پست‌های تلگرام گنج دانش | دانستنی‌ و اطلاعات عمومی

استرس و کوچک شدن مغز !🤢

🧠 براساس پژوهشی که در ژورنال "نورولوژی" منتشر شده، اگه زندگی پراسترسی دارید، ممکنه قبل از ۵۰ سالگی با کاهش حافظه و کوچک شدن مغزتون روبرو بشید !

هورمون استرس اصلی بدن، یعنی کورتیزول، در شرایط استرس‌زا بیشتر ترشح میشه. این هورمون توی موقعیت‌هایی مثل "فرار 🏃‍♂️ یا مبارزه 👊 " فعال میشه و با تعطیل کردن برخی عملکردهای غیرضروری بدن، تمرکز رو روی بقا می‌ذاره. اما اگه استرس مزمن بشه، همین کورتیزول می‌تونه اثرات منفی جدی‌ای روی سلامت مغز داشته باشه.

💎 @GanjDaneesh

🎶 تاثیر موسیقی بر سلامت روانی نوازندگان


🎶 تحقیقات علمی نشان داده است که نوازندگان در مقایسه با سایر افراد، کمتر دچار پرخاشگری، افسردگی و خشم می‌شوند. به نظر می‌رسد موسیقی، از طریق فعال‌سازی بخش‌های خاصی از مغز، به آن‌ها کمک می‌کند تا کنترل بیشتری بر احساسات و عواطف خود داشته باشند. نوازندگی باعث تقویت تمرکز و بهبود تنظیم هیجانات می‌شود، و به عنوان یک ابزار موثر برای کاهش تنش‌های روانی و افزایش تعادل عاطفی عمل می‌کند.


💎 @GanjDaneesh

💯 ۱۵ جلسه ی مشاوره فقط در 5️⃣1️⃣ ثانیه !

۱-تو نیازی نداری توی بعضی موارد خودت رو اثبات کنی، تو فقط باید آروم باشی.

۲-تا زمانی که آروم باشی روی خودت کنترل داری.

۳-نیازی نیست به خودت شک کنی، اون چیزی که دیگران در مورد تو میگن اهمیتی نداره.

۴-مجبور نیستی توی هر شرایطی رقابت کنی.

۵-غیر ممکنه که بتونی دیگران و شرایط رو کنترل کنی.

۶-اشکالی نداره که بعضی وقتا احساس ناراحتی یا خستگی یا تنهایی کنی.

۷-نیازی نیست در همه ی موارد کامل باشی.

۸-دیگران به روش خودشون عمل میکنن و ممکنه بعضی مواقع خلاف مسیر تو باشه.

۹-نذار تحت کنترل بقیه و شرایط باشی.

۱۰-دوست داشته شدن توسط بقیه حس خوبیه؛ ولی تو بدون اون ها هم خوب و دوست داشتنی هستی.

💎 @GanjDaneesh

‏⚠️ ارتباط تنهایی با خطر زوال عقل

◀️ تجزیه و تحلیل نشون داده که تنهایی یک عامل خطر اصلی برای اختلال شناختی، مستقل از سن یا جنسه.
محققان دانشگاه ایالتی فلوریدا بر اساس داده های بیش از 600000 نفر دریافتند که تنهایی خطر ابتلا به زوال عقل را تا 31 درصد افزایش میده.


💎 @GanjDaneesh

👀 باسوری لعل مرد هندی 0️⃣5️⃣ ساله که از پنج سالگی دیگر رشد نکرده است. وقتی باسوری کودک بود رشد عادی داشت ولی پس از 5 سالگی خانواده اش متوجه شدند که او دیگر رشد نمی کند

💎 @GanjDaneesh

👑 سیلوستر استالونه در سال 1976 بازیگر گمنامی بود که با فیلمنامه ای در دست به استودیوهای مختلف سر می زد تا یکی پیدا شود و بتواند داستان بوکسوری که افول کرده و قصد بازگشت به اوج دارد را بسازد. استالونه بهرحال در نهایت موفق شد تا فیلمنامه اش را تبدیل به فیلم کند و خودش هم در نقش قهرمان داستان به ایفای نقش بپردازد، فیلمی که تنها 1 میلیون دلار بودجه ساخت آن بود و همه‌ی نقشهای فرعی فیلم را دوستان و فامیلهایش بازی کرده بودند!

◀️ اما نتیجه کار کاملا دور از انتظار بود چرا که « راکی » درگیشه به فروش 225 میلیون دلار دست پیدا کرد و استالونه تبدیل به ستاره سینما شد.

💎 @GanjDaneesh

✨ از ده سال گذشته دو مرد معلول چینی برای سرسبزی محیط زیست منطقه خود، با کمک یکدیگر درختکاری میکنند. این دو دوست صمیمی که یکی از آنها دست ندارد و دیگری نابیناست تا به حال 10 هزار درخت کاشته اند.

💎 @GanjDaneesh

💧 فایده دوش گرفتن بعد از رابطه جنسی

◀️ حمام کردن بعد از تخلیه و استفراغ مواد دفعی ناشی از فعالیت‌های جنسی می‌تواند باعث شود که مجدد بخارات و سموم در بدن جریان پیدا کرده و مانع از بروز اختلالات عروقی، عصبی و عضلانی در شما شود.

💯 اما نادیده گرفتن این مسئله می تواند برای ارگان های اصلی بدن همچون مغز، قلب، کید، کلیه و… بسیار خطرناک باشد. پس فراموش نکنید که بعد از رابطه جنسی حتما استحمام کنید تا آنچه که برای سیستم ایمنی بدن شما مضر و خطرناک می باشد به طور کامل از بدن خارج شود.

💎 @GanjDaneesh

⚠️ ناهار و شام دیروقت ممنوع!

⏱ این که چه ساعتی از روز غذا می‌خوریم در میزان افزایش وزن ما یا موفقیت ما در کاهش وزن‌مان تاثیردارد.

صبحانه | اصلا حذفش نکنید:
مطالعات متعدد تایید می‌کند که حذف صبحانه یکی از بدترین تصمیم‌ها برای افرادی است که به سلامت خود فکر می‌کنند.
این کار با اضافه وزن، افزایش اندازه دور شکم، میزان بالاتر انسولین به وقت ناشتا بودن و البته افزایش کلسترول بد خون ارتباط دارد.

ناهار | دیر بخورید چاق می شوید
خوردن یک ناهار پرکالری دیرهنگام می‌تواند به افزایش وزن بیشتری منجر شود.

شام | نقطه مقابل صبحانه
افرادی که بیشتر کالری خود را در عصر و شب دریافت می‌کنند، تا پنج برابر بیشتر از افرادی که بیشتر کالری خود را در ساعات اولیه روز دریافت می‌کنند، در معرض چاقی هستند.

💎 @GanjDaneesh

👻 اگر کابوس زیاد میبینید از خوردن مواد قندی و شیرینی و غذاهای تند قبل از خواب خودداری کنید

◀️ میزان بالای قند امواج مغزی کابوس مانند و ترسناک ایجاد میکند.

💎 @GanjDaneesh