Что будет, если перестать пить кофе?
Таким вопросом задался один из админов. Позади уже была неудачная попытка исключить этот великолепный пробудительный ритуал из своей рутины. Тогда админ продержался 5 дней вместо заявленной недели – и то с трудом. Это плохо сказалось на настроении экспериментатора и всех, кто оказывался рядом, особенно с утра.
Это неслучайно: есть такая штука, как «кофейная ломка». Она обычно длится около 7 дней. В это время снижается концентрация, повышается сонливость, а настроение ухудшается.
Но недавно эксперимент был повторён – и весьма удачно. Вот уже больше двух недель капля кофе не попадала в организм админа. Рассказываем, как это ощущается. Если кратко: отлично.
Парадоксально, но энергии стало больше. Пропала сонливость после обеда. Даже со сном как будто бы стало лучше – остальные проблемы по этой части решаются уже не кофе… И вот хотелось бы тут дать совет, как избежать «кофейную ломку», – но его нет. Админ столкнулся только, пожалуй, с головной болью. Но это решаемо.
Маленькие рекомендации всё же есть: если выпить кофе для вас – это приятный утренний ритуал, то создайте себе другой. Это поможет не терять мотивацию и радость. А если сейчас для вас норма несколько чашек в день – то лучше начать с сокращения объёма потребления кофе, а потом уже пробовать совсем от него отказаться.
Ну, и да, это того стоит! В какой-то момент проходит эта «ломка» и всё становится ровно наоборот: настроение улучшается, сил прибавляется, сон нормализуется.
Таким вопросом задался один из админов. Позади уже была неудачная попытка исключить этот великолепный пробудительный ритуал из своей рутины. Тогда админ продержался 5 дней вместо заявленной недели – и то с трудом. Это плохо сказалось на настроении экспериментатора и всех, кто оказывался рядом, особенно с утра.
Это неслучайно: есть такая штука, как «кофейная ломка». Она обычно длится около 7 дней. В это время снижается концентрация, повышается сонливость, а настроение ухудшается.
Но недавно эксперимент был повторён – и весьма удачно. Вот уже больше двух недель капля кофе не попадала в организм админа. Рассказываем, как это ощущается. Если кратко: отлично.
Парадоксально, но энергии стало больше. Пропала сонливость после обеда. Даже со сном как будто бы стало лучше – остальные проблемы по этой части решаются уже не кофе… И вот хотелось бы тут дать совет, как избежать «кофейную ломку», – но его нет. Админ столкнулся только, пожалуй, с головной болью. Но это решаемо.
Маленькие рекомендации всё же есть: если выпить кофе для вас – это приятный утренний ритуал, то создайте себе другой. Это поможет не терять мотивацию и радость. А если сейчас для вас норма несколько чашек в день – то лучше начать с сокращения объёма потребления кофе, а потом уже пробовать совсем от него отказаться.
Ну, и да, это того стоит! В какой-то момент проходит эта «ломка» и всё становится ровно наоборот: настроение улучшается, сил прибавляется, сон нормализуется.
