Исследование, проведенное в течение почти 8 лет, показало,что безопасная продолжительность сидения не должна превышать 10,5 часов в сутки.
Участники исследования, чья сидячая активность (работа, транспорт, дом) превышала этот порог, демонстрировали повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. У 10% испытуемых были выявлены двигательные проблемы.
Для снижения риска врачи рекомендуют заменять хотя бы полчаса сидения умеренной физической активностью. Движение — залог здоровья!