فحص كثافة العظام :قم بإجراء الفحوصات الدورية لكثافة العظام، خاصة إذا كنت في فئة عالية الخطورة.
7. تناول نظام غذائي متوازن :احرص على تناول الفواكه والخضروات والبروتينات لتحسين صحتك العامة.

👇👇👇
#هشاشة_العظام :
هشاشة العظام هو ضعف ورقة وانخفاض كثافة العظام مما يسبب الكسر باابسط مجهود او سقوط وغالباً في العمود الفقري، الورك، او الرسغ. في المراحل المبكرة قد لاتظهر اعراض ولكن بمجرد ضعف العظام قد تظهر اعراض من قصر القامة مع الوقت، انحناء الجسم، الم الظهر الشديد والمفاجئ نتيجة كسر الفقرات العظمية او كسور عظام اخرى.

#الأسباب :
هناك عوامل تزيد من خطر الاصابة :
تزيد مع تقدم العمر، تزيد عند النساء اكثر من الرجال، تزيد مع البشرة البيضاء او الاصل الاسيوي، التاريخ المرضى، اصحاب القوام الصغيرة اكثر عرضة،..

وهناك اسباب مصحوبة مع الامراض او الادوية :
-مشكلات الغدة الدرقية، الغدة الجار درقية، الغدد الكظرية(Addison's disease & Cushing)..
-عند انقطاع الطمث للنساء ينخفض مستوى هرمون الاستروجين من عوامل الخطر، عند الرجال نقص هرمون التستوستيرون بسبب العلاجات المستخدمة للسرطان البروستاتا...
- نقص تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم، وسؤ امتصاص الكالسيوم نتيجة الجراحات او ازالة جزء من الأمعاء ، ونقص الوزن عن الطبيعي..
- الأدوية الاستيرويدات ( corticosteroid) في المقام الأول، كذالك ادوية المعدة والارتجاع (proton pump inhibitors)، ادوية للاكتئاب SSRIs، ادوية للسكر (Pioglitazone) , بعض ادوية السرطان ورفض الاعضاء، وبعض علاجات الصرع والتشنجات ،...
-بعض الامراض المزمنة كا مرض الامعاء الالتهابي (inflammatory bowel disease), Celiac disease, امراض الكلى والكبد المزمنة.،. السرطان، التهاب المفاصل الروماتويدي وغيرها..
-الأشخاص قليلي الحركة يقضون الكثير من الوقت في الجلوس، والافراط في شرب الكحول او التدخين يزيد من عوامل الخطر..

#متى تذهب للطبيب؟
- اذا كنت تعاني من الأمراض المزمنة السابقة ☝️ يجب المتابعة وعمل الفحوصات الازمة والدورية وهناك فحوصات واشعة (Dexa scan) قد تطلب لك لمعرفة درجة الخطورة للإصابة وقد تعمل اشعة اكس اذا كان هناك الم (كسر في العظم)
- اذ كان العمر للنساء فوق ٦٥ سنه والرجال فوق ٧٥ سنه، او نقص في وزن الجسم عن الطبيعي، او تناول ادوية الاستيرويد بشكل مستمر للعلاج بعض الامراض المزمنة...
- في حالة الشعور بالم شديد مفاجئ في الظهر او الورك او الرسغ غالباً او غيره قد يكون بسبب كسر في العظم الهش عليك التوجه مباشرة للمستشفى مع الاحتياطات او اطلب المساعدة..

Dr-Abdulrazak Alhababi
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم 👇 773014445 https://www.facebook.com/share/p/hoo54mwbosQ8aysQ/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐💐

البقع البيضاء على الأظافر .. هل مؤشر خطر؟!

قد تظهر على أظافرك بقع بيضاء ثم تختفي بعد ذلك، وقد تشعر بالقلق من ظهورها، وتفكر إذا كانت تدل على إصابتك بمرض ما أم لا ؟!
#البقع_البيضاء_على_الأظافر عادة لا تكون خطيرة، وهي شائعة إذ أنها تظهر على أظافر معظم الناس في مرحلة ما من مراحل حياتهم.

وتعرف أيضاً بالوبش وهي حالة طبية تظهر فيها نقط بيضاء أو خطوط على الأظافر، وهي تظهر كالنقاط الصغيرة أو تكون بقعة بيضاء كبيرة، لتمتد عبر الظفر بأكمله.

سبب البقع البيضاء على الاظافر..

هناك عدة أسباب محتملة وراء ظهور البقع البيضاء على الأظافر ومنها:

• الحساسية.
• العدوى الفطرية.
• إصابة الأظافر.
• نقص المعادن.

#الحساسية:
قد يسبب طلاء الأظافر، أو ملمع الأظافر، أو مزيل طلاء الأظافر الحساسية، مما قد يؤدي لظهور بقع بيضاء على أظافرك، وكذلك تركيب الأظافر الصناعية يضر بأظافرك.

الفطريات:
قد يكون سبب ظهور البقع البيضاء على الاظافر هو #الفطريات، حيث أن الإصابة بعدوى الفطريات في #الأظافر تظهر على شكل بقع بيضاء تنتشر على الأصبع.

إصابات قاعدة الأظافر:
يمكن أن تسبب إصابة ظفرك ظهور البقع البيضاء، وقد لا تتذكر إصابتك أو حدوثها، وذلك بسبب المدة التي تستغرقها الأظافر في النمو، فقد لا تظهر النقاط البيضاء على الأظافر إلا بعد مرور أربعة أسابيع أو أكثر.

ومن الأسباب الشائعة لإصابات الأظافر ما يلي:
• إغلاق الباب على أصابعك.
• ضرب أظافرك بقوة على سطح مكتب أو باب.

نقص المعادن والفيتامينات:
قد تلاحظ بقع بيضاء أو نقاط على طول أظافرك إذا كنت تعاني من نقص في بعض المعادن أو #الفيتامينات، خاصة إن كنت تعاني من نقص الزنك ونقص #الكالسيوم.

أسباب أخرى لظهور البقع البيضاء على الاظافر..

الأسباب الأقل شيوعاً لظهور البقع البيـضاء على الأظافر تشمل:
• مرض #القلب.
• الحالة الصحية السيئة.
• #الفشل_الكلوي.
• #صدفية_الأظافر.
• #الإكزيما.
• الالتهاب الرئوي.
• التسمم بالزرنيخ.

أعراض البقع البيضاء على الاظافر...

البقع البيضاء يمكن أن تظهر في مجموعة متنوعة من الطرق، قد تبدو كما يلي:
• نقاط صغيرة.
• خطوط كبيرة عبر الظفر.
• بقعة بيضاء كبيرة.

هل البقع البيضاء على الأظافر خطيرة؟

إذا كانت الإصابة بالبقع البيضاء أمر نادر الحدوث لك، ففي الأغلب سيكون سببها إصابات الأظافر فلا داعي للقلق، وعليك أن تحترس، وتتجنب إصابات الأظافر، أما إذا كانت تظهر بشكل مستمر أو تتطور، فعليك أن تقوم باستشارة الطبيب لتعرف السبب وراء ظهورها، فقد ترجع لأحد الأسباب التي ذكرناها سابقاً.

شاركنا هل تعاني من هذه البقع على أظافرك ؟!
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم 👇773014445
https://www.facebook.com/share/p/TWQeMFy5px8pMosf/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
( انضمام للمجتمع ) 👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ تابعنا الآن بدون اشعارات مزعجه قناة واتساب 🔻 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

هل تعاني من هذه المشكلة ؟
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم 👇 773014445
https://www.facebook.com/share/p/oMsvypyKuGfcrG3A/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐💐

#اصبع_المطرقة وطرق علاجه !

ذلك التحدب الذي تعاني منه في مفاصل أصابع قدمك قد يكون من #تشوهات_اصابع_القدم ويعرف بـ الاصبع المطرقة ، والذي قد يكون بسبب عاداتك غير السليمة خاصة عند ارتدائك للأحذية غير المناسبة! لذلك تابع معنا المقال التالي عزيزي القارئ لتعرف ما هي أعراض هذا المرض بالتحديد وكيف يمكن علاجه والوقاية منه.

الاصبع المطرقة:
هو عبارة عن نوع من تشوهات اصابع القدم المؤلمة للثلاث أصابع في منتصف القدم لتظهر وكأنها محدبة الشكل، ويحدث هذا التشوه بسبب ارتداء أحذية غير مناسبة، أو الإصابات في القدم، أو بسبب الأورام والتهاب المفاصل الروماتيدي.

قد يتسبب خروج المفاصل من مكانها في احتكاكها، وبالتالي يؤثر ذلك على خطوات الشخص المصاب، وقد تؤدي أيضا إلى حالات مرضية أخرى بالقدم مثل #الألم_المشطي ، كما يمكن اعتبار الاصبع المطرقة مرض خطير في حال إصابة مرضى #السكري أو الأشخاص من ذوي الدورة الدموية الضعيفة.

أنواع مرض الاصبع المطرقة:

أصابع المطرقة المرنة:
إن وجدت نفسك مازلت قادرا على تحريك مفاصل قدمك، فسيكون ذلك النوع هو أصابع المطرقة المرنة، وهو أفضل لأنه يعني أنك مازلت في المراحل المبكرة ويمكن علاج ذلك بوسائل متعددة.

أصابع المطرقة الجامدة أو الصلبة:
في هذا النوع من المرض إن أصبحت #الأوتار صلبة ستقوم بدورها في الضغط على المفاصل وإخراجها من خطها المستقيم، في هذه الحالة يكون من الصعب تحريك الأصابع، مما قد يتطلب الجراحة لإصلاح الوضع.

أسباب أصبع المطرقة:
مبدأيا يجب أن نعرف أن العضلات الموجودة في الأصابع تعمل بشكل زوجي، لذلك عندما تخرج تلك العضلات عن توزانها أو وضعها الطبيعي، يسبب ذلك حدوث مرض إصبع القدم المطرقي .

وقد تكون الأسباب التالية سبب حدوث ذلك:

#الجينات:
يمكن أن تكون تشوهات اصابع القدم ومنها مطرقة الاصبع بسبب وراثتك لميل في قدمك، أيضا القدم المقوسة بشدة قد تسبب حدوث مرض مطرقة الإصبع.
#التهابات_المفاصل:
إصابات المفاصل، يمكن هنا لوم الأحذية غير المناسبة فهي تخرج عضلات الأصابع عن مسارها، بالإضافة إلى أنها تضع ضغط كبير على الأصابع.

أعراض مرض اصبع المطرقة
يعتبر العارض الأساسي لهذا المرض هو أن يكون إصبعك على شكل حرف الـ V، وتكون الأعراض الأخرى كالتالي:

ألم في أعلى منحنى الإصبع عند ارتداء الحذاء.
تكون أشكال أشبه بالحبوب على أعلى المفصل.
تورم المفاصل وتحوله للون الأحمر.
صعوبة في تحريك #المفاصل وألم عند المحاولة.
ألم في أعلى مقدمة القدم أسفل منحنى الإصبع.

استشارة الطبيب:
إن كنت تشعر بالألم بشكل منتظم في قدمك، قم بزيارة الطبيب حتى يتمكن الطبيب من تشخيص المرض، وبالتالي وصف العلاج المناسب، لذلك يجب ألا تهمل ملاحظة هذه الأعراض، كما يعتبر إجراء الفحص بالأشعة السينية جزء من الفحوصات لمعرفة إن كنت مصاب بالمرض أم لا.

علاج المرض:
يجب أن نوضح أن النصائح التالية لا تغنيك عن استشارة الطبيب وأنها نصائح لراحة مؤقتة وتكون كالتالي:

يجب أن تقوم بارتداء الأحذية التي تكون مقدمتها عالية وعريضة حتى لا تضغط على أصابع قدمك، حيث يجب أن تكون المسافة بين أطول أصابعك ومقدمة الحذاء ما يقرب 1.5 سم.
لا ترتدي حذاء بكعب عال يزيد عن 5 سم.
ارتدي الحذاء الذي يناسب النشاط الذي تقوم به.
قم بعمل المساج على أصابعك سيساعد ذلك في تخفيف الألم.
ضع #كمادات باردة على المكان المصاب ليخفف من #التورم.
تبطين المناطق البارزة حول المنطقة #العظمية يمكن أن يخفف من الألم.
يمكن أن تساعد الأدوية المضادة للالتهاب في تخفيف الألم.
يمكن أن ينصح الطبيب بالقيام بالتمارين الرياضية للتخفيف من الألم وإعادة توازن العضلات.
أيضا يمكن للجبيرة أن تساعد في علاج المرض في المراحل الأولى.
إن كانت الحالة بسيطة سيقوم الطبيب بإزالة جزء صغير من العظام لإعادة المفاصل لوضعها الطبيعي، أما الحالات الشديدة تتطلب إجراءات معقدة أكثر.

الوقاية من تشوهات اصابع القدم:

قم بفحص قدميك دائما حتى تلاحظ أي أعراض بشكل مبكر.
قم بتمديد قدميك من وقت لآخر في حال جلوسك لمدة طويلة.
قم بعمل التدليك من وقت لآخر سيساعد الحمام الدافئ في استرخاء قدمك أيضا.
معظم الناس يملكون قدم أكبر من الأخرى، لذلك راعي هذه النقطة عند شرائك للأحذية.
قم بشراء الحذاء في نهاية اليوم حتى تكون قدمك قد تورمت قليلا، سيكون ذلك مناسب أكثر لمقاس قدمك.
عند قياسك لحذاء ما قم بارتداء الجوارب التي سترتديها بعد ذلك، فلكل حذاء جوارب خاصة به مثل الأحذية الرياضية مثلا.
مقاس حذائك هو ذلك الذي يشعرك بالراحة وليس ما يحدده لك الآخرون.
يجب أن يكون حذائك صلب، ويسمح بالإنحناءات فقط عند مقدمة القدم حيث ينحنى إصبعك الأكبر.
تجنب تلك الأحذية التي تحتوي على الكثير من الخياطات و القطع المتعددة من القماش.

أفضل علاج للبرد و #الرشح !!

#نزلات_البرد تسبب أعراض مزعجة مثل الرشح و #سيلان_الأنف و #احتقان_الحلق وغيرها من الأعراض المزعجة!!

أسباب البرد والرشح...

• #البرد هو #عدوى_فيروسية في الأنف والحلق (الجهاز التنفسي العلوي)، ويمكن أن تسبب العديد من أنواع الفيروسات نزلات البرد.
• #الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 سنوات معرضون لخطر الإصابة بنزلات البرد، ولكن يمكن للبالغين الأصحاء أيضًا أن يتوقعوا إصابتهم بنزلات البرد مرتين أو ثلاث سنويًا.
• معظم الناس يتعافون من نزلات البرد خلال أسبوع أو 10 أيام، وقد تستمر الأعراض لفترة أطول عند الأشخاص الذين يدخنون، ولكن إذا لم تتحسن الأعراض، فاستشر طبيبك.
• على الرغم من أن العديد من أنواع #الفيروسات يمكن أن تتسبب في نزلات البرد، إلا أن فيروسات الأنف هي السبب الأكثر شيوعًا.

افضل علاج للبرد والرشح

لا يوجد علاج لنزلات البرد، ويجب عدم استخدام المضادات الحيوية ضد فيروسات البرد، فالمضادات الحيوية لا تستخدم إلا في حالة العدوى البكتيرية، والعلاج في حالة البرد والرشح يكون هدفه تخفيف العلامات والأعراض، ويشمل افضل علاج للبرد والرشح ما يلي:

مسكنات الألم
يلجأ الكثير من الناس إلى عقار اسيتامينوفين لعلاج الحمى، والتهاب الحلق و #الصداع أو غيرها من #مسكنات_الألم الخفيفة، ولكن انتبه يجب استخدام الأسيتامينوفين لأقصر وقت ممكن واتباع إرشادات الاستخدام لتجنب الآثار الجانبية.
لكن توخي الحذر عند إعطاء #الأسبرين للأطفال أو المراهقين

#بخاخات_الأنف المزيلة للاحتقان
يمكن للبالغين استخدام قطرات أو بخاخات مزيلة للاحتقان لمدة تصل إلى خمسة أيام، الاستخدام المطول يمكن أن يسبب تأثير مرتد أو عودة الأعراض.
يجب ألا يستخدم الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 سنوات قطرات أو بخاخات مزيلة للاحتقان.

شراب السعال
لا يُنصح بإعطاء أدوية للسعال والبرد للأطفال دون سن الرابعة لأنها قد تكون ضارة، ولا يوجد دليل جيد على أن هذه العلاجات مفيدة أو آمنة للأطفال.
يوصى عادةً بإعطاء أدوية #السعال أو البرد لطفل الأكبر سناً، ولكن إذا قمت بذلك، فاتبع إرشادات الدواء، ولا تعط طفلك دواء بنفس العنصر النشط أو المادة الفعالة مثل مضادات الهستامين أو مضادات الاحتقان أو مسكنات الألم، فالكثير من المكون الواحد يمكن أن يؤدي إلى جرعة زائدة عرضية.

نمط الحياة والعلاجات المنزلية

لتجعل نفسك مرتاحًا قدر الإمكان عندما تصاب بنزلة برد، جرّب التالي:

• شرب الكثير من السوائل #الماء والعصير والحساء أو #ماء_الليمون الدافئ هي خيارات جيدة، وتجنب الكافيين لتتجنب الجفاف.
• تناول #حساء_الدجاج؛ يمكن أن يكون حساء الدجاج والسوائل الدافئة الأخرى مهدئ جيد ويمكن أن تخفف الاحتقان.
• الراحة؛ ينصح بالبقاء في المنزل إذا كنت تعاني من الحمى أو السعال أو إذا كنت تشعر بالنعاس بعد تناول الأدوية، فسيمنحك هذا فرصة للراحة بالإضافة إلى تقليل فرص إصابة الآخرين.
• حافظ على غرفتك دافئة، وإذا كان الهواء جافًا، فيمكن لجهاز ترطيب الهواء أن يرطب الهواء ويساعد في #تخفيف_الاحتقان والسعال.
• #الغرغرة بالماء المالح الدافئ تخفف مؤقتًا من التهاب الحلق.
• استخدام #قطرات_الأنف المالحة تساعد في تخفيف احتقان الأنف حتى عند الأطفال.

شاركنا هل تعاني من البرد والرشح هذه الفترة ؟! وهل تستخدم علاجات معينة للتخلص من هذه الحالة؟!
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم 👇 773014445
https://www.facebook.com/share/p/2cGBfrSU1jGHxJtN/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
( انضمام للمجتمع ) 👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ تابعنا الآن بدون اشعارات مزعجه قناة واتساب 🔻 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

فوائد #فيتامين_B1 ومصادره وكم نحتاج منه؟

فيتامين b1 هام جدا للجسم فهو ضروري لوظيفة #الأعصاب و #العضلات والقلب، ويحتاج الجسم إلى الحصول على الفيتامين بشكل مستمر، لأنه لا يُخزن في الجسم، ويجب إدراجه في النظام الغذائي اليومي..

ما هو فيتامين b1؟
يعرف هذا الفيتامين ب #الثيامين أيضا، وهو أحد فيتامينات ب المركبة، التي يكون لها دور مهم في الجسم، منها أنه يساعد على تحويل الطعام إلى طاقة، والمساعدة في نمو الخلايا، إلى جانب المساهمة في جعل الأنسجة في الجسم تعمل بشكل صحيح.

فوائد فيتامين b1:
يدخل #فيتامين_ب1 في العديد من وظائف الجسم، فهو يساهم في وظائف القلب والمخ والجهاز العصبي، وتبرز فوائده بشكل أكبر في:

-تقليل خطر تعفن الدم: فالمستويات المنخفضة من فيتامين ب1 إلى جانب #فيتامين_سي، يمكن أن تجعل مرض الإنتان أكثر خطورة.
-تعزيز طاقة الجسم: يساهم هذا الفيتامين إلى جانب دور الإنزيمات الأخرى، في تعزيز عملية إنتاج الطاقة في الجسم، من خلال عملية الاختلاط بين السكر والفيتامين.
-تعزيز صحة #القلب: يعمل هذا الفيتامين في خفض الإصابة بأمراض القلب، حيث يلعب الفيتامين دورا في إنتاج الأسيتيل كولين، وهو عنصر مهم في عمل القلب بالشكل المطلوب.
-تعزيز عمل #الذاكرة: يساعد هذا الفيتامين المهم في تعزيز كل من التركيز والذاكرة وصحة الدماغ أيضا.

فيتامين b1 اين يوجد؟ توجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب1، ومنها:

الدواجن.
#المكسرات.
البازلاء.
الخبز.
الأرز البني.
العدس.

كما يمكن الحصول عليه من المنتجات المدعمة بالفيتامين ومنها:

الأرز.
المعكرونة.
حبوب الإفطار.
قم بالتأكد من أن هذه المنتجات مدعمة بالفيتامين من خلال قراءة الملصق أو من خلال سؤال البائع.

لكن انتبه !!
هناك بعض الأشياء التي يمكن أن تسبب حدوث نقص في مستوى الفيتامين من الجسم وهي:

تناول !المحار و #الأسماك النيئة بشكل مكرر ومنتظم.
شرب كمية كبيرة من #الشاي أو #القهوة حتى لو كانت أنواع بدون كافيين.

حبوب فيتامين b1
يعتبر الغذاء المصدر الأول للفيتامين، لكن بعض الأشخاص لا يمكنهم الحصول على النسب المطلوبة في بعض الحالات مثل:

الأشخاص الذين قاموا بإجراء جراحة تخص السمنة.
الأشخاص المصابون بفيروس نقص المناعة البشرية أو الإيدز.
الأشخاص الذين يدمنون الكحول.
مرض البري بري.
بعض أنواع الأدوية، قد تؤثر على نسبة الفيتامين في الجسم.

وتعتبر مكملات فيتامين ب1 آمنة، ولكن لا يتم تناولها إلا باستشارة الطبيب، لتحديد إن كنت في حاجة لها، والجرعات المناسبة منها، ويمكن أن تساعد هذه الحبوب في بعض الحالات الصحية ومنها:

نقص فيتامين ب1 في الجسم.
الاضطرابات الأيضية الموروثة مثل مرض البول القيقبي.
حالات إدمان الكحول الشديد.
قد يستخدم في متلازمة تعرف بمتلازمة كورساكوف التي لها علاقة بانخفاض مستوى الفيتامين في الجسم.

عموما يكون استخدام المكملات باستشارة الطبيب فقط، لتحديد الحالة التي تحتاج إلى هذا الفيتامين، خصوصا إن كنت تعاني من أي أمراض.

كم نحتاج من فيتامين ب1 ؟
بالنسبة للرجال من عمر 19 عاما فيما فوق، تكون النسبة المطلوبة من الفيتامين يوميا هي 1.2 مجم، وبالنسبة للنساء من نفس الفئة العمرية ستكون النسبة 1.1 مجم، أما الحوامل والمرضعات فتكون النسبة لهن 1.4 مجم في اليوم، وعموما الطبيب هو من يحدد النسبة المطلوبة في حال تناول المكملات.

أضرار فيتامين B1:
قد يسبب تناول المكملات حدوث بعض الأضرار الجانبية مثل:

الإصابة ب #الشرى.
الإحساس بالضعف.
ملاحظة #التعرق.
الشعور بالحكة.
الإصابة ب #الأرق.
الإصابة بالغثيان.
احمرار مفاجئ في الوجه أو الجزء العلوي من الصدر، نتيجة حدوث زيادة في تدفق الدم.
في حال ظهور هذه الأعراض أو غيرها مثل الإصابة بنوبة أو صعوبة في التنفس، يجب طلب المساعدة الطبيب فورا.

هل تعاني من نقص في هذا الفيتامين ؟
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم 👇 773014445
https://www.facebook.com/share/p/MpVFJtGuKJX4q4jV/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
( انضمام للمجتمع ) 👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ تابعنا الآن بدون اشعارات مزعجه قناة واتساب 🔻 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

من منا لم يتعرض لأحد الحروق الخفيفة في المنزل أثناء قيامه بالطهو أو غيره، وهذه الحروق الخفيفة تعرف باسم #حروق_الدرجة_الأولى، فكيف يمكن التعامل مع هذه الحروق؟

ويمكن أن تحدث حروق الدرجة الاولى نتيجة التعرض لحروق الشمس، أو التعرض للمياه الساخنة، أو الكيماويات، أو من الأجهزة التي تساعد على سمرة الجسم، أو استخدام الليزر.

إذا كانت حروق الدرجة الاولى صغيرة الحجم، فإنه يمكن التعامل معها في المنزل من خلال القيام بالتالي:

-أولاً قم بإزالة أي شيء يتواجد على المنطقة سواء كان ملابس، أو ساعات، أو خواتم.
-قم بتبريد الحرق من خلال وضع المنطقة المصابة تحت #المياه_الجارية، أو يمكنك استخدام الكمادات الباردة (غير المثلجة) ووضعها على الحرق لمدة 10 دقائق على الأقل.
-قم بغسل المنطقة وتنظيفها برفق ولطف شديد باستخدام الماء والصابون المعتدل الذي لا يحتوي على مواد أو روائح قوية.
-تجنب وضع معجون الأسنان، أو الزبدة، أو الزيت على الحروق، لأن مثل هذه المواد قد تتسبب في حدوث عدوى جلدية.
-قم بوضع طبقة من الفازلين على المنطقة المصابة ويمكن وضعه بمعدل مرتين إلى ثلاثة يومياً.
-قم بتغطية المنطقة بضمادة غير لاصقة ويجب أن تكون الضمادة معقمة.
-في حالة تكون فقاعة لا تقوم بفقعها واتركها حتى تتعافى تماماً دون تدخل مع الحرص على تغطية المنطقة مع عدم الضغط عليها.
-احرص على حماية الحرق من التعرض لأشعة الشمس.
-احرص على شرب كمية كبيرة من المياه يومياً.

تنبيه: يجب عليك استشارة طبيبك على الفور في حالة لم يتحسن الحرق الخاص بك في مدة 48 ساعة، أو في حالة كنت تشعر أن الحرق يزداد سوءاً مع مرور الوقت.

أخبرنا .. هل تعرضت لحرق من الدرجة الأولى من قبل "لاقدر الله"؟ وكيف تعاملت معه؟
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم 👇 773014445
https://www.facebook.com/share/p/X1tjBb1nhi7SxGnr/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
( انضمام للمجتمع ) 👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ تابعنا الآن بدون اشعارات مزعجه قناة واتساب 🔻 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

يمثل فقدان العين تحديًا كبيرًا يؤثر بشكل مباشر على حياة الفرد ومدى ثقته بنفسه . في مركز نور اليمن، نؤمن بأن استعادة البسمة هي أكثر من مجرد إجراء تجميلي، بل هي رحلة نحو استعادة الثقة بالنفس.

تقدم عيادتنا المتخصصة في العيون الصناعية التجميلية حلولاً مبتكرة ومخصصة لكل حالة على حدة. بفضل خبرة كوادرنا الطبية واعتماد أحدث التقنيات في تصنيع العيون الصناعية بالبصمة، تمكنا من مساعدة العديد من المرضى على استعادة مظهرهم الطبيعي .

فيما يلي بعض الأمثلة على الحالات التي تم علاجها في عيادة العيون الصناعية في مركز نور اليمن

#عيادة_العيون_الصناعية_التجميلية
Ocular Prosthesis Clinic
إشراف: الدكتور : هشام الشامي
أخصـــــــائـــــي العيــــــــــون الصناعيــــــة التجميليـــــة

خدماتنا تشمل:
تصميـــم عين صناعية تجميليــة بالبصمـــة (مادة PMMA).
عين صناعيـــة ثلاثية الأبعــاد (3D) بالبصمة (مادة PMMA).
بدلات تعويضية لجفون العيــن (PMMA وسيلكون SILICON).
تعقيم العيون الصناعيـــة التجميليــة.

__
اليمن - صنعاء - شارع الزبيري - عمارة بنك قطر - جوار جسر الصداقة
للتواصل أو للاستفسار المباشر عبر الواتساب : (772600000

قد يلاحظ البعض تحول #لون_الشفاه 👇👇
لديه من اللون الوردي الطبيعي إلى اللون الأسود، ولكن على ماذا يدل #سواد_الشفايف؟

من هذه الأسباب المحتملة لاسمرار الشفاه هو وجود فرط في إنتاج الميلانين نتيجة عدة عوامل منها:
-شرب الكافيين.
-#التدخين.
-التعرض لأشعة الشمس بشكل زائد عن الحد الطبيعي.
-نقص الماء في الجسم (الجفاف).
-التحسس من أحمر الشفاه أو معجون الأسنان.

يمكن أن تلاحظ أن الشفاه سوداء، ويكون ذلك نتيجة أسباب أخرى مثل:
-الإصابة بـ #فقر_الدم.
-الخضوع للعلاج الكيميائي.
-استخدام #الفلورايد في معجون الأسنان بشكل زائد عن الحد الطبيعي.
-وجود نقص في الفيتامينات.
-التعرض إلى صدمة أو إصابة ما.
-الإصابة بمرض أديسون أو أمراض أخرى.
-فرط الحديد في الجسم.
-#الحمل.

هل لعق الشفاه يسبب السواد؟
للأسف نعم، هذه العادة الشائعة جدا عن الكثير من الأشخاص، قد تسبب جعل الشفاه داكنة أكثر عن لونها الطبيعي، مما يسبب مظهر غير لطيف وغير حيوي، ويعتقد البعض أن هذه العادة قد تساعد على ترطيب الشفاه ولكن ذلك غير صحيح.

قد يختلف طرق إزالة سواد الشفاه، ومنها طرق تعتمد على تقنيات التجميل الطبية مثل:
-بعض المواد الكيميائية.
-العلاج بالليزر.
-علاج فرط التصبغ.

شاركنا .. هل تعرضت لهذه المشكلة من قبل؟
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم 👇
773014445
https://www.facebook.com/share/p/AUmXuUixyLufsuKu/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
( انضمام للمجتمع ) 👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ تابعنا الآن بدون اشعارات مزعجه قناة واتساب 🔻 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

#ألم_الأكتاف و #الرقبة !

قد يحدثان معا، ويسببان شعور مزعج جدا، ويرجع ذلك لعدة أسباب..

قد يحدث الألم بدرجات مختلفة وقد يرافقه أيضا أعراض أخرى مثل #الخدر و #التنميل أو بعض #التشنجات، وقد يحدث الألم في كلتا المنطقتين نتيجة إصابة ما، ولكن قد تكون هناك بعض الحالات الطبية أو المرضية وراء حدوثها، ومنها:

الإصابة ب #التواء.
النوم بشكل خاطئ مثل إسناد الرقبة على وسادة عالية جدا.
الجلوس بوضعية خاطئة أمام الهاتف أو الرقبة.
حركة مفاجئة خاطئة أثناء ممارسة الرياضة.
الإصابة ب #صرير_الأسنان في الليل.
الإجهاد مثل الذي ينتج عن ممارسة الرياضة.
الوقوف أو وضعية الجسم غير الصحيحة مثل تثبيت الرقبة في وضع خاطئ لفترة طويلة، مما يسبب حدوث إجهاد في أوتار الرقبة والكتف.
أحيانا قد يكون الألم نتيجة الإصابة بالنوبة القلبية أو السكتة الدماغية.
بشكل نادر قد ينتج عن الإصابة ببعض أنواع السرطان أو الإصابة بحصوات المرارة.

وقد يكون الألم نتيجة بعض الإصابات مثل:

الإصابة المصعية: وتحدث في الرقبة نتيجة حركة مفاجئة، مما يسبب حدوث تمزق في العضلات والأربطة.
إصابات الأنسجة الرخوة: ومنها الأربطة والعضلات و #الأوتار، مما قد يسبب أعراض مزعجة مثل التشنجات والصداع.
العصب المقروص: قد يسبب ألم في الرقبة ويمتد حتى الكتف، وقد ينتج عنه ضعف في عضلات الكتف أو الذراع.
كسر #الترقوة.

آلام الرقبة والكتف الأيمن:
في الغالب قد يصاب العديد من الأشخاص بالألم في جانب واحد من الجسم، يشمل الرقبة والكتف، نتيجة مثلا النوم بشكل سيئ أو حدوث التواء، ويعتبر الجانب الأيمن الذي يشمل الرقبة والكتف الأيمن أكثر تعرضا للإجهاد، وقد يكون الألم في هذا الجانب نتيجة مشكلة في المرارة.

ألم الكتف والرقبة و #الصداع:
قد يكون هناك علاقة بين الصداع وألم الكتف والرقبة، فحدوث التوتر العضلي في الرقبة قد يسبب صداع التوتر، ويعرف باسم الصداع عنقي المنشأ، ومن أعراضه الشعور بتيبس الرقبة والصداع، والشعور بألم حول العين وغيرها من الأعراض المشابهة للصداع النصفي.

كيفية تشخيص ألم الكتف والرقبة:
يمكن أن يتم بعض الإجراءات التي قد تدل على المشكلة في هذه المناطق، ومنها الإجراءات التصويرية مثل:

التصوير بالرنين المغناطيسي: من أجل فحص الأجزاء المتعلقة بالأعصاب أو الأربطة والأوتار.
التصوير المقطعي: ويتم استخدامه في بعض الأوقات بدلا من الرنين المغناطيسي.
الأشعة السينية: وتكشف عن مشاكل العمود الفقري والمفاصل.

كيف يتم علاج آلام الرقبة والكتف؟
يتوقف العلاج على حسب الحالة والسبب، وقد يكون العلاج طبيا أو في المنزل، على حسب الوضع، فمثلا الأسباب الخطيرة مثل النوبات القلبية سيكون العلاج في المستشفى، وأحيانا قد يكون هناك حاجة للجراحة في بعض الحالات مثل الكسور، وقد يتم اللجوء إلى علاجات طبية مثل تناول المسكنات أو الأدوية المضادة للالتهابات أو #مرخيات_العضلات.

علاج ألم الأكتاف والرقبة في المنزل:
أما في المنزل، فقد تساعد بعض العادات على منح هذه المناطق المتألمة بدرجة خفيفة بعض الراحة، ومن الخطوات التي يمكن القيام بها:

وضع #كمادات_الثلج في أول 3 أيام من الألم، 5 مرات في اليوم، وكل مرة لحوالي 20 دقيقة .
يمكنك وضع الكمادات الدافئة أيضا.
ممارسة بعض تمارين التمدد.
الاهتمام بالحصول على قسط كافي من الراحة وخصوصا من الأنشطة التي تسبب الإجهاد أو الإصابات مثل الرياضة.
استخدام مسكنات الألم تحت إشراف الطبيب.
يمكنك منح الكتف والعنق لديك بعض التدليك.
يمكن استخدام الكريمات الموضعية المسكنة تحت إشراف الطبيب.

في النهاية في حال لاحظت أن الألم مستمر أو يصبح أسوأ، أو هناك سبب قوي أو خطير وراء آلام الرقبة الكتف، لابد من زيارة الطبيب دون تأخير، حتى يقوم بالتشخيص الصحيح ووصف العلاج المناسب لك.

هل تعاني من ألم في الكتف والرقبة؟
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم 👇 773014445
https://www.facebook.com/share/p/759b64qM43tbMBpy/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐💐