Доктор Айболитов

https://t.me/Gold_Music_4k

https://t.me/VenomOPG/265

Способ укрепить иммунитет в холодную погоду.

Во время похолодания важно поддерживать свой организм, который становится особенно уязвим для инфекций, в чем хорошо помогает травяной чай каркаде.

Каркаде помогает усилить человеческий иммунитет за счет входящих в его состав антоцианов — органических соединений с высокой биологической активностью. Более того, он помогает организму активнее избавляться от токсинов.

Мы поднимаем иммунный ответ организма за счет антоцианов, содержащихся в каркаде, и определяющих цвет самого чая. Его употребление делает иммунную систему устойчивой к различным заболеваниям.

Каркаде имеет кислый вкус и успешно утоляет жажду, а также обеспечивает хорошее потоотделение. Он обеспечивает выведение любых токсических элементов вместе с потом, и тем самым отравление накопленными в организме токсическими элементами идет в меньшей степени.

Каша красоты.

Советую включить в свой рацион перловку. Она содержит незаменимые для сердечно-сосудистой системы минералы, фосфор, полезный для зубной эмали и костей, а также кальций, калий, железо.

Кроме того, в перловке есть ценная аминокислота лизин, которая стимулирует выработку коллагена. Это тот самый белок, от которого напрямую зависит внешний вид и здоровье нашей кожи, поэтому не зря перловку называют "кашей красоты".

Она является диетическим продуктом, в котором мало жиров, единственное противопоказание к ее употреблению, это непереносимость глютена.

Готовить крупу следует не менее 50 минут, предварительно ее нужно замочить на всю ночь.

​Как развить мышление

Когда человек задается вопросом о том, как развить мышление, то можно с полной уверенностью сказать, что он прекрасно понимает, какую роль оно играет в нашей жизни.
А роль эта, поверьте, огромна.
Благодаря развитому мышлению каждый из нас может добиться очень высоких результатов практически в любом деле, даже не обладая необходимыми для этого знаниями, поскольку хорошо развитое мышление легко приведет человека к любым нужным ему знаниям и позволит ему грамотно ими воспользоваться.

Мышление – это самый важный инструмент для человека в этом мире.
Существует много видов мышления, равно как и способов их развития.
И у каждого вида мышления имеются свои достоинства и кое-какие, как правило, не очень существенные, недостатки.
Мышление может быть: логическим, аналитическим, дедуктивным, индуктивным, системным, творческим и так далее.
При этом любое мышление сводится к одному общему действию, которое позволяет ему функционировать.
И чтобы развить мышление – необходимо научиться это действие эффективно выполнять.

В наше время знания уже не являются той силой, какой они были раньше.
Они по-прежнему очень важны и их нужно получать, но на первое место по значимости выходит именно мышление.
У кого оно более развито, тот и сильнее, или, если хотите, успешнее по жизни.
А знания сегодня быстро устаревают, и они доступны многим.
Сегодня практически все могут получить нужные знания, нужную информацию – в любое время и в любом месте.
Поэтому не так важно много знать, куда важнее уметь правильно пользоваться имеющимися у вас знаниями и находить, или еще лучше, придумывать новые знания и создавать новую информацию.

Мышление - это ваш индивидуальный способ находить решение поставленной задачи.
Если ваше мышление развито - вы не только быстро находите ответ, но и можете предложить что-то неординарное.
А чтобы продуктивно работать с разной информацией и извлекать из нее пользу – нужно обладать развитым мышлением.
Именно оно поможет вам быстро решать любые проблемы и задачи.
Я рекомендую вам использовать тренажеры Wikium которыми пользуюсь сам.
Тем более, что сейчас действуют акции и скидки для новых пользователей.

О пользе дневного сна.

Результаты исследования показывают, что дневной сон был связан с улучшением когнитивных функций, включая ориентацию, язык и память.

Помимо снижения сонливости, дневной сон показал ряд преимуществ: консолидация памяти, подготовка к последующему обучению, улучшение управляющих функций и повышение эмоциональной стабильности.

Однако эти эффекты наблюдались не во всех случаях. Более продолжительный и более частый сон связан с ухудшением когнитивных функций, в то время как короткий (менее 30 минут), частый (четыре раза в неделю) дневной сон был связаны со снижением риска развития болезни Альцгеймера на 84%.

Дремота может компенсировать недостаток сна ночью и уменьшить сонливость и усталость в течение дня. Более продолжительный дневной сон развивает привычку долго не двигаться, снижая социальную активность и когнитивные функции.

От каких болезней защищает кофе.

Согласно последним данным, при ежедневном употребление одной чашки кофе риск преждевременной смерти снижается на 12 %, а двух-трех порций напитка на 18%. Такие результаты были получены в рамках исследования с участием более 200 тысяч человек.

Это исследование является крупнейшим в своем роде и включает данные по многим этническим группам, представители которых ведут разный образ жизни. Как известно, риски заболеваний могут существенно различаться по расовому и этническому происхождению. Ученые выяснили что кофе благотворно влияет на здоровье как белых людей, так и азиатов, и афроамериканцев

Некоторые люди беспокоятся о том, что кофе наоборот может увеличить риск сердечных заболеваний, привести к язве желудка, изжоге и прочим проблемам со здоровьем. Однако результаты имеющихся сегодня серьезных исследований не подтверждают вред от умеренного употребления кофе.

Простые способы нормализации давления.👇

📎Нормализовать давление при гипотонии можно количеством потребляемой жидкости. При этом не обязательно пить кофе, поскольку данный напиток подходит не всем: он поднимает пульс и повышает возбудимость. Поэтому можно просто объемом жидкости поднять давление — залпом выпить два стакана воды.

📎В случае, если артериальное давление повышено, необходимо полежать как минимум 15 минут и использовать мочегонные средства. Снизить давление поможет крепко заваренный настой брусники или другие травяные сборы.

Неочевидные признаки снижения иммунитета.

▪️В числе тревожных симптомов — постоянное чувство усталости и ухудшение памяти.

▪️Еще один признак — частое возникновение герпеса. В нормальном состоянии организм способен подавлять инфекцию, но если иммунитет ослаблен, то вирус периодически активизируется

▪️О проблемах с иммунитетом могут говорить и аллергические реакции.

▪️Кроме того, необходимо внимательно отнестись к выпадению волос и сухой коже на локтях.

​ПОДБОРКА САМЫХ ИНТЕРЕСНЫХ СКИДКОК НА iHerb.

Как воспользоваться СКИДКОЙ?
1. Переходите по ссылке из списка акций
2. Выбираете товары и вводите промокод BBS2949.
3. Радуетесь выгодной скидке!

❗️ВНИМАНИЕ! Промокод BBS2949 даёт дополнительную скидку 5% на любые товары на сайте.

Какие скидки действуют сейчас:👇
🔹15 % на все добавки взрослых и детей до 1 ноября при покупке от 60$, вводи 2 промокода 15WELL, BBS2949

🔹 15 % на все товары бренда EcoTools до 3 ноября

🔹25% на уход за кожей головы, волосами, лицом и телом Artnaturals до 3 ноября

🔹 15 % на уход за кожей Honeyskin до 3 ноября

🔹 25% на средства для кожи Andalou Natural до 3 ноября

🔹 20% на весь бренд Renew Life

🔹 15% на средства бренда MediNatura

🔹15% на добавки австралийского бренда Swisee до 3 ноября

🔹20% на популярные добавки и витамины Natural factors до 3 ноября

🔹 20% на весь раздел "Красота"

Соль - главный враг гипертоников.

Отказ от натрия значительно снизит давление, так как соль является причиной многих сердечных недугов. Эта вкусовая добавка оказывает большое влияние на баланс воды в крови.

Большая часть соли поступает в организм из обработанных продуктов, самыми вредными считаются пицца, сэндвичи, колбаса и консервированные супы. Обработанные мясные продукты также содержат много натрия, их необходимо исключить из рациона для нормализации кровяного давления.

Гипертонию трудно диагностировать, а если ее не лечить, могут быть осложнения — сердечные приступы и инсульты.

Улучшающие внешность продукты.

Жирная рыба, печень и цельнозерновая выпечка способствуют здоровому сиянию кожи. Эти продукты содержат мощный антиоксидант коэнзим Q10, который играет важную роль в выработке энергии. Такая пища богата высоким уровнем омега-3 кислот, которые помогают уменьшить воспаления в организме.

Так же важно употребление в пищу цитрусовых, киви, помидоров и стручкового перца. В них содержится витамин C, который способствует выработке коллагена и замедляет старение кожи. Тыква, сладкий картофель, морковь, манго и папайя, в свою очередь, богаты бета-каротином, который способен защитить кожу от ультрафиолетового излучения.

Кроме того рекомендуется ввести в рацион семена подсолнечника, миндаль и шпинат, поскольку они содержат витамин E, который также защищает кожу от ультрафиолета. А еще витамин E помогает предотвратить повреждение клеток и замедлить старение кожи.

Факторы разрушающие здоровье.

📎Гиподинамия. Сидение (больше 10 часов в день) фактически вызывает больше проблем со здоровьем, чем курение. Риски заметно растут с 5 часов сидения в день, при этом фитнес не может компенсировать целый сидячий день. Работайте хоть частично стоя, сам так делаю и другим советую.

📎Плохое питание – мощный фактор риска, по оценкам почти 50% вклада в здоровье от образа жизни связана с питанием. Влияет сильнее на здоровье, чем курение, наркотики, незащищенный секс и многое другое вместе взятое.

📎Недосыпание и связанные с ним причины серьезно укорачивают продолжительности жизни и связаны с увеличением риска множества заболеваний, об этом много говорилось. Постоянное недосыпание в четыре раза повышает риск возникновения инсульта, и в два раза риск инфаркта.

📎Стресс. Не всякий стресс плохой, но неконтролируемый хронический стресс опасен. Постоянная работа также опасна, так переработки повышают риск преждевременной смерти на 20%.

Улучшаем кровообращение головного мозга.

Предлагаю вам рецепт целебной смеси, которая используется в народной медицине не одно десятилетие и проверена многими. Она укрепляет сосуды, восстанавливает память, повышает иммунитет и улучшает мозговое кровообращение.

▪️ Измельчить 500 грамм клюквы (свежей или мороженой), смешать её с 350 граммами натурального меда, добавить 1 небольшой (приблизительно 150-160 граммов) мелко натертый корень хрена.
▪️Все хорошо перемешать, поместить в стеклянную банку и поставить в холодильник.

Рекомендуется употреблять 3 раза в день после еды, запивая тёплым травяным чаем, по 2-3 чайные ложки.

Если в эту смесь добавить 1 небольшую, мелко натертую, луковицу, получиться отличное средство для укрепления иммунитета и лечения простудных и вирусных заболеваний. Особенно актуальна эта смесь в сезон гриппа и вирусных инфекций. Достаточно употреблять 1 столовую ложку в день и вы можете быть уверены — вы не заболеете.

О пользе экстракта виноградных косточек для организма.👇

📎Снижает кровяное давление.
Регулярный прием экстракта уменьшает систолическое и диастолическое артериальное давление. Подойдет людям страдающим лишним весом и другими метаболическими расстройствами. Чтобы улучшить результат, принимать не менее двух месяцев.

📎Улучшает выработку коллагена и укрепляет кости.
Экстракт виноградных косточек насыщен флавоноидами. Регулярный прием средства способен улучшить синтез коллагена и остеогенеза. Если включить экстракт в привычный рацион, кости станут плотными, увеличиться их сила и содержание минеральных веществ.

📎Нормализует кровообращение.
Проантоцианидины уплотняют стенки сосудов и регулируют свертываемость крови. Уменьшают ее густоту, предотвращают развитие тромбоза. Ежедневный прием экстракта, может убрать отечность ног и снять ощущение усталости. Экстракт часто применяют в комплексном лечении варикоза и других заболеваний венозной системы.

Упражнение «Птичий полет».

Во время выполнения упражнения следует сконцентрироваться на нижней части живота:
▪️ встать, выпрямиться, расставить ноги на ширине плеч, немного согнуть колени;

▪️руки поднять до груди, будто держите мяч (немного согнуть пальцы);

▪️левую ладонь направить вверх, а правую – вниз (правая рука должна располагаться чуть выше левой);

▪️ повернуть корпус влево, «рисуя» ладонями восьмерку, когда руки будут ближе к груди – перевернуть ладони (теперь левая сверху, а правая снизу);

▪️повторить восемь раз.

Это отличная профилактика инсульта, болезней суставов, головных болей и набора лишнего веса.

Идеальные продукты для ужина.

Полезный ужин должен состоять из продуктов растительного происхождения, которые благотворно влияют на микрофлору пищеварительной системы.

Советую употреблять хумус и бобовые, в составе которых присутствуют микронутриенты, легкоусвояемые белки, пищевые волокна и пектины.Идеальными продуктами для ужина являются горох, чечевица и фасоль.

Благодаря наличию в составе нерастворимых волокон, медленных углеводов и протеина насыщение после ужина длится долго, пищеварение нормализуется. Бобовые имеют низкий гликемический индекс, что способствует поддержанию веса и снижению калорийности.

Три продукта против выпадения волос.

Против выпадения волос эффективны такие продукты, как устрицы, подсолнечное масло и гусиная печень.

В устрицах содержится цинк, который предупреждает преждевременное старение питающих волосы сосудов. То есть стенка сосудов под влиянием цинка долго остается эластичной. Одной устрицы достаточно, чтобы восполнить необходимое количество цинка в организме на несколько дней.

Еще одним продуктом, спасающим от выпадения волос является подсолнечное масло — в нем содержится витамин Е, который защищает волосяные луковицы от повреждения. Употреблять по три столовые ложки чтобы сохранить волосы.

Также полезным продуктом является гусиная печень. В ней содержится железо, которое обеспечивает доставку кислорода в волосяные луковицы. Надо всего 70 граммов гусиной печени, чтобы восполнить железный дефицит в вашем организме.

Час бега в неделю может продлить жизнь на 7 лет.🏃🏻‍♀️🏃‍♂️🏃🏻

Бег понижает риск преждевременной смертности на 40%. Пробежки на любой скорости, в совокупности занимающие более часа в неделю, благотворно влияют на организм — в частности, они могут способствовать нормализации кровяного давления, избавлению от лишнего веса.

Впрочем сразу подвергать себя серьезным физическим нагрузкам не стоит. Езда на велосипеде и ходьба также понижает вероятность преждевременной смерти приблизительно на 12%. Единое условие —пробежки должны делаться хотя бы раз в неделю, однако намного лучше, если количество таковых занятий будет больше.

Бег восстанавливает давление, а кроме этого оказывает помощь в борьбе с избыточным весом.

Смертельная опасность газировки для мозга.

Сахар, который содержится в сладких напитках, трансформируется в глюкозу. И она как моносахарид ведет к разрушению эндотелий сосудов, в том числе и мелких капилляров мозга.

Нарушается кровоснабжение мозга за счет того, что эти сосуды потом тромбируются. Туда садятся тромбоциты и холестерин низкой плотности, и они закупориваются. Идет коллатеральное (обходное) кровообращение, но когда сосуды не справляются, умирает часть клеток мозга

Защитить свои мозговые клетки от вымирания поможет употребление рыбы. Этот продукт содержит омега-3-жирные кислот.