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29 Jan, 19:05

"🏆 Fierté personnelle !

Quelle est votre plus grande réussite personnelle jusqu'à présent ?

Partagez avec nous, chaque victoire mérite d'être célébrée ! 🎉👏"

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247

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29 Jan, 08:01

"📱 Vie sans technologie ?

Imaginez une journée sans téléphone, internet ou télévision. Que feriez-vous pour passer le temps ? 🎨📚

Faites-nous rêver avec vos idées créatives !"

488

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28 Jan, 19:07

"🍽️ Débat culinaire !

Si vous deviez manger le même plat tous les jours pendant un mois, lequel choisiriez-vous ?

Partagez votre choix et voyons qui partage vos goûts ! 😋🍲"

🤌 Explorez-le

657

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28 Jan, 08:01

"🛫 Votre voyage de rêve !

Si vous pouviez partir en vacances n'importe où, sans limite de budget, quelle destination choisiriez-vous et pourquoi ? 🌏✈️ "

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751

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27 Jan, 19:06

Sans mentionner ton pays, cite 4 nourritures les plus consommées de ton pays

On va essayer de deviner ensemble ton pays dans le commentaire

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807

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27 Jan, 13:31

"🌍 Devinez mon pays ! "

Sans mentionner le nom de votre pays, décrivez-le en trois mots.

Un autre membre va essayer de deviner où vous vivez !

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847

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27 Jan, 09:05

#PrayForCongo 🇨🇩
#PrayForGoma 🇨🇩
#freeCongo 🇨🇩
#freeGoma 🇨🇩

866

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27 Jan, 07:16

Que la paix règne sur notre terre ✊🏿🇨🇩 GOMA NA MOTEMA ❤️ CONGO NA MOTEMA , FARDC ✊🏿🙏🏿

Mon pays n’est pas un abattoir stop 🛑

#freeCongo
#freeGoma

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27 Jan, 07:00

🔴

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26 Jan, 19:02

Bamako, Mali 🇲🇱❤️

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26 Jan, 12:05

Quand la nature se veut romantique... Le lac Toyoni au Japon 🇯🇵💚

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26 Jan, 08:04

Johannesburg, Afrique du Sud 🇿🇦❤️

1,010

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25 Jan, 19:01

Malabo, Guinéen équatoriale 🇬🇶❤️

1,194

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25 Jan, 08:04

Douala, Cameroun 🇨🇲❤️

1,216

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24 Jan, 19:02

Désert de Namibie 🇳🇦❤️

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24 Jan, 08:05

Madagascar 🇲🇬❤️

1,321

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23 Jan, 19:06

Abidjan, Côte d'Ivoire 🇨🇮❤️

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23 Jan, 08:01

Seychelles 🇸🇨❤️

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22 Jan, 19:04

VISIT DAR ES SALAAM 🇹🇿🇹🇿

Les spécialités de cette ville.

- La plus grande ville swahiliphone du monde.
- La capitale économique et industrielle de la Tanzanie.
- La troisième la plus plus construite d'Afrique de l'Est après Nairobi 🇰🇪 et Addis Abeba 🇪🇹.
- Le port de Dar es Salaam est le troisième plus grand port africain sur la côte de l'océan indien.
- La neuvieme plus belle ville d'Afrique.
- La deuxieme plus belle ville africaine située sur la côte indienne après Durba 🇿🇦.
- La première ville cinématographique et de médias d'Afrique de l'Est.
- La ville la plus stable(paix)d'Afrique.

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1,796

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22 Jan, 08:04

ici c'est Praia, Cap Vert 🇨🇻❤️

1,629

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21 Jan, 19:04

La nuit à Cotonou, Bénin 🇧🇯❤️

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21 Jan, 08:02

Ici c'est Matadi, R D Congo 🇨🇩❤️

1,572

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20 Jan, 19:04

L'incroyable moment où la cascade de Yosemite et la lune ne font qu'un 🤩🌙

1,669

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20 Jan, 08:04

Brazzaville, Congo 🇨🇬❤️

1,634

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19 Jan, 19:04

💬 "Votre avenir dépend de ce que vous faites aujourd'hui."

🗣 Gandhi, Philosophe, (1869-1948)

Bon début de semaine ( d'avance ) la famille, je vous aimes

🤌 Explorez-le

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19 Jan, 08:02

💬 "C'est en donnant que nous recevons."

🗣 Saint François D'Assise

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1,873

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18 Jan, 19:02

💬 "Rien ne vaut la puissance de l'entraînement."

🗣 Michel Serres (1930 - 2019)

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18 Jan, 08:01

💬 "Donnez à chaque jour la chance de devenir le plus beau jour de votre vie."

🗣 Mark Twain

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17 Jan, 19:02

💬 "Ce n'est que quand il fait nuit que les étoiles brillent."

🗣 Winston Churchill (1874 - 1965)

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17 Jan, 08:01

💬 "Ce n'est pas ce que nous disons ou pensons qui nous définit, mais ce que nous faisons."

🗣 Jane Austen (1775 - 1817)

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16 Jan, 19:15

💬 "Vous ne pouvez pas vivre une vie positive avec un esprit négatif. "

🗣 Miley Cyrus

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16 Jan, 08:04

💬 "Connais-toi toi-même."

🗣 Socrate, Philosophe

🤌 Explorez-le

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15 Jan, 19:07

💬 "Vous ne devez jamais avoir peur de ce que vous faites quand c'est juste."

🗣 Rosa Parks (1913 - 2005)

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15 Jan, 10:32

🚩À partir de dimanche, l'application TikTok sera bannie aux États-Unis 🇺🇸.

Penses-tu que ton pays devrait suivre le même chemin ❓

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15 Jan, 10:11

📌 L'adoption des cryptomonnaies atteint 300 millions d'utilisateurs en 12 ans.

Soit une croissance 20% plus rapide qu'Internet, selon une étude de BlackRock. 📊💰

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1,174

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15 Jan, 08:03

💬 "Apprenez à chérir votre vie car malheureusement, elle peut vous être retirée à tout moment."

🗣 L, Death Notes

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14 Jan, 19:03

💬 "Aie confiance en toi-même, et tu sauras vivre."

🗣 Goethe (1749 - 1832)

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14 Jan, 08:05

💬 "Soyez fort, soyez toujours fort, il ne faut jamais baisser les bras."

🗣 DJ Arafat, Artiste (1986 - 2019)

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13 Jan, 19:03

💬 "Quoique vous fassiez, faites-le avec passion. Vivez avec passion."

🗣 Christian Dior (1905 - 1957)

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13 Jan, 08:01

💬 "Être bon, c'est être libre. Être méchant, c'est être esclave."

🗣 Jean Dutourd (1920 - 2011)

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12 Jan, 19:04

Qui fuit le sommeil court à la mo r t.

La maladie d'Alzheimer est de plus en plus fréquente sous nos cieux.

Le manque de sommeil réparateur provoquerait la dégénération des neurones qui ne parviennent pas à se restructurer ou à se régénérer même en essayant de se rattraper plus tard.

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12 Jan, 08:05

Quand tu ne manges pas bien, tu vieillis vite.

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11 Jan, 19:05

LE SAVIEZ-VOUS ?

Le miel a une action apaisante, soulage l'inflammation et l'irritation très souvent ressentie à la gorge.

Pour soulager la gorge qui gratte et les quintes de toux, n'hésitez donc pas à consommer RÉGULIÈREMENT du miel. NATUREL s’il vous plaît.

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11 Jan, 08:01

Le sucre affaiblit ton corps et l'empêche de lutter efficacement contre les microbes.

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10 Jan, 19:05

Choisissez vos céréales en fonction de leur capacité à faire monter le taux de sucre dans le sang.

Moins elles font monter rapidement le taux de sucre, plus elles sont bénéfiques pour la santé.

Le pain blanc par exemple fait monter rapidement le taux de sucre et est donc l'un des aliments à éviter.

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10 Jan, 12:33

Ange Gabriel 👼🏾 « Comment se porte vos #crypto en 2025 ? »

Moi : 💔

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10 Jan, 08:03

Êtes-vous porteur d’un diabète, surtout déséquilibré ?

Sachez que vous devez à tout prix protéger vos pieds (surtout) et leur éviter toute plaie.

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09 Jan, 19:04

Les aliments " miracles ", ça n’existe pas.

Il vous faut juste être consistants. Pour obtenir des bienfaits durables, consommez-les régulièrement.

Nous savons tous par exemple que l’ail est excellent pour le système immunitaire, la tension artérielle et le taux de cholestérol. Mais en consommons-nous suffisamment chaque jour ?

Personnellement, et depuis plusieurs années déjà, je suis arrivée à la consommation d’au moins une tête d’ail par jour.

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09 Jan, 08:04

Citron, Gingembre, Miel... Voici des aliments qui ne doivent pas manquer chez vous par ces temps de froid...

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08 Jan, 19:05

Arrêter de manger à partir d'une certaine heure le soir, dîner assez léger, voici également un secret d'une #bonnesanté.

Au delà de 19h, sauf cas exceptionnel, je ne mange plus jusqu'au lendemain. Essaies également... Oh, et rassure-toi, tu ne mourras pas de faim... Le contraire par contre est vrai. À dîner trop tard, encore et encore, on se tue à petit feu.

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08 Jan, 08:04

Faire tremper le haricot 2 à 3 heures dans de l'eau froide avant la cuisson facilite celle-ci et réduit le risque de flatulences (gaz) après consommation.

Quelle autre astuce utilises-tu quand tu en prépares ?

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07 Jan, 19:04

S'asseoir à table ne doit jamais constituer un effort. Le plat doit être présenté de manière à ce qu'il soit aussi agréable à la vue qu'au palais. Mesdames, présentez bien vos plats...

PS : à ceux qui disent que bien manger coûte cher, un plat tel que présenté sur l'image coûte moins cher qu'un plat de porc au four avec de la bière, et moins cher qu'une pizza avec ce qu'il faut pour accompagner.

PS 1 : la vie, c'est le choix.
PS 2 : la santé se paye, la maladie aussi.
PS 3 : n'invites pas la maladie à ta table.
PS 4 : bon appétit.

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07 Jan, 08:03

La peau des fruits et légumes contient de nombreux nutriments essentiels, et dans des quantités parfois plus importantes que la chair ! Mais si votre fruit n'est pas BIO, il vaut mieux éviter de consommer la peau car les produits chimiques s'y concentrent aussi.

Surtout ce fruit-là... Épluchez-le avant consommation, c'est mieux...

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06 Jan, 19:07

Consommer beaucoup de céréales (glucides), surtout si elles sont raffinées (comme le riz blanc dont tu as rempli ton assiette), c'est marcher, lentement mais sûrement vers le surpoids et le diabète de type 2.

Privilégier les céréales complètes (riz noir) et les légumineuses - Haricots rouges, soja vert, lentilles … ( et les consommer avec modération... Attention au soja, choisissez sa bonne qualité. )

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06 Jan, 08:03

Pour ta #bonnesanté en 2025, ne prends pas de résolutions, prends des décisions.

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05 Jan, 19:06

1- Dines tôt.
2- Dines légers.
3- Manger que si tu as faim

Bon début de semaine d'avance

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05 Jan, 08:05

5 RÈGLES DE VIE..👇

• Gagne avant de dépenser.💰

• Essaie avant d’abandonner.⌛️

• Réfléchis avant de dire.🗣️

• Entraîne toi avant de faire.🤼

• Vis avant de mourir.🥂

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04 Jan, 19:04

Laissez toutes ces habitudes à partir d’aujourd’hui :👇

- L’habitude d’être plus sérieux peut vous plonger dans la dépression.

- L’habitude de penser constamment du mal des autres vous rendra négatif.

- L’habitude d’être disponible à tout moment réduira votre respect.

- L’habitude de trop se mettre en colère peut nuire à votre estime de soi.

- Et la paresse peut tuer vos rêves.

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04 Jan, 08:03

Continuez vos efforts. Les choses vont s'arranger pour vous.

Tout ce qui vous est destiné trouvera son chemin vers vous. Faites un pas à la fois et vous serez bientôt là où vous voulez être. Les choses sur lesquelles vous insistez aujourd’hui n’auront plus d’importance dans quelques temps.

Embrassez l’espoir.

💠

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03 Jan, 19:03

Comment vivre en paix ?

Pour y parvenir, il faut acquérir quelques bonnes habitudes. Il n'est pas judicieux de faire une fois par mois l'une des activités de la liste ci-dessous.

Il est très important que notre cerveau fasse les choses régulièrement. Il s'adapte alors aux nouvelles réalités et aux changements de vie.

🔸 Mangez à l'heure. Vous éviterez ainsi de trop manger, ce qui provoque du stress dans le corps.

🔺 Commencez à faire de l'exercice. Tout d'abord, le sport est disciplinant et ensuite, il produit de l'endorphine.

🔸 Consacrez du temps à quelque chose que vous aimez. Pour vous faciliter la tâche, traitez-le comme vous traitez votre travail, c'est-à-dire avec responsabilité et engagement total.

Pratiquez le yoga et la méditation. Également de manière régulière.

🔸 Communiquez avec les animaux, ils sont bons pour apaiser le SNC.

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03 Jan, 08:05

La maturité, c'est comprendre que les autres ne sont pas des télépathes, même ceux qui vous aiment.

C'est à vous de tendre la main, de parler de ce que vous ressentez et de vous expliquer.

Tout le monde est occupé à vivre sa propre vie et est pris dans ses propres problèmes. Au milieu de tout cela, vous ne pouvez pas vous attendre à ce qu'ils soient comme par magie en phase avec chacun de vos besoins et de vos émotions. Communiquez.

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02 Jan, 19:17

3. Évitez les récompenses éphémères : Restez vigilant face aux gains rapides ou aux succès temporaires qui peuvent vous détourner de votre chemin principal. Ne vous laissez pas éblouir par des opportunités qui semblent brillantes mais qui manquent de profondeur. Investissez plutôt dans des actions qui construisent votre héritage.

4. Apprenez la résilience dans l’attente : La patience ne signifie pas l’inaction. Travaillez en silence, perfectionnez vos compétences et renforcez votre détermination pendant l’attente. La résilience est votre meilleure arme pour surmonter les obstacles sans perdre de vue votre but ultime.

La patience visionnaire est l’art de garder un esprit calme et déterminé.

En cultivant cette qualité, vous devenez comme un arbre qui grandit lentement mais devient fort, offrant des fruits abondants et durables.

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02 Jan, 19:03

Loi : Cultivez la Patience Visionnaire

Principe : La réussite durable ne vient pas de la précipitation, mais d’une vision à long terme alliée à une patience maîtrisée. Dans le jeu du pouvoir et du succès, sachez semer et attendre que vos actions portent leurs fruits, sans jamais vous laisser distraire par les résultats instantanés.

Stratégies :

1. Voyez au-delà du présent : Regardez vos objectifs comme un projet à long terme. Visualisez votre succès non pas comme un sommet rapide à atteindre, mais comme une montagne à gravir progressivement. Chaque petit pas est un investissement dans la vision que vous avez pour vous-même.

2. Embrassez les phases de silence : Parfois, vous avancerez sans reconnaissance immédiate. Ces moments de solitude sont ceux où le succès se prépare en silence. Apprenez à apprécier ces périodes, car elles forment le socle de votre croissance.

...( 3 et 4 ème étape ) 👇🏾

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02 Jan, 08:04

Restez seul. Mangez seul, sortez avec vous-même, dormez seul.

Au milieu de tout cela, vous apprendrez à vous connaître. Vous grandirez, vous apprendrez ce qui vous inspire.

Vous allez cultivé vos propres rêves, vos propres croyances, votre propre clarté éblouissante. Et lorsque vous rencontrerez la bonne personne qui fera danser vos cellules, vous en serez sûr car vous êtes sûr de vous.

- Bianca Sparacino

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1,618

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01 Jan, 19:02

Voici le challenge de l'année, tu es partant(e) ?

Sois plus comptent, décisif, discipliné, fort, travailleur, rentable,... en bref ! fais mieux que l'année passée.

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01 Jan, 10:30

Explorez-le pinned «LA RÉUSSITE : 🔹 - 🔺 🔹On ne réussit pas parce qu'on a trop souffert. 🔹 On ne réussit pas parce que beaucoup se sont moqués de nous. 🔹 On ne réussit pas parce-qu'on a trop été rejeté. 🔹 On ne réussit pas parce qu'on est orphelin. 🔹 On ne réussit pas parce…»

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01 Jan, 08:01

LA RÉUSSITE : 🔹 - 🔺

🔹On ne réussit pas parce qu'on a trop souffert.

🔹

On ne réussit pas parce que beaucoup se sont moqués de nous.

🔹

On ne réussit pas parce-qu'on a trop été rejeté.

🔹

On ne réussit pas parce qu'on est orphelin.

🔹

On ne réussit pas parce qu'on est pauvre.

🔹

On ne réussit pas par pitié.

🔻

On réussit :

🔺 Parce qu'on a compris notre mission sur terre.
🔺 Parce qu'on a compris notre utilité dans la société.
🔺 Parce qu'on a compris que notre valeur ne dépend pas de ce que dit ou pense les autres mais de ce que nous pensons de nous même.
🔺 Parce-qu'on a compris que rien ne résiste à la persévérance, au courage et à la patience dans les résultats.
🔺 Parce qu'on a compris que pour avoir ce que les autres n'ont pas il faut faire ce que les autres ne font pas où n'aiment pas faire.

Si tu ne demandes pas, la réponse sera toujours non, Espéré un changement sans action, c'est comme attendre le train à l'aéroport.

Pour changer vous devez faire ce que vous aimez pas faire .

💠

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31 Dec, 22:04

Je me déconnecte définitivement de Télégram.

Je ne reviendrais que l'année prochaine.

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31 Dec, 13:30

Nous avons atteint 8k d'abonnés, notre et votre canal continue de grandir et c'est grâce aux efforts de chacun ici présent dans ce forum, nous sommes une communauté et deviendrons sûrement la meilleure.

Avec ce rythme, quel nombre d'abonnés ce canal pourrait-il avoir d'ici le 31 décembre 2025 ?

PS: 23k d'abonnés et vous ?

1,460

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31 Dec, 09:06

Que la fin de l'année apporte un début d'espoir dans votre cœur.

Que cette nouvelle saison de votre vie s'épanouisse dans l'amour, la joie et l'abondance. Permettez-vous de croire aux miracles.

Croyez à la magie des nouveaux départs. Laissez votre cœur s'enthousiasmer pour les bénédictions qui vous attendent.

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30 Dec, 19:01

Il faut toujours avoir une amie qui va t'aimer quand tu ne sais plus comment t'aimer toi-même et qui va rester même quand tu prends des mauvaises décisions.🫂

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30 Dec, 08:00

SI TU VEUX REUSSIR ÉVITE DE FRÉQUENTER:👇

• Ceux qui n’ont pas d’ambitions.

• Ceux qui critiquent h24.

• Ceux qui abandonnent.

• Les personnes négatives.

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29 Dec, 19:02

Notre défi consiste à réussir notre année malgré les difficultés inattendues qui se dresseront sur notre chemin.

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29 Dec, 12:30

Dernier dimanche de l'année 2024 !

Place au bilan et objectifs de l'année 2025 🙏

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29 Dec, 08:01

— Tu regardes les gars de ton âge et tu rends compte à quel point tu es discipliné.

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28 Dec, 19:01

— Personne n'est plus stressée qu'un homme qui essaie de réussir sa vie dès son jeune âge

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07 Dec, 13:30

05 signes du diabète

- Soif extrême
- Envie fréquente d'uriner
- Fatigue
- Perte de poids
- Cicatrisation lente

Si vous avez l'un de ces signes, parlez-en à votre médecin et demandez un contrôle de la glycémie.

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07 Dec, 08:30

Il est recommandé de peler la peau des fruits et légumes avant consommation.

On ne doit consommer que la peau des fruits provenant d’une agriculture biologique.

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06 Dec, 08:45

Bonjour la communauté 🌍

Aujourd'hui c'est à vous de m'apprendre quelque chose.

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05 Dec, 11:30

Hey la communauté, nous avons aimé cette découverte.

✓ Oui nous avons exploré ensemble le monde 🌐, de l'Asie en Amérique passant par l'Europe pour atterrir en Afrique.

✓ Comprenez qu'on ne peut pas afficher tout les pays du monde, non c'est pas impossible ni difficile de le faire, juste que nous avons d'autres sujets à aborder, après la découverte nous avons des sujets intéressants que vous connaissez déjà : la santé, l'éveil intellectuel, l'entrepreneuriat et tant d'autres...

✓ Maintenant c'est à vous de nous dire qu'est-ce que prochainement vous aimeriez qu'on partage dans ce canal,

L'équipe vous écoute

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05 Dec, 08:30

Recevez nos bonjours, depuis Rabat, Maroc 🇲🇦❤️

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04 Dec, 18:45

La nouvelle capitale administrative, d'Égypte 🇪🇬❤️

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04 Dec, 13:30

Agréable après midi depuis Niamey, Niger 🇳🇪❤️

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04 Dec, 08:30

Nos bonjours 🖖🏾 - Quelques part au Lesotho 🇱🇸♥️

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03 Dec, 18:45

L'échangeur au Burkina Faso 🇧🇫❤️

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03 Dec, 13:30

Les Tours jumelles de Brazzaville, Congo 🇨🇬❤️

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03 Dec, 08:31

Abidjan, Côte d'Ivoire 🇨🇮❤️

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02 Dec, 18:45

Les symboles de quelques villes d'Afrique 🥰

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02 Dec, 13:30

Agréable après midi 🍀 depuis Cotonou, Bénin 🇧🇯❤️

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02 Dec, 08:30

Bon début de semaine depuis Douala, Cameroun 🇨🇲❤️

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01 Dec, 18:45

L'échangeur au Ghana 🇬🇭❤️

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01 Dec, 13:30

Échangeur de marcory, côté d'Ivoire 🇨🇮❤️

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01 Dec, 08:30

Bon dimanche à vous depuis le Parc de serengeti, Tanzanie 🇹🇿❤️

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30 Nov, 18:45

Mon Afrique 🥰

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30 Nov, 13:31

Lagos, Nigeria 🇳🇬❤️

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30 Nov, 08:30

Nos bonjours depuis, Dakar, Sénégal 🇸🇳❤️

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29 Nov, 18:45

Le Fleuve_Congo 🇨🇩❤️

Au coeur de l'Afrique, le poumon de l'Afrique entière

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29 Nov, 13:30

Le pont de Lualaba, R D Congo 🇨🇩❤️

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29 Nov, 08:31

L'arbre qui n'abandonne pas. 🌳♥️ Nous avons beaucoup à apprendre de la nature.

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28 Nov, 18:45

Un beau village à Norvège 💚💚💚

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28 Nov, 18:45

Ensemble nous sommes plus forts.
Photo : Nirit Sadeh

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28 Nov, 13:30

💙 Magnifique piscine insolite à Zante, en Grèce ! 😍

📸 : the_line_visualization

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28 Nov, 08:30

Quand on habite au paradis des Maldives 🌴💖

Bonjour et excellente journée ☕

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27 Nov, 18:45

Les Pays-Bas ont construit 600 ponts de ce genre pour permettre aux animaux de traverser les routes ✨

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27 Nov, 13:30

À Shanghai 🇨🇳, une pelouse étagée avec des arbres qui créent de l’ombre, conçue pour les employés de bureau pour profiter de leur pause déjeuner. 🥪🌳☀️

Un exemple à adopter partout..

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27 Nov, 08:30

L'une des maisons les plus isolées de notre planète, en Islande 🏠

📷 Hördur Kristleifsson

Bonjour 🖖🏾

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26 Nov, 18:45

Un hôtel spectaculaire à Singapour😲🏨

Tu crois pouvoir faire un tour un jour ?

📸kevou

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26 Nov, 13:30

Le village de Henningsvær, Norvège 🇳🇴✨

La maison de 427 personnes et le terrain de football potentiellement le plus cool de la planète Terre.

📷 : Lennart Pagel

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26 Nov, 08:30

Les Seychelles 😍

Bonjour depuis cette belle vue

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25 Nov, 18:45

Histoire ancienne et mystères.

Savez-vous que l'Afrique et l'Amérique du Sud étaient autrefois ensemble, mais ont été séparées par la formation d'une frontière divergente de plaque.

Ceci est confirmé par les matchs entre les roches et les fossiles des deux continents. Le mouvement de plaque, pas les continents qui dérivent, explique cela. Les deux continents s'éloignent encore aujourd'hui.

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25 Nov, 13:30

Chutes du Niagara, situées à la frontière du Canada et des États-Unis 🇨🇦 🇺🇸

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24 Nov, 18:45

Lancer un business : 1500€ - c'est trop cher

Acheter Un iPhone : 1500€ - aucun problème

Manger sainement : 100€- c'est trop cher

Restaurant / Boite de nuit : 100€ - aucun problème

Apprendre une nouvelle compétence : 2 heures - pas le temps

Regarder Netflix : 2 heures - encore un autre épisode ?

La vie est une question de choix, le manque d'opportunités ou le manque d'argent n'a rien à y avoir !

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24 Nov, 13:30

Certains hommes se réveillent à 30 ans.

D'autres à 18.

La plupart ne le font jamais.

Tu es un homme,

Personne ne viendra te sauver.

Lève-toi tôt, fais tout ce qu'il faut pour remettre ta vie en ordre.

Tu es seul, réveille toi maintenant !

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24 Nov, 08:30

La personne que tu seras dans 5 ans dépend :

● des livres que tu lis
● de la nourriture que tu manges
● des habitudes que tu construis
● des personnes que tu fréquentes
● de l'activité physique que tu pratiques
● de l'argent que tu investis
● des sacrifices que tu fais

Tout se joue maintenant ✅

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23 Nov, 18:45

Parfois, tu devras choisir entre être aimé ou être respecté. Choisis toujours le respect, car l'amour sans respect n'est pas de l'amour. 😔

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23 Nov, 13:31

Nomaliser le fait d'être toujours I'homme ou la, femme le mieux habillé de la pièce. 😎

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16 Nov, 13:31

💬 " Vous ne pouvez pas échapper à la responsabilité de demain en l'évitant aujourd'hui. "

🗣 Abraham Lincoln, Président des États-Unis (1809 - 1865)

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16 Nov, 08:30

💬 "Vous ne pourrez jamais aimer quelqu'un d'autre tant que vous ne vous aimerez pas vous-même. "

🗣 Lelouch Lamperouge, Code Geass

Bon weekend, prenez soin de vous

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15 Nov, 19:31

N'ayez pas peur de vivre votre vie - la plupart des gens vivent une vie de dépression silencieuse.

Si vous n'êtes pas satisfait de votre vie, redémarrez-la.

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15 Nov, 17:00

Beaucoup de personnes intelligentes pensent qu'elles peuvent tout apprendre à partir de livres, d'études et de leur propre imagination pour combler les lacunes, alors qu'en réalité, les leçons de vie les plus importantes ne peuvent être apprises que par l'expérience et des essais douloureux et des erreurs.

c'est pourquoi il est si courant de voir ces personnes intelligentes tomber en dépression, car leurs attentes ne correspondent pas du tout à la réalité.

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15 Nov, 13:02

La dépression, l'anxiété et les crises de panique ne sont pas des signes de faiblesse.

C'est le résultat pour avoir essayé d'être forte depuis trop longtemps.

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15 Nov, 08:31

La dépression est liée à l'addiction du téléphone.

Cette technologie nous éloigne des interactions sociales qui sont très importantes pour la santé mentale.

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14 Nov, 19:01

On dit souvent que la dépression est le produit de la pensée. L'imagination provoque des problèmes qui n'existent pas en réalité.

Prenez soin de vous, bonne soirée ❤️

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14 Nov, 17:31

Lui : "J'avais décidé d'aller boire un café/d'aller me promener/de me doucher mais finalement, je peux pas, j'abandonne."

Ne surtout pas dire : ❌

Toi : "Il faut parfois se mettre des coups de pieds au cul pour aller mieux !"
(Qui vous dit que la personne à qui vous dites ça ne se met pas déjà 1000 coups de pieds aux fesses afin de ne pas se suicider ?)

Toi : “Ca te ferait de bien de voir du monde pourtant !”
(La personne le sait, mais elle ne peut tout simplement pas.)

A la place, vous pouvez dire : ✅

"Ce n'est pas grave, tu essayeras un autre jour, quand tu te sentiras prêt(e).

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14 Nov, 13:31

Lui “ Hier ça allait mieux... aujourd'hui, c'est de nouveau la cata. "

Ne surtout pas répondre : ❌

Toi : "Mais hier ça allait mieux pourtant, je comprends pas."
(Ben, c'est comme ça.)

Toi : " On a tous des jours moins bons. "
(Le fait de relativiser part d'une bonne intention mais c'est encore une façon de silencier une douleur vive, présente.)

Toi : " Ah ben mince, je croyais que ça allait enfin mieux ! "
(c'est culpabilisant, la personne aussi aimerait que ça aille enfin mieux et pour une longue durée.)

A la place, vous pouvez dire : ✅

"Est-ce que tu souhaites qu'on en discute ?"

"Est-ce que quelque chose te tracasse plus particulièrement aujourd'hui ?
"Puis-je t'aider ?"

"Je n'ai jamais traversé de dépression mais je compatis, tu as le droit d'avoir de moins bonnes journées, tu as le temps." etc.

733

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14 Nov, 10:31

Lui ( la personne en dépression ) 🗣️ " Le traitement me fatigue, je dors tout le temps. "

Ne surtout pas répondre : ❌

Toi : " T'as de la chance, t'as rien d'autre à faire." ❌
( La personne aimerait bien pouvoir faire autre chose que de dormir sans arrêt. )

Toi : " Tout le monde a des moments de fatigue dans la journée. " ❌
( On ne parle pas d’une fatigue normale d’après sport mais d’une fatigue constante et problématique.)

Toi : " Il te faudrait peut-être un truc plus léger, t'as essayé X ou de changer ? " ❌
( Vous n’êtes ni psychiatre, ni pharmacien, ce conseil est tout simplement mal avisé et peut même être dangereux )

A la place vous pouvez dire : ✅

"Aimerais-tu en parler ?"

"En quoi puis-je t'aider ?"

"Est-ce que tu tiens le coup ?"

"J'entends ce que tu dis et je compatis."

Je ne maitrise pas le sujet mais je te souhaite que cet effet passe au plus vite."

__

Alors Mr/Mme (toi), tu as compris bonne manière de s'adresser vis à vis de la personne en dépression ?

767

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14 Nov, 08:30

Bonjour la communauté !

Qu'est ce qu'il ne faut jamais dire à une personne qui souffre de dépression ? ( Vous vous souvenez de notre promesse d'hier soir ? )

On verra quelques cas tout au long de la journée

762

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13 Nov, 19:01

Qu'est ce qu'il ne faut jamais dire à une personne qui souffre de dépression ?

Ça vous dit de partager une idée sur cette réflexion ?

À 30 Réactions, on en partage demain matin ⚡

886

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13 Nov, 16:31

Le 7ème et dernier conseil serait, remercie la vie chaque fois que tu ouvres les yeux le matin, prends conscience du moment présent, respire, souris pour toi-même et pour les autres même lorsque tu te sens triste, prends soin de toi et surtout donne-toi le temps, beaucoup de temps.

Sois-tolérant(e) envers toi-même.

852

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13 Nov, 15:30

Le 6ème conseil serait, cherche de l'aide, livre toi à des personnes de confiance, à tes amis ou à ta famille. des personnes qui pourrait vraiment t'écouter. Puis passe du temps avec ces personnes et tu découvriras qu'elles t'aiment et veulent te sortir de là.

Si ta famille ou tes amis ne sont pas à l'écoute va voir des psychothérapeutes de qualités, des naturopathes, des psychologues etc…

805

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13 Nov, 14:30

Le 5ème conseil serait, cesse de t'accorder autant d'importance. Relativise. Regarde des documentaires sur les autres pays ou bien voyage et observe le courage de certains peuple et communauté, observe leur manière de positiver même dans la difficulté, le malheur ou la pauvreté.

Apprends des personnes qui vivent aussi des choses difficiles.

851

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13 Nov, 13:31

Le 4eme conseil serait, déconnecte toi de toutes choses polluant ton esprit, cesse toute activité qui te rend paresseus(e) : télévision, séries, internet, facebook, Netflix. Cesse de polluer ton corps si tu le fais avec cigarette ou alcool.

Ne cotoie pas de personnes qui te font sentir mal ou nul. Côtoie des personnes positives et gentilles qui te veulent du bien avec qui tu te sens à l'aise.

Fais de la beauté, la gentillesse et la compassion tes préceptes de la vie. Nourrie-toi de beauté. De belles musiques, de beaux films, de livres inspirants, de belles images. Fuie les éléments sombres et malsains qui te rendent encore plus dépressif.

761

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13 Nov, 12:30

Le 3ème conseil ce serait, ne te mets pas la pression, fais de ton mieux chaque jour, essaie de nouvelles méthode de guérison, ne te démoralise pas parce que tu te sens déprimé, nous avons tous des hauts et des bas, accepte les moments les plus sombres et crois au fait que chaque jour est un nouveau jour.

Aime-toi et accepte-toi tel que tu es. Chaque personne est unique.

753

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13 Nov, 11:30

Le 2eme conseil ce serait de changer ta vision des choses, ne te focalise pas sur les choses négatives mais plutôt sur les choses positives, ne te focalise pas sur toi même, focalise toute ton attention sur les autres, ceux que tu aimes ou les choses que tu aimes, regarde la nature, observe le ciel, les animaux, réalise que tu es entouré de force, d'énergie tout autour de toi.

734

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13 Nov, 10:30

Le 1er conseil que j'aurai à te donner ce serait tout d'abord d'adopter une hygiène de vie qui te convient, mange sainement, des aliments nutritifs, hydrate-toi beaucoup, fais un peu de sport, prends l'air, marche dans la nature, seul ou accompagné, ne te couche pas trop tard, lave-toi avec des produits naturels dont l'odeur te plait.

Fais des recherches sur les intolérances alimentaires et leurs effet sur le cerveau. Détoxifie ton corps.

699

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13 Nov, 09:30

Parmi les personnes atteintes de dépression, un grand nombre souffrent aussi d'anxiété, de perturbations du sommeil et de l'appétit et peuvent éprouver un sentiment de culpabilité ou de dévalorisation, avoir du mal à se concentrer, voire présenter des symptômes médicalement inexpliqués.

... ⏳

701

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13 Nov, 08:30

Bonjour la communauté, comme on en avait parlé hier (...)

En même temps, voici quelques conseils pour les personnes dépressives. Les moyens naturels pour sortir de cette spirale négative, on va en parler toute la journée d'aujourd'hui.

À 30 réactions sur ce poste je balance 🔹

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682

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12 Nov, 18:45

Je tiens à vous partager quelque chose d'important : 🌟

Je suis comme vous, je traverse également des moments difficiles peut-être plus que la plupart d'entre vous. Ne vous méprenez pas, le fait que je partage ces contenus riches ne signifie pas que je suis constamment heureux. En réalité, j'ai moi aussi des moments de dépression et de doute. Personne sur cette terre ne possède une vie parfaite (à part peut-être les moines, avec un brin d'humour 🤣).

Pour être sincère avec vous, pendant un bon moment de cette année et l'année dernière j'ai eu à faire face aux grands problèmes depuis que je suis né mais malgré tout, j'ai remis en question toutes mes actions pour atteindre la vie que j'ai toujours désirée . J'ai réalisé qu'il me manquait de la discipline dans presque tout ce que je faisais. C'est pourquoi j'ai entrepris de structurer ma vie, car on devient réellement adulte le jour où l'on assume l'entière responsabilité de sa propre existence, d'ailleurs pour ça je remercie tous ceux de cette communauté qui me soutiennent... au moment opportun quand cette communauté va grandir je compte partager 50% de ceux que nous allons collecter comme commission aux publicité qui passent dans ce canal ainsi distribué à quelques membres ( il nous faut pour ça atteindre au moins 20k d'abonnés, mais est-ce que c'est proche ? 😜 ).
Mais est-ce que vous savez ce qui m'à aider à faire face à mes problèmes ? Je me suis absenté de 2 mois pour réfléchir sur ma vie et également j'ai parlé avec les personnes mûres pour une meilleure direction.

Je vous encourage vivement à faire de même. Prenez des jours, voire des semaines, pour vous remettre en question. La seule chose qui se dresse entre vous et vos objectifs, ce sont vos comportements.

Je ne pourrai pas exprimer toutes mes pensées en un seul message, car cela serait trop long. Mais il y a une chose essentielle que je souhaite que vous reteniez : "Nos choix définissent notre vie, ils nous guident vers notre destinée ou tout droit vers le désastre".

🔺

Est-ce que ça vous arrange que prochainement on en parle sur ces genres de sujets ?

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885

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12 Nov, 13:00

🗣️ Voici deux des dernières photos de Marilyn Monroe avant son suicide.

Bien qu'elle fût riche, célèbre, d'une beauté exceptionnelle et très réussie, la dépression n'a pas d'apparence. Il est impossible de savoir ce que les gens traversent intérieurement.🗣️📸

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787

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12 Nov, 08:01

Pour être en bonne santé,

Créez une vision du monde positive.

Soyez impitoyable avec ce que vous laissez vous influencer et efforcez-vous de voir le meilleur au monde.

Cela fait la différence entre se réveiller excité pour la journée ou la redouter.

Votre vision de la vie influence tout.

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802

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11 Nov, 19:47

🔴 INSOLITE | Suite aux forts embouteillages dans la capitale KINSHASA, un homme a été aperçu avec un matelas sur sa route.

Il sort son matelas pour dormir à cause des embouteillages de Kinshasa. 🇨🇩😫

943

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11 Nov, 18:01

➕❤️ Vous n'êtes pas seuls, des millions de personnes souffrent dans le silence. Exprimer ses émotions n'est pas un signe de faiblesse. Il est crucial de verbaliser ce que l'on ressent pour obtenir de l'aide. Confiez-vous à un proche ou, encore mieux, à votre médecin. 🎙

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942

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11 Nov, 16:00

🌧📊 75 % des suicides concernent des hommes. Ces derniers hésitent souvent à exprimer leurs difficultés en raison de la pression sociale. C'est une crise silencieuse.

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936

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11 Nov, 12:00

🗣️SOYEZ BIENVEILLANT ENVERS CHAQUE PERSONNE QUE VOUS CROISEZ, CAR LEUR LUTTE POURRAIT ÊTRE PLUS DIFFICILE QUE LA VÔTRE.🗣️ PLATON

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1,051

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10 Nov, 19:02

SALUT LA COMMUNAUTÉ 👋🏾

Nous avons abordé le sujet de la santé pendant plus de 3 semaines et toute l'équipe administrative pense que nos contenus vous ont été utiles d'une certaine manière vu vos retours en privé ainsi que vos réactions et commentaires🔺, nous y reviendrons avec ces genres de sujets si nous remarquons que ça vous plaît bien...

Pour le moment nous allons attaquer la prochaine semaine avec des motivations et encouragements pour mener à terme notre but à tous sur cette terre, comme la bio du canal l'explique nous vous apportons des meilleurs contenus éducatifs, sanitaires ainsi que des découvertes pour votre bien tant mental que physique 🔸.

⚙️ Merci à tous ceux qui nous soutiennent, merci à ceux qui partagent les contenus de notre et votre canal , merci à ceux qui nous laissent des messages de reconnaissance en privé et surtout merci à ceux qui nous assistent avec des dons...

Nous allons grandir ensemble🔻, nous allons réussir ensemble et nous allons vieillir ensemble surtout en bonne santé et stable financièrement 🔸.

⭐

Pour tout contact, voici le Télégram du l'administrateur principal : @BEZEL24 💠

La photo sur la description de cette publication ?... 😁, Bon c'est la capitale résidentielle du pays où est actuellement l'un de nos admis 😂, je vous laisse deviner dans les commentaires...

Bon début d'avance de semaine à vous la famille, on vous aime 🎈

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10 Nov, 17:00

Une alimentation saine et équilibrée avec suffisamment de fruits et légumes constitue un véritable soin de beauté.

Les fruits et légumes contribuent à la #bonnesanté et à l'éclat de la peau.

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455

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10 Nov, 13:01

Plus un aliment est naturel, plus il a de chances d'être sain.

Plus un aliment est transformé, moins il a de chances d'être sain.

Protège ta santé, mange sain

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558

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10 Nov, 08:30

IMPORTANCE DU PETIT-DEJEUNER EN TROIS POINTS

🚩. Il apporte l’énergie nécessaire pour être en forme toute la matinée, aussi bien physiquement qu’intellectuellement.

🚩. Il représente 25 % des apports nutritionnels de la journée. Il doit apporter calcium (indispensable pour une perte de poids), minéraux, vitamines.

🚩. Il assure un bon comportement alimentaire pour la journée en limitant les risques de grignotage.

Bon dimanche la communauté 🌻

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635

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09 Nov, 18:45

Buvez suffisamment d'eau, vous ne voulez pas.

Te voilà constipé à longueur de journée. Chaque jour c'est 1h au WC à pousser comme une femme qui accouche. Insistance sur insistance, bonjour la maladie hémorroïdaire...

Et ce n'est pas tout. Tu cours désormais derrière toutes les tisanes miracles sur Facebook "Hémorroïdes internes et externes 100% naturel et efficace".
Tu t'es fait escroquer, tu as ingurgité des tonneaux de potions sans succès et cerise sur le gâteau, insuffisance rénale bilatérale. Ah tes reins sont fatigués, tu n'as pas d'argent. La suite vous la connaissez.....

✉️

On t'envoie des conseils gratuits sur ce canal tu n'applique pas, comme ça pour mon temps perdu je te demande alors de me faire don hein 😜, les gens de bonne volonté contacter l'admi depuis la bio du canal. Pour d'autres là qui refusent de boire l'eau c'est hémorroïdes qu'ils vont boire

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844

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09 Nov, 13:01

L'eau est l'élément guérisseur par excellence.

Veillez à boire suffisamment d'eau aujourd'hui.

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891

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09 Nov, 08:30

Garde toujours le sourire malgré les coups durs de la vie 🤭

Bon weekend la famille 😜

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970

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08 Nov, 18:45

Plus nous prenons de l'âge, plus nous courons le risque de développer des maladies comme le diabète et l'hypertension artérielle.

La bonne alimentation peut nous aider à prévenir cela et à améliorer notre #bonnesanté.

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1,126

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08 Nov, 13:30

Un jus de fruits fait maison est préférable à un jus de fruits industriel.

Un fruit entier est préférable à un jus de fruits.

Les fruits se prennent idéalement le ventre vide.

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1,167

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08 Nov, 08:31

[ Attention ]

Les aliments transformés comme les poissons en conserve, les saucisses, le jambon, les corned beef contiennent beaucoup trop de sel.

Ce sont des aliments à éviter le matin.

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1,167

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07 Nov, 18:31

Bon appétit si vous êtes à table.

Un bon menu vaut mieux qu'une bonne ordonnance.

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1,353

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07 Nov, 13:30

Buvez suffisamment d'eau après le séjour ''sous les arbres'' pour permettre au corps d'éliminer ce qui doit être éliminé et de rester hydraté.

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1,321

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07 Nov, 08:30

Pour mieux dormir, dînes tôt et léger.

Bonne journée la communauté 🌞

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06 Nov, 18:45

7 conseils pour un cœur en bonne santé

1. Éviter de fumer
2. Bouger...
3. Adopter un programme de rééquilibrage alimentaire de nutritionniste
4. Réduire la consommation du sel
5. Perdre du poids et du ventre
6. Faire régulièrement un bilan de santé (tension artérielle, taux de cholestérol)
7. Dormir suffisamment.

💠

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1,620

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06 Nov, 13:30

La nature est faite de telle sorte que personne ne peut récolter ce qu'il n'a pas semé.

Si tu veux des concombres, tu sais qu'il te faut semer des concombres. Si tu veux des carottes, tu dois semer des carottes.

Malheureusement, nous sommes nombreux à semer du maïs et après être étonnés de ne pas récolter du riz.

PS : et c'est valable dans tous les domaines de la vie, pas seulement en matière de santé.

En tout cas, un bon menu vaut mieux qu'une bonne ordonnance.

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1,642

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06 Nov, 08:30

Souhaites-tu avoir un ventre plat ?

Saches que les abdos se font en cuisine et se dessinent en salle.

Bonne journée la communauté 🌻

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05 Nov, 18:45

5 actions qui te permettront d'être au top de ta forme en quelques semaines

1. Dormir suffisamment
2. Boire suffisamment d'eau
3. Bouger
4. Manger suffisamment de fruits et légumes
5. Jeûner régulièrement

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05 Nov, 08:31

La caféine est l'excitant le plus consommé au monde.

Pour votre #bonnesanté, faites l'effort de ne pas dépasser la consommation quotidienne de 4 tasses.

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04 Nov, 18:45

Patient 👩🏾‍🦱 : Je ne supporte pas le lait. Quand j'en bois, j'ai des maux de ventre, des ballonnements et parfois de la diarrhée. C'est insupportable...

Infirmière 🧑🏾 : Tu as probablement une intolérance au lactose. Arrêtes de consommer le lait.

Patient👩🏾‍🦱 : Mais j'adore le lait.

Infirmière 🧑🏾 : Il faut en consommer alors...

PS : je n'avais pas ma blouse et ça m'a fait du bien de dire ça 😎... Souvent on dirait que vous faites semblant 💆🏾‍♀️💆🏾‍♀️💆🏾‍♀️.

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04 Nov, 13:31

Buvez suffisamment d'eau, avant, pendant et après l'exercice physique pour rester hydraté.

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04 Nov, 08:30

Vu en randonnée ❤️👏

Bon début de semaine

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03 Nov, 18:45

Le corps ne stocke pas l'eau. Pourtant il en perd environ 2,5 litres par jour.

C'est pour cela qu'il te faut boire suffisamment d'eau chaque jour.

Bois de l'eau... Compris ?

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03 Nov, 07:14

Bonjour et bon dimanche à chacun de vous ✉️ !

Nous espérons que cette journée vous apporte de belles actions et des œuvres inspirantes. Nous voulions prendre un moment pour vous exprimer notre gratitude envers vous, qui faites partie intégrante de la réussite de ce canal Explorez.

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Merci infiniment pour votre soutien continu et votre confiance. Nous sommes impatients de poursuivre cette aventure avec vous.

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02 Nov, 19:01

La vie est dure. Encore plus dure si vous êtes malade.

Pensez également à l'épargne maladie. Parce que personne, sinon vous-même, ne paiera vos ordonnances pendant longtemps.

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1,269

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02 Nov, 13:31

[Le saviez-vous ?]

L'ananas facilite la digestion dans l'estomac. Il calmerait les fringales au cours de la nuit et faciliterait l'endormissement.

Pour profiter au maximum de ses bienfaits, il est essentiel de le préférer sous sa forme naturelle et bio.

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1,367

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02 Nov, 08:30

L'eau est désaltérante. Elle passe la soif sans donner soif, contrairement à la bière et ses amis, au café, aux sodas.

Bois de l'eau ... Compris ?

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01 Nov, 18:45

Cuisiner vos propres repas, voici un moyen de manger sain tout en faisant des économies.

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01 Nov, 13:30

L'allaitement maternel protège du cancer du sein.

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01 Nov, 08:30

Les aliments transformés sont souvent moins chers que les aliments frais. Ils sont également plus riches en graisses saturées, en sel et en sucre.

Pour votre #bonnesanté, optez pour des aliments frais.

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31 Oct, 18:30

Lorsqu'un coucher de soleil met du feu à la mer, wow !

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31 Oct, 13:30

Le miel ne doit pas être donné aux enfants de moins d'un an.

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31 Oct, 08:30

Ne passez pas cette journée sans consommer au moins 5 portions de fruits et légumes.

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30 Oct, 18:45

Là où on consomme les fruits et légumes en abondance, les médicaments n’entrent pas.

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30 Oct, 13:30

Quatre aliments qui aident à réguler la tension artérielle :

1. Ail
2. Patate douce
3. Banane
4. Avocat

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30 Oct, 08:30

Tu ne devrais pas passer cette journée sans manger des fruits et des légumes crus.

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29 Oct, 19:45

La maladie d'Alzheimer est de plus en fréquente sous nos cieux.

Le manque de sommeil réparateur provoquerait la dégénération des neurones qui ne parviennent pas à se restructurer ou à se régénérer même en se reposant ultérieurement.

Prenez soin de vous.

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29 Oct, 12:45

Il est midi. Je tiens à rappeler qu'on ne mange pas parce qu'il est midi mais parce qu'on a faim.

Beaucoup sont malades parce qu'ils ont beaucoup trop mangé.

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29 Oct, 08:30

L'avocat est le fruit frais le plus riche en vitamine E, la vitamine de la reproduction, un puissant antioxydant.

Je dis ça je dis rien...

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28 Oct, 19:45

Tu n'obtiens pas ce que tu veux, tu obtiens ce pour quoi tu te bats.

Déposes de l'eau à côté du lit. Et si ce n'est pas encore fait, prends 15 minutes pour préparer ta journée de demain. Cela t'évitera un stress inutile...

Dors bien et à demain 😊

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28 Oct, 13:45

Le sport, c'est avant tout une source de plaisir.

Il libère des hormones qui permettent entre autre de réduire le stress et d'améliorer la qualité du sommeil
.
Bon... Allons faire quelques kilomètres de jogging pour achever cette journée en beauté...

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27 Oct, 18:45

Les personnes qui cuisinent pour elles-mêmes mangent plus sainement.

Elles consomment moins de sel, de sucre, de graisses et de calories que les personnes qui sont plus restaurants...

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27 Oct, 13:01

Le stress est l’ennemi juré de presque tous nos organes.

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27 Oct, 08:30

Beaucoup de personnes souffrent de constipation, d'hémorroïdes. Sachons que la position adoptée à la selle y contribue pour beaucoup. Le fait de ne pas boire suffisamment d'eau aussi.

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26 Oct, 20:54

Pour la première fois depuis le départ de Léo Messi, j'ai pris un vrai plaisir à regarder un match du Barça.

Satisfait, même ! Ça faisait longtemps que ça ne m’était pas arrivé.

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26 Oct, 18:30

Le sommeil (de bonne qualité) est l'ami n°1 du cerveau.

Qui fuit le sommeil court à la mort.

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26 Oct, 13:30

La fatigue excessive, les crampes sont très souvent le signe d'un manque de magnésium. L'avocat en contient.

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25 Oct, 19:30

Programme weekend

1. Dodo
2. Sport
3. Séance de massage
4. Ciné

Prendre soin des autres, c'est bien. Encore faut-il savoir prendre soin de soi.

La vie passe hein... Et toi, que fais-tu ce week-end ?

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25 Oct, 08:35

10 aliments protecteurs de votre foie

1. Ail
2. Ananas
3. Aubergine
4. Avocat
5. Betterave
6. Citron
7. Épinard
8. Oignon
9. Thé vert
10. Tomate

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24 Oct, 18:45

Très faciles à boire, addictifs pour certains, voici le top 3 des boissons à éviter pour se maintenir en #bonnesanté.

1. Alcool
2. Sodas
3. Boissons énergétiques

Ils apportent beaucoup trop de calories, que nous ne dépensons pas toujours. L'alcool détruit le foie, le sucre des sodas fatigue le pancréas et peuvent nous conduire au diabète.

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24 Oct, 13:30

Les femmes enceintes doivent éviter de consommer le foie jusqu'à la fin du troisième mois de grossesse.

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24 Oct, 08:31

Le sucre est presqu’omniprésent, caché dans presque tous nos aliments transformés. Lisez toujours les étiquettes quand vous faites vos achats.

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23 Oct, 18:45

Il y a encore quelques années ce n'était pas le cas, mais avec notre mode de vie et de travail, nous sommes moins exposés au soleil et risquons de manquer de vitamine D si nous ne nous alimentons pas correctement.

Quatre aliments riches en vitamine D :

- Œuf
- Lait
- Foie
- Poissons, surtout gras

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23 Oct, 13:30

Le sport... L'un des meilleurs anti-douleurs qui soit. Gratuit en plus...

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23 Oct, 08:30

Même si tu penses que tout va très bien, penses à faire un bilan de santé avant la fin de l'année.

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22 Oct, 18:30

Quatre choses qui peuvent vous prédisposer au diabète

1. L'âge
2. Le surpoids
3. La trop grande consommation de sucre
4. Le manque d'exercice physique

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22 Oct, 13:31

Très souvent, la surdose de fatigue que tu ressens en fin de semaine est due au fait qu'en plus de ne pas bien t'alimenter, tu ne fais aucune activité physique.

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1,085

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22 Oct, 08:30

Le sucre raffiné est l’un des responsables de nos problèmes de surpoids, et sans aucun doute l’un des pires ingrédients😢 de notre régime alimentaire.

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1,059

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21 Oct, 18:31

Le riz est la céréale la plus pauvre en éléments nutritifs, surtout s'il est raffiné comme nous l'utilisons souvent.

C'est pour cela qu'il faut préférer les riz les moins raffinés et veiller à avoir suffisamment de légumes pour rétablir l'équilibre dans votre assiette.

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21 Oct, 13:30

Comment éviter le gaspillage alimentaire :

– Ne pas acheter en trop grande quantité les produits à consommer. Acheter ce qu’il faut pour un certain temps, une ou deux semaines par exemple

– Faire attention aux dates limites de consommation des produits que vous achetez

– Cuisiner les bonnes quantités pour éviter d’avoir des restes

– Bien conserver les aliments

– Faire attention à la chaîne du froid, conserver bien vos aliments périssables

✅ : @Explorez-le

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20 Oct, 19:43

🚩

🚩'🚩

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🚩🚩 d'amour
🚩🚩 d'amitiés
🚩🚩 d'anges
🚩🚩 d'alliés
🚩🚩 d'aventures

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20 Oct, 13:45

⚡️ Conseils en cas de difficultés

Lorsque vous faites face à des difficultés, il est important de vous rappeler qu'il existe des personnes autour de vous qui sont prêtes à vous aider. 🤝

N'hésitez pas à demander de l'aide et des conseils à vos amis, à votre famille ou à des professionnels. 🌟

🖱 Peu importe à quel point cela semble difficile en ce moment, ce n'est qu'une situation temporaire que vous surmonterez certainement. 💪

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20 Oct, 08:30

Le secret pour un esprit clair et productif réside dans une bonne gestion du stress.

Prends le temps de te détendre chaque jour.🧘‍♀️

Bon dimanche à tous.

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19 Oct, 19:01

💡 La Puissance de l'Optimisme

Dans un monde rempli de chances infinies, orienter notre esprit vers le positif peut changer le cours de nos vies. Chaque jour est une nouvelle chance de rêver grand, de poser des objectifs concrets, et de progresser vers nos ambitions.

📱 Rappelez-vous : vos pensées façonnent votre réalité. Nourrissons chaque instant avec des pensées optimistes, une confiance inébranlable en nous-mêmes, et une quête constante du meilleur !

💠 @Explorez-le

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19 Oct, 13:01

💪 D'abord l'effort, ensuite la récompense

Une loi non écrite qui fonctionne dans presque tous les domaines :

▫️ Tout d’abord, vous mettez votre énergie et votre persévérance dans le travail, puis vous récoltez les fruits de votre succès. 🏆

▫️ Tout d’abord, vous investissez du temps et de l’attention dans vos relations, puis vous construisez des liens solides et durables. 🤝

▫️ Tout d’abord, vous adoptez un mode de vie sain et discipliné, puis vous profitez d'une meilleure santé et d'une vie plus longue. 🏃‍♂️ 🥗

▫️ Tout d’abord, vous entreprenez avec audace et résilience, puis vous voyez votre entreprise prospérer. 🚀

💠 @Explorez-le

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18 Oct, 18:30

« Et puis la vie m'a appris qu'il faut toujours voler plus haut.

Plus haut que la jalousie, plus haut que la douleur, que la méchanceté.
Plus haut que les larmes, que les jugements.

Il faut toujours voler plus haut où certains mots ne peuvent pas vous atteindre, où certains gestes ne peuvent pas vous blesser, où certaines personnes ne pourront jamais arriver. »

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Explorez-le

17 Oct, 13:31

Si tu as compris comment Dieu exauce les vœux alors tu sais que tu dois endurer les épreuves, apprendre constamment d’elles et persévérer pour arriver à tes objectifs dans une foi inébranlable en Lui.

Tout ce qui t’arrive est une réponse à tes prières. Réfléchis et fonce!

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110

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17 Oct, 08:31

Chaque jour est une nouvelle chance.

Même dans la routine, il y a toujours une opportunité de changement et de progrès.

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306

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16 Oct, 18:45

Gardez les gens dépendants de vous et ils n’essaieront jamais de vous contrarier.

Ne les laissez jamais apprendre à dépendre d’eux-mêmes.

Tu peux ?

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566

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16 Oct, 13:30

❌ Débarrassez-vous de cela et votre vie changera :

Peur du changement.

Peur de la séparation.

Remettre les choses à demain.

Essayer de plaire à tout le monde.

Faire quelque chose qui n'est pas à votre goût.

💪 Ce sont les principaux poids qui vous empêchent d’avancer.

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659

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16 Oct, 08:30

Chacun traverse ses propres luttes. Ils ne le montreront peut-être pas et vous ne réaliserez peut-être pas à quoi ils ont affaire.

Soyez bon envers les gens chaque fois que vous le pouvez.

Faire preuve de gentillesse est une manière particulière de nous soutenir les uns les autres et de rendre le monde un peu meilleur où vivre.

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675

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15 Oct, 18:30

5) L’espoir

Il s’agit d’une croyance et d’un sentiment présents lorsque tu es dans l’attente d’un futur agréable ou meilleur.

C’est lorsque tu sais que tes problèmes actuels ne sont pas permanents, et que ton avenir est prometteur malgré les circonstances difficiles.

787

Explorez-le

15 Oct, 16:30

4) La curiosité

C’est un état d'intrigue et d'émerveillement. Tu veux en savoir plus et découvrir de nouvelles choses qui te fascinent.

Lorsque ton intérêt est éveillé, tu es plus ouvert à de nouvelles expériences et tu souhaites explorer le monde qui t’entoure.

À quand remonte la dernière fois où tu t’es sentie curieuse ou engagée dans quelque chose ?

775

Explorez-le

15 Oct, 14:30

3) La sérénité

Cette émotion survient quand les choses se déroulent comme tu le souhaites. Tu peux ressentir un état de tranquillité, ton esprit n'est pas inondé de stress et tu peux te détendre.

La sérénité provient de ces moments de calme où tu peux simplement être « dans le moment présent ». Pense à la dernière fois où tu as savouré un moment comme celui-là.

749

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15 Oct, 12:30

2) La gratitude

Elle peut se produire pendant les moments de reconnaissance envers quelqu'un ou quelque chose dans ta vie.

À quand remonte ton dernier élan de gratitude libre et sincère ? La gratitude n’est pas à confondre avec la politesse.

749

Explorez-le

15 Oct, 10:30

1) La joie

Nous allons commencer par la joie. Pense à l'expérience la plus positive et la plus mémorable que tu aies eue.

Un moment où tu as ressenti du confort, où tu étais heureux et en sécurité. La joie provient d'expériences délicieuses et particulières.

747

Explorez-le

15 Oct, 08:30

Les 5 émotions positives les plus importantes 🌟🌼

Nous allons décortiquer les 5 émotions les plus importantes que tout humain devrait aspirer à vivre pour avoir une meilleure vie.

Reste connecté, on en parle toute la journée d'aujourd'hui

Déjà pour moi je vous souhaite une excellente journée ⚡

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805

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14 Oct, 17:45

La famille c'est comme les branches d'un arbre.

Chacun prend une direction différente mais les racines restent toujours les mêmes.

N'oubliez jamais d'où vous venez, qui que vous soyez !

💠 Explorez-le

850

Explorez-le

14 Oct, 13:30

☀️Vous ne verrez jamais une personne qui réussit traîner avec un tueur de rêves.

Si vous voulez réussir, fréquentez les chasseurs de rêves.

Trouvez quelqu’un qui fait ce que vous voulez faire, suivez-le, consommez ses documents, lisez ses livres, écoutez et apprenez.

⭐️Plus vous apprendrez de ces personnes, plus vous deviendrez comme ces personnes.

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903

Explorez-le

13 Oct, 18:45

Une personne moyenne dit environ 31 500 mots par jour.

Tu as lâché combien de mots aujourd'hui ?

1,052

Explorez-le

13 Oct, 08:30

Les habitudes qui épuisent votre énergie...

● Trop réfléchir

● Sommeil irrégulier

● Traîner avec des gens négatifs

● Ne pas être physiquement actif

● Garder la colère / le ressentiment

● Mauvaises habitudes alimentaires et ne pas boire suffisamment d'eau

🔻

💠 explorez-le 🔹

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Explorez-le

12 Oct, 19:45

Des études ont montré que les pets des femmes sentent pire que ceux des hommes.

Les dames est ce qu'on ment ?

1,118

Explorez-le

12 Oct, 14:20

La chrométophobie est la peur de l'argent.

Bonjour !

1,214

Explorez-le

12 Oct, 08:31

“Le succès n’est pas la clé du bonheur. Le bonheur est la clé du succès. Si vous aimez ce que vous faites, vous réussirez.” Explorez-le 💠

— Albert Schweitzer

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