دکتر علی باغبانیان

🌅بخشی از کتاب "میخوام آدم حسابی باشم!!"
🍎 ببخشید حیفم آمد شما را در خواندنش شریک نکنم. ایام سرشار از سلامتی و خوبیها و زیبائی های زندگی برای شما باد.

✍از خانم نیکیتا جامعه شناس سوییسی:

🌅ثانيه به ثانيه عمر را با لذت سپری کن !!در هر کار و درهر حال!!.
👈🏻تفريح ،رانندگی ،آموختن، مطالعه، آشپزی،نظافت ، خوردن و آشاميدن، عشق ورزی، حرف زدن، سکوت و تفکر، رابطه، نيايش و....
👈🏻زندگی فقط در رسيدن به هدف خلاصه نشده!!

🌅مابه اشتباه اينگونه ميانديشيم：
👈🏻درسم تمام شود راحت میشوم!!
👈🏻غذايم را بپزم راحت میشوم!!
👈🏻اتاقم را تميز کنم راحت میشوم!!
👈🏻بالاخره رسيدم!!.... چقدرراحت شدم!!
👈🏻اوه چه پروژه ای... تمام شود راحت میشوم!!

🌅تمام شود که چه شود!!؟
👈🏻مادامی که زنده هستيم و زندگی ميکنیم هيچ فعاليتی تمام شدنی نيست بلکه آغاز فعاليتی ديگر است!!..

🌅پس چه بهتر که در حين انجام دادن هر کاری لذت بردن را فراموش نکنيم نه مانند يک ربات فقط به انجام دادن بپردازيم!! به تمام شدن و فارغ شدن!!..

🌅حتی هنگاميکه دستهایمان را ميشوييم نيز ميتوانيم بالذت اينکار را انجام دهيم!!يکبار امتحان کنيد!!
👈🏻آب چه زيبا آرام پوست دست هایمان را نوازش ميکند!!به آب نگاه کنيم و لذت ببريم!!وآنجاست که احساس خوب زندگی کم کم به سراغ مان ميايد!!..

🌅لذت باعث قدرتمند شدن ما ميشود به طرز باور نکردنی باعث بالا رفتن اعتماد به نفس ماميشود!!..
👈🏻لذت بردن هدف زندگی است
تا ميتوانی همه کارها و فعاليت ها را با لذت همراه کن!!.. حتی نفس کشيدن که کمترين فعاليت ماست!!..

🌅دوتعریف جدید و جالب ﮐﻪ خوب است به عمقش فکر کنیم:
👈🏻ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ؛ ﯾﻌﻨﯽ، ﺗﻨﺒﯿﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ!!
👈🏻ﮐﯿﻨﻪ؛ ﯾﻌﻨﯽ، ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺯﻫﺮ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺸﺘﻦ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ!!

🌅ﻫﯿﭻ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﺑﻪ خوشبختی وﺳﻌﺎﺩﺕ ﻧﻤﯽ ﺭﺳﺪ،ﻣﮕﺮ ﺁﻧﮑﻪ ﺩﻭ ﺑﺎﺭ ﺯﺍﺩﻩ ﺷﻮﺩ:
👈🏻ﯾﮏ ﺑﺎﺭ ﺍﺯ ﻣﺎﺩﺭ خویش
👈🏻ﻭ ﺑﺎﺭ ﺩﯾﮕﺮﺍﺯ خویشتن ﺧﻮﯾش ،ﺗﺎ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﺩﺭﻭﻧﺶ!! که در زﺍﯾﺶ ﺩﻭﻡ، ﻫﻮﯾﺪﺍ میﺷﻮﺩﻭ ﺣﯿﺎﺕ ﻭﺍﻗﻌﯽ ﺍﻭ ﺁﻏﺎﺯ میﮔﺮﺩﺩ!!.

🌅آری نقص یا کمبود زیبایی در چهره یک فرد را اخلاق خوب تکمیل میکند!!..اما کمبود یا نبود اخلاق را، هیچ چهره زیبایی نمی تواند تکمیل کند!!..

🌅پایه و بنای شخصیت ما بر
رفتاروکردارمان نهاده شده و زیباترین شخصیت ها متعلق به خوش اخلاق ترین انسان های دنياست!!.


🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
مطالب جالب و جذاب و فایلهای صوتی و کلیپهای روان پزشکی را در کانال 👇👇👇 ببینید

🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

@dr_baghbanian

🍀🍀🍀🍀🍀🍀

🌺«تخلیه روانی»🌺

✍ دکتر هادی خیرآبادی

⛔خواندن این پست فوق العاده را به همه شما توصیه میکنم.🔴


🚾 تا حالا شده بعد از خوردنِ مایعاتِ زیاد، یا توی سرما وسطِ جاده در یک اتوبوس بین شهری گیر کرده باشید و مثانه‌تان از فشارِ در حال ترکیدن باشد؟
دیده‌اید آدم جانش به لبش می‌رسد؛ تمام ذهن و فکر و آرمان و آرزویش خالی شدن مثانه‌اش است. ؟هیچی برایش مهم نیست. هیچی به چشمش نمی آید. هیچ آرزویی ندارد جز توقف ماشین. تا محتویات مثانه را برون ریزی کنید.

دیده‌اید وقتی دستشویی می‌روید چه احساس آرامش به شما دست می‌دهد؟ احساس سبُکی. آن‌وقت است که آزاد می‌شوید و دوباره به چیزهای دیگر فکر می‌کنید. از تهِ دل می‌گویید: آخِیش، راحت شدم.

✅ روان ما هم یک مثانه دارد که در مسیر زندگی مدام پر و خالی می‌شود. آنها که مایعات بیشتری می‌خورند یا در معرض سرما هستند، (یعنی زندگی پرتلاطم‌تری دارند) مثانه‌شان زودتر پُر می‌شود.
✅مثانه‌ی روان که پر می‌شود آدم الَکی قاطی می کند، به هم می‌ریزد؛ اخلاقش سگی می‌شود؛ و جالب آنکه خودش هم نمی‌داند چرا اینگونه شده است. آدم پرشدنِ مثانه‌ی روان را نمی فهمد؛ فقط درد و فشارش را حس می‌کند.
✅روان نیز نیاز به تخلیه دارد، نیاز به خالی شدن از فاضلاب مشکلات زندگی دارد تا بتواند دوباره به چیزهای خوب فکر کند. روی چیزهای بهتر سرمایه‌گزاری کند.
✅روان هم نیاز به رهایی از فشار دارد. وگرنه می‌ماند؛ گیر می‌کند. رشد نمی‌کند. نمی‌تواند قدم از قدم بردارد. تمام فکر و ذکرش درگیر چیزهای حقیر می‌شود.
✅ گاهی به روان‌تان استراحت دهید. استراحت از روزمرگی؛ از دویدن‌های بی‌هدف؛ از تنش‌های بیهوده؛ از کل کل کردن با خود و دیگران؛ از گیر دادن به چیزهایی که ارزشش را ندارد؛ استراحت از حرص و طمع، استراحت از کینه.استراحت از خبر های ناگوار، استراحت از نقاب ها و پرستیژهای مزخرفی که سینه‌ی آدم را تنگ می‌کند. استراحت از احساس گرفتگی. یا لااقل استراحت از چیزهایی که درون خود می‌ریزید و کسی نمی‌فهمد. متاسفانه در فرهنگ ما که از همان بچگی یاد می‌گیریم که آدمِ خوب یعنی کسی که هیجاناتش را سرکوب کند و نشان ندهد.

❇ برون‌ریزی روان یعنی داشتنِ رفیقی که با او همان‌طور حرف بزنید که با خودتان حرف می‌زنید. اگر نداریدَش بهترین رفیقی که می توانید فشار روان را روی آن خالی کنید یک قلم و کاغذ است.
❇ بنویسید. هرچه دلِ تنگتان می‌خواهد. آزاد و رها. بعدش هم بیندازیدش سطل اشغال. حتی اسیرِ آن نوشتن هم نشوید. مهم نیست که چه می‌نویسید و چگونه می‌نویسید و برای چه می‌نویسید. فقط و فقط بنوسید.
❇ اگر حال نوشتن ندارین شروع کنین به حرف زدن و صدایتان را ضبط کنید. بدون هیچ قیدی حرف هایتان را بزنین. بی هیچ آداب و ترتیبی، در مورد همه چی، بی هیچ هراس و قید و بندی، بعد بارها گوشش بده. بعد حذفش کن و فراموشش کن. فقط باید برسی به آنجا که فریاد بکشی:

✳ «چو تخته پاره بر موج، رها رها رها من» ✳

برون‌ریزی یعنی ورزش؛
یعنی رفتن به کوه و دشت ،
یعنی مرتب بالا و پایین پریدن،
یعنی با پسرها فوتبال بازی کردن،
و با دختر ها عروسک بازی کردن،
یعنی فریاد کشیدن،
بلند خندیدن،
بلند گریه کردن
اصلا لحظاتی را مثل دیوانه‌ها زیستن.

❇ یعنی آن لباس قشنگتان را توی خانه بپوشید و خودتان را تحویل بگیرید.
یعنی توی خلوتِ خودتان همراه با یک آهنگ دلخواه یک لیوان چای با بیسکوییت در خلوت خوردید و بعدش شروع کنین برای خودتان رقصیدن.
یعنی لحظاتی بی‌خیال همه چیز شدن از تهِ دلتان بگویید:

🟢آخیش_راحت_شدم.🟢

بیرون نریختن هیجان‌های اصلی در مسیر والایش‌یافته، و سرکوبِ مداوم آنها در خانواده و یا در جامعه، کم کم به ایجاد خشم درونی منجر خواهد شد و روزی در جایی همانند یک دُمل چرکین سر باز خواهد کرد.

فقط یک چیز را یادتان باشد؛ ‌یعنی یک چیز را رعایت کنید؛
⛔ فشار روان‌تان را روی کسی خالی نکنید.
⛔ قرار نیست با آخِیش گفتن شما، زخمی بر وجود کسی بنشیند.

❤🌷❤🌷❤🌷❤🌷❤🌷
کانال روانشناسی و روانپزشکی دکتر باغبانیان

@DR_BAGHBANIAN

دکتر فرهنگ هلاکویی

چهل سال پیش، دخترهای خانه صبح ها زود بیدار می شدند تا قبل از مدرسه رفتن،
همه جای خانه را رفت و روب کرده باشد و بعد اجازه داشتند راهی مدرسه شوند.

پسرها بايد يا صبح زود يا عصر، نان و مايحتاج خانه را خريد ميكردند و كارهای مردانه را در كمك پدر خود انجام ميدادند.

حالا با نسلی روبرو هستیم که صبح که بیدار می شوند، از هتل خانه شان خارج می شوند.
چون که والدینشان به عنوان مستخدمین "هتل خانه " همه جا را رفت وروب خواهند کرد.
و با يك تلفن همه چيز درب خانه مهياست.

نسلی که در برابر اتاقی که در آن می خوابد و خانه ای که در آن زندگی میکند و ظرفی که در آن غذا می خورد احساس مسئولیت ندارد؛ آیا در برابر سرزمینی که از آب وخاک آن بهره مند است حس مسئولیت خواهد داشت‼️

برای این نسل، سرزمین هم چون هتلی است که می توان خورد و خوابید و ریخت و پاشید؛ از مواهب طبیعی آن بهره مند شد و بعد اگر باب میل نبود آن را ترک کرد.
سرزمین هم، مثل خانه، برای این نسل، هتل است.
با این تفاوت که متأسفانه مستخدم سرجهاز ندارد و همه فقط برای خوردن و خوابیدن و بردن آمده اند.

این نسل را چه کسی وچه کسانی چنین تربیت کردند❓کی بود❓کی بود⁉️ اتفاقاً این دفعه، من بودم، تو بودی، ما بودیم
و...همه بودند.

کمی به خود بیاییم و تکانی به خودمان
و این نسل هتل نشین بدهیم‼️

گرچه به نظر من نسلی که این بچه ها رو تربیت کرد، فکر می کرد چون خودش سختی کشیده باید هرجور امکاناتی رو برای بچه اش فراهم کنه و این موضوع از تهیه سیسمونی برای کودک به دنیا نیومده شروع میشه و متاسفانه ادامه پیدا میکنه تاجاییکه شان والای مادر و پدری خودش رو در حد یک مستخدم برای اربابش پایین بیاره مبادا که آبی در دل فرزندش تکون بخوره.اما غافل شد از اینکه هر باغچه و مزرعه ای با آب زیادی فاسد میشه و به لجنزار تبدیل خواهد شد.
گاهی باغبان به گیاهش بی آبی رو تحمیل میکنه چون میدونه اون گیاه نیاز داره چند روز بستر خشکی داشته باشه تا بتونه ریشه هاش رو توی خاک رشدبده و به حیاتش ادامه بده❗
امیدوارم همه ما مادرها و پدرها بتونیم به این درک برسیم که امکانات هتلی ایجاد کردن برای فرزندانمون افتخار نیست❗مسئولیت پذیر کردن و قدردان بار آوردن بچه ها افتخار هست.

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
مطالب جالب و جذاب و فایلهای صوتی و کلیپهای روان پزشکی را در کانال 👇👇👇 ببینید

🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

@dr_baghbanian

🍀🍀🍀🍀🍀🍀

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

🍀 معرفی یا تبلیغ دین ، وظیفه ما چیست؟ 🍀

🌷 ما در حوزه دین‌پژوهی باید معرفی دین بکنیم نه تبلیغ دین.

🌷 دین ما نیاز به تبلیغ ندارد، نیاز به معرفی دارد و این نکته درخور اهمیتی است.

🌷 تبلیغ به معنی تعریف برای جنسی و متاعی مورد دارد که خودش گویای خودش نیست.

🌷 اما اگر ما معتقدیم که سخن ما، آیین ما و کیش ما حق است، این دیگر خودش، خودش را نشان می‌دهد.
فقط باید معرفی‌اش کنیم و این نکته مهمی است که ما معرفی دین‌مان را نباید با تبلیغ دین خودمان اشتباه نگیریم.

🌷 در مسائل اقتصادی مثلاً تلویزیون‌فروش برای شما می‌گوید که این تلویزیون که دارم بهترین تلویزیون است، اما اگر شما کوچک‌ترین مسئله فنی این تلویزیون را بپرسید، بلد نیست، یعنی هیچ چیزی از تلویزیون سرش نمی داند. اما دائماً می‌گوید این تلویزیونی که من دارم، از هر تلویزیون دیگر بهتر است. این مبلغی است که معرف نیست.

🌷 ما باید بگوییم که این تلویزیون دارای این اوصاف است، این ویژگی‌ها را دارد. این نکته را باید به آن توجه کنیم.

🌷 زمانی که می‌خواهیم آیین خودمان را، کیش خودمان را به مردم معرفی کنیم، دائماً از صفات ارزشی استفاده کنیم. می‌گوییم :
این خوب است
این بهترین است
این کامل‌ترین است
این بی‌نقص‌ترین است
این هدایت می‌کند
این‌ها الفاظ ارزشی است. این الفاظ ارزشی مصرف خودشان را دارند.

🌷 قبل از آنکه بگوییم دین ما خوب است، باید بگوییم "دین ما چیست".

🌷عرق دینی داریم، چون حمیت دینی داریم و چون غیرت دینی داریم، این عرق و حمیت و غیرت کاملاً قابل‌قبول است، این باعث می‌شودبه محض اینکه در مقام معرفی دین برمی‌آییم، ناگهان احساس می‌کنیم در مقام مبلغ دین‌مان درآمدیم.

🌷 آن‌وقت ، همه، حتی فرزندان خودمان که در همین آب و خاک بزرگ شده‌اند، در عین حال که می‌دانند دین‌شان کامل‌ترین دین است، ولی نمی‌دانند دین‌شان چیست.

🌷 کدام یک از بچه‌های من و شما هستند که دین را حق ندانند، کامل‌ترین ندانند؟ اما کدام‌شان هستند که بدانند دین اصلاً چیست؟

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
مطالب جالب و جذاب و فایلهای صوتی و کلیپهای روان پزشکی را در کانال 👇👇👇 ببینید

🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

@dr_baghbanian

🍀🍀🍀🍀🍀🍀

🍃🌸🍃🌸🍃🌸

⭕️ ماده مخدر «گُل» چیست؟
🔰 🔰 🔰

⚠️ هولناک‌ترین ماده مخدر «گل»‌‌ است که دومین مخدر مصرفی کشور است.
🔺پس از اشغال افغانستان، تولید مواد مخدر در افغانستان به شدت افزایش یافت. طوری که امروز 95 درصد مخدر جهان در افغانستان تولید میشود. آنها با دستکاری ژنتیکی و ترکیب گیاه مخدر شاهدانه‌ افغانی با گیاه مخدر ماریجوانا، مخدر جدیدی تولید کردند که بسیار قوی تر از حشیش و هروئین است. طوری که با یکبار بو کردن، فرد معتاد میشود! آنقدر قوی است که اگر از کنار بوته آن عبور کنید، دچار توهم می‌شوید.

⚠️ آمریکا و اسرائیل گل را بصورت قرص سبزرنگ و درقالب مواد نیروزا به داعش میدهند تا مغز آنها را در اختیار گرفته و درجنگها، توهم مانع از تفکر گردد. داعش از این قرص برای مقاومت نکردن کسانی که میخواهند سر ببرند هم استفاده میکند.

⚠️ از ۸-۹ سال قبل توسط فردی با نام مستعار آرتا به ایران آورده شده و در شیراز کشت شد. اما حالا در همه جا، حتی گلدان آپارتمانی هم یافت میشود.
🔺گل که در باور عمومی حتی کم خطر‌تر از حشیش و ماریجوانا و علف معرفی شده است، می‌تواند آنقدر خطرناک باشد که با یک بار مصرف، برای همیشه باعث اعتیاد شود. چون به طور مستقیم بخش‌های مسئول آرامش بخشی را در مغز فلج کرده و خودش جایگزین آن می‌شود. بنابراین با مصرف نکردن گل، فرد دچار اضطراب شدید، بیقراری، وحشت زدگی، تپش قلب شدید و... می‌شود. اعتیادی که پزشکان آن را غیرقابل ترک می‌دانند.

🖇 @Dr_baghbanian

⚠️ گل پودر سبز رنگی است که برخلاف مواد مخدر سنتی نظیر تریاک، توهم زا هم هست و حتی خطرناکتر از شیشه میباشد. دکتر یزدان‌نیاز در این‌باره می‌گوید: «گل خطرناک‌ترین مخدر امروز است و با یک بار استفاده، ممکن است فرد به مدت شش ماه تا یک سال دچار توهم عصرگاهی شود»

⚠️ به حدی مواد مخدر توهم زای صنعتی و گل زیاد شده که عوارض خطرناک اونها مسئولین را ناچار به تسلیم کرده. تریاک هرچی که بود، توهم نداشت! طرف زن و بچه اش را مثل گوسفند سر نمیبرید.

⚠️ سن مصرف گل به دبیرستان‌ها رسیده است. روش استعمال آن در کاغذ سیگار است. خانواده‌ها اطلاع دقیقی درباره این مخدر ندارند و جوان‌ها تصور می‌کنند گیاهی طبیعی و بی‌ضرر است. در واقع ضعف اطلاع رسانی درباره این مخدر باعث شده که خیلی از جوانان تصور کنند می‌توانند خیلی راحت مصرف گل را کنار بگذارند. تصوری که به هیچ وجه درست نیست.

⚠️ اگرچه اطلاعات ارائه شده ممکن است ناقص باشد ولی اگر حتی ذره ای هم در پیشگیری از آلودگی به این مواد، موثر باشیم کاری بزرگ انجام شده است.


╭┅────────
    @dr_baghbanian
🔆کانال روان پزشکی و روان شناسی🔅
╰┅────────
🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

تحلیلی از عملکرد امام حسین (ع) که با تحلیل های این دوره و زمان قاطبه روحانیون و مداحان تضاد شدید دارد. شنیدن این تحلیل در شما سوگواران ابی عبد الله بینشی کاملا متفاوت ایجاد می کند ببینید و برای عزیزانتان ارسال بفرمایید.
🌷💚🌷💚🌷💚🌷💚🌷💚

کانال روانشناسی و روانپزشکی
دکتر باغبانیان

@dr_baghbanian

شب زنده دارها یا سحرخیزها کدامیک باهوشترند؟




🌷💙🌷💚🌷💛🌷💜🌷❤️🌷

کانال روانشناسی و روانپزشکی
دکتر باغبانیان

@dr_baghbanian

سلام دوستم من کبد تو هستم

اهمیت کبد و مراقبت های لازم


🌷💙🌷💚🌷💛🌷💜🌷❤️🌷

کانال روانشناسی و روانپزشکی
دکتر باغبانیان

@dr_baghbanian

چرا آدما پیر میشن؟؟؟



🌷💙🌷💚🌷💛🌷💜🌷❤️🌷

کانال روانشناسی و روانپزشکی
دکتر باغبانیان

@dr_baghbanian

همه جای دنیا محققین و نخبه هاشون رو ارج مینهند و باوج می برند ؛ اونوقت ما چی؟ اگر کسی با دیدن این فیلم ۳ دقیقه ای از غصّه دق کند و بمیرد بر او ملامتی نخواهد بود.


برای هر کسی که دوستش داریدبفرستید

💙💚💛💜❤️💖

کانال روانشناسی و روانپزشکی
دکتر باغبانیان

@dr_baghbanian

چرا آدما پیر میشن؟؟؟



💙💚💛💜❤️💖

کانال روانشناسی و روانپزشکی
دکتر باغبانیان

@dr_baghbanian

❤️ حتما حتما ببینید فوق العاده است و بینظیر ❤️

برای هر کسی که دوستش داریدبفرستید

💙💚💛💜❤️💖

کانال روانشناسی و روانپزشکی
دکتر باغبانیان

@dr_baghbanian

اين كليپ را لطفا با دقت ببينيد براي همه دوستانتان بفرستيد تا آنها هم استفاده كنند🌹❤️🌹❤️
كليپهاي بيشتر در موضوعات روانشناسی و روانپزشکی در کانال تلگرامی دکتر علی باغبانیان


@dr_baghbanian

.
مدیریت«عصبانیت»🌟🌟

🌟وقتی خشمگین می شوید، دست ها کمتر از حالت عادی در اختیار بخش منطقی مغز هستند.

🌟همین علت ساده عامل بسیاری از جنایت هاست و چه بسیار افرادی که در حالت خشم طرف مقابل را هل داده اند، یا مشت به صورت او زده اند یا لیوانی را به سرش کوبیده اند و ماجرا رنگ خون گرفته است.

🌟یک راه ساده و عملی این است که موقع عصبانیت، دست های خود را به پشت کمر ببرید، در هم حلقه کنید و آنها را نادیده بگیرید.

🌟این روش هم اکنون در برخی کشورهای اروپایی به دانش آموزان یاد داده می شود و میزان خشونت فیزیکی را به شدت کاهش داده است.

🌟تنفس عمیق شکمی به افراد کمک می‌کند تا احساس راحتی کنند. حتی می‌توانید سرعت شمارش اعداد را کندتر سازید.

🌟 مثل شمارش شیوه قدیمی یک کشتی بخار، دو کشتی بخار و… . اگر شمارش کشتی بخار زیاد خوشایند نبود، به‌جای آن می‌توانید بشمارید: یک شکلات، دو شکلات و…
یا هر چیز دیگری که برای شما خوشایند و خنده‌دار باشد.
حتی می توانید نام فرزندتان را در شمارش بیاورید.
یک مریم، دو مریم، سه مریم...

🌷💚❤🌷💛🤍💜💙🌷
لطفا با دقت بخوانيد و براي دوستانتان بفرستيد تا آن ها هم استفاده كنند🌹❤️🌹❤️
كليپ و مطالب بيشتر در موضوعات روانشناسی و روانپزشکی در کانال تلگرامی دکتر علی باغبانیان


@dr_baghbanian

🌸🌸🌸🌸🌸

👈 شرایط مطالعه در " هفته پیش از کنکور "

🌺 یک هفته مانده به کنکور باید مهم‌ترین اقدام و تمرکز شما روی تورق سریع باشد. تورق سریع جمع‌بندی کامل و نهایی از تمام کارهای شماست؛ کارهایی که در طول امسال انجام داده‌اید.

🌷 در این هفته (هفته‌ی آخر) اصلاً مطلب جدید نخوانید.

🌷 به تمام نکات، فرمول‌ها و قواعد درس‌های تخصصی و عمومی نگاه تند و سریع داشته باشید.

🌷 با تورق سریع می‌توانید مطالبی را که خوانده‌اید دسته‌بندی و مرتب کرده و آن‌ها را در حافظه‌ی خود ثبت نهایی کنید.

🌷 به حاشیه‌نویسی‌های کتاب‌ها و کتاب خودآموزی‌تان توجه کنید.

🌷 یادداشت‌برداری‌ها و حاشیه‌نویسی‌های خود را ورق بزنید.

🌷 اگر در طول سال خلاصه نویسی انجام داده اید حتما آن ها را مطالعه کنید.

🌷لغات ادبیات و زبان انگلیسی و عربی را مرور کنید.

🌷 مطالبی را که نشانه‌گذاری کرده‌اید نگاه کنید.

🌷 با تورق سریع و مرور چشمی کتاب‌ها و حاشیه‌نویسی و خلاصه‌نویسی‌ها، مطالب را در حافظه‌ی خود تثبیت نهایی می‌کنید.

🌷 نکاتی را که زیر آن‌ها خط کشیده‌اید و زیرنویسی کرده‌اید دوباره بررسی کنید.

🌷در تورق سریع دین و زندگی به آیات و احادیث و ارتباط آن‌ها با سرتیترها توجه کنید.

🔆کانال روان پزشکی و روان شناسی🔅

🖇 @Dr_Baghbanian

همه عکاسان و فعالان محیط زیست با اضطراب منتظرند ببینند که
بالاخره این پرنده ای که سالها در قفس بوده،
آیا آزادی را انتخاب می کند و به دامان طبعیت بر می گردد ؟
و یا باز کنج قفس را بر می گزیند؟؟؟
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
تصمیم شما چیست؟

شما فضای پر نشاط تغییر را انتخاب می کنید و یا به کنج قفس تکرار بر می گردید.؟؟؟

اين كليپ فوق العاده زيبا و تاثير گزاره🌹
لطفا با دقت ببينيد و بخوانيد و براي همه بفرستيد تا آنها هم استفاده كنند🌹❤️🌹❤️
كليپهاي بيشتر در موضوعات روانشناسی و روانپزشکی در کانال تلگرامی دکتر علی باغبانیان


@dr_baghbanian