Postagens do Canal ХАЙЛАЙТЕР

Бесконечно рады за любителей «гусей», особенно — за одного болгарского исполнителя с седой бородой.

Все остальные — работаем дальше.

К сожалению или к счастью (тут как посмотреть), удалёнка и правда подходит немногим. Причём как компаниям, так и работодателям.

Можно громко разглагольствовать о том, почему да как, но самым главным фактором, определяющим, будет ли человек продуктивен на удалёнке — это его самодисциплина.

А вот с ней беда у подавляющего большинства людей — шо пиздец. И не надо пытаться рассказывать, что у зумеров хуже или у бумеров или ещё там кого-то. У всех. Потому всё так.

Когда пытаетесь встретиться с подругами вечером после работы среди недели.

Сейчас бы плюнуть на всё и рвануть туда, где море, море, мир бездонный, пенный шелест волн прибрежных — сегодня Юрию Антонову исполняется 80 лет!

На фото ему около 30-ти. Какая улыбка классная🤍

Лёгкое 1-минутное упражнение космонавтов, которое спасёт ваши колени

И в целом, полезно для организма.

Полёт на МКС длится обычно около 6 месяцев. Всё это время космонавт находится в замкнутом пространстве и непривычных для тела условиях, что сказывается на физическом состоянии.

Появились исследования, согласно которым простая тренировка может обезопасить колени космонавтов от излишней нагрузки. А чем мы, спрашивается, хуже?

Секретное упражнение: прыжки! Например, на скакалке.

Так считают учёные из университета Джонса Хопкинса. Именно прыжки помогают предотвратить повреждения хряща. Цепочка такая: здоровый хрящ — безболезненное движение — длинная и счастливая жизнь. Это если кратко.

Пока что были проведены исследования эффективности прыжков на грызунах — и они показали положительные результаты. Учёные полагают, что для людей это будет не менее полезно.

В день, когда Тимати Шаламе сбреет наконец эти свои жиденькие усики, мы возьмём выходной и весь день будем праздновать!

Когда выдался маленький перерыв между проходами по красным дорожкам под вспышки фотографов.

С большим уважением относимся к Леониду Аркадьевичу, но все эти заходы из серии «я бы их поставил на место, но не стал» — звучат как-то мелковато для мэтра.

Особенно, учитывая, что у Якубовича блестящее чувство юмора, которое ему без проблем могло бы помочь высказаться куда изящнее. Если вообще надо было высказываться.

Тому Холланду не продали безалкогольное пиво его собственного бренда.

Вернее, продали, но сотрудница для этого отсканировала свои документы, потому что проверить совершеннолетие актёра по его британским документам не удалось.

Иронично, конечно😁

Кето-диета: когда твоя тарелка состоит из жира, а мечты — из кубиков на прессе

Кето-диета — это когда углеводы превращаются во врага, а жиры становятся твоими лучшими друзьями. По сути, это питание, при котором ты почти полностью отказываешься от углеводов (до 5% от рациона), но активно налегаешь на жиры (до 70–80%) и немного на белки.

Организм, лишенный привычного источника энергии (глюкозы), переходит в состояние кетоза — и начинает жечь жиры вместо сахара.

💡 Проще говоря:
Ты больше не заказываешь пасту и не покупаешь хлеб, зато на завтрак, обед и ужин у тебя — яйца с беконом, сливочное масло и авокадо.

Это мы продолжаем рассказывать про разные варианты диет — сейчас речь про низкоуглеводные. Мы уже писали, например, про «львиную» диету.

У кето-диеты тоже есть свои ЗА и ПРОТИВ.

✅ Минус килограммы, плюс энергия
Когда организм понимает, что привычного углеводного топлива больше нет, он начинает активно сжигать жир. Минус — джинсы сидят свободнее. Плюс — энергии больше, чем у человека, который только что открыл для себя крепкий эспрессо.

✅ Снижение тяги к сладкому
Когда в организме нет резких скачков сахара, он перестает просить ещё одну булочку «на десерт после десерта». Плюс в том, что ты больше не раб сахарной зависимости. Минус — придётся учиться радоваться жизни без шоколадных круассанов.

✅ Ясность ума (якобы)
Поклонники кето говорят, что их мозг начинает работать как MacBook после перезагрузки. В теории, кетоны — альтернативное топливо для мозга, поэтому концентрация улучшается.

✅ Меньше воспалений
Есть исследования, что кетоз помогает снизить воспаления в организме, что может положительно сказаться на состоянии кожи, суставах и общем самочувствии.

Но без минусов не обошлось.
 
❌ Кето-грипп: первые дни будут не самыми лучшими в жизни
Когда ты резко отказываешься от углеводов, организм впадает в панику. Симптомы: головные боли, слабость, раздражительность, ощущение, что жизнь больше не радует. Это временно, но неприятно.

❌ Сложности с общественным питанием
Пока друзья заказывают пиццу, ты объясняешь официанту, что хочешь «бургер без булки, но с дополнительным беконом». Если любишь ходить в гости, будь готов приносить авокадо в контейнере.

❌ Дефицит клетчатки
Фрукты, злаки и многие овощи уходят в бан, а вместе с ними — клетчатка, которая нужна для хорошего пищеварения. Можно есть больше зелени, но давай честно — капуста не заменит овсянку.

❌ Нагрузка на печень и почки
Избыток жиров и белков может перегружать печень и почки, особенно если у тебя есть предрасположенность к проблемам с ними.

❌ Кето — не навсегда
Как только ты выходишь из кетоза (например, съел банан или миску риса), организм тут же вспоминает, как ему хорошо жилось на углеводах, и начинает активно накапливать жир обратно. Поэтому кето требует либо дисциплины, либо стратегии выхода.

Короче говоря, это не способ похудеть и забыть — это образ жизни.

Кето даёт результаты, но требует жёсткой дисциплины и особого отношения к еде. Если ты не готов прощаться с пастой, фруктами и тортиками, лучше поискать более дружелюбные варианты. А если тебе нравится идея заменять пиццу на стейк — добро пожаловать в мир людей, которые кладут масло в кофе и гордятся этим.