مبادرة أنا طبيب أنا معك

#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/FvSHejkzsip7nobneFypdz
✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

أضرار النوم في #الدفاية ونصائح مهمة !!

بدء البرد والكثير من الأشخاص سيبدأون في تشغيل الدفايات للتخلص من الجو البارد.

فبرودة الجو في #الشتاء تدفعنا للبحث عن وسائل تدفئة، وتعد الدفايات إحداهن، لكن أضرار النوم في الدفاية في فصل الشتاء أكثر من نفعها، لذا وجب الحرص عند شراء الدفاية واستعمالها أثناء النوم في فصل الشتاء،

أضرار النوم في الدفاية...

هذا بسبب الأشعة تحت الحمراء التي تنتجها، وبسبب ارتفاع درجة الحرارة خلال النوم فإنها لها العديد من الأضرار على أجسامنا، وهي كالتالي:

التسمم
يمكن أن يتسرب غاز #ثاني_أكسيد_الكربون الناتج من #المدفأة، وهو عبارة عن غاز ينتج من احتراق الوقود يتسرب في الهواء ، هذا الغاز نستنشقه عند النوم دون أن نشعر ونتعرض لخطر التسمم منه.

ضعف الجهاز المناعي
استنشاق غاز ثاني أكسيد الكربون يؤدي إلى مخاطر على #الجهاز_المناعي ويسبب الإصابة بأمراض حساسية الصدر والربو، والتعرض المستمر لهذا الغاز يؤدي إلى الإصابة بالقلق والتوتر الدائم.

الصدمة الكهربائية
عيوب التصنيع أو خلل في الأسلاك أثناء تصليح الدفاية أو الخلل الناتج عن عيوب الاستخدام ، يعرضنا للإصابة بـ صدمات كهربائية، ويحدث هذا لجميع الأجهزة الكهربائية وليس الدفاية فقط.

الحروق
قد يحدث شيء مكروه أثناء النوم ووجود الأقمشة والستائر أو الملابس فوق #الدفايات مباشرةً يعرض أفراد الأسرة للخطر من الإصابة بـ حروق.

الشيخوخة
بسبب ارتفاع درجة الحرارة، يزداد تدفق الدم إلى الخلايا مما يدفعها إلى الالتهاب، وأظهرت دراسة نشرتها المكتبة الوطنية للطب أن التعرض للأشعة تحت الحمراء يضر بالجلد ويسبب #الشيخوخة.

اضرار النوم في الدفاية على التنفس....

الدفاية تعمل على تدفئة الهواء داخل المنزل مما يؤدي إلى خفض محتوى الرطوبة في الهواء وتحويل الهواء الرطب إلى الجاف، وتنفس الهواء الجاف يسبب الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي وهي، #الربو والتهاب الشعب الهوائية، ومن ضمن أضرار استنشاق الهواء الجاف، حدوث نزيف الأنف الذي يحدث بسبب الأغشية الجافة، فبسبب دخول الغبار إلى الأغشية المخاطية يصاب الشخص بالعدوى والالتهابات ويجعله عرضة للأمراض المعدية التي تنتقل في فصل الشتاء.

أضرار النوم في الدفاية على البشرة والعيون..

يؤثر تحول الهواء الرطب إلى هواء جاف على البشرة ويسبب لها المشاكل، مثل جفاف الجلد، ولا يتوقف الأمر على هذا الحد بل تتضرر العين، فعدم وجود هواء رطب يؤدي إلى تبخر الدموع من العين مما يسبب جفاف العين ويصعب على العينين الحفاظ على توازن الرطوبة بهما.

الوقاية من اضرار النوم في الدفاية...

يمكنكم الاستعانة بهذه النصائح للوقاية من أضرار النوم في الدفاية ، وهي:

لا تسمح لطفلك بالاقتراب من الدفاية .
لا تضع ملابس أو مفروشات على الدفاية.
لا تقرب الدفاية من أثاث المنزل.
التأكد من خلو الدفاية الكهربائية من الغبار.
قبل شراء الدفاية الكهربائية تأكدوا من أنها خالية من العيوب، والأسلاك والمقابس سليمة وفي موضعها.
اضبط مؤشر حرارة #الدفاية_الكهربائية وضعها في مكان أعلى من سطح الأرض وضعها على طاولة حتى لا تلحق الضرر بالأساس.
لاحظ ظهور بقع ساخنة في الدفايات فبعض الأنواع تحتوي على بقع ساخنة.
لا تضع الدفايات بالقرب من علب الطلاء وعلب الكبريت وأنابيب الغاز .
ضع سلك الدفاية بعيداً عن المشي حتى لا يتعثر به ويقع أحد أفراد المنزل .
لا تضع الدفاية في مكان رطب أو مبلل.
عند شراء دفاية جديدة حدد النوع المناسب لك، إن كانت ستوضع في مكان مغلق كغرف النوم والأطفال يمكنك شراء الدفاية الكهربائية وإن كان في مكان مفتوح يمكنك شراء دفاية غاز.
في حالة ارتفاع درجة الحرارة قم بإغلاق الدفاية فوراً.
عند شراء دفاية بجب أن تتحقق من علامة السلامة المطلوبة.
يجب إيقاف تشغيل الدفاية قبل النوم.
في حالة استعمال الدفايات الغاز، ركب جهاز إنذار داخل كل غرفة لمزيد من عوامل الأمان.
في حالة استعمال الدفايات الغاز وإذا قمتم باستنشاق رائحة نفاذة اطفئوا الدفاية فوراً.
اترك ولو بوصة واحدة من النوافذ مفتوحة لضمان التهوية.
شاركنا هل تفضل استخدام الدفاية أم لا ؟!
https://www.facebook.com/share/p/15PeU17U3c/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/FvSHejkzsip7nobneFypdz
✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

#الهالات_السوداء
مشكلة تؤثر على المظهر الجمالي للوجه، وهي تصبغات داكنة تظهر تحت العينين، وتعطي مظهرًا باهتًا ومرهقًا للوجه، فما أسبابها؟ وكيف يمكن علاجها؟

☑يمكن أن تظهر الهالات السوداء تحت العين بسبب:

1. #أمراض_الجلد
يمكن أن يتسبب #التهاب_الجلد في ظهور الهالات السوداء تحت العين، حيث أن بعض الأمراض الجلدية وخاصة الالتهابات تتسبب في ظهور الأوعية الدموية بصورة أوضح، مما ينعكس على الجلد وتبدأ الهالات بالظهور، ومن أشهر الحالات التي تسببها مرض #الأكزيما والتهاب الجلد التماسي.

2. #التصبغات_الجلدية
وتظهر هذه التصبغات بصورة أكبر عند التعرض لأشعة الشمس بصورة كبيرة، مما يؤدي إلى التأثير على طبقة الميلانين وزيادة إفرازها، وبالتالي ظهور التصبغات.

3. #الإرهاق
وهو حالة تنتج في الغالب نتيجة عدم #النوم للوقت الذي يحتاجه الجسم، فتبدأ الهالات بالظهور خاصة وأن الأرق قد يسبب تغيرات في لون الجلد فقد يجعله أكثر شحوباً مما يجعل الأوعية الدموية أكثر ظهوراً، كما أن قلة النوم قد يكون لها تأثير على تجمع السوائل تحت الجلد خاصة تحت العينين، مما يؤدي إلى انتفاخها وظهورها باللون الأسود.

4. التقدم بالعمر
تظهر الهالات السوداء تحت العين بصورة أكبر لدى كبار السن، وذلك لأنه عند التقدم في السن يصبح الجلد أكثر رقة، كما يفقد الجلد العديد من العناصر المهمة التي تحافظ عليه كالكولاجين والدهون، ونتيجة لهذا تصبح الأوردة واضحة تحت الجلد، مما يتسبب في ظهور الهالات.

5. #إجهاد_العين
يمكن أن تظهر الهالات بصورة أكبر لدى الأشخاص الذين يتعاملون مع الأجهزة التكنولوجية كالكمبيوتر والتليفزيون، حيث أنهم يعرضون العين لحالة من الإجهاد في العين، مما يؤدي إلى تضخم الأوردة تحت العينين.

6. #الجفاف
ويعتبر هذا السبب من أكثر العوامل المؤدية لحدوث الحالة خاصة وأن قلة الماء وجفاف الحلد يؤدي إلى ظهور الهالات وشحوب الجلد.

7. #فقر_الدم
وذلك لأنها تؤثر على مستويات كرات الدم الحمراء، وبالتالي تؤثر على لون الجلد وتجعله شاحباً، مما يجعل الهالات أكثر وضوحاً.

8. بعض المشكلات الصحية
يمكن أن يكون لبعض الحالات المرضية تأثير على الجسم، كما أنها يمكن أن تؤدي إلى ظهور الهالات، ومن أشهر هذه المشكلات أمراض الغدة الدرقية وأمراض الحساسية المختلفة مثل حمى القش وإجراء عملية جراحية لعلاج الحلوكوما.

9. بعض العادات الخاطئة
يمكن أن يكون اتباعك لبعض العادات دون غيرها سبباً في ظهور الهالات مثل شرب الكحوليات بصورة مبالغ فيها، أو القيام بالتدخين، وعدم الحصول على قدر كافي من النوم، وعدم شرب كميات كافية من الماء، وفرك العينين.

☑يمكنك إزالة الهالات السوداء تحت العين باستخدام بعض الطرق المنزلية البسيطة وبمكونات موجودة في منزلك، حيث يمكن القيام بالتالي:
-استخدام الكمادات الباردة، والتي تلعب دوراً في انقباض الأوعية الدموية والتخفيف من مظهرها تحت الجلد.
-عدم التعرض للشمس لتقليل تصبغات الجلد.
-استخدام شرائح الخيار ووضعها على العين، لأن الخيار يساعد في تقليل التورم.
-استخدام مستحضرات التجميل لأنها سوف تساعد في تخفيف الهالات السوداء وإخفائها.
-استخدام منتجات التجميل التي تحتوي على مضادات الأكسدة خاصة فيتامين سي وفيتامين هـ.

بالإضافة إلى هذا يمكنكِ القيام ببعض الخطوات الأخرى لتجنب ظهور الهالات السوداء، حيث يمكنكِ القيام بالتالي:
-النوم لساعات كافية.
-رفع الرأس أثناء النوم عن طريق النوم على عدة وسادات.
-شرب الكثير من الماء.
-ارتداء النظارات الشمسية وتقليل التعرض للشمس.
-تجنب مسببات الحساسية واسأل طبيبك عن الأدوية التي تساعد في تخفيف الأعراض خاصة حكة العين.
أخبرنا .. هل تعاني من الهالات السوداء؟ وماذا تفعل للتخفيف منها؟
https://www.facebook.com/share/p/12BwPiYEi9X/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/FvSHejkzsip7nobneFypdz
✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

منشور كامل عن
#خلطات_التسمين
القاتل الخفي الذي حصد أرواح اليمنيينن
للشباب والشابات المقبلين على الزواج الحذر ثم الحذر من الاثار الجانبيه
د.عمر الفقيه
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://www.facebook.com/share/p/17onHngHGR/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/FvSHejkzsip7nobneFypdz
✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

#خلطات_التسمين ، عمر عبدالعزيز الفقيه
القاتل الخفي الذي حصد أرواح اليمنيينن
للشباب والشابات المقبلين على الزواج الحذر ثم الحذر من الاثار الجانبيه

القاتل الخفي الذي حصد أرواح المئات من اليمنيين والمتمثل في خلطات التسمين، والتي هي عبارة عن حبوب صينية جنسنج يزعم كثير من أصحاب محلات العسل والبهارات في اليمن، على أنها أعشاب طبيعية 100%

وللتعرف على هذه المادة (الحبوب الصينية) والتي هي عبارة عن مادة كيميائية خطيرة اسمها الكرتيزون التي تعمل على حبس السوائل في الجسم مكونة بذلك سمنة في جميع أنحاء الجسم والأصل في هذه السمنة أنها عبارة عن ورام لاغير وقت الإستخدام
والعلبة المحتوية لعشرين جرام من هذه المادة تستخدم طبياً لألف يوم أي لمدة ثلاث سنوات، وبهذا فإن العلبة الواحدة المقرر استخدامها طبيا لمدة ثلاث سنوات تستخدم في خلطات التسمين لمدة نصف شهر.
من أضرار الحبوب الصيني (الكوتيزون) التي تستخدم داخل خلطات التسمين سواء داخل العسل او الشوكلاته هي كالتالي:

1- الإصابة بالفشل الكلوي.
2- تليف الكبد.
3- توقف الغدة الجاركلوية التي تفرز مادة الكرتزون الطبيعي.
4- هشاشة العظام.
5- الاصابة بالنوبات القلبية.
6- ارتفاع الضغط والسكر.
7- الإجهاض لدى الحوامل.
8- ارتفاع ضغط العين.
9- انخفاض المناعة.
10- الاكتئاب.
الالم المفاصل

حيث تسببت هذه المادة بفشل كلوي لمئات اليمنيين تصل بالعديد منهم إلى الوفاة.
بعض المستخدمين لهذه الحبوب أو الخلطات يأتي وهو يعاني من آلام في العظام أو المفاصل ،بعد دراسة الحالة يتبين ان المريض يعاني من تموت في رأس العظام الطويلة مثل عظمة الفخذ(مفصل الورك) أو العضد(مفصل الكتف)،وهذه المضاعفات الخطيرة تؤدي إلى خشونة المفصل ،وفي نهايتها يحتاج المريض إلى عملية تبديل المفصل بمفصل صناعي. يعتبر هذا النوع من العمليات مكلفة جدا ولها مضاعفات كبيرة وعمرها محدد.

#لا_تستخدم اي علاج الا بعد مشورة الطبيب.
#لا_تستخدم اي علاج لا يوجد عليه نشرة المكونات والاعراض الجانية وتاريخ الإنتاج والانتهاء.
#لاتشتري اي #خلطات من محلات #الأعشاب أو #البهارات ، لأنها لم تخضع اصلا للدراسة والبحث، ولا يُعلم مضاعفاتها وفوائدها بدقة، ولا مكوناته اوجرعاتها.

د.عمر الفقيه
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445

https://www.facebook.com/share/p/17onHngHGR/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/FvSHejkzsip7nobneFypdz
✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

الورم الكيسي بالرسغ او عقده المعصم_Wrist Gangilion
( الكيس الزلالي بالرسغ )
هو عبارة عن كيس حميد مليء بسائل زلالي مشابه للسائل الموجود داخل المفاصل.
هذا الكيس غالباً ما يظهر في الناحية الخارجية من الرسغ.
هذا الورم الكيسي قد ينشأ من الأغشية المحيطة بالأوتار التي تمر في ظاهر الرسغ أو اليد ويزداد حجماً مع مرور الوقت بعد أن يمتلىء بالسائل الزلالي.
وعلى الرغم من أن 70% من هذه الأورام تظهر في ظاهر اليد والرسغ إلا أن هناك نسبة 20 إلى 30% منها تظهر في باطن الكف والأصابع والرسغ.

أسباب الورم الكيسي في الرسغ
ليس هناك سبب معروف لظهور هذه الأورام في الغالبية العظمى من الناس .
أو قد يكون هناك إجهاد لمنطقة الرسغ كما يحدث عند لاعبي الرياضة مثل رياضة التنس والجولف .
وعند الذين يستخدمون الكمبيوتر لفترات طويلة أو أي مهنة أو هواية تؤدي إلى إجهاد وتحريك مكثف للرسغ .
في بعض الأحيان يكون حجم الورم الكيسي كبيراً بحيث يعيق المريض أو المريضة من لبس الساعات أو لبس الأساور أو الثياب ذات الأكمام الضيقة.

التشخيص :
يتم التشخيص بعد أخذ التاريخ المرضي لهذا الورم الكيسي والذي يزداد مع مرور الوقت ومع زيادة كمية السائل الموجودة داخل الورم . كما أن الألم يزداد.
الفحص الأكلينيكي عادةً مايبين بوضوح وجود هذا الورم الكيسي خصوصاً عند ثني اليد إلى الأسفل لأن هذه الحركة تجعل الورم يظهر تحت الجلد ويصبح قاسياً.
وفي بعض الأحيان وعندما يكون شك عن ماهية الورم الكيسي قد يلجأ الطبيب إلى طلب أشعات متخصصة مثل أشعة الرنين المغناطيسي التي عادةً ماتبين بوضوح شكل وعمق الورم أو مكانه أو حجمه ومدى اتصاله بالمفاصل أو بالأوتارالمحيطة بالمنطقة.

العلاج :
علاج الورم الكيسي يعتمد على حجمه وعلى شدة الآلم التي يسببها .
فإذا كان الحجم صغيراً ولا يسبب آلم شديد ولايسبب تشوهاً فإنه يمكن للمريض أو المريضة تناول بعض الأدوية المسكنة البسيطه وتجنب الأعمال التي تزيد من الآلام وملاحظة الورم , وأحيانا لبس جبيره سانده للرسغ .
في الحالات التي يكون الورم فيها كبير أو مصاحب للألم فيجب أن يكون التدخل جراحياً.

التدخل الجراحي هو عبارة عن عملية بسيطة لازالة الورم الكيسي من جذوره .
لكن أيضا يوجد بعض الحالات يرجع الكيس ينمو من جديد بعد العمليه لكن بعض الاحيان.
الأورام الكيسية الصغيرة في باطن الرسغ :
وهي مماثلة للورم الكيسي الذي يظهر في الرسغ ولكنها عادةً ماتكون أصغر حجماً ولكن قد تكون مؤلمة وتتعارض مع الأنشطة التي يقوم بها الشخص خصوصاً إذا ماكان يستخدم يده بكثرة عند ممارسة الرياضة
د. نبيل الأشموري #د_عمر_الفقيه
https://www.facebook.com/share/p/19Zxmh5Vuy/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/FvSHejkzsip7nobneFypdz
✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

أنواع الدهون وأثرها على الكوليسترول

الدهون الأحادية غير المشبعة (Monounsaturated Fats)
* مصادر رئيسية: الزيتون وزيت الزيتون 🫒، زيت الكانولا، زيت الفول السوداني، الكاجو، اللوز، الفول السوداني، ومعظم المكسرات الأخرى 🥜، الأفوكادو. 🥑
تأثيرها: تخفض مستوى الكوليسترول الضار (LDL) وترفع مستوى الكوليسترول الجيد (HDL)

الدهون المتعددة غير المشبعة (Polyunsaturated Fats)
* مصادر رئيسية: الذرة 🌽، فول الصويا، الزعفران، زيت القطن، والأسماك. 🐟
تأثيرها تخفض مستوى الكوليسترول الضار (LDL) وترفع مستوى الكوليسترول الجيد (HDL.

الدهون المشبعة (Saturated Fats)
* مصادر رئيسية: الحليب كامل الدسم 🥛، الزبدة، الجبن 🧀، الآيس كريم 🍦، اللحوم الحمراء 🥩، الشوكولاتة 🍫، جوز الهند، حليب جوز الهند 🥥، زيت جوز الهند، صفار البيض، جلد الدجاج. 🍗
* تأثيرها: ترفع مستوى كل من الكوليسترول الضار (LDL) والكوليسترول الجيد (HDL). 📈 لكن ترفّع الضار اكتر من الجيد

الدهون المتحولة (Trans Fats)
* مصادر رئيسية: معظم المارجرين، الدهون النباتية المهدرجة جزئيًا، رقائق البطاطس المقلية 🍟، العديد من الأطعمة السريعة 🍔، معظم المنتجات المخبوزة تجاريًا. 🥐
* تأثيرها: ترفع مستوى الكوليسترول الضار (LDL). 📈

نصائح للحفاظ على الكوليسترول النافع
- اختر الدهون الصحية: ركز على الدهون الأحادية وغير المشبعة. 🥑
- قلل من الدهون المشبعة والمتحولة: تجنب الأطعمة المصنعة والأطعمة السريعة. 🚫🍔
- تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا: يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. 🥦🍎
- مارس النشاط البدني بانتظام: يساعد في تحسين مستويات الكوليسترول. 🏃‍♂💪

ملحوظة: 50% من السمن البلدي دهون مشبعه و لكنه يحتوي على مجموعة فيتامينات و مضادات اكسده و احماض امينيه و لهذا نحتاجه بكميات معتدله

د.علي الفلاحي
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/FvSHejkzsip7nobneFypdz
✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
الصفحة 👇
https://www.facebook.com/iam.adoctor.iam.with.you?mibextid=ZbWKwL
جروب الفيس👇
https://www.facebook.com/share/g/1Fwaf5Zeww/
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

حالات التصبغات او الكلف بالأخص
(Melasma )
من اصعب الحالات الذي ممكن تواجه دكتور الجلديه لان المشكله في فرط نشاط الخلايا المفرزه للصبغه (melanocytes )
وليس في الصبغه الخارجيه المكتسبه فقط
الادويه والمقشرات مثبتات علمياً وبتحسن الحاله لكن للأسف ممكن تنتكس الحاله في اي وقت وترجع لما كانت عليه ان ما كان اكثر
والذي تجي تقولي أنا تعبت من كثر الادويه وجلسات التقشير اشتي اسوي ليزر ب إعتباره حل سحري 🤕🤕🤕
للأسف الليزر يفعل نفس مفعول العلاجات يعني مستحيل يوقف نشاط الخلايا
العلاج
رقم 1,2,4
الالتزام بواقي الشمس للحمايه من اشعة الشمس اولاً ومن الحراره الناتجه عن المطبخ ثانيا ً وحتى الاشعه المنبعثه من اللابتوب
ثانيا بعدما نتعالج لازم يكون معانا بروتكول حمايه
باستخدام سيروم او كريم يحتوي على واحده من هذه المكونات
Vit C
Tranxemic acid
Niacinamid
Kojic acid

الذي بدورها بتقلل من فرط اافراز الصبغه

بالنسبه لي
اي دكتور يقول ان معه علاج ينهي التصبغات بشكل دائم مع احترامي له مش فاااااهم
نزلت المنشور لان في دراسه جديده عن ماده موجوده في مكمل غذائي
اسمها
Polypodium leucotomos
اثبتت علمياً انها بتخفف بشكل كبير من التصبغات لانها تخفف من حساسية الخلايا للحراره والشمس وتعمل كمضاد أكسده قوي
وبتزيد نظارة الجلد بشكل كبير جداً
تعمدت اني انزل الاسم العلمي لان في شركات كثير في الخارج موجوده ابحثو عن الاسم نفسه وشوفو السعر المناسب لكم وان شاء الله نكون وصلنا لنهاية التصبغات وحساسية الجلد
منشور د.حنان الكبسي
https://www.facebook.com/share/p/1EvxJU5S54/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/FvSHejkzsip7nobneFypdz
✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

علاج #دوخة_الأذن_الوسطى !!

#التهاب_الأذن_الوسطى من المشكلات الصحية التي تؤثر بشكل كبير على #التوازن، وتكون غالباً مصحوبة بألم حاد!

التهاب الأذن الوسطى و #الدوخة ...

يمكن أن يسبب #التهاب_الأعصاب في أذنيك الدوخة، وهذا ما يسمى التهاب العصب الدهليزي أو التهاب المتاهة، وهو ناتج عن التهاب عادة يكون الفيروس فيه هو السبب، لكن البكتيريا من التهاب الأذن الوسطى أو #التهاب_السحايا يمكن أن تشق طريقها إلى أذنك الداخلية أيضًا.

عند وصول الالتهاب إلى الأذن الداخلية، عادة ما تحدث الدوخة فجأة، قد تسمع صوت أذنيك ولكن قد يصعب سماعك لما يدور حولك من الأصوات الخارجية، قد تعاني أيضاً من غثيان وألم في الأذن و #الحمى، يمكن أن تستمر الأعراض عدة أسابيع.

علاج دوخة الأذن الوسطى...

الدوخة التي تحدث بعد التهاب الأذن الوسطى تكون ناتجة فعلياً عن التهاب الأذن الداخلية وليست الأذن الوسطى نفسها، فعند وصول البكتيريا للأذن الداخلية تحدث تلك الدوخة، ولكنها ليست من أعراض الأذن الوسطى في حد ذاتها.

ولكن لأنه شاع ارتباط الأذن الوسطى بالدوخة لدى الناس، فإنهم بشكل عام يتساءلون عن طرق علاج دوخة الاذن الوسطى والألم الناتج عن الالتهاب، وتشمل طرق علاج آلام الأذن الوسطى ما يلي:

- الانتظار والترقب

عادة ما تتحسن أعراض التهاب الأذن الوسطى خلال اليومين الأولين، وتنتهي معظم الإصابات من تلقاء نفسها في غضون أسبوع إلى أسبوعين.

- علاج دوخة الاذن الوسطى بمسكنات الألم

قد ينصح طبيبك باستخدام #المسكنات مثل الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم.
وانتبهوا فلا ينبغي أبدًا تناول الأسبرين للأطفال والمراهقين الذين يتعافون من أعراض جدري الماء أو أعراض مشابهة للإنفلونزا، لأن الأسبرين مرتبط بمتلازمة راي، تحدث إلى طبيبك إذا كان لديك مخاوف حول ذلك.

- علاج دوخة الاذن الوسطى بقطرات مخدرة

يمكن استخدام القطرات المخدرة لتخفيف الألم، طالما أن طبلة الأذن لا يوجد بها ثقب أو تمزق، ولكن بعد استشارة الطبيب.
شاركنا هل تعرضت لدوخة الأذن الوسطى من قبل ؟!
https://www.facebook.com/share/p/1HTKgGH5Bm/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/FvSHejkzsip7nobneFypdz
✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/FvSHejkzsip7nobneFypdz
✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

▪الإقلاع عن التدخين:
كما ذكرنا سابقاً يؤثر التدخين بشكل سلبي على الجسم ويساهم في احتمال ظهور الشعر الأبيض، كما وجدت الأبحاث علاقة بين التدخين وفقدان تصبغ الشعر، لذا الإقلاع عن التدخين يمكن أن يساعد في عكس هذه التأثيرات.

شاركنا .. هل سمعت عن الشيب المبكر من قبل؟
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/FvSHejkzsip7nobneFypdz
✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

# الشيب_المبكر معناه تحول لون الشعر إلى اللون الرمادي أو الأبيض في عمر العشرين أو الثلاثين أو حتى قبلهما، فما أسباب هذه الحالة الغريبة!

https://www.facebook.com/share/p/19QgWrbJHd/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
https://chat.whatsapp.com/FvSHejkzsip7nobneFypdz

# الشيب_المبكر
☑تتضمن أسباب الشيب المبكر في سن العشرين أو الثلاثين ما يلي:

1- #نقص_الفيتامينات:
حدوث نقص في #فيتامين_ب6 أو #فيتامين_ب12 أو البيوتين أو فيتامين د أو فيتامين هـ يمكن أن يتسبب في الشيب المبكر. حيث تُشير بعض الدراسات إلى أن نقص بعض الفيتامينات يمكن أن يؤثر على تصبغ الشعر. وفي دراسة أخرى كانت تبحث في العوامل المرتبطة بالشيب المبكر عند الشباب، وجدت انخفاض مشترك في مستويات بعض الفيتامينات ومستويات الكوليسترول الجيد أيضاً.

2- #العوامل_الوراثية:
يُعتقد أن الشيب المبكر مرتبط بشكل كبير بالعوامل الوراثية والجينات، وذلك وفقاً لبعض التقارير الطبية. كما تلعب السلالة والعرق دوراً، فالشيب المبكر يمكن أن يظهر في بداية عمر العشرين لدى أصحاب البشرة السوداء، وفي عمر الثلاثين لدى أصحاب البشرة الداكنة. وفي حالة ملاحظتك لأي شعر أبيض أو رمادي في عمر مبكر، فعلى الأرجح تعرض الوالدين أو الأجداد لنفس المشكلة أيضاً.

3- #الإجهاد_التأكسدي:
-قد يلعب الإجهاد التأكسدي دوراً في حدوث هذا الشيب عند حدوث العملية بشكل مبكر، حيث يتسبب هذا الإجهاد في حدوث خلل عندما تكون #مضادات_الأكسدة غير كافية لعكس تأثير الآثار الضارة الناتجة عن الجذور الحرة، والجذور الحرة هي جزيئات غير مستقرة تضر الخلايا وتساهم في حدوث الشيخوخة والأمراض.
-وزيادة نسبة الإجهاد التأكسدي يمكن أن يعزز من تطور الأمراض بما في ذلك أمراض الجلد التصبغية مثل البهاق، والذي يمكن أن يحول لون الشعر للون الأبيض نتيجة موت خلايا الميلانين أو فقدان وظائف الخلايا.

4- وجود مشاكل صحية:
-وجود بعض المشاكل الصحية مثل #أمراض_المناعة_الذاتية يمكن أن يزيد من خطر تحول لون الشعر للون الرمادي، كما أشارت دراسة إلى أن هناك علاقة بين تغيرات الشعر وبين حدوث خلل في الغدة الدرقية.
-كما أن الشعر الأبيض يُعتبر شائع في حالات الإصابة بمرض #الثعلبة، وهو مرض مناعي يتسبب في خسارة الشعر على فروة الرأس وأماكن أخرى. وعند عودة نمو الشعر مرة أخرى يميل إلى أن يكون أبيض اللون نتيجة نقص الميلانين.

5- #الضغط و #التوتر:
يمكن أن تؤثر ضغوطات الحياة على الشعر وتسبب مشاكل في النوم وتغيرات في الشهية، فوجدت دراسة علاقة ما بين التوتر واستنزاف الخلايا في بصيلات الشعر، لذا في حالة ملاحظة شعر أبيض يمكن أن يكون نتيجة التعرض لأحداث موترة وضغوطات صعبة، وما زال الأمر بحاجة لمزيد من التجارب.

6- #التدخين:
-تُشير نتائج دراسة تم نشرها عام 2013 أن المدخنين معرضين بمقدار مرتين ونصف للإصابة بالشيب المبكر قبل عمر الثلاثين مقارنة بغير المدخنين. كما أشارت دراسة أخرى تم إجراؤها في أعوام لاحقة أن التدخين مرتبط بالشيب المبكر في الرجال صغار السن.
-فمن المعروف أن الآثار الجانبية أو الأضرار طويلة المدى للتدخين يمكن أن تتضمن التأثير على الأوعية الدموية، وقد يتسبب هذا في قلة تدفق الدم لبصيلات الشعر ويترتب على ذلك حدوث مشاكل مختلفة للشعر، كما أن المواد السامة بالسجائر يمكن أن تُسبب الضرر لأجزاء من الجسم منها بصيلات الشعر مما يتسبب في ظهور الشعر الأبيض.

7- استخدام الصبغات ومنتجات الشعر
يمكن أن تساهم منتجات صبغ الشعر الكيميائية ومنتجات الشعر الأخرى بما في ذلك الشامبو في حدوث الشيب المبكر، نتيجة احتواء العديد من تلك المنتجات على مكونات ضارة تقلل من نسبة الميلانين في الجسم. وتُعتبر مادة بيروكسيد الهيدروجين الموجودة في العديد من صبغات الشعر واحدة من تلك المكونات الضارة، كما أن استخدام منتجات سحب لون الشعر بشكل مفرط سوف تؤدي في نهاية المطاف إلى تحويل لونه للون الأبيض.

☑علاج الشيب المبكر:
في حالة كان ظهور الشيب بشكل مبكر نتيجة العوامل الوراثية فلا يوجد ما يمكن عمله، ولكن علاج الأسباب الأخرى المؤدية لهذه المشكلة يمكن أن يساعد في عودة تصبغ لون الشعر، وقد تتضمن طرق علاج الشيب المبكر عند البنات وعند الشباب ما يلي:

▪زيادة مضادات الأكسدة:
اتباع #نظام_غذائي_صحي مليء بأطعمة غنية بمضادات الأكسدة بما في ذلك الخضراوات والفواكه والشاي الأخضر وزيت الزيتون والسمك، يمكن أن يقلل من الإجهاد التأكسدي الضار في الجسم، وبالتالي يساعد في الوقاية من ظهور الشعر الأبيض بشكل مبكر.

▪علاج نقص الفيتامينات:
في حالة التعرض لهذه الحالة نتيجة نقص أنواع الفيتامينات يجب تناول المزيد من الأطعمة الغنية بتلك الفيتامينات لتعويض النقص، فالمأكولات البحرية واللحوم هي مصدر جيد لفيتامين ب12 والحليب والسلمون والجبنة مصادر ممتازة لفيتامين د. كما تتوافر #مكملات_الفيتامينات التي يمكن استخدامها.

ألم اسفل #البطن و #الظهر واحد من أكثر الآلام إزعاجا والتي نرغب في الحصول على علاج سريع لها للتخفيف منها، وقد تشعر ببعض الانتفاخات في بطنك وبألم شديد، ثم تُفاجأ أن هذا الألم تشعر به أيضاً في ظهرك فما السبب ؟!!

هناك بعض الأسباب التي قد تكون وراء هذه الآلام المزعجة وهي:

#القولون_العصبي:
متلازمة القولون العصبي (IBS) ينتج عنها مجموعة من الأعراض المختلفة مثل التناوب بين كل من الإسهال أو الإمساك مع الشعور الزائد والمستمر ب #الانتفاخات والغازات في البطن.

#حصوات_الكلى:
توجدقد تسبب هذه الحصوات الممتدة على طول #المسالك_البولية، الألم في الجزء الأسفل من يمين الظهر وتظهر هذه الأعراض بشدة في صورة ألم عند التبول أو ظهور ما يعرف بالبول الدموي، أيضا التهاب الكلى قد يكون سببا في الآلام التي تشعر بها.

#حصوات_المرارة:
حصوات المرارة يمكن أن يكون لها دور في آلام الظهر والبطن، وهناك حالة التهاب المرارة التي يمكن أن تكون سبب محتمل للشعور بألم في الجزء العلوي والأيمن من البطن والظهر.

هناك بعض الأسباب الأخرى وراء الوجع الذي تشعر به في ظهرك وبطنك وهي:

التهاب المسالك البولية بسبب البكتيريا وانتشار العدوى.
التهاب الزائدة الدودية قد يسبب الآلام التي تشعر بها.
#الاستسقاء أو تراكم السوائل في البطن.
الأورام السرطانية.
التهاب #البنكرياس المزمن وسرطان البنكرياس.
مشاكل الكبد.
عدوى الجهاز الهضمي.
#الضغط_النفسي.
الغازات في البطن.
الحمل.
إصابات الظهر

وعن وجع أسفل البطن والظهر عند النساء:
الشعور بهذه الآلام قد يكون بسببب امتلاء البطن بالهواء، مما ينتج عنه الشعور بالانتفاخ وعدم الراحة، وهذا الألم المزعج قد يمتد ويصل إلى الظهر، ولكن توجد بعض الأسباب الأخرى المحتملة وراء هذا الألم ومنها:

#الدورة_الشهرية:
الألم الشهري لكل امرأة، والتي تحدث بسبب التخلص من بطانة الرحم كل شهر، فينتج عنه التقلصات وعدم الشعور بالراحة، بل قد تتسبب متلازمة ما قبل الحيض في الشعور بهذه الآلام وعدم الراحة أيضا.

#الحمل:
تعتبر آلام أسفل الظهر والبطن، واحدة من علامات الحمل الشائعة، بسبب التقلصات التي تحدث، كل ذلك إلى جانب التغيرات الأخرى التي تحدث بالطبع لكل سيدة حامل.

مشاكل #الرحم:
ومنها الحالة التي تعرف بالانتباذ البطاني الرحمي، وينتج عنه هذه الآلام كجزء من أعراضها التي قد تكون خفيفة أو متوسطة أو شديدة عند بعض النساء.

استشر طبيبك عند ظهور أحد الأعراض التالية:

عدم القدرة على تحمل الألم.
الألم يؤثر على نشاطك اليومي والوظائف العادية.
ملاحظتك لوجود #دم في #البراز.
الشعور بصعوبة التنفس وألم الصدر أو التقيؤ.
الشعور بالقشعريرة أيضا إلى جانب الحرارة.
المرأة الحامل يجب أن تستشير الطبيب في حال استمرار هذا الألم عندها.

يمكنك أيضا اتباع بعض النصائح السهلة التي ستساعد في علاج وجع الظهر والبطن في المنزل وهي:

احرص على شرب كمية كافية من #الماء والسوائل.
لا تقوم بتناول مضادات الحموضة بدون استشارة الطبيب.
تجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخات ومنها العدس.
يمكنك تطبيق الكمادات الباردة والدافئة بالتبادل لمدة 10 دقائق في كل مرة.
تجنب الأحمال الثقيلة التي ترهق ظهرك.
يمكنك تطبيق تقنية المساج للتخفيف من ألم الظهر.
اهتم بالوضعية الجيدة لظهرك عند ممارسة الرياضة.
يجب تجنب الجلوس لفترات طويلة.
يمكن استخدام المسكنات ولكن تجنب الإفراط في مسكنات الألم وقم باستشارة الطبيب.

هل تعاني من هذا النوع من الألم ؟ ولاي سبب من الاسباب السابق ذكرها ؟
https://www.facebook.com/share/p/14KXDvurNu/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/FvSHejkzsip7nobneFypdz
✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z
✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐💐

#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z
✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐💐

مخيم طبي لمرضى #السكر
- المعاينة مجانا
- فحص السكر وقياس الضغط مجانا
- الأدوية المتوفرة (مجانا)
- الفحوصات الشاملة تخفيض 50%
د. تيسير المنصوب د. زهور متاش د. بشرى شاجع
من تاريخ 10 ـ الى 13 نوفمبر 2024م
المستشفى الملكي - جولة بيت بوس
أنا طبيب أنا معك ، مبادرة انا طبيب انا معك استشارات طبية
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم 👇
https://wa.me/967773014445
0773 014 445

🌟 يوم مجاني لمرضى السكري 🌟
في [مستشفى الشرطة النموذجي]
وذلك لتقديم فحوصات السكر العشوائي والتراكمي مجانية وصرف ادوية مجانية واستشارات طبية مختصة.
الموعد: [يوم الإثنين الموافق 11_11_2024م]
🕒 الوقت: [ الساعة الثامنة صباحآ ]
📍 المكان: [ القاعة الكبرى/ مستشفى الشرطة النموذجي] https://www.facebook.com/share/p/152VVpdoGd/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z
✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم :
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

هل تعلم أن توقيت تناول #الفيتامينات
يمكن أن يكون بنفس أهمية تناولها نفسها؟

#الفيتامينات و #المكملات_الغذائية قد تكون سرّك لتعزيز صحتك وتعويض أي نقص في هذه العناصر، ولكن السر الحقيقي يكمن في اختيار التوقيت المثالي الذي يضمن امتصاصها بشكل فعّال في جسمك.

إذاً؛ ما هو أفضل وقت لتناول #فيتامين_د والفيتامينات الأخرى التي تذوب في الدهون؟
تشمل الفيتامينات التي تذوب في الدهون:فيتامين أ، فيتامين د، فيتامين هـ، فيتامين ك، وهذه الفيتامينات تحتاج إلى الدهون حتى يمتصها الجسم، وأفضل وقت لتناول فيتامين د والفيتامينات الأخرى التي تذوب في الدهون هو بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون، ولا يجب تناول وجبات دسمة جداً فكميات صغيرة من الحليب أو الزبادي قليل الدسم أو كامل الدسم ستفي بالغرض، وكذلك الطعام المطبوخ بالزيت.

ما هو أفضل وقت لتناول #الكالسيوم؟
إذا كنت لا تتناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالكالسيوم أو كنتِ في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث، فستحتاج إلى تناول الكالسيوم بالطريقة الصحيحة لتقليل #فقدان_العظام و #هشاشة_العظام.
تأتي مكملات الكالسيوم في شكلين: كربونات الكالسيوم وسترات الكالسيوم، وأفضل وقت لتناول الكالسيوم يعتمد على النوع الذي تتناوله.
-#كربونات_الكالسيوم: يتطلب هذا النوع حمضًا في المعدة لكي يتم امتصاصه بشكل صحيح، لذا تناوله مع وجبة الطعام لأن أحماض المعدة يتم إنتاجها عند تناول الطعام.
-#سترات_الكالسيوم: يمكنك تناوله مع أو بدون طعام لأن الجسم يمكنه امتصاصه مع أو بدون أحماض.

ما هو أفضل وقت لتناول #فيتامين_سي و #فيتامين_ب12؟
فيتامين سي وفيتامين ب12 من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، مما يعني أنك تحتاج إلى الماء لامتصاصهما، لذا يُوصى بتناول الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء على معدة فارغة مع كوب من الماء.
انتبه؛ فيتامين ب 12 يمكن أن يكون منشطًا، لذا فإن أفضل وقت لتناول فيتامين ب12 هو في الصباح كي لا يؤثر على النوم.

ما هو أفضل وقت لتناول الفيتامينات في الحمل؟
-#حمض_الفوليك: نظرًا لأنه فيتامين قابل للذوبان في الماء، تناوليه مع كوب من الماء على معدة فارغة.
-فيتامينات ما قبل الولادة: تناوليها مع الماء ووجبة طعام لامتصاص مثالي. ومن الأفضل تناولها مع وجبة الإفطار أو الغداء، مما يقلل من فرصة اضطراب المعدة وارتجاع الحمض.
شاركنا .. هل تتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية؟ وهل تحرص على التوقيت الصحيح لتناولها؟
https://www.facebook.com/share/p/p8BbkebiWQYg1Do7/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐💐

دخول #مسمار في القدم من الإصابات الشائعة والتي تحتاج إلى عناية خاصة لمنع حدوث أي مضاعفات، لذا نخبرك الخطوات الصحيحة للإسعافات الأولية وأفضل طرق العلاج لضمان الشفاء التام بأسرع وقت.

تشمل خطوات الإسعافات الأولية لدخول مسمار في القدم ما يلي:

قم بإزالة الأداة من جسمك
في البداية قم بغسل يديك لتجنب العدوى، وإن كان المسمار أو الدبوس أو أي كان الجسم الحاد الذي دخل إلى جسمك صغير ويمكن إزالته بسهولة، قم بذلك.

أوقف #النزيف
-قم بالضغط بشكل ثابت وبشكل مباشر مع استخدام شاش معقم أو قطعة قماش نظيفة حتى يتوقف النزيف.
-اشطف الجرح بالماء لمدة 10 دقائق، إن ظلت الأوساخ والحطام موجودة بعد الغسل قم باستخدام الملاقط المعقمة بالكحول لإزالة الجسيمات.

تنظيف وحماية #الجرح
-قم بشطف الجرح بماء نظيف لعدة دقائق، ثم قم بغسل الجرح بصابون خفيف وشطفه بالماء مجدداً.
-قم بوضع كريم أو مرهم #مضاد_حيوي.
-قم باستخدام ضمادة معقمة، لحماية الجرح من الأوساخ أو مزيد من الإصابة.

تسكين الألم
يمكن أن تأخذ دواء إيبوبروفين أو اسيتامينوفين ، لكن بعد استشارة الطبيب.

التغيير على الجرح
قم بتغيير الضمادة على الأقل مرة في اليوم أو عندما تصبح الضمادة رطبة أو ملوثة.

⚠انتبه؛ قم بطلب الرعاية الصحية في حال لاحظت علامات العدوى مثل الاحمرار وزيادة الألم أو التورم أو القيح، كما يجب أن تسأل الطبيب إن كنت تحتاج إلى #حقنة_تيتانوس.

شاركنا .. هل عانيت من هذه الإصابة من قبل؟
https://www.facebook.com/share/p/15BT8Npqmh/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z
✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z
✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐💐

١- صداع التوتر
أعراضه:
• ضغط حول الرأس وخلف العينين.
• وجع على كلا الجانبين.
• انتشار الألم من الجبهة إلى الرقبة.
• الحساسية من الصوت والضوء.
أسبابه :
-نتيجة المواقف السيئة
-قلة النوم أو تخطي الوجبات
-الإجهاد المستمر وإجهاد العينين

________
2- الصداع النصفي
أعراضه :
• عدم وضوح الرؤية.
• الدوار.
• الغثيان.
• الاضطرابات الحسية.
• ضعف بالعضلات.
• صعوبة في الكلام.
• خدران في الأطراف.
أسبابه :
- من الجدير بالذكر أن أسبابه غير معروفة، لكن يوجد العديد من المثيرات للنوبات مثل: الضوضاء، والأضوية الساطعة، والتغيرات الهرمونية، وبعض أنواع الأطعمة أو الأدوية، واضطرابات النوم والتوتر والقلق
________
3- صداع الجيوب الأنفية
اعراضه:
• ألم خفيف حول العينين والخدين والجبهة، ويتفاقم مع الحركة المفاجئة والإجهاد.
• إفرازات صفراء أو خضراء سميكة.
• حساسية من الصوت والضوء
أسبابه :
ينتج كواحد من الأعراض المصاحبة لالتهاب الجيوب الأنفية وهو التورم الناتج عن عدوى بكتيرية أو حساسية في داخل الجيوب الأنفية
________
4-صداع الرعد
صداع حاد ومفاجئ، يصل إلى الحد الأقصى من الشدة في أقل من دقيقة واحدة، ويدوم لمدة أطول من 5 دقائق، وغالبًا ما يكون صداع الرعد ثانويًا في الحالات التي تهدد الحياة، مثل: نزف الدم داخل الدماغ، والتجلط الوريدي الدماغي، وتمدد الأوعية الدموية، والتهاب السحايا، والسكتة الدماغية.
ملاحظه: يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذه الصداع المفاجئ والشديد أن يطلبوا التقييم الطبي فورًا.
________
5- صداع النوم
يُعد هذا الصداع احد أنواع الصداع نادرة الحدوث، يسمى أيضًا بالصداع المنبه؛ لأنه يوقظ المصاب من النوم أثناء الليل، قد يتعرض المصاب لعدة نوبات خلال الأسبوع، كما أن سببه غير معروف إلى الآن.
أعراضه :
• ألم خفيف إلى متوسط على شكل نبض على جانبي الرأس.
• الغثيان.
• الحساسية للضوء
________
6- الصداع المرتبط بالكافيين
أعراضه :
• تعب.
• فقدان التركيز.
• تقلبات مزاجية.
• غثيان.
أسبابه : ينتج عن استهلاك الكافيين بكثرة أي بمعدل يزيد عن 400 ملليغرام أو 4 أكواب من القهوة، أو بعد التوقف المفاجئ عن استهلاك كميات كبيرة من القهوة لأكثر من أسبوعين

د.افراح الملصي Healthy Plus
https://www.facebook.com/share/p/15GXfTBQoA/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐💐

علاج #نزلات_البرد عند الأطفال !!

بالتأكيد تتعرض أطفالك لنزلات البرد كثيراً خاصة خلال فصل الشتاء وفترة تغيير الفصول، وهذا الحالة مزعجة للطفل والأم معاً وتبحث الأمهات طرق تعامل وحلول فعالة لتتبعها وتساعد طفلها على الشفاء !
نزلات البرد فى #الأطفال عبارة عن #عدوى_فيروسية تصيب الجزء العلوى من الجهاز التنفسي مؤدية إلى احتقان و سيلان بالأنف.

الأطفال هم الأكثر عرضة الى الاصابة بنزلات البرد لأنهم محاطون دائماً بكبار السن الذين لا يغسلون ايديهم كثيراً، بالاضافة إلى ضعف الجهاز المناعي لدى الأطفال، فأغلب الأطفال يعانون مما لا يقل عن سبع نزلات برد خلال عامهم الأول من الحياة .

أعراض نزلات البرد في الأطفال ....

احتقان و سيلان بالأنف
افرازات مخاطية أنفية قد تكون شفافة اللون ثم سريعا ما تتحول إلى اللون الأصفر، أو الأخضر
ارتفاع طفيف بدرجة الحرارة
عطس
كحة
توتر
ضعف الشهية
صعوبة بالنوم

علاج نزلات البرد فى الأطفال ...

للأسف لا يوجد دواء محدد فى علاج نزلات البرد فى الأطفال.

حيث لا تعمل #المضادات_الحيوية على علاج العدوات الفيروسية .. و لكن هناك بعض الخطوات المنزلية التي تساعد على علاج نزلات البرد فى الأطفال و تجعل ابنك اكثر راحة مثل..

شفط المخاط من الفم والأنف وجعل الهواء المحاط به أكثر رطوبة و كذلك الاكثار من شرب السوائل، و يمكن أيضاً استخدام بعض الأدوية للحد من شدة الأعراض مثل:

- خافضات الحرارة و مثال على ذلك ايبوبروفين ، أو باراسيتامول .
- مضادات الكحة ، و مذيبات البلغم .

كيف تقي طفلك من نزلات البرد ؟

ابعدى طفلك عن أي شخص مريض خاصة خلال الأيام الأولى من المرض، و اذا كان طفلك لا يزال رضيع فحاولي بقدر الامكان ان تبعديه عن الأماكن المزدحمة مثل وسائل المواصلات العامة .
اغسلي يديك جيداً قبل اطعام ابنك ، أو الاقتراب منه ، و اذا لم يكن متاحاً اليك استخدام الماء ، و الصابون يمكنك في هذه الحالة استخدام المناديل المبللة ، أو الجيل القاتل للجراثيم .
قومي بغسل و تطهير ألعاب طفلك بصورة مستمرة .
علمي أفراد المنزل الحرص على استخدام المناديل عند العطس ، أو الكحة لتجنب العدوى .

شاركينا هل يتعرض طفلك لنزلات البرد خلال هذه الفترة ؟!
https://www.facebook.com/share/p/17wRefMmJV/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

هناك عدة أخطاء شائعة عند غسل الشعر والعناية به، ويمكن تجنبها باتباع النصائح الصحيحة. إليك بعض هذه الأخطاء وطرق تصحيحها:

1. استخدام كمية كبيرة من الشامبو

الخطأ: استخدام الكثير من الشامبو قد يؤدي إلى تجفيف فروة الرأس ويؤثر سلباً على الشعر.

التصحيح: استخدمي كمية صغيرة تكفي لفروة الرأس، فالشامبو مهم لتنظيف الجذور وليس الأطراف.

2. غسل الشعر بالماء الساخن

الخطأ: الماء الساخن يمكن أن يجفف الشعر ويزيل الزيوت الطبيعية، ما يؤدي إلى جفافه وتكسره.

التصحيح: استخدمي الماء الفاتر أثناء غسل الشعر والماء البارد في الشطف النهائي لتحفيز اللمعان.

3. فرك الشعر بقوة عند تجفيفه

الخطأ: الفرك الشديد يمكن أن يؤدي إلى تكسير الشعر وتلف الأطراف.

التصحيح: جففي شعرك بلطف بالضغط عليه باستخدام منشفة ناعمة بدلاً من فركه، ويفضل تركه يجف طبيعياً.

4. غسل الشعر يوميًا

الخطأ: غسل الشعر بشكل يومي قد يؤدي إلى إزالة الزيوت الطبيعية الضرورية، مما يجعله جافًا وهشًا.

التصحيح: اغسلي شعرك كل يومين أو ثلاثة حسب نوعه؛ الشعر الدهني يمكن غسله كل يومين، بينما الشعر الجاف يمكن غسله مرتين في الأسبوع.

5. استخدام المنتجات غير المناسبة لنوع الشعر

الخطأ: استخدام شامبو أو بلسم غير مناسب قد يؤدي إلى جفاف الشعر أو زيادة دهنيته.

التصحيح: اختاري منتجات تتناسب مع نوع شعرك (جاف، دهني، عادي، أو مصبوغ) واحتياجاته الخاصة.

6. تطبيق البلسم على فروة الرأس

الخطأ: وضع البلسم على فروة الرأس قد يؤدي إلى سد المسام وزيادة دهون الشعر.

التصحيح: ضعي البلسم على الأطراف فقط لتجنب تراكم الدهون على الفروة.

7. عدم شطف الشعر جيداً

الخطأ: ترك بقايا الشامبو أو البلسم على الشعر يؤدي إلى تراكمها ويؤثر على صحة ولمعان الشعر.

التصحيح: اشطفي الشعر جيداً حتى تتأكدي من إزالة جميع بقايا المنتجات.

8. استخدام الأدوات الحرارية بكثرة

الخطأ: الإفراط في استخدام المجفف أو مكواة الشعر يعرضه للتلف والتقصف.

التصحيح: قللي استخدام الأدوات الحرارية، واستخدمي واقي الحرارة عند استخدامها، واختاري درجة حرارة منخفضة.

9. عدم قص الأطراف بانتظام

الخطأ: إهمال قص الأطراف يؤدي إلى تراكم الشعر المتقصف، ما يضعف مظهر الشعر وصحته.

التصحيح: قصي الأطراف كل 6-8 أسابيع للحفاظ على صحة الشعر ومنع التقصف.

10. تصفيف الشعر وهو مبلل

الخطأ: الشعر يكون أكثر ضعفاً وهو مبلل، وبالتالي قد يتعرض للتكسر بسهولة عند التصفيف.

التصحيح: اتركي الشعر ليجف قليلاً أو استخدمي مشطاً واسع الأسنان بلطف لتفادي تكسره.

11. إهمال استخدام الزيوت أو السيرومات

الخطأ: عدم استخدام زيت أو سيروم بعد غسل الشعر قد يجعله عرضة للجفاف وتطاير الأطراف.

التصحيح: استخدمي بضع قطرات من زيت مناسب أو سيروم للحفاظ على ترطيب الشعر ولمعانه وحمايته من العوامل البيئية.

تجنب هذه الأخطاء واتباع طرق العناية الصحيحة يمكن أن يحسن بشكل كبير من صحة ومظهر شعرك.
https://www.facebook.com/share/p/Ax5yndRZ7kt9sEwF/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z
✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

هناك عدة أخطاء شائعة عند غسل الشعر والعناية به، ويمكن تجنبها باتباع النصائح الصحيحة. إليك بعض هذه الأخطاء وطرق تصحيحها:

د.افراح الكحلاني

https://www.facebook.com/share/p/Ax5yndRZ7kt9sEwF/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z
✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

أطعمة تجنب تناولها قبل النوم .. لتفادي #الأرق !!

يعاني البعض من الأرق ليلاً، وفي أغلب الأحوال يكون ما تأكله قبل النوم سبب عدم إستمتاعك بنوم هادئ.

وحتي تضمن نوم جيد يجب عليك معرفة الأطعمة والمشروبات التي يُمنع تناولها خلال الساعات الثلاثة التي تسبق ذهابك إلى السرير وهي..

1- الطعام الحار
إذا أردت النوم بشكل مريح فعليك الإبتعاد عن تناول الغذاء الذي يحتوي #الفلفل_الحار قبل النوم، حيث يقلل الطعام الحار والملئ بالتوابل من القدرة على النوم ويرفع أيضاً درجة حرارة الجسم مما يؤثر سلباً على جودة النوم، ويؤدي إلي قضاء ليلة مزعجة.

2- اللحم
تحتوي قطعة من اللحم على نسبة عالية من #البروتين، ويحتاج هضمها إلى وقت طويل، مما قد يجعلك غير قادر على النوم بسهولة، ومن المعروف عن الأطعمة الدهنية أنها ترفع من معدلات #الكوليسترول في الدم وتزيد من خطر الإصابة بالسمنة لذلك ينصح بالإعتدال في تناولها.

3- الشوكولاتة الداكنة
فضلاً عن #الكافيين الذي تحتويه #الشوكولاتة والذي يعزز القدرة علي الإنتباه، فإن تناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة تجعلك تعاني من الأرق باعتبار أن نسبة #السكر العالية الذي تحتويه لا يساعد الجسم على النوم.

4- القهوة
حتي لو قررت إستبدال #القهوة العادية بقهوة منزوعة الكافيين، فإن تناولها بعد العشاء لن يكون بالأمر الجيد، فخلافاً لما يروج له فإن القهوة منزوعة الكافيين تحتوي أيضاً على كمية كافيين كافية لصعوبة #النوم.

5- البروكلي
تناول الخضار أمر صحي ووسيلة لإنقاص الوزن، ولكن ليس قبل النوم، فبعض الخضروات مثل #البروكلي و #القرنبيط من الأطعمة الغنية بالألياف الخشنة أوالغير قابلة للذوبان مما يجعلها تنتج غازات وتسبب #انتفاخ_البطن، وهو ما يجعلك غير قادر على الحصول على نوم مريح.

6- البطاطس المقلية
المقليات عموماً طعمها لذيذ ولكنها غنية بالدهون وتحتاج وقتاً أطول للهضم، وبالتالي تزيد من إفراز حمض المعدة، مما يسبب #حرقة_المعدة واضطرابات في الجهاز الهضمي، وتؤدي إلي الأرق وصعوبة النوم.

هل تجد صعوبة في النوم في كثير من الأوقات ؟!
https://www.facebook.com/share/p/htwSrqcQGWAwYjet/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐💐

قنوات فالوب هي التي تربط #المبيض و #الرحم، وتحمل البويضات من المبيض إلى الرحم، فما الذي قد يحدث عند انسداد هذه القنوات؟

▪ما هي أعراض #انسداد_قناة_فالوب؟
-عادةً، لا يسبب انسداد قناة فالوب أي أعراض، وتنزل الدورة بصورة طبيعية مع الانسداد، ولا تعرف العديد من النساء أنهن مصابات بهذه الحالة حتى يواجهن مشكلة في #الحمل. ومع ذلك، في بعض الحالات تظهر أعراض انسداد قنوات فالوب في صورة ألم متوسط ومنتظم على جانب واحد من البطن.

▪ما هي أسباب انسداد قنوات فالوب؟
عادةً ما يتم انسداد قنوات فالوب بواسطة ندبات أو التصاقات حوضية، وقد تكون هذه العوامل ناجمة عن أسباب كثيرة منها:
-مرض #التهاب_الحوض.
-#بطانة_الرحم_المهاجرة.
-بعض الأمراض المنقولة جنسيًا مثل الكلاميديا، والسيلان.
-حمل سابق خارج الرحم.
-#الأورام_الليفية_الرحمية.
-جراحة سابقة في البطن.

▪هل يمكن الحمل مع انسداد قنوات فالوب؟
يعتبر انسداد قنوات فالوب سببًا شائعًا للعقم، حيث تمنع قنوات فالوب المسدودة من تلاقي الحيوانات المنوية والبويضات لحدوث #التخصيب، وإذا تم انسداد قنوات فالوب كلياً، يُصبح الحمل دون علاج مستحيلاً، ولكن إذا حدث انسداد أنابيب فالوب جزئيا، يمكن حدوث الحمل، ولكن خطر #الحمل_خارج_الرحم يزيد بسبب صعوبة انتقال البويضات المخصبة من خلال قناة فالوب المسدودة إلى الرحم، وفي هذه الحالات يوصي الطبيب بالإخصاب الصناعي.

▪كيف يتم علاج انسداد قنوات فالوب؟
يعتمد علاج انسداد قناة فالوب على مكان الانسداد بالضبط، ومدى شدته، ويتم الخضوع للعلاج قبل أن تفكر المريضة في الحمل، وقد تتضمن الأساليب العلاجية ما يلي:

-علاج انسداد قناة فالوب بالادوية
إذا كان انسداد قناة فالوب ناجمًا عن الإصابة بالعدوى المنتقلة جنسيًا، يتم وصف المضادات الحيوية للتخلص منها سواء كانت مضادات حيوية فموية، أو وريدية.

-علاج انسداد قناة فالوب بالمنظار
يتم اللجوء إلى #جراحة_المنظار لإزالة الأنسجة الندبية المسببة لانسداد قناتي فالوب. وفي حال كان الانسداد شديدًا يتم إجراء الجراحة لإزالة الجزء المتضرر، ولتصريف السوائل المتراكمة لمنعها من التسرب للرحم.
https://www.facebook.com/share/p/CAdVXv1mhMDVi993/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐💐

عيادة د.عمر عبدالعزيز الفقيه
لتقويم وزراعة وتجميل الأسنان
للمزيد:
https://wa.me/967773014445

صفحة الفيس:👇
https://www.facebook.com/Dr.OmarFakih.Dentist?mibextid=ZbWKwL

#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐💐

في موضوع بطرحه بحسب عقليتي البسيطه واعتذر على الاطاله وبا اترك المعلومات المهمة او التوضيح الأصح فيه للأطباء وغيرهم من المختصين ،،

" الاشخاص اللي عندهم فوبيا من اشياء معينه "

لو سمحتم لما تعرفوا ان أي انسان سواء حد من اصدقائكم او عائلتكم او معاريفكم عنده فوبيا من حاجه معينه ، لا تاخذوا هذا الشي من باب المزاح وتجلسوا تفجعوه بهذا الشي على اساس انها دعابه وانكم تشتوا تبعدوا منه هذا الخوف ،
انتم تتسببوا لبعض هؤلاء الاشخاص بعذاب لاتعرفونه فمنهم من تنتابه نوبة ذعر شديدة ويضل يتخيل ذلك الشي طوال الليل ويفقده حتى نومه ،
ومنهم من يصاب بحساسية وتظهر على جلده وبعضهم يستمر في حك جسمه بقوة ، والكثير من الاعراض وكلاً بحسب نوعية الفوبيا اللتي يعاني منها وتختلف من شخص الى آخر ،

#الفوبيا : يعتبر من الامراض النفسية وهو الذعر والخوف والرُهاب من شيئ معين يعاني منه العديد من الناس ، والكثير من انواع الفوبيا بحسب ما قرأت يمكن علاجها عند اخصائيين واطباء نفسيين مع الوقت واستخدام العلاجات ،

فهناك من عندهم فوبيا من الظلام او من المرتفعات او من انواع معينه من الحشرات والطيور والحيوانات ، وهناك من يعانوا من فوبيا الدم والمستشفيات وكذلك الخوف من النسيان وغيرها الكثير من الانواع الخ الخ الخ ،

حتى انني اتذكر جيداً ان البعض من الأصدقاء في الفيس عندهم عدد من انواع الفوبيا مثل الخوف من المرتفعات ومشاهدة الفيديوهات الخاصه بها ،

وكذلك هناك من عندهم فوبيا الثقوب وخصوصاً من شكل بيوت النحل او تلك الاشكال السداسية الصغيرة في اي شي وبمجرد ما يشاهدوا تلك الصورة تجيلهم حساسية وحاله غريبه وبعضهم قد تظهر على جلدهم نفس ذلك الشكل لمجرد مشاهده ويصابوا بحكه شديدة ،
وكذلك آخرين عندهم فوبيا من الجراد لدرجة ان بعضهم في موسم الجراد لايخرجوا من البيت ،

• المهم : اتمنى من اي شخص يمازح احد عنده خوف من شي معين ان يترك هذه العاده لانك ياعزيزي بضحكك واستمتاعك انت تسبب معاناة وخوف شديد لشخص هذا الشيئ الذي يعاني منه ليس بيده ولا يستطيع التحكم به فكونوا مقدرين لحالتهم وابعدوا عنهم الاشياء اللتي تخيفهم ،
فمن يعانوا من الفوبيا اغلبهم يكونوا مدركين تماماً بأن الخوف الذي يصيبهم غير منطقي ولكنهم لا يستطيعوا التخلص منه فكونوا عوناً لهم ولا تزيدوا من معاناتهم ،
.

• وانتم : هل عندك فوبيا من اي شي ؟ اترك اشارة بتعليق لشخص تريد منه ان يترك تخويفك لان هذا الشي يضايقك ؟
https://www.facebook.com/share/p/VGcFzgvpbZXXp3PK/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐💐

علامات تظهر على #وجهك.. لابد أن تنتبه لها!!

https://www.facebook.com/share/p/BN7XbYzfa971gqyF/
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z
للمزيد : 773014445


علامات تظهر على #وجهك.. لابد أن تنتبه لها!!

1. اصفرار الجلد والعين..
يعرف ذلك بـ #اليرقان، ويحدث ذلك عندما يكون يكون في جسمك الكثير من السموم التي ينتجها الجسم عندما تنهار خلايا الدم الحمراء، ويعتبر اليرقان من الأمراض الشائعة وغير الضارة للأطفال الذين يولدون قبل 38 أسبوعا، لأن الكبد لديهم ليس ناضج كفاية للعمل كما يجب.

أما حدوث اليرقان في البالغين قد تعني ما هو أكثر من ذلك، فقد يعني ذلك الإصابة بالتهابات فيروسية أو وجود مشاكل في الكبد، أو #المرارة أو البنكرياس.

2. الشامة ..
قد تكون #الشامة من علامات الوجه المميزة التي تضفي جمالا، وهي عبارة عن بقع لونها أسود في الأغلب، ولا تشكل خطرا في أغلب الأحيان، لكن من المهم القيام بفحوصات الجلد الدورية التي تساعد على اكتشاف #السرطان مبكرا قبل أن ينتشر، وقم بالانتباه للآتي:

- بالنسبة للتناظر: هل شكل الشامة مختلف في كل اتجاه؟
- بالنسبة للحدود : هل هي خشنة؟
- اللون: هل هي متفاوتة؟
- قطرها: هل هي أكبر من البازلاء؟
- تطورها: هل تغيرت في الأسابيع القليلة الماضية؟

3. القروح..
تلك القروح الموجودة حول شفتيك وحول الفم هي على الأرجح #قروح_البرد، والتي يسببها فيروس #الهربس من النوع الأول، وعند إصابتك بالفيروس تبقى معك، أيضا قد تظهر القروح عنما تكون مريضا أو عند الشعور بالقلق أو بقائك في الشمس لمدة طويلة، في الغالب ما تذهب تلك القروح من تلقاء نفسها، ولكن إذا كان لديك تفشي كبير أو متكرر ستحتاج لاستشارة الطبيب.

4. الشفاه المتشققة..
من منا لم يختبر أن يمر بفترة من #الشفاه_المتشققة خاصة في فصل الشتاء؟ يمكن هنا للبلسم أن يساعد في حماية وترطيب شفاهك، إلا أن في بعض الأحيان الشفاه المتشققة قد تكون علامة على وجود مشكلة صحية مثل الجفاف عندما يفتقد جسمك للماء المطلوب، أو قد تكون الشفاه المتشققة كرد فعل تحسسي لأحد الأدوية مثل الستيرويد.

5. الذئبة الحمراء ( طفح فراشي )..
معظم أنواع الطفح لا تشكل خطورة حقيقية وتتحسن مع الوقت، لكن #الطفح_الفراشي الشكل مختلف، فهو سمي بذلك لأنه يغطي منطقتي الخدود على شكل فراشة وقد يعتبر ذلك علامة على #الذئبة_الحمراء ، وهو مرض يجعل الجهاز المناعي يهاجم أنسجة واعضاء الجسم.

قد تعاني أيضا من الحمى مع تحول الأصابع للون الأزرق مع البرد، لذلك راجع طبيبك إن كان لديك طفح غير مفسر خاصة إن كان مصحوبا بالأعراض الأخرى.

6. الشعر في أماكن غير مألوفة..
يمكن أن يكون مجرد نمو للشعر في أماكن غير مرغوب فيها مثل الأذنين والحاجبين للرجال والذقن للنساء، لكن أحيانا قد يكون نمو الشعر عند النساء صغيرات السن علامة على متلازمة المبيض متعدد الكيسات الذي يصعب معه #الحمل.

7. انخفاض الجفون..
يطلق عليه #تدلي_الجفن ويمكن أن يحدث في عين واحدة أو كلاهما، وفي بعض الحالات الشديدة قد تسبب هذه الحالة انعدام الرؤية لديك، قد يكون هناك البعض مولود بهذه الحالة أو تعرض لها مع مرور الوقت، في العموم هي ليست ضارة في أغلب الأحيان، لكنها أيضا قد تكون علامة على وجود مشاكل في الدماغ، والأعصاب، أو العين.

قم باستشارة الطبيب في حال استمرت هذه الحالة لمدة ساعات أو أيام، أو في حال كنت تعاني من الرؤية المزدوجة، أو ضعف العضلات، أو مشاكل في البلع، أو #صداع شديد فقد يكون ذلك علامة على السكتة الدماغية.

8. القدرة على تحريك جهة واحدة فقط من الوجه..
إن كنت غير قادر على تحريك جزء من جسدك قم بالحصول على مساعدة طبية فورا، لكن إن لم تكن هناك أعراض أخرى فقد تكون علامة على الإصابة بـ شلل بيل أو #العصب_السابع ، والذي يحدث في الغالب بسبب فيروس يضغط على العصب المسيطر على عضلات الوجه الذي يجعلها منتفخة.

وتظهر تلك الحالة على مدى ساعات أو أيام وعادة ما يضعف جانب من وجهك، أيضا قد تكون تعاني من ألم في الفك أو خلف أذنك في العادة لا تكون خطيرة وتتحسن بمرور 3 إلى 6 أشهر.

9. شلل الوجه مع أعراض أخرى..
تحدث #السكتة_الدماغية عندما يتم قطع تدفق الدم إلى جزء من دماغك بسبب انفجارات الأوعية الدموية أو حدوث انسداد فيها.

قم بالحصول على المساعدة الطبية إذا لاحظت أي من هذه العلامات:

- شلل مفاجئ في الجزء السفلي من وجهك.
- خدر أو ضعف في ذراعيك أو ساقيك.
- ضعف الرؤية، الدوخة، صعوبة في البلع.

10. البقع الصفراء على الجفون..
تسمى تلك البقع الصفراء التي تنتشر حول الجفون العليا والسفلى بـ #اللويحة_الصفراء ( Xanthelasma )، وتتكون تلك البقع من #الكوليسترول وهي ليست بضارة أو مؤلمة ويمكن إزالتها في العادة، لكن قد يكون ذلك علامة على أمراض القلب أو بوادر أزمة قلبية، لذلك من المهم رؤية الطبيب.

11. عيون منتفخة ..
تلك المنطقة التي توجد أسفل عينيك يمكن أن تمتلئ بالسوائل التي تجعل شكلها متورمة أو منتفخة، ويمكن للطقس الحار والرطب أن يجعل جسمك يحمل المزيد من المياه بسبب قلة النوم أو تناول الكثير من الأطعمة المالحة، أو تغيرات هرمونية.

وقد يكون للسن عامل بسبب ضعف العضلات التي تدعم الجفون مع الوقت، أما في حال إن كانت عينيك مصابة بالاحمرار والحكة فقد يكون ذلك رد فعل تحسسي بسبب الغذاء أو حبوب اللقاح أو مواد مثل الماكياج والعطور والمطهرات.

12. الكلف..
والتي تكون عبارة عن بقع بنية رمادية إلى بنية على جلد الوجه، قد لا يعرف السبب بالضبط ولكن قد يكون ذلك بسبب الحمل أو بسبب بعض حبوب منع الحمل، في هذه الحالة سيتلاشى #الكلف بعد الولادة أو بعد التوقف عن #حبوب_منع_الحمل، لكن في بعض الحالات قد تستمر لسنوات، ولكن الأدوية والعلاجات الأخرى مثل التقشير الكيميائي يمكن أن يساعد.

13. فقدان الشعر..
إن كنت تفقد بعضا من رموشك أو الحاجبين مع فقدان بقع من الشعر يمكن أن يكون ذلك علامة على داء #الثعلبة ، ويحدث ذلك عندما يقوم الجهاز المناعي بمهاجمة بصيلات الشعر عن طريق الخطأ، قد لا توجد طريقة لمنع ظهور بقع جديدة لكن يمكن أن تتحدث مع طبيبك عن الدواء الذي قد يساعدك على نمو شعرك مرة أخرى.
شاركنا .. هل تعاني من مشكلة أو أكثر من المشاكل السابقة ؟!
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐💐

علاج ألم #العصعص لتخفيف شدة الألم في هذه المنطقة !!
ألم العصعص أحد أسباب ألم #أسفل_الظهر، وهو بالتأكيد ألم مزعج يؤثر على الحركة.
في معظم الأحيان يكون سبب ألم العصعص غير معروف أو مجهول السبب، والأسباب الأخرى تشمل:

- الصدمة، على سبيل المثال من السقوط أو الولادة.
- التمرين المفرط أو الحركة الغير طبيعية لعظمة الذيل.
- العدوى، أو الأورام، أو الكسر وهي حالة نادرة للغاية.

كيف يتم علاج #ألم_العصعص ؟!
يتكون العلاج عادةً من عقاقير مضادة للالتهابات غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين والنابروكسين، وذلك للحد من #الالتهاب والتورم، واستخدام وسادة الجلوس العلاجية لتخفيف الضغط عن عظم العصعص عند الجلوس، وقد يستغرق الأمر عدة أسابيع أو شهور من العلاج قبل حدوث تخفيف كبير للألم.
أصعب عرض لألم العصعص هو الضغط على عظمة الذيل، مثل الجلوس على كرسي صلب، وعادةً ما تتحسن الأعراض عند تخفيف الضغط عند الوقوف أو المشي،

وسائل أخرى علاج ألم العصعص...
تشمل العلاجات الأخرى المحتملة لألم العصعص ما يلي:
- قد يوصيك الطبيب بعمل وسادة جلوس طبية تناسب مقاسك، وتوفر هذه الوسادة “مساحة مفتوحة” في السطح تعمل على رفع الوزن عن عظم الذيل لتعزيز الشفاء.
- قد تحتاج لتلقي #العلاج_الطبيعي ، والذي يشمل تمرين لتمتد الأربطة وهي النسيج الذي يربط العظم بالعظم في المفصل، وتقوية العضلات الداعمة.

- يمكن أيضاً استخدام علاجات مثل الحرارة والتدليك والموجات فوق الصوتية.
- قد يقوم الطبيب بإجراء لتحريك العصعص إلى وضعه الصحيح لتخفيف الألم.

- قد يقوم الطبيب بعملية استئصال العصعص (عملية جراحية لإزالة العصعص) في حالات نادرة وحادة للغاية فقط، عندما لا يمكن التحكم في الألم، والمخاطر الرئيسية للجراحة هي مشاكل العدوى ومشكلات شفاء الجرح، كما أن هناك أيضاً خطر كبير ألا تؤدي الجراحة إلى تخفيف الألم.
- ينبغي علاج الاكتئاب والقلق المرتبطين بهذه الحالة.

- قد يتم تقديم برنامج شامل لإعادة التأهيل في حالة الألم المزمن في بعض الحالات.
هل تعاني من ألم في منطقة العصعص ؟!
https://www.facebook.com/share/p/tAmMbJr8xFB1uZfP/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

اعتلال الشبكية السكري وأعراضه ومضاعفاته..

#اعتلال_الشبكية_السكري هو إحدى مضاعفات مرض السكري التي تؤثر على العين، ويحدث نتيجة ضرر للأوعية الدموية للأنسجة الحساسة للضوء في مؤخرة العين (الشبكية). ويمكن أن لا يتسبب هذا الاعتلال في ظهور أي أعراض أو يتسبب في ظهور مشاكل بسيطة في الرؤية، لكن يمكن أن يؤدي إلى حدوث العمى في نهاية المطاف..

هل تهتم بالحفاظ على مستويات السكر لديك؟ وتتبع نمط حياتي مناسب لمرض السكري؟
https://www.facebook.com/share/p/F7LS87G9hAzEreQN/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐💐

اعتلال الشبكية السكري وأعراضه ومضاعفاته..

#اعتلال_الشبكية_السكري هو إحدى مضاعفات مرض السكري التي تؤثر على العين، ويحدث نتيجة ضرر للأوعية الدموية للأنسجة الحساسة للضوء في مؤخرة العين (الشبكية). ويمكن أن لا يتسبب هذا الاعتلال في ظهور أي أعراض أو يتسبب في ظهور مشاكل بسيطة في الرؤية، لكن يمكن أن يؤدي إلى حدوث العمى في نهاية المطاف.

يمكن أن تحدث هذه الحالة لأي شخص مصاب بمرض السكري النوع الأول أو النوع الثاني، كلما زادت مدة الإصابة بمرض السكري، وكلما قل التحكم فيه، زادت نسبة خطر الإصابة باعتلال الشبكية السكري.

أعراض اعتلال الشبكية السكري:
قد لا تظهر أي أعراض في المراحل الأولية لمرض اعتلال الشبكية السكري، ولكن بتقدم المرض، يمكن أن تتضمن الأعراض :

بقع أو خطوط داكنة تظهر أثناء الرؤية.
رؤية ضبابية.
تذبذب #الرؤية.
ضعف في رؤية الألوان.
مناطق داكنة أو فارغة في الرؤية.
خسارة الرؤية.
وعادة ما يؤثر اعتلال الشبكية السكري على كلتا العينين.

ضرورة استشارة الطبيب
التحكم الجيد في مرض السكري هو أفضل طريقة للوقاية من فقدان الرؤية، فإذا كنت مصاباً بمرض السكري، قم بعمل فحص سنوي للعين، حتى إذا كنت لا تعاني من أي مشاكل في الرؤية.

وقد يُزيد #الحمل من حدة اعتلال الشبكية السكري، لذلك إذا كنتِ حاملاً ، فقد يوصي الطبيب بفحوصات إضافية للعين خلال فترة الحمل. وقومي بالتحدث مع الطبيب على الفور إذا واجهتِ مشاكل في الرؤية بشكل مفاجئ أو أصبحت الرؤية ضبابية أو مشوشة.

أسباب اعتلال الشبكية السكري:
ارتفاع نسبة السكر في الدم يمكن أن يؤدي إلى حدوث انسداد في الأوعية الدموية الدقيقة التي تقوم بتغذية شبكية العين، مما يتسبب في قطع الإمدادات الدموية، ورداً على ذلك، تحاول العين خلق أوعية دموية جديدة، لكن هذه الأوعية لا تنمو بطريقة ملائمة ويمكن أن تُسرب بسهولة. ويوجد نوعان لاعتلال الشبكية السكري:

اعتلال الشبكية السكري المبكر:
يُعتبر هذا النوع أكثر انتشاراً ويُعرف باعتلال الشبكية السكري غير التكاثري (NPDR)، وعند الإصابة بهذا النوع، لا تنمو الأوعية الدموية الجديدة (لا تتكاثر)، حيث تضعُف جدران الأوعية الدموية للشبكية، وتبرز انتفاخات من جدران الأوعية الدموية الأكثر دقة، تتسبب في حدوث تسريب للدم والسوائل داخل الشبكية.

اعتلال الشبكية السكري المتقدم:
يمكن أن يتطور اعتلال الشبكية السكري إلى هذا النوع المتقدم والحاد من المرض الذي يُعرف باعتلال الشبكية السكري التكاثري. وعند حدوث هذا النوع، تُغلق الأوعية الدموية المتضررة، مما يتسبب في نمو أوعية دموية جديدة وغير طبيعية داخل الشبكية، ويمكن أن تُسرب هذه الأوعية داخل المادة الهلامية الشفافة التي تملأ منتصف العين (الجسم الزجاجي).

عوامل خطر اعتلال الشبكية السكري:
أي شخص مصاب بمرض السكري معرض للإصابة باعتلال الشبكية السكري، ويمكن أن تزيد نسبة خطر الإصابة بهذه الحالة نتيجة:

مدة الإصابة بمرض السكري، فكلما زادت مدة الإصابة، كلما زاد خطر الإصابة بهذا الاعتلال.
سوء التحكم بمستوى سكر الدم.
ارتفاع ضغط الدم.
ارتفاع الكوليسترول.
الحمل.
#التدخين.

مضاعفات اعتلال الشبكية السكري:
يتضمن اعتلال الشبكية السكري النمو غير الطبيعي للأوعية الدموية داخل شبكية العين، ومضاعفات هذا الاعتلال يمكن أن يؤدي إلى حدوث مشاكل خطيرة في الرؤية، ومن ضمن تلك المشاكل :

النزيف الزجاجي
انفصال الشبكية
#الزرق
العمى
يمكن أن يتسبب اعتلال الشبكية السكري أو الزرق في حدوث فقدان تام للرؤية في نهاية المطاف.

يمكنك الوقاية من اعتلال الشبكية السكري بهذه الطرق:

التحكم في مرض السكري
مراقبة مستوى سكر الدم
اختبار الهيموغلوبين الغليكوزيلاتي
التحكم فى ضغط الدم والكوليسترول
الانتباه لتغيرات الرؤية
الإقلاع عن التدخين

وتذكر أن مرض السكري لا يعني بالضرورة فقدان الرؤية، وأن المشاركة في خطة التحكم في مرض السكري، يمكن أن يساعد بشكل كبير في الوقاية من مضاعفات هذا المرض.

هل تهتم بالحفاظ على مستويات السكر لديك؟ وتتبع نمط حياتي مناسب لمرض السكري؟
https://www.facebook.com/share/p/F7LS87G9hAzEreQN/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐💐

طرق علاج #خشونة_المفاصل !!

خشونة المفاصل حالة تتسبب في #تصلب_المفاصل وتسبب الكثر من الآلام، ومن أهم أعراض خشونة المفاصل هي ألم المفاصل وتصلبها. يعاني بعض الأشخاص أيضًا من التورم وصوت صرير أو طقطقة عند تحريك المفاصل المتأثرة!

هل يوجد علاج نهائي لخشونة المفاصل؟

لا يوجد علاج نهائي لخشونة المفاصل، ولكن الحالة لا تتفاقم بالضرورة مع مرور الوقت، وهناك عدد من العلاجات المتاحة للمساعدة في تخفيف الأعراض.

وتشمل العلاجات الرئيسية لمرض خشونة المفاصل ما يلي:

- تدابير نمط الحياة، مثل الحفاظ على وزن صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
- الأدوية لتخفيف الألم.
- العلاجات الداعمة، للمساعدة في جعل الأنشطة اليومية أسهل.
- وفي حالات قليلة، إن لم تكن العلاجات الأخرى مفيدة، يمكن أيضًا إجراء عملية جراحية لإصلاح أو تقوية أو استبدال المفاصل التالفة.

علاج خشونة المفاصل وتغيير نمط الحياة...

1- #ممارسه_الرياضة
التمرين هو واحد من أهم طرق علاج خشونة المفاصل بغض النظر عن عمرك أو مستوى لياقتك البدنية. يجب أن يتضمن نشاطك البدني مجموعة من التمارين لتقوية عضلاتك وتمارين لتحسين لياقتك العامة.

إذا تسببت خشونة المفاصل في الألم وتصلب الجسم لديك، فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تبقيك نشطاً وتبني العضلات وتقوي المفاصل عادةً ما تساعد على تحسين الأعراض والتخفيف منها.

التمرين مفيد أيضًا لفقدان الوزن وتحسين وضعية الجسم وتخفيف #التوتر، وكل ذلك سيخفف الأعراض.

سيناقش طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي معك الفوائد التي يمكن أن تتوقعها من برنامج التمرين ويمكن أن يوفر لك خطة تمرين في المنزل. من المهم اتباع هذه الخطة لأن هناك خطرًا من أن يؤدي التمرين المفرط بسرعة كبيرة أو ممارسة التمرينات الخاطئة إلى إتلاف مفاصلك بدلاً من علاج خشونة المفاصل أو الحد منها.

2- خسارة الوزن
إن زيادة الوزن أو #السمنة تزيد من خشونة المفاصل لأنها قد تضع بعض مفاصلك تحت ضغط متزايد.

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فحاول إنقاص وزنك عن طريق القيام بمزيد من النشاط البدني وتناول نظام غذائي صحي.

ناقش أي خطة تمرين جديدة مع طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي قبل البدء. يمكنهم المساعدة في تخطيط برنامج تمرين مناسب لك، كما يمكن لطبيبك تقديم المشورة بشأن كيفية إنقاص الوزن ببطء وأمان.

بالإضافة لعلاج خشونة المفاصل بالأدوية التي يمكن أن تتحكم في أعراض خشونة المفاصل، بما في ذلك مسكنات الألم. في بعض الأحيان، قد تكون هناك حاجة إلى مزيج من العلاجات، الأدوية والتمرينات والأجهزة المساعدة أو الجراحة، للمساعدة في السيطرة على ألمك.

وقد تتضمن الطرق العلاجية، الأدوية المسكنة والكريمات الموضعية، حقن الستيرويد، حقن البلازما، العلاج بتحفيز العصب الكهربائي عبر الجلد، الكمادات الباردة والساخنة

شاركنا هل تعاني أنت أو أحد أفراد أسرتك من خشونة المفاصل ؟!
https://www.facebook.com/share/p/hK8Bb3dkjDChkdAm/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐💐

أعراض تشير لنقص #المغنيسيوم في جسمك .. فانتبه !

المغنيسيوم أحد أهم العناصر التي يحتاجها الجسم للقيام بعدد من وظائفه والحفاظ على بعض أعضائه ونقصه قد يؤدي إلى خلل ومشاكل في الجسم!

أعراض نقص المغنيسيوم...

يمكن أن يصاب الشخص الذي يعاني من انخفاض المغنيسيوم من عدد من الأعراض والعلامات، وتتمثل أعراض نقصان المغنيسيوم في:

عدم الرغبة في تناول الطعام وفقدان الشهية له.
الإصابة بانقباضات العضلات وتشنجها.
ضعف العضلات.
الإصابة بحالة من الضعف والإرهاق.
الإصابة بحالة من القيء والغثيان.
الإصابة بضعف العظام وهشاشتها.
ارتفاع في ضغط الدم.
زيادة فرص الإصابة بأمراض الربو.
مشاكل واضطرابات في نبضات القلب.
اهتزاز الجسم وارتعاشه.

ولا تقتصر أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم على هذه الأعراض فقط بل يظهر تأثيره على بعض أجزاء الجسم الأخرى، كما يلي:

- مشاكل بـ #القولون
يمكن أن يتسبب نقص هذا العنصر في حدوث بعض المشاكل في الجهاز الهضمي خاصةً القولون، لأن نقصه قد يؤدي إلى الإصابة بالتهابات الأمعاء خاصةً الأمعاء الدقيقة، وهناك إشارة أيضًا إلى أن من فوائد المغنيسيوم أنه قد يساعد في تخفيف #الإمساك الناتج عن متلازمة القولون العصبي ويساعد في تليين البراز.

- مشاكل بالنوم
قد يتسبب نقص المغنيسيوم في الإصابة بعدد من #اضطرابات_النوم، كما قد يؤدي إلى التأثير في قدرة الشخص على النوم، ونتيجة لهذا يصاب الشخص بـ #الأرق خاصةً إذا كان من كبار السن أو المصابين بالسمنة، لذا قد يساعد استخدام مكملات المغنيسيوم في التخلص من الأرق وينظم جودة النوم ويحسنها.

هل نقص المغنيسيوم يسبب تنميل؟

نعم، يمكن أن يكون #التنميل والشعور بالخدر في الأطراف هو أحد أعراض نقصه، ولكن في الحالات الشديدة وفي حالة لم يتم علاجه.

أعراض نقص المغنيسيوم النفسية...

لا تقتصر علامات نقص المغنيسيوم على تأثيرها الجسدي فقط، بل أن لها تأثيرًا على الجانب النفسي، فيمكن أن يؤدي نقص هذا العنصر إلى شعور الشخص بحالة من اللامبالاة، والتي تجعله يفتقر إلى العواطف والمشاعر كما قد يؤدي إلى الإصابة بالتوتر والقلق، وحدوث تغيرات في الشخصية.

أسباب نقص المغنيسيوم

سوء التغذية وتناول أطعمة تفتقر إلى هذا العنصر.
الإصابة بمرض #كرون أو بعض أمراض الجهاز الهضمي.
الإصابة بمرض #السكري وأمراض الكلى.
التعرض للإسهال والقيء لفترات طويلة.
استخدام بعض الأدوية لفترات طويلة مثل مدرات البول، وكذلك الأدوية المضادة للقرح أو مضادات #الحموضة.
التعرض للحروق الكبيرة.
التبول بكميات كبيرة وبغزارة.
التهابات البنكرياس.
التعرق الشديد.
القيام بالرضاعة الطبيعية أو الحمل.

شاركونا هل تعانون من أعراض نقص المغنيسيوم ؟!
https://www.facebook.com/share/p/QYtQSExM9oabMdyx/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐💐

#ألم_الثدي قبل الدورة الشهرية شكوى شائعة بين النساء، فما الأسباب! وكيف يمكن علاج هذه المشكلة؟

من أسباب ألم الثدي قبل #الدورة_الشهرية ما يلي:

-تذبذب مستويات #الهرمونات يمثل السبب في معظم نوبات تورم الثدي قبل الحيض.
-الهرمونات تزيد وتنخفض خلال دورة الطمث العادية، والتوقيت الدقيق للتغيرات الهرمونية يختلف لكل امرأة.
-#الاستروجين يتسبب في تكبير القنوات الثديية، أما إنتاج #البروجسترون يتسبب في تضخم غدد الحليب، وكل هذه التغيرات تسبب ألم الثدي.
-يزيد مستوى الإستروجين والبروجسترون خلال النصف الثاني من الدورة.
-يصل مستوى الإستروجين لأعلى معدل له في منتصف الدورة، في حين أن مستويات هرمون البروجسترون ترتفع خلال الأسبوع السابق للحيض.
-الأدوية التي تحتوي على هرمون الاستروجين يمكن أن تسبب أيضاً تغيرات في الثدي مثل الألم والتورم.

علاج ألم الثدي قبل الدورة الشهرية:
-يمكن علاج آلام الثدي قبل الحيض بشكل فعال مع #الأدوية_المضادة_للالتهابات مثل الاسيتامينوفين، أو الايبوبروفين، وهذه الأدوية يمكنها أيضًا تخفيف التقلصات المرتبطة بالحيض.
-في حالة ألم الثدي الشديد يجب استشارة الطبيب حول أفضل وسيلة للعلاج.
-يمكن أن ينصح الطبيب بـ #مدرات_البول للتقليل من التورم، والألم، واحتباس الماء.
-وسائل منع الحمل الهرمونية، بما في ذلك حبوب منع الحمل الفموية، تهدئ ألم الثدي قبل الدورة الشهرية.

التغييرات في نمط الحياة يمكن أن تساعد أيضاً في إدارة ألم الثدي قبل الدورة الشهرية، لذلك:
-ارتدي حمالة الصدر الرياضية الداعمة عندما تكون الأعراض في أسوأ حالاتها، كما يمكنك ارتداءها ليلاً كذلك، لتوفير دعم إضافي للثدي أثناء النوم.
-النظام الغذائي يمكن أن يلعب دوراً في ألم الثدي، فالكافيين، والكحول، والأطعمة العالية الدهون والملح يمكن أن تزيد من عدم الراحة وألم الثدي، وتقليل أو تحنب هذه المواد من النظام الغذائي الخاص بك، قبل اسبوع أو اثنين من الدورة الشهرية، يساعد في إدارة أو منع الأعراض.
-بعض الفيتامينات والمعادن قد تساعد أيضاً في تخفيف آلام الثدي وأعراض ما قبل الدورة الشهرية حيث يُوصي باستهلاك #فيتامين_E، و #الماغنيسيوم يومياً للمساعدة في تخفيف أعراض الدورة الشهرية.
-اختيار مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية في هذه المواد الغذائية، مثل: الفول السوداني، والسبانخ، والبندق، وزيت الزيتون، والجزر، والموز، والشوفان، والأفوكادو.
-ممارسة الرياضة يمكنها أيضًا تحسين ألم الثدي، والتقلصات، والتعب المرتبط بالدورة الشهرية.

أخبرينا .. كيف تتغلبين على ألم الثدي قبل #الدورة_الشهرية؟
https://www.facebook.com/share/p/CPhQZWTqsrjCh5Hx/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

بشـــــرى ســــــارة😍
لعمـــلائنا في محــافظات مـــأرب و الجــوف وشبوة وسيئون تم افتتـــاح فرعنـــــا الجــديد في مــــأرب🤩 وبهذه المناسبة نقدم لكم تخفيض 20% في كافة الفحوصات خلال شهر نوفمبر🤩
العنوان: مأرب - شارع الأربعين - جوار مطعم الشيباني سبأ
هاتف: 776666179
#مختبرات_العولقي_التخصصية
- خدمة العملاء الرئيسية
هاتف : 773339222
- فرع مأرب - شارع الأربعين - جوار مطعم الشيباني سبأ
هاتف: 776666179
https://www.facebook.com/share/p/z6wmSdy6FDcHA5ME/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z
للمزيد:773014445

منشورات عن المعدة ، جرثومة المعدة
موجودة على قناة التلجرام 💜👇

#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐💐

#جرثومة_المعدة ..
واحدة من أبرز الحالات المنتشرة والتي يعاني منها كثير من الأشخاص، هي حالة مؤلمة ومزعجة وقد تتسبب في فقدانك لوزنك الطبيعي وتمنعك من تناول الأطعمة التي تحبها.
قد تتواجد #الجرثومة في الجسم في بعض الأحيان بدون ظهور أعراض لسنين، ولكن قد تظهر أعراض تدل على وجودها، مثل:

- الشعور بألم مزعج وحاد، ويستمر هذا الألم من دقائق إلى ساعات.
- زيادة نسبة الحموضة في الجسم لدرجة لا يمكن تحملها، وتصل الحموضة إلى الفم.
- ارتجاع المريء والذي يجعل معدتك ترفض الطعام.
- #فقدان_الشهية والوزن، ولا تشعر بأنك قادر على تناول الطعام.
- التجشؤ بكثرة.
- #التهابات المعدة، مثل الانتفاخات الشديدة يصاحبها إسهال وغثيان وقيء (في الحالات الشديدة).
- الدوخة أو الإغماء في الحالات الشديدة.
- #ضيق_التنفس وشحوب البشرة في الحالات الشديدة.

▪إذا كنت تعاني من #جرثومة_المعدة؛ فيجب عليك ولزيادة فعالية علاج جرثومة المعدة تجنب تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي قد ينتج عنها مشاكل الهضم، أو تزيد من الآثار الجانبية للعلاج. ومن الأطعمة التي لا يجب على مرضى جرثومة المعدة تناولها:
-اللحوم الحمراء واللحوم المُصنعة.
-الأطعمة المخللة، أو المدخنة، أو المجففة.
-الأطعمة المالحة، والأطعمة الدسمة.
-الفواكه الحمضية مثل البرتقال، والليمون، والأناناس لأنها تؤدي إلى حرقة المعدة.
-الأطعمة الحارة والتي تحتوي على التوابل: مثل الفلفل الحار، والصلصة، والمايونيز، والكاتشب، وصلصة الصويا.
-الأطعمة المقلية والأجبان الصفراء، نظراً لانها أطعمة غنية بالدهون، مما يصعب عملية الهضم.
▪أما المشروبات الضارة والتي يجب تجنبها:
-المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل مشروب القهوة، والشاي، والشوكولاتة
-المشروبات الغازية والتي تساعد على انتفاخ المعدة مما قد يتسبب في زيادة الألم وارتداد حمض المعدة.

هل #جرثومة_المعدة تسبب مرارة في الفم ؟!
بالرغم من أن جرثومة المعدة قد لا تسبب أية أعراض واضحة، إلا أنها في بعض الحالات قد تؤدي إلى حدوث تغيرات في حاسة التذوق في الفم وفقاً لبعض الدراسات.
كما أثبتت دراسات أخرى أن هناك تغير في حاسة #التذوق لدى مرضى جرثومة المعدة، راجع للآثار الجانبية لتناول أدوية القضاء على الجرثومة، ولكن لم يثبت هذا التغير لوجود مذاق مر بالفم على وجه التحديد.
وعليك أن تعلم أن مرارة الفم قد تنتج عن عدد من الحالات الأخرى، والتي ترتبط بمشاكل في الجهاز الهضمي، ومن أشهر هذه المشاكل منها ارتجاع المرئ، وتناول الأدوية.

أما بالنسبة لمضاعفات جرثومة المعدة فتشمل المضاعفات المرتبطة بعدوى الجرثومة المـلوية البوابية:
- #قرحة_المعدة. جرثومة المعدة يمكن أن تلحق الضرر ببطانة واقية من المعدة والأمعاء الدقيقة، وهذا يمكن أن يسمح لحمض المعدة بالمشاركة في الإصابة بقرحة معدية، ويصاب حوالي 10 في المئة من المصابين بالبكتيريا الحلزونية بالقرحة.
- التهاب بطانة المعدة يمكن أن تهيج معدتك، مما تسبب التهاب (التهاب المعدة).
- #سرطان_المعدة. هو عامل خطر قوي لأنواع معينة من سرطان المعدة
https://www.facebook.com/share/p/Cij7dufo6o1cK7h9/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐💐

#التهاب_المعدة
واحدة من أشهر وأكثر أنواع الالتهابات شيوعاً وانتشاراً!!
يحدث هذا الالتهاب بين الكثير والكثير من الأشخاص ومن الممكن أن يتعرض له الشخص في أي عمر سواء صغير أو كبير!

وإذا كنت تعاني فعلاً من التهاب المعدة فأنت في حاجة إلى اتباع نظام غذائي مناسب لمنع تفاقم وتطور الالتهاب.

بالإضافة إلى أن تناول بعض الأعشاب والوصفات الطبيعية يمكن أن تساعدك في العلاج وتهدئة أعراض الالتهاب.

يمكن استخدام عدة اعشاب لالتهاب المعدة، حيث أوضحت الدراسات أنها تعمل على التخفيف من آلام التهاب المعدة، ومن أشهر طرق علاج التهاب فم المعدة بالأعشاب الطبيعية التالي:

- #البابونج، فمشروب البابونج الساخن يعتبر من مهدئات التهاب المعدة، فقد يكون فعالاً في علاج التهاب جدار المعدة، وذلك لأنه يحتوي على مادة تعرف باسم الآبيجينين وهي من المواد التي قد يكون لها تأثير في علاج العشاء المبطن للمعدة وحمايته من التلف، كما أن لها القدرة على مقاومة بكتيريا الملوية البوابية المسببة لالتهاب المعدة.

- #الكركم، يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، مما يعمل على تثبيط البكتيريا المسببة للقرح والالتهابات. لذا فقد يساعد الكركم على علاج التهاب المعدة كما أنه قد يساعد على علاج ارتجاع المريء أيضاً.

- #الزنجبيل، لأنه من الأعشاب التي يتم استخدامها من أجل علاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي بالإضافة لمشكلة التهاب المعدة، لكن يجب استخدامه بكميات معتدلة، حتى لا يتسبب في أي أعراض جانبية.

- #الشاي، فاستخدام الشاي سواء الأخضر أو الأسود يقلل من تأثير بكتيريا الملوية البوابية، بسبب وجود بعض المواد به مثل البوليفينيل والفلافونويد، والتي قد تعمل على حماية جدار المعدة من الالتهابات خاصة الشاي الأخضر، والذي يحتوي على مادة إضافية وتزيد فاعلية الشاي عند استخدامه مع العسل.

كما يمكن علاج التهاب المعدة باستخدام بعض المواد الطبيعية، والتي قد تكون فعالة في تخفيف أعراض الالتهاب، ومن أشهر مهدئات التهاب المعدة التالي:

- مكملات #البروبيوتيك، حيث تساعد على علاج أعراض التهاب المعدة عن طريق إدخال البكتيريا النافعة إلى الجهاز الهضمي، مما قد يساعد على وقف انتشار عدوى بكتيريا الملوية البوابية ومن أمثلة تلك الأطعمة:

• الكفير (الفطر الهندي)
• الكومبوتشا (يسمى أيضا فطر الشاي)
• الزبادي
• مخلل الملفوف

- #الثوم، فتناول الثوم النيء المسحوق أو مكملات مستخلص الثوم قد يكون له فاعلية في التخلص من نوع من البكتيريا التي تنمو في المعدة، والتي تعرف باسم البكتيريا الملوية (البكتيريا المسببة لـ #جرثومة_المعدة) وهذا النوع من البكتيريا هي المسببة لالتهاب المعدة، لذا فإن تناول الثوم قد يساعد في علاج الالتهاب.

- ماء جوز الهند، حيث يعتبر من العناصر التي لها قدرة على قتل البكتيريا، وبالتالي قد تساعد في زيادة عملية التعافي داخل المعدة، كما أنها يمكن أن تساعد في التخلص من البكتيريا الملوية البوابية بسبب خصائصها المضادة للبكتيريا.

- عصير الكرنب، حيث يحتوي على فيتامين U وهي مادة متوفرة في عصير الكرنب ويطلق عليها Vitamin U)) والتي تساعد على علاج القرح الهضمية، والتخلص من التهاب المعدة في غضون أيام. ولإعداد كوب من عصير الكرنب:

• يقطع الملفوف الى قطع صغيرة
• يتم عصره بواسطة الخلاط أو العصارة
• إضافة القليل من الكرفس أو الجزر (اختياري)

- #عسل_المانوكا، وذلك بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا، والتي تساعد في تخفيف أحماض المعدة، كما يمكن أن يساعد في القضاء على الملوية البوابية.
كما أشارت إحدى الدراسات إلى أن شرب الشاي الأخضر أو الشاي الأسود مع إضافة العسل مثل عسل المانوكا، قد يساعد على تقليل أعراض التهاب المعدة. حيث أن الماء الدافئ يعمل على تهدئة #المعدة، كما يساعد العسل بخصائصه المضادة للبكتيريا على مكافحة عوامل العدوى.

يتم استخدام هذه الطرق بعد تشخيص الحالة واستشارة الطبيب حول هذه الطرق وتحديد أفضل طرق طبيعية من هذه الطرق يمكنك الاعتماد عليها للمساعدة في علاج الالتهاب.

فننصحك استشارة الطبيب قبل الاعتماد على طريقة منهم خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل صحية ..
https://www.facebook.com/share/p/CKv6g6SUBX9Hyz8M/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐💐،ء

التزم بموعد نوم ثابت يوميًا.
الحد من #الكافيين، وعدم شرب المشروبات المحتوية عليه في الليل.
تقليل التعرض للشاشات وخاصة في الليل قبل موعد النوم بساعة على الأقل.
الحد من #التوتر.

هل تعاني من الارق ليلا؟
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم 👇 773014445
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐💐-#-

#هرمون_الميلاتونين !

https://www.facebook.com/share/p/ubeQkSV56WtX2hc9/
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

#هرمون_الميلاتونين !
يعرف هرمون الميلاتونين أيضًا بهرمون #النوم، ويُفرز من غدة في الدماغ وهو الهرمون المسئول عن إدارة دورة النوم والاستيقاظ والساعة البيولوجية في الجسم..

ما هو الميلاتونين؟
هرمون النوم الميلاتونين هرمون يُفرز من الغدة الصنوبرية وهي غدة صغيرة في الدماغ-، ويُعرف بتأثيره في دورة الاستيقاظ والنوم، وكذلك الساعة البيولوجية، إلا أن تأثيره الكامل في الجسم ما زال غير واضح للعلماء، وتستجيب هذه العمليات الحيوية لمقدار الضوء أو الظلام، وبناء على ذلك، تجد أن وقت إفراز هرمون النوم بأعلى مستوياته ليلًا، بينما أدنى مستوياته نهارًا.

ما وظيفة هرمون الميلاتونين وتأثيره على الجسم؟
ما زال العلماء والباحثون يدرسون هرمون الميلاتونين لتبين تأثيره الكامل في الجسم بجانب تأثيره الأساسي المذكور مُسبقًا، وتوصلت الأبحاث -وفقًا للمصادر- إلى تأثيره في تنظيم الدورة الشهرية عند الإناث عن طريق تفاعله مع هرمونات #الأنوثة، ويضيف المصدر أيضًا تأثيره في الوقاية من التنكس العصبي (فقدان في وظائف الخلايا العصبية) الذي يسبب أمراض مثل ألزهايمر ومرض باركنسون.

أما عن وظيفته الأساسية في الساعة البيولوجية والنوم -كما يُطلق عليه “هرمون النوم”-، تطلق الغدة الصنوبرية هذا الهرمون في الظلام، بينما يقل الإفراز في الضوء، بمعنى آخر، تصل مستويات هرمون النوم إلى ذروتها في الليل، ولذلك فهو الهرمون المسئول عن شعورنا بالرغبة في النوم ليلًا، إلا أن هناك عوامل أخرى تؤثر في قدرة الجسم على النوم وجودته.

أين يوجد هرمون الميلاتونين؟
يتأُثر إفراز هذا الهرمون بمستويات الضوء التي تتعرض لها، حيث تُفرز الغدة الصنوبرية هذا الهرمون إلى مجرى الدم، وبدوره ينتقل إلى خلايا الجسم ما يساعدها في الدخول فيما يشبه “الوضع الليلي” للجسم الذي يساعدك في الخلود إلى النوم لاستعادة نشاطك في الصباح.

نقص هرمون الميلاتونين:
يحدث نقص هرمون الميلاتونين عندما ينخفض الحد الأقصى من مستوى هرمون الميلاتونين في الليل عن المعدل الطبيعي بالنسبة للمرحلة العمرية، وعليه فإن نقص هذا الهرمون يسبب مشكلات في دورة النوم والساعة البيولوجية، وترجع الأسباب إلى أسباب أولية مثل تعرض الغدة الصنوبرية لإصابة مباشرة أثرت في الإفراز، وأسباب ثانوية مثل:

العمل في ورديات، خاصة الورديات الليلية.
#الكافيين.
الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات سواء الهاتف أو التليفزيون أو الكمبيوتر.
اضطراب الرحلات الجوية الطويلة وتغيير التوقيت.
التقدم في العمر.
أمراض مثل ألزهايمر وباركنسون.
الأعراض الجانبية لبعض الأدوية مثل حاصرات البيتا، وحاصرات قنوات الكالسيوم.
ومن المشكلات التي قد يسببها نقص مستويات هذا الهرمون اضطرابات النوم مثل عدم انتظام دورة النوم/ الاستيقاظ، واضطراب مرحلة النوم المتأخر، ومن أبرز أعراض نقص هرمون الميلاتونين تأثر روتين النوم ما يترتب عليه الشعور بالتعب والصداع.

وقد تزيد اضطرابات النوم من خطر الإصابة بأمراض أخرى مثل أمراض #القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري ومتلازمة #الأيض.

زيادة هرمون الميلاتونين:
ويحدث هذا الاضطراب عند ارتفاع مستويات هذا الهرمون عن المستويات الطبيعية القصوى في الليل، وتنجم معظم حالات زيادة إفرازه عن الإفراط في تناول الأدوية وحبوب الميلاتونين (مكمل غذائي)، وتندر الأسباب الطبيعية الطبية، إلا أنها قد تتضمن:

قصور الغدد التناسلية.
فقدان الشهية العصبي.
متلازمة تكيس المبايض.

ومن أعراض هذه المشكلة:

النوم في وضح النهار
الدوار.
انخفاض درجة حرارة الجسم.
نقص التوتر العضلي .

حبوب الميلاتونين للنوم:
توجد مكملات الميلاتون للنوم التي قد تُستخدم في علاج نقص هرمون الميلاتونين لتحسين النوم في بعض الحالات، إلا أنها ليست للجميع، ويجب الحصول على الاستشارة الطبية أولًا قبل تتناولها، ويشير أحد المصادر احتمالية وصفها لعلاج الحالات الآتية:

اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.
بعض اضطرابات النوم عند الأطفال.
القلق قبل وبعد بعض الجراحات.
اضطراب مرحلة النوم المتأخر.

ويجب استشارة الطبيب والصيدلي لمعرفة أضرار الميلاتونين في شكل حبوب، ويعد آمنًا بصفة عامة إلا أنه -وفقًا لأحد المصادر- قد يسبب الصداع والدوار والدوخة والغثيان، وكذلك قد يصاحبه شعور مؤقت بالاكتئاب ورعشة خفيفة وتقلصات البطن والهياج.

ولا يجب استخدام المكملات في حالات وجود حساسية أو الإصابة بأمراض المناعة الذاتية، ولا ينصح بالقيادة بعد الحصول على الجرعة، ويجب إبلاغ الطبيب بكافة الأدوية التي تتناولها لتفادي التفاعلات الدوائية.

واليكم نصائح لتحسين جودة النوم:

#تمارين #شد #البطن
#حرق_الدهون #الترهلات
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐💐

#حماية_مرضى_الحزام_الناري_من_الالم_المزمن_وتليف_العصب

#لجميع_أطباء الجلدية و العموم و التخصصات ذات الصلة

#نظرا لكثرة الحالات هذه الفترة

علاج ألم الحزام الناري POST HERPETIC NEURALGIA
فورا ولا يستحمل التأخير

#مرض_الحزام_الناري هو أحد الأمراض الجلدية التي يمكن أن تصيب الأشخاص في أماكن مختلفة في الجسم، وهو عبارة عن عدوى فيروسية تتسبب في طفح جلدي و بثور مائية مؤلمة في مسار الأعصاب و يظهر شيوعا و انتشارا موسميا مثل هذه الأيام بالذات لدى كبار السن.
#الحزام_الناري هو مرض مرتبط ارتباطًا وثيقًا بالجديري المائي، فأكثر من ثلث من تعرضوا للجديري المائي قد يعانون مستقبلا من الإصابة بالحزام الناري، وذلك نتيجة أن الفيروس يظل غير نشط في أحد الأنسجة العصبية، و يكوّن عقيدات و قد يستعيد نشاطه مرة أخرى مسببًا مشكلة الحزام الناري و نظرا لنشاط و تكاثر الفيروس فقد يسبب ضغطا داخل العصب قد يسبب اختلالا في وظيفته و ألما حاد يسمى #الم_ألحزام_الناري Post Herpetic Neuralgia والذي قد يتطور إلى ألم الحزام الناري المزمن و #تليف_العصب في بعض المرضى ذوي #الخطورة_العالية مدى الحياة.

#علاج الحزام الناري يبدأ فورا بإعطاء مضاد الفيروس مبكرا في أول 72ساعه و الأهم تقييم عوامل الخطورة لدى المرضى و تقييم ومتابعة المضاعفات التي قد تحصل و إمكانية استمرار الالم مدى الحياة و تليف العصب بحسب الجايدلاين.
مجموعة من المرضى لديهم عوامل خطورة عالية جدا قد تكون سببا في تحول الألم الي الم مزمن و شديد وهذه المجموعه تحتاج إلي #حقن_العصب والظفيرة العصبية السمبثاوية مبكرا بمضادات الالتهاب و المسكن الموضعي في أول أسبوع من الاصابه بالحزام الناري للوقاية من تليف العصب و استمرار الألم.
#تأخير_الحقن يساوي تليف العصب و استمرار الألم لسنين.

#أهم_عوامل_الخطورة التي تستدعي الحقن الفوري و المبكر للعصب:
المرضى المسنين و مرضي السكر و مرضى الامراض المزمنة و نقص المناعة و و مرضى الأورام و المرضى الذين يخضعون للمعالجات المضادة الأورام العلاج الكيماوي و الاشعاعي و مرضي الليمفوما و زرع النخاع وزرع الكلي والكبد و سوء التغذيه و مرضي الغسيل الكلوي المرضى الذين يستخدمون الأدوية المثبطة للمناعة المرضي اللذين ياخذون كورتيزون لعلاج الربو أو الروماتويد أو اي مرض آخر
في كل هؤلاء لابد من مراجعة اخصائي علاج الألم للتقييم و إجراء الحقن المبكر للعصب و الظفائر السمبثاوية للوقاية من التليف و تخفيف الالم
يتم #معالجة_ألم_الحزام_الناري حسب الجايدلاين بتقسيم المرضى إلى ثلاث مجموعات:
#المجموعة_الأولى المرضى أقل من عمر 50 سنة و بدون اي عوامل خطر أو الإصابة في منطقة بعيدة عن الرأس و لرقبة يكفي أن يخضعوا للمعالجات الأولية و مضاد الفيروس و العلاج التحفظي.
أما #المجموعة_الثانية المرضى تحت سن الخمسين سنة و الذين لديهم إصابة في الرأس و الرقبة أو لديهم واحد من عوامل الخطورة أو أكثر و كذلك #المجموعة_الثالثة المرضى في سن الخمسين أو اكثر حتى بدون وجود ايا من عوامل الخطورة. مرضى المجموعتين الثانية و الثالثة لابد أن يخضعوا للمعالجات الأولية و مضادات الفيروس و مع ضرورة مراجعة أخصائي #علاج_الألم التداخلي فورا للتقييم و إجراء حقن العصب و الظفيرة السمبثاوية تحت دلالة الاشعة للوقاية من تليف العصب و منع تحول الالم إلى مزمن.

#يرجى_النشر_والمشاركة لتعم الفائدة
العيادة التخصصية لعلاج الألم
https://www.facebook.com/share/p/NiaPJMpgPhYDZGQv/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

#دهون_البطن ( #الكرش )...الأسباب والعلاج

تعرف من خلال المقال التالي على أسباب دهون البطن وكيفية التخلص منها.
1. طعام غير صحي
يمكن للأطعمة السكرية، مثل الكعك والحلوى والمشروبات، مثل المشروبات الغازية وعصير الفاكهة:
•تسبب زيادة الوزن.
•يبطئ التمثيل الغذائي للشخص.
•تقلل من قدرة الشخص على حرق الدهون
قد تسبب الأنظمة الغذائية منخفضة البروتين وعالية الكربوهيدرات أيضًا زيادة في الوزن.

- الحل: تحسين نظامك الغذائي.
يمكن لنظام غذائي صحي ومتوازن أن يساعدالشخص على إنقاص الوزن، ومن المحتمل أيضًا أن يكون له تأثير إيجابي على صحته العامة.
يجب على الناس أن يأكلوا الكثير من الفاكهةوالخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والكربوهيدرات المعقدة، وتجنب السكر والكربوهيدرات المكررة.

2. عدم ممارسة الرياضة
إذا كان الشخص يستهلك سعرات حرارية أكثر مما يحرق، فسوف يزداد وزنه.
نمط الحياة غير النشط يجعل من الصعب على الشخص التخلص من الدهون الزائدة، خاصة حول البطن.

- الحل: يمكن أن يساعد القيام بكل من التمارين الهوائية وتمارين القوة الأشخاص على معالجة دهون البطن.
يكون التمرين أكثر فاعلية إذا جمع الأشخاص بين التدريب القلبي الوعائي والتدريبات عالية الكثافة جنبًا إلى جنب مع تمارين الأوزان والمقاومة.

3. الضغط النفسي
يساعد هرمون الستيرويد المعروف باسم الكورتيزول الجسم على التحكم والتعامل مع الضغوطات النفسية.
غالبًا ما يبحث الناس عن الطعام للراحة عندما يشعرون بالتوتر ، ويؤدي الكورتيزول إلى بقاء السعرات الحرارية الزائدة حول البطن ومناطق أخرى من الجسم لاستخدامها لاحقًا.

- الحل: تضمن أساليب تخفيف التوتر والضغط النفسي:
اليقظة.
التأمل.
التمارين الخفيفة.
اليوجا.

4. الجينات
هناك بعض الأدلة على أن جينات الشخص يمكن أن تلعب دورًا في إصابته بالسمنة. يعتقد العلماء أن الجينات يمكن أن تؤثر على السلوك والتمثيل الغذائي وخطر الإصابة بأمراض مرتبطة بالسمنة.
وبالمثل، تلعب العوامل البيئية والسلوك أيضًا دورًا في احتمالية إصابة الأشخاص بالسمنة.

5. قلة النوم
ربطت دراسة في مجلة Journal of Clinical Sleep Medicine زيادة الوزن بقصر مدة النوم، مما قد يؤدي إلى زيادة دهون البطن.
قد يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم إلى سلوكيات أكل غير صحية ، مثل الأكل العاطفي.

- الحل: تحسين نمط نومك.
الغرض الأساسي من النوم هو السماح للجسم بالراحة والشفاء والتعافي، ولكن يمكن أن يكون له أيضًا تأثير على وزن الشخص.
الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد ضروري عندما يحاول الشخص التخلص من الوزن، بما في ذلك دهون البطن.

6. التدخين
قد لا يعتبر الباحثون أن التدخين سبب مباشر لدهون البطن، لكنهم يعتقدون أنه عامل خطر.
أظهرت دراسة نشرت عام 2012 في مجلة PloS one أنه على الرغم من أن السمنة كانت هي نفسها بين المدخنين وغير المدخنين، إلا أن المدخنين لديهم دهون في البطن أكثر من غير المدخنين.

- الحل: الإقلاع عن التدخين بمساعدة علاجات تعويض النيكوتين مثل اللاصقات والعلك والبخاخ.
د.عمر الفقيه
https://www.facebook.com/share/p/mbnRGvhvMkBe9Kxu/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

يتساقط الشعر بشكل طبيعي كل يوم، ولكن قد يزيد التساقط عن حده في بعض الحالات، فما الفرق بين #تساقط_الشعر الطبيعي وغير الطبيعي؟

يتراوح تساقط الشعر الطبيعي يوميًا من 50 إلى 100 شعرة، وعندما يزيد تساقط الشعر بمعدل أكبر من ذلك، ففي هذه الحالة يكون تساقط الشعر غير طبيعي ويستدعي استشارة الطبيب المختص لتشخيص السبب، وتحديد العلاج بناءً على ذلك، وفيما يلي سنوضح الفرق بين تساقط الشعر الطبيعي والغير طبيعي:

▪تساقط الشعر الطبيعي:
يحدث تساقط الشعر الطبيعي عند وجود سبب معين، يؤدي إلى توقف الشعر عن النمو، والاسم العلمي له هو تساقط الشعر المتنامي Anagen Effluvium، ومن الأسباب الشائعة لحدوثه ما يلي:
-فقدان الشعر بسبب العوامل الوراثية.
-استجابات #الجهاز_المناعي.
-تناول بعض الأدوية.
-بعض التسريحات التي تشد الشعر.
-منتجات العناية بالشعر، التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية.
-اضطراب شد خصل الشعر.

▪تساقط الشعر غير الطبيعي:
يسمى تساقط الشعر الشديد علميًا باسم #تساقط_الشعر_الكربي Telogen Effluvium، ويحدث لعدة أسباب نذكر منها ما يلي:
-خسارة الوزن التي تزيد عن 10 كيلو.
-بعد #الولادة بسبب انخفاض هرمون الإستروجين.
-التعرض للضغط العصبي الشديد.
-الإصابة بالحمى.
-الخضوع لعملية جراحية.
-التوقف عن استخدام حبوب منع الحمل.

في معظم الأحيان ينتهي تساقط الشعر بانتهاء السبب وراء حدوث ذلك، على سبيل المثال يتساقط الشعر بشدة بسبب العلاج الكيميائي وعند التوقف عن هذا العلاج، يعود الشعر للنمو مجددًا، ولكن في حالة الشعور بالحيرة حيال سبب تساقط الشعر، لابد من زيارة الطبيب المختص لتحديد السبب أو الأسباب وراء تساقط الشعر، حتى يتمكن الطبيب من اختيار الوسيلة المثلى لعلاج تساقط الشعر.

شاركنا .. هل تعاني من تساقط الشعر؟
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم 👇 773014445
https://www.facebook.com/share/p/xztGKq1G8suNXfhg/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

اذا تعاني من تساقط الشعر، تغير في قوة النظر، فقدان الشهية ، جلد جاف ويتقشر وتنبت عليه الثآليل وبطء التئام الجروح ........ فكر في نقص الزنك، قبل الأسباب الآخرى، و للوقاية من الاصاية بنقص الزنك ادخل الاطعمة الغنية بالزنك في النظام الغذائي مثل المكسرات، منتجات الألبان، الحبوب الكاملة، البقوليات..... واذا قدرت على المأكولات البحرية ولحم البقر عديت.
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐💐

معلومة طبية بمناسبة دخول فصل الشتاء والبرد ..
حبس البول !
=======
ظـاهرة حبس البول تعتبر من العادات الخاطئة المنتشرة بين كثير من الناس، وخاصة المشغولون دائماً فى أعمالهم واشغالهم ولا يجدون وقتاً كافياً للتفكير حتى فى دخول الحمام لتفريغ المثانة من البول المتراكم بداخلها أو بعض المسافرين الذين يسافرون لساعات طويلة و الأشخاص الذين لايريدون أن يخرجوا من تحت البطانيه في الأيام البارده واثناء مشاهدة مباريات كورة القدم.
ـــ فى الحقيقة، تعتبر عادة "حبس البول" من العادات الغير صحية والتى قد تؤثر بشكل كبير وسلبى على صحة الإنسان، ويجب على كل أب او أم أن تقى ابنها من شر تلك العادة السيئة وأن تعلمه أن يدخل الحمام لقضاء حاجته متى شعر بذلك فوراً، لأن تكرار تلك العادة أكثر من مرة قد يؤدى إلى مضاعفات وأمراض على المدى القريب.
ـــ من أضرار عادة حبس البول بشكل دائم او عدد كبير من المرات على التوالى :
1_الشعور بألم أسفل منطقة البطن بعد إفراغ المثانة او التبول.
2_وكذلك قد يشعر من يعتاد على حبس البول بوهم التبول حيث يشعر بأنه يريد الذهاب إلى الحمام ليتبول ثم يكتشف أن المثانه خالية من البول، لذلك لا يجب عليك التعود على تلك العادة السيئة للغاية.
3_يؤدى حبس البول الى “الإلتهابات البولية“، حيث ان تركم البول داخل المثانة لفترات طويلة يجعل البيئة خصبة تماماً إلى نمو البكتيريا والطفيليات والجراثيم الضارة التى تتسبب فى حدوث إلتهابات مؤلمة أثناء عملية التبول.
4_أن “حصى الكلى” يعتبر من أشهر وأكبر عواقب عادة “حبس البول”، حيث يؤدى حبس البول وتراكمه داخل المثانة إلى تركم الأملاح المتناثرة فى البول وتكوين حصوات داخل المثانة تتسبب فى حدوث إلتهابات في جدار المثانة .
5_وقد يؤدى حبس البول لفترات مستمرة وبشكل دائم إلى التأثير على عمل الكليتين وقصورهما ورجوع ضعظ البول من المثانة إلى الكلى
لذلك في كل الأحوال، يجب علينا توعية أطفالنا على عدم التعود على “حبس البول” لما له من أضرار وسلبيات صحية وخيمة.
ودمتم بصحة وعافية.
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

بالتأكيد تعرف أن #الحزام_الناري
أو الهربس النطاقي من أشهر الأمراض الجلدية المؤلمة والمزعجة!

وهو عبارة عن عدوى فيروسية تحدث بسبب فيروس جدري الماء النطاقي وهو الفيروس المسبب لـ #جدري_الماء أيضاً.. والذي قد يتواجد بشكل غير نشط داخل الأنسجة العصبية الموجودة بالقرب من الحبل الشوكي والمخ، وبعد مرور عدة سنوات قد ينشط الفيروس بشكل الحزام الناري، مسبباً الطفح الجلدي المؤلم.

قد يحدث ويظهر الحزام الناري في أي مكان في الجسم، لكنه غالباً ما يظهر كمجموعة من الحبوب تلتف حول الجهة اليمنى أو اليسرى من الجذع.

للأسف الحزام الناري قد يكون معدي .. حيث أنه يمكن لأي شخص مصاب به نقل فيروس جدري الماء النطاقي لأي شخص غير محصن تجاه جدري الماء، نتيجة تعامل هذا الشخص بشكل مباشر مع القرح المفتوحة الناتجة عن الطفح الجلدي للحزام الناري، وبمجرد انتقال الفيروس سيصاب الشخص بجدري الماء وليس الحزام الناري.

وللتخفيف من الحكة والألم بجانب العلاج التي يصفها لك الطبيب .. حاول الحصول على حمام بارد باستمرار، أو وضع منشفة مبللة على الحبوب فقد يساعد ذلك في تخفيف الأعراض، مع محاولة تقليل كمية التوتر في حياتك.
قد يستمر الحزام الناري لمدة تتراوح ما بين أسبوعين أو ستة أسابيع، وعادة ما يصاب الأشخاص بالحزام الناري مرة واحدة، ولكن من الممكن الإصابة به مرتين أو أكثر.

#ما هي عدوى الحزام الناري ؟...
القوباء المنطقية هي العدوى التي يسببها فيروس #جدري_الماء_النطاقي، وهو نفس الفيروس الذي يسبب جدري الماء.

انتبه؛ حتى بعد انتهاء الإصابة بفيروس جدري الماء، قد يعيش الفيروس في الجهاز العصبي لسنوات قبل إعادة تنشيطه والتسبب في القوباء المنطقية أو الحزان الناري، القوباء المنطقية.
تتميز اعراض الحزام الناري بطفح جلدي أحمر يمكن أن يسبب الألم والحرقة، وتظهر القوباء المنطقية عادة كشريط من البثور على جانب واحد من الجسم، عادة على الجذع أو الرقبة أو الوجه.
معظم حالات القوباء المنطقية تكون واضحة في غضون أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، ونادراً ما تحدث القوباء المنطقية أكثر من مرة في نفس الشخص.

#أعراض الحزام الناري...
عادة ما تكون الأعراض الأولى للحزام الناري هي الألم والحرقان، وعادةً ما يكون الألم على جانب واحد من الجسم ويحدث في بقع صغيرة، ويتبع ذلك #طفح_جلدي.
تشمل خصائص الطفح:
- بقع حمراء.
- بثور مملوءة بالسوائل تنكسر بسهولة.
- طفح جلدي يلتف حول الجسم من العمود الفقري إلى الجذع.
- طفح جلدي على الوجه والأذنين.
- #الحكة.

قد تتجاوز أعراض الحزام الناري الألم والطفح الجلدي، وقد تشمل هذه الأعراض:
- #الحمى.
- القشعريرة.
- #الصداع.
- الإعياء.
- ضعف العضلات.

#مضاعفات و أعراض الحزام الناري النادرة والخطيرة تشمل ما يلي:
- الألم أو الطفح الجلدي الذي يشمل العين، والتي ينبغي علاجها من أجل تجنب الأضرار الدائمة للعين.
- فقدان السمع أو الألم الشديد في أذن واحدة، والدوخة، أو فقدان حاسة التذوق على لسانك، والتي يمكن أن تكون أعراض متلازمة رامزي هنت.
- الالتهابات البكتيرية التي قد تصيبك إذا أصبحت بشرتك حمراء ومنتفخة ودافئة.

#العلاج
لا يوجد علاج للحزام الناري، ولكن يمكن وصف الدواء لتخفيف الأعراض وتقصير طول العدوى مثل:
- الأدوية المضادة للفيروسات.
- الأدوية المضادة للالتهابات.
- الأدوية المخدرة أو المسكنات.
- مضادات الاختلاج أو مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.
- مضادات الهيستامين.
- الكريمات أو المواد الهلامية أو الرقع المخدرة.
- دواء كابسيسين.

#علاج أعراض الحزام الناري بعلاجات #منزلية 👇
يمكن أن يساعد العلاج المنزلي أيضًا في تخفيف الأعراض، وقد تشمل العلاجات المنزلية:
- الراحة.
- وضع كمادات باردة ورطبة على الطفح الجلدي لتخفيف الألم والحكة.
- تطبيق غسول calamine للحد من الحكة.
- أخذ حمامات الشوفان الغروية لتخفيف الألم والحكة.

شاركنا هل تعرضت للإصابة بالحزام الناري من قبل أو مصاب به الآن؟!
وهل تريد معرفة معلومات معينة أخرى عن هذا المرض؟
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم 👇 773014445
https://www.facebook.com/share/p/jD25FbVV6KNkD63N/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
( انضمام للمجتمع ) 👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ تابعنا الآن بدون اشعارات مزعجه قناة واتساب 🔻 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

مستشفى التوفيق الاستشاري ينظم حملة للتبرع الطوعي بالدم.
جميع الفحوصات مجانية.
فوائد التبرع:
• إنقاذ حياة المصابين في الحوادث ومرضى الأمراض المزمنة.
• تجديد خلايا انتاج الدم وتحسين الدورة الدموية.
لا تترددوا، كل قطرة دم تساوي حياة!

مستشفى التوفيق الاستشاري TCH
جولة بيت بوس
https://www.facebook.com/share/p/HnxZv2tLzHxNimrP/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
( انضمام للمجتمع ) 👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ تابعنا الآن بدون اشعارات مزعجه قناة واتساب 🔻 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

#الدمامل ، #الصنافير

وتعرف بأسماء اخرى منها صنفور، خراج او خراجة boils or
furuncles
وهي عدوى بكتيرية، ومن اسباب الدمامل المتكررة بشكل عام العدوى البكتيرية المكورات العنقودية وهي توجد بشكل طييعي في الجلد وبمجرد ضعف المناعة لاي سبب من الأسباب او الاصابة بمرض السكري او سوء التغذية او اهمال النظافة او التعرض للجروح او تهيج او تشقق في الجلد او تناول انواع معينة من الأدوية كا الاستيرويد او غيرها يسبب دخول البكتيريا المكورة العنقودية (ستافيلوكوكس اوريس) الي الجلد. وتؤدي الى ظهور كتلة حمراء مؤلمة، تبدأ بحجم حبة البازلاء مصحوبة بأحمرار الجلد وانتفاخة حول البثرة وقد يزداد حجم البثرة او الكتله خلال عدة ايام، حيث تمتلئ بالقيح (الصديد) ثم يتحول لون رأس البثرة إلى الأبيض المصفر، ثم تتمزق، ويتيح تمزقها خروج الصديد.
للوقاية منها بالمحافظة على نظافة اليدين والاغتسال بشكل منتظم ونظافة الجروح وخدوش او شقوق الجلد وتغطيتها بشاش نظيف أو لاصق جروح وتعزيز المناعة بتناول الاطعمة الصحية وممارسة الرياضة ومتابعة اي امراض قد تكون السبب. وتجنب مشاركة الآخرين أدواتهم الشخصية مثل امواس الحلاقة والمناشف وغيرها
ولكن يجب مراجعة الطبيب اذا كان هناك ارتفاع في الحرارة او تضخم الغدد اللمفاوية، الالم الشديد او تأخر شفاء الدمامل اكثر من ١٤ يوم، او يكبر رغم العنايه الشخصية او يعاود الظهور.
قد يكون هناك مضاعفات في حالات نادرة اذا تسربة البكتريا من الدمل إلى مجرى الدم وكان هناك ضعف في المناعة مما يؤدي الي انتشار العدوى الي اجزاء عميقه في الجسم، كالقلب والعظام او الدم نفسة...

العلاج :
تخف الدمامل الصغيرة باستخدام كمادات دافئة لتخفيف الألم وتصريف السوائل بشكل طبيعي. ويجب تجنب الضغط على الدمل لان ذلك يعرض المنطقة المصابة لمزيد من العدوى بأنواع اخرى من البكتيريا، واذا انفتح الدمل يجب تغطيتة بشاش معقم لتجنب انتشارها
اما الدمامل الأكبر حجما، والجمرات (وهي تجمع من البثور يشكل منطقة متصلة من العدوى وتكون اعمق واشد وقد تكون مصاحبة بالحمى وقد تترك ندب )، فقد يتضمن العلاج الشق والتصريف، وقد يصف الطبيب المضادات الحيوية في الحالات الشديدة.

تحياتى لكم..د.عبدالرزاق
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم 👇 773014445
https://www.facebook.com/share/p/MVBBFmnRfxSjnyyx/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
( انضمام للمجتمع ) 👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ تابعنا الآن بدون اشعارات مزعجه قناة واتساب 🔻 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

الطريقة الصحيحة لايقاف نزيف الأنف !

#طرق وقف نزيف الأنف
اتكئ قليلاً مع إمالة الرأس للأمام. ...
بصق أي دم قد يتجمع في فمك وحلقك. ...
بلطف ، نفخ أي جلطات دموية من أنفك. ...
#الضغط على جميع الأجزاء اللينة من الأنف معًا بين الإبهام والسبابة. ...
#أمسك الأنف لمدة خمس دقائق على الأقل. ...
الجلوس بهدوء ، والحفاظ على رأس أعلى من مستوى القلب

#د_عمر_الفقيه
https://www.facebook.com/share/p/xc6t1aQJUhd8tyYC/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
( انضمام للمجتمع ) 👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ تابعنا الآن بدون اشعارات مزعجه قناة واتساب 🔻 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

https://www.facebook.com/share/p/TvHbqCYCMn4NGXgQ/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم :
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

اعزائي الاباء وعزيزاتي الامهات 🚨🚨🚨

في موجه عنيفه من العدوى الفيروسيه هذي الايام تضرب ولا تبالي تعمل حمى شديييده ومتقاربه وماتنزل بعلاجات الحمى الا كم ساعه وترجع ،، ارجوكم طولوا بالكم واستحملوا ولا تتسرعوا وتجيبوا مضادات حيويه لانها بترجع لكم بعد ١٠ ايام او اسبوعين بالكثير ويتكرر نفس السيناريو. ارجوكم لاتتسرعوا وتاخذوا مضادات حيويه من راسكم ولا تروحوا العياده اللي بالحاره وتاخذوا ابر ، المضاد الحيوي مابيغير بمسار المرض شي والله و بينتهي كورس المرض مع كورس المضاد. ما استفدنا شي غير انه دمرنا مناعة اطفالنا ع الفاضي.
طيب السؤال المهم الان هو كيف نتصرف في هذه الحاله؟؟
اولا علاجات الحمى Adol,Amol Paracetamol سواء شراب او تحاميل او قطر
ثانيا كل كم؟؟ يعتمد على شدة الحمى عند الطفل ممكن كل ٨ ساعات واذا الحمى شديده جدا ومتقاربه اقصى حد كل ٥ ساعات
هذا بالنسبه للاطفال اقل من سنه والاطفال اكبر من سنه ممكن نستعين ب شراب ibuprofen syrup
diclofen sup او تحاميل
بالتبادل مره باراسيتامول ومره بروفين او تحاميل ديكلوفين
ثالثا الكماداااات الكمادات بماء الحنفيه مش ماء ثلج، وقماش قطن، على الرقبه والاباط والافخاذ
الكمادات الجل اللي من الصيدليه مالها اي فايده بالحياه مالكم منهن
رابعا تطولوا بالكم وتصبروا وربنا يكتب اجر الجميع
خامسا مانفعت الكمادات حمموا الطفل بماء الاستحمام العادي مش بماء بارد ويتحمم لما تنزل الحمى وانتبهوا من تيارات الهواء البارده اهم شي..
سادسا ممنوع المضاد ،المضاد ممنوع ، لاتعطوا مضاد
سابعا للاطمئنان اعملوا فحص CBC,CRP و اعرضوه على طبيبكم ، مش صاحب المختبر ولا صاحب الصيدليه
ثامنا تطولوا بالكم برضه وتصبروا🤷🏽‍♂️🤷🏾‍♀️
تاسعا اذا الحمى مانزلت او الطفل بدأ يتشنج او ظهرت اعراض غريبه ع طووول انطلقوا لأقرب مستشفى فيه طوارىء اطفال لاتنتظروا لما تتصلوا لدكتوركم ويرد عليكم
عاشررررا رفقا بالامهات ارجوكم مافي داعي تزيدوهم فوق الهم هم ،، ساعدوهم وكونوا عون لهم خلوهم يرتاحوا يناموا فتره واهتموا بالاطفال جيبوا لهم اكل اعفوهم مؤقتا من المهام اللي مش ضروريه عشان يقدروا يواصلوا مهمتهم الجباره لحد ما الطفل يتعافى ،، ومافي داعي تتهموهم بالتقصير او الاهمال او تتفلسفوا عليهم بخبراتكم ارجووكم.
وربنا يكتب العافيه لجميع الاطفال والأجر لجميع الامهات والاباء والصبر لاطباء الاطفال😁

عيادة الدكتوره سبأالجرادي لطب الاطفال وحديثي الولادة
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم
773014445
https://www.facebook.com/share/p/a26MLRPbrF65oyzF/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
( انضمام للمجتمع ) 👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ تابعنا الآن بدون اشعارات مزعجه قناة واتساب 🔻 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

إذا شعرت بهذه الأعراض فإنك تعاني من انخفاض في ضغط الدم !!

قد يبدو ضغط #الدم_المنخفض أو انخفاض ضغط الدم حالة عادية، وبالنسبة لبعض الأشخاص قد لا يُسبب أي مشاكل، ولكن بالنسبة للبعض الآخر، يمكن أن ينتج عن الضغط المنخفض أحيانا بعض المخاطر مثل الشعور بالدوخة أو الإغماء.

علامات ضغط الدم المنخفض

هناك العديد من علامات الضغط المنخفض، قد تدل على وجود المشكلة دون أن تعلم! لنتعرف عليها وهي:

- #الدوخة أو الدوار.
- الإغماء (فقدان الوعي).
- عدم وضوح الرؤية.
- #الغثيان.
- الإرهاق.
- نقص التركيز.

متى تستشير الطبيب؟

إذا لاحظت أن هناك صعوبة في التنفس، أو وجود تشوش سيكون من المهم استشارة الطبيب بسرعة، وعموما من المهم زيارة الطبيب إذا لاحظت وجود علامات انخفاض الضغط لديك، خصوصا في حالة استمرارها، ولذلك سيفيدك تسجيل ملاحظاتك لإخبار الطبيب بها.

أنواع ضغط الدم المنخفض..

على حسب الأسباب والعوامل يمكن تقسيم ضغط الدم المنخفض إلى أنواع متعددة منها:

1- ضغط الدم المنخفض عند الوقوف

العديد من الأشخاص يعانون من انخفاض الضغط عند الوقوف بعد فترة من الاستلقاء أو الجلوس، ويحدث ذلك بسبب تجمع الدم في الساق عند الوقوف بفعل الجاذبية، فيلجأ القلب إلى زيادة معدل الضربات وانقباض الأوعية الدموية، حتى يتيح وصول ما يكفي من الدم إلى المخ.

لكن للأسف بعض الأشخاص لا تصلح هذه الخطوات التعويضية من القلب معهم، فينخفض ضغط الدم لديهم وتظهر بعض الأعراض المتمثلة في الدوخة وعدم الرؤية بوضوح بل وأحيانا الإغماء، وتعرف هذه الحالة بـ نقص الضغط الانتصابي.

وتحدث هذه الحالة لكل من كبار السن بل والأشخاص الأصحاء الذين يقومون بالوقوف فجأة بعد الجلوس مع وضع الساقين فوق بعضهما لفترة طويلة، أو بعد اتخاذ وضع القرفصاء لفترة.

2- ضغط الدم المنخفض بعد تناول الطعام

هذا الانخفاض المفاجئ في ضغط الدم بعد تناول الطعام يؤثر غالبًا على كبار السن، حيث يتدفق الدم إلى الجهاز الهضمي بعد تناول الطعام، ولا يستطيع القلب عند بعض الأشخاص من الحفاظ على معدل الضغط الطبيعي للدم، مما قد ينتج عنه الدوخة بل والإغماء.

ويؤثر انخفاض ضغط الدم بعد تناول الطعام بشكل أكبر على الأشخاص الذين يعانون من ضغط دم مرتفع أو اضطرابات #الجهاز_العصبي اللاإرادي، مثل مرض باركنسون، وقد يساعد هنا التقليل من جرعة بعض أدوية ضغط الدم وتقسيم الوجبات الكبيرة إلى أخرى صغيرة وتكون بنسبة منخفضة من #الكربوهيدرات وذلك للعمل على تخفيف الأعراض.

3- انخفاض ضغط الدم بسبب خطأ في إشارات الدماغ

هذه الحالة تسبب انخفاض في ضغط الدم بعد الوقوف لفترات طويلة، ويؤثر في الغالب على الشباب والأطفال، ويبدو أنه يحدث نتيجة لسوء التواصل بين الدماغ والقلب.

4- انخفاض ضغط الدم بسبب تلف الجهاز العصبي

انخفاض ضغط الدم بسبب تلف الجهاز العصبي (ضمور الأجهزة المتعددة مع انخفاض ضغط الدم الانتصابي) يُعرف أيضًا بمتلازمة شاي دراجر، ويسبب هذا الاضطراب النادر تلفًا تدريجيًا للجهاز العصبي اللاإرادي، الذي يقوم بالتحكم في الوظائف اللاإرادية مثل ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وكل من التنفس والهضم، وترتبط هذه الحالة بارتفاع ضغط الدم خلال الاستلقاء.

هل الخوف يسبب انخفاض الضغط؟
بالرغم من قلة المعلومات حول تسبب الخوف أو التوتر في انخفاض الضغط، خصوصا أن الشائع هو تسبب التوتر في ارتفاع الضغط، إلا أنه يحتمل أن يكون للعاطفة مثل الخوف علاقة بانخفاض الضغط، لكن يظل هناك حاجة للتأكد.

هل يمكن أن يسبب قلة النوم انخفاض الضغط؟
على العكس يعتبر عدم النوم بشكل كافي من أسباب ارتفاع ضغط النوم، لذلك انتبه جيدا لنومك! وعموما ينصح بالنوم لمدة 7 إلى 8 ساعات بالنسبة للبالغين، للحصول على ما يكفي للجسم من النوم والراحة.

مضاعفات ضغط الدم المنخفض
حتى الأشكال المعتدلة من ضغط الدم المنخفض يمكن أن تتسبب في الإصابة بالدوخة، والضعف، والإغماء ومخاطر الإصابات الناتجة عن السقوط.

وقد يتسبب انخفاض ضغط الدم الشديد في منع #الأكسجين من الوصول إلى الجسم، وتأدية وظائفه الطبيعية، مما يؤدي إلى الإضرار بالقلب والدماغ.

شاركنا هل تعاني من انخفاض في ضغط الدم بشكل مستمر أم على فترات وهل تحدث لك هذه الحالة عند فعل معين ؟!
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم
773014445
https://www.facebook.com/share/p/MK9McJiYtyEkbG2m/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
( انضمام للمجتمع ) 👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ تابعنا الآن بدون اشعارات مزعجه قناة واتساب 🔻 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

عيادة د.عمر عبدالعزيز الفقيه
لتقويم وزراعة وتجميل الأسنان
للمزيد:
https://wa.me/967773014445

صفحة الفيس:👇
https://www.facebook.com/Dr.OmarFakih.Dentist?mibextid=ZbWKwL

ما هو #ضيق_التنفس_الوهمي وكيفية علاجه؟

ليس دائما ضيق التنفس الذي يصيب البعض، يكون نتيجة تعب أو مشكلة عضوية في جسمك، بل قد يكون الموضوع #نفسي !!
نعم الحالة #النفسية لها دور مهم جدا فيما تشعر به، وهذه الحالة تعرف باسم ضيق التنفس الوهمي..

ما هو ضيق التنفس الوهمي؟
أحيانا قد تكون في مواقف تسبب التوتر والقلق لك، فيقوم جسمك بتفسير الأمر كما لو كنت تواجه خطرا ما يلزمه بإظهار ردود فعل معينة، وذلك من أجل حمايتك!

فمثلا قد تكون من الأشخاص الذين يشعرون بالقلق والتوتر الكبير في حال تقديم عرض ما أمام جمع من الناس، فسيقوم جسمك هنا بالتعامل مع الأمر كما لو كنت تركض من أجل الهرب من خطر ما، ولذلك سيحاول القيام بتوصيل كمية أكبر من الأكسجين إلى العضلات، وستبدأ ضربات قلبك في الزيادة، وسيتم ضخ كمية أكبر من الدم في العضلات، إلى جانب ظهور أعراض أخرى غير ضيق التنفس سنتعرف عليها أيضا.

أعراض ضيق التنفس الوهمي:
في حال مرورك بموقف تشعر فيه بالقلق والتوتر والخوف، سيقوم جسمك بإظهار بعض الأعراض المختلفة، ومنها الشعور بصعوبة التنفس، إلى جانب مجموعة من الأعراض الأخرى ومنها:

الشعور بالضيق في الصدر والاختناق.
الإحساس بوجود كتلة في #الحلق.
اضطراب ضربات القلب فتصبح أكثر قوة وسرعة.
الإصابة بالأرق.
الشعور ب #التهيج.
#التنفس بسرعة.
الشعور بالغثيان أو الإحساس بعدم الراحة في المعدة.
الإصابة بالشد العضلي.
حدوث #إغماء أو #دوار.

علاج ضيق التنفس الوهمي:
يمكن اتباع طريقة مختلفة للتنفس في حالة ضيق التنفس النفسي، وتكون معتمدة على استخدام #الحجاب_الحاجز، فالتنفس البطني قد يساعد على التهدئة وبذل مجهود أبسط، كما قد تساعد هذه التقنية على خفض الاحتياج إلى #الأكسجين.

عموما يمكنك اتباع هذه الخطوات من أجل علاج ضيق التنفس الناتج عن التوتر:

-قم بالجلوس ب #استرخاء على الكرسي، أو يمكنك التمدد على السرير أو أي سطح مستوٍ، مع وضع وسادة تحت رأسك.
-قم بوضع يدك على المنطقة العلوية من الصدر، واليد الأخرى على الجزء السفلي من القفص الصدري.
-حاول التنفس بشكل بطئ من الأنف، حتى تشعر بمعدتك تتحرك وتلمس يدك.
-قم بشد عضلات البطن عند قيامك بالزفير سواء عن طريق الأنف أو الفم، أي حسب الطريقة الأنسب لك.
-المهم حافظ على التنفس بعمق وإخراج النفس باستمرار، وأنت تشعر بمعدتك تتحرك للداخل والخارج مع كل حركة، واستمر على ذلك حوالي 5 إلى 10 دقائق في اليوم.
-حاول أن تستخدم عقلك في منح جسمك بعض الهدوء، من خلال تذكيره أن قلبك سليم، وأنها ليست مشكلة بجسمك، فقط الأمر طارئ وسيمر بسلام.
-إن أمكن خلال نوبة الخوف وصعوبة التنفس هذه، قد يساعد الخروج من أجل الجري، في التخلص من الطاقة الزائدة عندك.
-عموما إن كنت شخص متوتر، حاول دائما منح نفسك الهدوء والاسترخاء من خلال أبسط الأشياء، مثل ممارسة اليوجا وشرب شاي الأعشاب الخالي من الكافيين، أو استخدام الإضاءة الخافتة المريحة لك، وإن كنت تحب الشمع، يمكنك اختيار نوع برائحة لطيفة، وحاول الابتعاد عن كل مصادر التوتر والأصوات العالية.

قد يكون الموضوع متعب في البداية، ولكن مع الوقت والممارسة، سيصبح الموضوع أسهل في التطبيق، حاول أيضا خلال نوبات الذعر هذه وضيق التنفس، أن تركز تفكيرك على شئ معين حولك، من أجل تقليل حالة التوتر والخوف التي يمر بها عقلك، مثل لون ما أمامك أو أي شئ أمامك، واشغل تفكيرك به أفضل.

هل تعاني من هذه الحالة أو عانيت منها من قبل ؟
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم 👇 773014445
https://www.facebook.com/share/p/ENrRQrgJ6T2rJZVo/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
( انضمام للمجتمع ) 👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ تابعنا الآن بدون اشعارات مزعجه قناة واتساب 🔻 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

#تعليق_بتم_ليصلك_المزيد
ماذا تعرف عن تبييض الاسنان ؟؟؟

ان ابتسامة اكثر بياضا يمكن ان تضئ وجهك ، تعزز ثقتك في نفسك و تجعلك تبدوا اصغر سنا،و لو سأل أطباء الأسنان مرضاهم أي شيئ يرغبون بتغييره في أسنانهم لكان الجواب الأكثر ورودا هو على الأغلب أن تكون أسناني بيضاء

إن تنظيف الأسنان الذي يقوم به عادة طبيب الأسنان لا يعني بالضرورة تبييض الأسنان ، فتنظيف الأسنان هو في الواقع إذالة الجير و التصبغات السطحية عن الأسنان ( مثل أثار قار الدخان ) أما تبييض الأسنان فهو إذالة اللون الأساسي للأسنان، وعملية التبييض هذه يتم فيها إزالة الصبغات الداخلية والخارجية الموجودة فى السنة، وذلك من خلال وضع بعض المواد المخصصة لتفتيح لون السنة وليس تبييضها ،

و قبل البدء بعملية تبييض الاسنان يجب أن يقوم طبيب الأسنان بتنظيف أسنان الشخص الراغب بتبييض أسنانه وإزالة الجير والتصبغات الناتجة عن التدخين لأن المبيض لا يؤثر على الأسنان إذا لم تزال هذه الطبقات .

اسباب تغير لون الاسنان
التقدم في السن
التدخين
الاطعمة ذات صبغة غامقة كالقهوة
الاحماض الموجودة في المشروبات مثل الكولا

الانواع و الطرق المختلفة لتييض الاسنان
الاولى تتم في عيادة الطبيب والتي تعتبر اكثر فعالية وامناً وخاصة من ناحية اضرار اللثة او حساسية الأسنان , والاهم انها تعطي نتيجة فعالة جدا.ويقوم فيها الطبيب بوضع مادة تشبه الجيل على الأسنان لمدة ساعة وتحتوى هذه المادة على مركبات الأكسجين لتفتيح السنة ويستمر مفعول تلك العملية من سنتين إلى ثلاث سنوات
الثانية تلك التي تتم في منزل المريض وتحت اشراف الطبيب بإجراء هلام التبيض المنزلي والتي لاتفضل عن الاولى بسبب طول فترة التطبيق والذي قد يمتد الى 3 اسابيع , وفي بعض الاحيان اذا لم يكن المريض حريصا ومتنبها لتعليمات الطبيب قد يؤدي الى ظهور حساسية للاسنان او نزف للثة .

هل هناك آثار جانبية ؟
ان تبييض الأسنان هي عملية آمنة جدا وخاصة تلك التي تتم في عيادة طبيب الأسنان ، و من الطبيعي ان تشعر بحساسية في الاسنان بعد التبييض مباشرة و لكنها تختفي بعد 24 ساعة

كلمات اخيرة
ان تبييض الاسنان هو عملية تجميلية بحتة و لذلك فهي مناسبة لمعظم الناس و لكن يجب الانتباة الى ان التيجان او الجسور الخزفية (التلبيسات) و الحشوات البيضاء (الترصيصات) كحشوات الكمبوزيت , لن تستجيب للتبيض ، كما ان تأثيير التبييض قد يقل مع الزمن اذا ما استمر المريض في التدخين او تناول الاطعمة التي تصبغ الاسنان.

#سؤال وجواب

س: هل يمكن لأي شخص الحصول على تبييض الأسنان؟

ج: يمكن أن يتم تبييض الأسنان في أي بنية فم صحية. قبل تبييض الأسنان ، يتحقق طبيب الأسنان من ملاءمة الأسنان في النقاط التالية:

* يجب ألا يكون هناك تشققات أو خدوش على مينا الأسنان.

* يجب ألا يكون هناك حساسية مفرطة في الأسنان.

* في الأشخاص الذين يعانون من عادات غير وظيفية (صرير الأسنان) ، يجب التحكم في هذه العادات أولاً ، كما يجب منع تكوين التشققات والسحجات الجديدة.

* يجب التحقق من صحة اللثة والأنسجة الداعمة، إذا لزم الأمر ، يجب عمل علاج اللثة أولاً.

* بالنسبة للأشخاص الذين لديهم عادات تدخين وشرب القهوة / الشاي بكثرة ، يجب تقليل هذه العادات أولاً.

* يجب فحص سمك مينا الشخص وإعطاء معلومات عن نتيجة العلاج بالتبييض.

* لن يكون التبييض فعالاً على الأسنان شديدة التصبغ ، ذات اللون الأصفر/ البني ، متغيرة اللون (بسبب الفلورايد، تصبغات التتراسيكلين)
والعلاج المناسب لها هو العلاج الترميمي بالحشوات التجميلية والتلبيسات.

* يجب عدم تبييض الأسنان التي بها آفة (أمراض حول الذروة) عند طرف الجذر.

* يجب ألا يتم التبييض لمن تقل أعمارهم عن 14 عامًا.

د.عمر الفقيه
طبيب اسنان ^-^
#تعليق_بتم_ليصلك_المزيد
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم 👇 773014445
https://www.facebook.com/share/p/iUkXvWmYU4FjVTjA/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
( انضمام للمجتمع ) 👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ تابعنا الآن بدون اشعارات مزعجه قناة واتساب 🔻 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

#أسباب #تساقط_الشعر
1- التوتر العصبي النفسي🤦🏻‍♀️
2- ضعف الدورة الدموية في فروة الرأس نتيجة عدم تمشيط الشعر لفترات طويلة وعدم التعرض للهواء الطلق النقي
3- الإصابة ببعض الأمراض كالأنيميا ونقص التغذية.🙎🏻
4- استخدام المكواه أو مجفف الشعر لفترات طويلة وتحت حرارة عالية.🔥
5- اتباع نظام غذائي
6- الإصابة ببعض الأمراض الجلدية كالثعلبة والالتهابات الفطرية
7- ارتفاع درجة حرارة الجسم والإصابة بحمي
8- إجراء العمليات الجراحية يمكن أن يؤدي إلي سقوط الشعر وخاصة إن كان هناك تخدير عام
9- بالنسبة للنساء فإن الحمل والولادة من أهم العوامل التي تؤدي إلي سقوط الشعر بشكل مؤقت ولكن سرعان ما تعود الأمور إلي حالتها الطبيعية
10- تناول بعض الأدوية التي تسبب زيادة سيولة الدم وخفض الكوليسترول

من اهم التحاليل المطلوبة لتساقط الشعر💉
مخزون الحديد Ferritin
فيتامين دال Vit D
زنك Zinc
الغدة الدرقية TFT

https://www.facebook.com/share/p/PWveZNRTrvidMX28/

#باقة_تساقط_الشعر من مختبرات العولقي التخصصية 👇
https://aulaqilabs.com/?fid=101

#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐💐

#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
( انضمام للمجتمع ) 👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ تابعنا الآن بدون اشعارات مزعجه قناة واتساب 🔻 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

نقص فيتامين هـ غير شائع، لكنه قد يسبب فقر الدم الانحلالي في الأطفال حديثي الولادة، وهذه حالة يتم فيها تدمير خلايا الدم وإزالتها من الدم في وقت مبكر جدا.
تشمل المصادر الجيدة:
فاكهة الكيوي، واللوز، والأفوكادو، والبيض، والحليب، والمكسرات، والخضروات الورقية، والزيوت النباتية، وجنين القمح، والحبوب الكاملة.

13- فيتامين ك
فيتامين ك من الفيتامينات التي تذوب في الدهون.. قد يسبب نقص فيتامين ك الاستعداد النزفي، وهو قابلية غير عادية للنزيف.
المصادر الجيدة تشمل:
الخضروات الورقية الخضراء، والأفوكادو، وفاكهة #الكيوي، كما أن #البقدونس يحتوي على الكثير من فيتامين ك.

كيفية الحصول على انواع الفيتامينات المختلفة

تركز الإرشادات الغذائية على النظام الغذائي العام باعتباره أفضل طريقة للحصول على ما يكفي من المواد الغذائية من أجل صحة جيدة، حيث يجب أن تأتي الفيتامينات أولاً من نظام غذائي متوازن ومتنوع مع الكثير من #الفواكه و #الخضروات.

ومع ذلك في بعض الحالات، قد تكون هناك حاجة للمكملات المدعمة بالفيتامينات، فقد يوصي الأطباء بفيتامينات مكملة للأشخاص الذين يعانون من ظروف معينة مثل: أثناء الحمل أو لأولئك الذين يتبعون نظام غذائي محدود.

شاركنا ... هل تعاني من نقص فيتامين معين في جسمك ؟ وما الأعراض التي تشعر بها؟!
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم 👇 773014445
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
( انضمام للمجتمع ) 👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ تابعنا الآن بدون اشعارات مزعجه قناة واتساب 🔻 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

أنواع الفيتامينات ومصادرها !! 💟👇

https://www.facebook.com/share/p/1YTN1bq9iKRY8G9D/
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z
للمزيد:773014445


أنواع الفيتامينات ومصادرها !! 💟👇
لكل من يتسأل عن الفيتامينات ومصادرها الطبيعية وكيف تحصل عليها ... سنعرفك كل ذلك.

أنواع الفيتامينات المختلفة وأهميتها

1- فيتامين أ أو A
ويسمى أيضًا #الريتينول وهو من الفيتامينات التي تذوب في #الدهون.. وقد يتسبب نقصه في العمى الليلي، وتلين القرنية وهو اضطراب في العين ينتج عن القرنية الجافة.
مصادر فيتامين أ تتواجد في:
#الكبد، وزيت كبد السمك، والجزر، والقرنبيط، والبطاطا الحلوة، والزبدة، واللفت، و #السبانخ، واليقطين، والكرنب، وبعض الجبن، و #البيض، والمشمش، والبطيخ والشمام.

2- فيتامين ب1
ويسمى أيضًا #الثيامين، وهو من انواع الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء. وقد يسبب نقص فيتامين ب1 مرض البري بري، ومتلازمة فيرنيك كورساكوف.
وتشمل مصادر فيتامين ب1 الجيدة:
#الخميرة، واللحم، والحبوب، وبذور عباد الشمس، والأرز البني، الجاودار الكامل الحبة، والهليون، واللفت، والقرنبيط، والبطاطس، والبرتقال، والكبد، والبيض.

3- فيتامين ب2
ويسمى أيضًا الريبو فلافين، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء. وقد يسبب نقص فيتامين ب2 عوز الريبوفلافين.
تشمل المصادر الجيدة:
الهليون، والموز، وفاكهة الكاكا، و #البامية، والسلق، و #الحليب، واللبن، واللحم، والبيض، والأسماك، والفاصوليا الخضراء.

4- فيتامين ب3
ويسمى أيضًا النياسين، وهو من انواع #الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء. وقد يتسبب نقصه في الإصابة بالبلاجرا، مع أعراض #الإسهال، والتهاب الجلد، والاضطراب العقلي.
وتشمل المصادر الجيدة:
الكبد، والقلب، والكلى، والدجاج، ولحم البقر، والأسماك (سمك التونا وسمك السلمون)، والحليب، والبيض، والأفوكادو، والتمر، والطماطم، والخضروات الورقية، والبروكلي، والجزر، والبطاطا الحلوة، والهليون، والمكسرات، والحبوب الكاملة، والبقوليات، وعيش الغراب، والخميرة البيرة

5- فيتامين ب 5
ويسمى أيضًا حمض #البانتوثنيك، وهو من انواع الفيتامينات قابلة الذوبان في الماء. وقد يسبب نقص فيتامين ب5 التنميل والشعور بالحكة.
وتشمل المصادر الجيدة له:
اللحوم، والحبوب الكاملة، والقرنبيط، والأفوكادو، والجبن، ومبايض الأسماك.

6- فيتامين ب 6
ويسمى أيضًا بيريدوكسين، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء. وقد يسبب النقص فقر الدم، أو #الاعتلال_العصبي المحيطي، أو تلف أجزاء من الجهاز العصبي غير الدماغ والحبل الشوكي.
وتشمل المصادر الجيدة:
اللحوم، والموز، والحبوب الكاملة، والخضروات، والمكسرات.

7- فيتامين ب7
ويسمى أيضًا #البيوتين، وهو من انواع الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء. وقد يسبب النقص #التهاب_الجلد أو التهاب الأمعاء.
وتشمل المصادر الجيدة:
صفار البيض والكبد وبعض الخضار.

8- فيتامين ب9
ويسمى أيضًا #حمض_الفوليك، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء. ويرتبط نقص فيتامين ب9 أثناء #الحمل بالعيوب الخلقية، ويتم تشجيع النساء الحوامل على تناول مكملات حمض الفوليك طوال العام قبل الحمل.
المصادر الجيدة تشمل:
الخضروات الورقية، والبقوليات، والكبد، والخميرة، وبعض منتجات الحبوب المقواة، وبذور دوار الشمس، كما أن العديد من الفواكه لديها كميات معتدلة من حمض الفوليك.

9- فيتامين ب 12
ويسمى أيضًا السيانو كوبالامين، وهو من انواع الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء. وقد يسبب نقصه #فقر_الدم الضخم الأرومات وهو حالة ينتج فيها نخاع العظم خلايا دم حمراء كبيرة غير طبيعية.
وتشمل المصادر الجيدة:
الأسماك، والمحار، واللحوم، والدواجن، والبيض، والحليب ومنتجات الألبان، وبعض الحبوب المحصنة، ومنتجات الصويا، وكذلك الخميرة الغذائية المدعمة.

10- فيتامين سي
ويسمى أيضًا حمض الاسكوربيك، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء. وقد يسبب نقص فيتامين سي فقر الدم الضخم الأرومات.
المصادر الجيدة تشمل:
الفواكه والخضروات، كما يحتوي الكبد أيضًا مستويات عالية، كما أن الطهي يدمر فيتامين سي.

11- فيتامين د
فيتامين د أو cholecalciferol، من الفيتامينات التي تذوب في الدهون. وقد يسبب نقص فيتامين د #الكساح ولين العظام، أو تليين العظام.
مصادره:
يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية من خلال أشعة الشمس أو مصادر أخرى إلى إنتاج فيتامين (د) في الجلد، كما يوجد في الأسماك الدهنية والبيض ولحم البقر والكبد والفطر.

12- فيتامين هـ أو E
فيتامين هـ أو يسمى أيضًا التوكوفيرول، وهو من انواع الفيتامينات التي تذوب في الدهون.

عيادة د.عمر عبدالعزيز الفقيه
لتقويم وزراعة وتجميل الأسنان
للمزيد:
https://wa.me/967773014445

صفحة الفيس:👇
https://www.facebook.com/Dr.OmarFakih.Dentist?mibextid=ZbWKwL

#حبوب_الجبهة من الأمور المزعجة للجميع لتأثيرها على المظهر بالإضافة للشعور بالألم فيها، فما أسباب ظهورها؟ وما علاجها؟

هناك العديد من العوامل التي تزيد من ظهور حبوب الجبهة، ومن هذه الأسباب:

1. التغيرات الهرمونية
تظهر الحبوب عادة أثناء سن #البلوغ، وذلك بسبب تقلب مستوى #الهرمونات في هذه الفترة، وتعتبر منطقة الجبهة من أكثر الأماكن المعرضة لظهور الحبوب.

2. الضغط العصبي
هناك دراسات أوضحت وجود علاقة تربط بين ظهور الحبوب في الجبهة والوجه وبين #الضغط_العصبي، ولكن لا توجد أسباب واضحة لذلك.

3. الأدوية
يعتبر ظهور الحبوب في الجبهة والوجه بشكل عام أحد الأعراض الجانبية لتناول بعض الأدوية مثل مضادات التشنجات.

4. النظافة الشخصية
يؤدي عدم غسل الوجه والشعر بصفة دورية إلى حدوث #انسداد_المسام، مما ينتج عنه زيادة الحبوب في الوجه والجبهة على وجه الخصوص.

5. منتجات الشعر
يمكن أن تتسبب بعض منتجات العناية بالشعر مثل الزيوت وجل الشعر إلى ظهور الحبوب في الجبهة.

6. تهيج الجلد
ينتج عن استخدام مستحضرات التجميل على الجبهة أو ارتداء القبعات تهيج الجلد وظهور الحبوب، كما أن تكرار لمس الجبهة يزيد من حدة الحبوب.

تعتمد نوعية العلاج الموصوفة من الطبيب لعلاج حبوب الجبهة على نوع الحبوب، على سبيل المثال لعلاج الرؤوس البيضاء والسوداء قد يصف الطبيب مرهم أو كريم لعلاج حبوب الجبهة بشكل موضعي، وقد يصف مرهم به مادة ريتيليون ويدمجه مع مراهم تحتوي على مركب بنزويل بروكسيد أو حمض الازيليك أو حمض الساليسيليك، وإذا كان سبب الحبوب بكتيريا يصف الطبيب مرهم مضاد حيوي لعلاج الحبوب.

في حالة الإصابة بحبوب العقيدات والخراج يصف الطبيب أدوية مضادة للحساسية تحتوي على أيزوتريتينوين أحد مشتقات فيتامين “أ” أو قد يصف أدوية العلاج الهرموني مثل حبوب منع الحمل، إلا أنه لابد من استشارة الطبيب قبل استخدامها.
يمكن اللجوء لاستخدام الليزر لعلاج حبوب الجبهة.

أما عن أهم نصائح لتجنب ظهور حبوب الجبهة:
-تجنب ارتداء قبعات ضيقة على منطقة الجبهة.
-تجنب استخدام منتجات البشرة التي تسبب تهيج الجلد.
-استخدام سكراب الوجه للتنظيف العميق للبشرة.
-إزالة المكياج قبل النوم.
-غسل الوجه مباشرة بعد ممارسة الرياضة أو أي نشاط يعرض الوجه للتعرق بشدة.
-غسل الوجه بصفة دورية على مدار اليوم.
-تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس.

شاركنا .. هل تعاني من حبوب الجبهة؟ وكيف ننعامل مع هذه المشكلة؟
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم 👇 773014445
https://www.facebook.com/share/p/WqQedZKrJjmuudCv/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
( انضمام للمجتمع ) 👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ تابعنا الآن بدون اشعارات مزعجه قناة واتساب 🔻 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

#اليوم_العالمي_لهشاشة_العظام 🦴 ٢٠ أكتوبر
1. تناول الكالسيوم :احرص على تضمين الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب، الزبادي، والجبن في نظامك الغذائي.

2. فيتامين D :تعرض لأشعة الشمس يومياً أو تناول مكملات فيتامين D لتعزيز امتصاص الكالسيوم.

3. ممارسة الرياضة :قم بممارسة تمارين تحمل الوزن مثل المشي، الجري، أو رفع الأثقال لتعزيز قوة العظام.

4. تجنب التدخين :الابتعاد عن التدخين يساعد في الحفاظ على كثافة العظام.
5. الحد من الكافيين :قلل من تناول القهوة والمشروبات الغازية التي قد تؤثر سلباً على صحة العظام.
6. فحص كثافة العظام :قم بإجراء الفحوصات الدورية لكثافة العظام، خاصة إذا كنت في فئة عالية الخطورة.
7. تناول نظام غذائي متوازن :احرص على تناول الفواكه والخضروات والبروتينات لتحسين صحتك العامة.

👇👇👇
#هشاشة_العظام :
هشاشة العظام هو ضعف ورقة وانخفاض كثافة العظام مما يسبب الكسر باابسط مجهود او سقوط وغالباً في العمود الفقري، الورك، او الرسغ. في المراحل المبكرة قد لاتظهر اعراض ولكن بمجرد ضعف العظام قد تظهر اعراض من قصر القامة مع الوقت، انحناء الجسم، الم الظهر الشديد والمفاجئ نتيجة كسر الفقرات العظمية او كسور عظام اخرى.

#الأسباب :
هناك عوامل تزيد من خطر الاصابة :
تزيد مع تقدم العمر، تزيد عند النساء اكثر من الرجال، تزيد مع البشرة البيضاء او الاصل الاسيوي، التاريخ المرضى، اصحاب القوام الصغيرة اكثر عرضة،..

وهناك اسباب مصحوبة مع الامراض او الادوية :
-مشكلات الغدة الدرقية، الغدة الجار درقية، الغدد الكظرية(Addison's disease & Cushing)..
-عند انقطاع الطمث للنساء ينخفض مستوى هرمون الاستروجين من عوامل الخطر، عند الرجال نقص هرمون التستوستيرون بسبب العلاجات المستخدمة للسرطان البروستاتا...
- نقص تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم، وسؤ امتصاص الكالسيوم نتيجة الجراحات او ازالة جزء من الأمعاء ، ونقص الوزن عن الطبيعي..
- الأدوية الاستيرويدات ( corticosteroid) في المقام الأول، كذالك ادوية المعدة والارتجاع (proton pump inhibitors)، ادوية للاكتئاب SSRIs، ادوية للسكر (Pioglitazone) , بعض ادوية السرطان ورفض الاعضاء، وبعض علاجات الصرع والتشنجات ،...
-بعض الامراض المزمنة كا مرض الامعاء الالتهابي (inflammatory bowel disease), Celiac disease, امراض الكلى والكبد المزمنة.،. السرطان، التهاب المفاصل الروماتويدي وغيرها..
-الأشخاص قليلي الحركة يقضون الكثير من الوقت في الجلوس، والافراط في شرب الكحول او التدخين يزيد من عوامل الخطر..

#متى تذهب للطبيب؟
- اذا كنت تعاني من الأمراض المزمنة السابقة ☝️ يجب المتابعة وعمل الفحوصات الازمة والدورية وهناك فحوصات واشعة (Dexa scan) قد تطلب لك لمعرفة درجة الخطورة للإصابة وقد تعمل اشعة اكس اذا كان هناك الم (كسر في العظم)
- اذ كان العمر للنساء فوق ٦٥ سنه والرجال فوق ٧٥ سنه، او نقص في وزن الجسم عن الطبيعي، او تناول ادوية الاستيرويد بشكل مستمر للعلاج بعض الامراض المزمنة...
- في حالة الشعور بالم شديد مفاجئ في الظهر او الورك او الرسغ غالباً او غيره قد يكون بسبب كسر في العظم الهش عليك التوجه مباشرة للمستشفى مع الاحتياطات او اطلب المساعدة..

Dr-Abdulrazak Alhababi
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم 👇 773014445 https://www.facebook.com/share/p/hoo54mwbosQ8aysQ/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐💐

البقع البيضاء على الأظافر .. هل مؤشر خطر؟!

قد تظهر على أظافرك بقع بيضاء ثم تختفي بعد ذلك، وقد تشعر بالقلق من ظهورها، وتفكر إذا كانت تدل على إصابتك بمرض ما أم لا ؟!
#البقع_البيضاء_على_الأظافر عادة لا تكون خطيرة، وهي شائعة إذ أنها تظهر على أظافر معظم الناس في مرحلة ما من مراحل حياتهم.

وتعرف أيضاً بالوبش وهي حالة طبية تظهر فيها نقط بيضاء أو خطوط على الأظافر، وهي تظهر كالنقاط الصغيرة أو تكون بقعة بيضاء كبيرة، لتمتد عبر الظفر بأكمله.

سبب البقع البيضاء على الاظافر..

هناك عدة أسباب محتملة وراء ظهور البقع البيضاء على الأظافر ومنها:

• الحساسية.
• العدوى الفطرية.
• إصابة الأظافر.
• نقص المعادن.

#الحساسية:
قد يسبب طلاء الأظافر، أو ملمع الأظافر، أو مزيل طلاء الأظافر الحساسية، مما قد يؤدي لظهور بقع بيضاء على أظافرك، وكذلك تركيب الأظافر الصناعية يضر بأظافرك.

الفطريات:
قد يكون سبب ظهور البقع البيضاء على الاظافر هو #الفطريات، حيث أن الإصابة بعدوى الفطريات في #الأظافر تظهر على شكل بقع بيضاء تنتشر على الأصبع.

إصابات قاعدة الأظافر:
يمكن أن تسبب إصابة ظفرك ظهور البقع البيضاء، وقد لا تتذكر إصابتك أو حدوثها، وذلك بسبب المدة التي تستغرقها الأظافر في النمو، فقد لا تظهر النقاط البيضاء على الأظافر إلا بعد مرور أربعة أسابيع أو أكثر.

ومن الأسباب الشائعة لإصابات الأظافر ما يلي:
• إغلاق الباب على أصابعك.
• ضرب أظافرك بقوة على سطح مكتب أو باب.

نقص المعادن والفيتامينات:
قد تلاحظ بقع بيضاء أو نقاط على طول أظافرك إذا كنت تعاني من نقص في بعض المعادن أو #الفيتامينات، خاصة إن كنت تعاني من نقص الزنك ونقص #الكالسيوم.

أسباب أخرى لظهور البقع البيضاء على الاظافر..

الأسباب الأقل شيوعاً لظهور البقع البيـضاء على الأظافر تشمل:
• مرض #القلب.
• الحالة الصحية السيئة.
• #الفشل_الكلوي.
• #صدفية_الأظافر.
• #الإكزيما.
• الالتهاب الرئوي.
• التسمم بالزرنيخ.

أعراض البقع البيضاء على الاظافر...

البقع البيضاء يمكن أن تظهر في مجموعة متنوعة من الطرق، قد تبدو كما يلي:
• نقاط صغيرة.
• خطوط كبيرة عبر الظفر.
• بقعة بيضاء كبيرة.

هل البقع البيضاء على الأظافر خطيرة؟

إذا كانت الإصابة بالبقع البيضاء أمر نادر الحدوث لك، ففي الأغلب سيكون سببها إصابات الأظافر فلا داعي للقلق، وعليك أن تحترس، وتتجنب إصابات الأظافر، أما إذا كانت تظهر بشكل مستمر أو تتطور، فعليك أن تقوم باستشارة الطبيب لتعرف السبب وراء ظهورها، فقد ترجع لأحد الأسباب التي ذكرناها سابقاً.

شاركنا هل تعاني من هذه البقع على أظافرك ؟!
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم 👇773014445
https://www.facebook.com/share/p/TWQeMFy5px8pMosf/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
( انضمام للمجتمع ) 👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ تابعنا الآن بدون اشعارات مزعجه قناة واتساب 🔻 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

هل تعاني من هذه المشكلة ؟
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم 👇 773014445
https://www.facebook.com/share/p/oMsvypyKuGfcrG3A/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐💐

#اصبع_المطرقة وطرق علاجه !

ذلك التحدب الذي تعاني منه في مفاصل أصابع قدمك قد يكون من #تشوهات_اصابع_القدم ويعرف بـ الاصبع المطرقة ، والذي قد يكون بسبب عاداتك غير السليمة خاصة عند ارتدائك للأحذية غير المناسبة! لذلك تابع معنا المقال التالي عزيزي القارئ لتعرف ما هي أعراض هذا المرض بالتحديد وكيف يمكن علاجه والوقاية منه.

الاصبع المطرقة:
هو عبارة عن نوع من تشوهات اصابع القدم المؤلمة للثلاث أصابع في منتصف القدم لتظهر وكأنها محدبة الشكل، ويحدث هذا التشوه بسبب ارتداء أحذية غير مناسبة، أو الإصابات في القدم، أو بسبب الأورام والتهاب المفاصل الروماتيدي.

قد يتسبب خروج المفاصل من مكانها في احتكاكها، وبالتالي يؤثر ذلك على خطوات الشخص المصاب، وقد تؤدي أيضا إلى حالات مرضية أخرى بالقدم مثل #الألم_المشطي ، كما يمكن اعتبار الاصبع المطرقة مرض خطير في حال إصابة مرضى #السكري أو الأشخاص من ذوي الدورة الدموية الضعيفة.

أنواع مرض الاصبع المطرقة:

أصابع المطرقة المرنة:
إن وجدت نفسك مازلت قادرا على تحريك مفاصل قدمك، فسيكون ذلك النوع هو أصابع المطرقة المرنة، وهو أفضل لأنه يعني أنك مازلت في المراحل المبكرة ويمكن علاج ذلك بوسائل متعددة.

أصابع المطرقة الجامدة أو الصلبة:
في هذا النوع من المرض إن أصبحت #الأوتار صلبة ستقوم بدورها في الضغط على المفاصل وإخراجها من خطها المستقيم، في هذه الحالة يكون من الصعب تحريك الأصابع، مما قد يتطلب الجراحة لإصلاح الوضع.

أسباب أصبع المطرقة:
مبدأيا يجب أن نعرف أن العضلات الموجودة في الأصابع تعمل بشكل زوجي، لذلك عندما تخرج تلك العضلات عن توزانها أو وضعها الطبيعي، يسبب ذلك حدوث مرض إصبع القدم المطرقي .

وقد تكون الأسباب التالية سبب حدوث ذلك:

#الجينات:
يمكن أن تكون تشوهات اصابع القدم ومنها مطرقة الاصبع بسبب وراثتك لميل في قدمك، أيضا القدم المقوسة بشدة قد تسبب حدوث مرض مطرقة الإصبع.
#التهابات_المفاصل:
إصابات المفاصل، يمكن هنا لوم الأحذية غير المناسبة فهي تخرج عضلات الأصابع عن مسارها، بالإضافة إلى أنها تضع ضغط كبير على الأصابع.

أعراض مرض اصبع المطرقة
يعتبر العارض الأساسي لهذا المرض هو أن يكون إصبعك على شكل حرف الـ V، وتكون الأعراض الأخرى كالتالي:

ألم في أعلى منحنى الإصبع عند ارتداء الحذاء.
تكون أشكال أشبه بالحبوب على أعلى المفصل.
تورم المفاصل وتحوله للون الأحمر.
صعوبة في تحريك #المفاصل وألم عند المحاولة.
ألم في أعلى مقدمة القدم أسفل منحنى الإصبع.

استشارة الطبيب:
إن كنت تشعر بالألم بشكل منتظم في قدمك، قم بزيارة الطبيب حتى يتمكن الطبيب من تشخيص المرض، وبالتالي وصف العلاج المناسب، لذلك يجب ألا تهمل ملاحظة هذه الأعراض، كما يعتبر إجراء الفحص بالأشعة السينية جزء من الفحوصات لمعرفة إن كنت مصاب بالمرض أم لا.

علاج المرض:
يجب أن نوضح أن النصائح التالية لا تغنيك عن استشارة الطبيب وأنها نصائح لراحة مؤقتة وتكون كالتالي:

يجب أن تقوم بارتداء الأحذية التي تكون مقدمتها عالية وعريضة حتى لا تضغط على أصابع قدمك، حيث يجب أن تكون المسافة بين أطول أصابعك ومقدمة الحذاء ما يقرب 1.5 سم.
لا ترتدي حذاء بكعب عال يزيد عن 5 سم.
ارتدي الحذاء الذي يناسب النشاط الذي تقوم به.
قم بعمل المساج على أصابعك سيساعد ذلك في تخفيف الألم.
ضع #كمادات باردة على المكان المصاب ليخفف من #التورم.
تبطين المناطق البارزة حول المنطقة #العظمية يمكن أن يخفف من الألم.
يمكن أن تساعد الأدوية المضادة للالتهاب في تخفيف الألم.
يمكن أن ينصح الطبيب بالقيام بالتمارين الرياضية للتخفيف من الألم وإعادة توازن العضلات.
أيضا يمكن للجبيرة أن تساعد في علاج المرض في المراحل الأولى.
إن كانت الحالة بسيطة سيقوم الطبيب بإزالة جزء صغير من العظام لإعادة المفاصل لوضعها الطبيعي، أما الحالات الشديدة تتطلب إجراءات معقدة أكثر.

الوقاية من تشوهات اصابع القدم:

قم بفحص قدميك دائما حتى تلاحظ أي أعراض بشكل مبكر.
قم بتمديد قدميك من وقت لآخر في حال جلوسك لمدة طويلة.
قم بعمل التدليك من وقت لآخر سيساعد الحمام الدافئ في استرخاء قدمك أيضا.
معظم الناس يملكون قدم أكبر من الأخرى، لذلك راعي هذه النقطة عند شرائك للأحذية.
قم بشراء الحذاء في نهاية اليوم حتى تكون قدمك قد تورمت قليلا، سيكون ذلك مناسب أكثر لمقاس قدمك.
عند قياسك لحذاء ما قم بارتداء الجوارب التي سترتديها بعد ذلك، فلكل حذاء جوارب خاصة به مثل الأحذية الرياضية مثلا.
مقاس حذائك هو ذلك الذي يشعرك بالراحة وليس ما يحدده لك الآخرون.
يجب أن يكون حذائك صلب، ويسمح بالإنحناءات فقط عند مقدمة القدم حيث ينحنى إصبعك الأكبر.
تجنب تلك الأحذية التي تحتوي على الكثير من الخياطات و القطع المتعددة من القماش.

أفضل علاج للبرد و #الرشح !!

#نزلات_البرد تسبب أعراض مزعجة مثل الرشح و #سيلان_الأنف و #احتقان_الحلق وغيرها من الأعراض المزعجة!!

أسباب البرد والرشح...

• #البرد هو #عدوى_فيروسية في الأنف والحلق (الجهاز التنفسي العلوي)، ويمكن أن تسبب العديد من أنواع الفيروسات نزلات البرد.
• #الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 سنوات معرضون لخطر الإصابة بنزلات البرد، ولكن يمكن للبالغين الأصحاء أيضًا أن يتوقعوا إصابتهم بنزلات البرد مرتين أو ثلاث سنويًا.
• معظم الناس يتعافون من نزلات البرد خلال أسبوع أو 10 أيام، وقد تستمر الأعراض لفترة أطول عند الأشخاص الذين يدخنون، ولكن إذا لم تتحسن الأعراض، فاستشر طبيبك.
• على الرغم من أن العديد من أنواع #الفيروسات يمكن أن تتسبب في نزلات البرد، إلا أن فيروسات الأنف هي السبب الأكثر شيوعًا.

افضل علاج للبرد والرشح

لا يوجد علاج لنزلات البرد، ويجب عدم استخدام المضادات الحيوية ضد فيروسات البرد، فالمضادات الحيوية لا تستخدم إلا في حالة العدوى البكتيرية، والعلاج في حالة البرد والرشح يكون هدفه تخفيف العلامات والأعراض، ويشمل افضل علاج للبرد والرشح ما يلي:

مسكنات الألم
يلجأ الكثير من الناس إلى عقار اسيتامينوفين لعلاج الحمى، والتهاب الحلق و #الصداع أو غيرها من #مسكنات_الألم الخفيفة، ولكن انتبه يجب استخدام الأسيتامينوفين لأقصر وقت ممكن واتباع إرشادات الاستخدام لتجنب الآثار الجانبية.
لكن توخي الحذر عند إعطاء #الأسبرين للأطفال أو المراهقين

#بخاخات_الأنف المزيلة للاحتقان
يمكن للبالغين استخدام قطرات أو بخاخات مزيلة للاحتقان لمدة تصل إلى خمسة أيام، الاستخدام المطول يمكن أن يسبب تأثير مرتد أو عودة الأعراض.
يجب ألا يستخدم الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 سنوات قطرات أو بخاخات مزيلة للاحتقان.

شراب السعال
لا يُنصح بإعطاء أدوية للسعال والبرد للأطفال دون سن الرابعة لأنها قد تكون ضارة، ولا يوجد دليل جيد على أن هذه العلاجات مفيدة أو آمنة للأطفال.
يوصى عادةً بإعطاء أدوية #السعال أو البرد لطفل الأكبر سناً، ولكن إذا قمت بذلك، فاتبع إرشادات الدواء، ولا تعط طفلك دواء بنفس العنصر النشط أو المادة الفعالة مثل مضادات الهستامين أو مضادات الاحتقان أو مسكنات الألم، فالكثير من المكون الواحد يمكن أن يؤدي إلى جرعة زائدة عرضية.

نمط الحياة والعلاجات المنزلية

لتجعل نفسك مرتاحًا قدر الإمكان عندما تصاب بنزلة برد، جرّب التالي:

• شرب الكثير من السوائل #الماء والعصير والحساء أو #ماء_الليمون الدافئ هي خيارات جيدة، وتجنب الكافيين لتتجنب الجفاف.
• تناول #حساء_الدجاج؛ يمكن أن يكون حساء الدجاج والسوائل الدافئة الأخرى مهدئ جيد ويمكن أن تخفف الاحتقان.
• الراحة؛ ينصح بالبقاء في المنزل إذا كنت تعاني من الحمى أو السعال أو إذا كنت تشعر بالنعاس بعد تناول الأدوية، فسيمنحك هذا فرصة للراحة بالإضافة إلى تقليل فرص إصابة الآخرين.
• حافظ على غرفتك دافئة، وإذا كان الهواء جافًا، فيمكن لجهاز ترطيب الهواء أن يرطب الهواء ويساعد في #تخفيف_الاحتقان والسعال.
• #الغرغرة بالماء المالح الدافئ تخفف مؤقتًا من التهاب الحلق.
• استخدام #قطرات_الأنف المالحة تساعد في تخفيف احتقان الأنف حتى عند الأطفال.

شاركنا هل تعاني من البرد والرشح هذه الفترة ؟! وهل تستخدم علاجات معينة للتخلص من هذه الحالة؟!
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم 👇 773014445
https://www.facebook.com/share/p/2cGBfrSU1jGHxJtN/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
( انضمام للمجتمع ) 👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ تابعنا الآن بدون اشعارات مزعجه قناة واتساب 🔻 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

فوائد #فيتامين_B1 ومصادره وكم نحتاج منه؟

فيتامين b1 هام جدا للجسم فهو ضروري لوظيفة #الأعصاب و #العضلات والقلب، ويحتاج الجسم إلى الحصول على الفيتامين بشكل مستمر، لأنه لا يُخزن في الجسم، ويجب إدراجه في النظام الغذائي اليومي..

ما هو فيتامين b1؟
يعرف هذا الفيتامين ب #الثيامين أيضا، وهو أحد فيتامينات ب المركبة، التي يكون لها دور مهم في الجسم، منها أنه يساعد على تحويل الطعام إلى طاقة، والمساعدة في نمو الخلايا، إلى جانب المساهمة في جعل الأنسجة في الجسم تعمل بشكل صحيح.

فوائد فيتامين b1:
يدخل #فيتامين_ب1 في العديد من وظائف الجسم، فهو يساهم في وظائف القلب والمخ والجهاز العصبي، وتبرز فوائده بشكل أكبر في:

-تقليل خطر تعفن الدم: فالمستويات المنخفضة من فيتامين ب1 إلى جانب #فيتامين_سي، يمكن أن تجعل مرض الإنتان أكثر خطورة.
-تعزيز طاقة الجسم: يساهم هذا الفيتامين إلى جانب دور الإنزيمات الأخرى، في تعزيز عملية إنتاج الطاقة في الجسم، من خلال عملية الاختلاط بين السكر والفيتامين.
-تعزيز صحة #القلب: يعمل هذا الفيتامين في خفض الإصابة بأمراض القلب، حيث يلعب الفيتامين دورا في إنتاج الأسيتيل كولين، وهو عنصر مهم في عمل القلب بالشكل المطلوب.
-تعزيز عمل #الذاكرة: يساعد هذا الفيتامين المهم في تعزيز كل من التركيز والذاكرة وصحة الدماغ أيضا.

فيتامين b1 اين يوجد؟ توجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب1، ومنها:

الدواجن.
#المكسرات.
البازلاء.
الخبز.
الأرز البني.
العدس.

كما يمكن الحصول عليه من المنتجات المدعمة بالفيتامين ومنها:

الأرز.
المعكرونة.
حبوب الإفطار.
قم بالتأكد من أن هذه المنتجات مدعمة بالفيتامين من خلال قراءة الملصق أو من خلال سؤال البائع.

لكن انتبه !!
هناك بعض الأشياء التي يمكن أن تسبب حدوث نقص في مستوى الفيتامين من الجسم وهي:

تناول !المحار و #الأسماك النيئة بشكل مكرر ومنتظم.
شرب كمية كبيرة من #الشاي أو #القهوة حتى لو كانت أنواع بدون كافيين.

حبوب فيتامين b1
يعتبر الغذاء المصدر الأول للفيتامين، لكن بعض الأشخاص لا يمكنهم الحصول على النسب المطلوبة في بعض الحالات مثل:

الأشخاص الذين قاموا بإجراء جراحة تخص السمنة.
الأشخاص المصابون بفيروس نقص المناعة البشرية أو الإيدز.
الأشخاص الذين يدمنون الكحول.
مرض البري بري.
بعض أنواع الأدوية، قد تؤثر على نسبة الفيتامين في الجسم.

وتعتبر مكملات فيتامين ب1 آمنة، ولكن لا يتم تناولها إلا باستشارة الطبيب، لتحديد إن كنت في حاجة لها، والجرعات المناسبة منها، ويمكن أن تساعد هذه الحبوب في بعض الحالات الصحية ومنها:

نقص فيتامين ب1 في الجسم.
الاضطرابات الأيضية الموروثة مثل مرض البول القيقبي.
حالات إدمان الكحول الشديد.
قد يستخدم في متلازمة تعرف بمتلازمة كورساكوف التي لها علاقة بانخفاض مستوى الفيتامين في الجسم.

عموما يكون استخدام المكملات باستشارة الطبيب فقط، لتحديد الحالة التي تحتاج إلى هذا الفيتامين، خصوصا إن كنت تعاني من أي أمراض.

كم نحتاج من فيتامين ب1 ؟
بالنسبة للرجال من عمر 19 عاما فيما فوق، تكون النسبة المطلوبة من الفيتامين يوميا هي 1.2 مجم، وبالنسبة للنساء من نفس الفئة العمرية ستكون النسبة 1.1 مجم، أما الحوامل والمرضعات فتكون النسبة لهن 1.4 مجم في اليوم، وعموما الطبيب هو من يحدد النسبة المطلوبة في حال تناول المكملات.

أضرار فيتامين B1:
قد يسبب تناول المكملات حدوث بعض الأضرار الجانبية مثل:

الإصابة ب #الشرى.
الإحساس بالضعف.
ملاحظة #التعرق.
الشعور بالحكة.
الإصابة ب #الأرق.
الإصابة بالغثيان.
احمرار مفاجئ في الوجه أو الجزء العلوي من الصدر، نتيجة حدوث زيادة في تدفق الدم.
في حال ظهور هذه الأعراض أو غيرها مثل الإصابة بنوبة أو صعوبة في التنفس، يجب طلب المساعدة الطبيب فورا.

هل تعاني من نقص في هذا الفيتامين ؟
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم 👇 773014445
https://www.facebook.com/share/p/MpVFJtGuKJX4q4jV/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
( انضمام للمجتمع ) 👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ تابعنا الآن بدون اشعارات مزعجه قناة واتساب 🔻 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

من منا لم يتعرض لأحد الحروق الخفيفة في المنزل أثناء قيامه بالطهو أو غيره، وهذه الحروق الخفيفة تعرف باسم #حروق_الدرجة_الأولى، فكيف يمكن التعامل مع هذه الحروق؟

ويمكن أن تحدث حروق الدرجة الاولى نتيجة التعرض لحروق الشمس، أو التعرض للمياه الساخنة، أو الكيماويات، أو من الأجهزة التي تساعد على سمرة الجسم، أو استخدام الليزر.

إذا كانت حروق الدرجة الاولى صغيرة الحجم، فإنه يمكن التعامل معها في المنزل من خلال القيام بالتالي:

-أولاً قم بإزالة أي شيء يتواجد على المنطقة سواء كان ملابس، أو ساعات، أو خواتم.
-قم بتبريد الحرق من خلال وضع المنطقة المصابة تحت #المياه_الجارية، أو يمكنك استخدام الكمادات الباردة (غير المثلجة) ووضعها على الحرق لمدة 10 دقائق على الأقل.
-قم بغسل المنطقة وتنظيفها برفق ولطف شديد باستخدام الماء والصابون المعتدل الذي لا يحتوي على مواد أو روائح قوية.
-تجنب وضع معجون الأسنان، أو الزبدة، أو الزيت على الحروق، لأن مثل هذه المواد قد تتسبب في حدوث عدوى جلدية.
-قم بوضع طبقة من الفازلين على المنطقة المصابة ويمكن وضعه بمعدل مرتين إلى ثلاثة يومياً.
-قم بتغطية المنطقة بضمادة غير لاصقة ويجب أن تكون الضمادة معقمة.
-في حالة تكون فقاعة لا تقوم بفقعها واتركها حتى تتعافى تماماً دون تدخل مع الحرص على تغطية المنطقة مع عدم الضغط عليها.
-احرص على حماية الحرق من التعرض لأشعة الشمس.
-احرص على شرب كمية كبيرة من المياه يومياً.

تنبيه: يجب عليك استشارة طبيبك على الفور في حالة لم يتحسن الحرق الخاص بك في مدة 48 ساعة، أو في حالة كنت تشعر أن الحرق يزداد سوءاً مع مرور الوقت.

أخبرنا .. هل تعرضت لحرق من الدرجة الأولى من قبل "لاقدر الله"؟ وكيف تعاملت معه؟
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم 👇 773014445
https://www.facebook.com/share/p/X1tjBb1nhi7SxGnr/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
( انضمام للمجتمع ) 👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ تابعنا الآن بدون اشعارات مزعجه قناة واتساب 🔻 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

يمثل فقدان العين تحديًا كبيرًا يؤثر بشكل مباشر على حياة الفرد ومدى ثقته بنفسه . في مركز نور اليمن، نؤمن بأن استعادة البسمة هي أكثر من مجرد إجراء تجميلي، بل هي رحلة نحو استعادة الثقة بالنفس.

تقدم عيادتنا المتخصصة في العيون الصناعية التجميلية حلولاً مبتكرة ومخصصة لكل حالة على حدة. بفضل خبرة كوادرنا الطبية واعتماد أحدث التقنيات في تصنيع العيون الصناعية بالبصمة، تمكنا من مساعدة العديد من المرضى على استعادة مظهرهم الطبيعي .

فيما يلي بعض الأمثلة على الحالات التي تم علاجها في عيادة العيون الصناعية في مركز نور اليمن

#عيادة_العيون_الصناعية_التجميلية
Ocular Prosthesis Clinic
إشراف: الدكتور : هشام الشامي
أخصـــــــائـــــي العيــــــــــون الصناعيــــــة التجميليـــــة

خدماتنا تشمل:
تصميـــم عين صناعية تجميليــة بالبصمـــة (مادة PMMA).
عين صناعيـــة ثلاثية الأبعــاد (3D) بالبصمة (مادة PMMA).
بدلات تعويضية لجفون العيــن (PMMA وسيلكون SILICON).
تعقيم العيون الصناعيـــة التجميليــة.

__
اليمن - صنعاء - شارع الزبيري - عمارة بنك قطر - جوار جسر الصداقة
للتواصل أو للاستفسار المباشر عبر الواتساب : (772600000

قد يلاحظ البعض تحول #لون_الشفاه 👇👇
لديه من اللون الوردي الطبيعي إلى اللون الأسود، ولكن على ماذا يدل #سواد_الشفايف؟

من هذه الأسباب المحتملة لاسمرار الشفاه هو وجود فرط في إنتاج الميلانين نتيجة عدة عوامل منها:
-شرب الكافيين.
-#التدخين.
-التعرض لأشعة الشمس بشكل زائد عن الحد الطبيعي.
-نقص الماء في الجسم (الجفاف).
-التحسس من أحمر الشفاه أو معجون الأسنان.

يمكن أن تلاحظ أن الشفاه سوداء، ويكون ذلك نتيجة أسباب أخرى مثل:
-الإصابة بـ #فقر_الدم.
-الخضوع للعلاج الكيميائي.
-استخدام #الفلورايد في معجون الأسنان بشكل زائد عن الحد الطبيعي.
-وجود نقص في الفيتامينات.
-التعرض إلى صدمة أو إصابة ما.
-الإصابة بمرض أديسون أو أمراض أخرى.
-فرط الحديد في الجسم.
-#الحمل.

هل لعق الشفاه يسبب السواد؟
للأسف نعم، هذه العادة الشائعة جدا عن الكثير من الأشخاص، قد تسبب جعل الشفاه داكنة أكثر عن لونها الطبيعي، مما يسبب مظهر غير لطيف وغير حيوي، ويعتقد البعض أن هذه العادة قد تساعد على ترطيب الشفاه ولكن ذلك غير صحيح.

قد يختلف طرق إزالة سواد الشفاه، ومنها طرق تعتمد على تقنيات التجميل الطبية مثل:
-بعض المواد الكيميائية.
-العلاج بالليزر.
-علاج فرط التصبغ.

شاركنا .. هل تعرضت لهذه المشكلة من قبل؟
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم 👇
773014445
https://www.facebook.com/share/p/AUmXuUixyLufsuKu/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
( انضمام للمجتمع ) 👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ تابعنا الآن بدون اشعارات مزعجه قناة واتساب 🔻 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐

#ألم_الأكتاف و #الرقبة !

قد يحدثان معا، ويسببان شعور مزعج جدا، ويرجع ذلك لعدة أسباب..

قد يحدث الألم بدرجات مختلفة وقد يرافقه أيضا أعراض أخرى مثل #الخدر و #التنميل أو بعض #التشنجات، وقد يحدث الألم في كلتا المنطقتين نتيجة إصابة ما، ولكن قد تكون هناك بعض الحالات الطبية أو المرضية وراء حدوثها، ومنها:

الإصابة ب #التواء.
النوم بشكل خاطئ مثل إسناد الرقبة على وسادة عالية جدا.
الجلوس بوضعية خاطئة أمام الهاتف أو الرقبة.
حركة مفاجئة خاطئة أثناء ممارسة الرياضة.
الإصابة ب #صرير_الأسنان في الليل.
الإجهاد مثل الذي ينتج عن ممارسة الرياضة.
الوقوف أو وضعية الجسم غير الصحيحة مثل تثبيت الرقبة في وضع خاطئ لفترة طويلة، مما يسبب حدوث إجهاد في أوتار الرقبة والكتف.
أحيانا قد يكون الألم نتيجة الإصابة بالنوبة القلبية أو السكتة الدماغية.
بشكل نادر قد ينتج عن الإصابة ببعض أنواع السرطان أو الإصابة بحصوات المرارة.

وقد يكون الألم نتيجة بعض الإصابات مثل:

الإصابة المصعية: وتحدث في الرقبة نتيجة حركة مفاجئة، مما يسبب حدوث تمزق في العضلات والأربطة.
إصابات الأنسجة الرخوة: ومنها الأربطة والعضلات و #الأوتار، مما قد يسبب أعراض مزعجة مثل التشنجات والصداع.
العصب المقروص: قد يسبب ألم في الرقبة ويمتد حتى الكتف، وقد ينتج عنه ضعف في عضلات الكتف أو الذراع.
كسر #الترقوة.

آلام الرقبة والكتف الأيمن:
في الغالب قد يصاب العديد من الأشخاص بالألم في جانب واحد من الجسم، يشمل الرقبة والكتف، نتيجة مثلا النوم بشكل سيئ أو حدوث التواء، ويعتبر الجانب الأيمن الذي يشمل الرقبة والكتف الأيمن أكثر تعرضا للإجهاد، وقد يكون الألم في هذا الجانب نتيجة مشكلة في المرارة.

ألم الكتف والرقبة و #الصداع:
قد يكون هناك علاقة بين الصداع وألم الكتف والرقبة، فحدوث التوتر العضلي في الرقبة قد يسبب صداع التوتر، ويعرف باسم الصداع عنقي المنشأ، ومن أعراضه الشعور بتيبس الرقبة والصداع، والشعور بألم حول العين وغيرها من الأعراض المشابهة للصداع النصفي.

كيفية تشخيص ألم الكتف والرقبة:
يمكن أن يتم بعض الإجراءات التي قد تدل على المشكلة في هذه المناطق، ومنها الإجراءات التصويرية مثل:

التصوير بالرنين المغناطيسي: من أجل فحص الأجزاء المتعلقة بالأعصاب أو الأربطة والأوتار.
التصوير المقطعي: ويتم استخدامه في بعض الأوقات بدلا من الرنين المغناطيسي.
الأشعة السينية: وتكشف عن مشاكل العمود الفقري والمفاصل.

كيف يتم علاج آلام الرقبة والكتف؟
يتوقف العلاج على حسب الحالة والسبب، وقد يكون العلاج طبيا أو في المنزل، على حسب الوضع، فمثلا الأسباب الخطيرة مثل النوبات القلبية سيكون العلاج في المستشفى، وأحيانا قد يكون هناك حاجة للجراحة في بعض الحالات مثل الكسور، وقد يتم اللجوء إلى علاجات طبية مثل تناول المسكنات أو الأدوية المضادة للالتهابات أو #مرخيات_العضلات.

علاج ألم الأكتاف والرقبة في المنزل:
أما في المنزل، فقد تساعد بعض العادات على منح هذه المناطق المتألمة بدرجة خفيفة بعض الراحة، ومن الخطوات التي يمكن القيام بها:

وضع #كمادات_الثلج في أول 3 أيام من الألم، 5 مرات في اليوم، وكل مرة لحوالي 20 دقيقة .
يمكنك وضع الكمادات الدافئة أيضا.
ممارسة بعض تمارين التمدد.
الاهتمام بالحصول على قسط كافي من الراحة وخصوصا من الأنشطة التي تسبب الإجهاد أو الإصابات مثل الرياضة.
استخدام مسكنات الألم تحت إشراف الطبيب.
يمكنك منح الكتف والعنق لديك بعض التدليك.
يمكن استخدام الكريمات الموضعية المسكنة تحت إشراف الطبيب.

في النهاية في حال لاحظت أن الألم مستمر أو يصبح أسوأ، أو هناك سبب قوي أو خطير وراء آلام الرقبة الكتف، لابد من زيارة الطبيب دون تأخير، حتى يقوم بالتشخيص الصحيح ووصف العلاج المناسب لك.

هل تعاني من ألم في الكتف والرقبة؟
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم 👇 773014445
https://www.facebook.com/share/p/759b64qM43tbMBpy/
#مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨
كل يوم يتم نشر معلومات طبية
مجتمع 🔻👇
https://chat.whatsapp.com/CiUDDTLrEchK8Qc6bIvp4z

✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y

لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445
https://wa.me/967773014445
ممكن تنشروه عندكم ولمجموعاتك 💐💐