На работу с новыми силами!💪
🛌Одна из главных проблем после праздников — нарушение графика сна. 8 января вечером бросайте все дела, убирайте гаджеты и ложитесь в кровать не позднее 23.00, даже если спать совсем не хочется.
🍋🍊🥑Традиционно праздничные застолья богаты жирной, сладкой и соленой пищей, что может сказаться на самочувствии. Чтобы вернуть организму энергию, включите в рацион овощи, фрукты, нежирный белок и злаки. Не забывайте о питьевом режиме.💦
По мнению медиков, три главных зимних продукта - это цитрусовые, морковь и орехи🍋🥕🌰
🏋️♂️🏂⛸️Отдых — не повод забывать о движении. Даже легкая зарядка или 30-минутная прогулка на свежем воздухе помогут восстановить тонус.
🚀☕️Плавный старт — ключ к комфортному возвращению на работу. В этом году первые рабочие дни совпадают с короткой неделей, что дает возможность без стресса войти в привычный ритм. Постарайтесь распределять задачи равномерно, не пытаясь сделать все сразу.
@gazetalenskiyvestnik
@ulusmedia