Привіт, сумували?🥳
Health & Recreation / Здоровʼя & Відпочинок
@healthrecreation
💚Здоров’я і Відпочинок – твій провідник у світ гармонії.
🔍Від правильного харчування до психологічної рівноваги – тут ти знайдеш усе для повноцінного життя.
📍Долучайся, щоб отримувати персональні поради від професійного фітнес-тренера👨🎓
Health & Recreation / Здоров'я & Відпочинок (Ukrainian)
💚Здоров'я і Відпочинок – твій провідник у світ гармонії. 🔍Від правильного харчування до психологічної рівноваги – тут ти знайдеш усе для повноцінного життя. 📍Долучайся, щоб отримувати персональні поради від професійного фітнес-тренера👨🎓nnЗдоров'я і Відпочинок це канал, що присвячений здоровому способу життя та рекреації. Тут ти знайдеш корисні поради щодо правильного харчування, фізичних вправ, та психологічного благополуччя. Наш канал – це путівник у світ гармонії та здоров'я.nnПриєднуйся до нашої спільноти, щоб отримувати персональні поради від нашого досвідченого фітнес-тренера. Він допоможе тобі створити і утримувати здоровий та активний спосіб життя. Наш канал створений для тих, хто прагне до кращого самопочуття та гармонії. Приєднуйся до нас сьогодні, щоб почати свій шлях до здоров'я та відпочинку!
Health & Recreation / Здоровʼя & Відпочинок
29 Oct, 09:05
Друзі, хочу з вами поділитися дечим цікавим і дуже корисним, а саме «Чек-лист для схуднення» , і «Чек-лист на набір мʼязової маси»
Все що від вас потрібно, перейти за посиланням:
https://t.me/PAWSOG_bot/PAWS?startapp=iVWomSY0
Мені потрібно набрати 10 рефералів, а вас 1291. Підтримайте, це найменше що ви можете зробити, а взамін отримаєте безкоштовно дуже круті матеріали, перевірені сотнею клієнтів.
Ваш Alex 🖐️
Все що від вас потрібно, перейти за посиланням:
https://t.me/PAWSOG_bot/PAWS?startapp=iVWomSY0
Мені потрібно набрати 10 рефералів, а вас 1291. Підтримайте, це найменше що ви можете зробити, а взамін отримаєте безкоштовно дуже круті матеріали, перевірені сотнею клієнтів.
Ваш Alex 🖐️
Health & Recreation / Здоровʼя & Відпочинок
01 Oct, 21:13
Не сумуйте, я на місці. Завтра буде дуже цікавий пост 👀
Health & Recreation / Здоровʼя & Відпочинок
24 Sep, 13:09
🪻 Розторопша - ефективний засіб для піклування про печінку
👁️ У її насінні містяться органічні кислоти, алкалоїди, вітамін К, білок і більше 28% рослинної олії.
🌿 Листя і корінь також мають лікувальні властивості.
🍵 Для очищення печінки рекомендується приготувати відвар з 2 ч.л. насіння, залитого 0,5 л води, кип'яченого до скорочення обсягу в 2 рази. Відвар проціджується та приймається по 1 ст.л. після їжи.
Було цікаво? Підпишись✅
Health & Recreation
👁️ У її насінні містяться органічні кислоти, алкалоїди, вітамін К, білок і більше 28% рослинної олії.
🌿 Листя і корінь також мають лікувальні властивості.
🍵 Для очищення печінки рекомендується приготувати відвар з 2 ч.л. насіння, залитого 0,5 л води, кип'яченого до скорочення обсягу в 2 рази. Відвар проціджується та приймається по 1 ст.л. після їжи.
Було цікаво? Підпишись✅
Health & Recreation
Health & Recreation / Здоровʼя & Відпочинок
21 Sep, 12:05
👀Ефективні вправи для очей можна виконувати прямо вдома!
Зміна фокусу.
▫️Тримайте вказівний палець перед очима та дивіться на нього. Поступово відводьте палець убік, зберігаючи фокус. Потім відверніться та подивіться на віддалений об'єкт. Повторіть це тричі.
Близький і дальній фокус.
▫️Переміщуйте великий палець від обличчя на відстань близько 30 см. Дивіться на нього протягом 15 секунд, потім відверніться та подивіться на щось віддалене. Повторіть цю вправу п'ять разів.
Вісімка.
▫️Сфокусуйтеся на точці на підлозі приблизно за 3 м від вас. Намалюйте очима вісімку навколо цієї точки. Продовжуйте цей рух протягом 30 секунд, потім змініть напрямок.
Було цікаво? Підпишись✅
Health & Recreation
Зміна фокусу.
▫️Тримайте вказівний палець перед очима та дивіться на нього. Поступово відводьте палець убік, зберігаючи фокус. Потім відверніться та подивіться на віддалений об'єкт. Повторіть це тричі.
Близький і дальній фокус.
▫️Переміщуйте великий палець від обличчя на відстань близько 30 см. Дивіться на нього протягом 15 секунд, потім відверніться та подивіться на щось віддалене. Повторіть цю вправу п'ять разів.
Вісімка.
▫️Сфокусуйтеся на точці на підлозі приблизно за 3 м від вас. Намалюйте очима вісімку навколо цієї точки. Продовжуйте цей рух протягом 30 секунд, потім змініть напрямок.
Було цікаво? Підпишись✅
Health & Recreation
1,389
subscribers
178
photos
14
videos
