مجله پزشکی دکتر آز

علائم فقر آهن چیست؟

◽️رنگ‌ پریدگی پوست، لب‌ ها و ناخن‌ ها
◽️احساس خستگی یا ضعف
◽️سرگیجه، سردرد
◽️تنگی نفس
◽️ضربان سریع قلب
◽️عدم تمرکز، خواب آلودگی و بی‌ حوصلگی
◽️ریزش مو

#سلامت #پزشکی

📌 @Doktor_Oz

❌بطری پلاستیکی آب را برای انجماد در فریزر قرار ندهید

چون این کار باعث آزاد سازی سم دیوکسین از ظروف پلاستیکی می شود.
ماده شیمیایی دیوکسین باعث بروز سرطان خصوصا سرطان سینه می شود.
دیوکسین یک سم بسیار قوی برای سلول های بدن است.


📌 @Doktor_Oz

فواید ماساژ سینه:😏

ماساژ دادن منظم سینه ها فواید زیادی دارد. نه تنها این کار به داشتن سینه های سفت کمک می کند، بلکه آنها را درشت تر نیز می کند. اگر قرار است این کار را انجام دهید، باید نحوه صحیح انجام آن را یاد بگیرید. از پزشک متخصص زنان راهنمایی بخواهید و تکنیک های درست و مؤثر ماساژ سینه را جستجو نمایید.

نتیجه این روش شما را شگفت زده خواهد کرد. ماساژ به افزایش جریان خون و گردش فیتو استروژن های موجود در خون کمک می کند. این کار موجب تحریک تولید پرولاکتینی می شود که به رشد سینه ها کمک می کند.

📌 @Doktor_Oz

افراد با فشار خون بالا این میوه را میل کنند! 🍇

◽️مانند بسیاری از میوه ها، انگور سبز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. قابل توجه ترین سطح ویتامین C و ویتامین K آن است.

◽️یکی از راه های کنترل فشار خون بالا خوردن غذاهای غنی از پتاسیم است. پتاسیم به سدیم موجود در جریان خون شما متصل می شود و به دفع آن از سیستم شما کمک می کند. انگور سبز مملو از پتاسیم و فیبر است که می تواند با تنظیم سیستم قلبی عروقی به کاهش فشار خون بالا کمک کند. 

#سلامت #پزشکی

@Doktor_Oz

👇👇👇👇👇👇👇
🔴⚫️🔴⚫️🔴⚫️🔴⚫️
https://t.me/hamster_kombaT_bot/start?startapp=kentId173103819
https://t.me/hamster_kombaT_bot/start?startapp=kentId173103819
لینک‌رباتی که این روزا فراگیر شده و همه دارن میلیونی پول در میارن💸💸💸💵💵💵

تا دیر نشده شروع کنین😍😍😍

فقط با کلیک کردن هیچ هنر خاصی نمیخاد🤏🤏🤏🤏🤏🤏

سلامت قلب با این میوه تضمین می شود!

◽️موز بیشتر به دلیل داشتن پتاسیم شناخته شده است که نقش مهمی در سلامت قلب دارد. این ماده معدنی و الکترولیت حیاتی حامل بار الکتریکی کوچکی است که باعث می‌شود سلول‌های عصبی سیگنال‌هایی را برای ضربان منظم قلب و انقباض ماهیچه‌ها ارسال کنند.

◽️غذاهای حاوی پتاسیم به محافظت در برابر سخت شدن شریان ها (آترواسکلروز) و فشار خون بالا کمک می کنند.

#سلامت #پزشکی

@Doktor_Oz

زنان به این دلایل دچار ریزش مو می‌شوند!

◽️ عواملی مانند، تغذیه نامناسب، کمبود ویتامین‌ها مانند B، A، D، C، آهن، روی و پروتئین، تغییرات هورمونی نظیر بارداری یا یائسگی، شرایط پزشکی مانند آلوپسی و مشکلات تیروئید، مصرف برخی داروها، استرس زیاد، حالت دادن بیش از حد مو، کاهش وزن ناگهانی و... می‌توانند باعث ریزش مو شوند.

برای کاهش ریزش مو می‌توانید به موارد زیر توجه کنید:👇
◽️تغذیه مناسب با مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌های مورد نیاز
◽️ کنترل استرس و احساسات منفی
◽️ جلوگیری از حالت دادن بیش از حد مو
◽️ نگهداری از وزن سالم و جلوگیری از کاهش ناگهانی وزن

#سلامت #پزشکی

@Doktor_Oz

خواب نامنظم به کلیه هایتان آسیب میزند !

◽️خواب نامنظم با تاثیر بر هیپوتالاموس و هیپوفیز بر روی بسیاری از هورمونها اثر نامطلوب گذاشته و اختلال این هورمونها به کلیه آسیب میزند.

#سلامت #پزشکی

@Doktor_Oz

👇👇👇👇👇👇👇
🔴⚫️🔴⚫️🔴⚫️🔴⚫️
https://t.me/haMster_kombat_bot/start?startapp=kentId173103819
https://t.me/haMster_kombat_bot/start?startapp=kentId173103819

لینک‌رباتی که این روزا فراگیر شده و همه دارن میلیونی پول در میارن💸💸💸💵💵💵

تا دیر نشده شروع کنین😍😍😍

فقط با کلیک کردن هیچ هنر خاصی نمیخاد🤏🤏🤏🤏🤏🤏

در هنگام معاشقه، شما به پوست خود فرصت درخشش می‌دهید

👈طبیعی، بدون برنزه کننده، پودر، کرم یا هر ماده آرایشی دیگر. داشتن رابطه جنسی باعث بهبود جریان خون می‌شود و به همین دلیل اکسیژن رسانی بهتر به پوست و در نهایت روشن تر شدن پوست را به همراه خواهد داشت. یک رابطه جنسی کوتاه در عصر می‌تواند باعث درخشش طبیعی شما در هنگام شام شود.

⁣⁣📌 @Doktor_Oz

صبح ها با معده خالی خرما بخورید

👈کسی که با معده خالی خرما میخورد ، کمتر دچار کمخونی میشود و بدنی مقاوم دربرابر باکتریها و ویروسها دارد همچنین بخاطر افزایش سوخت و ساز بدن باعث لاغری میشود

‌📌 @Doktor_Oz

خوردن چه غذاهایی قبل از خواب باعث کابوس می‌شود؟

◽️پنير
◽️شكلات
◽️ ترشي جات
◽️غذاهاي فرواري شده الكل


+ کابوس دیدن می‌تواند به ابتلا به بیماری‌های قلبی و میگرن منجر گردد.

#سلامت #پزشکی

@Doktor_Oz

⁣⁣اگر شما هم دوست ندارید زود پیر شوید، عادات زیر را ترک کنید!

🔹مصرف زیاد قند، شکر و شیرینی
🔹 سیگار کشیدن
🔹بی تحرکی
🔹استرس
🔹کمبود خواب
🔹 کینه به دل گرفتن

📌 @Doktor_Oz

دیابتی ها چای تیره طبیعی مصرف کنند! ☕️

◽️چای تیره ممکن است دفع گلوکز را در کلیه تعدیل کند، به این معنی که ممکن است گلوکز بیشتری از بدن دفع شود و خطر افزایش قند خون و دیابت را کاهش دهد.

◽️چای تیره ممکن است عملکرد انسولین را تقویت کند، مقاومت به انسولین را بهبود بخشد، از سلول های بتا در لوزالمعده که انسولین تولید می کنند محافظت کند، رادیکال های آزاد را از بدن حذف کند و التهاب را کاهش دهد.

#سلامت #پزشکی

@Doktor_Oz

بهترین زمان مصرف ویتامین D

◽️اگر می‌خواهید مکمل ویتامین D خود را صبح‌ها مصرف کنید، آن را در کنار صبحانه یا بعد از اتمام وعده غذایی بخورید. این روش خوبی برای افرادی است که همیشه به برنامه صبحگاهی پایبند هستند و در غیر این صورت ممکن است بعداً مصرف مکمل‌های خود را فراموش کنند.

◽️مصرف ویتامین D را می‌توان شب‌ها هم مصرف کرد؛ به‌شرطی که آن را با شام، میان‌وعده عصر یا مدت کوتاهی پس از صرف غذا مصرف کنید. این روش برای افرادی که عادت به صبحانه خوردن ندارند، مناسب است.

#سلامت #پزشکی

@Doktor_Oz

این ویتامین باعث می‌شود کمتر عصبانی شوید!

◽️تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ ممکن است عصبانیت، پرخاشگری و طغیان‌های خشونت آمیز را کاهش دهد. اگر گاه به گاه احساس عصبانیت، تحریک پذیری یا پرخاشگری می‌کنید، امگا ۳ می تواند یک عامل مؤثر در کاهش این احساس باشد.

◽️هلت لاین، محققان دانشگاه پنسیلوانیا در جریان تحقیقات خود دریافتند که مکمل‌های معمولی امگا ۳ بدون در نظر گرفتن سن یا جنسیت، پرخاشگری را تا ۳۰ درصد کاهش می‌دهند.

#سلامت #پزشکی

@Doktor_Oz

نشانه‌های گرمازدگی چیست؟

علائم عبارتند از:👇
◽️گیجی یا حالت روحی مه آلود
◽️لکنت زبان
◽️از دست دادن هوشیاری (کما)
◽️پوست گرم و خشک یا تعریق زیاد
◽️تشنج
◽️دمای بدن بسیار بالا

#سلامت #پزشکی

@Doktor_Oz

https://t.me/haMster_kombat_bot/start?startapp=kentId199583140
https://t.me/haMster_kombat_bot/start?startapp=kentId199583140
https://t.me/haMster_kombat_bot/start?startapp=kentId199583140

**همستر بازی جدید تلگرام که در ازای بازی کردن به شما پول میده😍😍😍 راه جدید برای درامد زایی از برنامه تلگرام💵💸💰
میتونید از طریق لینک بالا وارد بشین**

چند ساعت زیر خورشید ماندن برای دریافت ویتامینD کفایت می کند؟🌞

◽️بدن شما برای ساختن ویتامین دی به نور خورشید نیاز دارد. در تابستان، فقط ۵ تا ۱۵ دقیقه، ۲ یا ۳ بار در هفته، باید این کار را انجام دهید نه بیشتر. در زمستان، ممکن است زمان بیشتری نیاز داشته باشید.

@Doktor_Oz

از صابون های خیلی قوی دوری کنید!🧼

◽️بهتر است از هر گونه شوینده ای که پوست را خشک و تحریک می کند، دوری کنید. بنابراین از صابون های قوی از جمله صابون های آنتی باکتریال دوری کنید. خاصیت آنتی بیوتیک صابون ها، چربی طبیعی و مفید پوست را که برای حفظ رطوبت آن ضروری است، از بین می برد.

@Doktor_Oz