Publications du canal أنَثُى 🌷 فَيَ كِلُ شِيَء💖 DS Consulting centre

إصلاح روحك 🪽

الإيمان
▪️تأمل في معتقداتك 🧠

▪️مارس معتقداتك 🤠

▪️صلي أكثر 🙏🏻

▪️ أطلب التوجيه 🏹


إمتِنان 🙏🏻
▪️التوكيدات اليومية 💌

▪️قدر الأشياء الصغيرة 💜

▪️التعبير عن الامتنان لأحبائك🫂

▪️توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين 🗣️



الإيثار🫶🏻
▪️رد الجميل للآخرين 🥰

▪️تقديم الدعم العاطفي 💗

▪️ القيادة والإلهام بالقدوة 😎

▪️ضع نفسك مكان الآخرين 😇

إصلاح عقلك 🧠 :
المعرفة 💡

▪️ اقرأ كتاب 📚

▪️استمع للبودكاست 🗣️

▪️شاهد محادثات Ted 🎯

▪️تعلم مهارة عالية الأجر 💸


الصحة 🍒

▪️كتابة اليوميات/ تفريغ دماغك 🧠


▪️ التحدث مع الأصدقاء/ معالجك 👥


▪️تقبل نفسك كما أنت 😎


▪️ تجول مع أصدقائك المقربين 🫂


صيام الدوبامين 🧠
▪️قلل استخدام التطبيقات الإجتماعية 🌐


▪️تمشي في الطبيعة كل يوم 🌳🍃


▪️تخلص من الإدمان 🧟‍♀️

إصلاح جسدك :

الحركة 🏃🏻‍♀️
▪️تمدد في الصباح لمدة 10 دقائق 🙇🏻‍♀️

▪️تمرن لمدة 30 دقيقة علي الأقل يومياً 🤸🏻‍♀️

▪️الجلوس بشكل صحيح علي كرسيك🪑

▪️ ابدأ بصعود الدرج 🪜


النوم 😴
▪️ضع هاتفك بعيداً عن سريرك 📱

▪️اطفئ الشاشات قبل ساعات النوم 💻

▪️استخدم فقط المنبهات الصاعدة تدريجياً ⏰

▪️تشغيل الاضواء الحمراء فقط قبل النوم بساعة 🔴



الطعام 🥗
▪️أكثر من تناول الخضراوات والفواكه.🍎

▪️ توقف عن تناول الوجبات السريعة 🍕🍔

▪️أشرب 3 لتر من الماء يومياً 🍶

▪️العمل علي اتباع نظام غذائي متوازن 🧘🏻‍♀️

كيف تصبحين نسخة أفضل من نفسك

علشان تبقوا متابعين

هتنزل اللي فات يا قمرات

إصلاح حياتك 🫵🏻:
غاية 🎯

▪️ تأمل فيما تحب 💗

▪️ركز علي مواهبك أو قوتك 📝

▪️تجربة أشياء جديدة 💌

▪️ فكر في قيمة علاجك 💊


المهنية 📉
▪️اعمل علي تحقيق حلمك 💭

▪️ضع أهداف وغاية واضحة 🎯

▪️بدء التواصل 🫶🏻

▪️ترقية مهاراتك ✏️


علاقة 💗
▪️قضاء بعض الوقت مع أحبائك💜

▪️الاستماع أكثر من التحدث 👂🏻

▪️ابقي علي تواصل بشكل منتظم 🗣️

▪️أرسل الميمات 😃

Live stream started

مستعدييين يا قمرات

https://www.facebook.com/share/v/1DCgAGm3YK/