The account of the user that owns this channel has been inactive for the last 5 months. If it remains inactive in the next 7 days, that account will self-destruct and this channel may no longer have an owner.
مركز الرافدين للمعلومات الصحية والغذائية
@handn2020
قناة يديرها أ. د. محمد العبيدي، خاصة بنشر كل ما له علاقة بالصحة العامة
مركز الرافدين للمعلومات الصحية والغذائية (Arabic)
هل تبحث عن مصدر موثوق للمعلومات الصحية والغذائية؟ إذاً، قناة "مركز الرافدين للمعلومات الصحية والغذائية" هي المكان المناسب لك! يدير هذه القناة الدكتور محمد العبيدي، والتي تهتم بنشر محتوى متخصص وموثوق في مجال الصحة العامة. سواء كنت تبحث عن نصائح حول التغذية السليمة، أو تود الاطلاع على أحدث الابحاث الطبية، أو حتى ترغب في تعزيز أسلوب حياة صحي، فإن هذه القناة توفر لك كل ذلك وأكثر. انضم إلينا اليوم لتكون جزءًا من مجتمع يهتم بصحته وصحة أحبائه. نحن نسعى دائمًا لتقديم محتوى ذو جودة عالية يساهم في تحسين نوعية الحياة لديكم ولعائلاتكم. لا تفوت الفرصة للاطلاع على آخر الاكتشافات الطبية والنصائح الصحية القيمة. انضم إلينا اليوم لتبدأ رحلتك نحو الصحة والعافية!
مركز الرافدين للمعلومات الصحية والغذائية
14 Aug, 19:09
The account of the user that owns this channel has been inactive for the last 5 months. If it remains inactive in the next 10 days, that account will self-destruct and this channel may no longer have an owner.
مركز الرافدين للمعلومات الصحية والغذائية
05 Aug, 04:57
The account of the user that owns this channel has been inactive for the last 5 months. If it remains inactive in the next 20 days, that account will self-destruct and this channel may no longer have an owner.
مركز الرافدين للمعلومات الصحية والغذائية
15 Jan, 05:42
من المؤسف جدا أنني وجدت في العراق أن المعالجين، سواء كانوا أطباء أو متخصصين آخرين، غير ملمين أبدا بآخر ما توصل له العلم في هذا المجال لأنهم لا يقرأون ولا يتابعون ما ينشر في هذا الجانب في الدوريات العلمية المتخصصة في دول العالم المتطورة. لا بل من المؤلم أن هناك أشخاص يعالجون التوحد من هم بعيدين كل البعد عن الجانب الصحي وإتخذوا هذه الحالات السلوكية منفذا للإرتزاق غير الأخلاقي والبعيد كل البعد عن المهنية الصحية. لهذا أؤكد للقراء الكرام أن علاجنا للتوحد هو طفرة نوعية لا مثيل لها، لا في العراق ولا في أي من دول العالم الأخرى.
وأبشر جميع من يطلع على تقريري هذا، بأننا قادمون على إفتتاح مركز للإستشارات الصحية التغذوية وعلاج طيف التوحد والمشاكل السلوكية والعضوية المشابهة الأخرى ونأمل أن يكون أيقونة في هذا الجانب العلاجي الفريد لا في العراق وحده، بل في جميع دول المنطقة بإذن الله.
2022/1/15
* بروفيسور متخصص بعلمي الفسلجة والعقاقير الطبية، ومستشار بادارة المؤسسات الصحية، وخبير دولي بالصحة البيئية والتغذية العلاجية
وأبشر جميع من يطلع على تقريري هذا، بأننا قادمون على إفتتاح مركز للإستشارات الصحية التغذوية وعلاج طيف التوحد والمشاكل السلوكية والعضوية المشابهة الأخرى ونأمل أن يكون أيقونة في هذا الجانب العلاجي الفريد لا في العراق وحده، بل في جميع دول المنطقة بإذن الله.
2022/1/15
* بروفيسور متخصص بعلمي الفسلجة والعقاقير الطبية، ومستشار بادارة المؤسسات الصحية، وخبير دولي بالصحة البيئية والتغذية العلاجية
مركز الرافدين للمعلومات الصحية والغذائية
15 Jan, 05:42
علاج طيف التوحد وفرط الحركة والمشاكل السلوكية الأخرى في العراق
هل هي علاجات متكاملة فعالة أم إبتزاز لعوائل المصابين؟
أ. د. محمد العبيدي*
(أرجو من جميع الصديقات والأصدقاء والأحبة المتابعين لصفحتي هذه إعادة نشر هذا التقرير على أوسع نطاق في صفحاتكم وفي الكروبات التي تشاركون فيها لأهميته الكبيرة للمصابين بطيف التوحد والمشاكل السلوكية الأخرى ذات العلاقة، ولكم فائق الشكر والتقدير.)
********************************************************************************
بعد أن أكملت دراستي العليا في التغذية العلاجية عام 1992 بدأت بعلاج الكثير من المصابين بأمراض مختلفه، أينما حط بي الرحال، ومنها على وجه الخصوص الأمراض المزمنة، ولحين ما ولجت علاج طيف التوحد والمشاكل السلوكية الأخرى عند الأطفال والكبار على حد سواء بعد أن سبرت أغوار هذه الحالات وإطلعت على كل ما نشر وينشر حولها من تقارير واوراق بحثية علمية في دوريات علمية محكمة بحيث أصبحت ملما بكل جوانب هذه الحالات واهمها التشخيص والأسباب والعلاج الفعال.
ومن بين الخطوط الفعالة اللازمة لتحديد العلاج الأمثل لطيف التوحد هي تلك التي تشتمل على التغذية والتحكم في البيئة والأدوية والعلاجات السلوكية والتعليمية والنطق (الكلام) والعلاج الطبيعي.
ومن أجل إختيار الخط الفعال الأكثر أهمية وفائدة في علاج طيف التوحد، يجب بادئ ذي بدأ معرفة واستشراف السبب أو الأسباب وراء حدوث هذه الحالة. وفي تقارير سابقة نشرتها من قبل ذكرت أن الشيء الذي لا يتم إخباره للآباء من قبل الأطباء، هو أن اللقاحات والتلوث البيئي هي من أهم مسببات حدوث حالات طيف التوحد والعديد من المشاكل السلوكية والنفسية الأخرى. فمثلا، في الولايات المتحدة، يتلقى الطفل 36 لقاحًا قبل سن الخامسة، ويصاب طفل واحد من بين كل 36 طفلًا أمريكيا بالتوحد، وهناك ثماني وفيات من كل 1000 من الأطفال دون سن الخامسة بسبب التطعيمات. وبالمقارنة، يتلقى الطفل في أيسلندا 11 حقنة لقاح بينما يُصاب طفل واحد فقط من بين كل 11000 طفل بالتوحد، ويموت أربعة أطفال فقط من كل 1000 طفل نتيجة للتلقيح. فمثلا، في عام 1980 تلقى كل طفل ثمانية لقاحات وكان التوحد نادرًا. واليوم، تحتل أيسلندا المرتبة الأولى في العالم فيما يتعلق بفترة الحياة فيما تحتل الولايات المتحدة المرتبة 34.
نحن نعلم أن الأطفال المصابون بالتوحد منسحبون اجتماعيا وغير قادرين على التواصل مع الآخرين، وأنهم يفتقرون إلى القدرة على تجربة النطاق الطبيعي والعمق للمشاعر البشرية. كما أن ضعف اللغة والنطق شائع أيضًا بينهم، مما يزيد من افتقارهم إلى مهارات الاتصال. وفي الحالات القصوى، يُظهر الأطفال المصابون بالتوحد أفعالًا متكررة ويعانون من انشغال غريب على ما يبدو. هناك مجموعة كاملة من الأبحاث التي درست الفسلجة المرضية للتوحد، وركزت تلك الأبحاث على تشوهات معينة في الدماغ والجهاز العصبي في المناطق التي تتحكم في وظائف اللغة والكلام والعواطف والتعبير وغيرها من "الوظائف العليا". وهذه الوظائف والمهارات هي التي تجعلنا "أفرادًا كاملين"، وهذه المهارات بالذات هي التي تتعرض للخطر الكلاسيكي بسبب اضطرابات طيف التوحد.
فمن أجل وضع خطوة لإنهاء "وباء" التوحد ولكيفية حماية الأجيال القادمة من هذا الوباء المدمر، الذي يؤثر الآن على طفل واحد من بين كل 36 طفلًا أمريكيًا، نريد أن نعرف كيف ينتشر هذا "الوباء" في العراق وما هو عدد المصابين به وماذا وفرت وزارة الصحة من إمكانيات لعلاجهم. حسب علمي لا شئ على الإطلاق، وهذا يعكس بكل وضوح خلل وفشل النظام الصحي في العراق لأنه خذل أطفال العراق المصابين بهذا "الوباء" السلوكي والإجتماعي الخطير. وهنا يمكنني القول أنه حسب معلوماتي فإن التوحد بدأ بالإنتشار سريعا في العراق وبشكل غير مسبوق وهو في النهاية فشل لنظام الصحة العامة ومسؤوليها في العراق.
ولهذا دعونا نعود لعلاج طيف التوحد في العراق. فبعد و صولي إلى العراق علمت أن هناك ربما عشرات مما تسمى بـ "مراكز علاج التوحد" ولكنها مع الأسف بعيدة كل البعد عن متابعة ما يكتب وينشر عن علاج التوحد في الدوريات العلمية وسبب ذلك أن من يقومون بالعلاج لا يأبهون بذلك و لهذا فهم يستخدمون طرقا تقليدية تصب فقط في العلاجات بالأدوية والعلاجات السلوكية والتعليمية والنطق (الكلام)، لا غير. إن التخبط بالعلاج في تلك المراكز لم ولن يؤدي إلى علاج فعال لتلك الحالات كما عالجناها نحن باستخدام طرق أثبتت فعاليتها العالية جدا في علاج طيف التوحد بحيث أن الطفل المعالج يصبح قادرا على الدراسة في المدارس الإعتيادية حاله حال أقرانه من الأطفال الأصحاء بعد الإنتهاء من علاجه.
هل هي علاجات متكاملة فعالة أم إبتزاز لعوائل المصابين؟
أ. د. محمد العبيدي*
(أرجو من جميع الصديقات والأصدقاء والأحبة المتابعين لصفحتي هذه إعادة نشر هذا التقرير على أوسع نطاق في صفحاتكم وفي الكروبات التي تشاركون فيها لأهميته الكبيرة للمصابين بطيف التوحد والمشاكل السلوكية الأخرى ذات العلاقة، ولكم فائق الشكر والتقدير.)
********************************************************************************
بعد أن أكملت دراستي العليا في التغذية العلاجية عام 1992 بدأت بعلاج الكثير من المصابين بأمراض مختلفه، أينما حط بي الرحال، ومنها على وجه الخصوص الأمراض المزمنة، ولحين ما ولجت علاج طيف التوحد والمشاكل السلوكية الأخرى عند الأطفال والكبار على حد سواء بعد أن سبرت أغوار هذه الحالات وإطلعت على كل ما نشر وينشر حولها من تقارير واوراق بحثية علمية في دوريات علمية محكمة بحيث أصبحت ملما بكل جوانب هذه الحالات واهمها التشخيص والأسباب والعلاج الفعال.
ومن بين الخطوط الفعالة اللازمة لتحديد العلاج الأمثل لطيف التوحد هي تلك التي تشتمل على التغذية والتحكم في البيئة والأدوية والعلاجات السلوكية والتعليمية والنطق (الكلام) والعلاج الطبيعي.
ومن أجل إختيار الخط الفعال الأكثر أهمية وفائدة في علاج طيف التوحد، يجب بادئ ذي بدأ معرفة واستشراف السبب أو الأسباب وراء حدوث هذه الحالة. وفي تقارير سابقة نشرتها من قبل ذكرت أن الشيء الذي لا يتم إخباره للآباء من قبل الأطباء، هو أن اللقاحات والتلوث البيئي هي من أهم مسببات حدوث حالات طيف التوحد والعديد من المشاكل السلوكية والنفسية الأخرى. فمثلا، في الولايات المتحدة، يتلقى الطفل 36 لقاحًا قبل سن الخامسة، ويصاب طفل واحد من بين كل 36 طفلًا أمريكيا بالتوحد، وهناك ثماني وفيات من كل 1000 من الأطفال دون سن الخامسة بسبب التطعيمات. وبالمقارنة، يتلقى الطفل في أيسلندا 11 حقنة لقاح بينما يُصاب طفل واحد فقط من بين كل 11000 طفل بالتوحد، ويموت أربعة أطفال فقط من كل 1000 طفل نتيجة للتلقيح. فمثلا، في عام 1980 تلقى كل طفل ثمانية لقاحات وكان التوحد نادرًا. واليوم، تحتل أيسلندا المرتبة الأولى في العالم فيما يتعلق بفترة الحياة فيما تحتل الولايات المتحدة المرتبة 34.
نحن نعلم أن الأطفال المصابون بالتوحد منسحبون اجتماعيا وغير قادرين على التواصل مع الآخرين، وأنهم يفتقرون إلى القدرة على تجربة النطاق الطبيعي والعمق للمشاعر البشرية. كما أن ضعف اللغة والنطق شائع أيضًا بينهم، مما يزيد من افتقارهم إلى مهارات الاتصال. وفي الحالات القصوى، يُظهر الأطفال المصابون بالتوحد أفعالًا متكررة ويعانون من انشغال غريب على ما يبدو. هناك مجموعة كاملة من الأبحاث التي درست الفسلجة المرضية للتوحد، وركزت تلك الأبحاث على تشوهات معينة في الدماغ والجهاز العصبي في المناطق التي تتحكم في وظائف اللغة والكلام والعواطف والتعبير وغيرها من "الوظائف العليا". وهذه الوظائف والمهارات هي التي تجعلنا "أفرادًا كاملين"، وهذه المهارات بالذات هي التي تتعرض للخطر الكلاسيكي بسبب اضطرابات طيف التوحد.
فمن أجل وضع خطوة لإنهاء "وباء" التوحد ولكيفية حماية الأجيال القادمة من هذا الوباء المدمر، الذي يؤثر الآن على طفل واحد من بين كل 36 طفلًا أمريكيًا، نريد أن نعرف كيف ينتشر هذا "الوباء" في العراق وما هو عدد المصابين به وماذا وفرت وزارة الصحة من إمكانيات لعلاجهم. حسب علمي لا شئ على الإطلاق، وهذا يعكس بكل وضوح خلل وفشل النظام الصحي في العراق لأنه خذل أطفال العراق المصابين بهذا "الوباء" السلوكي والإجتماعي الخطير. وهنا يمكنني القول أنه حسب معلوماتي فإن التوحد بدأ بالإنتشار سريعا في العراق وبشكل غير مسبوق وهو في النهاية فشل لنظام الصحة العامة ومسؤوليها في العراق.
ولهذا دعونا نعود لعلاج طيف التوحد في العراق. فبعد و صولي إلى العراق علمت أن هناك ربما عشرات مما تسمى بـ "مراكز علاج التوحد" ولكنها مع الأسف بعيدة كل البعد عن متابعة ما يكتب وينشر عن علاج التوحد في الدوريات العلمية وسبب ذلك أن من يقومون بالعلاج لا يأبهون بذلك و لهذا فهم يستخدمون طرقا تقليدية تصب فقط في العلاجات بالأدوية والعلاجات السلوكية والتعليمية والنطق (الكلام)، لا غير. إن التخبط بالعلاج في تلك المراكز لم ولن يؤدي إلى علاج فعال لتلك الحالات كما عالجناها نحن باستخدام طرق أثبتت فعاليتها العالية جدا في علاج طيف التوحد بحيث أن الطفل المعالج يصبح قادرا على الدراسة في المدارس الإعتيادية حاله حال أقرانه من الأطفال الأصحاء بعد الإنتهاء من علاجه.
مركز الرافدين للمعلومات الصحية والغذائية
18 Dec, 19:08
يسعدني أن أرى مقالي المعنون "الضوابط الدولية لنصب أبراج الهاتف النقال" وقد نشرته لي مشكورة صحيفة "الزمان". أرجو تعميمه على أحبتكم لأهميته الكبيرة على صحة المواطن، وشكرا لكم.
مركز الرافدين للمعلومات الصحية والغذائية
16 Dec, 13:18
وخلاصة الحديث هو أن تناول مضادات الأكسدة الكافية ضروري جدًا لنظام غذائي صحي، وأن أفضل ستراتيجية هي الحصول على جرعاتكم اليومية من مضادات الأكسدة من الأطعمة النباتية الصحية، مثل الفواكه والخضروات.
ولكن...وهنا هي الطامة الكبرى
مع معرفتي بالنظام الغذائي للمواطن العراقي، رجالا ونساء، فإنكم لا تحصلون إلا على جزء يسير من مضادات الأكسدة في نظامكم الغذائي غير المتوازن، ولعلمي أن سبب الشيخوخة والوفاة المبكرة الطبيعية في العراق على وجه الخصوص، قياساً لما يحصل في الدول المتطورة، سببها قلة مضادات الأكسدة في الأطعمة التي تتناولونها، أنصح بتناول المكملات الغذائية العضوية الجيدة الحاوية على مضادات الأكسدة (وهذه تتوفر حاليا في العراق من شركة DXN العالمية المشهورة بصناعة المكملات الغذائية العضوية) لأنها تقيكم من الأمراض وتساعدكم على البقاء بصحة جيدة والعيش أطول. وأهم شئ يشغل بالكم هو أنها تحافظ على جمال المرأة ورونقها وشبابها، وتحافظ على اناقة الرجل وشبابه ورجولته (فحولته).
مع أمنياتي لكم بالصحة الدائمة
*بروفيسور متخصص بعلم الفسلجة والعقاقير الطبية، ومستشار بإدارة المؤسسات الصحية وخبير دولي بالصحة البيئية والتغذية العلاجية
ولكن...وهنا هي الطامة الكبرى
مع معرفتي بالنظام الغذائي للمواطن العراقي، رجالا ونساء، فإنكم لا تحصلون إلا على جزء يسير من مضادات الأكسدة في نظامكم الغذائي غير المتوازن، ولعلمي أن سبب الشيخوخة والوفاة المبكرة الطبيعية في العراق على وجه الخصوص، قياساً لما يحصل في الدول المتطورة، سببها قلة مضادات الأكسدة في الأطعمة التي تتناولونها، أنصح بتناول المكملات الغذائية العضوية الجيدة الحاوية على مضادات الأكسدة (وهذه تتوفر حاليا في العراق من شركة DXN العالمية المشهورة بصناعة المكملات الغذائية العضوية) لأنها تقيكم من الأمراض وتساعدكم على البقاء بصحة جيدة والعيش أطول. وأهم شئ يشغل بالكم هو أنها تحافظ على جمال المرأة ورونقها وشبابها، وتحافظ على اناقة الرجل وشبابه ورجولته (فحولته).
مع أمنياتي لكم بالصحة الدائمة
*بروفيسور متخصص بعلم الفسلجة والعقاقير الطبية، ومستشار بإدارة المؤسسات الصحية وخبير دولي بالصحة البيئية والتغذية العلاجية
مركز الرافدين للمعلومات الصحية والغذائية
16 Dec, 13:18
مضادات الأكسدة ... إكسير الحياة
أ. د. محمد العبيدي*
جمال المرأة ورونقها من صحتها، وأناقة الرجل ورجولته (فحولته) من صحته. فكيف تحافظون على صحتكم؟
أتحدث اليوم عن المرأة العراقية التي تصرف أموالا كثيرة من أجل إظهار جمالها ورونقها وإستمرارهما، وعن الرجل العراقي الذي يصرف أموالا كثيرة هو الآخر ليكبر كرشه، ولكنه بالتدريج يفقد رجولته.
فمن أجل أن تبقوا أصحاء وتؤخروا ظهور الشيخوخة عليكم بتناول الأغذية المضادة للأكسدة، فهي إكسير الحياة واستمرارها لأطول فترة وبأروع ما تتمنون.
مضادات الأكسدة: لماذا هي مهمة؟
المواد المضادة للاكسدة هي المواد التي تحمي خلايا جسمك من تأثير الجذور الحرة، التي هي جزيئات تنتج عندما يهضم جسمك الطعام أو يتعرض لدخان التبغ والإشعاع. تلعب الجذور الحرة دورًا كبيرًا في أمراض القلب والسرطان وغيرها من الأمراض. والجذور الحرة هي المركبات التي تسبب الضرر إذا أصبحت مستوياتها مرتفعة للغاية في جسمك. إنها مرتبطة بأمراض متعددة، بما في ذلك مرض السكري وأمراض القلب والسرطان.لهذا، من حسن الحظ إن تناول نظام غذائي غني بالمواد المضادة للاكسدة يساعد في تحييد الجذور الحرة وتقليل خطر هذه الأمراض المزمنة.
تساعد مضادات الأكسدة، مثل فيتامينات C و E، والكاروتينات، على حماية الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة. تشتمل مضادات الأكسدة الأخرى التي تحدث بشكل طبيعي على مركبات الفلافونويد والتنينات والفينولات والبوليفينول، وهذه مركبات توجد في الأطعمة النباتية والتي تعتبر أفضل المصادر لها. وهذه تشمل الفواكه والخضروات وعصائرها ومنتجات الحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والأعشاب والتوابل، وحتى الكاكاو. وكذلك عادة ما تكون الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة الغنية بمضادات الأكسدة غنية بالألياف ومنخفضة الدهون المشبعة والكوليسترول، وهي مصادر جيدة للفيتامينات والمعادن.
أجسامكم لديها دفاعاتها المضادة للأكسدة الخاصة بها للحفاظ على الجذور تحت السيطرة، ولكن هذا فقط عندما تتناولوا الأطعمة المغذية الصحيحة التي تحتوي على مضادات الأكسدة، خاصة في الفواكه والخضروات الغامقة اللون وغيرها من الأطعمة الكاملة النباتية.
دعونا الآن نعرف كيف تعمل الجذور الحرة
الجذور الحرة تتشكل باستمرار في أجسامكم. وبدون مضادات الأكسدة، فإن الجذور الحرة تسبب أضرارا خطيرة بسرعة كبيرة، مما يؤدي في النهاية إلى الوفاة. ومع ذلك، فإن للجذور الحرة أيضًا وظائف مهمة ضرورية للصحة، على سبيل المثال، تستخدم الخلايا المناعية جذور حرة لمحاربة الالتهابات. ونتيجة لذلك، تحتاج أجسامكم للحفاظ على توازن معين من الجذور الحرة ومضادات الأكسدة.
ولكن عندما يتجاوز عدد الجذور الحرة مضادات الأكسدة، فإن ذلك يؤدي إلى حالة تسمى الإجهاد التأكسدي، والإجهاد التأكسدي المطول يؤدي إلى تلف الحامض النووي والجزيئات الهامة الأخرى في الجسم، وفي بعض الأحيان يؤدي إلى موت الخلايا. إن الأضرار التي تلحق بالحامض النووي في أجسامكم تزيد من خطر الاصابة بالسرطان، وقد أثبت العديد من العلماء أنه يلعب دورا محوريا في عملية الشيخوخة.
من المعروف أن العديد من عوامل نمط الحياة والضغط الذي نتعرض له والعوامل البيئية تعزز تكوين الجذور الحرة المفرطة والإجهاد التأكسدي، بما في ذلك: تلوث الهواء، ودخان السجائر، وتناول الكحول، والسموم، وارتفاع مستويات السكر في الدم، وتناول كميات كبيرة من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، والإشعاع، والالتهابات البكتيرية أو الفطرية أو الفيروسية، والإفراط في تناول الحديد أو المغنيسيوم أو النحاس أو الزنك، ونقص مضادات الأكسدة. وبهذا يؤدي الإجهاد التأكسدي المطول إلى زيادة خطر حدوث نتائج صحية سلبية، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وأنواع معينة من السرطان.
وملخص ذلك أن أجسامكم تحتاج للحفاظ على توازن معين بين الجذور الحرة ومضادات الأكسدة. وعندما يتم تعطيل هذا التوازن، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإجهاد التأكسدي، ومن ثم المرض/الشيخوخة فالموت.
وكما ذكرت أعلاه، فإن مضادات الأكسدة ضرورية لبقاء جميع الكائنات الحية، وفي الإنسان تنتج مضادات الأكسدة في الجسم بشكل طبيعي، مثل الغلوتاثيون المضاد للأكسدة الخلوي. كما أن النباتات والحيوانات، وكذلك جميع أشكال الحياة الأخرى، لها دفاعاتها الخاصة ضد الجذور الحرة والأضرار المؤكسدة. لذلك، توجد مضادات الأكسدة في جميع الأطعمة ذات الأصل النباتي والحيواني.
من المهم تناول مضادات الأكسدة الكافية. في الواقع، تعتمد حياتكم على تناول بعض مضادات الأكسدة - مثل فيتامينات C و E. ومع ذلك، توجد العديد من مضادات الأكسدة غير الأساسية الأخرى في الطعام. وعلى الرغم من أنها ليست ضرورية لأجسامكم، إلا أنها تلعب دورًا مهمًا في الصحة العامة، وتعود الفوائد الصحية المرتبطة بالنظام الغذائي الغني بالخضروات جزئيًا على الأقل إلى مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة التي توفرها.
أ. د. محمد العبيدي*
جمال المرأة ورونقها من صحتها، وأناقة الرجل ورجولته (فحولته) من صحته. فكيف تحافظون على صحتكم؟
أتحدث اليوم عن المرأة العراقية التي تصرف أموالا كثيرة من أجل إظهار جمالها ورونقها وإستمرارهما، وعن الرجل العراقي الذي يصرف أموالا كثيرة هو الآخر ليكبر كرشه، ولكنه بالتدريج يفقد رجولته.
فمن أجل أن تبقوا أصحاء وتؤخروا ظهور الشيخوخة عليكم بتناول الأغذية المضادة للأكسدة، فهي إكسير الحياة واستمرارها لأطول فترة وبأروع ما تتمنون.
مضادات الأكسدة: لماذا هي مهمة؟
المواد المضادة للاكسدة هي المواد التي تحمي خلايا جسمك من تأثير الجذور الحرة، التي هي جزيئات تنتج عندما يهضم جسمك الطعام أو يتعرض لدخان التبغ والإشعاع. تلعب الجذور الحرة دورًا كبيرًا في أمراض القلب والسرطان وغيرها من الأمراض. والجذور الحرة هي المركبات التي تسبب الضرر إذا أصبحت مستوياتها مرتفعة للغاية في جسمك. إنها مرتبطة بأمراض متعددة، بما في ذلك مرض السكري وأمراض القلب والسرطان.لهذا، من حسن الحظ إن تناول نظام غذائي غني بالمواد المضادة للاكسدة يساعد في تحييد الجذور الحرة وتقليل خطر هذه الأمراض المزمنة.
تساعد مضادات الأكسدة، مثل فيتامينات C و E، والكاروتينات، على حماية الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة. تشتمل مضادات الأكسدة الأخرى التي تحدث بشكل طبيعي على مركبات الفلافونويد والتنينات والفينولات والبوليفينول، وهذه مركبات توجد في الأطعمة النباتية والتي تعتبر أفضل المصادر لها. وهذه تشمل الفواكه والخضروات وعصائرها ومنتجات الحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والأعشاب والتوابل، وحتى الكاكاو. وكذلك عادة ما تكون الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة الغنية بمضادات الأكسدة غنية بالألياف ومنخفضة الدهون المشبعة والكوليسترول، وهي مصادر جيدة للفيتامينات والمعادن.
أجسامكم لديها دفاعاتها المضادة للأكسدة الخاصة بها للحفاظ على الجذور تحت السيطرة، ولكن هذا فقط عندما تتناولوا الأطعمة المغذية الصحيحة التي تحتوي على مضادات الأكسدة، خاصة في الفواكه والخضروات الغامقة اللون وغيرها من الأطعمة الكاملة النباتية.
دعونا الآن نعرف كيف تعمل الجذور الحرة
الجذور الحرة تتشكل باستمرار في أجسامكم. وبدون مضادات الأكسدة، فإن الجذور الحرة تسبب أضرارا خطيرة بسرعة كبيرة، مما يؤدي في النهاية إلى الوفاة. ومع ذلك، فإن للجذور الحرة أيضًا وظائف مهمة ضرورية للصحة، على سبيل المثال، تستخدم الخلايا المناعية جذور حرة لمحاربة الالتهابات. ونتيجة لذلك، تحتاج أجسامكم للحفاظ على توازن معين من الجذور الحرة ومضادات الأكسدة.
ولكن عندما يتجاوز عدد الجذور الحرة مضادات الأكسدة، فإن ذلك يؤدي إلى حالة تسمى الإجهاد التأكسدي، والإجهاد التأكسدي المطول يؤدي إلى تلف الحامض النووي والجزيئات الهامة الأخرى في الجسم، وفي بعض الأحيان يؤدي إلى موت الخلايا. إن الأضرار التي تلحق بالحامض النووي في أجسامكم تزيد من خطر الاصابة بالسرطان، وقد أثبت العديد من العلماء أنه يلعب دورا محوريا في عملية الشيخوخة.
من المعروف أن العديد من عوامل نمط الحياة والضغط الذي نتعرض له والعوامل البيئية تعزز تكوين الجذور الحرة المفرطة والإجهاد التأكسدي، بما في ذلك: تلوث الهواء، ودخان السجائر، وتناول الكحول، والسموم، وارتفاع مستويات السكر في الدم، وتناول كميات كبيرة من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، والإشعاع، والالتهابات البكتيرية أو الفطرية أو الفيروسية، والإفراط في تناول الحديد أو المغنيسيوم أو النحاس أو الزنك، ونقص مضادات الأكسدة. وبهذا يؤدي الإجهاد التأكسدي المطول إلى زيادة خطر حدوث نتائج صحية سلبية، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وأنواع معينة من السرطان.
وملخص ذلك أن أجسامكم تحتاج للحفاظ على توازن معين بين الجذور الحرة ومضادات الأكسدة. وعندما يتم تعطيل هذا التوازن، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإجهاد التأكسدي، ومن ثم المرض/الشيخوخة فالموت.
وكما ذكرت أعلاه، فإن مضادات الأكسدة ضرورية لبقاء جميع الكائنات الحية، وفي الإنسان تنتج مضادات الأكسدة في الجسم بشكل طبيعي، مثل الغلوتاثيون المضاد للأكسدة الخلوي. كما أن النباتات والحيوانات، وكذلك جميع أشكال الحياة الأخرى، لها دفاعاتها الخاصة ضد الجذور الحرة والأضرار المؤكسدة. لذلك، توجد مضادات الأكسدة في جميع الأطعمة ذات الأصل النباتي والحيواني.
من المهم تناول مضادات الأكسدة الكافية. في الواقع، تعتمد حياتكم على تناول بعض مضادات الأكسدة - مثل فيتامينات C و E. ومع ذلك، توجد العديد من مضادات الأكسدة غير الأساسية الأخرى في الطعام. وعلى الرغم من أنها ليست ضرورية لأجسامكم، إلا أنها تلعب دورًا مهمًا في الصحة العامة، وتعود الفوائد الصحية المرتبطة بالنظام الغذائي الغني بالخضروات جزئيًا على الأقل إلى مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة التي توفرها.
مركز الرافدين للمعلومات الصحية والغذائية
13 Dec, 17:52
هل من مغيث؟ التسعيرة الخيالية لإستخدام الهاتف النقال في العراق
أ. د. محمد العبيدي*
كتبت الكثير عن مساوئ ومخاطر الإستعمال الطويل الوقت للهاتف النقال، وكما كتبت كثيرا عن المخاطر، التي قد تكون قاتلة، التي تسببها أبراج الهاتف النقال في عموم العراق والتي لا تلتزم شركات الهاتف النقال العراقية بالضوابط الدولية الصحية لنصبها فوق أسطح منازل المواطنين من دون علمهم بما تشكله تلك الأبراج من خطر صحي على حياتهم.
شركات الهاتف النقال العراقية ليست وحدها من تخالف تلك الضوابط، بل أن وزارة الصحة والبيئة وهيئة الإعلام والاتصالات والمجالس البلدية في عموم محافظات العراق هي من تخل عن سبق إصرار وتعمد بعدم تطبيق ما ورد بنص المادة 15 (خامسا) من قانون حماية وتحسين البيئة رقم 27 لسنة 2009 حيث تنص تلك المادة على ما يلي: "يمنع ممارسة النشاطات الباعثة للأشعة الكهرومغناطيسية غير المؤينة والمنبعثة من محطات البث الرئيسية والأبراج والهوائيات الخاصة بالهواتف النقالة وغيرها إلا في نطاق التعليمات والضوابط التي تصدرها الوزارة (يقصد وزرارة البيئة سابقاً، ووكالة البيئة في وزارة الصحة والبيئة حالياً) لهذا الغرض"، والتي لا تطبقها شركات الهاتف النقال العراقية.
إضافة لعدم الإلتزام بضوابط نصب أبراج الهاتف النقال، فقد سمعت الكثير جدا (وعانيت منها شخصيا عند زياراتي المتكررة للعراق) عن سوء خدمة شركات الهاتف النقال العراقية وتسعيرتها الخيالية التي يلاقي منها المواطن الأمرين لإرتفاع أسعارها التي لا يطيقها المواطنون، خصوصا أن معظم العراقيين يمتلكون الآن أجهزة هاتف نقال بعد إختفت الهواتف الأرضية بعد احتلال العراق في عام 2003 وبقدرة قادر ولأسباب نعرفها جميعا.
واليوم أضع أمامكم، وبشكل خاص أمام شركات الهاتف النقال في العراق مقارنة للتسعيرة في بريطانيا حيث هنا التنافس كبير بين شركات الهاتف، وبين تسعيرة شركات الهاتف النقال في العراق والتي تعرفوها أنتم جميعا.
الصورة أدناه، هي ما أدفعه أنا شهريا لشركة O2 الشهيرة وهو 10 باونات (بحدود 20 ألف دينار عراقي شهريا أو أقل قليلا) وتشتمل تلك التسعيرة، كما هو موضح، على عدد غير محدود من المكالمات الهاتفية وسواء أجريتها مع هواتف أرضية أو هواتف نقالة وكذلك لعدد غير محدود من الرسائل النصية (Text Messages)، ناهيكم عن 7 ڴيگابايت GBداتا (بيانات) يمكنني استعمالها خارج المنزل للربط بالإنترنت واستعمال كل شئ له علاقة بالنت ومن ضمنها المكالمات والرسائل التي أجريها على الواتس أب وفايبر وما شابهها من منصات. والرائع هنا، هو أنه عند نهاية الشهر، تضاف كمية البيانات المتبقية عندي من شهر معين إلى بيانات الشهر التالي. أضف إلى ذلك خدمة الزبائن الرائعة جدا، بل وأكثر من ذلك أن تلك الشركة البريطانية، وعلى عكس شركات الهاتف النقال العراقية، لا تزعج زبائنها بارسال وترويج دعايات أقل ما يقال عنها أنها سخيفة ومزعجة للزبون واستقطاع اوقات ومبالغ من المواطن العراقي بحجة او بأخرى، وبهذا فان المواطن العراقي يدفع أموالا طائلة كل شهر عن خدمة هاتف نقال أقل ما يقال عنها أنها أسوء خدمة رأيتها في 56 دولة حول العالم زرتها وعملت فيها كخبير بالصحة البيئية.
والسؤال الآن: متى تتحرك المؤسسات الحكومية ذات العلاقة بخدمات الهاتف النقال في العراق وتضع حدا لهذا الفساد والسرقة الواضحة من المواطن لخدمة هي الأسوء في جميع دول العالم؟
*بروفيسور متخصص بعلم الفسلجة والعقاقير الطبية، ومستشار بإدارة المؤسسات الصحية وخبير دولي بالصحة البيئية والتغذية العلاجية
أ. د. محمد العبيدي*
كتبت الكثير عن مساوئ ومخاطر الإستعمال الطويل الوقت للهاتف النقال، وكما كتبت كثيرا عن المخاطر، التي قد تكون قاتلة، التي تسببها أبراج الهاتف النقال في عموم العراق والتي لا تلتزم شركات الهاتف النقال العراقية بالضوابط الدولية الصحية لنصبها فوق أسطح منازل المواطنين من دون علمهم بما تشكله تلك الأبراج من خطر صحي على حياتهم.
شركات الهاتف النقال العراقية ليست وحدها من تخالف تلك الضوابط، بل أن وزارة الصحة والبيئة وهيئة الإعلام والاتصالات والمجالس البلدية في عموم محافظات العراق هي من تخل عن سبق إصرار وتعمد بعدم تطبيق ما ورد بنص المادة 15 (خامسا) من قانون حماية وتحسين البيئة رقم 27 لسنة 2009 حيث تنص تلك المادة على ما يلي: "يمنع ممارسة النشاطات الباعثة للأشعة الكهرومغناطيسية غير المؤينة والمنبعثة من محطات البث الرئيسية والأبراج والهوائيات الخاصة بالهواتف النقالة وغيرها إلا في نطاق التعليمات والضوابط التي تصدرها الوزارة (يقصد وزرارة البيئة سابقاً، ووكالة البيئة في وزارة الصحة والبيئة حالياً) لهذا الغرض"، والتي لا تطبقها شركات الهاتف النقال العراقية.
إضافة لعدم الإلتزام بضوابط نصب أبراج الهاتف النقال، فقد سمعت الكثير جدا (وعانيت منها شخصيا عند زياراتي المتكررة للعراق) عن سوء خدمة شركات الهاتف النقال العراقية وتسعيرتها الخيالية التي يلاقي منها المواطن الأمرين لإرتفاع أسعارها التي لا يطيقها المواطنون، خصوصا أن معظم العراقيين يمتلكون الآن أجهزة هاتف نقال بعد إختفت الهواتف الأرضية بعد احتلال العراق في عام 2003 وبقدرة قادر ولأسباب نعرفها جميعا.
واليوم أضع أمامكم، وبشكل خاص أمام شركات الهاتف النقال في العراق مقارنة للتسعيرة في بريطانيا حيث هنا التنافس كبير بين شركات الهاتف، وبين تسعيرة شركات الهاتف النقال في العراق والتي تعرفوها أنتم جميعا.
الصورة أدناه، هي ما أدفعه أنا شهريا لشركة O2 الشهيرة وهو 10 باونات (بحدود 20 ألف دينار عراقي شهريا أو أقل قليلا) وتشتمل تلك التسعيرة، كما هو موضح، على عدد غير محدود من المكالمات الهاتفية وسواء أجريتها مع هواتف أرضية أو هواتف نقالة وكذلك لعدد غير محدود من الرسائل النصية (Text Messages)، ناهيكم عن 7 ڴيگابايت GBداتا (بيانات) يمكنني استعمالها خارج المنزل للربط بالإنترنت واستعمال كل شئ له علاقة بالنت ومن ضمنها المكالمات والرسائل التي أجريها على الواتس أب وفايبر وما شابهها من منصات. والرائع هنا، هو أنه عند نهاية الشهر، تضاف كمية البيانات المتبقية عندي من شهر معين إلى بيانات الشهر التالي. أضف إلى ذلك خدمة الزبائن الرائعة جدا، بل وأكثر من ذلك أن تلك الشركة البريطانية، وعلى عكس شركات الهاتف النقال العراقية، لا تزعج زبائنها بارسال وترويج دعايات أقل ما يقال عنها أنها سخيفة ومزعجة للزبون واستقطاع اوقات ومبالغ من المواطن العراقي بحجة او بأخرى، وبهذا فان المواطن العراقي يدفع أموالا طائلة كل شهر عن خدمة هاتف نقال أقل ما يقال عنها أنها أسوء خدمة رأيتها في 56 دولة حول العالم زرتها وعملت فيها كخبير بالصحة البيئية.
والسؤال الآن: متى تتحرك المؤسسات الحكومية ذات العلاقة بخدمات الهاتف النقال في العراق وتضع حدا لهذا الفساد والسرقة الواضحة من المواطن لخدمة هي الأسوء في جميع دول العالم؟
*بروفيسور متخصص بعلم الفسلجة والعقاقير الطبية، ومستشار بإدارة المؤسسات الصحية وخبير دولي بالصحة البيئية والتغذية العلاجية
مركز الرافدين للمعلومات الصحية والغذائية
12 Dec, 08:30
من أجل أن يعلم العراقيون كافة، ومنهم من على أعينهم غشاوة في مؤسسات الدولة المعنية بالأمر، أنشر لكم اليوم مقالا مفصلا بأهم الضوابط والتعليمات الدولية المعمول بها في جميع أرجاء العالم لنصب أبراج الهواتف النقالة والتي تغض الطرف عنها شركات الهاتف النقال والمؤسسات الحكومية التي تعطي إجازات نصب تلك الأبراج. مطالبتكم بإلزام شركات الهاتف النقال بالتطبيق التام لتلك الضوابط والتعليمات ستجنبكم مستقبلا مخاطر قد تكون قاتلة.
https://kitabat.com/2021/12/12/%d8%a7%d9%84%d8%b6%d9%88%d8%a7%d8%a8%d8%b7-%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%88%d9%84%d9%8a%d8%a9-%d9%84%d9%86%d8%b5%d8%a8-%d8%a3%d8%a8%d8%b1%d8%a7%d8%ac-%d8%a7%d9%84%d9%87%d8%a7%d8%aa%d9%81-%d8%a7%d9%84%d9%86/
https://kitabat.com/2021/12/12/%d8%a7%d9%84%d8%b6%d9%88%d8%a7%d8%a8%d8%b7-%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%88%d9%84%d9%8a%d8%a9-%d9%84%d9%86%d8%b5%d8%a8-%d8%a3%d8%a8%d8%b1%d8%a7%d8%ac-%d8%a7%d9%84%d9%87%d8%a7%d8%aa%d9%81-%d8%a7%d9%84%d9%86/
مركز الرافدين للمعلومات الصحية والغذائية
09 Dec, 20:18
شكرا لصحيفة "الزمان" لنشرها تقريري المعنون "من المستفيد من عدم تطبيق قانون حماية وتحسين البيئة". أرجو تعميمه واعادة نشره، ولكم خالص الشكر
مركز الرافدين للمعلومات الصحية والغذائية
08 Dec, 18:36
نشر لي موقع "شفق الإخباري" نداء مهم وجهته إلى جميع أطباء العراق بشأن المخاطر الصحية لأبراج الهاتف النقال إسوة بنداءات مئات من الأطباء الألمان للحكومة الألمانية والشعب داعيا إياهم للقيام بمسؤوليتهم من خلال مناشدة السلطات العراقية وشركات الهاتف النقال في العراق بالتوقف عن ورفع أبراج الهاتف النقال من على أسطح المواطنين لما تسببه من مخاطر جمة على حياتهم.
أرجو نشر وتوزيع هذا النداء على جميع من تعرفونهم سواء كانوا في القطاع الطبي او الحكومي، ولكم فائق الشكر والتقدير
https://shafaq.com/ar/%D9%85%D9%82%D9%80%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA/%D9%86%D8%AF%D8%A7-%D9%84-%D8%B7%D8%A8%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D9%82-%D8%A8%D8%B4-%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AE%D8%A7%D8%B7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9-%D9%84-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%A7%D8%AA%D9%81-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%82%D8%A7%D9%84
أرجو نشر وتوزيع هذا النداء على جميع من تعرفونهم سواء كانوا في القطاع الطبي او الحكومي، ولكم فائق الشكر والتقدير
https://shafaq.com/ar/%D9%85%D9%82%D9%80%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA/%D9%86%D8%AF%D8%A7-%D9%84-%D8%B7%D8%A8%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D9%82-%D8%A8%D8%B4-%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AE%D8%A7%D8%B7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9-%D9%84-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%A7%D8%AA%D9%81-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%82%D8%A7%D9%84
مركز الرافدين للمعلومات الصحية والغذائية
06 Dec, 21:09
"من المستفيد من عدم تطبيق قانون حماية وتحسين البيئة رقم 27 لسنة 2009"
تقرير مهم نشره لي مشكورا موقع "كتابات"، أرجو الإطلاع عليه واعادة نشره وتوزيعه لأهميته الكبرى على صحة المواطنين العراقيين.
https://kitabat.com/2021/12/07/%d9%85%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b3%d8%aa%d9%81%d9%8a%d8%af-%d9%85%d9%86-%d8%b9%d8%af%d9%85-%d8%aa%d8%b7%d8%a8%d9%8a%d9%82-%d9%82%d8%a7%d9%86%d9%88%d9%86-%d8%ad%d9%85%d8%a7%d9%8a%d8%a9-%d9%88%d8%aa/
تقرير مهم نشره لي مشكورا موقع "كتابات"، أرجو الإطلاع عليه واعادة نشره وتوزيعه لأهميته الكبرى على صحة المواطنين العراقيين.
https://kitabat.com/2021/12/07/%d9%85%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b3%d8%aa%d9%81%d9%8a%d8%af-%d9%85%d9%86-%d8%b9%d8%af%d9%85-%d8%aa%d8%b7%d8%a8%d9%8a%d9%82-%d9%82%d8%a7%d9%86%d9%88%d9%86-%d8%ad%d9%85%d8%a7%d9%8a%d8%a9-%d9%88%d8%aa/
مركز الرافدين للمعلومات الصحية والغذائية
04 Dec, 11:36
شكرا لقناة "الشباب الدائم" التي يديرها الدكتور محمد الحمداني على إنتاجهم لهذا الفيديو من اعدادي واشرافي والمعنون " كيف تعيش حياتك بدون أمراض". أرجو الإستفادة منه وتعميمه على من تحبون، وشكرا
أخوكم أ. د. محمد العبيدي
https://www.youtube.com/watch?v=wa2Oh6Awu6o
أخوكم أ. د. محمد العبيدي
https://www.youtube.com/watch?v=wa2Oh6Awu6o
مركز الرافدين للمعلومات الصحية والغذائية
02 Dec, 09:23
لتعرفوا كيف تحاربوا الإلتهابات بالغذاء بدل الدواء، شاهدوا هذا الفيديو، الذي أعددته وأشرفت عليه، من إنتاج قناة"الشباب الدائم"
https://www.youtube.com/watch?v=evcKsMglz8Q
https://www.youtube.com/watch?v=evcKsMglz8Q
3,808
subscribers
179
photos
58
videos
