В 2024 году мое СДВГ вышло на какую-то новую сферу и улетело во вселенную.
К концу года я осознала, что мое внимание распыляется просто на все, что мне не нужно, а на что нужно внимания уже не хватает. Сил на важные задачи и даже ОТДЫХ тупо нет. 🫠
Первое, я осознала, что у меня зависимость от телефона и тут вы можете похихикать, ведь я создаю анимации на телефоне, но я проанализировала и поняла, что создание анимации занимает у меня 1-2 часа в день
а мониторинг всякой дичи — 8 часов. 8 часов Карл!!!!!
🍄 про зависимость телефона я буду рассказывать в сторис все эти дни, забегайте читать.
Самое удивительное, что я знаю про эту свою зависимость и обострение СДВГ на фоне и это не было для меня открытием. Просто последние полтора года я активно забивала и маленькими шажочками пришла в то, от чего бежала до этого.
За два года до этого я уже научилась жить и структурировать свою работу и пришла к офигенным результатам, которые не только улучшили мою работу, но и повысили качество моей жизни ——>
Основные методы:
— я не брала телефон в руки до 12 утра. Ставила будильник и когда он срабатывал, тогда брала телефон. Правило: утро для себя.
— всегда чистила телефон и все девайсы каждый месяц, чтобы не распылялось внимание на не нужные картинки. Цель: сократить время на мониторинг фото.
— убирала телефон после 19:00. Цель: занимаюсь личными делами, готовлю, смотрю фильмы и гуляю.
— всегда имела несколько тг каналов для фокусировки внимания и структурирования работы/жизни.
И сегодня я хочу поделиться с вами несколькими важными тг каналами, которые прям облегчают мне жизнь — все в картинках ❤️🔥
К концу года я осознала, что мое внимание распыляется просто на все, что мне не нужно, а на что нужно внимания уже не хватает. Сил на важные задачи и даже ОТДЫХ тупо нет. 🫠
Первое, я осознала, что у меня зависимость от телефона и тут вы можете похихикать, ведь я создаю анимации на телефоне, но я проанализировала и поняла, что создание анимации занимает у меня 1-2 часа в день
а мониторинг всякой дичи — 8 часов. 8 часов Карл!!!!!
🍄 про зависимость телефона я буду рассказывать в сторис все эти дни, забегайте читать.
Самое удивительное, что я знаю про эту свою зависимость и обострение СДВГ на фоне и это не было для меня открытием. Просто последние полтора года я активно забивала и маленькими шажочками пришла в то, от чего бежала до этого.
За два года до этого я уже научилась жить и структурировать свою работу и пришла к офигенным результатам, которые не только улучшили мою работу, но и повысили качество моей жизни ——>
Основные методы:
— я не брала телефон в руки до 12 утра. Ставила будильник и когда он срабатывал, тогда брала телефон. Правило: утро для себя.
— всегда чистила телефон и все девайсы каждый месяц, чтобы не распылялось внимание на не нужные картинки. Цель: сократить время на мониторинг фото.
— убирала телефон после 19:00. Цель: занимаюсь личными делами, готовлю, смотрю фильмы и гуляю.
— всегда имела несколько тг каналов для фокусировки внимания и структурирования работы/жизни.
И сегодня я хочу поделиться с вами несколькими важными тг каналами, которые прям облегчают мне жизнь — все в картинках ❤️🔥
