الغذاء لا الدواء

#زبدة_الشيا
من المعروف أنّ المواد الدهنية التي يفرزها الجلد هي نفسها الموجودة في زبدة الشيا الأمر الذي يجعلها علاجاً جيّداً للبشرة الجافّة وغذاء يلائم البشرة..
فقد بدأ حديثاً دخول زبدة الشيا في كثير من الصناعات ومستحضرات العناية بالبشرة والجلد بقصد ترطيبها وتغذيتها ومنع جفافها كما وتساعد على توحيد لون البشرة.
كما وتستخدم
كواقٍ فعّال لمكافحة أشعّة الشّمس القوية.
وتعالج حروق الشّمس بأنواعها..
كما أنّها توفّر الرطوبة والمواد المغذيّة التي تحتاجها البشرة خلال فصل الشتاء والصّيف.
تكافح الشيخوخة وعلامات تقدّم السن.
فهي تعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين اللازم لجعل البشرة تبدو أكثر شباباً .
وكذلك تساعد زبدة الشيا عل علاج الاكزيما...

طريقة عمل مستحضر  مرطب ومبيض للبشرة في المنزل...

* خلط ٤ ملاعق من زبدة الشيا الخام.
*  مع ٤ ملاعق من اي كريم مرطب متوفر في الأسواق.
* مع ملعقة من زيت اللوز المر.
* ملعقة من زيت الخروع.
*  ملعقة من الجلسرين .
* ملعقة من زبدة جوز الهند أو زيت السمسم
* مع ملعقة من اي زيت عطري مثل زيت الورد أو زيت اللافندر.
تخلط جميع المواد في اناء معدني وتوضع في قدر فيه ماء على درجة متوسّطة الحرارة ( حمام مائي ) إلى أن تمتزج جميع المكونات جيدا .
يوضع الكريم في علبة زجاجية واحتفظي به في مكان بارد ..
من شأن هذا المستحضر أن يدوم لستة أشهر.
يستعمل مرة أو مرتين في اليوم.

#الغذاء_لا_الدواء

ماهي أسباب الشعور بالحكة بعد الاستحمام ؟
يعد الشعور بحكة في الجسم بعد الاستحمام أمراً شائعاً
وفي بعض الحالات قد تستمر الحكة بضع دقائق
بينما في حالات أخرى يمكن أن تستمر فترة أطول وربما تزداد سوءاً فما هي أهم الأسباب .
** جفاف الجلد
يعد جفاف البشرة من أشهر أسباب الحكة في الجسم بعد الاستحمام، إذ تفتقر البشرة الجافة إلى الرطوبة فتؤدي إلى الشعور بالشد والحكة، بالإضافة إلى ذلك يتسبب المكوث تحت الماء الساخن مع استخدام الصابون أو سائل الاستحمام في إزالة الزيوت الطبيعية الموجودة على الجلد التي تحافظ على نضارة البشرة وتمنعها من الجفاف.
ويؤدي ذلك إلى تهيج البشرة والشعور بالحكة، وفي بعض حالات الجفاف الشديدة قد يتشقق الجلد أو ينزف من شدة الحكة، عادة ما تحدث الحكة في الساقين والقدمين؛ نظراً لأنها أكثر الأجزاء ملامسة للماء.

** الحساسية من الصابون ومنتجات العناية بالبشرة
يفضل الكثيرون استخدام سائل استحمام ومنتجات العناية بالشعر المعطرة، ولكن قد تكون هذه المنتجات من أسباب الحكة في كامل الجسم بعد الاستحمام حيث تسبب جفاف الجلد وربما الحساسية لدى بعض الأشخاص؛ لذلك يفضل استخدام منتجات العناية بالبشرة الخالية من العطور.
بالإضافة إلى ذلك، يؤدي عدم شطف الصابون جيداً أثناء الاستحمام إلى الشعور بالحكة وعدم الراحة.

** الحساسية من منظفات الغسيل
تتضمن أسباب الحكة في الجسم بعد الاستحمام أيضاً استخدام منظفات الغسيل المعطرة في غسل الملابس لا سيما عند استعمالها في غسل المناشف، إذ يؤدي استخدام هذه المناشف بعد الاستحمام إلى تهيج الجلد والحكة لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه هذه العطور.

** الإكزيما
قد يعود سبب الحكة في الجسم بعد الاستحمام إلى الإصابة بالإكزيما التي تتفاقم مع جفاف الجلد وفقدان الزيوت الطبيعية، وتعرف الإكزيما أو التهاب الجلد التأتبي بأنها حالة مزمنة يحدث فيها احمرار الجلد وظهور طفح جلدي جاف ومتقشر، وهي شائعة في الأطفال.

** الشرى الكوليني
يعد الشرى الكوليني أحد أسباب الحكة في الجسم بعد الاستحمام، وهو نوع من الشرى ينجم عن ارتفاع درجة حرارة الجسم، ويظهر على شكل حبوب صغيرة جداً تتجمع معاً مكونة طفحاً جلدياً أكبر.
تشمل المثيرات التي قد تؤدي إلى ظهور الشرى الكوليني لدى الأشخاص المصابين به ما يلي:
الاستحمام بالماء الساخن.
بذل مجهود بدني، مثل ممارسة التمارين الرياضية.
تناول الأطعمة الغنية بالتوابل.
استخدام الكثير من الأغطية أثناء النوم.
الانفعال الشديد.
قد يعاني الأشخاص المصابون بالشرى الكوليني أيضاً من أعراض الربو وانخفاض ضغط الدم أحياناً.

** الحكة المائية
تعرف الحكة المائية بأنها حالة نادرة ينشط فيها الجهاز العصبي نتيجة ملامسة الماء للجلد بغض النظر عن درجة حرارته؛ لذا فهي تعد من أسباب الحكة في الجسم بعد الاستحمام، ويعاني المصابون بهذه الحالة من ظهور طفح جلدي بعد دقائق من ملامسة الماء يرافقه حكة شديدة.

هناك بعض النصائح التي قد تفيد في علاج الحكة في الجسم بعد الاستحمام.
* عدم إطالة فترة الاستحمام واستخدام ماء فاتر بدلاً من الساخن.
* الاكتفاء بالاستحمام مرة واحدة في اليوم لتجنب فقد البشرة زيوتها الطبيعية.
* استخدام صابون الغار الطبيعي أو سائل استحمام خالٍ من العطور.
* تجنب دعك الجسم بقوة أثناء الاستحمام أو استخدام المناشف الخشنة.
* تجفيف الجلد بلطف عن طريق الربت.
* ترطيب البشرة بعد تجفيفها بمرطبات ذات قوام سميك خالية من العطور.
* تجنب استخدام منظفات الغسيل المعطرة لا سيما في غسل المناشف.
* يعد استخدام حمام الشوفان الغروي أثناء الاستحمام أحد طرق علاج حكة الجسم بعد الاستحمام بالأعشاب، حيث يعمل على تكوين طبقة تحمي البشرة وتمنع تهيجها، فضلاً عن ترطيبها. يمكن أيضًا إضافة القليل من الملح الخشن إلى ماء الاستحمام هذه الطريقة فعالة في التخفيف من الحكة بصورة عامة

ودمتم بتمام الصحة والعافية..
#الغذاء_لا_الدواء

هل تناول الخلّ يسبب هشاشة العظام ؟؟؟

** يعتقد البعض أن الخلّ يمكنه أن يذيب الكالسيوم و لذلك قد يؤدي ل هشاشة العظام.
و لكن العكس هو الصحيح، فتناول الخلّ يعزز امتصاص الكالسيوم و له دور في الوقاية من هشاشة العظام.

فقد اكتشف باحثون في جامعة جلاسكو مؤخراً أن الخل يحتوي على مستويات عالية من الفينوليك . ويدرسون ما إذا كانت تلك المضادات التي يقال إنها تقي من الجلطات وأمراض القلب والسرطان. يمكن أن يستفيد منها كل من شرب من الخل بانتظام. وكذلك يساعد الخل في مقاومة الجلطات وأمراض القلب ومقاومة السموم في الجسم وتصحيح توازن الأحماض والمستويات القلوية في الجسم.
وقد ذكر احد عدائوا المارثونات أنه أكمل سبعة «ماراثونات» سباقات طويلة في سبعة أيام. وهو في سن الثامنة والخمسين.
أن مزيجاً من الخل والعسل. كان يتناوله. شفاه من الآلام المزمنة لالتهاب المفاصل الذي عانى منه في الورك واليد .وهو ما جعله بالفعل ينجح في تحقيق تلك الانجازات في ميادين التحمل والجهد البدني الكبير.

ومن الفوائد الصحية الأخرى للخل ..

* فاتح للشهية، يعزز الهضم، يخفف الإمساك.

* تعزيز المناعة، و الوقاية من نزلات البرد و الإلتهابات بسبب غناه بالفيتامينات و المعادن.

* خفض نسبة الكولسترول الضار و زيادة نسبة الكولسترول الجيد و لذلك يعزز صحة القلب و يخفض الضغط.

* الوقاية من هشاشة العظام.

* لا تتردد.. أضف القليل من الخلّ إلى طعامك ولو مرة واحدة كل يوم..
ولا ننسى طبعا أنه ثبت أن النبي صلى الله عليه وسلم تناول الخل ، ووصفه بأنه إدام الأنبياء ، وأثنى عليه في مجموعة من الأحاديث الصحيحة .

ودمتم بصحة وعافية ....
#الغذاء_لا_الدواء

عشبة شوك الجمل (Silybum marianum)
أو حليب الشوك Milk Thistle
لها العديد من الأسماء منها خرشوف الجبل والأرضي الشوكي البري .والعكوب. أو السلبين)
وهي نبتة تنمو في أوروبا وآسيا وشمال إفريقيا. وهي تنتمي إلى العائلة النجمية (Asteraceae)
تُعد عشبة شوك الجمل عشبة ذهبية في الطب الشعبي التقليدي لدورها في علاج أمراض الكبد وفي علاج الكثير من امراض الجسم المختلفة .تحتوي عشبة الشوك على العديد من الفيتامينات والمعادن. بالإضافة إلى المركبات المفيدة .ومنها مركبات البيوفلافونويدات واليولي أستلين والسلسديانين .وتحتوي على مادة السليمارين التي تساعد في الحد من التلف والضرر الموجود في الكبد. والذي يسببه التناول المفرط للكحوليات. وأمراض الكبد الالتهابية المزمنة .وأمراض الكبد الدهنية غير الكحولية .كما قد استُخدمت في علاج تلف الكبد الناجم عن المواد الكيميائية. وتعالج انسداد الكبد والطحال و حصى المرارة أيضا.
أظهرت مجموعة من الدراسات قدرة شوك الجمل لجعل العلاج الكيماوي أكثر فعالية ضد بعض أنواع السرطانات. والمساعدة في تدمير الخلايا السرطانية.
كما تبين من خلال دراسة سريرية قدرتها على التخفيف من الآثار الجانبية المرافقة لعلاج السرطان بالكيماوي.
كما أثبتت دراسة أخرى قدرة عشبة الجمل على التخلص من السموم .مثل الأماتوكسن (Amatoxin) الناتج من بعض أنواع الفطر والذي قد يكون تناوله قاتلًا. كذلك تساعد العشبة على خفض مستوى السكر في الدم
لدى الأشخاص المصابين بمرضى السكر من النوع الثاني.
حيث كشفت إحدى الدراسات وجود مركبات في عشبة شوك الجمل لها تأثير مشابه لبعض أدوية السكري من خلال المساعدة في تحسين حساسية الأنسولين. ومن الفوائد العلاجية الأخرى لعشبة شوك الجمل يمكن أن تساعد العشبة في علاج الصدفية . كذلك
تعتبر علاج رائع لعلاج الاكتئاب النفسي و علاج الوسواس القهري. تساعد في تأخر ظهور أعراض الشيخوخة وتعمل على المحافظة على نضارة البشرة و تجديد شبابها و تقلل من فرط نمو الجلد .
تعتبر العشبة معالج فعال في حالات التهابات بطانة الرحم.
وتستخدم كذلك في علاج البروستات و مقوي ومنشط للجسم . وتساعد العشبة في
خفض مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم. وتساعد عشبة حليب الشوك على نضوج الجريبات في المرضى الذين يخضعون لعمليات التلقيح الصناعي.
وتساعد على التقليل من الأعراض المرافقة لسن اليأس. والتقليل من أعراض الحساسية الموسمية.
تحسن الأعراض المرافقة لمرض الزهايمر ومرض التصلب اللويحي.
الوقاية من مرض فقر الدم الانحلالي. 
المساهمة في التخفيف من السمنة.لأنها تساعد على حرق الدهون. 
الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام.
المساعدة على إدرار الحليب لدى النساء المرضعات.
وعلى الرغم من الفوائد الكثيرة و الرائعه لـعشبة حليب الشوك و لكن بالمقابل لها بعض الأضرار.
من الممكن أن تسبب عشبة حليب الشوك مشاكل في البطن و انتفاخات القولون و الاسهال .
تتفاعل مع أنواع من الأدوية و من بينها دواء الكوليسترول.
قد تسبب عشبة شوك الجمل بالإصابة برد فعل تحسسي شديد بالأخص لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية من النباتات الأخرى في العائلة النجمية. مثل الأقحوان.
كما قد يُعاني الشخص من بعض الآثار الجانبية الأخرى .مثل طفح جلدي وحكة.
تجنب استخدام شوك الجمل لدى مرضى السكري الذين يتناولون ادوية خفض سكر الدم لأنها تقلل من نسبة السكر في الدم وقد يؤدي كثرة استخدام هذه العشبة لانخفاضه بشكل حاد ومفاجئ.
تجنب استخدامها عند الإصابة بسرطان الثدي أو سرطان الرحم أو سرطان المبيض أو الأورام الليفية الرحمية. لأن له آثارًا إستروجينية مما سوف يُعقّد طريقة العلاج.
كما يجب على النساء الذين يعانون من قصور في هرمون الاستروجين او بطانة الرحم من تجنب عشبة شوك الجمل لأنها تزيد من مستويات التقلبات الهرمونية .
فتؤثر و تؤذي بطانة الرحم.
الجرعات .
تؤخذ ملعقة صغيرة من بذور شوك الجمل وتغلى في كوب ماء لمدة ٣ دقائق . يتم تناوله مرة واحدة في اليوم.
تتوافر عشبة شوك الجمل في الصيدليات على شكل كبسولات وتتراوح الجرعات من 175 مليغرام إلى 1000 مليغرام تؤخذ كبسولة واحدة مرة واحدة في اليوم ويكون تركيز جرعة الكبسولة حسب الحالة المرضية
يؤخذ لمدة 3 اسابيع على الأقل للحصول على أفضل النتائج.

ودمتم بتمام الصحة والعافية.
#الغذاء_لا_الدواء

عشبة شوك الجمل
#الغذاء_لا_الدواء

عشبة الناردين
#الغذاء_لا_الدواء

عشبة الناردين ....!!!
عشبة الناردين المعروفة أيضاً باسم فاليريانا أوفيسيناليس وتعرف أيضًا باسم حشيشة الهر أو سنبل الطيب وهو نبات مزهر موطنه أوروبا وآسيا.
استُخدمت في عهد الإمبراطوريتين اليونانية والرومانية ولطالما تم استخدام العشبة على مدار عقود في الطب الشعبي والعلاج بالأعشاب لما في النبات من خصائص صحية مفيدة خاصة في علاج الأرق واضطرابات النوم.
تحتوي جذور الناردين على زيت طيار واهم مكونات هذا الزيت اسيتات البورنيول وبيتا كارفيلين كما تحتوي على قلويدات
ويحتوي الناردين على مادة تعرف باسم حمض الفاليرينك حيث يؤثر حمض الفاليرينك على مستقبلات جاما أمينوبيوتيريك (GABA) في الدماغ ومن المعتقد أن أحد خصائص هذا الحمض هو السيطرة على الخوف أو القلق الذي يحدث عندما تكون الخلايا العصبية مفرطة الإثارة وأن هذا الحمض يعمل على المستقبلات الدماغية ولكن بدون التأثيرات الجانبية للأدوية مثل ( الفاليوم زاناكس وكلونوبين وأتيفان )
وقد أكدت أبحاث أخرى أجريت في ألمانيا وسويسرا أن الناردين يخفض فرط النشاط العقلي والآثار العصبية له ولذا فهو يهدئ العقل ويفرج كثيراً من أعراض القلق المزمن بما في ذلك الرعاش والهلع والخفقان حيث
يعتبر من أفضل العلاجات للأرق الذي كان سببه القلق أو فرط الإثارة فهو يرخي العضلات المفرطة التقلص وهو مفيد لتوتر الكتف والعنق والام الظهر والربو والمغص وكذلك التوتر السابق للحيض وتشنج العضلات مع بعض الأعشاب الأخرى ومن فوائد نبات الناردين أو حشيشة الهر الأخرى وبحسب موقع Very Well Health للصحة والمعلومات الطبية أنه يعالج مجموعة متنوعة من الحالات الصحية بما في ذلك الصداع ومشاكل الجهاز الهضمي وأعراض انقطاع الطمث وخاصة علاج الهبات الساخنة والتعب بعد التمرين والحدّ من خطر الإصابة بنوبات الصرع والتشنّجات والاضطرابات العصبية
حيث أكد بعض المصابين بداء الصرع أنهم شفوا بواسطة عشبة الناردين
وفي دراسةً أولية تُشير إلى أنّ عشبة الناردين قد تُقلّل من ردود الفعل الفسيولوجيّة مثل ضغط الدم ونبضات القلب خلال المواقف التي تُسبّب ضغوطاً نفسيّة ممّا يُساهم في المحافظة على صحّة الجسم .
كيفية استخدام عشبة الناردين
الجزء المستخدم طبياً من النبات الجذمور مع جذوره حيث يتم جمعه طازجاً في الربيع أو الخريف وينظف ثم يجفف في الهواء مباشرة تستخدم مستخلصات الناردين وزيوته الطبيعية كمنكِّهات في الأطعمة والمشروبات في بعض الأسواق.
وتتوفّر على شكل أكياس الشاي والصبغات بالإضافة مكملات على شكل كبسولات
واقراص
لتحضير شاي الناردين
يؤخذ مسحوق جذر الناردين بمعدل ملعقة صغيرة (2 – 3 جرام) على ملء كوب من الماء المغلي ويترك لمدة 15 دقيقة
الجرعة المعروفة للناردين هي أخذ كوب شاي مرة إلى مرتين في اليوم كما
يستخدم الناردين خارج الجسم ويمكن تحضير حمام مائي لغسل الجسم بالناردين فيخلط 100 جرام من مسحوق الجذر مع 2 لتر ماء مغلي ثم يضاف هذا المزيج إلى حوض المغطس المملوء ويجلس فيه الشخص حوالي نصف ساعة وذلك لقطع العرض ولإضفاء رائحة طيبة للجسم وكذلك مفيد لمشاكل الرحم عند النساء.
آثار جانبية لنبات الناردين أظهرت معظم الدراسات أن جذور الناردين آمن للاستخدام على المدى القصير وتميل الآثار الجانبية إن وجدت الى أن تكون خفيفة وقد تشمل الصداع والدوخة والحكة واضطراب المعدة وجفاف الفم والنعاس أثناء النهار وعلى الرغم من ندرة إحتمال تأثير العشبة على الكبد إلا أنه قد يؤدي لحدوث ضعف في الكبد عند الإفراط بتناولها يجب على مرضى الكبد مراقبة إنزيمات الكبد بانتظام للتأكد من أن الكبد يظل بصحة جيدة عند استخدام العشبة وكذلك
  عدم تناولها في حالة الحمل والرضاعة.
وكذلك يجب الحذر إذا استخدمت عشبة الناردين مع أدوية أو أعشاب مهدئة فلربما زاد التأثير وبالتالي قد يكون هناك خطورة
وفيما يتعلق بالاستعمال الطويل فقد أثبتت الدراسات أن بعض مستعمليه يصيبهم شي مشابه للإدمان أي أنهم لا يستطيعون التوقف عن استعماله اذن يجدر التنبيه إلى أنّ التوقف عن استهلاكها بعد فتراتٍ طويلة من استخدامها قد يُسبِّب أعراضاً انسحابيّةً
لذا يجب أن يكون التوقف عن استخدام العشبة بالتدريج.

ودمتم بتمام الصحة والعافية
#الغذاء_لا_الدواء

دور الجلسرين في التخلص من مرض الصدفية...

يحظى الجلسرين بشعبية خاصة بين مصنّعي مستحضرات التجميل.
ولديه كذلك العديد من الاستخدامات الأخرى. 
ويمكنه أيضا تزويدنا بالفوائد الصحية.
من صحة الجلد إلى الترطيب أفضل.
وحتى تقوية أحشاء الجسم.
، وهو مركب مميز يمكن الاعتماد عليه في معالجة العديد من الأمراض التي تصيب الجلد.
وخاصة الصدفية والاكزيما.
فقد أثبت دراسات حديثة استمرت لمدة ٢٠ عام
على الجلسرين.حيث أثبتت فعاليته بتحسين وظائف الجلد.
والمساعدة في منع فقدان الرطوبة.
والمساعدة في منع دخول السموم إلى الجلد.
كما أنه يقلل من المشاكل الالتهابية الي تنتج مثل.
الإكزيما أو الصدفية..
حيث يعمل الجلسرين على وقاية الجلد بشكل كبير،.
ومن أعراض مرض الصدفية هو عبارة عن ظهور طبقة من الخلايا التي تشبه البقع وتظهر على الجلد. وتؤدي للتهيج والاحمرار.
ويصاحب هذه البقع قشور وحكة.
ويبدأ لونها في التحول من اللون الفضي إلى اللون الأبيض.
وأماكن ظهور الصدفية في المرفقين
وعلى
الركبتين، وفي فروة الرأس.
ومن المتوقع ان تظهر في باقي أعضاء الجسم.

ويمكن الاعتماد على استخدام الجلسرين في علاج الصدفية. مع بعض الدهانات التي توصف من طبيب الجلدية. ولاننسى طبعا اهم دور في علاج اي مرض هو التغذية الصحية الخالية من الكربوهيدرات والسكريات والزيوت المهدرجة.

وللجلسرين دورًا كبيرًا في الحفاظ على نضج البشرة.
كما أنه يعطي البشرة القدرة للنمو والنضج
بالشكل الصحيح.
وطريقة استخدامه في العلاج من خلال
القيام بوضع الجلسرين فوق المنطقة المصابة.
ترك الجلسرين لوقت طويل حتى يتشربه الجلد.
القيام بتكرار هذه العملية من مرتين إلى ثلاث مرات كل يوم.
تكرار هذا الأمر لمدة تصل إلى عدة أسابيع.
أو حتى نشعر بالتخلص من أعراض الصدفية....

ودمتم بصحة وعافية....
#الغذاء_لا_الدواء

ماهي نسبة نجاح الالتزام بالحميات الغذائية الصارمة على المدى الطويل ...!!!!
أصبحت الحميات الغذائية مثل التريند حيث انتشرت العديد من الطرق والتجارب المختلفة على مختلف مواقع التواصل الاجتماعي مثل (حمية العصائر الديتوكس. حمية الكيتو . حمية داش .النظام الغذائي النباتي ) وغيرها من الحميات والتي تعد بخسارة الوزن والتخلص من بعض المشاكل الصحية بسرعة وسهولة في أوقات قياسية .ينبغي أن يكون البرنامج الغذائي متوازنا فلا تشعر بالحرمان. إذ إنّ الالتزام بهكذا حميات صارمة والتي تمنعك من العديد من الأطعمة من نظامك الغذائي. قد يُسبّب هوساً بالطعام عند البعض. ويزيد رغبتهم في تناول الطعام .وفي حال عدم الحصول على النتائج المطلوبة فيُمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالإحباط .من الصعب التمسك بنظام غذائي يقتضي منك أن تستبعد الأطعمة بطريقة غير واقعية. فعلى سبيل المثال .إذا قررت ألا تأكل الحلوى او بعض الفطائر أبدا. فإنك قد تستسلم للرغبة الشديدة في تناولها .أسرع مما لو كنت قد سمحت لنفسك بكمية معقولة منها. فإذا رغبت في تناول بعض هذه الأطعمة لا بأس في القليل منها .مع مراعاة نسبة السعرات الحرارية المسموح بها يوميا .ويجب أن تكون محددة بما يناسب صحتك ووزنك. أن اتباع نظام غذائي صحي أسهل بكثير مما تتوقع . فهو لا يحتاج إلى قوانين صارمة .ولكن الالتزام ببعض العادات الصحية .
فمن الأفضل اتباع أنظمة غذائية قريبة من أسلوب حياة الشخص وطبيعة أكله. مما يجعل برنامجك الغذائي أكثر التزاما ويدوم معك مدى الحياة. ويعزز صحتك. ويساعدك في الشعور بالسعادة والراحة. ويزودك بالطاقة. ويحسين مزاجك.
كما لا تحتاج الحمية الغذائي الصحية إلى المكمّلات الغذائية بكثرة الا عند الحاجة الضرورية. إذ يُمكن الحصول على جميع العناصر الغذائية أو مُعظمها من الطعام .ويمكن أيضًا الحصول على معظم الفيتامينات والمعادن عن طريق تناول عشبتي القمح والشعير. فهاتين العشبتين كنز رباني لايعلم بها الكثير .وفيما يلي أهم الأساسيات التي ينبغي اتباعها كعادات غذائية صحية.
يجب تناول جميع أطعمة الهرم الغذائي بتوازن. وينبغي تحديد الخيارات الصحية من كل فئة. والتي تشمل البروتين الحيواني العضوي .والدهون الصحية الطبيعية. والكربوهيدرات والخضروات الغير معدلة وراثيا .والخطوة الأهم .تجنّب جميع انواع الأطعمة المعلبة وخاصة اللحوم المصنعة والزيوت المهدرجة والسكريات والملح المصنع خاصة الملح الصيني قدر الإمكان. ومن المهم تحضير الأطعمة في المنزل والطهي بطريقة صحية. تناول سلطة الخضار والفواكه يومياً .
و ينبغي أن تكون 5 حصص من الفواكه والخضراوات يومياً. وتُعادل الحصة الواحدة نصف كوب من الفواكه أو الخضراوات الطازجة
مع شرب كميات كافية من الماء. يساعد شرب الماء في التخلّص من السموم والوقاية من الجفاف. وأعراض التعب وقلّة الطاقة والصداع. التعرض للشمس 20 دقيقة يوميا بعد الشروق بساعة أو قبل الغروب بساعة .مع رياضة خفيفة أو المشي لمدة نصف ساعة ثلاث مرات في الأسبوع .
النقطة الأخرى ضبط الساعة البيولوجية للنوم والطعام. الصيام.. ويكفي أن يكون الصيام مع الخطوات السابقة التي ذكرناها .افظل حمية غذائية يمكن اتباعها على الإطلاق .
فخلال الصيام يقوم جسمك بضبط هرمونات الجسم لتسهيل الوصول إلى الدهون المخزنة
وتبدأ خلاياك عمليات إصلاح الجينات.
تأثير الصيام على هرمونات الجسم كالتالي.
هرمون النمو البشري (HGH)
ترتفع مستوياته بشكل كبير وتزيد بمقدار 5 أضعاف أثناء الصيام. مما يساعد على فقدان الدهون واكتساب العضلات. وتنخفض مستويات الأنسولين. وتتحسن حساسية الأنسولين كذلك. وهو أمر مفيد لجعل الدهون المخزنة في الجسم أكثر سهولة. الإصلاح الخلوي أثناء الصيام. تبدأ الخلايا في عمليات الإصلاح الخلوي خلال الصيام. بما في ذلك الالتهام الذاتي .حيث تزيل البروتينات القديمة والمختلة التي تتراكم داخل الخلايا. مما يساعد في الحماية من السرطان. التعبير الجيني .يؤدي الصيام إلى إحداث تغييرات في وظيفة الجينات المتعلقة بـ الحماية من الأمراض .فقدان الوزن وتحسين تكوين الجسم .
يؤدي الصيام إلى انخفاض في تناول السعرات الحرارية وتغيير مستويات الهرمونات وزيادة إفراز هرمون حرق الدهون (نورأدرينالين) وبالتالي فقدان الوزن.
زيادة معدل الأيض بنسبة 15% تقريبا مما يساعد في خسارة دهون البطن الضارة التي تتراكم حول الأعضاء وتسبب المرض.
يساعد الصيام على خفض ضغط الدم على المدى القصير .يعد ضغط الدم الصحي أمرا ضروريا لتجنب أمراض القلب والدماغ والكليتين والعينين.
انخفاض نسبة الكوليسترول.
وفقًا لمراجعة نُشرت في المراجعة السنوية للتغذية سنة 2021 .
يمكن أن يساعد الصيام على خفض الكوليسترول الضار LDL . مما يقلل من وجود الدهون الثلاثية. التي تتواجد في الدم .
ويحسن الصيام من حدة الذهن والتركيز .مما يساعد على تعزيز الذاكرة. ويقي من الخرف ويقي من الإصابة باضطرابات عصبية.
ودمتم بصحة وعافية.
#الغذاء_لا_الدواء

برنامج حياة مع نظام صحي عام يصلح لجميع الفئات العمرية...!!!
تعتبر التغذية المثلى هي علم الطب الخاص بالمستقبل .وإن غالبية الأمراض يمكن استئصالها بالتغذية الصحيحة..يعتمد نجاح اي نظام غذائي على تنظيم 5 عوامل أساسية. يمكن اعتبارها برنامج حياة لرسم الطريق الصحيح لكل شخص يريد أن يتمتع بحياة صحية .وسنفصل فقط في كيفية تنظيم الساعة البيولوجية للنوم والطعام وباقي النقاط معروفة لدى الجميع.
1-% 30 الاهتمام بالحالة النفسية والمزاج والابتعاد عن الغضب قدر الإمكان.
2- 30% الغذاء الصحي المتوازن.
3- 20 % تنظيم الساعة البيولوجية للنوم المبكر. واوقات تناول وجبات الطعام.
4- 10% الصيام .
5- 10% للأعشاب والمكملات الغذائية عند الحاجة اليها .
الساعة البيولوجية هي ساعة داخلية فطرية تسير ذاتيًا .تتحكم بدورات النوم والاستيقاظ .فضلًا عن دورها الكبير في كل ما يخص الإنسان. بداية من إفراز الهرمونات حتى درجة حرارة الجسم. وتُضبط بمؤثرات خارجية. ويؤثر خللها على العديد من العمليات الحيوية والصحية للإنسان. من اهم أعراض اضطرابات الساعة البيولوجية.
الأرق. النعاس أثناء النهار. التهيّج. ضعف التركيز. عسر الهضم. ضعف الطاقة. وبالتالي الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.وبشكل عام أثبتت الدراسات العلمية أن النشاط الذهني للدماغ والنشاط الحركي للجسم يقلان مع حلول الليل ويزداد نشاطهما عند طلوع الشمس. أن أقوى ما ينظم الغدة الصنوبرية وعملها هو الضوء والطعام .يجب أن ينام الأشخاص من الساعة 9 إلى 11 مساء .اما الساعة البيولوجية للطعام هو تناول وجبات الطعام بعد وقت الصلاة بالدقيقة .قال تعالى في كتابه الكريم بسم الله الرحمن الرحيم( يَا بَنِي آدَمَ خُذُوا زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍ وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا ۚ إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ )
والدراسات الحديثة اثبتت من الأفضل ان ياكل الشخص 5 وجبات بشرط ان تكون الكميات قليله (ولا تسرفوا )
وهذا النظام يسرع من حرق الدهون والتخلص من سموم الجسم ويحسن جميع وظائف الجسم.
بالنسبة لموعد الاستيقاظ .يكون الوقت المثالي بعد صلاة الفجر إلى الساعة 6 صباحا. بالنسبة للنظام الغذائي احب ان انوه إلى أنه يجب ان تكون حصة الفاكهة قبل الطعام بساعة.
بعد صلاة الفجر تناول كوب من ماء الليمون. او عصير عشبة القمح والشعير أو أي عصير أخضر متوفر.او مضغ 7 حبات من الحبة السوداء. حيث يمد الجسم بالطاقة والفيتامينات والمعادن المهمة لاكمال يومك بنشاط وبعد الساعة 6 او 7 يمكن الاستمتاع بوجبة الافطار . سأضع عدة خيارات في الوجبه الواحدة ليكون الاختيار حسب الرغبة وحسب الحالة الصحية لكل شخص.
( اليوم 1 وجبة الإفطار ) نصف رغيف من خبز الشعير مع قطعة من الجبن مع كوب من الريحان أو الكرفس .يمكن تناول كوب صغير من الشاي أو القهوة او شاي ماسالا بعد الفطور. شرب الماء على فترات متفاوتة في بداية النهار فهي تساعد على التخلص من السموم في الجسم وتمد الجسم بالحيوية والرطوبة وتساعد الجسم على الشعور بالامتلاء والشبع لفترة من الزمن (وجبة الغداء ) يفضل أن تكون بعد صلاة الضهر .تناول ربع رغيف من الخبز الشعير او 100غم رز مبزول مع مرق الخضار مطبوخ مع 200 غم لحم احمر أو قطعة دجاج . بعد صلاة العصر يمكن تناول حبتين من الفاكهة أو ملعقة طعام من السمسم المطحون أو قليل من المكسرات مع الزبيب او المشمش المجفف او كوب من عصير البرتقال الغير محلى ( وجبة العشاء يفضل أن تكون بعد صلاة المغرب ) تناول طبق الزبادي والخيار مع كوب من الماء المضاف إليه بعض قطرات الليمون مع تفاحة متوسطة الحجم. أو ملعقتين طحينية مع ملعقة دبس التمر .بعد صلاة العشاء يمكن تناول حبة من الموز أو أي فاكهة مجففة متوفرة لديك ( اليوم 2 .وجبة الإفطار )تناول نصف رغيف من خبز الشعير مع ملعقتين من العسل البيض مع تفاحة. أو 20 غم من المكسرات.او حبتين تين مجفف منقوع في زيت الزيتون.شرب كوبين من الماء ( وجبة الغداء ) تناول البطاطا المسلوقة مع من قطعة من الكبدة مع طبق سلطة الخضراوات. كوب من عصير الكريب فروت الغير محلى بعد صلاة العصر. ( وجبة العشاء ) تناول طبق من سلطة الفواكه مع 5 تمرات ( اليوم 3.وجبة الفطور )تناول نصف رغيف من خبز الشعير مع ببيضتين مسلوقة او مقلية بملعقة من زيت الزيتون.مع سلطة الخضار
(وجبة الغداء) تناول قطعة سمك أو علبة تونة مع ربع رغيف من خبز الشعير .وسلطة الخضراوات المضاف لها ملعقه زيت الزيتون وملعقة خل التمر ( وجبة العشاء.) 4 حبات فراولة تناول طبق من حساء الخضروات مع نصف رغيف من خبز الشعير ( اليوم 4 .وجبة الفطور) قطعة من البطيخ الاحمر نصف رغيف من خبز الشعير مع قطعة من الجبنة الصفراء أو البيضاء (وجبة الغداء) تفاحة. تناول قطعة دجاج مشوي مع طبق السلطة (وجبة العشاء) حبة كيوي طبق من حساء الخضراوات بمرق العظام مع ربع رغيف من خبز الشعير. باقي أيام الأسبوع الاختيار من الوجبات السابقة حسب الرغبة
#الغذاء_لا_الدواء

ماهي الأخطاء التي يجب تجنبها عند تناول المكملات الغذائية....!!!

التوقيت مهم.. عند تناول المكملات في الوقت المناسب يُحسن من امتصاصها. على سبيل المثال .
فيتامين د يُفضل تناوله مع وجبة غنية بالدهون
بينما يُفضل تناول الكالسيوم مع الوجبات لزيادة امتصاصه. مع اني لا انصح بتناول مكملات الكالسيوم الأفضل الحرص على الحصول على الكالسيوم من الطعام.

تجنب الإفراط في تناول الكثير من المكملات دفعة واحدة قد يقلل من امتصاص الجسم لها ويسبب مشاكل هضمية.
الجسم يمكنه امتصاص كمية محددة من المغذيات في وقت واحد.

يجب التدرج في إدخال المكملات تدريجيًا يعطينا فرصة بمراقبة تأثيراتها.مما يساعد في تناول ما نحتاجه من المكملات

النظام الغذائي ضروري مع المكملات فالمكملات لا تعوض عن نظام غذائي غير متوازن.
النظام الغذائي الغني بالعناصر الغذائية مع خضار وفواكه وبروتينات ودهون صحية كافية لصحة جيدة ولا تتناول المكملات الا اذا كان هناك نقص تحدده التحليلات المختبرية أو الطبيب المختص اذن النظام الغذائي الصحي يُعزز فعالية المكملات.

اختيار جودة المكملات فالمكملات الرخيصة غالبًا ما تحتوي على مكونات أقل فعالية.
تجنب خلط المكملات مع الأدوية وخصوصا عند تناول أدوية الأمراض المزمنة مثل ادوية الضغط والسكر ومميعات الدم .
من الضروري
الجمع بين العناصر المتكاملة بعض الفيتامينات والمعادن تعمل بشكل أفضل معًا. فيتامين د يحتاج إلى المغنيسيوم ليعمل بشكل صحيح. بينما الإفراط في تناول الزنك قد يؤدي إلى نقص النحاس.

الجرعة مهمة العديد من الأشخاص لا يتناولون جرعات كافية لتحقيق التأثير العلاجي. على سبيل المثال
يحتاج دعم الجهاز المناعي إلى جرعات أعلى من فيتامين C مقارنة بالجرعة اليومية الموصى بها. أما بالنسبة لفيتامين D
اتباع الجرعة الصحيحة الأبحاث تشير إلى أن 5000 وحدة دولية من فيتامين D قد تكون ضرورية يوميًا للحفاظ على صحة مثالية مع اني افظل الحصول على فيتامين D عن طريق التعرض للشمس.
اخيرا .
استشر المختصون واعتمد على توصيات مدعومة بالأدلة بدلاً من آراء غير المتخصصين. النصائح غير الصحيحة قد تؤدي إلى استخدام غير فعال أو ضار للمكملات .

ودمتم بتمام الصحة والعافية
#الغذاء_لا_الدواء

#الليمون ...🍋🍋🍋

عند المواظبة في شرب الليمون الحامض مع كوب ماء فاتر لفترة طويلة و بشكل يومي ستخسرون الكرش المزعج و الوزن غير المرغوب فيه،
و ليس ذلك فحسب فالليمون الحامض له خواص هامة في طرد السموم من الجسم و خواص وقائية عظيمة من كثير من الأمراض الخطيرة كتصلب الشرايين و أنواع السرطان،
فهو مضاد أكسدة فعال، و مطهر و قاتل للجراثيم و الفيروسات و العدوى و الحمى و أغلب الأمراض،
خاصة الأمراض المرتبطة بالكبد و المعدة و الأمعاء .

كن ايجابيا وانشر المعرفة بين أصدقائك ومعارفك.....

#الغذاء_لا_الدواء

نتحدث اليوم عن العلاقة بين الألم المزمن بسبب تناول محسنات النكهة (جلوتومات الصوديوم) والاسماء الأخرى لها التي تذكر على لملصقات المنتجات لكي تتجنبوها. الغلوتامات هو حمض أميني طبيعي موجود في صلصة الصويا وجبن البارميزان. إنه أيضًا ناقل عصبي رئيسي في الدماغ.
المشكلة هي أنه أيضًا مادة إكسيتوتوكسين. هذا يعني أن لديه القدرة على إتلاف الخلايا العصبية والتسبب في ألم مزمن عند زيادته.
يمكن أن يسبب مشاكل صحية أخرى ، بما في ذلك:
• الصداع
• الصداع النصفي
• التعب المزمن
• مشاكل النوم
في إحدى الدراسات ، أظهرت المجموعة التي أزالت محسنات النكهة من نظامها الغذائي وشربت المزيد من الماء تأثيرات مماثلة للمجموعة التي تناولت عقار الاسيتامينوفين أو الباراسيتامول (عقار مسكن للألم). ممايدل ان محسن النكهة يضر الاعصاب.
مسميات أخرى لمحسنات النكهة:
• النشاء الغذائي المعدل
• البروتين المتحلل
• خلاصة عزل البروتين
• خلاصة الخميرة المتحللة
يوجد الغلوتامات أحادية الصوديوم بشكل شائع في:
• الطعام الصيني
• أغلب المطاعم السريعة
• دوريتوس
• برينجلز
• مكعبات
• حساء معلب
• الأطعمة المعالجة المجمدة
من المهم قراءة الملصقات وإدراك أنه لمجرد أنها ليست في شكل غلوتامات أحادية الصوديوم ، فهذا لا يعني أنك لا تتعرض لـ MSG.

كن ايجابيا وانشر المعرفة بين أصدقائك ومعارفك. ...

#الغذاء_لا_الدواء

اللهم إني أسألك باسمك الأعظم الذي إذا سألك به أحد أجبته .💛🌷
وإذا استعانك به أحد أعنته .
وإذا استرحمك به أحد رحمته.
اللهم إني أسألك بأنك الله الحي القيوم.
اللهم إني أسألك بأني أشهد أنه لا إله إلا أنت الواحد الأحد الفرد الصمد الذي لم يلد ولم يولد ولم يكن له كفواً أحد.
أن تعطينا كل ماندعوك به من خيري الدنيا والآخرة وزيادة من رحمتك وكرمك.
اللهم امين.
وصل اللهم على حبيبنا محمد صل الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه وسلم.

صباح الخير 💛🌷
جمعة طيبة مباركة
#الغذاء_لا_الدواء

أسباب زيادة الأنسولين في الدم ///////

مقاومة الخلايا للأنسولين هو السبب الأساسي لزيادته في الدم؛ فالبنكرياس يحاول أن يُعوّض نقص الخلايا، بإنتاج المزيد من الأنسولين. في حالات نادرة، يكون سبب زيادة الأنسولين هو ورم في خلايا البنكرياس التي تفرزها (insulinoma)، أو بسبب زيادة أعداد الخلايا التي تُفرز الأنسولين(nesidioblastosis).

المخاطر التي يتعرّض لها المريض ارتفاع الدهون الثلاثية (triglyceride). زيادة حمض اليوريك. تصلّب الشرايين. زيادة الوزن والكسل. ارتفاع ضغط الدم. سكّري النمط الثاني. انخفاض السكر في الدم. مرض القلب التاجي. قصور الغدة الدرقية.

أعراض زيادة الأنسولين

زيادة الوزن.
جوع حاد.
صعوبة التركيز.
القلق.
التعب.
الارتعاش.
آلام الرأس.
العطش.

كيفية علاج ارتفاع الأنسولين في الدم يجب استشارة الطبيب في بداية الإحساس بأعراض المرض وعند استعمال أدوية السكري فأنها قد تخفّف الأعراض الظاهرة، أمّا السبب الأساسي للمرض يمكن أن يعالج بالحمية، على الحمية أن تحتوي على نسبٍ قليلة من السكر والكربوهيدرات،

وينصح بتناول نسبٍ عالية من البروتينات؛ حيث يُفضّل استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر، وتقليل الخضروات التي تحتوي على النشويات واستبدالها بالخضروات الخضراء، وتناول اللحوم البيضاء بدلاً من اللحوم الحمراء.

ممارسة التمارين الرياضيّة، وتغيير العادات السيئة كالتدخين.




كن ايجابيا وانشر المعرفة بين أصدقائك ومعارفك....

#الغذاء_لا_الدواء

ثلاث أعشاب حارقة للدهون...
#الغذاء_لا_الدواء

زيوت طبيعية تحسن صحة الغدة الدرقية/////

1-زيت عشبة الليمون


له خصائص قوية مضادة للفطريات والالتهابات، يمكن أن يساعد زيت عشبة الليمون الأساسي في التخلص من تورم والتهاب الغدة الدرقية.

يمكنك أخذ بضع قطرات من زيت عشبة الليمون في يدك وتدليك منطقة الغدة الدرقية المتورمة أو الملتهبة.

2- زيت اللبان الدكر


زيت اللبان الدكر معبأ بخصائص مضادة للالتهابات، وتعزز المناعة، وتخفيف الآلام، إنه مفيد في تحسين اضطراب الجلد الناجم عن عدم توازن الغدة الدرقية.

يحمي الزيت العطري الغدة الدرقية بتدمير الجذور الحرة في الجسم، امزج زيت اللبان ببعض الزيوت الحاملة وقم بتطبيقه على الغدة الدرقية.

3- زيت المر


مثل الزيوت الأساسية الأخرى، يمكن لزيت المر أن يقلل من الالتهاب وله خصائص مضادة للأكسدة، وقد استخدم هذا الزيت الضروري كعامل مضاد للالتهابات.

تشير بعض الدراسات إلى أن احتكاك قطرتين أو ثلاث قطرات من زيت المر على الغدة الدرقية يمكن أن يساعد في دعم صحة الغدة الدرقية لديك، إنه مفيد بشكل خاص عندما تعاني من قصور الغدة الدرقية.

كن ايجابيا وانشر المعرفة بين أصدقائك ومعارفك ......!!!!!

#الغذاء_لا_الدواء

☆ ضحكوا علينا وقالوا ........!!!!!
- أتركوه وسايروه ولا تثيروه ولا تعارضوه ..!!
إنه في سن المراهقة !!
- يعصي أباه وأمه ويرفع صوته عليهما ، ويصاحب أصدقاء السوء ويتاخر لآخر الليل ..!! سامحوه فهو مراهق !!
- يكذب ويقصّر في الصلاة ويصاحب البنات ويخرج معهنّ..!! سامحوه فهو مراهق !!
- يسهر على الشاشات مع الفتيات ويقصرّ في دراسته ويقلّد الغرب في لباسه ويسمع الأغاني ..!! سامحوه فهو مراهق !!
- وهكذا أصبحت كلمة ( مراهق ) جواز السفر لينال به مايريد ..
خدعونا ليجعلونا نتفرج على شبابنا وهم يغرقون في شهواتهم ، ولا نحرّك ساكنا ً، بل نبرّر لهم كل أفعالهم ، تحت مسمّى ( مراهق ) !!
- لقد برمجوا العقل اللاواعي له بأن المجتمع سيغفر لك كل ماتصنعه حينما تبلغ سن المراهقة !!
بسبب هذا الغزو الفكري نسينا بأن سن المراهقة هو سن البلوغ والرشد وليس سن الطيش ، وهو بداية التكليف وكتابة الملائكة لما يقوم به من أعمال ، وسيحاسب عليها !!
لاحظوا كيف كان المراهقون قديما :
- فاتح بلاد الأندلس : عبدالرحمن الناصر 21 سنة !!
- فاتح القسطنطينية : محمد الفاتح 22 سنة !!
- قائد جيش المسلمين ، وفيها كبار الصحابة منهم أبو بكر وعمر : أسامة بن زيد 18سنة !!
- فاتح بلاد السند : محمد القاسم 17 سنة !!
- أول من رمى بسهم في الإسلام : سعد بن أبي وقاص 17سنة !!
- حواري النبي صلى الله عليه وسلم ، وأول من سلّ سيفه في الإسلام : الزبير بن العوام 15 سنة !!
- سيد قبيلة تغلب ، أقوى قبيلة بين العرب قبل الإسلام : عمروبن كلثوم 15 سنة !!
- معاذ بن الجموح 13 سنة ومعوذ بن عفراء 14 سنة قاتلا ( أباجهل )
- ترجمان النبي صل الله عليه وسلم ، وكاتب الوحي : زيد بن ثابت 13سنة !!
- عتاب بن أسيد 18 سنة ولّاه النبي صل الله عليه وسلم على مكة ، حين خرج للغزو !!
شبابنا اليوم ( إلا من رحم الله ) أصبح عمره 25 سنة ولا زال مراهق !! إنه الغزو الفكري ..
اللهم ردّ شبابنا وبناتنا وجميع المسلمين إليك ردّا جميلاً غير مخزى ولا فاضح يارب العالمين ..
كن ايجابيا وانشر المعرفة بين أصدقائك ومعارفك...!!!!

#الغذاء_لا_الدواء

أسباب الشعور بألم أثناء تمشيط الشعر ... !!!

#الغذاء_لا_الدواء

لعلاج الإسهال طبيعيا ...!!!

#الغذاء_لا_الدواء

انت طبيب نفسك .. استمع إلى جسدك واعرف ماذا يريد . واتبع الخطوات التالية. يغنيك عن زيارة الطبيب بأذن الله 💠♦️💠♦️

حافظ على شرب الماء كل يوم من 8 الى 12 كوب ماء ..💠♦️

- شرب كوب من مغلى الزنجبيل قبل الفطار او قبل الغذاء ..💠♦️

- خذ ملعقة من زيت الزيتون قبل النوم ..💠♦️

- عليك بالمشي لمده نصف ساعه ..💠♦️

- ابتعد عن اكل الحلويات بعد الوجبات مباشرة ..💠♦️

- لاتشرب الشاى الاسود المحلى بالسكر العالى كثيرا ..💠♦️

- حافظ على كليتيك بشرب كوب من مغلى البقدونس على الاقل 3 مرات كل اسبوع ..💠♦️

- احرص على دخول الحمام قبل النوم
- لاتحبس البول ابدااا ..💠♦️

- ثق تماما ان عسل النحل هو دواء القلب فخذ ملعقة على كوب ماء دافئ واشربها ببطئ فى اى وقت من اليوم ..💠♦️

- لاتجمع في طعامك بين البيض والسمك والحليب ..💠♦️

- اخرص على شرب كوب من القرفة مرتين كل اسبوع تحميك من الشيخوخة المبكرة ..💠♦️

- حافظ على اكل الخضروات الطازجه والفواكه تؤخر الشيب وتمنع تساقط الشعر ..💠♦️

- قم بعمل دهان للمفاصل حتى وان كنت سليما معافا بزيت الكافور مرة كل اسبوع ..💠♦️

- حافظ على تمارين الظهر والعمود الفقرى دئما..💠♦️

- لاتشرب الماء وسط الاكل حتى لاتصاب الكرش ..💠♦️

كن ايجابيا وانشر المعرفة بين أصدقائك ومعارفك ....

#الغذاء_لا_الدواء

كيف نحمي أنفسنا من #حصى_الكلى؟

تؤدي زيادة البروتين والملح إلى زيادة الكالسيوم في البول، مما يعزز تكوين الحصوات .
إلى جانب ذلك. زاد استهلاكنا من اللحوم بنحو 5 أضعاف مقارنة بما كان عليه في بداية القرن الماضي.
حيث إن تناول كميات كبيرة من البروتين الحيواني يزيد من تركيز الأكسالات في البول .
كما يحدث الأمر ذاته عند تناول أغذية أخرى مثل السبانخ والشوكولاتة.

كما أن كمية الملح التي نتناولها قد ارتفعت.
في حين يميل استهلاك الفاكهة والخضروات التي لها تأثير وقائي ضد الحصى إلى الانخفاض.
مشيرة إلى أنه لا يجب الامتناع عن استهلاك منتجات الألبان..
حيث يمكن للكالسيوم الزائد أن يؤدي إلى تكون حصوات ..
كما هو الحال بالنسبة لنقصها ...
بالإضافة إلى التسبب في هشاشة العظام ..
لذلك من الضروري تناول مشتقات الحليب بكميات طبيعية ومعتدلة...
وهناك بعض المواد العشبية أن تساعد على التقليل من خطر تشكُّل الحصوات.. ولكن ليس تفتيتتها..منها
الحبة السوداء .. القراص .. الكركديه.. الريحان ..ولاننسى طبعا الماء والليمون ....
ودمتم بصحة وعافية..
#الغذاء_لا_الدواء

التيهان
#الغذاء_لا_الدواء

ماهو التيهان ...
التيهان او ( التيهال .سكر تيغال .مَن التيهال ) الأسم العلمى
Trehala manna (Sheka
tigha )
هو من المواد الطبيعية التي تستخدم في الطب منذ القدم وما زالت تستخدم حتى وقتنا هذا في إيران وباكستان والعراق والشام والجزيرة العربية
والتيهان هو جسم الشرنقة أو غرفة العذراء pupal chambers التي تصنع بسبب سوسة التيهان Larinus maculatus على النبات المضيف شوك الحمير (رعي الإبل - مرعاويلا - القرقفان ) خاصة بعض أنواعه مثل القنفذي الأزرق
حيث تقوم السوسة بلدغ أوراق أو سيقان النبات وبطريقة ميكانيكية أو ردة فعل للنبات أو درجة الحرارة المحيطة يقوم النبات بإفراز هذه المادة بكميات تسمح بتغطية اليرقة بعدها تتحول اليرقات إلى حشرة بالغة تقوم بثقب الشرنقة والخروج منها وتركها فارغة. حينها تكون الشرنقة قد جفت وصالحة للإستخدام.
أحياناً بعض الشرانق لم تثقبها الحشره وقد تجدها بداخلها قم بإزالة الحشرة منها قبل الإستخدام.
والتیهان دواء قديم سماه في المقالات ( أرسيرامس )
اهميته في الطب العربي ذكرة أولى الألباب والجامع للعجب العجاب. داود بن عمر الأنطاكي .وأجوده الأبيض الخفيف حاز في الأولى رطب في الثانية ينحل .وشربته إلى درهم وبدله بذور السفرجل .
التركيب الكيميائي
الشرنقة الفارغة (التيهان) تحتوي على مركبات مفيدة مثل السليلوز والنشا ومواد مضادة للحساسية والنيتروجين
ونوع سكر يسمى تريهالوز Trehalose بنسبة ٢٣ - ٢٥ ٪ عند ذوبانه في الماء يكون على شكل مستحلب  مخاطي القوام حلو الطعم إلى حد ما.
ومكون التريهالوز Trehalose المكون الأهم في شرنقة التيهان .
فهو مصدر الطاقة والرطوبة للأغشية الخلوية
ويتكون التريهالوز من جزيئين من الجلوكوز مثل المالتوز لكن الجزيئين هنا مرتبطان بشكل مختلف وقد وُجدت عذه المادة في بعض النباتات والفطريات والحيوانات مثل الروبيان والحشرات ويشكل التريهالوز سكر الدم عند العديد من الحشرات كالنحل والجنادب والفراشات حيث يستخدمونه كجزيء تخزين فعال يوفر طاقة سريعة للطيران عند تحطيمه
الفوائد العلاجية للتيهان
تقوية العضلات ومقوي لعضلة القلب .
وتقليل الحمى ومسكن ويساعد على مرونة العمود الفقري ملين طبيعي .
علاج التبول اللاإرادي تضميد الجروح. إرتجاع المرئ وبحة في الصوت وإلتهابات الحلق .
له سر عظيم في علاج السعال وطارد للبلغم يقطع الربو و يقي من السرطان مضاد لدهون الكبد بسبب غناه بسكر طرهالوز الذي يمنع نقل الطاقة فى شكل سكر إلى خلايا الكبد ويعمل على تجويع الخلايا وهذا يتسبب فى عملية تسمى الالتهام والتى يتم من خلالها استهلاك الدهون المخزنة بالجسم. يستخدم أيضًا في صناعة قطرة جفاف العين مرطب للبشرة يساعد سكر تريهالوز المتواجد بكثرة في (التيهان ) على تحفيز جين يسمى ب (ـأوليكس 3 ) فإنه يرفع عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم وهو ما يخفض الكولسترول ويقلل احتمال مراكمة الوزن والإصابة بالسمنة وما تجلبه من متاعب صحية يساعد التيهان على حماية الجسم من الجفاف عند إرتفاع درجات الحرارة بسبب التريهالوز يساعد في علاج تصلب الشرايين وبحسب الدراسة التى نشرتها (ديلى ميل ) فإن السكر المعروف باسم تريهالوز الموجود بنسبة مرتفعة في شرنقة التيهان يمكنه تنشيط بروتين يزيل الألواح الدهنية من الشرايين المسببة لتصلب الشرايين عبر الخلايا المناعية.
طريقة الإستخدام..
وضع ٣ قطع أو أكثر في كوب ماء مغلي وتقليبها ثم نقعها فيه لمدة نصف ساعة ثم معاودة التقليب وشربه ويمكن تحليته بالعسل .
تحذير
الاستهلاك المفرط لهذا النبات يسبب الغثيان وبحسب المصادر فإن كمية الاستهلاك المسموح بها لهذا النبات هي 18 جرام
يستخدمه المرضى الذين يعانون ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم بحذر
تجنب تناول التيهان إذا كنت تعاني من التهابات الأمعاء قد يتسبب في تفشي بكتيريا تسمى المطثية العسيرة أو كلوستريديوم ديفيسيل (Clostridium difficile) والتي يمكن أن تؤدي إلى إسهال شديد والتهابات شديدة في القولون.

#الغذاء_لا_الدواء

ماهو تأثير الصيام على الجينات...!!!

عند اتباع الصيام تطرأ الكثير من الأمور المذهلة على الجينات. إذ يُعدّ الصيام أحد أهم آثار علم ما فوق الجينات على الجينات. وعلم فوق الجينات هو ما يتحكّم بجينات الجسم التي تشبه سلسلةً من مفاتيح الإضاءة يمكن إطفاؤها وإشعالها. فالتنظيم بالزيادة يعني تنشيط الجينات والتنظيم بالنقصان يعني إخمادها إلى حدٍّ ما.
لذا يُعدّ الصيام محفّزاً فعّالاً لتنشيط الجينات أو إخمادها, فمثلاً يؤثّر الصيام بشكلٍ إيجابيٍّ على جينٍ معيّنٍ يُسمّى CFHR1 فينتظم بالزيادة إلى حدٍّ كبيرٍ بفعل الصيام. وهو نفسه الجين المسؤول عن تنظيم الكوليسترول, كما أن الصيام يؤثّر على الجين SIRT-3 المضاد للشيخوخة فينشط وينتظم بالزيادة بفعل الصيام.
وقد يسبّب الصيام إخماد بعض الجينات الأخرى كما الحال مع جين APP وهو بروتين سلف النشواني (الأميلويد), وهو الجين المسؤول عن تشكّل طبقات الأميلويد التي تظهر في الأمراض التنكّسية العصبية مثل مرض الزهايمر, لذا فإن الصيام يساعد على الحدّ من تشكّل طبقات الأميلويد من خلال تنظيم بعض الجينات بالنقصان.وهناك جيناتٌ أخرى تتكاثر بشدّة عند الإصابة ببعض أنواع السرطان, ويؤثر الصيام عليها من خلال تنظيمها بالنقصان, وهنا تكمن أهمية الصيام لمن يعانون من السرطان أو للوقاية منه, حتّى أن مريضاً كان في المرحلة الرابعة من مرض السرطان قد شُفي تماماً بعد مواظبته على الصيام, واتبع ذلك المريض أنماطاً مختلفةً من الصيام، منها نظام الوجبة الواحدة في اليوم والصيام لسبعة أيام. كما أنه اتبع نمطاً آخر للصيام وهو الصيام لأكثر من أربعين يوماً وكانت نتائجه مبهرة
الحدّ من الالتهاب.

ومن الفوائد الأخرى الصيام...

* بما أن الصيام له تأثير على الجينات. فأنه من الممكن أن يساعد الجسم في التخلص من آثار الأدوية واللقاحات التي تؤثر على DNA. بأذن الله.
* دعم الجهاز المناعي.
* بناء مقاومة الخلايا ضد التوتر والحساسية
* الحدّ من أعراض متلازمة كروموزوم إكس الهش.
* تنظيم عمليات الاستقلاب (الحرق).
* تعزيز صحة خلايا الدماغ.
* تحسين المزاج والوظيفة المعرفية.

كن ايجابيا وانشر المعرفة بين أصدقائك ومعارفك....!!!!

#الغذاء_لا_الدواء

أعوذ بالله من الشيطان الرجيم..
بسم الله الرحمن الرحيم
قل هو الله أحد الله الصمد لم يلد ولم يولد ولم يكن له كفوا أحد...
سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك ..

#الغذاء_لا_الدواء

ماهو دور الهستامين في الجسم وماهي اسباب الحساسية او عدم تحمل الهستامين...!!!
الهستامين مركب عضوي حيوي تنتجه بعض الخلايا في الجسم مثل الخلايا القاعدية والخلايا الصارية له دور مهم وفعّال في وظائف الجسم المُختلفة فهو يساعد جهاز المناعة لدى الإنسان.
يتم إفرازه من قبل هذه الخلايا عند الحاجة وعندما تزيد كميته عن حاجة الجسم يتم تكسيره بواسطة مجموعة أنزيمات خاصة مثل DAO. MAO. HNMT وهذه الانزيمات تفرز من اماكن مختلفة في الجهاز الهضمي والكبد والكلى والرئتين.
دور الهستامين في الجسم
ناقل عصبي ينقل رسائل وإشارات إلى الدماغ.
مُساعد لعملية الهضم فهو يعتبر مُحفّز لإفراز حمض المعدة خلال عملية الهضم.
يُعتبر جزء من الاستجابة المناعية في الجسم إذ يُطلَق كاستجابة للحساسية. الاجسام الغريبة أو الإصابات.
يلعب دوراً في توسيع الأوعية الدموية وزيادة نفاذية جدارنها .
في السنوات الاخيرة اهتم الباحثين بالدور المؤثر الذي يقوم به الهستامين على صحة الجسم  المزيد من الدراسات بدأت تفسر تأثيره على الجهاز المناعي والهرموني وحتى الميكروبي .
اسباب ارتفاع نسبة الهستامين في الجسم..
هناك بعض المؤثرات والعوامل التي تعرقل تكوين الانزيمات اللازمة للتخلص من الهستامين
الأنزيم Diamine Oxidase منها
تناول بعض الأدوية التي تُعيق عمل الأنزيم أو تؤثر على إنتاجه في الجسم.
تناول أطعمة تحُد من عمل الأنزيم داخل الجسم.
بعض اضطرابات الجهاز الهضمي مثل متلازمة الأمعاء الراشحة (بالإنجليزية Leaky gut syndrome)‏ مرض الأمعاء الالتهابية (بالإنجليزية.Inflammatory bowel disease)‏.
أسباب تزيد الطلب على الأنزيم داخل الجسم والذي قد يعاني أصلاً من نقص.
تناول أطعمة غنية بالهستامين بشكل متكرر.
تناول أطعمة تتسبب بإطلاق الهستامين في الجسم من أماكن تخزينه.
تناول أطعمة محفوظة أو من معلبات (أنواع من البكتيريا تطلق الهستامين في الأطعمة المعلبة بمعزل عن الهواء)
يُعتبر النمو الزائد لبعض أنواع البكتيريا داخل الجهاز الهضمي (بسبب سوء الهضم) أحد العوامل التي تزيد من إنتاج الهستامين وبالتالي تزيد الطلب على الأنزيم.
محفزات الحساسية..
بعض الأطعمة (مثل البيض والمكسرات والأسماك وبعض الفواكه وغيرهم).
لدغات الحشرات (مثل: النحل وغيره).
حساسية المطاط (لاتيكس) الذي يدخل في صناعة: القفازات المطاطية، والبالونات، ومحايات قلم الرصاص، وكرات المطاط، وبعض الأنابيب والسدادات المستخدمة في المعامل وغيرهم.
بعض الأدوية كالمضادات الحيوية والأسبرين.
بعض المواد المستخدمة في الاختبارات الطبية .كالصبغات المستخدمة في عمل بعض الأشعة.
اعراض زيادة الهستامين في الدم...
انخفاض ضغط الدم.
انسداد او سيولة الانف
الصداع النصفي والمزمن
الاسهال
حكة مفاجئة في الجسم وفروة الرأس.
الاكزيما
الصدفية
هجمات الربو
الطفح الجلدي
احمرار الوجه
الارهاق
الدوار
اضطراب نبضات القلب وخاصة بعد الطعام
اضطراب الدورة الشهرية والقلق المتزايد .
اليك بعض الاسئلة لتساعدك في نعرفة ان كنت تعاني من عدم تحمل الهستامين. اذا اجبت من ٢الى ٥ اسئلة فقد يكون لديك عدم تحمل الهستامين.
هل تقلق بشكل كبير.
هل تتاثر سلبيا من تناول الخمائر او اغذية متبقية ؟ غازات. حساسية في الصدر. حكة.
هل يحتقن وجهك بشدة ويبقى محمرا بعد القيام بنشاط رياضي؟
هل تشعر باختناق الحلق بعد تناول انواع معينة من الطعام؟
هل لديك صغط دم منخفض بشكل دائم؟
هل ينتابك صداع نصفي بصورة شبه مستمرة؟
هل لديك امراض جلدسة مثل الاكزيما او الطفح الجلدي او احمرار الجلدية او الثعلبة؟
هل تشعر بالارهاق بد تناول الطعام وخوصا بعد الصيام حتى لو لم يحتوي غذائك على نشويات او اغذية عالية بالسكر؟
هل ينتابك دوار مفاجئ؟
هل يبدأ انفك في السيولة وانت تاكل اغذية معينة؟
علاجات مخففة ..
العامل المهم هو تلافي تناول أطعمة تحتوي على الهستامين.
في حالة حدوث أعراض الهستامين تعالج بحمية البطاطس والأرز.
وهي تستخدم بنجاح من أطباء المتخصصين في الجلد.
أي فقط بطاطس أو أرز وملح وماء.
و تناول كلى الاغنام او الأبقار. توجد أيضًا على شكل مكملات لمن لايستطيع تناولها
عدم تناول الموالح كالبرتقال والليمون واليوسفي لأنها تطلق من الهيستامين المختزن في الجسم.
يمكن تعاطي كبسولات إنزيم diaminoxidase (DAO) مع الطعام لتخفيف حدة اعراض الهستامين.
مع مكمل الكيرسيتين بصيغة ( lipo micel matrix) أو الكيرسيتين فايتو سوم او الكيرسيتين مع البروملين
هذه الصيغ الوحيده التي يتم امتصاص الكريستين فيها
يمكنك أيضًا تناول مكملات فيتامين بي6 يحفز هذا الفيتامين الجسم على تصنيع DAO وبالتالي تخفيف تأثير الهستامين الزائد. ومن أهم العوامل التي تساعد في التخلص من الحساسية هو تفعيل نظام الالتهام الذاتي عن طريق الرياضة والصيام المنتظم على الأقل يومين في الأسبوع او ٣ ايام في الشهر يساعد كثيرا في التخلص من الحساسية

ودمتم بتمام الصحة والعافية...
#الغذاء_لا_الدواء

*تنقسم الزيوت الى ثلاثة أقسام*

🔊 الزيوت الباردة :

زيت اللوز الحلو
زيت الخردل
زيت الحبة السودة
زيت الجرجير
زيت اكليل الجبل
زيت الجوجوبا
زيت السمسم
زيت جنين القمح
زيت النعناع
زيت الذرة
زيت نوار الشمس
زيت البابونج
زيت السفرجل
زيت الشمرا

🔊 الزيوت الحارة :

زيت الزيتون
زيت الثوم
زيت البصل
زيت الحلبة
زيت القرفة
زيت الاس
زيت السدر
زيت الزنجبيل
زيت الرشاد
زيت الكتان
زيت الفجل
زيت الزعتر
زيت القراص

🔊 الزيوت اللزجة :

زيت الخروع
زيت جوز الهند
زيت الجلسرين
زيت الصبار

الأن كيف أعرف اجعلهم ما يضروا الشعر
مثال
إذا بدنا نخلط زيت حار :
لو أخذت منه نص لتر
لازم نضع لتر كامل من الزيوت الباردة
مشان يفيد ومايضر

🚫 ممنوع خلطت زيوت حارة مع بعضها
تدمر الشعر
زيت ثوم ( حار )
مع زيت الاس ( حار )
مع زيت الزيتون ( حار )
.
🚫 مع العلم ان كل زيت فيهم مفيد جدا
ولكن يجب توزيعهم كلا في تركيبة

🚫 أيضا مهم جدا أن نعرف أن الزيوت اللزجة
ممنوع نخلطهم مع بعض
وإذا رغبنا نستعمل زيت واحد فيهم نخففه
بزيت بارد
🚫 وممنوع نخلط زيوت اللزجة مع الزيوت
الحارة خصوصا مع زيت الزيتون

نصايح عامة :
- ممنوع منعا باتا خلط زيت دابر املا مع زيت الخروع أو اي زيت ثقيل لانه يذهب بقوة ع الشعر واذا 《 زيت دابر 》سبب لكي تساقط اقترح أن يخلط مع كمية مضاعفة من الزيوت الباردة

- أقصى حد لعدد الزيوت المخلوطة هي 8 ويفضل 4 فقط

الشعر الجاف :

تفيد من تساقط وتقصف الشعر
زيت اللوز الحلو - زيت الخروع - زيت الجرجير - زيت اكليل الجبل - زيت الخس - زيت زهرة العطاس

للشعر الطبيعي :

زيت الثوم - زيت الحنة - زيت الرشاد - زيت السفرجل - زيت دوار الشمس - زيت اليوسفي - زيت الشمر - المسمار .

للشعر الدهني :

زيت النارجيل - زيت الصبار - زيت اللوز الحلو - زيت اكليل الجبل - زيت الفوه - زيت البصل - زيت الكتان .

نتيجة الزيوت

زيت الحبة السوداء
يمنع تساقط الشعر مع زيت الجرجير وزيت الزيتون والخل

زيت اللوز الحلو
يغزر الشعر وينعمه ويمنع تساقطه

زيت جوز الهند
مقوي للشعر

زيت الجرجير
يزيد في الشعر وينعمه ويقويه مع الخل

زيت البندق
يسود الشعر ويطوله وينعمه .

زيت الجوز
يذهب قمل الراس وينفع من داء الثعلبه .

زيت رشاد
ينفع لتساقط الشعر.

زيت المحلب
مقوي للشعر

زيت الاس
له خاصية عجيبة في تقوية الشعر ومنعه من التساقط ويكثف منبته ويذهب الرطوبة الموجوده في الراس

زيت الحناء
يسود الشعر

زيت الفجل
ينبت الشعر ويقويه وينفع من الثعلبه ويذهب القمل
#الغذاء_لا_الدواء

علاج تليف الرئة بالطب الأخضر...
علاج تليف الرئة لم يعد مستحيلًا .يمكن أن يساعد تناول الأدوية الموصوفة من قِبل الطبيب في الحفاظ على وظائف الرئة من خلال إبطاء علامات التندب والتليف الذي يصيب الرئة بعد تشخيص الإصابة بالتليف الرئوي .ثم تقليل الالتهابات. نظرًا لظهور أدوية أحدث لعلاج المرض لم تكن موجودة من قبل .لكن يشترط ذلك ضرورة التدخل المبكر بمجرد ملاحظة الأعراض الأولية. أو خلال 6 شهور من بداية المرض .ففي هذه الحالة تكون فرص التحسن أكبر .وكذلك ثبت في دراسة حديثة انه يمكن السيطرة على مرض التليف الرئوي بالأعشاب الطبية. في دراسة نُشرت عام 2020 في مجلة (Journal of Integrative Medicine). أجريت على أشخاص مصابين بالتليف الرئوي. تتراوح أعمارهم بين 40 و80 عامًا .للبحث في تأثير مستخلصات صينية عشبية تحتوي على العديد من الأعشاب منها الجنسنج. وعشبة الرحمانية. وعشبة القتاد (Astragali mongolici). وحشيشة الملاك الصينية (Angelicae sinenis).وعشبة قرع الحية الكريلوي (Trichosanthes kirilowii) وغيرها. وقد وُجِد خلال هذه الدراسة أنّ المستخلصات العشبية حسّنت من جودة حياة الأشخاص المصابين بالتليف الرئوي وزادت من قدرتهم على تحمّل التمارين الرياضية. ومن وظائف الكلى لديهم .ولكنّها اعتُبرت دراسةً أوليةً لأنها تضمّنت عددًا قليلًا من المرضى .واستمرّت لوقتٍ قصيرٍ لم يتعدّى 26 أسبوعًا .
يمكن استخدام الوصفة التالية للتخفيف من أعراض تليف الرئة ( عرق السوس ١٠٠غم. يانسون ١٠٠غم. زعتر ١٠٠غم. زنجبيل ٢٥غم. حبة البركة ٢٥غم ) تخلط جميع الاعشاب وتؤخذ ملعقة وسط على كوب ماء مغلي مرتين في اليوم.
وصفة اخرى .( ورق زيتون ٢٠٠غم. زعتر ٢٠٠غم. يانسون ٢٠٠غم. عرق السوس ١٠٠غم. نعناع ٢٠٠غم. حبة البركة ٥٠غم ) تخلط جميع الاعشاب جيدا وتؤخذ ملعقه كبيرة على كوب ماء مغلي مرتين في اليوم صباحا ومساء قبل وجبات الطعام.
لعلاج الماء على الرئة والتخفيف من أعراض تليف الرئة. فوائد المستكة لتليف لرئة
تعد عشبة المستكة (بالإنجليزية: Mastic)، من أبرز الأعشاب الصحية للرئة، وذلك باستخدام مادة المستكة اللزجة التي يتم استخلاصها من فروع وجذع الشجرة، حيث تساهم في منع إنتاج المواد الكيميائية داخل الرئة، مما يقلل من فرص الإصابة بالتهاب الرئة .قد تساعد عشبة الهندباء البرية في علاج تليف الرئة وأعراضها وتخفيف التهاب الرئة، وذلك لاحتوائها على العديد من المركبات النشطة بيولوجياً مثل البوليفينول (بالإنجليزية Polyphenols)
ودمتم بصحة وعافية
#الغذاء_لا_الدواء

الإقبال على الله بتفاصيل الضعف عند الدعاء، فن لا يتقنه إلا الخاصة 💐

قيل في معنى دعاء الخليل 💐
( ربنا إنك تعلم ما نخفي ومانُعلن
أي . مِن الوَجْد بإسماعيل وأمه .
‏حتىٰ مُجرّد وخَزاتُ الحَنِين شَكاها لربِّه💔

ربنا ولا تحملنا مالا طاقة لنا به واعف عنا واغفر لنا 💐
وصل اللهم على حبيبنا محمد صل الله عليه وسلم تسليما كثيرا 💐

جمعة مباركة لجميع متابعيني الأعزاء.💐
#الغذاء_لا_الدواء

من التوابل المنسية ( السماق) هل تعلم ماهي فوائده...؟؟؟

غالباً ما يُعرف السماق على أنه مجرد توابل للطهي. ولكن في الواقع، لقد استخدمه الناس في علاجات الطب العشبي التقليدي .
حيث تشير بعض الأبحاث إلى أنه يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة التي تشمل كل من الألياف والدهون الصحية وبعض الفيتامينات الأساسية. يعد السماق غني بالعديد من المركبات المضادة للأكسدة. يعتقد الخبراء أن هذا قد يكون السبب الرئيسي للإمكانيات العلاجية الواسعة التي يتمتع بها. حيث أنه يحتوي على مجموعة واسعة من المركبات الكيميائية ذات النشاط الفعال المضاد للأكسدة، بما في ذلك التانينات (Tannins) و الأنثوسيانين (Anthocyanin) و الفلافونويد (Flavonoid).
بصفة عامة، تعمل مضادات الأكسدة على حماية خلاياك من التلف وتقليل الأكسدة داخل الجسم.
هناك أيضًا دليل على أن مضادات الأكسدة الموجودة في أطعمة مثل السماق قد تلعب دورًا في تقليل الالتهاب، وقد تساعد في منع الأمراض الالتهابية، مثل أمراض القلب. وإليكم اهم فوائده.

1. مسكون قوي وسريع لآلم المعدة والقولون العصبي و يحد من الإصابة بسرطان المعدة.
2. يعالج البواسير.
3. يساعد فى الوقاية والعلاج من الفيروسات الكبدية.
4. يعالج مشاكل العيون.
5. يخلصك من الحصوات الكلوية وذلك لانه مدر للبول.
6. يقوم بفتح الانسداد الذى يصيب الأذن.
7. يقوم بتقوية الجهاز المناعى فى الجسم فيحد من الإصابة بالأمراض المناعية.
8. يعمل كمسكن قوى لآلام الجسم خاصة الآلام الروماتزمية.
9. يقوم بتنظيم نسبة السكر فى الدم ويحد من ارتفاعه.
10. يساعد الجسم على التخلص من السموم المتراكمة داخلة.

طريقة استعماله....
يمكن وضع السماق على جميع الأطعمة أثناء الطهى خاصة المشويات. ويمكن تناوله شاي مرة واحدة في اليوم ويمكن إضافة النعناع لشاي السماق لعلاج آلام المعدة والقولون العصبي

ودمتم بتمام الصحة والعافية
#الغذاء_لا_الدواء

فوائد النعناع .....!!!!!

1- معالجة العديد من مشاكل الجهاز الهضمي
حيث تكمن فوائد النعناع في علاج مشاكل الجهاز الهضمي من خلال الاتي:
حيث أثبت أن النعناع يعمل على زيادة إفراز ونشاط الغدد اللعابية والإنزيمات الهاضمة مما يساعد الجهاز الهضمي في عملية الهضم، ويساعد في علاج حالات عسر الهضم.
يعتبر النعناع فاتحًا للشهية ولهذا فهو متعارف عليه كمقبلات ويدخل في العديد من أطباق الطهي.
أثبت بأن له دور في علاج مشاكل القولون العصبي عند كل من الأطفال والبالغين وتخفيف أعراضه.
من فوائد النعناع أنه مهدىء لالام المغص ولتهدئة تقلصات المعدة، ويساعد في التغلب على الحموضة ويتخلص من انتفاخ البطن.
مطهر ومضاد للالتهابات.
يعمل على تعزيز صحة الفم ومحاربة رائحته الكريهة ومنعش للنفس.
يعمل النعناع على محاربة البكتيريا المسؤولة عن تسوس الأسنان، ولهذا يستخدم في المعاجين وغسول الفم.
يساعد على محاربة العدوى عن طريق الفم.
2- معالجة اضطرابات الجهاز التنفسي
تساعد أوراق النعناع على تخفيف الاحتقان في الأنف والحنجرة والقصبات الهوائية والرئتين، وتسريع عملية الشفاء خاصة في نزلات البرد والإنفلونزا.
وجدت العديد من الدراسات فوائد للنعناع في علاج مرض السل.
له خصائص علاجية تساعد على تخفيف أعراض الربو، فالنعناع له رائحة قوية جدًا تساعد على فتح الممرات الهوائية وتعمل على إراحة النفس، ولهذا يدخل ضمن صناعة أجهزة الاستنشاق.
يساعد على تخفيف السعال وطرد البلغم.
له خصائص مضادة للالتهابات ويساعد كذلك على محاربة البكتيريا وتخفيف كافة التهابات الجهاز التنفسي.
3- مسكن للالام
يساعد على تسكين الأوجاع والالام وخاصة الام المعدة والعضلات والصداع.
مهدىء للأعصاب ويساعد على الاسترخاء.
يساعد على تخفيف الام الدورة الشهرية.
4- مكافحة السرطان
أوجدت بعض الأبحاث حقيقة أن بعض الإنزيمات المتواجدة بالنعناع تساعد على الوقاية من السرطان وعلاجه وخاصه سرطان البروستات والجلد والرئة.
5- الاكتئاب
من فوائد النعناع رائحته التي تساعد على استرخاء الجسم وتهدئة العقل وتخليصه من الإجهاد وتشجيع إفرازه لما يعرف بهرمون السعادة (السيروتونين)، وبهذا يمكنه علاج الاكتئاب والتعب وإبعاد القلق والتوتر.
6- انخفاض ضغط الدم
تحتوي أوراق النعناع على كمية جيدة من معدن البوتاسيوم والذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية والمحافظة على توازن السوائل في الجسم وبالتالي خفض ضغط الدم وتنظيم معدل النبض.
هل تحتاج الى الاسترخاء؟ خذ قسطا من الراحة للتأمل
7- علاج الغثيان
اذا كنت ممن يعانون من غثيان السفر فبمجرد أن تشم أوراق النعناع الطازجة سيساعدك هذا على تجنب هذه المشكلة، وقد تساعد أيضًا من يعانون من الغثيان الناتج عن العلاج الكيميائي، وأثبت بأنه بالفعل يساعد الحوامل في التغلب على غثيان الصباح من خلال تفعيل الإنزيمات الضرورية لعملية الهضم.
تناول بضعة أوراق أو استنشاق رائحة أوراق النعناع كل صباح هو وسيلة رائعة للأمهات للتغلب على هذه الفترة الصعبة.
8- تحسين الذاكرة
وجدت العديد من الدراسات أن استنشاق رائحة النعناع القوية يساعد على تحسين الذاكرة والوظائف المعرفية وزيادة اليقظة.
9- يعزز المناعة ويقويها
تحتوي أوراق النعناع على العديد من المواد المغذية مثل؛ الكالسيوم والفوسفور وفيتامين ه، د، ج وكميات صغيرة من فيتامين ب المركب، و كل هذه المركبات تساعد على تقوية وتحسين جهاز المناعة في الجسم، والوقاية من العديد من الالتهابات والأمراض.
10- فقدان الوزن
وبما أنه وكما ذكرنا سابقًا، بأن النعناع يعتبر محفزًا للإنزيمات الهاضمة والتي تساعد على امتصاص المواد المغذية من الطعام واستهلاك الدهون وتحويلها إلى طاقة قابلة للاستخدام، فبهذا قد يساعد النعناع بطريقة ما على تحفيز حرق الدهون في الجسم بشكل أفضل وأسرع وبالتالي المساعدة في فقدان الوزن.

كن ايجابيا وانشر المعرفة بين أصدقائك ومعارفك مرحبا....!!!!!
#الغذاء_لا_الدواء

مرق العظام والهيالورونيك.. عنصر الشباب لبشرتك.ماهي فوائده وكيفية الحصول عليه...!!!

حمض الهيالورونيك عبارة عن مركب موجود في جميع أنحاء الجسم.

وهو يلعب دوراً رئيسياً في العديد من جوانب الصحة، لا سيما فيما يتلعق ببشرتك وصحة عينيك ومفاصلك.

إذ تُظهر الدراسات، أنه يمكن أن يقلل التجاعيد ويحسن ترطيب البشرة وملمسها ومرونتها

قد يدعم أيضاً التئام الجروح وعلاج جفاف العين وارتجاع حمض المعدة و التهاب المفاصل

يمكن لجسمك أن ينتج حمض الهيالورونيك، لكن يتوفر المركب أيضا في المكملات الغذائية عن طريق الفم والحقن ومنتجات التجميل

ويمكنك أيضاً الحصول عليه عن طريق بعض الأطعمة والتي من أشهرها، مرق العظام (التشريب)

يصنع مرق العظام عن طريق غلي العظام والأنسجة الضامة للحيوانات في ماء مدته 8 _12 ساعة.

ينتج عنها سائل لذيذ غني بالعناصر الغذائية بما فيها حمض الهيالورونيك

إضافة لاحتوائه على كمية جيدة من البروتين والكولاجين العنصر المسؤول عن مرونة و شباب بشرتك.

كن ايجابيا وانشر المعرفة بين أصدقائك ومعارفك ....!!!!

#الغذاء_لا_الدواء

‏#نغزات_القلب
▪️ كثير من الناس يشكون من نغزات القلب (آلآم و نغزات خفيفة لمدة قصيرة)
#اسباب_نغـزات_القـلب:
🔸 _الإصابة بالقولون العصبي
🔸 _الالتهابات الحادة في المفاصل
🔸 _التعرض للحموضة التي تصيب المعدة أو الارتجاع المريئي
🔸 _التوتر والضغوط النفسية
🔸 _الإصابة بشد عضلي
ح‏🔸 _الإفراط في التدخين ولمدة طويلة
🔸 _الإفراط في شرب المنبهات كالشاي والقهوة
🔸 _تكون الغازات في الجهاز الهضمي
🔸 _الإصابة بنقص حاد في الدم
🔸 _حدوث خلل في الحجاب الحاجز
🔸 _اضطرابات في عملية الهضم
🔸 _أمراض المرارة
‏
#علامات_عند_وجودها_ينبغي_مراجعة_الطبيب
1▪️ ان يكون عمر الشخص اكثر من 40 سنة
2▪️ ان يكون مصاب بارتفاع ضغط الدم المزمن
3▪️ ان يكون مصابا بأمراض القلب
4▪️ ان تكون الاعراض مصحوبة بصعوبة في التنفس او الم في الصدر
5▪️ آلام في الذراع اليسرى
♦️ ‏وفي هذه الحالة سيقوم الطبيب بإجراء :
📌 التحاليل المخبرية اللازمة للمريض
📌 تخطيط القلب
📌 اختبار الجهد القلبي للمريض.

#الغذاء_لا_الدواء

اللهمّ لك الحمد كلّه🍃🌼
ولك الشكر كلّه
وإليك يرجع الأمر كلّه علانيّته وسرّه
فأهل أنت أن تحمد
وأهل أنت أن تعبد
وأنت على كلّ شيءٍ قدير
اللهمّ لك الحمد حتّى ترضى
ولك الحمد إذا رضيت
ولك الحمد بعد الرّضا
اللهم لك الحمد كالذين قالوا خيراً ممّا نقول ولك الحمد على كلّ حال
🌼🍃🌼🍃🌼
صباح الخير
#الغذاء_لا_الدواء

ماهو القولون العصبي ..وماهي مشاكله الخفية....!!!!


يقع القولون تحت الحجاب_الحاجز الذي يفصل بين المعدة و الرئتين و القلب و فوقه ايضا الكبد عندما يقع انتفاخ في القولون ماذا يحدث نبدأ بالترتيب ....

1_ عندما ينتفخ يضغط على المعدة حتى يبدأ التشجؤ (تقراع) و بعدها الشهية مغلقة و بعدها التقيء و يعني حرقان في فم المعدة و ممكن تظهر التهابات في الفم.

2_ يأتي دور المعدة و هي عضلة تضغط بدورها على القلب حتى تصبح تسمع في صوت القلب في أذنيك لأنه بطبيعة الحال يصبح بطنك كالدف تنقل الصوت و يصبح بطنك كله ينبض.

3_ يصل الإنتفاخ حتى يأثر على الجهة اليمنى للصدر حتى يصبح وخز و إحساس أنه مشكل في المرارة ، و الجهة اليسرى جهة القلب شعور ثقل القلب و كأنه فوق صدرك شيء ثقيل.

4_ ممكن يصل إلى الرئتين و ضيق في النفس و وجع في الصدر مثل وسط الصدر و جانبيه ، و أخيرا تأثر الأعصاب لأنه تصبح الإشارات العصبية غير دقيقة نوعا ما و يتغير المجاز إلى وسواس و ضيق نفس و شك في كل شيء ، ليبدأ دور القولون في ادخالك الى دوامة شك مخلقة حتى يصيبك الفشل العام في الجسم و الإرهاق.

و ختاما كل هذه الحرب القائمة هي الإنتفاخ و الغازات لاكن تبقى أسباب الإنتفاخ متعددة أهمها الغضب و الإلتهابات تهيج من أنواع الأكل و أمور أخرى.

هدفي هو شرح بسيط لمن لا يعرف ما يحدث معه أمور متغيره لكي يفهم و يصبح له نظرة عن القولون
هو سبب هذه الدوام فلا تقلق تأكد انه هو السبب ولا تقلق.
أفضل
** 5اعشاب علاج للقولون

١.شاي النعناع - شاي اليانسون- شاي الشمر- شاي البابونج - شاي والزنجبيل--

** اطعمه مسموحه ومريحه لمرضي القولون العصبي.

الزبادي.، الخضروات الورقية ، الفواكة

** اطعمه تحتوي على اوميجا 3
السمك والسالمون، والسردين.

** الاطعمه التي تحتوي ع الالياف
** البنجر، التفاح، الموز، البطاطا. والبطاطس،،

** الاطعمه الممنوعة لمرضي
القولون
البقوليات بقشرها، الكرنب، القرنبيط، الفجل، الاطعمه المقليه.، الاطعمه المحمرة، البهارات، والتوابل الحاره.

ودمتم بصحة وعافية .

#الغذاء_لا_الدواء

ما هو الكيرسيتين؟

الكيرسيتين هو الصبغة الطبيعية التي تضفي لونًا مميزًا على العديد من النباتات والثمار.
وخاصة تلك التي تمتلك لونًا أحمر أو برتقالي طبيعي.
كما قد يضفي الكيرسيتين لونًا مميزًا على العديد من أنواع الشاي كذلك.
يعد الكيرسيتين أحد أصناف الفلافونيلات (Flavonol) تحديدًا .
وهي نوع من أنواع الفلافونيدات (Flavonoids)
والتي تعد بدورها أحد أنواع المركبات الكيميائية النباتية المفيدة (Phytonutrients - Phytochemical)

قد يكون للمركبات النباتية عمومًا العديد من الفوائد الهامة للصحة.
والكيرسيتين ليس استثناء لا سيما وأنه أحد أنواع مضادات الأكسدة الهامة.
وعلى الرغم من أنه أقل شهرة من بعض مضادات الأكسدة المعروفة
مثل فيتامين ج.
والبيتا كاروتينات (Beta carotene)
إلا أن خواص الكيرسيتين المضادة للأكسدة تعد أكثر قوة من المواد المذكورة آنفًا.
ولا يمكن للجسم البشري تصنيع هذه المادة ذاتيًّا.
لكن من الممكن الحصول عليها بسهولة من العديد من المصادر النباتية.

ما هي فوائد الكيرستين العلاجية ؟
يساعد فيتامين سي على اداء وظيفته .
ما يعني انه هو بيدعم انتاج الكولاجين
مهم جدا لسلامة المفاصل والاربطة والغضاريف .
مهم جدار لبناء جدار الامعاء
يعالج الحساسية.
سواء الحساسية الجلدية او حساسية الجهاز التنفسي او الازما او حساسية الجلد او حساسية الطعام.
وحتى الالتهاب الجلدي او التورم او الحساسية المرتبطة بالذئبة او التحسس من الشمس
يحمي الخلية من التلف والشيخوخة والخلل الوظيفي عن طريق الحفاظ على وظيفة الميتوكوندريا
يثبط انتاج الانزيمات الضرورية لتكاثر الفيروسات
يثبط انتاج خلايا الTNF-alpha الالتهابية ويعزز انتاج الخلايا المناعية المضادة للالتهاب له تأثير مشابه جدا لعدد كبير من الادوية المثبطة للمناعة بدون تأثيراتها الجانبية
يعالج التهاب المفاصل الروماتويدي مثلا يقلل تضرر المفاصل والعظام.
مثل حالات الإصابة  بالذئبة والتصلب المتعدد وطبعا امراض القولون التقرحي وكرونز
حالات الصدفية والاكزيما وانحلال الجلد الفقاعي.
ما هي الاطعمة التي تحتوي على الكيرستين؟يتواجد في البصل الاسبراجوس . التوت البري وكذلك في الفجل والشبت والكزبرة وكل عائلة الخضروات الصليبية الكرنب والقرنبيط والبروكلي
يمكن تناوله على شكل كبسولات
الجرعة اليومية من الكيرستين؟
من 500 آلى 1000 مليغرام يوميا.
يجب تناول مكملات الكريستين بصيغة ( lipo micel matrix)
أو الكيرسيتين فايتو سوم او الكيرسيتين مع البروملين هذه الصيغ الوحيده التي يتم امتصاصها في الجسم والاستفادة منها.

ودمتم بتمام الصحة والعافية
#الغذاء_لا_الدواء

وصفة للوقاية والعلاج من الأورام الحميدة..
100 غرام ثوم جاف مطحون
100 غرام حبة البركة مطحونة
100 غرام حلبة مطحونة
100 غرام شيح مطحون
50 غرام بذر الجزر مطحون
50 غرام بذور المشمش مطحون

تقلب الاعشاب جيداا وتحفظ في برطمان زجاحى حتي لاتفقد خواصها العلاجية .
وناخذ منها ملعقة كبيرة علي كوب ماء مغلي محلى بالعسل الطبيعي.
تشرب ثلاث مرات قبل الطعام بنصف ساعه
مع دهن وتضميد مكان الورم بزيت الخروع
مع الابتعاد عن السكر والبيض والزيوت المهدرجة وتقليل اللحوم الحمراء
والابتعاد عن المنبهات الشاي والقهوه
وتركز علي الخضراوت المسلوقة.
والفواكه الطازجة قبل تناول الطعام بساعة وعدم تناول الفواكه بعد الطعام مباشرة.

اسئل الله لنا ولكم العافية
#الغذاء_لا_الدواء

**** خمس علامات تدل على ضعف جهاز المناعة لديك. ....!!!!!!

*** تصاب بنزلات البرد بسهولة. اذا تغير الطقس قليلا، من السهل أن تصاب بنزلة البرد، و تحتاج وقت أطول للشفاء.

*** تتعب بسهولة.

*** لديك بطء في التئام الجروح.

*** اضطرابات المعدة عندك تحدث بسهولة.

*** الذاكرة في حالة تدهور.

كيف تحسن مناعتك ؟؟؟
و ما هي العناصر الغذائية التي تعزز المناعة ؟؟؟

** نظام غذائي غني بالفيتامينات عن طريق تناول الفاكهة والخضروات .

** تناول الأطعمة الغنية بالبريبايوتك.

** تأكد من تناول ما يكفي من البروتينات.

** الحصول على قسط كاف من النوم .

** الابتعاد عن التوتر والضغط العصبي فهو من أكثر الأشياء التي تضعف المناعة ......!!!!

#الغذاء_لا_الدواء

صباح الخير 🌹🌼

‏إن في قضاء حوائج الناس
لذة لا يعرفها إلا من جربها
فافعل الخير

فإنك لا تدري أي حسنة تدخلك الجنة.
اللهم صل وسلم على حبيبنا محمد و على آله وصحبه أجمعين 🌹🌼

جمعة طيبة مباركة عليكم 🌹🌼
#الغذاء_لا_الدواء

التيهان - شِکَرتیغال ( التيهال - سكر تيغال - مَن التيهال )
Trehala manna (Shekar tighal)
من المواد الطبيعية التي تستخدم في الطب منذ القدم وما زالت تستخدم حتى وقتنا هذا في إيران وباكستان والعراق والشام والجزيرة العربية .
وقد ذاع سيطه بسبب مفعولها العجيب حفي علاج الربو والسعال مهما كانت قوته وإحداثه ثورة في علاج الـ كورونـ ا .

ماهو التيهان:
التيهان هو جسم الشرنقة أو غرفة العزراء pupal chambers ، التي تصنع بسبب سوسة التيهان Larinus maculatus على النبات المضيف شوك الحمير (رعي الإبل - مرعاويلا - القرقفان - عَرْط - ألافوبشقن) (Echinops.L ( globe thistles خاصة بعض أنواعه مثل القنفذي الأزرق Echinops ritro
southern globethistle
حيث تقوم السوسة بلدغ أوراق أو سيقان النبات وبطريقة ميكانيكية أو ردة فعل للنبات أو درجة الحرارة المحيطة يقوم النبات بإفراز هذه المادة بكميات تسمح بتغطية اليرقة بشكل كامل على شكل شرنقة لحفظ البيض ثم اليرقة ،بعد أن تتحول اليرقات إلى حشرة بالغة تقوم بثقب الشرنقة والخروج منها وتركها فارغة.
حينها تكون الشرنقة قد جفت وصالحة للإستخدام.
أحياناً بعض الشرانق لم تثقبها الحشره وقد تجدها بداخلها قم بإزالة الحشرة منها قبل الإستخدام.
عند ذوبانه في الماء يكون على شكل مستحلب مخاطي القوام حلو الطعم إلى حد ما .

أماكن الإنتشار : أكثر البلدان إنتشاراً إيران ثم العراق ويتواجد في الشام وتركيا ومصر.
التركيب الكيميائي:
الشرنقة الفارغة (التيهان) تحتوي على مركبات مفيدة مثل السليلوز والنشا والنيتروجين ونوع سكر يسمى تريهالوز Trehalose بنسبة ٢٣ - ٢٥ ٪ ومواد مضادة للحساسية .

المزاج : بارد رطب

اسم النبات فارسي :
تیهال، خارشکر، گل تیغال، خوزوکِک، رعی‌الابل، شوک‌الجمال، شکر تیار، کک، خوز و چرک گلو می‌باشد.
شکر تاقار یا تاروک - شِکَرتیغال

اسم الحشرة : سوسة التيهان

https://youtu.be/cypkfz6oCfw معلومات مهمة عن مادة التيهان الطبية

#الغذاء_لا_الدواء

وصفة الحساسية الصدرية والربو والانفلونزا وجميع أمراض وفيروسات  الجهاز التنفسي وحساسية الارتكيريا ..

يجب  الابتعاد عن مهيجات الحساسية... والابتعاد عن الاطعمة المسكرة .
وتحضير هذه الوصفة . وهذه الوصفة مفعولها سريع ونهائي بأذن الله.

ملعقة كبيرة زنجبيل طازج .
ملعقه كبيرة حبة حلوة .( الشمر )
ملعقة  كبيرة يانسون .
ملعقة كبيرة من الحبه السوداء.
ملعقة كبيرة بابونج .
تيهان اربعه او خمسه .
قبضة نعناع طازج .
ملعقة كبيرة بذور سفرجل
ملعقتين عسل طبيعي.
كوب ونصف ماء .

توضع جميع الاعشاب مع الماء ماعدا العسل. على نار هادئة  جدا عشر دقائق بعد الغليان. ثم يرفع من النار .
و يتم تصفيتة وبعد ها يضاف اليه العسل. ويمزج جيدا. ثم يوضع في قارورة في البراد.
يتم تناول ملعقة قبل كل وجبة طعام بنصف ساعة ثلاث مرات يوميا.
يستمر على هذه الوصفة ثلاث او اربع أشهر. إلى أن تتحسن الحالة بأذن الله.
ودمتم بصحة وعافية...
#الغذاء_لا_الدواء

مما يلفت الانتباه في حديث السبعة الذين يظلهم الله في ظله يوم لا ظل إلا ظله ،
أن الله جعل ثلاثة مقاعد منهم لأصحاب اللحظة الواحدة ، رغم أن أربعة منهم لأعمال دائمة على مدى حياة الشخص كالإمام العادل ، أو الرجل الذي قلبه معلق بالمساجد ، أو نشأة شاب في طاعة الله ، أو الرجلين الذين تحابا في الله اجتمعا عليه وتفرقا عليه ، أعمال تحتاج الوقت و الجهد قبل الصدق على مدار عمر الإنسان .

لكن أن تدرك ظل الرحمن بلحظة واحدة !

ثلاثة أماكن محجوزة لأصحاب لحظات الصدق من أصل سبعة..
رجل تصدق بصدقة ( مرة واحدة ) فأخفاها ..
ورجل ( مرة واحدة ) ذكر الله فيها خاليا ففاضت عيناه ..
ورجل ( مرة واحدة ) دعته فيها امرأة ذات منصب وجمال ، فقال إني أخاف الله .

صدق اللحظات له ثمنه عند الله ، فانتبه للحظات عمرك و خواطرك ..

يقول أبو سليمان الداراني : طوبى لمن صحت له خطوة ( واحدة ) لم يرد بها إلا وجه الله تعالى .

#الغذاء_لا_الدواء

اللهم افتح لنا أبواب السعادة..🌼🌿

وارزقنا طيب المقام وحسن الختام..

واجرنا من خزئ الدنيا وعذاب النار..

واتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب..

وصلى اللهم وبارك على حبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين...🌼🌿🌼🌿

صباح الخير .. جمعة طيبة مباركة 🌼🌿🌼
#الغذاء_لا_الدواء

https://youtu.be/l51fAe1YJaE?si=EUF1lWrWinD_cAPg

https://youtu.be/-pS__z10NSg?si=68BrIZfdcpjaCQkT

ماهي أسباب ضعف العضلات وكيفية علاجها طبيعيا...

ضعف العضلات هي عبارة عن حالة مرضية مزمنة يتم فيها فقدان القدرة العضلية وتصبح العضلات أقل حجماً وضعفاً مع الوقت،
وذلك بسبب سوء التغذية أو عوامل الوراثة أو قلة النشاط البدني ..

الاعراض ....
 
الشعور بالضعف العام والوهن العضلي. 

الشعور بألم شديد وتيبس في العضلات
فقدان القدرة على ممارسة التمارين والأنشطة البدنية لفترات طويلة من الوقت.

ماهو العلاج. الإهتمام بالتغذية السليمة لتحسين وتقوية مستوى العضلات
تمارين ضعف العضلات وتقويتها تعمل على تحسين الدورة الدموية،

ومن أهم التمارين الرياضية المشي،
حيث يمكنك المشي لمدة لا تقل عن نصف ساعة 5 مرات أسبوعياً على الأقل. ممارسة الركض أو السباحة،
أو ركوب الدراجات مفيدة في تقوية العضلات.

العلاج بالزيوت الطبيعية والفيتامينات !!!
تتواجد مجموعة من الزيوت الأساسية التي تهدف إلى تقليل الألم المصاحب لضمور العضلات، ،

كما أن هذه الزيوت يمكن أن تقلل التوتر والتوّرم، يتم إضافتها لحمام الاسترخاء أو للتدليك،


زيت البابونج يساعد في تخفيف الألم والالتهاب وساعد على تهدئة توتر العضلات وتقلل من التشنجات .

زيت روزماري يشتهر بقدرته على تخفيف الألم والالتهاب.

فيتامين ج يعتبر أساسيا لضمان صحة الاوعية الدموية يتواجد فى.
البازلاء و الفرولة والاناناس والبطيخ والشمام.

فيتامين ب الذى يعتبر مهما لصحة الجسم وتقوى عضلات الجسم و يتواجد فى الجوز والاسماك والبيض والموز.

فيتامين E مهم في تقوية العضلات. ويتواجد في زيت الزيتون واللحوم الحمراء وسمك السلمون.

ويمكن استخدام ..
جذور عشبة الجنسنج تعد من أهم المنشطات الرياضية الطبيعية المفيدة في تقوية العضلات، ومشروب شاي الجنسنج يساعد على إمداد الجسم بالطاقة، ويقلل الشعور بالتعب.

قد يكون ضعف العضلات بسبب نقص المغنيسيوم أو البوتاسيوم أو الصوديوم. ويمكن حل هذه المشكلة باستخدام الملح الصخري أو البحري الطبيعي.

كن ايجابيا وانشر المعرفة بين أصدقائك ومعارفك....

#الغذاء_لا_الدواء

ربما تكون قد سمعت من قبلُ مصطلح "التمثيل الغذائي"، أو "عملية الأيض"، لكونه يتعلق بفقدان الوزن أو زيادته. ولكن كيف يعمل التمثيل الغذائي؟ وما أهميته للجسم ؟؟؟

من الناحية العلمية، فإن مصطلح "التمثيل الغذائي" أو "عملية الأيض" هو مصطلح يصف جميع التفاعلات الكيميائية التي تحدث داخل جسم الكائن الحي.

صحيح أن عملية الأيض ترتبط بوزن الجسم،
إلا أن الأيض البطيء نادراً ما يكون السبب الرئيسي لزيادة الوزن،
كما توجد حالات صحية تؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي مثل قصور الغدة الدرقية. ومرض السكري ..

وإليكم اهم الطرق لتحسين عملية الأيض في الجسم ..!!!


1.خذ ملعقة صغيرة من الفلفل الحار على أطباق الطعام المختلفة..

2.خذ ملعقة صغيرة من خل التمر بداخل كأس من الماء الدافئ ثم يشرب الخليط يوميا علما انه  يساعد بدوره على إذابة الدهون المتراكمة في الجسم كما يحسن من عملية الأيض..

3. القهوة من أكثر المشروبات التي تحرق الدهون في الجسم كما تحسن عملية الأيض  نظرا  لاحتوائها على الكافيين بكميات كبيرة..

4. وضع القليل من البهارات المطحونة على أطباق الطعام إذ تساعد بدورها على زيادة حرق الدهون في الجسم وتحسين عملية الايض..

5.خذ ملعقة صغيرة من كل من الفلفل الأسود وعصير الليمون بداخل كأس من الماء الدافئ  ثم يتم شرب الخليط يوميا حيث يساعد الليمون بدوره على تعزيز عملية الأيض..

6.  خذ كل يوم طبق من السلطة مضاف لها ملعقة من خل التمر واخرى من دبس الرمان  لتساعد على تسهيل عملية الايض.

#تحسين_عملية_الأيض

ودمتم بتمام الصحة والعافية
#الغذاء_لا_الدواء

النظام الغذائي لمرضى الكلى...!!!

1. الابتعاد عن الأكل الذي يحتوي على الدهون والزيوت والابتعاد عن المقالي .

2.عدم تناول اللحوم الحمراء قدر الامكان أو التخلص من الشحوم ثم أكلها مشوية .

3. تناول السمك مثل سمك التونة وسمك السردين لأنه يحتوي على مادة الأوميغا 3 من أجل رفع نسبة الكوليسترول النافع .

4. محاولة الابتعاد عن النشويات
وبالاضافة الى السكريات لأنها تصبح دهون في داخل جسم الانسان مما يؤدي الى رفع نسبة الكوليسترول بطرق غير مباشرة .

5.يجب على مريض الكلى الاكثار من تناول الخضار والفواكه الطازجة .

6. عدم الافراط في تناول العصائر و السوائل والمشروبات الغازية التي تضر بالكلى بل يجب تناول كميات من الماء الصافي.

7. تناول الطعام بكميات معتدله وعدم الافراط به .

8. يجب على مريض ممارسة التمارين الرياضية من أجل حرق الدهون.

9.البرتقال وعصير البرتقال من الأطعمة التي يجب تجنبها لمرضى الكلى
حيث انه مصدر غني بالفيتامين C، ولكنه يحتوي نسبة عالية من البوتاسيوم أيضا وهذا ما يوجب تجنبه أو التقليل منه عند مرضى الكلى يمكن استبداله بالتفاح والعنب والكرز لاحتوائها على نسب أقل من البوتاسيوم.

10. يجب تجنب الموز بمحتواه لانه يحتوي على أملاح البوتاسيوم بنسبه عاليه ونسبة منخفضة من الصوديوم ولكن يمكن استبداله بالأناناس فهو الأقل في نسبة البوتاسيوم .

11. الطماطم او ما تسمى بالبندورا تعتبر مصدر آخر غني بالبوتاسيوم والذي يتعارض مع الغذاء الصحي لمرضى الكلى
12. الابتعاد عن الزيتون والمخلل اي لارتفاع نسبة الصوديوم بها .

13. الابتعاد عن الاطعمة المعلبة لارتفاع نسبة الصوديوم بها .

14. الابتعاد عن تناول البطاطس الحلوة لانها تحتوي على كمية مرتفعة من حمض الأوكزاليك والبوتاسيوم ولكن يمكن التقليل من ضرر هذه المادة بتقطيع البطاطس إلى قطع صغيرة وإضافتها إلى الماء المغلي لمدة 10 دقائق. ولكن نسبة الأوكزالات والبوتاسيوم المتبقية لا تعد مناسبة تماما لمرضى الكلى لذا يتوجب الحد من البطاطس في الغذاء اليومي قدر الإمكان.

15.الابتعاد عن تناول الشكولاته لانها تحتوي على نسبه عاليه من الفسفور .

16.خبز النخالة ليس مفيد لمرضى الكلى ويفضل كمية قليله من الخبز الابيض على خبز النخالة لما يحتويه الأخير من نسب عالية من الفوسفور والبوتاسيوم. فكلما زادت نسبة النخالة في الخبز زادت خطورته على مرضى الكلى...

ودمتم بصحة وعافية...
كن ايجابيا وانشر المعرفة بين أصدقائك ومعارفك....

#الغذاء_لا_الدواء

حبوب الفحم النشط : فوائدها واستخداماتها وأضرارها !!💊💊💊

تعمل حبوب الفحم النشط. عن طريق حبس الفضلات والكيماويات الضارة في المعدة، وبالتالي منع الجسم من امتصاصها،
من ثم ترتبط هذه المواد بالحبوب نفسها .تعمل حبوب الفحم مثل عمل الاسفنج فتقوم بسحب السموم وأخراجها من الجسم من خلال البراز.

أهم الفوائد والاستخدامات !!!

1- علاج للتسمم
حيث بإمكان هذه الحبوب أن ترتبط مع الكثير من الأدوية لإبطال مفعولها السام في الجسم.
بالتالي يتم استخدام حبوب الفحم كعلاج طارئ وأولي للتخلص من تناول جرعات زائدة من الأدوية مثل الأسبرين.

2- تعزيز عمل الكلى
من فوائد حبوب الفحم أنها تعمل على تعزيز عمل الكلى، وذلك من خلال خفض كمية الفضلات التي على الكلى تصفيتها
3- تقليل أعراض الإصابة بمتلازمة رائحة السمك
هذه المتلازمة عبارة عن حالة طبية جينية تسبب ظهور رائحة شبيهة بالسمك لجسم المصاب.
وفي دراسات علمية مختلفة وجدت أن تناول حبوب الفحم من شأنها أن تقلل من هذه الرائحة بشكل ملحوظ.

4- خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة
تساهم حبوب الفحم في خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة عن طريق ارتباطها بالكوليسترول الموجود في الجسم، ومنع الجسم من امتصاصه.
ووجدت دراسة علمية أن تناول 24 غرام من حبوب الفحم يوميًا ولمدة 4 أسابيع، ساهم في خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة بنسبة وصلت إلى 25%، في حين ارتفع الكوليسترول الجيد بحوالي 8%.

5.التخلص من الغازات: حيث يتم استخدام حبوب الفحم للتخلص من الغازات المحتبسة في الجسم،
والتي تسبب نفخة البطن.

6.تصفية وتنقية المياه: من المعروف أن حبوب الفحم لها دور في تصفية الماء من المعادن الموجودة فيه.

7.تبيض الأسنان: فتنظيف الأسنان بالفحم من شأنه أن يساعد في تبيضها.

8.علاج البشرة: إذ يتم استخدام أقنعة الفحم لتنظيف البشرة من قبل العديد من الأشخاص.

أضرار حبوب الفحم واثاره الجانبية
بشكل عام، يعد تناول حبوب الفحم امنًا في حال تناوله من قبل البالغين ولفترة قصيرة من الزمن، لكن من الممكن أن تظهر الاثار الجانبية التالية:

الإمساك
ظهور البراز باللون الأسود
الغثيان والقيء.
من الضروري استشارة الطبيب قبل تناول حبوب الفحم من قبل الحامل أو المرضعة.

كن ايجابيا وانشر المعرفة بين أصدقائك ومعارفك.....


#الغذاء_لا_الدواء

ماهي مزايا استخدام أكواب السيراميك والزجاج ....!!!! 🍺🍺🍺

ليس هناك شك في أن أكواب الزجاج والسيراميك هي الخيار الأفضل لمياه الشرب.
أكواب السيراميك هي المنتجات الأكثر شيوعًا تقريبًا.

كثيرا ما تستخدم أكواب السيراميك في الضروريات والديكورات اليومية.

خذ أكواب السيراميك على سبيل المثال ، نحن نستخدم الكثير أيضًا في حياتنا اليومية ،

ولكن مع تطوير أكواب بلاستيكية رخيصة وأكواب معدنية ،

انخفض عدد الأشخاص الذين يستخدمون أكواب السيراميك ،
ولكن أكواب السيراميك هي الأكثر صحة بالنسبة للأكواب البلاستيكية والمعادن

ما هي مزايا استخدام أكواب السيراميك ...

1. بالمقارنة مع الأكواب البلاستيكية ،

لا تنتج أكواب السيراميك غازات ومواد ضارة. وفقًا للخبراء ،
قد يؤدي استخدام الأكواب البلاستيكية على المدى الطويل إلى الإصابة بالسرطان.

2. كوب السيراميك غير ضار تمامًا. لن يكون مثل الكوب المعدني ، فإن الاستخدام على المدى الطويل سيكون لديه إمكانية تناول المعادن الضارة.

3. بسبب وجود المادة الخزفية ، لا يتلامس المشروب الساخن مع الطوب الكربوني مباشرة ،
مما يخفف من ضرر اختراق وتآكل الطوب الكربوني الناتج عن المشروب الساخن والمواد القلوية من التصميم الإنشائي. علاوة على ذلك ،
فإن الموليت و اكسيد الالمونيوم البني عبارة عن مواد خزفية متقدمة ذات توصيل حراري منخفض ، والتي لديها مقاومة عالية للتآكل.


أكواب السيراميك ليست جيدة لتقديم الهدايا للأصدقاء ....


كن ايجابيا وانشر المعرفة بين أصدقائك ومعارفك.....

#الغذاء_لا_الدواء

مالفرق بين الملح الخشن والملح الناعم ومافوائد تنقيع الاقدام في الماء الدافئ والملح الخشن ..؟؟؟

كان اجدادنا لالاف السنين يستخدمون الماء الساخن مع الملح الخشن لالم الاقدام والسبب
الجواب _ الملح البحري الخشن رمادي اللون ويحتفظ إذا استخدم دون معالجة صناعية بالمعادن الموجودة في البحر: مغنيزيوم، كالسيوم، بوتاسيوم، حديد، منغانيز، زنك، نحاس، كبريت، كادميوم واليود. .

اما الملح الناعم ...
منتج مصنّع فقد معادنه ومنافعه وأضيف إليه مجدداً اليود والفلور. وهو ضار بالصحة عند استخدامه بكثرة .

يعالج الملح الخشن
الم الاقدام المتورمه
مهدي للاعصاب.
يبيض البشره .
اكثر صحيا للمخللات.
امتصاص الجلد للمعادن.
بما أنَّ نقص المغنيسيوم يُمكن أن يؤدّي إلى تشنّج وألم القدم، فيُعتقد أن نقع القدم في الملح والماء يُعزز امتصاص المغنيسيوم من خلال الجلد.

واخيرا ..
أن الماء الدافئ مع الملح الخشن يعطي شعور بالراحة حيث أنه يعطي إشارات بالدفئ تنتقل عبر الأعصاب فيحدث تشتيت للألم في القدم مما يؤدي إلى راحة القدمين،
بالإضافة إلى أن الماء الدافئ ينشر الإحساس بالدفئ لجميع أعصاب الجسم مما يساعد على استرخاء لمعظم أعصاب الجسم وهذا الذي يسبب الراحة.

ويفضل وضع الأعشاب الطبيعية المسكنة في الماء ليزيد الجسم استرخاء وهدوء ويساعد على تقليل الألم مثل الأعشاب الخفيفة كالياسمين والنعناع،
ويفضل وضع قطرة من زيت اللافندر للاسترخاء والراحة،
وأيضا يفضل تدليك القدم والضغط بخفة على الأصابع، فتكرار هذه العملية تقلل من الآلام بصورة ملحوظة.

وقد أكد بعض الأطباء أن غسل القدم بالماء الدافئ والملح يساعد على توسيع أوعيتها الدموية،
مما تقلل الإصابة بدوالي الساقين، كما أثبتت أحد الدراسات أن الماء الدافئ مع الملح يقوي المناعة ويدفق الدم بشكل منتظم ويخفف من نزلات البرد، ويساعد على النوم بسهولة واستخدامه أفضل من لبس الجوارب الثقيلة أثناء النوم،
كما أنه يساعد على تخفيف آلام الرأس.

كن ايجابيا وانشر المعرفة بين أصدقائك ومعارفك.....!!!
#الغذاء_لا_الدواء

عشبة ذيل الحصان
#الغذاء_لا_الدواء

عشبة ذيل الحصان ...
تعرف هذه العشبة باسم نباث الحقول او ذنب الخيل وذنب الثعلب وهي عشبة استخدمت منذ آلاف السنين للأغراض الطبية
واسمها العلمي (Equisetum arvens) وهي نبتة تنتمي لفصيلة الكنباثية ويمكن العثور عليها في جميع أنحاء العالم. وتحتوي أغصانها وسيقانها الخضراء على نسبة عالية من الكلوروفيل.
طبيعة التركيب الكيميائي لعشبة ذيل الحصان فيها ثمانية عشر مركباً من مركبات البيوفلافونيدات التي لها دور فعال في الحفاظ على الجسم والشعر معاً
ويوجد فيها مادة السيلكا (السليكون) بنسبة عالية والتي تشكل مادة فعالة منشطة ومرطبة للشعر حيث تساعد على زيادة طول وكثافة الشعر والوقاية من الصلع عن طريق قيامها بعمليّة تنشيط الدورة الدمويّة في فروة الرأس وتحتوي عشبة ذيل الحصان على مادة الإفيدرين. ومركبات أشباه القلويات والكربوهيدرات والبروتينات والأحماض الأمينية والستيرولات النباتية وفيتامين ج والصابونين. وحمض السيليسيك والتانين والزيوت الطيارة وتتركز فيها نسبة كبيرة من معادن المغنيسيوم والبوتاسيوم والكبريت.
بالإضافة إلى احتواء مستخلصاتها على المركبات الفينولية التي تعمل كمضادات أكسدة طبيعية للتقليل من خطر الجذور الحرة وتحلل الدهون التأكسدي وتعزيز صحة العظام حيث أظهرت الدراسات العلمية أن نبتة ذيل الحصان قد ساعدت في التئام العظام عبر تثبيط ناقضات العظم التي تؤدي إلى كسر العظام وإصلاح الغضاريف عبر إنتاج الكولاجين كذلك تحسين امتصاص الكالسيوم كذلك يساعد مغلي العشبة او كبسولات مستخلص ذيل الحصان
في معالجة مرض السل واحتباس السوائل والنقرس وحصى الكلى والمثانة والتهاب المسالك البولية و إدرار البول وعلاج السلس البولي والتبول الليلي حيث تحتوي العشبة على مضادات للميكروبات و تساعد العشبة على شفاء الجروح والمساعدة على التئامها فقد وصلت نسبة غلق الجرح ما بين 95 إلى 99% مقارنًة بعلاجات أخرى. كذلك تساعد عشبة ذيل الحصان على
التقليل من التعرق وتستخدم كمنظّف للبشرة الدهنيّة
أظهرت الاختبارات المعملية أن مستخلص ذيل الحصان قد يساهم في تثبيط نشاط الخلايا الليمفاوية المسؤولة عن الأمراض المناعية والتهاباتها. يحتوي زيت ذيل الحصان الأساسي على نشاط قوي ضد البكتيريا والفطريات كذلك تساعد العشبة على تنشيط الجهاز العصبي المركزي  كذلك أنَّ تناول مستخلص عشبة ذيل الحصان يومياً مدة 5 أسابيع يساعد على التقليل من مستويات السكر وتساعد في خفض مستوى ضغط الدم
وفي دراسة أجريت عام 2017 إلى أنَّ أحد مستخلصات عشبة ذيل الحصان له تأثير فعال في موت الخلايا السرطانية في الرئة. إلا أن هناك حاجة لتحديد وعزل المركب النشط المسؤول عن ذلك .أظهرت دراسةٌ أُخرى ونُشرت في Indian Journal of Experimental Biology عام 2011 أنَّ مستخلص الإيثانول من عشبة ذيل الحصان يحتوي على الفلافونويدات التي قد تساعد على التخفيف من القلق وأشارت دراسةٌ أخرى نُشرت في مجلة Ethnopharmacology عام 2004 إلى أنَّ مركبات مستخلص عشبة ذيل الحصان تساعد على التقليل من التهاب الكبد وتحسين حالة المصابين بأمراض الكبد.
وتساعد في علاج النقرس واحتباس السوائل وتحسين الوظائف الإدراكية. كذلك يُمكن نقع ملعقتان كبيرتان من مسحوق عشبة ذيل الحصان في أربع أكواب من الماء الدافئ ومن ثم نقع قدميك بالماء للتخلص من التهابات القدم كما يُمكن أيضًا نقع أظافرك في مستخلص عشبة ذيل الحصان للمساعدة على تقويتها.
ويُساعدك غلي عشبة ذيل الحصان واستنشاق بخاره في التخلص من احتقان الأنف.
محاذير استخدام عشبة ذيل الحصان
قد تسبب عشبة ذيل الحصان بعض الآثار الجانبية
ممكن أن تسبب زيادة تناول عشبة ذيل الحصان على نقص فيتامين ( ب 1 ) نظرًا لأن مستخلص ذيل الحصان يحتوي على الثيامينايز وهو إنزيم يعمل على تكسير الثيامين . كذلك يمكن أن تسبب في نقص البوتاسيوم في الجسم
قد تحدث آثار جانبية عند تناول كميات كبيرة من عشبة أو عند تناولها مع بعض الأدوية الموصوفة مثل ادوية خفقان القلب و الأدوية المضادة للسكري والليثيوم والثيامين ولصقات النيكوتين وأدوية خفض ضغط الدم وبسبب خصائصها المدرة للبول حيث أن زيادة التبول توصف بأنها أثر سلبي عند البعض الآخر وربما يتداخل ذلك مع جودة النوم عند المريض وفي بعض الأحيان يؤدي استخدام نبات ذيل الحصان إلى ظهور ردة فعل تحسسية عند المريض .
تمنع العشبة على الحامل والمرضع وأثناء الدورة الشهرية
كيفية استخدام عشبة ذيل الحصان...
لتحضير شاي عشبة ذيل الحصان
استخدم ملعقة طعام من الأعشاب المجففة لكل كوب ماء مغلي وتترك مغمورة في الماء مع تغطية الاناء مدة قد تتراوح من 10 إلى 15 دقيقة يصفى ويتناول من مرة إلى مرتين في اليوم لمدة شهر
جرعة عشبة ذيل الحصان من الكبسولات كبسولة واحدة بتركيز 800 ملغم من مرة إلى مرتين في اليوم.
ودمتم بتمام الصحة والعافية
#الغذاء_لا_الدواء

ماهي أسباب التهاب الحلق بأستمرار وعدم تحمل شرب الماء البارد عند بعض الناس...؟؟؟؟

مما لا شك فيه أن شرب الماء البارد وخاصة في مثل هذه الأيام ومع قرب فصل الشتاء يضعف من مناعة ومقاومة الغشاء المخاطي المبطن للحلق والبلعوم والحنجرة،
ويسبب فيه التهابات مثل الالتهابات التي تصاحب أدوار البرد والانفلونزا،
والتي يكون معها صعوبة في البلع وتجريح بالحلق وتجمّع البلغم وخاصّة في الصباح،
ويختلف الناس في قدرتهم على مقاومة الجراثيم وعلى طاقاتهم الدفاعية في الجسم. كما أن الماء البارد يؤثر في نشاط الكريات الدموية المتعودة على درجة حرارة معينة وخاصة في منطقة التماس مع البرودة، مما يقلل القدرة المناعية ويسمح المجال لنشاط الجراثيم المختلفة، ويؤدي لالتهابات الحلق والبلعوم.
والأمر بسيط وليس مرضاً خطيراً ولكن يحتاج منا الاحتراز من شرب الماء البارد والمثلجات .
واستبدالها بالسوائل الدافئة وخاصة الينسون والزنجبيل، والإكثار من تناول العصائر والأطعمة الغنية بفيتامين (C) مثل الليمون والبرتقال والجوافة،
ويمكن إضافة ملعقتين عسل نحل إلى عصير (٣- ٤) ليمونات بدون ماء أو سكر مرتين يومياً مما يفيد في زيادة قوة ومناعة الغشاء المخاطي المبطن للحلق والبلعوم،

ودمتم بصحة وعافية

كن ايجابيا وانشر المعرفة بين أصدقائك ومعارفك...!!!

#الغذاء_لا_الدواء

كيف تفرق بين ( الصمغ العربي. ولبان الدكر .والمر .والمستكة )
يعتبر الصمغ العربي ولبان الذكر والمر والمستكة .من أصماغ الشجر المستخدمة في أغراض طبيعة وفي الطبخ أيَضَا .وغالبا ما يخلط الناس بينهما بسبب تشابه شكلهما ورائحتهما. إلا أن استخداماتهم وفوائدهم مختلفة .وفي المقال التالي نستعرض لكم الفرق بينهما والاستخدامات المشهورة لكل منهما. الصمغ العربي
يُعرف الصمغ العربي أيضًا باسمِ الأكاسيا. حيث أنَّه يستخرج من شجرةِ أكاسيا. وسُميت هذه المادة بالصمغ العربي لأنَّها كانت تُشحن إلى أوروبا من الموانئ العربية قديمًا. لكن هناك العديدُ من البلدان تعرفه بأسماءٍ أخرى مثل صمغ الأكاسيا والصمغ الهندي
.والصمغ العربي عند استخراجه من الشجرة. يكون عبارة عن مادة صمغية نصف سائلة عندما يجف يتحول إلى مادة صلبة. يتدرج لونه بين الأبيض والمائل للأحمر .وتكون المادةٍ قابلة للذوبان في الماء. لكنها لا تمضغ بنفس طريقة لبان الدكر .لو حاولت مضغه يكون قابلًا للكسر وليس للمضغ. ويكون عديم الرائحة والطعم تقريباً . يحتوي الصمغ العربي على أملاح الكالسيوم والمغنيسيوم .والبوتاسيوم ويحتوي على كميةٍ كبيرة من الألياف القابلة للذوبان
فوائد الصمغ العربي. يعالج القصور والفشل الكلوي ويخفض نسبة الكرياتينين.
يساعد في التخسيس بفضل احتوائه على الألياف الذائبة. يساعد في ضبط سكر الدم. يقلل من نسبة الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم. يعالج جرثومة المعدة والتهاب المعدة والقولون. يعزز الجسم بالكالسيوم والمغنيسيوم والسكريات غير القابلة للهضم. يعالج الكسور .يساعد على التئامِ الجروح بسبب احتوائهِ على القلويدات والجليكوسيدات والفلافونويد. ويقلل من حالات الكبد الدهني
طريقة استخدامه. يتم طحن الصمغ العربي وإذابة ملعقة صغيرة من المطحون في كوب ماء فاتر وتناوله مرة واحدة في اليوم لمدة شهر.
لبان الذكر..فيُستخرج من شجرة تسمى شجرة اللبان ( Boswellia tree) موطنها المناطق الجافة في أفريقيا والشرق الأوسط . ولبان الذكر يتميز كذلك بنكهته الخشبية ولكنها غالبًا ما تكون حراقة وأكثر مرارة وتكون القطع لونها أبيضًا قليلاً مائلاً للأصفر .واللبان قابل للمضغ بسهولة .استخدامات لبان الدكر الصحية. يعتبر لبان الدكر مضاد حيوي طبيعي يشبه عمل الكورتيزون بدون الأثار الجانبية.
يساهم في محاربة الخلايا السرطانية وتقليل نموها. يعالج بعض حالات الصداع .
يحد من أعراض مرض كرون .ويستخدم كمسكن لآلام ويساعد في علاج التهابات المفاصل والمغص وتخفيف آلام الطمث عند النساء. يساعد في تنشيط الكبد وتقوية الذاكرة. ورعاية الأسنان والجهاز الهضمي وخاصة القولون التقرحي .يساعد في تحسين صحة الرئتين وتخفيف أعراض الربو والكحة. من خلال وضع قليل منه في وعاء مغلي واستنشاق بخاره. وطريقة إعداد لبان الدكر يصنع منه مشروب ساخن .من خلال طحنه وخلطه مع الكركم بنسب متساوية .وتؤخذ ملعقة صغيرة توضع في كوب ماء مغلي يترك لمدة نصف ساعة يمكن تناوله مرة واحدة في اليوم لمدة شهر.
المر .تستخرج من أشجار كوميفرا المر (Commiphora Myrrh) والمر هو مادة صمغية لونها أصفر ومع مرور الوقت يكتسب اللون قتامة حتي يتحول للون البني وتتميز برائحة عطرية مدخنة.
استخدم المر منذ القدم في التحنيط. وتصنيع العطور والبخور. بالإضافة لاستخدامه في علاج بعض الأمراض الصحية ومن أهمها.
يقلل من نسب الاصابة بعدوي المشعرات الطفيلية في الجهاز التناسلي للمرأة ومن أعراضها وجود رائحة كريهة بالمهبل مع الشعور بالألم عند التبول عن طريق استخدام منقوع المر كغسول موضعي .كذلك إذا تم استنشاق زيت المر فهو مهدي للأعصاب ويقلل التوتر ويخفض ضغط الدم .ويعد زيت المر مطهر قوي للجروح والحرروق والبثور والتقرحات. الجلدية .يساعد في مقاومة الاصابة بمرض السرطان .وأكدت ذلك دراسة نشرت في مجلة أونكولوجي ليترز. الجرعة المسموح بين 2-4 جرامات فقط فى اليوم .هناك ثلاث طرق لتناول المر وهي بنقع المر وشرب المنقوع أو استخدام المنقوع كغرغرة أو تناول زيت المر. ومثله مثل كل الأعشاب فإن الزيادة في الجرعة من المر قد تصيب الكلي بالتهيج وتزيد من معدل ضربات القلب .ويمنع استخدامه اثناء الحمل.
المستكة .تُستخرَج من شجرة تسمى البطم العدسي ( Pistacia lentiscus) وهي شجرة تنتمي إلى اليونان. المستكة لها نكهة خشبية قوية مقاربة لنكهة الفانيليا . يتميز طعم المستكة بأنه يميل إلى الحلاوة تكون حباتها شبه شفافة صغيرة لونها يميل إلى الأصفر وشكلها منتظم الحجم.
تستخدم المستكة في الطب الشعبي .حيث تُستخدَم كعلكة لتطهير الفم واللثة ومقاومة لتسوس الأسنان. كما أنها تستخدم لعلاج بعض مشكلات المعدة مثل سوء الهضم وقرحة المعدة. كذلك تستخدم المستكة في الطبخ .حيث تعطي المستكة مذاق مميز لكل أصناف الأكل التي تضاف إليها . المستكة الأصلية لا تسبب الضرر إذا تم تناولها بكميات معتدلة ولكن عند الإفراط في تناولها قد تسبب بعض الصداع والاضطرابات الهضمية.

الصمغ العربي
#الغذاء_لا_الدواء

المر

المستكة
#الغذاء_لا_الدواء

لبان الدكر
#الغذاء_لا_الدواء

اللَّهُمَّ لك الحمْدُ حَمْدًا يمْلأُ المِيْزان، ولك الحَمْدُ عَدَدَ ما خَطَّهُ القَلمُ وأحْصَاهُ الكِتَابُ ووَسِعَتْهُ الرَّحْمَةُ اللَّهُمَّ لك الحمْدُ على ما أعْطَيْتَ ومامَنَعْت، وما قَبَضْتَ وما بَسَطْـتَ اللَّهُمَّ لك الحَمْدُ على كُلِّ نِعْمَةٍ أنْعَمْتَ بِهَا عَليْنَا في قَدِيْمٍ أوْ حَدِيْثٍ، أوْ خاصَّةٍ أوْ عَامَّةٍ أوْ سِرٍ أوْ عَلانِيَةٍ او حي او ميت او شاهد او غائب .

أسعد الله صباحكم بكل خير 🌹🌼

#الغذاء_لا_الدواء

هل تشعر بالتعب أو عدم التوازن في نظامك الغذائي؟ هل ترغب في تحسين صحتك بطرق طبيعية؟
اكتشف التوازن المثالي من خلال سبع وجبات يومية وتحقيق صحة أفضل .

عدد الوجبات المثالي لكل إنسان يوميًا حسب برنامج الغذاء الميزان: ما تم اكتشافه في أسس علم التغذية القرآنية بالصورة المثالية هو سبع وجبات: خمس في أوقات الصلاة الرئيسية، وواح
دة بين الفجر والضحى، وواحدة خفيفة جدًا فيها عشبة القمح في فترة السحر لمن يصومون أو يقومون الليل. وهناك كثير من الأسرار الأخرى لأسس علم التغذية القرآني.

ومن النصائح التي ننصح بها دائمًا:

اجعل وجباتك الأساسية في أوقات الصلاة: الفطور وقت شروق الشمس، والغذاء بعد العصر، والعشاء بعد العشاء. أما بالنسبة للظهر والمغرب، فيمكن تناول وجبات خفيفة مثل أي نوع من الفواكه المفضلة، قطعة من الخبز، صحن سلطة، صحن شوربة صغير، مع كأس من الماء.

تناول اللبن، اللبنة، الحليب، البيض، اللحم، الدجاج بعد الساعة الثامنة مساء، واستبدالها عند العشاء بمعجنات، حمص، فول، فواكه.
تناول الماء بعد الأكل أو خلاله، وليس قبله.
تناول الفاكهة قبل المشتقات الحيوانية وليس بعدها.
لا تتناول المشتقات الحيوانية بعد وقت المغرب.

منقول عن د جميل القدسي

#الغذاء_لا_الدواء

علاج جرثومة المعدة ...
تعتبر جرثومة المعدة ( أو البكتيريا الحلزونية. أو الجرثومة الهضمية. من البكتيريا سالبة الجرام. والتي تعيش وتتكاثر في الجدران المبطنة للمعدة.
وهي إحدى المسببات الرئيسية للالتهابات في المعدة والاثني عشر.
أسبابها.. بالرغم من أن أسباب جرثومة المعدة غير معروفة إلى الآن إلا أنه يوجد عدد من الطرق المتاحة لعلاجها والتخفيف من أعراضها.
اعراض جرثومة المعدة.
على الرغم من أن بعض الأشخاص المصابين بهذه البكتيريا لا يبدو عليهم أي أعراض .
إلا أن هنالك أشخاص آخرين تظهر لديهم أعراض جرثومة المعدة والتي قد تختلف باختلاف شدة العدوى.
التجشؤ.
الانتفاخ في البطن.
الغثيان والقيء.
عدم ارتياح في البطن.
يجدر الإشارة أن أعراض الجرثومة الحلزونية تزداد غالباً عندما تكون المعدة فارغة.
مثل بين وجبات الطعام أو في منتصف الليل. ويمكن أن تستمر أعراض جرثومة المعدة لبضع دقائق أو لساعات.
وقد يشعر المريض بالتحسن بعد تناول الطعام .
أو شرب الحليب. أو تناول مضادات الحموضة.
كما أن جرثومة المعدة من مضاعفاتها الإصابة بقرحة المعدة أو قرحة الاثني عشر . يأتي الالم الناتج  عن القرحة  ويكون مرتبطا بتناول الوجبات حيث يكون أحيانًا أفضل بعد الأكل وأحيانًا يكون أسوأ بعد الأكل حسب مكان القرحة في الجهاز الهضمي حيث يقل الألم بعد تناول الطعام في حال قرحة المعدة. ويزداد الألم عندما تكون. المعدة فارغة في حال قرحة الاثني عشر
العلاج..
لعلاج جرثومة المعدة. ملعقة وسط من زبدة جوز الهند البكر عليها قطرتين من زيت الزعتر البري .( الاوريجانو ) يجب ان يؤخذ من مصدر موثوق. تشرب ٣ مرات يوميا لمدة شهر قبل الطعام بنصف ساعه.
ودمتم بصحة وعافية..
#الغذاء_لا_الدواء

Channel name was changed to «الغذاء لا الدواء»

Channel name was changed to «#الغذاء- لا الدواء»

Channel name was changed to «الغذاء لا الدواء ..»

Channel name was changed to «الغذاء لا الدواء .. حاصلة على شهادة المعهد الكندي للعلوم الصحية في طب الأعشاب بالتعاون مع نقابة الطب التكميلي في بغداد»

أهم خمسة أغذية لتقوية و بناء الكتلة العضلية !!!!

** الهلام الملكي ( غذاء ملكات النحل).
الغذاء الأساسي عند كثير من الرياضين وقد انتشر استخدامه في أمريكا، ولكن المشكلة أنه غالي الثمن...

** الفطر. مدربو (الكونغ فو) في الصين يوصون بالفطر، لتعزيز قوة العضلات و زيادة السرعة و التركيز....

** حبوب طلع الصنوبر( pine pollen). لتعزيز بناء العضلات و تأخير الشيخوخة، و هو أفضل علاج في الطب الصيني لتقوية العضلات الهزيلة...

** بذور السمسم الأسود. العديد من لاعبي كمال الأجسام و الرياضيين في دول العالم يتناولون يوميا، ملعقة من زيت، أو بذور السمسم الأسود لبناء و تقوية الكتلة العضلية...

** حساء العظام. الحساء الذي يحوي عظام الحيوانات التي تتغذى على العشب مثل الأبقار و الأغنام....، لأن هذا الحساء غني بالأحماض الأمينية و الفيتامينات و المعادن و الكولاجين و الغلوتامين و كل المواد اللازمة لبناء الكتلة العضلية.

كن ايجابيا وانشر المعرفة بين أصدقائك ومعارفك .....

#الغذاء_لا_الدواء

اللّهم إنّي أسألك إيماناً لا يرتد ..
ونعيماً لا ينفذ ..
ومرافقة حبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم في أعلى جنة الخلد ..
اللّهم قني شر نفسي..
اللّهم اغفر لي ما أسررت ...
وما أعلنت.. وما أخطأت.. وما عمدت..
وما علمت.. وما جهلت...
اللهم امين..
اسعد الله صباحكم ...
جمعة طيبة مباركة....

https://youtu.be/KRbsSNkHU1w?si=OM711lGqqT-ujmfW

[[موضوع عن أفضل اللحوم وأردئها ]]
منقول من 📚 كتاب (الطب النبوي) لابن قيم الجوزية...
🔹لحم الضأن يولد الدم المحمود القوي لمن جاد هضمه، يقوي الذهن والحفظ ،
🔸ولحم الهرم "كبيرة السن" والعجيف "الضعيفة" ردئ وكذلك لحم النعاج .
☜ وكان أحب الشاة إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم مقدمها "المِقدم" ولحم العنق جيد ولذيـذ الطعم ،سريع الهضم ، ولحم الذراع أخف اللحم وألذه وأبعده من الأذى وأسرعه انهضاماً، وكان مما يعجب رسول الله صلى الله عليه وسلم. ..
🔹ولحم المعز ليس بجيـد ولا محمود الغذاء.
🔸ولحم التَيس "البرشني" رديء مطلقاً شديد اليبس عسير الهضم ، وقال بعض الأطباء أن المذموم منه المسن ، ولا رداءة فيه لمـن اعتاده .
🔹ولحم الجدي قريب إلى الاعتدال ملين للطبع، موافق لأكثر الناس.
🔸ولحم البقر عسير الانهضام بطيء الانحدار ويورث إدمانه الأمراض السوداوية.
🔹ولحم العجـل ولا سيما السمين من أعدل الأغذية وأطيبهـا وألذها وأحمـدها وإذا
انهضم غذى غذاءً قوياً .
🔸ولحم الجمل طالما أكله الرسول صلى الله عليه وسلم وأصحابه، ولحم الفصيل منه من ألذ اللحوم وفيه قوة غير محمودة ولأجلها أمر النبي صلى الله عليه وسلم بالوضوء من أكله.
____
🔲 فائدة : المقصود بلحم الهرم العجف أي اللحم الهزيل المعجوف
لحم الظهر كثير الغذاء .

#الغذاء_لا_الدواء

@
هل هناك  علاقة  بين الأزمات النفسية وحيوية الجسم والصحة الجسدية .؟؟؟

1 نشاط في الجسم وحيوية عالية مع وجود أزمات نفسية لن ينهار الجسم
* التفسير الأفراد الذين يتمتعون بمستوى عالٍ من الحيوية والطاقة قد يكون لديهم قدرة أكبر على التعامل مع الأزمات النفسية. هذه الحيوية يمكن أن تكون مصدر قوة تساعدهم على تجاوز التحديات النفسية دون أن تؤثر بشكل كبير على صحتهم الجسدية.

2. حيوية ضعيفة لا يوجد أزمات نفسية لن تمرض
*التفسير في هذه الحالة، قد يكون الشخص الذي يعاني من ضعف الحيوية ولكنه لا يواجه أزمات نفسية أقل عرضة للإصابة بالأمراض. هذا قد يشير إلى أن غياب الضغوط النفسية يمكن أن يحافظ على الصحة، حتى في حالة انخفاض الطاقة.

** 3. حيوية ضعيفة مع أزمات نفسية يظهر المرض حسب عنوان الأزمة والشعور
*التفسير عندما يكون لدى الشخص حيوية ضعيفة ويواجه أزمات نفسية، فإن ذلك يمكن أن يؤدي إلى ظهور الأمراض. الأزمات النفسية يمكن أن تؤثر سلبًا على الجهاز المناعي وتزيد من احتمالية الإصابة بأمراض جسدية، وقد تظهر الأعراض الجسدية بناءً على نوع الأزمات والمشاعر المرتبطة بها.

الخلاصة
تظهر هذه النقاط أهمية التوازن بين الصحة النفسية والجسدية. من المهم تعزيز الحيوية والطاقة الجسدية والنفسية، والعمل على إدارة الأزمات النفسية للحفاظ على الصحة العامة ولتعزيز الحيوية هو عن طريق
ممارسة النشاط البدني. زيادة الحيوية والنشاط تغذوياً. ان معظم الأغذية التي نستهلكها في الوقت الحاضر ومع تقدم الصناعة وتطور مجال انتاج الأغذية هي اغذية غير صحية فيجب استبدالها بأغذية صحية ...

ودمتم بتمام الصحة والعافية
#الغذاء_لا_الدواء

ماهو الانتباذ ؟؟ وماهي فوائده الصحية..🥂🥂🥂

الانتباذ هو نقع التمر أو التين أو المشمش أو الزبيب أو العسل.

.وكل ثمرة ذات مذاق حلو.🍇🍊

وأقل الانتباذ هو نقع الثمرة ١٢ ساعة.واكثرها ٧٢ ساعة.⏰⏰⏰

ويجب شربه خلال هذه الفترة ويتم التخلص منه في اليوم الثالث خشية أن يتحول إلى خمر .🥂🥂🥂

ويفضل ان تكون الثمرة مقسومة إلى نصفين عند انتباذها أو ارباعا🍑🍇

فهذا يساعد في امتصاص مكوناتها بشكل أفضل.🍇🍊
وكان الرسول محمد صلى الله عليه وسلم يفعله .
كان ينبذ لرسول الله صلى الله عليه وسلم النبيذ فيشربه في اليوم والغد .وبعد الغد إلى مساء اليوم الثالث. ثم أمر به بسقاء الخدم أو يهراق .. رواه مسلم.

فالانتباذ 🥂🥂حلال طيب مفيد للصحة مثل الخل.🏺🏺🏺

ويجب أن نفرق هنا أن هذا هو النبيذ وقد نرى في ترجمة بعض الافلام الأجنبية , ربما خطأ أو قصدا , يقولون عن الخمر أنه نبيذ وشتان ما بينهما , فالانتباذ حلال
اما الخمر خبيث مقيت ويحتاج ٤٠ يوم لكي يصبح خمرا.

فوائد الانتباذ الصحية. 🥂🥂
يتميز التمر المنقوع.
بأنه يحتوي على كمية من السكاكر التي تساعد مجموعة من البكتريا النافعة ( البروبيوتك ) على التكاثر في الجهاز الهضمي ومن ثم فأئدتها لصحة الجسم بشكل عام . فهي تساعد في علاج القولون العصبي. بسبب إنها تساعد في التخلص من البكتريا الضارة وزيادة البكتريا النافعة.
وكذلك من فوائد الانتباذ الصحية 🥂🥂🥂

يمنع امتصاص الكوليسترول الضار من الأمعاء.
كما أنه يساعد في تثبيت فيتامين( k) المضاد للنزيف وله فوائد صحية أخرى...

معلومة مهمة !!!

الخل عندما يغلق وعاؤه بإحكام، بعد ثلاثة أيام يتحول إلى خمر، فيبقى خمرا إلى أربعين يوما، ثم بعد الأربعين يتغير من خمر إلى خل..

كن ايجابيا وانشر المعرفة بين أصدقائك ومعارفك.

#الغذاء_لا_الدواء

معلومات صحية للرياضيين 💪💪💪


* هل تعلم بأنه إن تناولت بعد التمرين مصدرا للبروتين فقط دون الكاربوهايدرات البسيطة سريعة الامتصاص فسيحول الجسم كمية كبيرة من البروتين الذي تناولته لتعويض الطاقة وليس لبناء لعضلات .

-* هل تعلم بأن أكبر أوقات الهدم العضلي هو حين استيقاظك من النوم مباشرة لأنه جميع أجهزة الجسم ستعمل وتشتغل في وقت واحد بعد سباتٍ عميق ولذلك عليك بتناول وجبة إفطار متكاملة خلال نصف ساعة من استيقاظك .

* هل تعلم بأن لاعب كمال الأجسام حتى يملك جذعا قويا يقيه من الديسك واصابات الظهر عامة عليه بتمرين وتقوية عضلتين مهمتين وهما عضلات المعدة وأسفل الظهر .

* هل تعلم أن معظم التمارين بالأوزان الحرة يزيد من القوة العضلية و الحجم العضلي , و التمرين بالكوابل يزيد من شدة التحمل بإستخدام التكنيكات المختلفة بالحركة .

* هل تعلم أن أهم التمارين التي تعمل على زيادة قوتك البدنية هي : السكوات , ضغط الصدر بالبار, الديد لفت .

* هل تعلم أن تناول النشويات البسيطة من العسل و التمر و الفاكهة و السكاكر الطبيعة بعد التمرين مباشرة له فوائد كبيرة في إسترجاع الطاقة المفقودة خلال التمرين .

* هل تعلم أن تناول الدهون الغير مشبعة من الزيوت الطبيعيه و الالياف من الشوفان يساعدك على طرح السموم المختلفة من الجهاز الهضمي بفاعليه كبيرة تفوق العديد من العقاقير أحيانا .

* هل تعلم أنه بإهمال الماء و عدم تناول الكمية الكافية منه فإنك تزيد من تراكم السموم بالجسم و تدمر أيضك (الحرق الطبيعي) و تدمر كليتك تدريجيا, و تؤثر سلبا على معظم العمليات الحيوية في الجسم سلبا .


#الغذاء_لا_الدواء

اليك رفعت حاجتي .. وأنت بحاجتي أعلم ياربّ فيسر ولا تعسر و عجل ولا تؤجل و بارك و وفق و طمئن قلبي يا أعلم بما في قلبي ...
وصل اللهم على حبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا..

صباح الخير 🌹🌼
جمعة طيبة مباركة 🌹🌼

#الغذاء_لا_الدواء

أقدارُ الله دائماً بين ثناياها خيراً و جمالاً مُخبأً لا تراهُ أعيُننا .. 🌹🌹

اللهم اكتب لنا الخير دائماً وابداً.٠٠💚🤍

صباح الخير ٠٠٠🌹🌹💚🤍

أشارات يرسلها جسمــك فلا تتجاهلها 🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷

🌷🍃 إذا شعر الإنسان بأنه يقوم بالتثاوب بصفة مستمرة ومتكررة علي فترات اليوم، فإنه يدل على تعرض الدماغ لضغط كبير ولدرجةحرارة عالية وقلة الاوكسجين في الجسم والدماغ. فيجب عليك القيام بتمارين التنفس لزيادة الاوكسجين في الجسم.

.
🌷🍃 إذا لاحظتم أنكم تعطسون كثيرا فأنه محاولة من الأنف بطرد الجراثيم والأتربة التي تتكون في المجاري الأنفية ،ولابد من عدم كتمها نهائيا.
.
🌷🍃 حركة عادية ويعتبرها الجميع طبيعية وهي التمدد عندما نقوم من النوم، ولكنها فعالة جدا وتكسب الجسم الطاقة، وتساعد في تدفق الدم في الجسم، وتحسن الحالة المزاجية أيضا بشكل كبير. فلا تتجاهلها...
.
🌷🍃 الشعور بالامتلاء والحاجة للقيء أنه نتيجة واضحة لتناول الأكل بسرعة وابتلاع الطعام بكميات كبيرة وبدفعة واحدة.
.
🌷🍃 تجاعيد الأظافر نتيجة لتواجدك في مكان مليء بالرطوبة ودرجة الرطوبة به عالية جدا.
.
🌷🍃 إذا وجدتم مادة مخاطية في العين فإنه مادة تفرز من أجل حماية العين من الأجسام الصلبة التي توجد في الهواء وهي بمثابة وقاية للعين.فيجب عليك غسل العين جيدا بماء فاتر ...

و صلى الله على محمد عدد ما صلى عليه المصلون وعدد ما ذكره الذاكرون ..🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷

#الغذاء_لا_الدواء

علاج زيادة الشحنات الكهربائية في الجسم طبيعيا .......!!!!

من الطبيعي أن يحتوي جسم الإنسان على شحنات سالبة وموجبة،
بحيث يتحقق التعادل الكهربائي داخل الجسم،
ولكن أحيانا يشعر الشخص بشحنة كهربائية زائدة في جسمه تظهر على شكل لسعة كهرباء،
فلا يجب أن يشعر بالقلق،
فوجود تلك الشحنات الكهربائية والتي يطلق عليها الكهرباء الساكنة في جسم الإنسان شيء عادي يسببها أشياء متعددة مثل الرياح الشديدة في الأجواء من دون سقوط الأمطار،
فإن ذلك يعني أن الجو محمل بالشحنات الساكنة،
فإن حدث المطر تم تفريغ هذه الشحنات إلى الأرض،
فإن لم تمطر، فإن الإنسان يحصل على نصيبه منها،
والتي تظهر عندما تلامس يده شعره، أو إن كان يرتدي سترة صوفية، أو لمس مقبض معدني،
سوف تحدث عن تلك اللسعة الكهربائية،
أيضا التواجد في مجال تزدحم فيه الأجهزة الكهربائية والتكنولوجية، وبالتالي يخرج منها المزيد من الإشعاعات التي تؤثر على حالة التعادل الكهربائي في جسم الإنسان.
وأيضا تتكاثر الموجات الكهروستاتيكية في المناطق الجافة والخالية من الرطوبة.
ولكن هناك بعض الحلول الطبيعية للتخلص من الشحنات الكهربائية الزائدة في الجسم منها .
ارتداء سوار من الذهب أو الفضة
فذلك يساعد على تفريغ الشحنات الزائدة أولا بأول كما ان لارتداء الذهب او الفضة له فوائد صحية ونفسية عديدة.
المشي حافيا لبعض الوقت، ويفضل على الرمال أو العشب .
ترك العمل على الكمبيوتر على فترات والتحرك بعيدا عنه،
وممارسة بعض التمارين الخفيفة. الانتظام في الصلاة حيث أن وضع السجود يعتبر من أفضل أوضاع تفريغ الشحنات الكهربائية الزائدة والوصول لحالة التعادل المنشودة.
المحافظة على ترطيب الجسم باستمرار بالكريمات المرطبة،
وأيضا بالوضوء والاستحمام.
وهناك بعض الأعشاب والوصفات التي تساعد في التخلص من الشحنات الزائدة. وتساعد على الاسترخاء.


*- ناخذ 100 جرام حشيشة الدينار - 100 جرام بنفسج - 50 جرام مليسه )

ينقع ملئ ملعقه من خليط الاعشاب في كوب ماء حار ويترك اكثر من 12 ساعه
ومن ثم يغلى الخليط على نار هادئه لمدة 5 دقائق .
ويعطى منه ملعقه او ملعقتين صباحا ومساء .

*--الزيوت دهان ...ويحضر كميات متساويه من .
زيت الياسمين ..وزيت السمسم ..وزيت الخردل ..زيت النعناع.
ويدلك به منطقة الجبين والحواجب واليدين.

كن ايجابيا وانشر المعرفة بين أصدقائك ومعارفك.....!!!
#الغذاء_لا_الدواء

أسباب ارتفاع ضغط الدم......!!!!!
انتبه فهناك ما يسمى ارتفاع ضغط الدم الكاذب، وهي حالة من الارتفاع المؤقت لسبب عرضي بالجسم،
حيث لا ينبغي الاعتماد على قراءة ضغط الدم حينها،
ويحدث ذلك عند الإجهاد أو السهر الكثير وذهاب وقت النوم،
او تناول كافيين او تبغ،
أو امتلاء المثانة،
او تناول كميات كبيرة من الطعام تجهد المعدة والقلب في ضخ الدم،
أو برودة شديدة في الطقس او تفكير وتوتر وانفعال مفاجئ...
ولكن قد توجد هناك بعض العوامل التي بدورها تؤدي إلى الإصابة بضغط الدم المرتفع الحقيقي من أهمها.

* تناول كمية كبيرة من الأملاح والصوديوم وهي تعد من أشهر أسباب الإصابة بالضغط المرتفع.

* ارتفاع نسبة مستوى الكوليسترول بالدم والدهون الثلاثية حيث يتسبب في الإصابة بتصلب وانسداد الشرايين،
والذي ينتج عنه الإصابة بـ أعراض الضغط المرتفع.

* وجود اضطرابات أو مشاكل في الغدة الدرقية.

* وجود بعض العوامل الوراثية أو الجينية وإصابة أحد أفراد العائلة بـ أعراض الضغط المرتفع سابقاً.

* الإصابة بالسمنة المفرطة وزيادة الوزن وتراكم الدهون بالجسم من أهم مسببات الضغط المرتفع.
* التعرض إلى الضغوط النفسية والحياتية من توتر وقلق واكتئاب وانفعال.

* شرب التدخين والكحول بكافة أنواعه.

* الإصابة ببعض الأمراض المزمنة كأمراض الكلى وداء السكري وغيرها من الأمراض المزمنة.

* الحمل حيث تعتبر المرأة الحامل هي أكثر عرضة إلى الإصابة بالضغط المرتفع.

كن ايجابيا وانشر المعرفة بين أصدقائك ومعارفك....!!!!
#الغذاء_لا_الدواء

هل تعلم لماذا يجري العداؤون عكس اتجاه عقارب الساعة ؟

كان الجري في المضمار قبل اكثر من مائة عام في اتجاه عقارب الساعة، حيث كانت جميع السباقات ( 200 م و400 م و800 م …) ، خلال دورة الالعاب الاولمبية الاولى في اثينا في عام 1896 تتم كلها في اتجاه عقارب الساعة .

و الغريب ، ان العدائين أعربوا عن ضيقهم و حتى احساسهم بالالم عند الجري في هكذا اتجاه، فقامت الهيئات الدولية بداية من سنة 1913 باعتماد الجري بعكس اتجاه السباقات و جعلها عكس عقارب الساعة .

اثبت العلم الحديث أشياء تؤكد ان الدوران عكس عقارب الساعة هو السائد في الطبيعة حيث ان:

الدم داخل جسم الانسان يبدأ دورته عكس عقارب الساعة .
و الإلكترونات و النوى تدور تدور عكس عقارب الساعة .
كما انه اذا خرجنا عن نطاق الارض وجدنا القمر يدور حول الارض عكس عقارب الساعة.
و الأرض تدور حول الشمس عكس عقارب الساعة.
و الكواكب تدور حول الشمس عكس عقارب الساعة.
و الشمس بمجموعتها تدور حول المجرة عكس عقارب الساعة.
و المجرات باكملها تدور عكس عقارب الساعة.
والمسلمون يطوفون حول الكعبة أيضا عكس عقارب الساعة منذ ١٤٠٠ عام .. سبحان الله

#الغذاء_لا_الدواء

تنبيه!!! لمن يأخذ الاسبرين ومميعات الدم او من يريد اجراء عملية جراحية ....!!!!

انتشر في هذا الوقت تناول الأعشاب والمكملات الغذائية المقوية للمناعة بين الناس ..
ولكن يجب الحذر عند استخدامها مع ادوية مميعات الدم. فكثير من هذه الأعشاب والمكملات الغذائية تعمل عمل مميعات الدم.
ويمكنها التسبب بالنزف اذا استخدمت مع بعضها او مع الاسبرين او البلافكس نتيجة التأثير التراكمي ..

واليكم قائمة بهذه المواد الغذائية....
القرفة . والثوم . والفلفل الحار والاحمر. وعرق السوس .والكركم .والزنجبيل .والقرنفل . ولبان الذكر. وزيت السمك اوميكا ٣. والجنكو Ginkgo . والمورنجا Moringo . والزعتر البري .وعشبة القمح والشعير.
كما أن بعض هذه المواد تتعارض مع ادوية السكر والضغط وربما تسبب انخفاض السكر والضغط...

فيجب الحذر واستشارة الطبيب خصوصا لمن يتناول أدوية الأمراض المزمنة .....

وأسال الله لكم دوام العافية....
#الغذاء_لا_الدواء

الغذاء المفضل لكلاً من ...

-المفاصل ؟
الأسماك / زيت الزيتون / الثوم / الزنجبيل / السبانخ / حب الرشاد

-الكلى ؟
الماء / الفراولة / زيت الزيتون / الثوم / البروكلي / التفاح

-الكبد ؟
البنجر / الشاي الأخضر / السبانخ / زيت الزيتون / الثوم/ الأفوكادو / الليمون / الكركم

-القلب والشرايين ؟
السبانخ / السمك / المكسرات / زيت الزيتون / العدس / الشوكولاتة الدارك / الرمان / الليمون

-المعدة ؟
الزبادي / التفاح / بذور الشيا / البنجر / الزنجبيل / النعناع

-الدماغ ؟
التوت / السمك / الشوكولاتة الدارك / البيض / السبانخ/ المكسرات / الأفوكادو.

ودمتم بصحة وعافية...
#الغذاء_لا_الدواء

معلومة للحصول على نوم صحي ومريح ....!!!!

توجد ميزة فى أغلب المكيفات اسمها في الريموت SLEEP أو Sleep Mode الميزة هذه مصممة لراحة الناس اثناء النوم وبمجرد الضغط عليها ينقص صوت المكيف والحاجة الأهم بعد تشغيلها بساعة تزيد درجة حرارة الغرفة درجة مئوية واحدة على اللي مثبتها قبل نومك..
وبعدها بساعة أخرى تزيد درجة أخرى وهكذا...
يعني لما تثبت المكيف على 22° مثلا وبعدها تضغط مرة وحدة على SLEEP وتنام...
بعد ساعة المكيف تلقائياً يرفعها إلى 23° وبعد ساعة أخرى يرفعها إلى 24° وهكذا إلى أن تصل درجة حرارة الغرفة الى 26°..
بتشغيلك للميزة هذه تحقق أكبر قدر من الراحة أثناء نومك ونوم أطفالك بعيداً عن نزلات البرد وتوفر لك فرق بصرف تكاليف الكهرباء ....

ودمتم بصحة وعافية...!!!!
#الغذاء_لا_الدواء

اللهم فى صباح هذا اليوم قدراً جميلاً
وخبراً جميلاً ودعوهً مستجابة ،،،،،

اللهم املأنا بسڪون النفس وطمأنينة القلب وراحة البال وجميل الستر وڪمال العافية،،،،،،

اللهُم ارح قلوبنا وعقولنا و أبعد عنا شتات التفڪير،،،

صباح الخير🌻❤🌷
#الغذاء_لا_الدواء

علاج تليف الرئة بالطب الأخضر...
علاج تليف الرئة لم يعد مستحيلًا .يمكن أن يساعد تناول الأدوية الموصوفة من قِبل الطبيب في الحفاظ على وظائف الرئة من خلال إبطاء علامات التندب والتليف الذي يصيب الرئة بعد تشخيص الإصابة بالتليف الرئوي .ثم تقليل الالتهابات. نظرًا لظهور أدوية أحدث لعلاج المرض لم تكن موجودة من قبل .لكن يشترط ذلك ضرورة التدخل المبكر بمجرد ملاحظة الأعراض الأولية. أو خلال 6 شهور من بداية المرض .ففي هذه الحالة تكون فرص التحسن أكبر .وكذلك ثبت في دراسة حديثة انه يمكن السيطرة على مرض التليف الرئوي بالأعشاب الطبية. في دراسة نُشرت عام 2020 في مجلة (Journal of Integrative Medicine). أجريت على أشخاص مصابين بالتليف الرئوي. تتراوح أعمارهم بين 40 و80 عامًا .للبحث في تأثير مستخلصات صينية عشبية تحتوي على العديد من الأعشاب منها الجنسنج. وعشبة الرحمانية. وعشبة القتاد (Astragali mongolici). وحشيشة الملاك الصينية (Angelicae sinenis).وعشبة قرع الحية الكريلوي (Trichosanthes kirilowii) وغيرها. وقد وُجِد خلال هذه الدراسة أنّ المستخلصات العشبية حسّنت من جودة حياة الأشخاص المصابين بالتليف الرئوي وزادت من قدرتهم على تحمّل التمارين الرياضية. ومن وظائف الكلى لديهم .ولكنّها اعتُبرت دراسةً أوليةً لأنها تضمّنت عددًا قليلًا من المرضى .واستمرّت لوقتٍ قصيرٍ لم يتعدّى 26 أسبوعًا .
يمكن استخدام الوصفة التالية للتخفيف من أعراض تليف الرئة ( عرق السوس ١٠٠غم. يانسون ١٠٠غم. زعتر ١٠٠غم. زنجبيل ٢٥غم. حبة البركة ٢٥غم ) تخلط جميع الاعشاب وتؤخذ ملعقة وسط على كوب ماء مغلي مرتين في اليوم.
وصفة اخرى .( ورق زيتون ٢٠٠غم. زعتر ٢٠٠غم. يانسون ٢٠٠غم. عرق السوس ١٠٠غم. نعناع ٢٠٠غم. حبة البركة ٥٠غم ) تخلط جميع الاعشاب جيدا وتؤخذ ملعقه كبيرة على كوب ماء مغلي مرتين في اليوم صباحا ومساء قبل وجبات الطعام.
لعلاج الماء على الرئة والتخفيف من أعراض تليف الرئة. فوائد المستكة لتليف لرئة
تعد عشبة المستكة (بالإنجليزية: Mastic)، من أبرز الأعشاب الصحية للرئة، وذلك باستخدام مادة المستكة اللزجة التي يتم استخلاصها من فروع وجذع الشجرة، حيث تساهم في منع إنتاج المواد الكيميائية داخل الرئة، مما يقلل من فرص الإصابة بالتهاب الرئة .قد تساعد عشبة الهندباء البرية في علاج تليف الرئة وأعراضها وتخفيف التهاب الرئة، وذلك لاحتوائها على العديد من المركبات النشطة بيولوجياً مثل البوليفينول (بالإنجليزية Polyphenols)
ودمتم بصحة وعافية
#الغذاء_لا_الدواء

*تنقسم الزيوت الى ثلاثة أقسام*

🔊 الزيوت الباردة :

زيت اللوز الحلو
زيت الخردل
زيت الحبة السودة
زيت الجرجير
زيت اكليل الجبل
زيت الجوجوبا
زيت السمسم
زيت جنين القمح
زيت النعناع
زيت الذرة
زيت نوار الشمس
زيت البابونج
زيت السفرجل
زيت الشمرا

🔊 الزيوت الحارة :

زيت الزيتون
زيت الثوم
زيت البصل
زيت الحلبة
زيت القرفة
زيت الاس
زيت السدر
زيت الزنجبيل
زيت الرشاد
زيت الكتان
زيت الفجل
زيت الزعتر
زيت القراص

🔊 الزيوت اللزجة :

زيت الخروع
زيت جوز الهند
زيت الجلسرين
زيت الصبار

الأن كيف أعرف اجعلهم ما يضروا الشعر
مثال
إذا بدنا نخلط زيت حار :
لو أخذت منه نص لتر
لازم نضع لتر كامل من الزيوت الباردة
مشان يفيد ومايضر

🚫 ممنوع خلطت زيوت حارة مع بعضها
تدمر الشعر
زيت ثوم ( حار )
مع زيت الاس ( حار )
مع زيت الزيتون ( حار )
.
🚫 مع العلم ان كل زيت فيهم مفيد جدا
ولكن يجب توزيعهم كلا في تركيبة

🚫 أيضا مهم جدا أن نعرف أن الزيوت اللزجة
ممنوع نخلطهم مع بعض
وإذا رغبنا نستعمل زيت واحد فيهم نخففه
بزيت بارد
🚫 وممنوع نخلط زيوت اللزجة مع الزيوت
الحارة خصوصا مع زيت الزيتون

نصايح عامة :
- ممنوع منعا باتا خلط زيت دابر املا مع زيت الخروع أو اي زيت ثقيل لانه يذهب بقوة ع الشعر واذا 《 زيت دابر 》سبب لكي تساقط اقترح أن يخلط مع كمية مضاعفة من الزيوت الباردة

- أقصى حد لعدد الزيوت المخلوطة هي 8 ويفضل 4 فقط

الشعر الجاف :

تفيد من تساقط وتقصف الشعر
زيت اللوز الحلو - زيت الخروع - زيت الجرجير - زيت اكليل الجبل - زيت الخس - زيت زهرة العطاس

للشعر الطبيعي :

زيت الثوم - زيت الحنة - زيت الرشاد - زيت السفرجل - زيت دوار الشمس - زيت اليوسفي - زيت الشمر - المسمار .

للشعر الدهني :

زيت النارجيل - زيت الصبار - زيت اللوز الحلو - زيت اكليل الجبل - زيت الفوه - زيت البصل - زيت الكتان .

نتيجة الزيوت

زيت الحبة السوداء
يمنع تساقط الشعر مع زيت الجرجير وزيت الزيتون والخل

زيت اللوز الحلو
يغزر الشعر وينعمه ويمنع تساقطه

زيت جوز الهند
مقوي للشعر

زيت الجرجير
يزيد في الشعر وينعمه ويقويه مع الخل

زيت البندق
يسود الشعر ويطوله وينعمه .

زيت الجوز
يذهب قمل الراس وينفع من داء الثعلبه .

زيت رشاد
ينفع لتساقط الشعر.

زيت المحلب
مقوي للشعر

زيت الاس
له خاصية عجيبة في تقوية الشعر ومنعه من التساقط ويكثف منبته ويذهب الرطوبة الموجوده في الراس

زيت الحناء
يسود الشعر

زيت الفجل
ينبت الشعر ويقويه وينفع من الثعلبه ويذهب القمل
#الغذاء_لا_الدواء

كيف نحمي أنفسنا من #حصى_الكلى؟

تؤدي زيادة البروتين والملح إلى زيادة الكالسيوم في البول، مما يعزز تكوين الحصوات .
إلى جانب ذلك. زاد استهلاكنا من اللحوم بنحو 5 أضعاف مقارنة بما كان عليه في بداية القرن الماضي.
حيث إن تناول كميات كبيرة من البروتين الحيواني يزيد من تركيز الأكسالات في البول .
كما يحدث الأمر ذاته عند تناول أغذية أخرى مثل السبانخ والشوكولاتة.

كما أن كمية الملح التي نتناولها قد ارتفعت.
في حين يميل استهلاك الفاكهة والخضروات التي لها تأثير وقائي ضد الحصى إلى الانخفاض.
مشيرة إلى أنه لا يجب الامتناع عن استهلاك منتجات الألبان..
حيث يمكن للكالسيوم الزائد أن يؤدي إلى تكون حصوات ..
كما هو الحال بالنسبة لنقصها ...
بالإضافة إلى التسبب في هشاشة العظام ..
لذلك من الضروري تناول مشتقات الحليب بكميات طبيعية ومعتدلة...
وهناك بعض المواد العشبية أن تساعد على التقليل من خطر تشكُّل الحصوات.. ولكن ليس تفتيتتها..منها
الحبة السوداء .. القراص .. الكركديه.. الريحان ..ولاننسى طبعا الماء والليمون ....
ودمتم بصحة وعافية..
#الغذاء_لا_الدواء

اللَّهمَّ إنِّي أسألُكَ مِنَ الخيرِ كلِّهِ عاجلِهِ وآجلِهِ، ما عَلِمْتُ منهُ وما لم أعلَمْ، وأعوذُ بِكَ منَ الشَّرِّ كلِّهِ عاجلِهِ وآجلِهِ، ما عَلِمْتُ منهُ وما لم أعلَمْ، اللَّهمَّ إنِّي أسألُكَ من خيرِ ما سألَكَ عبدُكَ ونبيُّكَ، وأعوذُ بِكَ من شرِّ ما عاذَ بِهِ عبدُكَ ونبيُّكَ، اللَّهمَّ إنِّي أسألُكَ الجنَّةَ وما قرَّبَ إليها من قَولٍ أو عملٍ، وأعوذُ بِكَ منَ النَّارِ وما قرَّبَ إليها من قولٍ أو عملٍ، وأسألُكَ أن تجعلَ كلَّ قَضاءٍ قضيتَهُ لي خيرًا
وصل اللهم على حبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه وسلم

صباحكم خير وبركة 🍃🌹

#الغذاء_لا_الدواء

اهم النصائح التى تساعد على خفض نسبة الكرياتينين فى الكلى .....!!!!

يعدّ داء السكري وارتفاع ضغط الدم والتقدم في العمر من العوامل التي تعزز خطر الإصابة بمرض الكلى المزمن، ولكن هناك بعض الأساليب والعادات البسيطة التي يمكن اتباعها لتقليل احتمالات الإصابة بهذا المرض والحفاظ على سلامة الكلى.منها

** .لاهتمام بممارسة التمارين الرياضية ولكن يجب عدم المبالغه فيه لأن الرياضة قد تزيد من نسبة الكرياتينين فى الدم وتؤثر على صحة الكليتين
ممكن المشي من ربع ساعة الى نصف ساعة .

**:.تجنب تناول المكملات الغذائية التى تحتوى على الكرياتينين ويجب استشارة الطبيب قبل تناول أى نوع من الأدوية.

**.تقليل كمية البروتين حيث انه يزيد من مستوى الكرياتينين فى الدم وخصوصا اللحوم الحمراء ومنتجات الالبان.. والملح.

**. لاكثار من تناول الألياف حيث انها ساعد على تعزيز صحة الكلى وخفض نسبة الكرياتينين فى الدم ومن هذه الاطعمة الخضراوات والفواكه والحبوب والبقول .

**. الاهتمام بتناول الاعشاب الطبيعية والسوائل الدافئة التى تعزز صحة الكلى ومنها البابونج والقرفة. والميرمية تساعد كثيرا في علاج ارتفاع الكرياتين في الكلى.وكذلك تزيد من ضخ الدم إلى الكلى .
وبالتالي تزيد معدل إزالة الكرياتينين في مرضى الفشل الكلوي. وتوجد منها مكملات لمن يرغب استخدامها .

**.الاكثار من شرب المياه والعصائر الطبيعية بدون سكر . والابتعاد عن الاطعمة التى تحتوى على البوتاسيوم والفسفور.

مع تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف ...
ومن أهم الأطعمة التي يمكن تناولها.
الإجاص. الفراولة. الأفوكادو. التفاح. اللوز. الجزر الفاصوليا. البازلاء. العدس .جوز الهند الطازج.

ودمتم بصحة وعافية....
#الغذاء_لا_الدواء

🌼‏↷⇣💌⇣↶🌼
اللهم أعطنا من فيض كرمك، 🌻
وبارك لنا في نِعَمك، وذكّرنا بها دائمًا، ☘
وأعنّا على شكرها، ولا تجعلنا من الغافلين..🌹

🌼🌲*صبـــاح الخيــــر..* 🌲🌼
•━•⊰✿🌼✿⊱•━•

💚💚 ما علاقة التغيرات الهرمونية بدرجة حرارة الجسم.....!!!!!

إن فهم الهرمونات وطبيعة عملها داخل الجسم سيساعدك بالتأكيد في الحفاظ على صحتك بشكل أفضل ..
عندما يحدث تأرجح بمستويات هرموني الأستروجين و البروجيسترون الذي يحدث قبل موعد الدورة الشهرية.
يتسبب في ارتفاع درجة حرارة الأنثى مم قد يسبب إزعاجا لها خلال النوم و أحيانا تعرق حتى ولو كانت درجة حرارة الغرفة ملائمة للجو.

كما ترتفع درجة حرارة جسم الأنثى بنصف درجة عند فترة التبويض (أي اليوم الـ14 من الدورة الشهرية) وتعتبر من العلامات المهمة لمعرفة إذا نزلت البيضة إلى قناة فالوب أم لا .

أيضا. قد تعيق النوم الهبات الساخنة و التعرق الشديد التي تحدث عند النساء في سن اليأس و التي قد تحدث أيضا حتى في أيام الشتاء البارد . مسببة صعوبة في النوم و انزعاج شديد.

في الحمل، يحدث أيضا تغيرات هرمونية مما قد يجعل من النوم صعبا ومترافقا بارتفاع في درجات الحرارة و تعرقا مزعجا للحامل.

لذلك من الطبيعي أن تشعري بالتعرق و الحرارة في أوقات عادية من السنة حتى ولو شتاء إن كنت تمرّين بإحدى الحالات السابقة.

فقط اغسلي وجهك بالماء البارد و اشربي قليلا من المياه ، أو يمكنكِ أخذ حمام لتبريد جسدك. كذلك فأن الحصول على المغنيسيوم من مصادر طبيعية أو عن طريق أخذ. مكملات المغنيسيوم ستكون ضرورية إذا كنت تعاني من حالة صحية تسبب نقصا في هذا المعدن. .
وستساعد المستويات الكافية من المغنيسيوم في علاج الأعراض التي تحدث بسبب النقص..
وربما تجنب تطور الاختلالات الهرمونية...

أما إذا احسستي بحرارة وتعرق بالرغم من برودة الجو و كانت مستويات الهرمونات الانثوية ( الاستروجين والبروجستيرون) ثابتة..
فيجب التأكد من وظيفة الغدة الدرقية..

ودمتم بصحة وعافية....
#الغذاء_لا_الدواء

اللّهم أبسط علينا من بركاتك ورحمتك وفضلك ورزقك، اللّهم إنّي أسألك النعيم المُقيم الذي لا يحول ولا يزول، اللّهم إنّي أسألك النعيم يوم العيلة، والأمن يوم الخوف.

صباح الخير
جمعة طيبة مباركة

#الغذاء_لا_الدواء

معلومة صحية...

هل تعلم أن فصل الخريف هو أكثر فصل يزداد فيه الشعور بالراحة والدفء والادراك.
بسبب الطقس السائد فيه إذ كشفت دراسة لجامعة تورنتو ومركز سانيبروك بأن الخريف يحسن فعليا الوظائف المعرفية للناس. كما أن في هذا الفصل تزداد الرغبة في النوم في ضاهرة تعرف ب( ركود نوم أكتوبر ) ماينعكس أيضًا على المزاج ...

#الخريف
#النوم
#الغذاء_لا_الدواء

الافراط فى تناول المسكنات يدمر الكبد!!!!!!

حذرت دراسة طبية من أن الافراط فى تناول العقاقير المسكنة التى تدخل المادة الكيميائية "أسيتامينوفين" فى تركيبها مثل عقار "تايلينول" المسكن يسهم على المدى الطويل فى تدمير الكبد.

وشدد الباحثون على أن الجرعات المرتفعة والافراط فى تناول هذه المسكنات خاصة "تايلينول" بين الاشخاص الذين يعانون من الالام المزمنة كآلالام الظهر أوإلتهاب المفاصل قد تعرضهم لتدميرالكبد.

كان الباحثون قد قاموا بتحليل بيانات أكثر من 663 شخصا دأبوا على تناول المسكنات خاصة "باراسيتيمول" ليتم تتبعهم خلال الفترة من عام 1992 وحتى 2008.

وأشارت المتابعة إلى أن أكثر من 161 منهم عانوا من خلل فى وظائف الكبد وفى بعض الحالات تدمير جزئى له بسبب أفراطهم فى تناول المسكنات لمعاناتهم من آلام مزمنة فى العظام ، والصداع وإلتهاب المفاصل ، مما كان يضطرهم لتناول كميات كبيرة من المسكنات.
يمكن الاستغناء عن العقاقير الطبية المسكنة ببعض الأعشاب الطبيعية والتي أثبتت التجارب فعاليتها في تسكين الألم منها
القرنفل. الزنجبيل. أوراق الصفصاف. الكركم. فلفل الكيان ...
كم يمكن استخدام زيوت هذه الأعشاب في تسكين الألم الموضعي كألتهاب المفاصل وغيرها وكذلك يمكن استخدام الكمادات الحارة او الباردة حسب نوع المرض لتسكين الألم .....!!!!
دمتم بصحة وسلامة .....
#الغذاء_لا_الدواء

فوائد زهرة الرمان....

* يتستخدم زهر الرمان كمطهر قوي.
* يستخدم ضد النزف.فهو يعمل على وقفه..
* .يعالج حالات الإسهال..
* يستخدم في تنظيف الرحم بعد الولادة..
*.يعمل على قتل البكتيريا المسببة للالتهابات الناتجة عن الجروح..
* يستخدم في تنظيف الجروح العفنة...
* يستخدم في خفض درجة حرارة الجسم..
* يعمل كمسكن للآلام...
* يساعد في الوقاية من تصلب الشرايين..
* يعمل على تحفيز الخلايا التي يتم بنائها..
* يستخدم في الحفاظ على جمال البشرة مثل الكولاجين المفيد للبشرة...
* يساعد في التخفيف من الحساسية وخاصة حساسية الجلوتين.أكدت الكثير من التجارب على أن تناول زهر الرمان المطحون والمجفف من الأشياء التي تفيد في حالة مرض حساسية القمح حيث يتم التخلص من الأعراض الخاصة به بشكل تدريجي.
طريقة الاستعمال..
ملعقة صغيرة من مطحون زهرة الرمان توضع على كوب ماء مغلي وتغطى وتترك لمدة نصف ساعة. وتسعمل صباحا مع الفطور. لمدة أسبوع

ودمتم بصحة وعافية....

#الغذاء_لا_الدواء

تكملة لموضوع علم الطاقة والعلاج بما يسمى طاقة الهرم !!!
بدأت خرافة "طاقة الهرم" منذ عام 1930، على يد عالمٍ فرنسيّ اسمه "أنطوان بوفيس" Antoine Bovis، والذي ادّعى أنه اكتشف طاقة الهرم الخارقة من ملاحظاته الشخصية في زيارته إلى أهرامات مصر. وفي يومنا هذا. لا زلنا نجد الآلاف بل ربما الملايين. ممن لا يزالون يؤمنون بطاقة الهرم .ويمارسون الاستشفاء الهرميّ.
بل ويدفعون مبالغ كبيرة لمنتجات تدّعي شركاتها أنّها منتجات (ذات طاقةٍ عالية ) بفضل حفظها داخل أهرامات. والهدف من انتشار هذه الافكار الشركية هو جمع المال من سذج العقول .وانتشرت أفكار مماثلة للعلاج بقوة الأهرام النفسية منها .
١. العلاج بالريكي والتش كونغ .
٢. العلاج النفسي بتأثير خصائص نفسية لبعض الأشكال والأحجار والرموز...
وهي أنواع علاج تنبع من نفس التصور المشوه للكون .
والاعتقاد بالباطل بالألوهية . والعلاقة التأثيرية بين الغيب والشهادة
فمَن لا يعرف حقيقة المؤثرات الغيبية من نور الوحي يتخرص ويظن.
ولكنه يخطئ أكثر لقصور العقل عن تمام إدراك المغيبات .
ولتلاعب الجن والشياطين به .
ومن هنا ظن كثير من الكفار بتأثير سري خفي لبعض الأشكال . أو الحروف
أو النجوم
أو غير ذلك . وتنوع العلاج بها على ضربين .

1. ما أدخلوه مع تحليل الشخصية وعلاجها.
2. العلاج بالخصائص السرية ( الفينغ شوي) .
ومنه العلاج بالقوة النفسية للأهرام .
وفيه يُوجَّه الشخص طالب العلاج لاقتناء شكل هرمي ويفضل أن يكون أخضر اللون .
يجلس فيه .
ليستمد طاقة . وقوة نفسية كونية تعالج أمراضه كلها النفسية والعضوية .
وتمنحه الراحة . والحيوية . والقدرة على مواجهة ضغوط الحياة !
هكذا يزعمون غافلين عما يقعون فيه من الشرك بالله والاعتماد على أسباب يدل العقل والشرع على بطلانها.
تم اعتبار علم الطاقة هو كفر بالله تعالى ويجب لا يتم اتباعه مهما كان مسماه سواء كان علاج بالطاقة أو الطاقة الهرمية وغير ذلك من المسميات.
سبب انتشاره يرجع للترويج الذي يحدث هذه الأيام للبوذية وغيرها من الافكار الشركية في مجال العلاج...

ادعاء أن علم الطاقة هو نفسه الرقي في الإسلام كلام غير صحيح بالمرة لأن الرقية في الإسلام هي قراءة كلام الله تعالى أو ادعيه رسوله الكريم والرقية قائمة على الإيمان بالله وليس على الإيمان ببوذا. أو الأهرامات.
يحذر علماء الدين أيضا من السماع للبرامج التي تفسد الدين والانخداع بها والاعتقاد بأن هذا العلم حلال والفرق بينه وبين الإسلام مثل الفرق بين الشرك والتوحيد والإيمان والكفر . وكما ذكرنا سابقا .
ثبتنا الله وإياكم على دين التوحيد فهو الدين الحق.
#الغذاء_لا_الدواء

ما حقيقة علم الطاقة السلبية والايجابية من الناحية الدينية والعلمية ....!!!!

علم الطاقة أمر وهمي ودجل لا حقيقة له في الوجود وما هو إلا خرافات من بعض الديانات الوثنية القديمة.
من الناحية الدينية فقد ذكر علماء المسلمين
عن علم « الطاقة » هو من العلوم الدخيلة على حياة المسلمين وهو داخل ضمن الغزو الفكري والعقدي الذي تتعرض له الأمة الاسلامية وقد حاول البعض من النفعيين ومن لا علم له ان يغلف هذا العلم الفاسد والدورات المقامة باسمه بغلاف الدين والاسلام حتى تلقى قبولا ورواجا بين المسلمين وما سمعناه عنهم وما سمعه من حضر تلك الدورات الباهظة الأثمان، وهو كلام لا يقنع العقلاء، فضلا عن ان يكون مقبولا شرعا.
أما من الناحية العلمية ..
تضـــيف د.هيـــفاء السنعوسي قائلة...
غزت ما تسمى «علوم الطاقة» العالم الغربي واقتحمت مجتمعاتنا العربية.
وجاءت الى الكويت في بادئ الأمر على استحياء، ثم بدأت بالانتشار السريع بتنظيم دورات مقابل رسوم مالية في ظل سهولة النشر عبر وسائل التواصل الاجتماعي المجانية.
وقد تأثر البعض بها بشكل متخبط دون ادراك لمصداقيتها ومرجعيتها التي تتعارض مع الدين والطب والعلم،
وهي علوم زائفة وتعود في اصلها الى ديانات غير سماوية من شرق آسيا بدليل سطوة الجانب الروحي عليها، وتستهدف شريحة النساء بشكل كبير.
وتلعب على وتر مشاعرهن ونفسياتهن بتحقيق الأمنيات والاحلام والرغبات القلبية وكذلك الاستشفاء من كل الامراض بلا استثناء،
وهي مدارس متنوعة ومتعددة،
ولكن مرجعيتها دينية وليست علمية كما يزعمون بدليل انها تمارس كطقوس في معابد دول شرق آسيا.
وقالت د.السنعوسي..
ومن المؤسف ان غالبية معالجي الطاقة يحملون شهادات بالطاقة فقط وليست لديهم مؤهلات علمية بعلم النفس او الطب،
ولكنهم يمنحون انفسهم لقب معالج ويعالجون نفسيات واجساد الناس بما يسمون الطاقة، وقد أسس البعض منهم مناهجهم الشعوذية الخاصة المبنية على الظن والوهم والخيال والايحاء والضحك على عقول النساء بصفة خاصة ولا تستند الى نظريات علمية ولا طبية مخبرية وكل المدربين يطمحون الى تحقيق الربح المادي السريع مستغلين موجة انتشار الطاقة في العالم ككل...
تم اعتبار علم الطاقة هو كفر بالله تعالى ويجب لا يتم اتباعه مهما كان مسماه سواء كان علاج بالطاقة أو الطاقة الهرمية وغير ذلك من المسميات.
سبب انتشاره يرجع للترويج الذي يحدث هذه الأيام للبوذية في مجال العلاج.ادعاء أن علم الطاقة هو نفسه الرقي في الاسم كلام غير صحيح بالمرة لأن الرقية في الإسلام هي قراءة كلام الله تعالى أو ادعيه رسوله الكريم والرقية قائمة على الإيمان بالله وليس على الإيمان ببوذا.يحذر علماء الدين أيضا من السماع للبرامج التي تفسد الدين والانخداع بها والاعتقاد بأن هذا العلم حلال والفرق بينه وبين الإسلام مثل الفرق بين الشرك والتوحيد والإيمان والكفر .
فديننا دين الكمال ولسنا بحاجة إلى هذه الخرافات قال تعالى.الْيَوْمَ أَكْمَلْتُ لَكُمْ دِينَكُمْ وَأَتْمَمْتُ عَلَيْكُمْ نِعْمَتِي وَرَضِيتُ لَكُمُ الْإِسْلَامَ دِينًا.. )

فلدينا الوضوء والصلاة اساس التخلص من اي طاقة سلبية..
فوضعية السجود ثبتت أبحاث علمية مؤخرا أن هذه الوضعية تخلص الإنسان من الطاقة السلبية بداخله.
القران والسماع له يولد طاقة إيجابية لدى الإنسان وحين يبدأ الإنسان في الوضوء تخرج منه الذنوب والصلاة تجلب الطاقة الإيجابية .وفي حديث للرسولَ محمد صلَّى اللهُ عليه وسلَّم يَقولُ .يا بلالُ. أَقِمِ الصَّلاةَ، أَرِحْنا بها"، أي: ارْفَعْ أذانَ الصَّلاةِ وأَقِمْها
لِنَستريحَ بِها، وكأنَّ دُخولَه فيها هو الرَّاحةُ مِنْ تَعَبِ الدُّنيا ومَشاغِلِها.. لِمَا فيها مِنْ مُناجاةٍ للهِ تعالى وراحةٍ للرُّوحِ والقَلْبِ..

#الغذاء_لا_الدواء

هدية الصحراء الثمينة .
هل يمكن استخدام ماء الكمأة بأمان لأمراض العين؟

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "الكمأة من المن، وماؤها شفاء للعين" (رواه البخاري). الحديث يشير إلى فوائد ماء الكمأة في علاج أمراض العين. أثبتت بعض الأبحاث دوره في منع التليف بمرض التراخوما، لكنه لم يظهر فعالية ضد التهابات العين أو مرض الساد.

يجب الحذر عند استخدام ماء الكمأة لعلاج العين، خاصة في حالات تقرحات القرنية، نظرًا لأن الكمأة فطر وقد تسبب مضاعفات.

منقول عن د جميل القدسي
#الغذاء_لا_الدواء

هل تعلم أن تناول عشبة القمح في وقت السحر يدعم الساعة البيولوجية لجسمك؟
و تعزز هرمون النمو وتساعد في ترميم خلايا الجسم ؟

تناول عشبة القمح في وقت السحر يعني بكل بساطة دعم الساعة البيولوجية لجسم الإنسان. حيث يُساهم في تعزيز هرمون النمو ووظائفه، مما يساعد في ترميم خلايا الجسم وتعويض الضرر الناتج عن الضغوط اليومية.

هذا التوقيت لا يدعم فقط صحة الجسم، بل يتماشى مع قوانين الوجود التي أشار إليها الله سبحانه وتعالى في قوله: "بَلْ تُؤْثِرُونَ الْحَيَاةَ الدُّنْيَا (16) وَالْآخِرَةُ خَيْرٌ وَأَبْقَى (17)" (الأعلى).

منقول عن د جميل القدسي
#الغذاء_لا_الدواء

#فوائد_المغنسيوم
يعد المغنيسيوم واحد من المعادن المهمة والضرورية لصحة الإنسان، حيث أن فوائده تكمن فيما يلي:


* تعزيز صحة العظام وتقويتها

* المساعدة في علاج مرض السكري والسيطرة على مستويات السكر في الدم...

* حماية القلب من الإصابة بالأمراض المختلفة...

* مهم لعمل العضلات...ويساعد على الاسترخاء والنوم الجيد ...

* يساهم في التقليل من الإصابة بالصداع، وأشارت بعض الدراسات أنه يلعب دورًا في محاربة صداع الشقيقة...

* التقليل من الأعراض المرافقة لما قبل الحيض....

* المساعدة في السيطرة على أعراض القلق والاكتئاب والتقليل منها....

* يساعد كثيرا في علاج مرض ارتفاع ضغط الدم والسيطرة عليه ....

* أين يوجد المغنيسيوم ؟

* لحسن الحظ يمكن علاج نقص المغنيسيوم بالاعشاب التالية والتي تحتوي على نسبة جيدة من المغنيسيوم...
الشبت .الريحان .النعناع .الزعتر . الكزبرة

كما أن هناك كثير من الأطعمة تحتوي على المغنيسيوم ونذكر منها:

*- الفاصوليا السوداء: فالكوب الواحد يحتوي على 120 ملغرام من المغنيسيوم...

*- الأفوكادو: الحبة الواحدة تحتوي على 16% من الحصة اليومية الموصى بها من المغنيسيوم....

*- الموز: حبة واحدة من الموز تحتوي على 37 ملغرام من المغنيسيوم.....

اسأل الله لي ولكم العفو والعافية والمعافاة الدائمة في الدنيا والاخرة ...


ودمتم بتمام الصحة والعافية
#الغذاء_لا_الدواء

اللهمَّ بشّرني بالخير كما بشرت يعقوب بيوسف، وبشّرني بالفرح كما بشرت زكريا بيحيى، اللهمَّ بشرني بما أنتظره منك وأنت خير المبشرين.
وصل اللهم على حبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا

أسعد الله صباحكم بكل خير.
#الغذاء_لا_الدواء

علاج الصداع النصفي...!!!

وجهت آخر الأبحاث العلمية باستخدام مكمل مغنيسيوم ثريونات لصداع الشقيقة لما له أثر علاجي كبير جدا وتخفيف نسبة عالية جدا من آلامه اما الجرعة المستخدمة فهي 144ملغم مرتين في اليوم وقد أوضحت الدراسة ان هذا المكمل له اهمية في تحسين وظائف خلايا الدماغ والشقيقة .
منقول.
ودمتم بتمام الصحة والعافية..
#الغذاء_لا_الدواء

قدم بروفيسور ياباني بحثاً يقول فيه :

1_ الحموضة ليست بسبب الطعام الخطأ إنما بسبب القلق

2_ إرتفاع الضغط ليس للإفراط في الملح بل لعدم ضبط المشاعر والعواطف.

3_الكسل أهم مسببات الكوليسترول وليس أكل الدهون .

4_ من أسباب أزمة الربو والتنفس لا كما يتبادر للذهن أختلال توزيع وكمية الأكسجين بل الحزن سبب خلل عمل الرئتين.

5_داء السكري : الأنانية وصلابة الرأي عوضاً عن الإفراط في الجلوكوز.

6_داء الكبد من مسبباته الإحباط و كسر الخاطر وليس إختلال وعدم انتظام النوم .

7_ القلب وتصلب الشرايين ليس من إنسداد أو قلة تدفق الدم بل الإبتعاد عن الهدوء وسلامة الصدر .

8_و خلص أن نسب أسباب الامراض كالتالي :
50٪؜ أسباب روحية
25٪؜ أسباب نفسية
15٪؜ أسباب اجتماعية
10٪؜ أسباب عضوية.

لذا ان أردت ان تحيا حياة صحية سليمة راقب عقلك وبالأخص قلبك...

ومن هذه العلل:
الحسد .. الضغائن... الكره... الغضب... الأنانية ... التعنت ... التهور ...((الحزن)) والكسل..
لا تشمت ... لا تحتقر ....لا تتكبر ...سامح و أعفو
ودمتم بتمام الصحة والعافية
#الغذاء_لا_الدواء

اضرار شرب الماء المثلج...

* * يعد الماء الكلمة السحرية لصحة أجهزة الجسم ونظارة البشرة.

** ولكن أيهما أفضل لصحتنا الماء البارد ام الفاتر..


** الماء البارد قد يفاقم حالة المصابين بالصداع النصفي....

** ويزيد الماء البارد من الألم الناجم عن حساسية الأسنان....


** يعمل الماء البارد على تقليل ضربات القلب...

** قد يتطلب شرب الماء البارد استهلاك طاقة اضافية من قبل الجسم لاستعادة درجة حرارة الجسم الطبيعية.

** يخلق الماء البارد ايضا مشاكل في الكبد . يجعل الدهون تلتصق بالكبد .

** كما يؤثر الماء البارد على جدران المعدة الداخلية. مما يفاقم الأعراض لدى المصابين بمرض ارتشاح الأمعاء
وبالتالي يعيق عملية الهضم بالمعدة...

** كما يزيد الماء البارد من سماكة المخاط مما يصعب مروره من خلال الجهاز التنفسي. مما يؤدي إلى احتمال الإصابة ببعض الأمراض التنفسية مثل التهاب الحلق ونزلات البرد.

ملاحضة..المقصود بالماء البارد هو الماء البارد أكثر من الطبيعي اي الماء المثلج....

** ماهو الرأي الطبي في الماء الفاتر .

** يقول الباحثين في هذا المجال ان الماء الفاتر يعزز التمثيل الغذائي وبالتالي يزيد نسبة الحرق في الجسم أكثر من المعتاد...


** كما يقي الماء الفاتر من الشعور بالصداع بأنواعه ...

** يمد الماء الفاتر الجسم بالطاقة والحيوية اللازمة له ويقي من مشاعر التعب والإرهاق...

** يساعد الماء الفاتر على تقوية وتنمية الجهاز المناعي في الجسم...


اسأل الله لي ولكم العفو والعافية والمعافاة الدائمة في الدنيا والاخرة..


كن ايجابيا وانشر المعرفة بين أصدقائك ومعارفك....

#الغذاء_لا_الدواء