میشم⁉️
✅ با ما همراه باش تا چند تا از روش های رتبه 106 کنکور و دانشجوی پزشکی شهید بهشتی رو با هم بررسی کنیم 👇🏻😍
1️⃣دنبال دلیلی برای مطالعه باش ولی دنبال علت برای خستگی هات نباش: گاهی اوقات لازمه یکبار اهدافتون رو مرور کنید تا پر انرژی تر بتونید ادامه بدین.
و گاهی اوقات هم لازمه که اصلا دنبال دلیل خاصی نباشید و فقط تلاش کنید.
2️⃣بدنت ربات نیست به خودت حق بده خسته بشی: بعد از هر ۹۰ دقیقه مطالعه، ۱۰ تا ۱۵ دقیقه استراحت کنید. قدم بزنید، حرکات کششی انجام بدید تا مغزتون ریکاوری بشه.سعی کنید در این مدت استراحت وارد گوشی و فضای مجازی نشوید.
3️⃣فعالیت بدنی داشته باش: به برنامه شخصیتون بستگی داره اما معمولا ورزش صبحگاهی باعث افزایش انرژی و تمرکز تون در طی روز میشه.
4️⃣کار های تکراری باعث خستگی میشن: گاهی اوقات تغییر تغییر محیط مطالعه میتواند بهتون کمک کنه، سعی کنید به یک کافه، کتابخانه یا حتی فضای باز برید.
5️⃣تغذیه و خواب مناسب داشته باش:حتما سعی کنید در طول روز به میزان کافی اب بنوشید.یکی از دلایل اصلی خستگی و کاهش انرژی در طول روز کمبود اب بدن هست.
🎓@fathimoshaver
🎓@fathimoshaver