Ebtekarino ادمین اینستاگرام | تولیدمحتوا | سناریو استوری | آموزش تلگرام

@ebtekarino

❌️آموزش تلگرام ، ادمین اینستاگرام، سناریو استوری، آموزش تولید محتوا ، تلگرام مارکتینگ ، اینستاگرام مارکتینگ

✅️پیج اینستاگرام👇
www.instagram.com/Ebtekarino

✅️سایت👇
www.Ebtekarino.com

✅️ارتباط با ادمین👇
@ebtekarino1

Ebtekarino ادمین اینستاگرام | تولیدمحتوا | سناریو استوری | آموزش تلگرام (Persian)

اگر به دنبال یادگیری تکنیک‌های موفقیت در تلگرام و اینستاگرام هستید، کانال Ebtekarino مناسب‌ترین انتخاب برای شماست. این کانال به صورت حرفه‌ای آموزش‌هایی در زمینه تولید محتوا، ادمین گری در اینستاگرام، ساخت سناریوهای استوری و بازاریابی در تلگرام و اینستاگرام ارائه می‌دهد. با دنبال کردن این کانال، می‌توانید به بهترین شکل ممکن از این دو پلتفرم استفاده کنید و راه‌های نوین برای کسب و کار خود را کشف کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر و مشاهده پیج اینستاگرام ما، به آدرس www.instagram.com/Ebtekarino مراجعه کنید. همچنین می‌توانید از طریق سایت ما به آدرس www.Ebtekarino.com با ما در ارتباط باشید یا از طریق آیدی @ebtekarino1 با ادمین کانال در تلگرام ارتباط برقرار کنید. پیشنهاد ما به شما این است که این فرصت را از دست ندهید و از محتواهای ارزشمند و آموزنده این کانال بهره‌مند شوید.

Ebtekarino ادمین اینستاگرام | تولیدمحتوا | سناریو استوری | آموزش تلگرام

07 Nov, 18:32

• با داشتن این پنج سرگرمی میتونی به بهترین ورژن خودت تبدیل بشی :👏👏😍

1- یک سرگرمی که تورو فیت نگه داره، مثل :
دویدن / رقصیدن / دوچرخه‌سواری / یوگا / پیلاتس و....

2- یک سرگرمی که آرامش ذهنی بده، مثل :
مدیتیشن / سفر / نوشتن احساسات و...

3- یک سرگرمی که بتونی پول در بیاری، مثل :
فتوشاپ / عکاسی / نوشتن / ادمینی و...

4- یک سرگرمی که تورو خلاق تر کنه، مثل :
جورنال نویسی / آشپزی / نقاشی / عکاسی و...

5- یک سرگرمی که دانشتو بیشتر کنه، مثل :
خوندن / یادگیری زبان جدید / کورسای آنلاین سفر و...
.

➖➖➖➖➖➖➖
ابتکاری نو، آموزشی نو در سوشال مدیا

🆔 @ebtekarino
🆔 @ebtekarino

👆👆👆

423

Ebtekarino ادمین اینستاگرام | تولیدمحتوا | سناریو استوری | آموزش تلگرام

07 Nov, 13:31

کتاب صوتی ۵۰ ایده کسب وکار از ایلان ماسک:🥰✌️
.
➖➖➖➖➖➖➖
ابتکاری نو، آموزشی نو در سوشال مدیا

🆔 @ebtekarino
🆔 @ebtekarino

👆👆👆

477

Ebtekarino ادمین اینستاگرام | تولیدمحتوا | سناریو استوری | آموزش تلگرام

07 Nov, 09:31

کسب درآمد از اینستاگرام برای نوجوانان👌😳
.
اینستاگرام به عنوان یکی از جذاب ترین شبکه‌های اجتماعی در دنیا به کاربران این امکان را می‌دهد تا با اشتراک‌ گذاری انواع تصاویر و ویدئو، با دیگران ارتباط برقرار کنند.
اما آیا می‌دانستید که این پلتفرم می‌تواند به عنوان یک منبع درآمد برای هر رده سنی مخصوصا دوران نوجوانی نیز مورد استفاده قرار گیرد؟ در این مقاله، به بررسی روش‌ های کسب درآمد از اینستاگرام برای نوجوانان خواهیم پرداخت و نکات مهمی را در این زمینه ارائه خواهیم کرد.
برای خواندن مقاله ❌اینجا❌ کلیک کنید
.
➖➖➖➖➖➖➖
ابتکاری نو، آموزشی نو در سوشال مدیا

🆔 @ebtekarino
🆔 @ebtekarino

👆👆👆

519

Ebtekarino ادمین اینستاگرام | تولیدمحتوا | سناریو استوری | آموزش تلگرام

06 Nov, 18:30

سه نکته مهمِ فروش در استوری:

این نکات رو همه پیج‌هایی که فروش بالایی دارن کامل رعایت میکنن✅👇👇

❌یک: تعداد زیاد استوری

حداقل ۱۵ الی ۲۰ استوری روزانه باید داشته باشید اینکارباعث ایجاد اعتماد درمخاطب میشه ونسبت به پیجی که نهایتا ۳الی ۴ استوری درروز داره احتمال فروش شما خیلی بالاتر میره

❌دو: استوری کردن اسکرین شات ها

سعی کنید درطول روز حتما توی استوری ها پیام های دایرکتتونو شیر کنید
این اسکرین شات ها میتونه سوالی باشه که مخاطب ازشما در دایرکت پرسیده یانظرش درمورد استوری های قبلی تون باشه
بااین کار نشون میدیدکه شما برای مخاطب ارزش قائلید و باهاش توی دایرکت در ارتباط هستید
وباعث زیاد شدن دایرکت ها و اعتماد مخاطب میشه

❌سه:سعی کنید رشته استوری داشته باشید

اگر میخواید فروش بالا روی محصول یاخدمات خودتون داشته باشید باید راجع به اون محصول یا خدمت حداقل ۷الی ۱۰رشته استوری داشته باشید
ممکنه بگید محصولاتم زیاده یا خدمات متنوع دارم باید شما دست بزارید روی یکی از محصولات یا خدمات خاص تون و درمورد ویژگی هاش شرایط خرید تخفیفات ویژه و امکاناتش رشته استوری بزارید
➖➖➖➖➖➖➖
ابتکاری نو، آموزشی نو در سوشال مدیا

🆔 @ebtekarino
🆔 @ebtekarino

👆👆👆

598

Ebtekarino ادمین اینستاگرام | تولیدمحتوا | سناریو استوری | آموزش تلگرام

06 Nov, 15:32

https://www.instagram.com/reel/DCBnpQoideY/?igsh=MWU4MmlhN3VwN3prNA==

مناسب های مهم کسب وکارت رو میدونی؟
تواین ریلز لیست کامل مناسب های مهم رو میتونی دریافت کنی و از الان براشون برنامه ریزی کنی👏😍

559

Ebtekarino ادمین اینستاگرام | تولیدمحتوا | سناریو استوری | آموزش تلگرام

06 Nov, 13:30

⭕️▪️معرفی کتاب کار عمیق: چرا باید کتاب کار عمیق را بخوانید؟

روزانه چندبار هنگام انجام کارهایتان، دچار حواس‌پرتی می‌شوید؟🤦‍♀🤦‍♀

حواس‌پرتی یکی از مشکلات اساسی انسان در حین انجام کارها است. به نظر می‌رسد که هرچند این حواس‌پرتی از دیرباز با انسان بوده است اما انسان کنونی بیشتر از این مشکل رنج می‌برد. پیدا کردن راه حل‌هایی برای مشکل حواس‌پرتی همواره مورد توجه و اولویت افراد بسیاری در حیطه‌های مختلف بوده است و می‌توان گفت که در این میان کال نیوپورت یکی از موفق‌ترین افراد در این زمینه بوده است.👌
وی با نوشتن کتاب کار عمیق، راه‌حل‌های خوبی برای یافتن تمرکز در این آشفته بازار جهان ارائه داده است. پس اگر شما هم احساس می‌کنید که باید چاره‌ای برای این حواس‌پرتی‌های مکرر بیابید، مطالعه این کتاب را هرگز از دست ندهید.
➖➖➖➖➖➖➖
ابتکاری نو، آموزشی نو در سوشال مدیا

🆔 @ebtekarino
🆔 @ebtekarino

👆👆👆

623

Ebtekarino ادمین اینستاگرام | تولیدمحتوا | سناریو استوری | آموزش تلگرام

06 Nov, 09:31

اگه تا آخر عمر بخوام ۴ تا هوش مصنوعی خفن بهت معرفی کنم قطعاً اینا خواهد بود☝️☝️
➖➖➖➖➖➖➖
ابتکاری نو، آموزشی نو در سوشال مدیا

🆔 @ebtekarino
🆔 @ebtekarino

👆👆👆

615

Ebtekarino ادمین اینستاگرام | تولیدمحتوا | سناریو استوری | آموزش تلگرام

05 Nov, 18:31

۱۰جمله‌ای که برای قلاب ریلز میتونید استفاده کنید و ویو هاتونو بترکونید :
👇😉

١-میدونستید که ......

٢-هیچکس نمیخواد اینو بدونید که ....

٣-عمرا کسی بهت بگه که ...

۴-برای تو هم اتفاق افتاده که ...

۵-نگو که هنوز هم داری این اشتباه رو انجام میدی...

۶-کاش اوایل کارم میدونستم که ...

٧-میخوای بدونی چجوری از ..... به ...... رسیدم

٨-امیدوارم آمادگی شنیدنش رو داشته باشی که ...

٩-با این روش از بقیه جلو بزن ...

١٠-سه دلیل برای اینکه...
.
➖➖➖➖➖➖➖
ابتکاری نو، آموزشی نو در سوشال مدیا

🆔 @ebtekarino
🆔 @ebtekarino

👆👆👆

707

Ebtekarino ادمین اینستاگرام | تولیدمحتوا | سناریو استوری | آموزش تلگرام

29 Oct, 04:49

کد تخفیف ۳۰ درصدی برای فقط گوشی های آیفون:

sibappebt

🔥 مهلت استفاده فقط تا ۳۰ آبان 🔥

لینک خرید و نصب سایت سیب اپ
(یا در گوگل سرچ کنید سیب اپ)👇👇

https://sibapp.com/campaign/campaign-b

932

Ebtekarino ادمین اینستاگرام | تولیدمحتوا | سناریو استوری | آموزش تلگرام

29 Oct, 04:49

💥اطلاعیه برای افرادی که آیفون دارن💥

افرادی که آیفون دارند به دلیل تحریم ها نمیتونن از نسخه های پولی اپلیکیشن های موبایل استفاده کنند. به همین دلیل از خیلی قابلیت های گوشی نمیتونن استفاده کنن!!

❌حالا راهکار چیه؟
سایت هایی مثل سایت سیب اپ در ایران این تحریم هارو دور میزنن و شما میتونید با خرید اشتراک از تمام نسخه های پولی آیفون به راحتی استفاده کنید

💥به همین دلیل با صحبتی که با شرکت سیب اپ داشتیم برای افرادی که گوشی آیفون دارند تخفیف ۳۰ درصدی گرفتیم😍 تا بتونید با ۳۰ درصد تخفیف از سیب اپ اشتراک تهیه کنید و اگه دوست داشتید از همه قابلیت های پولی اپلیکیشن های موبایل استفاده کنید و تولیدمحتوای قوی تری داشته باشید

920

Ebtekarino ادمین اینستاگرام | تولیدمحتوا | سناریو استوری | آموزش تلگرام

09 Oct, 10:49

https://www.instagram.com/reel/DA5jGWBCSNl/?igsh=MXI4ZjQ2a2VnMmhiYQ==

آموزش چالش ترند اینستاگرامی که دنبال بودید🤩🤩🤩

2,563

Ebtekarino ادمین اینستاگرام | تولیدمحتوا | سناریو استوری | آموزش تلگرام

21 Sep, 15:49

💥استخدام دورکاری در منزل💥

ابتکارینو در زمینه (نیروی فروش تلفنی) دنبال افراد باهوش، پرانرژی با فن بیان عالی هست اگه شرایط فوق در بنر رو دارید رزومه تون رو به ایمیل زیر ارسال کنید.

👇👇👇👇

[email protected]

👆👆👆👆

4,142

Ebtekarino ادمین اینستاگرام | تولیدمحتوا | سناریو استوری | آموزش تلگرام

14 Aug, 10:25

موزیک ویدیو بالا

5,865

Ebtekarino ادمین اینستاگرام | تولیدمحتوا | سناریو استوری | آموزش تلگرام

14 Aug, 10:24

فایل مورد استفاده در آموزش ساخت ریلز

5,729

Ebtekarino ادمین اینستاگرام | تولیدمحتوا | سناریو استوری | آموزش تلگرام

14 Aug, 10:24

https://www.instagram.com/reel/C-pU-Uhi7lW/?igsh=MWYxejNicm1jemZtbw==

آموزش ریلزهای خوشگل برای پیجتون

5,477

Ebtekarino ادمین اینستاگرام | تولیدمحتوا | سناریو استوری | آموزش تلگرام

19 Jul, 09:30

چطوری بیشتر بفروشیم؟!🤔🤔🤔

✅اول بگو دقیق چی میخوای بفروشی؟

لباس...
کیف...
کفش...
عطر...
اشتباهههه❌

شما لباس ،ادکلن،کیف نمی‌فروشید؛؛!!!:)

🔴کسی که پیج لباس داره»»» اعتماد بنفس میفروشه!
🔴کسی که عطرمیفروشه»»»حس خوب،ماندگاری

حالا تو چی میفروشی؟؟؟

🔴❌فرقی نمیکنه چی می‌فروشی
✅کاربرد محصولات نشون بده
✅ایجاد نیاز کن
✅مرتب پست بزار
✅تبلیغ و تعامل یادت نره

#آموزش_ادمینی

➖➖➖➖➖➖➖
ابتکاری نو، آموزشی نو در سوشال مدیا

🆔 @ebtekarino
🆔 @ebtekarino

👆👆👆

7,664

Ebtekarino ادمین اینستاگرام | تولیدمحتوا | سناریو استوری | آموزش تلگرام

18 Jul, 18:02

انتقال کل اطلاعات از اندروید به آیفون

🌀 تو این آموزش قراره بگم چطور میشه خیلی راحت کل اطلاعات اندرویدیتو به گوشی جدید IOS انتقال بدی

چطور این کار رو انجام بدم...؟!

1⃣ اپلیکیشن Move to IOS رو دانلود و نصب کنی.

2⃣ برنامرو که باز کردی روی گزینه Continueکلیک کن.

3⃣ حالا وارد یه قسمتی میشی که باید یه
کد شیش رقمی وارد کنی

این کد رو باید از کجا پیدا کنم...؟!

1⃣ برو تو گوشی IOS ؛ و گزینه Apps & data رو از تو تنظیمات پیدا کن‌

2⃣ حالا روی گزینه Move from Android کلیک میکنی و یه کد شیش رقمی بهت میده که باید تو گوشی اندرویدیت وارد کنی ← در نهایت خودش شروع میکنه به انتقال تمام اطلاعات!!

❌❌اینو بفرست واسه کسی که میخواد گوشیشو عوض کنه
➖➖➖➖➖➖➖
ابتکاری نو، آموزشی نو در سوشال مدیا

🆔 @ebtekarino
🆔 @ebtekarino

👆👆👆

6,068

Ebtekarino ادمین اینستاگرام | تولیدمحتوا | سناریو استوری | آموزش تلگرام

18 Jul, 13:00

فرمول مخاطب مقابل آینه🪞

🔹چند اسلاید استوری با عنوان تو همونی نیستی که .... میذاری

🔷و آخرسر میگی اگر تو همونی این اقدام رو بکن تا این اتفاق برات بیوفته

بیا برات مثال بزنم 👇
🔻مثلا تو حوزه لوازم آرایشی 💄

🔸تو همونی نیستی ‌که میگفتی پوستم همیشه خشکه
🔸تو همونی نیستی که میگفتی با لوازم آرایشی صورتم جوش میزنه
🔸تو همونی نیستی که میگفتی موهام وز شده
و....
بعد چندتا استوری میگی
🔸اگر تو همونی پس بیا مشاوره رایگان بگیر که بدونی چه مناسب پوست و موته
میخوام یه حال اساسی به پوست و موت بدم
(بعد میگی برای دریافت مشاوره رایگان کلمه مشاوره رو ارسال کن)

🔹بعد تو دایرکت بهش مشاوره رایگان میدی با توجه به سوالایی که ازش میپرسی و جواب هایی که میگیری محصولی که مناسبش باشه رو بهش معرفی میکنی

و میگی اگر تا امشب سفارششون رو ثبت کنن ۱۰٪ تخفیف شاملشون میشه یا ارسالشون رایگان میشه 🛍

اگر کسی که مشاوره راضی بود اسکرین شات میگیری استوری میکنی

➖➖➖➖➖➖➖
ابتکاری نو، آموزشی نو در سوشال مدیا

🆔 @ebtekarino
🆔 @ebtekarino

👆👆👆

5,417

Ebtekarino ادمین اینستاگرام | تولیدمحتوا | سناریو استوری | آموزش تلگرام

18 Jul, 06:00

😣🤯باااز برای تولید محتوا دچار مشکل شدی؟!

بیا سادش کنیم:

به قشر های مختلف
مردم توی حوزه کاری خودت اشاره کن !
‌
🔸 مثلا اگه حوزه پوست و زیبایی هستی اینجوری بنویس:
‌
۱- افرادی که جوش دارن
۲- افرادی که صورت تیره دارن
۳- افرادی که لک پوستی دارن
۴- افرادی که چین و چروک داره پوستشون
۵- افرادی که زیر چشمشون سیاهه
‌
‌
تا اینجا فهمیدی چی شد !

#نکته_ادمینی
➖➖➖➖➖➖➖
ابتکاری نو، آموزشی نو در سوشال مدیا

🆔 @ebtekarino
🆔 @ebtekarino

👆👆👆

4,754

Ebtekarino ادمین اینستاگرام | تولیدمحتوا | سناریو استوری | آموزش تلگرام

17 Jul, 17:30

❌ شش تا راه برای افزایش بازدید استوری‌:

😀همه استوری‌هات رو یکدفعه باهم نذار 👇

❌بجای اینکه کلی استوری رو یدفعه‌ای پست کنی
✅تیکه تیکه در طول روز اون‌ها رو پست کن تا ویو بیشتری بگیره

🧐

2️⃣بیشتر از نظرسنجی (Poll) استفاده کن❗️
❤️نظرسنجی‌ها باعث تعامل بیشتر و بهتر با بازدیدکننده‌ها میشه و بازدید رو بالا می‌بره.

🧐

3️⃣به استوری‌هات زیرنویس یا نوشته اضافه کن👇
یادت باشه خیلی‌ از کاربرهای اینستاگرام، استوری ها رو بدون صدا نگاه می‌کنند. 🔇

⏰

4️⃣ از رنگ‌های مخصوص برندت استفاده کن.
👇
وقتی از رنگ‌هایی که دیگه جزئی از برندت شدن استفاده میکنی، مخاطب بیشتر تورو یادش میمونه، چون خیلی از کاربرهای اینستاگرام ID پیج‌ها رو فراموش می‌کنند و از روی رنگ، نوع فونت و محتوای بصری پیج‌ها رو یادشون می‌مونه و استوری‌هات رو دنبال می‌کنند.
⏰

5️⃣ استوری‌هایی بزار که به مخاطب چیزی اضافه کنه👇
اگه میخوای بازدیدهات بالا بره، باید محتوایی ارائه بدی که به مخاطب ارزشی رو اضافه کنه و حتی دلش بخواد اون رو برای دیگران هم بفرسته.
⏰

6️⃣❌مهم‌ترین نکته
بعد از اینکه ۲۴ ساعتِ استوری‌های روز گذشته‌ات تموم شد، به استوری‌هات ۱-۲ ساعت استراحت بده و بعدش استوری جدید بذار.

(بزار استوری‌های قبلیت ویو بخوره و تموم بشه، بعد با سروصدا و یک استوری تعاملی برگرد، این روش آسون‌ترین راه ویو گرفتنه)
#استوری

➖➖➖➖➖➖➖
ابتکاری نو، آموزشی نو در سوشال مدیا

🆔 @ebtekarino
🆔 @ebtekarino

👆👆👆

4,581

Ebtekarino ادمین اینستاگرام | تولیدمحتوا | سناریو استوری | آموزش تلگرام

17 Jul, 13:00

✔️با این اپلیکیشن‌ها پست ها و استوری هات عالی میشن

1⃣Capcut
⭐️برای ادیت ویدیو استفاده میشه

2⃣Picsart
⭐️این اپلیکیشن تقریبا تمامی امکانات فتوشاپ رو داره

3⃣Dolby on
⭐️با این اپلیکیشن صداتونو با بهترین کیفیت ضبط کنید

4⃣Story Font
⭐️با این اپلیکیشن میتونید فونت استوریاتون رو تغییر بدید

5⃣Meitu
⭐️با این اپلیکیشن کیفیت ویدیو ها بالاتر ببرید

6⃣Remini
⭐️با این اپلیکشن کیفیت عکسا رو بالاتر ببرید

➖➖➖➖➖➖➖
ابتکاری نو، آموزشی نو در سوشال مدیا

🆔 @ebtekarino
🆔 @ebtekarino

👆👆👆

4,369

Ebtekarino ادمین اینستاگرام | تولیدمحتوا | سناریو استوری | آموزش تلگرام

17 Jul, 06:00

📍3️⃣1️⃣ ابزار هوش مصنوعی که سرعت عمل شما را
1️⃣0️⃣
برابر می کند:

1) ایجاد رزومه
Kickresume (https://www.kickresume.com/en/)

2) هر چیزی را حل می کند
Chat GPT (https://openai.com/blog/chatgpt)

3) هر چیزی را می نویسد
Writesonic (writesonic.com)

4) ویرایش تصاویر
Midjourney (www.midjourney.com)

5) کد نویسی
- Replit (https://replit.com/ai)

6) تولید ویدیو
Synthesia (https://lnkd.in/dPmA6-ee)

7) موسیقی تولید می کند
Soundraw (soundraw.io)

8) ویدیو های TikToks را ایجاد می کند
Fliki (fliki.ai)

9) آواتار تولید می کند
Starrytars (www.starrytars.com)

10) اسلاید تولید می کند
(www.sliedsai.io)

11) ویرایش تصاویر
Remini (Remini.ai)

12) ویرایش ویدیوها - تصویر
(www.pictory.ai)

13) یادداشت برداری می‌کند
(www.wordtune.com)

#هوش_مصنوعی

➖➖➖➖➖➖➖
ابتکاری نو، آموزشی نو در سوشال مدیا

🆔 @ebtekarino
🆔 @ebtekarino

👆👆👆

4,658

Ebtekarino ادمین اینستاگرام | تولیدمحتوا | سناریو استوری | آموزش تلگرام

16 Jul, 18:31

✅ سایت های برای گرفتن پروژه ادمینی و طرح های گرافیکی

❌نکته : دوستان ادمین توجه داشته باشند حتما پیج قوی داشته باشند با رزومه بعدش به کارفرما پیشنهاد بدن. لطفا با دیدن یه دوره رایگان و دیدن چهارتا پست سراغ شغل ادمینی نروید

1. Divar.ir
2. Hamkarshow.com
3. Karboom.io
4. Jobinja.ir
5. Jobvision.ir
6. Karpishe.com
7. E-estekhdam.com
8. Iranestekhdam.com
9. Sheypoor.com
10. Irantalent.com
11. Estekhdam.com
12. Karbord.io
13. Iranjob.ir
14. Polisha.ir
15. Banikar.com

➖➖➖➖➖➖➖
ابتکاری نو، آموزشی نو در سوشال مدیا

🆔 @ebtekarino
🆔 @ebtekarino

👆👆👆

4,076

Ebtekarino ادمین اینستاگرام | تولیدمحتوا | سناریو استوری | آموزش تلگرام

16 Jul, 14:16

بهترین منابع پیشنهادی برای طراح ها😍🔰

پالت‌های رنگی
Coolors.co
Colorhunt.co
Paletton.com

آیکون‌ها
Flaticon.com
Boxicons.com
Lineicons.com

فونت‌ها
Fonts.google.com
Dafont.com
Fontspace.com

عکس‌ها
Unsplash.com
Pexels.com
Pixabay.com

تکسچر و پترن
Thepatternlibrary.com
Texturepalace.com
Wildtextures.com

تصویرسازی‌ها و وکتور
Stories.freepik.com
Drawkit.io
Isometric.online

موکاپ
Freebiesbug.com
Mockupworld.co
Unblast.com

ایده‌یابی
Digitalsynopsis.com
Dribbble.com
Behance.net

➖➖➖➖➖➖➖
ابتکاری نو، آموزشی نو در سوشال مدیا

🆔 @ebtekarino
🆔 @ebtekarino

👆👆👆

4,386