COLISEU - GODOI

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Jay Cutler - treino de peito:

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Ronnie Coleman - treino de peito:

https://youtu.be/LYfY6nteATU?si=oTo-6YOINYkfRdw7



Chris Bumstead (cbum) - treino de inferiores:

https://youtu.be/SZU_VgZ4g2o?si=Wfbcb7QBbcY-XrlF



Espero que gostem desse novo tipo de conteúdo ! É algo que pesquisei e vi que ninguém fazia essas análises com profundidade, então o objetivo foi trazer todos os detalhes de cada um dos treinos escolhidos


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A PERIODIZAÇÃO DO TREINO É NECESSÁRIA?

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PRECISA USAR A FEEDER SET?

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É IMPORTANTE CONTABILIZAR AS KCAL LIVRES

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QUANDO E COMO AUMENTAR O VOLUME DE TREINO

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O QUE É E COMO USAR AS WORK SET

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QUANDO USAR A FALHA?

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PRECISA DE DIETA DE TRANSIÇÃO DO BULKING PARA O CUTTING?

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PODE VARIAR O RM ENTRE OS EXERCÍCIOS?

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COMO ENFATIZAR UM GRUPO MUSCULAR

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3 ERROS QUE PODEM FERRAR SEUS RESULTADOS

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