Fadfadh _فضفضة

@f2dfadh

مجرد فضفضه ..

Fadfadh _فضفضة (Arabic)

فضفضة .. كلمة تعبر عن حاجة للتحدث والاستماع دون انتقاد أو تقييد. هل ترغب في مشاركة أفكارك ومشاعرك بحرية؟ إذا كانت الإجابة نعم، فقناة "Fadfadh _فضفضة" هي المكان المناسب لك. تأتي هذه القناة بعنوان يعكس ما تقدمه، حيث توفر لك بيئة آمنة للتعبير عن آرائك ومشاركة أحدث الأفكار دون خوف من الانتقادات. تتيح لك القناة الاستماع لآراء الآخرين وتبادل الخبرات بشكل حر ومفتوح. من يمكنه الانضمام إلى هذه القناة؟ الإجابة بسيطة، أي شخص يرغب في التعبير عن نفسه بحرية واحترام. انضم إلى قناة "Fadfadh _فضفضة" اليوم واستمتع بمشاركة أفكارك والتواصل مع مجتمع يقدر الحوار والتعبير الحر.

Fadfadh _فضفضة

19 Mar, 03:02

و خد مجالك ف انك تعيش كل اللحظات الحزينة اللي هتكون موجودة في الفراغ، اللحظات اللي بتبقى عايز تبعت للشخص اغنية جديدة او عايز تحضنه او تكون طبخت اكلة حلوة هو بيحبها، ادي نفسك مجال تعيش اللحظات دي و تحس بتأثيرها على جسمك و شوف هي بتأثر عليه ازاي، راقب جسمك و افكارك

744

Fadfadh _فضفضة

19 Mar, 03:02

ف ادي مجال للفراغ يكون موجود لحد ما تتجاوز الشخص، الفراغ دة موجود عشان يفكرك بالشخص اللي انت افتقدته و موجود عشان يخليك متمسك بأجزاء قديمة كويسة منه و بتحتفظ بيها و بتخليها جزء منك، الفراغ دة مش ألطف حاجة اكيد و هيوجعك جدًا و هيكون مزعج بس استفيد منه على قد ماتقدر

754

Fadfadh _فضفضة

19 Mar, 03:01

عشان لو حاولت تملى الفراغ على طول بعد خسارة الشخص؟ هتلاقي نفسك بتعيد تكرار السيناريو اللي انت بتحاول تحط له نهاية، هتروح لناس تانيين مشابهين للشخص اللي انت كنت معاه او هتلاقي نفسك بتدخل علاقة و بتأذي طرف تاني معاك و بتأذي نفسك، ليه؟ لإنك هتكره الشخص لإنه مش شبه الإكس بتاعك

747

Fadfadh _فضفضة

19 Mar, 03:01

قول لنفسك " انا حاسس بالحاجة الفلانية، و انا ملاحظ تأثير الإحساس دة على جسمي بالشكل الفلاني، بس انا قاعد أنجو " و افتكر ان الوجع هو الحاجة اللي مخلياك مُتصل بالواقع.
٣ - ادي لنفسك مجال شوية يكون فيه فراغ ف حياتك مكان العلاقة اللي خسرتها ، طبيعي جدًا يكون فيه فراغ بعد الخسارة،

718

Fadfadh _فضفضة

19 Mar, 03:01

ممكن تقول لنفسك بصوت عالي الإحساس اللي انت حاسه ف جسمك عشان تحس ب قد ايه هو حقيقي، ايًا كان نوع اللي انت حاسه؟ ركز عليه و اقعد معاه و انطقه بصوت عالي و ادي نفسك مجال تحس بوجع الخسارة. و ماتسيبش نفسك لفكرة " انا موجوع و مش هعرف اعيش مع الوجع دة ف عايز ارجع للشخص

601

Fadfadh _فضفضة

19 Mar, 03:00

ادي نفسك مجال انك تتوجع لإن الإنفصال بيوجع و التجاوز عشان يحصل بشكل حقيقي؟ محتاج انه يوجعك، ف ماتدخلش ف علاقة على طول بعد الإنفصال و تقول " الشخص الجديد احسن من القديم" عشان تهرب من الوجع و لا تلجأ للمخدرات و للكحول و لا تدفن نفسك ف الشغل عشان تنسى

523

Fadfadh _فضفضة

19 Mar, 03:00

انت كنت موجود معاه عشان حاجات كتير حلوة كانت موجودة فيه و بتسعدك، يعني الشخص ماكانش " سيء بالكامل" زي ما انت بترسم لنفسك دلوقتي، و لما الغضب يروح و تفتكر الحاجات الحلوة اللي فيه؟ هتضعف و هتحاول تكلمه تاني. ف ماتخدعش نفسك بقصص مش واقعية و ما تشتتش نفسك عن وجع الإنفصال

478

Fadfadh _فضفضة

19 Mar, 03:00

و لا تقعد تقول لنفسك " انا مش محتاج الشخص و مش مهتم له" و انت عارف كويس ان دي مش حقيقة، كل القصص المزيفة او الغاضبة اللي بتحكيها لنفسك؟ مش هتساعدك تتجاوز، القصص دي بتفصلك عن الشخص " بشكل مؤقت" لإن القصص دي مش مُتصلة بالواقع، ليه؟ لإنك حبيت الشخص دة و كنت معاه ف علاقة، ف

469

Fadfadh _فضفضة

19 Mar, 02:59

ف ماتقولش لنفسك الحاجات دي و لا تقعد تقنع نفسك بقصة تخليك غضبان من الشخص لإن الغضب دة هيخليك مرتبط بالشخص بطريقة مختلفة مش اكتر، غضبك تجاهه و القصة اللي انت بتحكيها عنه و بتبروز عيوبه و سلبياته فقط؟ هي بتخليك مرتبط بيه، ف ماتقعدش تسرد لنفسك حكاية مليانة شتايم و هجوم على الشخص

447

Fadfadh _فضفضة

19 Mar, 02:59

٢ - ماتقولش لنفسك أفكار من نوع " العلاقة مش مهمة و الشخص مش مهم و انا اساسًا مرتاح بدونه " او " انا مبسوط جدًا بدون الشخص دة و انا افضل بدونه" لإن الأفكار دي بتفصلك عن انك تعيش الخسارة بالشكل اللي محتاج تعيشها و هتخليك تنكر الوجع اللي محتاج تعيشه عشان تتجاوز

456

Fadfadh _فضفضة

19 Mar, 02:58

و مهم تسأل نفسك " هل انت بتبقى مبسوط و الشخص دة معاك فعلًا و لا بتبقى مبسوط و هو بعيد عنك و بتتخيله بالشكل اللي محتاج تتخيله بيه؟ هل كنت بتتخيل انه هيجي له وقت ف المستقبل و يكون كويس معاك؟ هل كنت بتتخيل بداية علاقتكم طول الوقت و بتركز على الخيال دة لإن الواقع الحالي مش بيرضيك؟

454

Fadfadh _فضفضة

19 Mar, 02:58

هتركز على الأحاسيس الحقيقية اللي بيحسسها لك الشخص دة و انت معاه، هل الشخص دة كان وجوده بيحفز فيك القلق؟ هل كان بيحسسك بعدم أمان؟ هل انت كنت مبسوط معاه ف اوقات و بعد مابتبقى مبسوط بيعمل حاجات تغير انبساطك؟ هل كان بيهملك؟ كل كان بيهتم لك كفاية؟ ايه الواقع اللي بيجمعك بيه بجد؟

474

Fadfadh _فضفضة

19 Mar, 02:58

ازاي تتجاوز شخص بتحبه و توقف تعلق بيه؟

١ - هتبدأ تفصل نفسك عن الخيالات اللي انت خلقتها عن الشخص دة و القصة اللي بتحكيها لنفسك بخصوص علاقتكم، و تبدأ تتصل بالواقع و الإتصال دة بيحصل لما انت "تركز على الوضع" اللي كان بينك و بين الشخص، مش على الخيال اللي انت كنت عايش عليه. ف..

489

Fadfadh _فضفضة

15 Mar, 21:26

‏كل المرات اللى طلعت فيها مشاعرى الحقيقية لحد او عبرت عن حبى بعفوية بدون ما اقاوم انى ابعزق مشاعرى او انى اكون الطرف الاكثر حماسة كانت اكبر تروما ف حياتى ، حاليا مش عارف اعبر عن مشاعرى البسيطة حتى لاصحابى

573

Fadfadh _فضفضة

15 Mar, 21:25

‏طول عمري بخاف من القرب بخاف أتعلق بحد ويبقي جزء من يومي ويسبنى ويمشي بخاف أكون تقيل علي اللي قدامى بخاف أتعود علي حد ويمل منى بخاف أحكى وأندم بخاف اللي قدامى يتغير معايا من غير سبب بخاف بعد كل ده ابقي لوحدى ..

612