کلام مشاور

راهکارهای برای کاهش لجبازی کودک

۱-تکرار بیش ازحدتوصیه، کودک را لجباز می کند.

۲- بجای توصیه‌های دستوری از توصیه‌های خبری استفاده کنید.

۳-خواسته‌های موجه کودک را پاسخ دهید.

۴- به کودکانتان توجه بیشتری داشته باشید.

۵- سرزنش کردن بیش ازحدکودک، او را لجبازتر می‌کند

۶- به فرزندانتان حق انتخاب دهید



─═हई  @f_darvishh  ईह═─
       ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀

📌آيا سواد کافی برای برقرار و حفظ یک رابطه عاشقانه رو داری؟

📌با این هشت نشانه می تونی خودتو مورد سنجش قرار بدی.

🔷🔻تو مسئولیت پذیری کافی رو داری و اینو درک کردی که گفتن جمله ی «دوستت دارم» تو رو نسبت به احساسات اون آدم مسئول کرده

🔷🔻اگه رفتاری در همسرت وجود داره که روی مخته و آزارت میده؛ بدون توهین و قشقرق می تونی بهش بگی

🔷🔻به درک این مسأله رسیدی که همسرت این حق رو داره که از زندگی خارج از رابطه ش مثلا دوستانش هم لذت ببره

🔷🔻اجازه نمیدی همسرت دچار احساسات عميق تنهایی بشه و این حس رو بهش منتقل کردی که تو رو تحت هر شرایطی کنار خودش داره

🔷🔻هدفتون از رابطه مشخصه و دوتایی در حال برنامه ریزی و قرار گرفتن در مسیر شکوفایی هستید

🔷🔻دنبال ايجاد تغييرات كلان شخصیتی در همسرت نیستی و با تمام وجودت همینجوری که هست تونستی بپذیریش

🔷🔻متوجهی که این رابطه قراره دنیاشو بزرگتر کنه و نه محدودتر و کوچیک تر

🔷🔻از نقطه ضعف هاش برای رسیدن به خواسته های خودت استفاده
نمی کنی.


بزن رو لینک زیر👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀

📌هوش هیجانی کلید موفقیت در رابطه احساسیه

🔴هوش هیجانی به توانایی شناخت و مدیریت احساسات خود و دیگران اشاره داره !

🔴همسری که هوش هیجانی بالایی داره میتونه احساسات خودش و طرف مقابل رو درک و مدیریت کنه و در نتیجه روابط سالم ترو پایدارتری داشته باشه

🔴خودش رو خوب میشناسه احساسات نیازها و نقاط ضعف و قوت خودشو به خوبی درک میکنه و میتونه اونها رو مدیریت کنه

🔴توانایی فهم احساسات و نیازهای تو و دیگران رو هم داره بارها دیدی که میتونه به خوبی خودشو جای طرف مقابل بگذاره و با احساسات اون همدلی کنه

🔴توانایی مدیریت احساسات و هیجاناتش رو داره نه تنها در شرایط استرس زا بلکه در موقعیتهای خوشایند هم احساساتشو به شکلی مؤثر و درست بروز میده.

بزن رو لینک زیر👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

صبح یعنی یک سبد لبخند

یک بغل شادی

یک دنیا عشق و خندیدن

از اعماق وجود

به شکرانه داشتن نفسی دوباره

صبح زیبایت بخیر دوست من

─═हई  @f_darvishh  ईह═─
       ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

اندروفین چه میکند ؟

رابطه جنسی میتواند با آزاد کردن اندورفین در مغز انسان علاوه بر ایجاد نشاط ، سردرد را درمان کند و با توجه به افزایش سیستم ایمنی بدن بعد از نزدیکی میتواند تاثیر مثبتی در درمان برخی از بیماریها از جمله سرماخوردگی و آنفولانزا داشته باشد


‌بزن رو لینک زیر👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀

📌وقتی با کسی اختلافتون میشه از جملات صحیح استفاده کنید!

✖️ کاش میفهمیدی چی میگم!

✅من دوست دارم این موضوع رو از زاویه ی دید منم ببینی و درک کنی.

✖️من فعلا حوصله هیچیو ندارم، بیخیال بابا

✅امروز یکم بهم ریخته هستم بذار بعدا باهم صحبت میکنیم عزیزم

✖️ چرا نمیفهمی چی میگم؟

✅میشه لطفا به حرفام بیشتر دقت کنی!

✖️نمیخوای حرف بزنی؟

✅اگه دوست داشتی من میخوام حرفاتو بشنوم

✖️ اصلا چی داری میگی؟

✅لطفا اینقدر زود قضاوت نکن من و شخصیتمو در نظر بگیر.

بزن رو لینک زیر👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER


مارا در اینستاگرام دنبال کنید 👇🏼

http://Www.instagram.com/fatemeh_darvish019

😡 دوره نوجوانی دوره سرکشی و استقلال طلبی است و به این دوره دوره بحران هویت هم می گویند که با بلوغ درنوجوانان همراه است. با شناخت این دوره و کشف علت رفتارهای نوجوانان می‌ توانید از مشکلات خطرآفرین این دوران به سلامت عبور کنید

⚠️ سرکشی و نافرمانی یکی از مهم ترین چالش هایی است که اکثریت والدین در این دوره با آن روبرو هستند.


بزن رو لینک زیر👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀

📌طرحواره ها و اعتماد به نفس

📌یه خانم ۴۰ ساله که هنوز برای خیلی از کارهاش به دیگران وابسته است. مثلا با همسرش حتما باید بره دندونپزشکی، اگه مهمون داشته باشه باید مادرش کنارش باشه که بتونه با نظارت و راهنمایی اون همه چیزو آماده کنه، تنها که باشه دستپاچه میشه.

🔻♦️این مثال رابطه مخرب طرحواره ها و اعتماد به نفس هست.


🔻♦️یکی از نیازهای روانی هر انسانی، حس کفایت و استقلاله. اگه والدین به کودک اجازه ندن خودش کارهاشو انجام بده و انجام دادن کارهارو بهش خوب آموزش ندن و اون مدام اشتباه کنه، ازش ایراد بگیرن و کارشو قبول نداشته باشن، این باعث شکل گیری یه سری طرحواره میشه که ارتباط مستقیمی با اعتماد به نفس داره.

📌سه طرحواره بسیار مهم؛ وابستگی و بی کفایتی، نقص و شرم، شکست هست.

بزن رو لینک زیر👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀

«به‌نظرت بزرگ‌ترین راه هدردادن وقت چیه؟» موش کور گفت: «اینه که خودت رو با بقیه مقایسه کنی.»

پسرک پرسید: «نصیحت دیگه‌ای هم داری؟» اسب گفت: «اینکه بقیه چطور باهات رفتار می‌کنن نباید معیار ارزش تو باشه.»

«همیشه یادت باشه که تو ارزش داری، تو مهمی، تو عزیزی، و چیزی رو به دنیا اضافه می‌کنی که هیچ‌کس دیگه‌ای از پسش برنمی‌آد.»

پسرک گفت: «بعضی وقت‌ها می‌ترسم شماها بفهمین من معمولی‌ام.» موش کور گفت: «عشق و علاقه نیازی به خاص‌بودن نداره.»

پسرک پرسید: «اگه قلبمون زخمی شد چی‌کار کنیم؟» «با دوستی و همدردی و زمان باندپیچی‌ش می‌کنیم، تا اینکه دوباره با امید و خوشحالی بیدار بشه.»

📕 پسرک، موش کور، روباه و اسب
✍🏻 #چارلی_مکسی


بزن رو لینک زیر👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀

📌10 عادت اشتباه در اولین ملاقات :

۱- چروک لباس
۲- آدامس جویدن
۳- آرایش غلیظ
۴- کفش های کهنه
۵- حالت بد بدن
۶- عطر زیاد
۷- عدم تماس چشمی
۸- هندزفری
۹- توجه بیش از حد به ظاهر خود
۱۰- شل دست دادن

‌بزن رو لینک زیر👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀

📌این رابطه ها بیمارت میکنن:

- رابطه ای که برای دریافت عشق و توجه باید همه جوره سرویس بدی و هر لحظه تلاش کنی.

- رابطه ای که همیشه تو مقصر شناخته میشی و فقط تو مجبوری و باید عذرخواهی کنی.

- رابطه ای که راحت نمیتونی از اشتباهاتت بگی یا درددل کنی، چون بعدا توسط حرف های خودت کلی سرزنش و مسخره میشی.

- رابطه ای که تو و احساساتت فهمیده
نمیشید و مجبوری همه چی رو درون خودت بریزی.

- رابطه ای که براحتی خط قرمزهای تورو زیر پا میذاره و تورو به حساسیت بیش از حد هم متهم میکنه.

- رابطه ای که برای اینکه ناراحتش نکنی هیچوقت نتونستی درست از خواسته هات و نیاز هات بگی.

‌بزن رو لینک زیر👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀

📌گرفتار کدام تله ایم که مدام شکست
می خوریم؟

❇️ اگر شما در شکست های متعدد گرفتار هستید و از علت آن آگاه نیستید؛ اگر احساس ناتوانی، کم هوشی یا بی‌ارادگی می‌کنید، هیچ کدام از این افکار یا احساسات واقعی نیستند؛

✅بلکه همگی نشات گرفته از یک طرحواره یا تله به نام تله شکست است، که مدام در گوش شما زمزمه می‌کند :

📌« نه. تو نمی توانی، تو شکست می‌خوری، تو بی عرضه و بی اراده هستی.» و از آنجایی که شما جز این جملات چیز دیگری را نمی شنوید، طبق فرمان این صدا پیش می روید.

⭕️ این صدا در زمینه تحصیلی، شغلی، عاطفی،... در گوش شما تکرار می شود و برایتان یک صدای آشنا است؛ اما چطور این تله در شما شکل می گیرد و رفتار می کند؟ شما چگونه می توانید با این تله مواجه شوید و خلاف آن عمل کنید تا بر این تله چیره شوید؟

♦ تله شکست چگونه در ما شکل
می گیرد؟

🟥 تله یا طرحواره شکست غالبا در کسانی شکل می گیرد که والدینشان، اغلب پدر، از عملکرد آنها در زمینه تحصیلی، ورزشی و سایر حوزه ها انتقاد کرده اند. آنها را کودن و دست و پا چلفتی خطاب می کردند و در قبال فرزند خود رفتار توهین‌آمیزی داشته اند. این طرحواره، با تله نقص و شرم نیز ارتباط نزدیکی دارد.

🟨در این تله معمولا پدر یا مادر بی آن که آگاه باشند، موفق شده اند تا شما را به این نتیجه برسانند که هیچ گاه نمی توانید طبق معیارهای بلند پروازانه آنها به موفقیت دست یابید. بنابراین دست از تلاش و طلب برداشته اید.

بزن رو لینک زیر👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀


🌺ایا ازدواج شما در شرایط خوبی قرار دارد؟!
📌از پرفسور جان گاتمن

♦️هرجمله را بخوانيد و درست يا غلط
بودن آن را مشخص كنيد.

⁉️از انجام دادن كارهاى جزئى باهم، كارهايى از قبيل تاكردن لباسهاى شسته شده يا تماشاى تلويزيون لذت مى بريم.

⁉️سعی میکنم اوقات آزادم را با همسرم بگذرانم

⁉️در پایان روز همسرم از دیدن من خوشحال میشود.

⁉️همسرم دوست دارد نقطه نظرهای مرا بشنود.

⁉️اینکه با همسرم درباره مسائل مختلف حرف بزنم لذت میبرم

⁉️همسرم یکی از بهترین دوستان من است.

⁉️فکر میکنم همسرم مرا دوست نزدیک خود میداند.

⁉️با هم تفریح فراوان میکنیم

⁉️به لحاظ روحی و روانی همخوان هستیم

⁉️از ارزشهای یکسانی بهره مند هستیم

⁉️دوست داریم به شکل مشابهی صرف وقت کنیم

⁉️علایق مشترک فراوانی داریم

⁉️رؤیاها و هدفهای مشترکی داریم

⁉️به انجام دادن کارهای مشابهی علاقه مندیم

⁉️با آنکه تا حدودی علایق متفاوت داریم من از اینکه کارهای مورد علاقه همسرم را انجام بدهم لذت میبرم

⁉️هر جایی که به اتفاق برویم از با هم بودن لذت میبریم

⁉️اگر همسرم روز بدی را پشت سر گذاشته باشد موضوع را با من در میان میگذارد

📌روش امتیاز دهی

⚠️محاسبات :در ازای هر جواب درست که علامت زده اید به خود یک امتیاز بدهید. امتیازاتتان را جمع کنید .

✅امتیاز ۱۰ و بیشتر به شما تبریک میگویم

🔶🔷ازدواج شما از استحکام برخوردار است. شما و همسرتان در کارهای جزئی و کوچک با هم هستید و به اتفاق از انجام دادن آنها لذت میبرید شما حساب بانکی عاطفی مناسبی دارید که در شرایط دشوار و بروز مشکلات به شما کمک می کند.

✅امتیاز کمتر از ۱۰ میتوانید در این زمینه به ازدواج خود استحکام بیشتری ببخشید

🔷🔶سعی کنید و بیاموزید که کارهای جزئی و کوچک بیشتری را به اتفاق انجام بدهید به زوج درمانگر مراجعه کنید این گونه نه تنها به ازدواجتان استحکام بیشتری می بخشید بلکه مهر و محبت در زندگی مشترکان بیشتر می شود..


بزن رو لینک زیر👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

مارا در اینستاگرام دنبال کنید 👇🏼

http://Www.instagram.com/fatemeh_darvish019

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀


📌قانون ۱۵ دقیقه چیست؟

این قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره دارد!

ساموئل اسمایلز ، مولف کتاب اخلاق و اعتماد به نفس، بر این اعتقادست که تکرار کارهای کوچک نه تنها شخصیت انسان را میسازد بلکه شخصیت ملت ها را تعیین می کند.

۱-اگرروزی ۱۵ دقیقه راصرف خودسازی کنید درپایان یک سال، تغییرایجاد شده درخویش را به خوبی احساس خواهید کرد.

۲-اگرروزی ۱۵ دقیقه ازکارهای بی اهمیت خویش بکاهید، ظرف چندسال موفقیت نصیبتان خواهد شد.

۳-اگرروزی ۱۵ دقیقه رابه فراگیری زبان اختصاص دهیدازهفته ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتراست.

۴- اگر روزی 15دقیقه را به پیاده روی سریع اختصاص دهید از هفته ای چند بار به باشگاه ورزشی رفتن، نتیجه ی بهتری خواهید گرفت.

۵- اگر روزی ۱۵ دقیقه مطالعه و سلول های خاکستری خویش را درگیر کنید؛ به پیشرفت های عظیم یادگیری دست خواهید یافت.

زیبایی روش یا قانون ۱۵ دقیقه در این است که آنقدر کوتاهست که هیچ وقت به بهانه ی این که وقت ندارید آن را به تاخیر نمی اندازید.
جالبتر اینکه، کشور ژاپن امروزه موفقیت خود را مدیون این قانون است.

‌بزن رو لینک زیر👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀

📌۱۰راه برای کم کردن اضطراب:

۱.هرروز یه ساعت مشخص از خواب بیدار شید

۲.صبحانه‌ی مفصل بخورید

۳.مصرف کافئین رو به حداقل برسونید

۴.روزانه ورزش کنید

۵.تنفس عمیق رو تمرین کنید

۶.رایحه درمانی رو امتحان کنید

۷.کسی که دوسش دارید رو در آغوش بگیرید

۸.زمانی رو برای اوقات فراغت در نظر بگیرید

۹.فهرستِ کارهای روزانه‌تون رو از قبل مشخص کنید

۱۰.با خودتون خوب صحبت کنید و راه‌حل ‌محور فکر کنید


بزن رو لینک زیر👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

صبح جمعه تون بخیر عزیزان!

آرزو میکنم خداوند امروزتان

را با یک دریا محبت

یک آسمان مهربانی

و یک بغل عشق

زیبا و خاطره انگیز کند

─═हई  @f_darvishh  ईह═─
       ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀


" مرد " باهوش مردیه که به آرامی و با ملایمت عشق ورزی می‌کند. و برای تحریک همسرش وقت صرف می‌کند و به او فرصت می‌دهد تا شعله ی شهوتش به آرامی روشن شود.


بزن رو لینک زیر👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀

📌این قانون ۵ ثانیه‌ای به دعوای بین زوجین پایان می‌دهد

بر اساس پژوهشی جدید، برای پایان دادن به دعوا زناشویی بعدی‌تان تنها به یک استراحت پنج ثانیه‌ای نیاز دارید.
به نقل از سی ان ان، این پژوهش توسط محققان دانشگاه سنت اندروزاسکاتلند انجام شد و ۸۱ زوج را مورد بررسی قرار داد.
آنا مک کاری، نویسنده اصلی این پژوهش، توضیح داد: «هدف ما کاهش دادن احساسات منفی و در نتیجه پرخاشگری با استراحت‌های کوتاه در حین دعوا‌های زناشویی بود.»
مک کاری و تیمش از یافته‌های خود بسیار شگفت‌زده شدند، زیرا نتایج بدست آمده از این پؤوهش نشان داد استراحت‌های ۵، ۱۰ و ۱۵ ثانیه‌ای تأثیر یکسانی بر کاهش احساسات منفی و رفتار‌های پرخاشگرانه بین زوج‌ها دارد.
اگرچه ممکن است پنج ثانیه بیش از حد کوتاه به نظر برسد، اما کارشناسان موافقند این زمان برای فکر کردن به پیش گرفتن رویکردی متفاوت به اتمام رساندن بحث و دعوا کافی است.
ویسرمن می‌گوید: «این موضوع نشان می‌دهد مغز ما چقدر سریع کار می‌کند و ما فقط باید به خودمان فرصت کوچکی بدهیم تا مغزمان کار خود را انجام دهد.

‌بزن رو لینک زیر👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

✳️

سخت ترین لحظات، صحبت کردن با کودک در ارتباط با حقایق تلخ زندگی است ،

صحبت کردن صحیح در ارتباط با رنج آنها باعث التیام کودک میشه
گاه تنها کار ممکن گوش دادن هست و فقط باید گوش داد و غم انگیز ترین لحظات زمانی است که هیچ راه حلی برای درد و‌ رنج کودک نداری و فقط شنونده هستی

اما حتما اگر این کار به شیوه صحیح اتفاق بیفتد و صحیح گوش کنیم و صحیح همدلی کنیم برای کودک التیام هستیم .🌱


─═हई  @f_darvishh  ईह═─
       ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

.

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀

📌شش مسئله در رابطه عاطفی که از عشق و علاقه و جذابیت دو طرفه مهم‌تره :

🔘🔴شیوه برخورد این فرد باتو چطوره ؟ باهات مهربونه و بهت احترام میذاره ؟ یا برات ارزشی قائل نیست و بهت زور میگه و بی احترامی میکنه ؟

🔴🔘آیا این فرد بهت امنیت کافی‌رو میده تا خود واقعیت باشی ؟ یا به دلیل ترس از قضاوت‌شدن و.. بخش هایی از وجودت رو جلوش سانسور میکنی؟

🔘🔴آیا این فرد به اهداف و آرزوهای شخصیت اهمیت میده ؟ به اهدافت گوش میده و حاضر هست که کمی حمایتت کنه ؟

🔘🔴آیا نیاز های احساسیت در این رابطه ارضا میشه ؟ آیا احساساتت تایید و درک میشه؟ به تو و نیاز هات توجه میشه ؟ آیا پیام مهم بودن در این رابطه میگیری؟ یا برعکس نیاز هات برای اون فرد اهمیتی نداره ؟

🔘🔴آیا اون فرد حد و مرزهای تورو میشناسه و به اون ها احترام میذاره ؟ آیا وقتی بهش نه میگی٬ظرفیت پذیرش اونو داره ؟

🔘🔴آیا این فرد در مورد نظرات خودش یک‌دنده هست؟ یا اگه شواهدی براش بیاری حاضره ازت تاثیربگیره و رفتارش رو تغییر بده ؟


بزن رو لینک زیر👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

مارا در اینستاگرام دنبال کنید 👇🏼

http://Www.instagram.com/fatemeh_darvish019

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀


کارل گوستاو یونگ روانشناس سوئیسی تعبیرِ جالبی از انسانِ خوشحال دارد
که بسیار از تعریفِ عادی و معمولِ خوشحالی فاصله دارد:

بر اساسِ این تعریف،
خوشحال بودن یعنی توانمندیِ بالای ما در شكيبايی و استقامت در برابر سختی ها.
خوشحالی یعنی اطمینانی درونی به این که درد و رنج و سختی و بیماری و پیری و مرگ جزء لاینفك زندگی ست اما هیچ کدام از آنها نمی تواند مرا از پا بیاندازد.
خوشحالی یعنی میل به زندگی علی رغم علمِ به فانی بودنِ همه چیز،
خوشحالی یعنی بعد از هر زمین خوردن همچنان بتوانیم بلند شویم، بعد از هر گریه همچنان بتوانیم بخندیم و لبخند بر لبِ دیگر همنوعان بیاوریم،
خوشحالی یعنی حضورِ کاملِ ما در هستی،
خوشحالی یعنی توانایی ما به گفتنِ یک آریِ بزرگ به زندگی
خوشحالی يعنی ادامه دادن...

‌بزن رو لینک زیر👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER


مارا در اینستاگرام دنبال کنید 👇🏼

http://Www.instagram.com/fatemeh_darvish019

راز خوشبختی فقط همین است
ذهن مثبت
احساسات مثبت
زندگی مثبت
مثبت بمانید
و یک روز عالی داشته باشید

❄️صبح جمعه تون بخیر!🩵

─═हई  @f_darvishh  ईह═─
       ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀


📌روابط آزار دهنده مانند مواد مخدر اعتیاد‌آور هستند، به راحتی نگوییم " چرا این رابطه را ترک نمی‌کنی؟"

پیوندهایی که شامل تروما می‌شوند، باعث می‌شوند فرد ترشحات شدید دوپامین، اکسی‌توسین و آدرنالین را تجربه کند.

با گذشت زمان، فردی که در چرخه روابط معیوب گیر کرده است، بسیاری از کارها را خارج از شخصیت واقعی خودش انجام می‌دهد درست مانند کسی که به اعتیاد دچار شده است.

اوج و فرودها و ترن هوایی‌های احساسی که در این روابط وجود دارند، سکان همه امور را در دست می‌گیرند.

یک دوره شدید از ساختن، بمباران عاطفی، تعهد و وعده‌ها وجود دارد و سپس کناره‌گیری یا طرد کردن؛ این موارد شریک عاطفی را گیج و سرگردان می‌کند.

برای همین هر کاری که از دستشان بر می‌آید انجام می‌دهند تا موارد خوب قبلی که تجربه کرده‌اند را دوباره به رابطه برگردانند، به یاد 《آدم خوب》 و «روزهای خوب» گذشته.

دوره‌های دوست داشته شدن، احساس عالی را تجربه می‌کنند. و دوره‌های تاریک مانند یک جهنم است.

وقتی مردم شاهد این رفتار هستند، از فرد می‌پرسند "چرا نمی‌روی؟" یا "چرا این را تحمل می‌کنی؟"

در روابطی مانند این مورد گفته شده در بالا، ممکن است فرد ماه‌ها نشانه‌های ترومای پیچیده از جمله:

- مشکلات روده (مشکلات مربوط به اشتها، گوارش)
- بی‌خوابی
- کورتیزول بالا
- هوشیاری بیش از حد
- عدم اعتماد به نفس
- سردرگمی
- هراس/اضطراب
- انجماد عملکردی (بی‌حسی)

را تجربه کند.

امیدوارم اگر این پست شما را به یاد کسی در اطرافتان انداخت، بیشتر به او اهمیت بدهید و کمی همدلی کنید.


بزن رو لینک زیر👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER


مارا در اینستاگرام دنبال کنید 👇🏼

http://Www.instagram.com/fatemeh_darvish019

@f_darvishh

🔵گاهی اوقات پرخاشگری کودک نشانه مداخله بیش از اندازه والدین در حیطه شخصی او به بهانه نظم، نظافت، تربیت وآموزش است.
🟡درحالی که نیازهای اساسی اوتوسط والدین پاسخ داده نشده است.

بزن رو لینک زیر👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀

📌اگر نسبت به رابطه تون دچار تردید شدید پیشنهاد میکنم به خط قرمزها و موارد غیر قابل سازش خودتون نگاه کنید.

✅چرا؟

🔸🔶چون خیلی وقتها ما به رابطه ای ادامه میدیم چون به طور واضح از خط قرمزها و موارد غیر قابل سازش خودمون آگاهی نداریم.

⁉️خط قرمزها و موارد غیر قابل سازش چی هستن؟

⚠️اونا استانداردهایی هستن که برای نحوه رفتار با خودتون در رابطه و نوع رابطه ای که میخواید بسازید، تعیین میکنید.

🔰تحمل کردن چیزی که برای شما خط قرمز محسوب میشه بزرگترین علت اختلاف و ناراحتی در رابطه است.

‼️بعضیا به خط قرمزهای خودشون پایبند نیستند؟ چرا ؟ چون ….

🔷🔶خط قرمزها و موارد غیر قابل سازش خودتون رو نمی شناسید.

🔷🔶نمیدونید چطور با ناسازگاریهای احتمالی کنار بیایید و از تبدیل شدنشون به خط قرمز جلوگیری کنید.

🔷🔶در برقراری ارتباط و تعیین حد و مرز مشکل دارید.به دلیل تجربیات دوران کودکی به تحمل رفتارها و عادتهای ناسالم عادت کرده اید.

🔷🔶فکر میکنید که هیچ انتخابی ندارید.

☑️نمونه هایی از خط قرمزهای رایج

🔺خیانت و بی وفایی

🔻دروغ گفتن یا پنهان کاری

🔺رفتارهای آزاردهنده یا بی احترامی

🔺خودخواهی

🔻نداشتن انگیزه یا عدم مشارکت در رابطه

🔺سوء مصرف مواد استفاده از مواد مخدر

🔻منفی نگری

🔺مشکلات عصبانیت

🔻تفاوت در ارزشها و اصول اخلاقی

🔺تفاوت در دیدگاههای مربوط به فرزندپروری یا سبک زندگی



بزن رو لینک زیر👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

مارا در اینستاگرام دنبال کنید 👇🏼

http://Www.instagram.com/fatemeh_darvish019

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀


📌چیزهایی که میتوانند به عزت نفس ما آسیب برسانند :

احاطه کردن خود با افراد سمی و انتقادگر ، سعی برای تبدیل شدن به فردی که دیگران میخواهند ، مقایسه کردن خود با دیگران ، بودن در روابط ناسالم ، مورد آزار فیزیکی،جنسی،روانی و کلامی قرار گرفتن ، عیب جویی والدین ، کمالگرایی ، تایید و تعریف دیگران را اساس ارزشمندی خود قرار دادن ، نسبت دادن موفقیت هامون به عوامل خارجی یا شانس و نسبت دادن شکست هامون به ناتوانی های درونی
عزت نفس پایین میتونه به طریق مختلف روی زندگی فرد اثر منفی بذاره. مثلا احساسات منفی و خودانتقادگری مداوم از نشانه‌های عزت نفس پایین هستند که میتوانند به احساس ناراحتی، افسردگی، اضطراب، خشم، شرم یا احساس گناه منجر شوند.

بزن رو لینک زیر👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

❄️🩵❄️🩵❄️

صبح است و بخیر بودنش فقط بستگی
بہ این دارد ڪہ :
تو یڪ لیوان چاے بریزے و لبخند بزنے ،
بہ دنیایے ڪہ ارزش غصہ خوردن را ندارد .
پس بخند ؛
نترس ، زندگے ڪن .

❄️سلام صبحتون سرشارازآرامش🩵

─═हई  @f_darvishh  ईह═─
       ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂

‏شب‌هایی در زندگیِ من بود که خیال میکردم
تا صبح زیرِ انبوه رنج متلاشی خواهم شد،
اما صبح شد🌱

#موسیقی_آرامبخش_شبانه🩵

شب خوش🩵


کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

زنها با فریاد مردانه شما می شکنند

پس از این همه خشونت .. انتظار روابط جنسی عاشقانه و لذت بخش یک باور غلط است


─═हई  @f_darvishh  ईह═─
       ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

مردان واقعی وفادارند...
اونا وقت ندارن دنبال زنهای دیگه بگردن،چون تا اخر عمرمشغول پیدا کردن راه های جدیدی برای دوست داشتنِ شریکِ زندگی خودشون هستند...


بزن رو لینک زیر👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER


مارا در اینستاگرام دنبال کنید 👇🏼

http://Www.instagram.com/fatemeh_darvish019

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀

🌺هیچ کس قادر نیست فرد دیگری را با کنترل تغییر دهد ولی می توانیم برای تغییر دیگران به جای کنترل از تکنیک نفوذ استفاده کنیم .

🔺تکنیک نفوذ یعنی اینکه برای نفوذ به هر چیزی ابتدا باید به او نزدیک شد که انسان هم از این قاعده مستثنی نیست.

🔺بنابراین برای نفوذ به انسانها نه تنها باید به آنها نزدیک شد بلکه باید نیازهایی از او را ارضاء کرد تا او اجازه ورود ما را به مرکز کنترل خودش یعنی دنیای مطلوبش بدهد.

🔺در اینجاست که با نفوذ به درون مرکز کنترل فرد قادر خواهیم بود تغییراتی را در او ایجاد کنیم.

بزن رو لینک زیر👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

مارا در اینستاگرام دنبال کنید 👇🏼

http://Www.instagram.com/fatemeh_darvish019

✳️✳️

📌رفتار های مناسبی که والدین میتونن با فرزند خودشون داشته باشن!

۱. والدین فرزند خودشونو به عنوان فرد دوست داشتنی، قابل قبول و مورد علاقه دیگران بپذیرن و باور داشته باشن که اون فرزند ارزششو داره در خانواده مورد عشق، توجه و احترام همه ی اعضای خانواده قرار بگیره!

۲. والدین به جای محدودیت کامل وكنترل گری، فرزند خودشو به ایجاد روابط اجتماعی با دیگران حتی با نظارت خودشون تشويق کنن

۳. به منظور پرورش اعتماد به نفس و حس خود کفایتی، والدین فرزند خودشونو تشویق به عمل مستقل و انجام امور بدون کمک زیادی از والدین تشویق کنن

۴. والدین سختگیری افراطی نداشته باشن و اجازه اشتباه به فرزند خودشون بدن و به جای سرزنش و پرخاشگری بعد شکست و اشتباه، با فرزند خودشون همدلی کنن و پشتیبانش باشن

۵ . والدین توقع زیستن زندگی که خودشون دوست دارن رو از فرزند نداشته باشن و اجازه  بدن فرزند با نظارت خودشون زندگی که دوست داره رو زندگی کنه!

‌بزن رو لینک زیر👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀

📌باورهای اشتباه که رابطه رو خراب میکنه:

🪶هر چی کم محلی کنی بیشتر عاشقت میشه!

♦️رابطه سالم به یک توجه دوطرفه نیاز داره پس نیازی نیست بازی روانی براش راه بندازی.

🪶جواب پیامهاش رو دیر بده تا فکر نکنه بیکاری و منتظرشی!

♦️وقتی الکی منتظرش میذاری ازت سرد میشه و یه روزی اونم همین رفتار رو با تو میکنه.

♦️بجاش شروع کن به استفاده درست
از زمانت تا نشون بدی که فرد ارزشمندی هستی
و به زمان خودت و دیگران بها میدی.

🪶دست نیافتنی بشو تا برات بجنگه!

♦️در رابطه درست، لازمه که یاد بگیریم که هر کدوممون باید به اندازه حضور داشته باشیم.

بزن رو لینک زیر👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

مارا در اینستاگرام دنبال کنید 👇🏼

http://Www.instagram.com/fatemeh_darvish019

❄️❄️🩵

در این دنیا هیچ چیز با ارزش تر از قدرشناسی وجود ندارد
این ریشه ی همه خوشبختی های زندگی شماست

صبحتون بخیر و همراه با سلامتی!❄️🩵

─═हई  @f_darvishh  ईह═─
       ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀


🔴فردی که در کودکی مسخره و تحقیر شده است و طرحواره نقص و شرم ،دارد اغلب جذب فردی زورگو و سوء استفاده گر میشود یعنی کسی که طرحواره استحقاق دارد(نوع شکننده).

🔴فردی که به خانواده وابسته است و طرحواره وابستگی_بی کفایتی دارد ممکن است جذب فردی سرد و بی احساس شود، یعنی کسی که طرحواره بازداری هیجانی دارد.

🔴 فردی که توجه لازم را در کودکی دریافت نکرده است و طرحواره محرومیت هیجانی دارد ممکن است جذب فردی با توجهات پارانوئید شود یعنی کسی که طرحواره بی اعتمادی بدرفتاری دارد.

🔴فردی که فکر میکند در کارها و اهدافش ناموفق بوده است و طرحواره شکست دارد بشدت جذب فردی کمال گرا و با اعتماد به نفس بالا میشود یعنی جذب فردی که طرحواره معیارهای سرسختانه یا سخت گیرانه دارد.

✍🏻پس گاهی اوقات ما هر آنچه را که خود نداریم در دیگری جستجو کنیم یا التیام زخمهای حل نشده مان را در دیگران جستجو می کنیم و به اشتباه نام عشق بر آن می‌گذاریم.

بزن رو لینک زیر👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER


مارا در اینستاگرام دنبال کنید 👇🏼

http://Www.instagram.com/fatemeh_darvish019

❌سکوت اجباری #لکنت_زبان می‌آورد❌

وادار کردن کودک به #سکوت، زمانی که تمایل به صحبت کردن دارد، باعث شکل‌گیری #عواطف_منفی میشود

منع غضبناک کودک از صحبت کردن هنگامی که قصد بیان مطلبی را دارد بسیار #خطرناک است و حتی ممکن است او را دچار لکنت زبان کند.
اجازه دهید بچه ها احساسات خود را بیان کنند مخصوصا وقتی ناراحت هستند.

بزن رو لینک زیر👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

🌺خودت رو گس لایت نکن یعنی چی؟

🔶🔷گس لایت کردن خودمون یعنی کاری کنیم که خودمون به احساسات ادراکها و حتی باورهایی که داریم شک کنیم

🔶🔷طوری که احساس کنیم واقعیت اطرافمون اشتباه و برداشتهای ما از زندگی غلطه !

🔶🔷مثلا تصور كن وقتی حس ناراحتی اضطراب یا ناراحتی داری به خودت میگی نه من حتماً دارم اشتباه میکنم اصلاً جای نگرانی نیست یا حتماً این منم که زیادی حساسم و مشکل از منه ,نه از بقیه !

🔶🔷این نوع برخورد باعث میشه به تدریج به حسها و برداشتهای خودت بی اعتماد بشی و نسبت به خواسته ها و نیازهای واقعیات سردرگم بمونی

🔶🔷به جای رد کردن یا بی اعتنایی به احساساتت باهاشون روبه رو شو حسهایی که داری مثل ،ناراحتی ,نگرانی یا خشم برای این نیستند که سرکوب بشن .بلکه پیامی دارن که به تو میگن چه چیزی تو زندگی ات باید تغییر کنه یا نیاز به توجه داره.

🔶🔷سعی کن هر بار که حسی به سراغت میاد از خودت بپرسی این حس چی میخواد به من بگه؟» و «آیا نیاز دارم بهش گوش بدم؟». اینطوری به مرور ارتباط بهتری با خودت و حسهایت پیدا میکنی و از خودت حمایت میکنی به جای اینکه خودت رو گس لایت کنی.

📌به طور مثال:

❌من بیخودی ناراحت شدم حتما من اشتباهی بهم برخورده اون منظوری نداشته

✅حتی اگر منظوری نداشته بازم اون حرفش ناراحتم کرده و حق دارم این احساس رو داشته باشم

❌اشتباهات خیلی زیادی مرتکب شدم

✅اشتباهات گذشته من شخصیت و آینده ی من رو تعریف نمیکنند

❌شاید خیالاتی شدم و همش توی سرمه

✅تجربیات من واقعی و با ارزش هستند

❌من از خودم برای تجربه این احساس متنفرم

✅من میدونم که یک سری چیزها باعث تحریک اضطراب یا خشم من میشن چطور میتونم کمک بگیرم و بهبود پیدا کنم؟


بزن رو لینک زیر👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER


مارا در اینستاگرام دنبال کنید 👇🏼

http://Www.instagram.com/fatemeh_darvish019

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀

🌺حکایت

روزى زنبوری و ماری با هم بحث می‌کردند. مار ميگفت: آدمها از ترسِ ظاهر ترسناک من میمیرند، نه بخاطر نيشم! مار برای اثبات حرفش، به چوپانى که زير درختى خوابيده بود؛ نزديک شد و به زنبور گفت: من چوپان را نيش مى‌زنم اما تو بالاى سرش سر و صدا کن!

مار چوپان را نيش زد و زنبور بالای سرش پرواز کرد.چوپان گفت: اى زنبور لعنتى! و شروع به مکيدن جاى نيش و تخليه زهر کرد و خوب شد. مار و زنبور نقشه ديگه اى  کشيدند: اين بار زنبور نيش زد و مار خودنمايى کرد!

چوپان از خواب پريد و همين که مار را ديد، از ترس پا به فرار گذاشت! از ضمادی استفاده نکرد و چند روز بعد، چوپان به خاطر ترس از مار و نيش زنبور مرد!

این داستان زندگی ماست...
خيلى از مشكلات هم همينگونه هستند؛ و آدم‌ها فقط بخاطر ترس از آنها، نابود ميشوند. همه چیز بر میگردد به برداشت ما از زندگى. مواظب تلقین های (برداشت های ما از مسائل)زندگیمان باشیم...

بزن رو لینک زیر👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

❄️🩵

لبخند بزن
هر روز معجزات را در زندگی ببین
زندگی دیگر هرگز مانند گذشته نخواهد بود
صبح زمستانیت بخیر دوست من!

─═हई  @f_darvishh  ईह═─
       ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

@f_darvishh ❀🕊◍⃟♥️🕊❀

معرفی کتاب

مغزتان را دوباره سیم کشی کنید | جان بی. آردن

کتاب کامل و مفیدی برای رسیدن به سبک زندگی سالم هست. از شناخت مغز، روان، راه‌های جلوگیری از افسردگی و اختلالات روانی تا تنظیم خواب و تغذیه مناسب برای سلامتی بدن که هم مربوط به روان و هم تقویت حافظه میشه!

نویسنده تمام فرایند‌های مغز با جزئیات و اسم هورمون‌ها و بخش‌ها و چگونگی اون‌ها گفته و باعث شده از شکل نصیحت و توصیه خارج بشه تا بیشتر بهشون توجه کنیم.

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀

❌اشتباهاتی که موقع بحث و دعوا باعث به هم خوردن رابطه میشه :

🔘♦️دنبال مقصر میگردی ، سعی میکنی بهش ثابت کنی اون اشتباه میکنه و تو درست میگی

🔘♦️برچسب میزنی ، بهش میگی کاری که کرده خودخواهانه بوده و بهش برچسب خودخواهی میزنی

🔘♦️سکوت میکنی ، وقتی پارتنرت کاری که مطابق میل شماست انجام نمیده تو خودت میری و حرفی نمیزنی

🔘♦️مشکلات رو به بقیه میگی ، به جای اینکه مشکلتون رو با هم حل کنید ناراحتیتو به دوستات بروز میدی.

بزن رو لینک زیر👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀

📌راز های رابطه عاطفی شاد :

بحث در مورد مشکلات حل شده ی گذشته رو دوباره پیش نکشید

دلخوری هارو فورا رفع کنید و اجازه ندید روی هم انباشته بشن

به دنبال برنده شدن در بحث ها نباشید

هرگز بطور همزمان با هم عصبی نشید

قدر دانی از همدیگه رو فراموش نکنید

برای ترمیم و لذت بردن از رابطه از روان شناس ‌کمک بگیرید.


بزن رو لینک زیر👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀

📌پنج حمایت کلیدی و اساسی در رابطه عاطفی :

🔴اجتماعی

🔳🔷ما باید تو اجتماع یا مهمونی ها از شریک عاطفی خودمون حمایت کنیم و به اون احساس امنیت بدیم.

🔴عاطفی

🔳🔷یک پارتنر و یا همسر خوب باید طوری توجه و محبت و عشق به طرف مقابلش هدیه بده و از نظر عاطفی ساپورتش کنه


🔴فکری

🔳🔷بعضی وقتا همه ی ما نیاز به یک مشورت فکری داریم چه کسی بهتر از شریک عاطفی که در این زمینه حمایت کنیم همدیگه رو

🔴کلامی

🔳🔷یک پارتنر خوب همیشه باید با الفاظ محترمانه و عاشقانه با شریک عاطفی خودش صحبت کنه

🔴جسمی

🔳🔷در روز هایی مثل دوران قاعدگی خانم ها یا بیماری اقایون ،باید شرکای عاطفی اولین حامی هم باشند و به هم عشق بورزن.



کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER
🌼

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀

📌 اگر والدین ویژگی های دوره نوجوانی را بشناسند و قبول کنند، بیش از 30 درصد مسائلشان با فرزندشان حل می‌شود.

🟣نوجوان شما چهار ویژگی اساسی دارد:

🔹 خود محور است
🔹 استقلال طلب است
🔹 پر از تردید است
🔹 و دنبال پیدا کردن خودش است.

❎ اولا این موارد را درست و آگاهانه بشناسیم و ثانیا وقتی شناختیم، خودمان را با این تغییرات تنظیم کنیم نه اینکه انتظار داشته باشیم او با ما خودش را تنظیم کند.

☘یکی از ابتدایی ترین راه ها برای ارتباط صمیمی با فرزند👈 شناخت فرزند و روحیات او می باشد.

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

📌طبق آخرین تحقیقات انجمن روانشناسی آمریکا
سالاد نه تنها برای تغذیه شما مفید است، بلکه ممکن است به جلوگیری از افسردگی کمک کند
ما می دانیم که آنچه می خوریم بر سلامت جسمی ما تأثیر می گذارد و مصرف غذاهای سالم و ریزمغذی‌ها سلامت روان را بهبود می‌بخشد. روش هایی که غذا می تواند بر سلامت روان ما تأثیر بگذارد کمتر شناخته شده است . نه فقط بر خلق و خوی فوری ما، بلکه علائم افسردگی، اضطراب، اختلال کمبود توجه/بیش فعالی (ADHD) و سایر عوامل نیز تاثیر میگذارد. محققان دریافتند مکمل های ریز مغذی نیز می توانند بخشی از معادله تغذیه سالم باشند. برعکس، طبق داده‌های اخیر، به نظر می‌رسد رژیم‌های غذایی نامناسبی که حاوی مقدار زیادی غذاهای فرافرآوری شده با تنوع غذایی کم یا ریزمغذی‌ها هستند، افسردگی و سایر مشکلات سلامت روان را تشدید می‌کنند.

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀


🌺در مواجهه با دردها و ترس‌هایی که از تروما به جا موندن، آدمها یاد میگیرن نسبت به احساسات‌شون بی‌توجه باشن و اونها رو سرکوب کنن.

🟣💠خیلی‌ها که دچار تروما هستن، برای مهار احساساتشون به هر گزینه‌ای که جلوشون باشه رو میارن؛ مصرف مواد، الکل، آسیب زدن به خود، پرخوری و…

🟠💠فردی که دچار تروماست، ارتباطش رو با دنیای درون از دست میده. وقتی یکی نتونه احساس خودش رو متوجه بشه، نمی‌تونه تشخیص بده چی می‌خواد. وقتی فرد نتونه تشخیص بده چی می‌خواد، چطور می‌تونه مسیر و هدف مشخصی در زندگی برای خودش پیدا کنه؟

🟣💠افرادی که دچار تروما هستن، نیاز دارن درک کنن بر زندگی‌شون کنترل دارن؛ ناتوان و بیچاره نیستن که همه‌چی بهشون تحمیل بشه؛ و در مسیری که میرن حرفی برای گفتن دارن. برای بدست آوردن این حس «عاملیت»، باید بتونن دوباره با احساسات‌شون ارتباط برقرار کنن.

🟠💠توجه نکردن به احساسات و سرکوب اونها باعث از بین رفتن‌شون نمیشه. هورمون استرس که در بدن فرد ترشح میشن بعدا به شکل دردهای فیزیکی خودشون رو نشون میدن. مثل درد گردن و پشت، احساس خستگی دائمی، مشکل در خوابیدن، دل‌دردهای مزمن

🟣💠هر چقدر بیشتر تلاش بشه احساسات عقب زده بشن، زور اونها بیشتر میشه. کنترل فرد در اختیار احساساتش قرار میگیره، بدون اینکه خودش متوجه باشه. اکثر انتخابهای زندگی‌اش، کوچک و بزرگ، متاثر از ترسهاش میشن که سعی کرده بهشون فکر نکنه.

🟠💠افرادی که دچار تروما هستن، دو تا مشکل اصلی سد راه آشتی کردن با احساسات‌شون میشه. اولیش تشخیص احساسات هست و دومی بیان اونها.

🟣💠فرد انگار ارتباطش رو با بدنش از دست داده. دردهای بدنش رو می‌فهمه ولی نمی‌تونه ربطشون بده به احساساتش. و مشکل بعدی اینه که کلمات مناسب برای بیان احساسات و تجربیاتش رو نداره.

🟠💠فرد باید بتونه با احساساتش آشتی کنه و کنترلشون رو بدست بگیره.

🟣💠رهایی از تروما اینه که فرد بتونه با بدنش آشتی کنی؛ متوجه تغییرات بدنش بشه و از این طریق، احساساتش رو بفهمه، و اونها رو بیان کنه (بالا بردن هوش عاطفی).


🔴💠اگه اطرافیان شما حامی نباشن؛ وقتی دچار ترس و اضطراب شدید، بهتون بی‌توجهی کنن، یا بخاطر اون حس سرزنش‌تون کنن و بهتون حس شرم بدن، شما مجبور میشید به تنهایی با ترسهاتون کنار بیاید. این امر باعث بروز مشکلات دیگه‌ای مثل بیگانگی با خود، افسردگی، اعتیاد و غیره میشه.


‏🟢💠خیلی‌ها که دچار تروما هستن، روابط امن و حمایتگر ندارن. اونها به کسی نیاز دارن که در تاریک‌ترین لحظات کنارشون باشه، و محکم کنارشون باشه تا از ترسهاشون عبور کنن. در این شرایط، پیدا کردن یک تراپیست خوب می‌تونه راهگشا باشه.


کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER
🌼

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀

۴جمله که باعث میشه در مورد زندگی‌تون تجدید نظر کنید:

۱) خوشبختی نبود مشکلات نیست، بلکه توانایی کنار اومدن با اون‌هاست.

۲) اگه بعد از تصمیمی ناراحت بودی، به این معنا نیست که اشتباه تصمیم گرفتی!

۳) استرس داری نه به‌خاطر اینکه زیاد کار می‌کنی، در واقع استرس داری چون کارهایی که بهت احساس سرزندگی میدن رو کم انجام میدی.

۴) درسی که باهاش چالش داری، انقدر تکرار میشه تا چیزی یاد بگیری!

‌کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

❀🕊◍⃟♥️🕊❀

باشد که روزگار
بچرخد به کام دل
باشد که غم
خجل شود از صبر قلب ما

سلام صبح تون بخیر☕️🧡

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

🌺این روابط رو به پایان هستن :

🔷♻️اگه تو رابطه ای هستین که یکی از دونفر نقش والدگونه داره و برای رابطه مادری یا پدری میکنه؛ این رابطه زیاد دووم نمیاره.


🔷♻️رابطه ای که از نظر اقتصادی، سطح تحصیلات، سطح اجتماعی و فرهنگی اختلاف زیادی باهم دارید.

🔷♻️رابطه ای که یکی از دو طرف وابستگی زیادی نشون میده و استقلال روانی کمی داره , یا نسبت به پارتنرش یا نسبت به خانوادش وابستگی زیادی داره.

🔷♻️رابطه ای که توش اونقدر باهم راحت نیستین که بخواین در مورد نگرانی ها، ترس هاتون و دغدغه هاتون با همدیگه صحبت کنید.

🔷♻️رابطه ای که در اون به خط قرمز ها و عزت نفس شما بهایی داده نمیشه.

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀


📌الگوی خوبی برای فرزندان خود باشیم

⁉️ﭼﻨﺎﻧﭽﻪ ﺷﻤﺎ در ﺑﺮﺧﻮرد ﺑﺎ ﺳﺎﻳﺮ ﻣﺮدم از ﻃﻌﻨﻪ و اﻧﺘﻘﺎد ﻓﺮاوان اﺳـﺘﻔﺎده ﻛﻨﻴـﺪ
♻️در واﻗﻊ ﺑﻪ ﻛﻮدك ﺧﻮد ﻣﻲآﻣﻮزﻳـﺪ ﻛـﻪ در ﮔﻔﺘـﺎر ﺧـﻮد اینچنین باشد

ﻛﻮدﻛﺎن ﺑﺎ ﻣﺸﺎﻫﺪه رفتارواﻟﺪﻳﻦ ﺧﻮد ﻣﻲآﻣﻮزﻧﺪ ﻛﻪ👇
باید بد و بیراه گفت ،قشقرق به پا کرد و ...

یا خطاهای فکری که والدین دارند و الگوی فرزندان خود میشوند مثلا پدر یا مادری که خطای فکری همه یا هیچ دارند
تو هیچ وقت ......تو همیشه ......

⚜والدین گرامی هیجانات خودتون رو کنترل کنید و در گفتار و رفتارتان دقت بیشتری داشته باشید

☝️ﺷﻤﺎ ﭼﻪ ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﭼﻪ ﻧﺨﻮاﻫﻴﺪ ﺑﺮاي ﻛﻮدﻛﺎن ﺧﻮد اﻟﮕﻮ ﻫﺴﺘﻴﺪ 💯



کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

🌼

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀


📌افراد سمی کسانی هستند که ارتباط آنها صدمات روحی و مالی زیادی به شما وارد می کند. علائم افراد مضر عبارتند از:

✔️خطوط قرمز شما را می شکنند و به شما احترام نمی گذارند.

✔️این افراد در ارتباطات خود خودخواه و کنترل شده رفتار می کنند. (یعنی از قبل برنامه ریزی کرده اند که با شما صحبت کنند.)

✔️افراد سمی بی دلیل زیاد دروغ می گویند. آنها حتی در مورد چیزهای کوچک دروغ می گویند تا عدم اعتماد خود را بپوشانند.

✔️آنها فکر می کنند همیشه حق با آنهاست.

✔️آنها هرگز از بحث و عذرخواهی برای اشتباهات خود تردید نمی کنند

✔️آنها همیشه قربانی هستند و دوست دارند دیگران را به خاطر شکست های خود سرزنش کنند.

✔️افراد سمی دوست دارند دیگران را قضاوت کنند.

✔️آنها سعی می کنند اعتماد به نفس خود را تقویت کرده و با عیب یابی بر حسادت خود غلبه کنند.

✔️آنها از شما درخواست حمایت می کنند اما از شما حمایت نمی کنند.

حواستون به این ویژگی ها توفرد موردنظرتون باشه .

‌کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀


📌10 راهکار افزایش‌ تمرکز :

- مصرف کم مواد قندی
- صبحانه سالم و پروتئینی
- مصرف بعضی مواد غذایی ( مانند شکلات تلخ،
قهوه، ماهی، توت و .. )
- مدیتیشن و یوگا
- حذف حواس پرتی ها
- استراحت منظم
- خط خطی کردن کاغذ
- استفاده کم از فضای مجازی ( دتاکس مدیا )
- داشتن چک لیست روزانه
- ورزش و کنترل وضعیت جسمی.

‌کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

🌺شب بر همگی خوش🌺

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀

رابطه دهانى با شخص آلوده به تبخال لب ،باعث بروز تبخال تناسلى می‌شود
تماس دست آلوده به تبخال با چشم باعث تبخال چشم و در صورت عدم درمان باعث كورى می‌شود

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀


آقای محترم اگر همسرت این نشانه ها را دارد 👇

✔️پرخاشگری و بهانه گیری ،گوشه گیری
✔️دائما از رفتارهایت دچار سوءتفاهم می شود
✔️کمتر مهمانی میرود و کمتر مهمان دعوت می کند
✔️بی دلیل گریه می کند
✔️رابطه اش با خانواده ات کمرنگ شده
✔️نشاط و شادابی ندارد
✔️کمتر به خرید می رود

✅بدان که به محبت و توجه شما نیاز دارد
اینها علائم و نشانه های کمبود محبت است
اگر زن را سرشار از محبت و توجه کنید خانه را بهشت میکند

☘حضورتان را با کیفیت کنید☘


کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀


📌دلم برای پارتنر یا همسر سابقم تنگ شده چیکار کنم؟

💢♻️دلتنگی برای کسی که بخشی از زندگی شما بوده با هم وقت گذروندید و پیوند عاطفی داشتید کاملا عادیه

♻️💢بعد از جدایی بخشی از زندگی شما که اون شخص پر کرده بود ناگهان خالی میشه پس غم و دلتنگی بخشی از فرایند سوگواری برای این جای خالیه

📌برای مدیریت این احساسات و عبور سالم از این مرحله به چند نکته ی روان شناختی میپردازم . که میتونه بهتون کمک کنه با این دلتنگی بهتر کنار بیاید

↩️به دلتنگی اجازه بدید سرجای خودش باقی بمونه اما ریشه احساستون رو پیدا کنید.

↩️آیا دلتنگ شخصی که ازش جدا شدید هستید یا دلتنگ احساس خودتان در زمان بودن با اون شخص؟ شاید حتی دلتنگ لحظاتی هستید که با هم گذروندید.

↩️فهمیدن ریشه دلتنگی به شما کمک میکند تا بهتر بفهمید که چه بخشی از این رابطه برای شما مهم بوده و چرا دلتنگش هستید.

↩️یکی از اصول اساسی موقع جدایی ٫قطع کامل ارتباط با فرد هست . هر چقدر بیشتر خودتون رو درگیر تصاویر ٫خاطرات یا ارتباط با اون فرد بکنید خروج از این وضعیت براتون سخت تر خواهد بود.

↩️پس تموم راههای ارتباطی با پارتنر سابقتون رو قطع کنید .توی شبکه های اجتماعی فالوش نکنید و توی خاطرات گذشته غرق نشید.

↩️این مرحله ممکنه سخت باشه اما در بلندمدت به شما کمک میکنه تا ذهن و قلبتون آرام بشه.

↩️قدم بعدی اینه که برای خودتون سرگرمیهای جدید ایجاد کنید .سفر برید یا باشگاه ثبت نام کنید با دوستانتون جمع بشید و ارتباط اطرافتون رو قوی نگه دارید.

↩️گاهی اوقات فقط داشتن کسی برای صحبت کردن میتونه احساس تنهایی شما رو کم کنه و فضای خالی که عشق سابقتون به جا گذاشته رو پر کنه

↩️میتونید با دوست خواهر برادر یا یک روان شناس صحبت کنید تا احساسات پیچیده تون براتون شفافتر بشه

↩️برای خودتون مسیر و اهداف جدید مشخص کنید زندگیتون رو در ابهام حالا چیکار کنم نگه ندارید. روی اهدافتون تمرکز کنید.

↩️در نهایت به خودتون زمان بدید. فراموش کردن و برگشتن به روال عادی زندگی به زمان نیاز داره؛ پس عجول نباشید.

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

📌اگر فرزندتان نشانه های زیر را دارد👇

ناخن جویدن، شب ادراری، لکنت، کابوس، اضطراب جدایی، بدغذایی، عدم کنترل ادرار یا مدفوع،ترس

📛داد زدن، دعوا کردن و تنبیه کردن به شدت به او آسیب میزند

این رفتارها می تواند نشانه اضطراب در کودک باشد که با رفتار درست والدین حل شود، اما اگر مراقب فرزندتان نباشید می تواند تبدیل به افسردگی، اختلالات شخصیتی، یا وسواس شود.

پس این نشانه ها را به عنوان اخطاری تلقی کنید که فرزندتان نیاز به محیطی آرام و شاد دارد و باید این محیط را برایش فراهم کنید.


کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀


در زندگی از چیزهای زیادی می‌ترسیدم و نگران بودم،
تا اینکه آنها را تجربه کردم و حالا ترسی از آنها ندارم.

از " تنهایی" می‌ترسیدم،
یاد گرفتم "خود را دوست بدارم"

از "شکست" می‌ترسیدم
یاد گرفتم "شکست یعنی تلاش نکردن"

از"نفرت مردم" می‌ترسیدم
یاد گرفتم "بهرحال هر کسی نظری دارد"

از "درد" می‌ترسیدم
یاد گرفتم "درد کشیدن برای رشد لازم است"

از "سرنوشت" می‌ترسیدم
یاد گرفتم "من توان تغییر آن را دارم"

از "آینده" می‌ترسیدم
یاد گرفتم "می‌توان آینده بهتری ساخت"

از "گذشته" می‌ترسیدم
دریافتم "گذشته دیگر توان آسیب رساندن به من را ندارد"

و بالاخره از "تغییر" می‌ترسیدم تا اینکه یاد گرفتم
حتی زیباترین پروانه ها هم، قبل از پرواز کرم بودند و "تغییر" آنها را زیبا می‌کند

و البته همه اینها از آنجایی شروع شد
که یاد گرفتم از هر چیزی که می ترسم
فقط باید روبرو شوم تا بتوانم از آن بگذرم.


کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀


📌به فرزندانمان مهارت های زندگی کردن را یاد بدهیم تا اینکه آنها را دانشمند بار بیاوریم !!!

مهارتهایی چون

گفت‌ و گو کردن را،
تخیل،
خلاقیت،
صبر و مدارا،
گذشت،
دوستی با طبیعت،
داشتن توان عذرخواهی،
دوست داشتن و مهربانی کردن،
دویدن و بازی کردن،
شاد بودن،
از زندگی لذت بردن،
راستی و صداقت را به آنها بیاموزیم.

‌
‌
کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

📚

ما نقطه ضعف های خود را به دیگران نسبت می دهیم و مطالبی را به دیگران می گوییم که در واقع باید به خود بگوییم. این همان فرافکنی است. هنگامی که دیگران را پیشداوری می کنیم، در حقیقت خود را پیشداوری کرده ایم. یادمان باشد، آنچه بر زبان می آوریم و انجام می دهیم تصادفی نیست. زندگی را خود ما می آفرینیم و در آن هیچ تصادفی وجود ندارد.

📚نیمه تاریک وجود
-دبی فورد

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀


📌ویرجینیاوولف می‌گوید لحظه‌های زندگی دو جور است: "لحظه‌های بودن" و "لحظه‌های نبودن".

او می‌گوید لحظه‌های بودن قوی و به‌یادماندنی هستند و حتما تجربه‌ای به تجربه‌های خاص و ناب انسان اضافه می‌کنند.

اما لحظه‌های نبودن، لحظه‌هایی هستند که خیلی زود فراموش می‌شوند؛ مثل خیلی از لحظه‌های زندگی روزمره، خوردن، خوابیدن، شستن، پختن، روفتن، راندن، تکراری گفتن، تکراری شنیدن، خرید روزانه و... که چندان آگاهی و تجربه‌ای به ما اضافه نمی‌کنند.

مرور کنیم ببینیم چقدر از روزها، ساعت‌ها و لحظه‌های زندگی‌مان را روانه‌ی چاه نبودن کرده‌ایم.

مرور کنیم ببینیم چقدر آگاهانه رفته‌ایم پیِ لحظه‌های بودن، پیِ تجربه کردن تازه‌ها، پیِ یاد گرفتن، پیِ دوست تازه دوستی‌های تازه... چقدر آگاهانه خودمان را در مکان‌های تازه قرار داده‌ایم برای کشف‌های تازه...

حیف از زندگی که خرج نبودن شود.
حیف که خاطره‌سازی نکنیم، تجربه‌اندوزی نکنیم، از لحظه‌های ناب برای ارتقای شخصی و رشد استفاده نکنیم...

اگر روزگارتان روزمرگی و مرگ لحظه‌هاست، یک‌بار سنگریزه‌ای بردارید، بزنید روی سنگی و برای لحظه‌های فانیِ نبودن فاتحه‌ای بخوانید.

بعد خودتان را جمع کنید و بروید پیِ آزمودن ناآزموده‌ها.

قرار نیست کار بزرگی بکنید، قرار نیست به مریخ، یا سفر طولانی دریایی بروید یا بالن‌سواری کنید

همین امروز به پارک محل یا به قهوه‌خانه‌ای سنتی بروید و با یکی از پیرمردها همکلام شوید، بعد از بین حرفهایش آگاهی یا تجربه‌ای را کشف کنید، همین.
روشنایی، پسِ لحظه‌های کشف، پشت لحظه‌های بودن نهفته است.

‌کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂

🍁به شنبه خوش آمدید
🧡امروز را با گامی تازه
💛به سوی آغازی نو
🧡به سوی مهربانی
💛به سوی شاد کردن
🧡دلهای هم و
💛به سوی دست هم را برای
🍁یاری رساندن آغاز کنیم

صبحتون بخیر و نیکی

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀

یک غزل مهمان من باش و پس از آن شب بخیر
نرم نرمک دستی افشان پای کوبان شب بخیر

وسعت غم‌های ما را نیست مرزی آشکار
زین سبب لختی قلم بر ما بگریان شب بخیر

از نگاهت شور و مستی می‌تراود چون شراب
شور و مستی را از این مستان تو مستان شب بخیر

لحظه‌ای دیگر بمان ای عاشق شعر و غزل
میزبان اکنون تویی ما نیز مهمان شب بخیر

برف می‌بارد هوا سرد است بیرون می‌روی
یک غزل مهمان من باش و پس از آن شب بخیر

شب بخیر 🌛💫

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER
🌼

🩷💚🧡🤎

🔥تنوع در پوزیشنهای ج*ن*سی به صمیمیت و عشق بیشتر منجر خواهد شد


کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀

هیچ کس نباید فضای شخصی همسرش را از او بگیرد به این خاطر که نمیتواند جای خالی آن فضای گرفته شده را پر کند.

مثلا، مرد دوستانی دارد که در ارتباط با آنها جوک میگوید، تفریحات مردانه میکند و حالش خوب میشود. وقتی زنی بخواهد این فضای «منِ» مرد را حذف کند، خودش نمیتواندن جایگزینی برای آن باشد

در مورد زنان هم همین بحث صادق است. زنان هم فضاهایی دارند که با دوستانشان و مختص به خودشان وفضای «من» خودشان است. مثلا حرف هایی مطلقا زنانه هستند
" امشب دامن آبی مو بپوشم بهتره یا قرمزه رو؟" مردها به این حرف ها میگویند، حرف های خاله زنکی اما واقعیتش این است که اینها از آن دسته حرف هایی است که در فضای مردانه نمیگنجد مرد نباید این فضا را از همسرش بگیرد، چون خودش نمیتواند جایگزینی برای آن باشد؛

زن ها در همین مدل حرف هایشان هم کلی انرژی عاطفی رد و بدل می کنند که مردها هیچ وقت نمی توانند چنین کاری بکنند.


کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER
🌼

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀

📌۸نشانه ی اینکه شما سوادرابطه دارید:

۱.شما در رابطه مسئولیت پذیر هستید و می دانید گفتن جملاتی مانند دوستت دارم شما را نسبت به احساسات پارتنرتان مسئول می کند

۲.اگر رفتار شریک عاطفیتان شمارا اذیت می کند بدون توهین و بی احترامی به او می گویید

۳.شما می دانید که هر کس باید از زندگی خارج از رابطه خود هم مثل بودن با دوستانش لذت ببرد

۴.نمیگذارید شریک عاطفیتان احساس تنهایی کند می داند شما را در هر شرایطی کنار خود دارد

۵.هدفتان از رابطه را مشخص میکنید و برای آن با او برنامه ریزی میکنید

۶.به دنبال تغییر دادن فردی نیستید و آن را همانطور که هست دوست دارید

۷.وقتی فرد وارد رابطه با شما می شود دنیایش بزرگ تر می شود نه اینکه کوچکتر و محدودتر شود.


کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER
🌼

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀

مهم‌ترین قانون‌ها بعد از جدایی از دیدگاه روانشناسی:

قطع تماس: نه تنها هر نوع ارتباط (حضوری، چت و ...) رو باهاش قطع کنید، بلکه حتی پروفایلشم در فضای مجازی چک نکنید.
رویا بافی ممنوع: یکی از بدترین کارهای بعد از جدایی اینه که بشینی با خودت بگی کاش فلان کار رو نمی‌کردم یا ...
گذشته رو رها کن:
بعد از جدایی ذهن ما به صورت ناخودآگاه شروع می‌کنه به مرور خاطرات خوب؛ تا وقتی کنترل ذهنت رو به دست نگیری، نمی‌تونی به آرامش برسی.
پذیرش احساسات:
بعد از جدایی احساسات مختلف و متناقض میاد سراغمون (تنفر، دلتنگی و ...)
خیلی مهمه بدونید این حس طبیعیه و خودتون رو سرزنش نکنید.
خودت رو دوست داشته باش:
بعد از جدایی کیفیت سلامت روان و عزت نفسمون کاهش پیدا می‌کنه.
با خود مراقبتی مثل انجام کارهايی که دوست دارید به خودتون کمک کنید.


کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀

📌قابل توجه والدینی که مرتب تذکر میدهند:

وقتی همه کارهای کودک رو بهش یادآوری می‌کنیم

مشقاتو نوشتی؟
جورابتو درآوردی؟
کتاب‌های فرداتو برداشتی؟ و ...

این بچه‌ها وابسته به تذکرات مادر می‌شوند و تا به آنها یادآوری نشود به وظایف خود عمل نمی‌کنند و دائما باید به سمت کارها هل داده شوند


کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

عزیزان و همراهان گرامی
چنانچه از اینستاگرام استفاده میکنید
مارا در اینستاگرام دنبال کنید 👇🏼

http://Www.instagram.com/fatemeh_darvish019


@f_darvishh

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀

📌مهمترین حساسیت های نوجوان


❌نگاه به دیدهٔ کودک به او

نوجوان از این که به او به دیدهٔ کودک بنگرید، بسیار حساس است و از این مسأله رنج می برد.
بسیاری ازدلسوزیهای پدران و مادران برای نوجوان، چنین پیامی دارد.

❌مقایسه

نوجوان از این که او را با دیگران (خواهر و برادر، فرزندان نزدیکان یا همسالان) مقایسه کنید، متنفر است.

❌تبعیض

از دیگر حساسیت های نوجوان، تبعیض بین او و دیگر خواهر و برادران است.

❌بی اعتمادی والدین به او

نوجوان دوست دارد به او اعتماد داشته باشند. بسیاری از سؤالات والدین از او و گوشه و کنایه ها، از بی اعتمادی به وی حکایت دارد و حساسیت او را بر می انگیزد.

‌
‌کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀


📌تصویر زندگیمون، همون چیزیه که با قلم افکارمون ترسیم میکنیم.

اگر نقصی توی تصویر زندگیمون میبینیم،بهتره با پاکنی از جنس انرژی و اندیشه مثبت اون رو پاک کنیم و مجددا با قلم افکارمون شروع به طراحی و رفع اون نقص کنیم .

یادمون باشه:
که بزرگترین مسائل رو آدمها
خودشون با طرز فکر و دیدشون نسبت به دنیای اطراف میسازن.


‌کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺

برای امروزتان
شادی دم کرده ام بخند
و یک فنجان دعا مهمان من باش!

آدینه تون بخیر🌺
صبح تون  شاد🌞
و سرشار از خوشبختی و آرامش🫖☕️🧡

─═हई  @f_darvishh  ईह═─
       ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🎧 آروم بخوابید😴

شب خوش 🌒
─═हई  @f_darvishh  ईह═─
       ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

📌تفریحات زن و شوهری آخر هفته ها

یکی از مهمترین کارها برای دست یابی به شادی دو نفره چیدن برنامه های متنوع در زندگی است
اگر زندگی یکنواخت، روزمره و تکراری بشود باعث فرسودگی زوجین می شود.

بهتر است برای آخر هفته خود برنامه تفریحی حتی در حد دو یا سه ساعت بچینید تا از کنار هم بودن لذت بیشتری ببرید.

حتما اخر هفته ها به پارک، سینما ،مسافرت، رستوران ، مکانهای عاشقانه بروید

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER
🌼

معمولا اگر زن نتواند رفتار درست و بجایی با همسرش داشته باشد مرد نیز عشق خود را پنهان کرده و کم کم عشق زندگی ناپدید می شود.


‎کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

🌿🌸

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀


📌سیزده انتظار مردان از پارتنرنشون در رابطه :

1- گاهی نیاز دارن اونها رو به حال خودشون رها کنید و ساعتی تنها باشن.

2- به شدت یه نفر پایه برای تفریحات میخوان.

3- نیاز دارن از سمت شما تحسین بشن و این خیلی مهمه.

4- دوست دارند ازشون تعریفهای به جا بشه مخصوصاً از استایلشون.

5- به عقایدشون احترام بزاری.

6- نیاز دارند قهرمان شما باشن، ذاتشونه!
نه اینکه ضعف هاشونو بزنید تو سرشون، همه یه ضعفهایی دارند.

7- خلاصه و با آرامش حرف بزنید.

8- اونا هم مثل شما نیاز به لمس و نوازش دارند حتی شاید بیشتر از شما.

9- نیاز دارند که حمایت کنند، اگر میتونه بهش اجازه بده کمکت کنه، این حس خوبی بهش میده.

10- نیاز دارند که حال خوب و خوشحالیت رو ببینن.

11- اونا هم به اندازه شما میخوان که دوست داشته بشن.

12- دوست ندارند که مدام کنترل بشن و این مورد دو طرفست.

13- به مردا باید بگی تا متوجه بشن، به در نگو که دیوار بشنوه!

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER
🌼

انواع مشاوره های
قبل از ازدواج
حل تعارض زوجین
آموزش مهارت زناشویی
درمان ترومای بعداز خیانت
اجرای پروتکل سازماندهی شده برای طلاق
انواع مشاوره های فردی جهت درمان اختلالات بالینی از جمله اضطراب و افسردگی و وسواس
درمان مشکلات شخصیتی و جنسی
آموزش مهارتهای بین فردی و اجتماعی
درمان سوگ و آموزش مهارتهای زندگی
انجام تستهای روانشناسی و تشخیصی شخصیتی
و...

جهت رزرو نوبت با شماره های زیر تماس بگیرید و یا به تلگرام و یا واتساپ زیر پیام دهید

☎️ 02144005772

📱09130001558

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀

📌علائم اضطراب در کودکان

اضطراب یکی از مشکلات رایج در کودکان است که می‌تواند تأثیرات منفی زیادی بر زندگی آنها داشته باشد. والدین نقش مهمی در شناسایی و درمان اضطراب فرزندانشان دارند.

♻️آسیب‌های اضطراب در کودکان

تأثیر بر عملکرد تحصیلی: اضطراب می‌تواند تمرکز و حافظه کودکان را تحت تأثیر قرار دهد و باعث کاهش عملکرد تحصیلی آنها شود.

مشکلات اجتماعی: کودکان مضطرب ممکن است از تعاملات اجتماعی دوری کنند و در برقراری ارتباط با همسالان خود دچار مشکل شوند.

اختلالات خواب: اضطراب می‌تواند منجر به مشکلات خواب مانند بی‌خوابی، کابوس‌های شبانه و بیدار شدن‌های مکرر در طول شب شود.

مشکلات جسمانی: اضطراب می‌تواند علائم جسمانی مانند سردرد، دل‌درد، حالت تهوع و تنش عضلانی را به همراه داشته باشد.

تأثیر بر سلامت روانی: اضطراب طولانی‌مدت می‌تواند منجر به مشکلات جدی‌تر مانند افسردگی و اختلالات اضطرابی مزمن شود.

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER
🌼

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀

📌به فردی که ناراحته چی بگیم؟

۱- تو برای من مهمی و من هرکاری از دستم برمیاد برات انجام میدم.

۲- چیزی که درگیرش هستی باید خیلی سخت باشه.

۳- اشکالی نداره اگه حالت خوب نیست.

۴- کاری هست که من بتونم برات انجام بدم؟

۵- دوستت دارم (بدون اینکه بعدش از کلمه “اما و اگر” استفاده کنید).

‏۶- میتونیم کنارهم تو سکوت بشینیم اگر دلت میخواد.

۷- ممکنه الان حرفم برات غیر قابل باور باشه ولی بهت قول میدم حس تو تغییر میکنه.

۸- شاید نتونم درکت کنم که دقیقاً چه حسی داری ولی من مراقبتم و میخوام کمکت کنم.


‌کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER
🌼

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀

📌12 روش برای دوست داشتن خودت :

۱. اگه انجام کاری حس بدی بهت میده، انجامش نده.

۲. دقیقاً همون چیزی که منظورته رو بگو.

۳. سعی نکن برای دلخوشی بقیه زندگی کنی.

۴. به احساسات توجه داشته باش.

۵. هیچ‌وقت از خودت بد نگو.

۶. هیچ‌وقت دست از آرزوهات نکش.

۷. از «نه» گفتن ترس نداشته باش.

۸. از «بله» گفتن هم نترس.

۹. با خودت مهربون و منصف باش.

۱۰. چیزی که نمی‌تونی کنترل کنی رو بپذیر.

۱۱. از حواشی، قشقرق و انرژی منفی دور بمون.

۱۲. به خودت عشق و توجه نشون بده.

‌کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER
🌼

🌼🌼🌼

غبار صبح تماشاست هرچه باداباد
تو هم بخند جهان خراب می‌خندد

#بیدل_دهلوی

درود بر شما عزیزان
پگاهتان به نیکی🌅🌞🌺


کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

🎼نغمه‌ای از جنگ جهانی🎼

ترانۀ شب تیره یک ترانه قدیمی روسی مشهور جبهه شرقی جنگ جهانی دوم است که برای فیلم دو سرباز در سال ۱۹۴۳ توسط نیکیتا باگاسلوسکی ساخته شده‌است. ترانه‌سرای این ترانه ولادیمیر آگاتف است.

این ترانه اولین بار توسط لئونید اوتیسف ضبط شد اما اجرای مارک برنس در خود فیلم ترانه را به شهرت رساند. در فیلم برنس سربازی است که همسر و فرزندش را نیمه‌شب هنگام خواندن ترانه به خاطر می‌آورد.

این ترانه به سرعت در میان مردم شوروی به محبوبیت دست یافت و به نشانی از سال‌های جنگ تبدیل شد.

همچنین این ترانه توسط خواننده ایرانی «فرهاد مهراد» به زبان روسی و دکلمه فارسی در آلبوم «برف» بازخوانی شده‌است.

شب خوش🌺


کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

@f_darvishh ❀🕊◍⃟♥️🕊❀


📌چیزهایی که آقایون باید در مورد پریود خانم ها بدونن!

💭پریود صرفا یه درد جسمی نیست بلکه روان رو هم درگیر میکنه، حتی سندرمی وجود داره به نام PMS که از چند روز قبل از پریود شروع میشه و تاثیرات زیادی روی رفتار داره...

📌 حواس پرتی و تغییر ناگهانی مود و خلق و خو

یکی از چیزهایی که بشدت در دوران PMS رخ میده اینه که بین خنده و گریه برای فرد ممکنه فقط چند ثانیه فاصله باشه

+گریه های زیاد برای یه چیز به ظاهر کوچیک از نظر بقیه...

📌 اضطراب و افسردگی

گوشه گیر شدن و نداشتن حوصله کسی و یا دلهره بی دلیل از چیزهاییه که ممکنه خیلی رخ بده

📌زود از کوره در رفتن..

با کوچک ترین چیزی ممکنه سریع آشفته و عصبانی بشن

بدونید توجه و حمایت و درک کردن میتونه خیلی کمک کنه تا پارتنرتون این دوران رو راحت تر پشت سر بذاره

و در آخر
طبق پژوهش های مختلف و معتبر بهترین و‌موثر ترین درمان برای این دوران
بغل و آغوشه🫂


کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

🌺برخی از دلایل خیانت های زناشویی :

↩️عدم رابطه گرم باهمسر

↩️گذشته بی‌بندوبار

↩️احساس تنهایی

↩️اختلالهای شخصیت

↩️دوران مجردی محدود

6 - مشکلات اقتصادی

7 - تنوع طلبی

8 - اقدامات تلافى جويانه

─═हई  @f_darvishh  ईह═─
       ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

تفاوت یک احمق با یک بیشعور...!

یک "احمق" نمیتونه بفهمه،
ولی یک "بیشعور " نمیخواد که بفهمه،

و متاسفانه جهان امروزی پر شده از بیشعورها، نه احمق ها...!

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀


از آدمها بخاطر بالاتر رفتن سنشون انتظار رفتار پخته تر و بالغانه تر نداشته باش؛

رسیدن به بلوغ یک انتخابه که با قدم گذاشتن در مسیر آموزش بدست میاد نه با افزایش سن .

انسان زمانی به بلوغ میرسه که یاد بگیره رفتارهاش رو هشیارانه انتخاب کنه نه صرفا بر اساس عادتهایی که از گذشته یاد گرفته....


کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀

🌺به حد و مرزهای دیگران احترام بگذاریم!

🔳◾️پاسخ «نه» رو به عنوان جواب آخر بپذیرید، پافشاری نکنید که کسی خلافِ میلش، چیزی که می‌خواهید را قبول کند.

🔳◾️اگر کسی برای مدتی نیاز به فضا دارد، و می‌خواهد تنها باشد، به خواسته‌اش احترام بگذاریم.

🔳◾️اگر کسی از چیزی ناراحت‌ست، بگذارید دوره‌ی ناراحتی‌اش را طی کند، به او فشار نیارید که بسه دیگه، ناراحتی حدی داره و...

🔳◾️اگر کسی پاسخ تماس تلفنی شما رو نداد، منتظر باشید تا خودش مجدداً با شما تماس بگیرد، پشت هم به او زنگ نزنید.



کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀

🌺چطور در اولین ملاقات به جای سؤالات سطحی گفت و گویی عمیق داشته باشیم؟

✳️پژوهشگران دریافتند که در
گفت و گوهای موفقیت آمیز طرفین بیشتر سؤالهایی از یکدیگر می پرسند که نیازها، اهداف، باورها و هیجانات طرف مقابل را آشکار میکند.

♻️در گفت وگوی ناموفق، مردم اغلب درباره ی خودشان حرف میزدند یا سؤالهای سطحی میپرسیدند، سؤالهایی که به هیچ وجه احساسات طرف مقابل را آشکار نمی کرد.

🔘🔴سؤال کردن درباره ی واقعیتهای موجود مثل اینکه کجا زندگی میکنی؟» یا «کدوم دانشگاه رفتی؟» اغلب به بن بست میرسد.

🔴🔘این ها ارزشها و تجربیات طرف مقابلتان را آشکار نمیکنند و آسیب پذیری را وارد معادله نمی کنند.

✳️باوجود این اگر همان سؤالها را کمی تغییر بدهیم، باعث میشود طرف مقابل ترجیح ها و باورها و ارزشهایش را با ما به اشتراک بگذارد و تجربیاتی را شرح بدهد که باعث رشد یا تغییرش شده اند.

♻️مثلاً به جای سؤالهای قبلی بپرسیم: «چه چیزی رو درباره ی محل زندگیت دوست داری؟» یا «کدوم جنبه از تحصیل توی دانشگاه برات لذت بخش تر بود؟

🔘🔴یافته ی مهم دیگری نیز در پژوهش دانشگاه هاروارد وجود داشت: سؤال هایی که متعاقباً می پرسیم، قدرت بسزایی دارند.

🔘🔴یکی از پژوهشگران با نام مایکل یومانز به من گفت: سؤالهای پیگیرانه نشونه ی اینه که دارین گوش میدین و میخواین بیشتر بدونین »

♻️اگر بتوانیم سؤالاتی بپرسیم که باعث می شود مردم درباره ی ارزشها و باورها و تجربه هایشان صحبت کنند و بعد هیجانات خودمان را به اشتراک بگذاریم گفت و گوهای به مراتب بهتری خواهیم داشت.

📌کتاب :ابر تعامل گرها
چگونه از زبان سری ارتباط رمزگشایی کنیم؟
چارلز دوهیگ و ترجمه ی مهسا صباغی



کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

🌺رابطه جنسی به صورت هر شب ، شانس بارداری را میکاهد .

💢اسپرم برای بالغ شدن و به دست آوردن قدرتِ باروری نیازمند زمانی دو روزه است

💢بنابراین برای وقوع بارداری بهتر است یک روز در میان رابطه داشته باشید .

─═हई  @f_darvishh  ईह═─
       ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀


🌺ویژگی زوج های موفق

♻️از بگومگو و صحبت کردن درباره مشکلات نمیترسن چون نحوه حل و فصل مشکلات رو بلدن

♻️حتی در بهترین روابط هم بحث وجود داره اما چیزی که مهمه نحوه حل کردن مشکلات مون هست.

♻️بعد از ازدواج اولویت رو با شریک عاطفی شون میذارن نه خانواده

♻️برای خانواده شون حدومرز میذارن و اجازه دخالت به اطرافیان شون نمیدن

♻️انتظار ندارن که هر روز رابطه شون بی عیب و نقص باشه

♻️گاهی اوقات ممکنه حسهای منفی ای رو نسبت به هم تجربه کنن اما اجازه نمیدن که این حسها روی رابطه شون اثر منفی بذاره


♻️از تعهدی که نسبت به هم دارن لذت میبرن

♻️لذت با هم بودن رو به با این و اون بودن ترجیح میدن

♻️همون طور که با هم حرفهای منطقی و جدی میزنن به وقتش اصطلاحاً دیوونه بازی هم میکنن

♻️همدیگه رو به خاطر دیوونه بازی هاشون قضاوت نمیکنن

♻️تلاشی برای تغییر دادن اجباری همدیگه نمیکنن

✅به قول آلن شوارتز، هر رابطه ای مبتنی بر تلاش برای اصلاح دیگری محکوم به شکست است.

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀

آثار مثبت رابطه خواهر و برادر

نینا هاو، محقق دانشگاه کونکوردیا، می‌گوید: «خواهر و برادر معمولا اولین هم‌بازی‌های ما هستند. ما با آنها یاد می‌گیریم چگونه با دیگران تعامل کنیم.
کودکانی که خواهر یا برادر بزرگ‌تر دارند، زودتر از تک‌فرزندان هم‌سن‌وسال‌شان نظریه ذهن را پرورش می‌دهند، نظریه‌ای که به ما امکان می‌دهد خود را جای دیگران بگذاریم.»

حضور خواهر و برادر در خانه بر رشد کودک تاثیر می گذارد و ربطی به ترتیب تولد ندارد. برای مثال، داشتن خواهر یا برادر بر مهارت‌های اجتماعی کودک تأثیر می گذارد و کودکی که خواهر یا برادر دارد اغلب می تواند خوشایندتر و دلسوزتر باشد. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که داشتن خواهر یا برادر در بزرگسالی به کاهش افسردگی و اضطراب کمک می کند. مردم وقتی روابط مثبت خواهر و برادری داشته باشند، کاملاً شادتر هستند.

خواهر و برادرهای کوچک‌تر معمولا خواهر و برادر بزرگ‌ترشان را الگو قرار می‌دهند. خواهر یا برادر بزرگ‌تر نیز مایل است مهارت‌های خواهر یا برادر کوچک‌تر را بیازماید. این تعاملات اغلب مثبت‌اند و به رشد هر دو کمک می‌کنند.

📚منبع


کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀


🌺کودکانی که به اندازه کافی می‌خوابند، انرژی و انگیزه فعالیت دارند.

✴️کودکان دو تا پنج‌ساله به ۱۱ ساعت خوابه شبانه و خواب کوتاه نیم‌روزی نیاز دارند و عموما در حدود پنج‌سالگی از خواب نیم‌روزی بی‌نیاز می‌شوند.

✴️برای بیشتر کودکان هشت ساعت خواب کافی است. خواب‌آلودگی بیش از حد کودکان در طی روز، مشکلاتی در قدرت تمرکز و توجه آنها ایجاد می‌کند که این می‌تواند بر عملکرد کودک در مدرسه تاثیر بگذارد.

✴️کودکانی که کمبود خواب دارند، ممکن است در طی روز دمدمی مزاج، تحریک‌پذیر و یا بیش‌فعال شوند.

✍️دلورس هافمن و همکاران،
از کتاب راهنمای جامع پزشکی،
ترجمه پوریا صرامی فروشانی

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

@f_darvishh❀🕊◍⃟♥️🕊❀


#معرفی-کتاب


یکی از مهمترین یافته های تحقیقاتی در حوزه علوم اعصاب در رابطه با افسردگی این است که افسردگی با فعالیت کمتر در لوب پیشانی سمت راست مغز مرتبط است .(هلر و نیچکه, ۱۹۰۷)
این بخش از مغز ، مسئول انجام کارهای مرتبط با خلاقیت ، کنجکاوی. تخیل و بازی است و با فعالیت‌هایی مانند غرق شدن در هنر ، گوش دادن به موسیقی فعال میشود .
لوب پیشانی ، بخش بازیگوش و خودانگیخته مغز است که در هنگام افسردگی خاموش و غیر فعال میشود.


https://ketabrah.ir/go/b86647


کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

❀🕊◍⃟♥️🕊❀



👈👈۱۱ ترفند روان‌شناسی که باعث برتری شما در زندگی و کار می‌شوند

۱. علاوه بر همسر و فرزندان، برقراری روابط اجتماعی سالم و کارا هم ضروری است
یکی از نکات کلیدی برای داشتن زندگی بهتر، نگهداری و تقویت روابط خارج از خانواده نزدیک است. در یک تحقیق، مرد مسنی که در روابط خانوادگی موفق بود، اعتراف کرد که روابط دیگر زندگی خود را از دست داده و احساس می‌کند که تنهاست. این درس مهمی است که نباید روابط دوستانه و اجتماعی خود را نادیده بگیرید. با گذشت زمان، این روابط می‌توانند کیفیت زندگی شما را به شدت تحت تأثیر قرار دهند.


۲. هیچ‌کس اهمیت نمی‌دهد، بیشتر تلاش کن
در دنیای رقابتی امروز، تنها کسی که واقعاً به موفقیت یا شکست شما اهمیت می‌دهد، خود شما هستید. همیشه بیشتر از دیگران تلاش کن تا به موفقیت‌های چشمگیری دست یابی.

۳. قبل از فکر کردن، فکر کن!

بسیاری از افکار به صورت ناخودآگاه به ذهن ما راه می‌یابند. این افکار می‌توانند در نهایت به رفتار و گفتار تبدیل شوند. اما باید یاد بگیریم که افکار خود را منظم کنیم و به جای افکار تکانه‌ای یا منفی، با کتاب و تمرکز و نظم در زندگی، راهی برای منظم شدن فکرها پیدا کنیم و به آنها شکل بدهیم.


۴. رقابت افراطی برای بازنده‌هاست
پیتر ثیل، بنیان‌گذار پی‌پال (PayPal)، معتقد است که رقابت با دیگران فقط شما را نامطمئن و ناامید می‌کند. به‌جای آنکه دائم خود را با دیگران مقایسه کنید، باید بر بهتر شدن خود تمرکز کنید.

۵. به موانع به عنوان فرصتی برای یادگیری و ارتقا نگاه کنید

۶. گذران وقت در کنار عزیزان است که مهم است و نه هدایا و تفاخر
به جای اینکه در مهمانی‌ها کلی به فکر لباس و وضعیت خانه و سرو غذا و یا احیانا به رخ کشیدن ثروت و دارایی‌ها خود باشید، سعی کنید سادگی و صمیمیت و تمرین برای خوش گذارندن در کنار را امتحان کنید.

۷. نگذارید کسی القا کند که شما بی‌ارزش هستید!
این جمله از النور روزولت به ما یادآوری می‌کند که نظرات دیگران نباید بر ارزش شخصی ما تأثیر بگذارد. ما باید از درون احساس ارزشمند و عزت نفس داشته باشید، تا نقدهای تخریبی دیگران ما را از زندگی شاد و کار مفید بازندارند.

۸. شما مبدل به آن چیزی می‌شوید که می‌بینید، می‌شنوید و می‌خوانید

اگر سال‌ها مواد اولیه خوب به ذهنتان نرسانید و به صورت تکانه‌ای فیلم ببینید، مستند نبینید و پادکست خوب گوش نکنید و کتاب‌ها را فراموش کنید و هر مقاله طولانی‌اش را اسکرول کنید و فکر کنید با اینستاگرام می‌توانید به دانش و فرزانگی برسید، سخت در اشتباهید. به تدریج به خود می‌آیید و می‌بینید که حرف‌هایتان آمیزه‌ای از خرافه و فیک نیوز شده و دایره واژگان شما کاهش پیدا کرده، طوری که حتی خودتان اعتماد به نفش سخن گفتن را از دست می‌دهید.

۹. به یاد داشته باشید، هرکسی از چیزی می‌ترسد، چیزی را دوست دارد و چیزی را از دست داده است

این جمله از جکسون براون به ما یادآوری می‌کند که همه انسان‌ها داستان‌های عاطفی مخفی‌ای دارند. اگر این را در نظر بگیریم، شاید با مهربانی و همدلی بیشتری با دیگران برخورد کنیم و به این نتیجه برسیم که همه ما در زندگی با چالش‌هایی روبه‌رو هستیم. پس خشم ناگهانی همکاری ممکن است به خاطر یادآوری یک خاطره بد باشد، کند کار کردن دیگری ممکن است به خاطر افسردگی به خاطر از دست عشق زندگی‌اش باشد و اعتراض‌‌های مرتب کارمند زیردست شما ممکن است به خاطر شرایط اقتصادی بد باشد. خودتان را به جای دیگران بگذارید و این طوری تبدیل به آدم منصف‌تر و راحت‌تری می‌شوید.

۱۰. هرچه کمتر داشته باشید، کمتر نگران هستید – سبک زندگی مینیمال یا نزدیک به آن هم خوب است

در کتابی به نام «راهنمای زندگی ساده»  توضیح داده شده که هرچه کمتر وسایل داشته باشید، نگرانی کمتری خواهید داشت. این تحقیق نشان می‌دهد که افزایش دارایی‌ها فقط باعث ایجاد نگرانی بیشتر برای نگهداری و حفاظت از آن‌ها می‌شود.
ساده کردن زندگی و کاهش دارایی‌ها می‌تواند به کاهش استرس و افزایش آرامش کمک کند

۱۱. شما می‌توانید هر کسی باشید که می‌خواهید، فقط باید نقش آن را بازی کنید
این مفهوم از کتاب «قدرت عادت» برگرفته شده است. اصل این ایده این است که اگر باور کنید می‌توانید به چیزی دست یابید، احتمالاً آن را به دست خواهید آورد. با عمل کردن مانند کسی که می‌خواهید باشید، می‌توانید به آن فرد تبدیل شوید.
اکنون چاق هستید و صد متر هم نمی‌توانید بدوید؟ قدم‌های کوچک بردارید و آرام آرام خواهید دید که تبدیل به یک دونده آماتور خوب شده‌اید.


کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

پنج نشانه‌ی رفتار بالغانه

۱- داشتن نگرشی مثبت نسبت به زندگی


۲- کمتر واکنش نشان دادن، بیشتر پاسخ دادن


۳- حتی در شرایط چالش برانگیز نیز آرام و خونسرد بودن


۴- همنشینی با افراد درستکار و مثبت اندیش

۵- کتاب خواندن

─═हई  @f_darvishh  ईह═─
       ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

❀🕊◍⃟♥️🕊❀

🌺بودن در کنار افراد موفقی که در زندگی به اهداف‌شان رسیده‌اند و وضعیت مالی‌شان بهتر از ماست اغلب حس شرم و حقارتی را در ما برمی‌انگیزد که باعث می‌شود از آن‌ها بدمان بیاید.

💠🔴این تصور که کسی مالک چیزی است که ما هرگز نمی‌توانیم به آن برسیم – مانند ویژگی شخصیتی، رابطه عاشقانه یا حتی مال‌و‌اموال - ممکن است ما را وادارد تا آن‌ شخص را بی‌ارزش بدانیم، دستاوردهایش را به تمسخر بگیریم و آنها را کوچک بشماریم.

💠🔵اما رشک، وقتی با شرم آمیخته شود، تحمل‌ناپذیر و به‌شدت مخرب می‌شود. برای آنکه آرام شویم، ممکن است بخواهیم موضوعی را که موجب رشک ما شده نابود کنیم.

💠🔴افرادی که در کودکی والدینی داشتند که غالبا هیجانات آنها را نادیده می‌گرفتند، ناامیدشان می‌کردند و نیازهای‌شان را تامین نمی‌کردند به‌ندرت در روابط بزرگسالی‌شان احساس امنیت می‌کنند.

💠🔵درنتیجه، مسئله بی‌اهمیتی که ممکن است اغلبِ مردم بر اثر آن کمی حسادت کنند و به‌راحتی از آن بگذرند برای این افراد تبدیل می‌شود به موضوعی تحمل‌ناپذیر. اگر ما گرفتار شرم عمیق باشیم، احساس رشک برای ما تحمل‌ناپذیر می‌شود.

💠🔴به‌عبارت‌دیگر، می‌ترسیم که آسیب‌هایی که دیدیم و نواقص‌مان باعث شود که «دوست‌داشتنی نباشیم». در این حالت، حسادت به‌شدت دردناک می‌شود چون می‌ترسیم که بالاخره زمانی برسد که «حقیقت درونی» ما برای دیگری کشف شود و آن موقع است که دیگر طرد خواهیم شد.

💠🔵همه افراد ممکن است گاهی احساس رشک کنند. رشک، تا حدودی، تجربه‌ای‌ست عادی؛ چون به ما یادآوری می‌کند که چه می‌خواهیم و همچنین انگیزه می‌دهد تا برای آنْ کاری کنیم.

💠🔴رشک ممکن است ناشی از این آگاهی دردناک باشد که شخصی چیزی را دارد که ما آرزوی داشتنش را داریم، اما این موضوع همیشه باعث نمی‌شود که از آن فرد متنفر شویم و بخواهیم سر به تَنَش نباشد.

💠🔵تفاوت رشک و حسادت این است که در رشک، دو نفر درگیرند (تو چیزی داری که من هم آن را می‌خواهم)؛ اما در حسادت، سه نفر (رابطه‌ای که تو با آن شخص سوم داری من را آزار می‌دهد).



کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

🌺کتاب :چهل فکر سمی

👈حتی یک لحظه هم این افکار را باور نکن

✍🏻دکتر آرنولد لازاروس
دکتر کیلفورد لازاروس
دکتر آلن فی

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

اضطراب را ریشه کن کنید

اضطراب در کودکان در دوره ­هایی در طی رشد قابل انتظار هستند و این حالتها طبیعی در نظر گرفته می­شوند. (برای مثال روز اول مدرسه) برخی کودکان ممکن است از کمرویی بیش از اندازه و یا دشواری در تطابق با موقعیت جدید در رنج باشند. با رفتار مناسب در مقابل کودکان خود اضطراب را در آن ها ریشه کن کنید.

از جمله عواملی که در افزایش اضطراب کودکان تاثیر دارد:

1- اختلافات پدر و مادر
2- دیدن فیلم‌های ترسناک
3- تحقیر و سرزنش کودک
4- تهدید به تنبیه بدنی
5- بی‌توجهی به کودک به هنگام تولد نوزاد جدید


کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

❀🕊◍⃟♥️🕊❀

🟢در صورت بروز هرنوع مشكل در رابطه جنسی هورمون هايتان را چك كنيد.

🔻ضعف میل جنسی می‌تواند ناشی از اختلال هورمونها باشد. کورتیزول زیاد ِ ناشی از استرس می‌تواند فورا میل جنسی را خاموش کند.

🔻برای برخی از خانم ها افت استروژن در اثر یائسگی می‌تواند موجب خشکی واژن شده و دخول را دردناک کند و کلا میل جنسی را کاهش بدهد.

🔻در عده‌ای از خانم ها نیز عدم تعادل تستوسترون به دلیل سندرم تخمدان پلی کیستیک یا استرس می‌تواند میل جنسی را کاهش بدهد. در این مورد با پزشکتان مشورت کنید


⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

─═हई  @f_darvishh  ईह═─
       ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

❀🕊◍⃟♥️🕊❀

اینطوری از زندگی زناشوییت مراقبت کن

برای همسرت زبون بریز و ازش تعریف کن
نذار یکی دیگه این کارو انجام بده، اجازه نده فرد دیگه ای جاتو بگیره

همسرت برای تشویق و تحسین بیش از هرکسی به شما نیاز داره

مواظب احساسات و نیازهای همسرت باش

─═हई  @f_darvishh  ईह═─
       ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🌺والدینی که از نظر عاطفی آزارگر هستند، به ندرت با کودکانشان هم آهنگ می شوند و به نیازهایشان پاسخ می دهند.

🔵بنابراین اثرات بی اعتنایی عاطفی اغلب در کسانی وجود دارد که میتوان مادرانشان را آزارگر عاطفی خواند. احتمال افسردگی و اعتیاد در چنین افرادی بیشتر است و البته لازم است که برای ایجاد احساس امنیت در آنها اصلاحات بسیاری صورت بگیرد.

🔵کسانی که آزار عاطفی را تجربه می کنند علاوه بر فهرست چالش های بالا، احتمالا با چالش های بیشتری نیز روبه رو می شوند.


#مادری_که_کم_داشتم
#جاسمین_لی_کوری


کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

─═हई  @f_darvishh  ईह═─
       ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🌸🌸🌸

🌺علت ناگوار شکست عشقی


@f_darvishh

❀🕊◍⃟♥️🕊❀

چیزهایی که احتمالا نمی‌دونستی اضطراب باعثش میشه....

ترجیح میدی همون فیلم‌و سریال ها و‌موزیک های قدیمی رو ببینی و بشنوی، با اینکه کلی فیلم و سریال جدید داری..!
یکی از علت های اصلی درد معده و مشکلات گوارشی اضطرابه
وقتی اضطراب داشته باشی و قهوه بخوری برعکس بقیه جای اینکه خوابت بپره، بیشتر خوابت می‌گیره
معمولا قرارهات رو لحظه آخر لغو می‌کنی و نمیری
و به موقعیت های جدید کاری و شغلی که بهت پیشنهاد میشه نه میگی
شماره و تماس ناشناس رو جواب نمیدی چون باعث میشه حس ترس داشته باشی
اضطراب معمولا عاملش دوران بچگی که داشتیه

همون جا که مامانت می گفت اگه بچه خوبی نباشی ولت می کنم و می ترسیدی، دقیقا همون لحظات اضطراب رو برات نهادینه و موندگار کرد
اضطراب باعث میشه سیستم ایمنی بدنت ضعیف باشه و خیلی سریع سرما بخوری
و در آخر دقیق نگاه کنی علت بسیاری از تنبلی ها و اهمال کاری ها در واقع همین اضطرابه.

‌کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

─═हई  @f_darvishh  ईह═─
       ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

❀🕊◍⃟♥️🕊❀


5 تکنیک روانشناسی که باعث میشه هر جایی که بری همه شیفتت شن :

1- تکنیک اول : توی قرار با ادما حتما اسمشونو چندین باااار صدا کن چون رو مغزشون تاثیر قشنگی داره و وایب خوبی ازت میگیرن.

2- تکنیک دومی : کیه که میگه همییییشه لبخند بزن؟ مگه دلقکی؟ نه! فقط با بعضی ادما اوکی باش و حدو مرز تعیین کن برای خودت
قرار نیست بقیه رو بزنی! ولی بزار متوجه شن همه برات یکی نیستن.

3- تکنیک سومی : ادمارو تشویق کن از درد یا ارزو هاشون برات بگن و یه شنونده خوب باش. اونارو تشویق کن و به رویاهاشون پر و بال بده. و بهشون منبع معرفی کن. مثلا بگو پس اگر فلان چیزو دوس داری برو فلان فیلمو ببین!

4- تکنیک چهارمی : نارسیست و خودشیفته نباش! وقتی یکی داره با ذوق از یه چیزی میگه تو حتی اگه بدت میاد نزن تو ذوق طرفت.

5- تکنیک پنجمی : هدف داشته باشین و کل روزو بیکار تو سوشال مدیا نگردین. شما ارزشمتدین و لایق رسیدن به رویاتون. اینجوری در چشم بقیه عجیییب جذاب ب نظر میرسین.

‌کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

هرروز صبح که دوباره به روی جهان چشم میگشاییم
فرصتی دوباره برای زیستن به ما داده شده
و شکرگذاری بابت این فرصت باعث ایجاد انگیزه
برای داشتن یک روز پربار خواهد بود.

سلام زندگی😊
درود برشما عزیزان 🙏
صبح تون بخیر 🌼

─═हई  @f_darvishh  ईह═─
       ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

❀🕊◍⃟♥️🕊❀


💠آزمايشهاى ضرورى كه زنان بايد انجام دهند

ماموگرافی
(پیشگیری ازسرطان پستان)
پاپ اسمیر
(پیشگیری ازسرطان دهانه رحم)
تراکم استخوان
(پیشگیری ازپوکی استخوان)

💠آزمایشهای ضروری که مردان باید انجام دهند:

⭕️آزمایش PSA سرطان پروستات
-سن 50 سالگی


⭕️سرطان بیضه
خودآزمايى بيضه و در صورت احساس وجود توده مراجعه به پزشك
- سن 20 تا50

⭕️سرطان پوست
مردان بعلت عدم استفاده از كرم هاى ضد آفتاب بيشتر در معرض سرطان پوست ميباشند كه با مشاهده تغييرات غير عادى بايد به پزشك مراجعه كنند.
🔆🔆🔆🔆🔆

💠آزمايشهاى مهم براى پيشگيرى از بيماريهاى قلبى و ديابت كه در خانه نيز قابل انجام ميباشد

🔸فشار خون بالا
- اندازه گيرى منظم فشار خون
فشارخون طبیعی 80/120 است.

🔸سطح کلسترول يا چربى خون
كه از طريق اندازه گيرى اندازه دور كمر و آزمايش خون قابل اندازه گيرى است

🔸ميزان قند خون
ميزان طبيعى قند خون 70الى100 ميباشد.

‌ ‌‌ ‌‌
کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

❀🕊◍⃟♥️🕊❀

برای بهتر شدن کیفیت رابطه جنسی، آقایون در خانه هم کار کنند..!!

مطالعه‌ای در یک مجله تحقیقات جنسی منتشر شده که نشون میده، زنانی که احساس می‌کنند در شرایط برابر در رابطه از نظر کار در خانه و بار روانی مدیریت داخل خانه قرار دارند، در روابط جنسی خود رضایت بیشتری دارند و به همین دلیل هم میل جنسی بیشتری نسبت به زنانی دارند که در روابط نابرابر هستند..!!

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER


─═हई  @f_darvishh  ईह═─
       ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

❀🕊◍⃟♥️🕊❀

🌺چیکار کنم که همسرم متوجه بشه براش ارزش قائلم؟

۱💢گرفتن هدیه های کوچیک و غیر منتظره و کم هزینه با عنوان به یادتم .

💢قدردانی مکرر ، مرسی عزیزم ، ممنون بابت کاری که کردی ، واقعا خوبه که تورو دارم

💢وقتی باهات حرف میزنه ، گوشی و کتاب و هرچی دستته بذار کنار و با یه توجه ساده ، نگاه کن ببین چی میگه؟!

💢وقتی متوجه شدی چی میگه یا چی میخواد ببین کاری از دستت برمیاد! و اگه احساس کردی کاری از دستت برمیاد حتما براش انجام بده

💢ارزش قائل شدن یعنی اولویت دادن ،پس با زبان و رفتارهات نشون بده که برات در اولویته


کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER

─═हई  @f_darvishh  ईह═─
       ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

❀🕊◍⃟♥️🕊❀

بعد از جدایی یادت بمونه:

1- هروقت احساس دلتنگی کردی به خودت یادآوری کن که علت جدایی چی بوده.

2- به خودت زمان بده ، حداقل چند ماه ،
چون تو زخم خورده ای و بخاطر شرایط روحیت ممکنه دوباره اشتباه کنی.

3- گذر زمان بهترین داروی درد توست عجله نکن تو داری عاقل تر میشی.

4- سعی نکن با اون دوست معمولی باشی یا خارج از رابطه ارتباطت را حفظ کنی ، یا کاملا بمان و یا کاملا برو.

‌کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER


─═हई  @f_darvishh  ईह═─
       ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

«بله، عشق اتفاق می‌افته. ولی بهتره واقع‌بینانه باشه تا مرتب بدبیاری نیاری. و احتمال این‌که عشق برات بدبیاری بیاره خیلی بیشتر از اینه که خوشبختی ابدی به ارمغان بیاره. و اگه تو رو آزار نده، اون‌وقت تویی که یه نفر دیگه رو آزار می‌دی. رابطه برقرار کردن یه جورایی سادومازوخیزمه. مخصوصاً وقتی می‌شه همهٔ چیزهایی رو که از رابطهٔ عاشقانه به دست میاد، از دوستی به دست آورد، بدون رسیدن به نقطهٔ پایانِ اجتناب‌ناپذیرش و تباه کردن زندگی یه نفر دیگه.»

📚کتاب ساحلی
-امیلی هنری

کلام مشاور
KALAME-MOSHAVER


─═हई  @f_darvishh  ईह═─
       ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

❌بزرگترین خطای والدین این هست که به جای فرزندشان کار کنند❌

🔴به عنوان مثال، به جای او حرف بزنند، به جای او مشق بنویسند، به جای او کار بکنند و به جای او فکر بکنند.

🔵 قرار است بچه‌ها با خطا و اشتباه همه چیز را یاد بگیرند برای اینکه این مسئله مربوط به رشدشان است.اگر مانع رشد طبیعی کودک شویم هم به جسم و هم به روانش آسیب می‌زنیم

🟡نتیجه اش میشود بچه هایی با اعتماد بنفس پایین که مضطرب و نگران هستند

#کودک

─═हई  @f_darvishh  ईह═─
       ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

#طنز

❌وقتی اولین باره کیسِ زوج‌درمانی میبینی و یک تکنیک بیشتر بلد نیستی😁


@f_darvishh

❀🕊◍⃟♥️🕊❀


💢 تصمیم عجولانه برای ازدواج ممنوع

اگر حتی در یکی از شرایط زیر قرار دارید، در مورد ازدواج احتیاط کنید؛

⛔️ شیفتگی و دلدادگی بیش از حد

⛔️ تن دادن به ازدواج برای راضی کردن دیگران

⛔️ ازدواج پیش از کسب شناخت

⛔️ آماده نبودن برای تعهد طولانی‌مدت

⛔️ عدم تناسب در اعتقادات دینی

⛔️ نارضایتی والدین هر یک از طرفین

⛔️ انتخاب کسی که نیازمند تغییر است

⛔️ تن دادن به ازدواجی جدید درحالی‌که زخم ازدواج پیشین بهبود نیافته

⛔️ انکار یا نادیده گرفتن شواهدی دال بر ویژگی‌های نامناسب رفتاری و شخصیتی طرف مقابل

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣✾••┈┈•❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•❀

─═हई  @f_darvishh  ईह═─
       ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

❀🕊◍⃟♥️🕊❀

🔹وقتی خودت رو با شکست‌ها و ناکامی‌هات تعریف میکنی
و بخاطر حرف دیگران که همیشه سرزنشت میکردن یا ازت ایراد میگرفتن،
فکر میکنی آدم بدردبخوری نیستی و به اندازه‌ی کافی خوب نیستی
و خودت رو با همه‌ی آسیب‌هات، یکی بدونی،
نتیجه‌اش این میشه که خودتو دوست نداری
و درونت پر از خشم و غم و اضطراب میشه.
مشکل اینجاست که بجای اینکه یکبار از خودت بپرسی که
دلیل اینهمه رنج چیه؟!
مدام داری از خودت فرار میکنی تا دردت رو آروم کنی.
در حالیکه چاره‌اش فرار از درد و رنج نیست.
چاره‌اش اینه که فکرهایی رو که از ذهنت میگذره، رصد کنی.
خشم و غم و اضطراب رو با تمام وجود حس کنی.
اینکار ممکنه هفته‌ها و ماه‌ها طول بکشه.
به خودت حق بدی یجاهایی عصبانی باشی،
با اضطرابت زندگی کنی
و بجای اینکه با توانمند نشون دادن خودت، غم رو بپوشونی،
اجازه بدی تجربه‌اش کنی.
تو شاید نتونی همه‌ی مشکلات رو حل کنی،
شاید همه‌چیز درست نشه
ولی حداقل به این نتیجه میرسی که...
میشه دوباره از اول شروع کرد.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣✾••┈┈•❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•❀

─═हई  @f_darvishh  ईह═─
       ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺

هر روز صبح که از خواب بیدار میشوی
به این معناست که تو از نو زاده میشوی.
منتظر روز تولد نباش
هر روزش را جشن بگیر

#صبح_بخیر

@f_darvishh