Про сопротивление
Сопротивление – это своего рода барьер, который строит наш мозг, когда мы сталкиваемся с необходимостью перемен. Вместо того, чтобы его пробить и идти дальше, мы ленимся и впадаем в полное отрицание.
Я боюсь. Потом сделаю. Да навряд ли получится. У меня нет времени. Это не для меня.
Дискомфорт внутри: тело сопротивляется, изнутри трясет, мышцы напряжены, эмоции на грани, паника и полный откат.
Самый легкий пример: человек, спорт и «начну с понедельника».
Кто‑то думает, что это лень, кто‑то винит слабую мотивацию. Но, на самом деле, это наш мозг и подсознание вовсю сопротивляются переменам.
Сопротивление – это, по большей части, отражение наших страхов. Страх перед ошибками, неудачами, переменами. Это индикатор того, что есть что-то, что мы пока не готовы принять в себе.
Почему так происходит? – потому что в новом кроется неизвестность. Это черная дыра, которую ты еще не исследовал. И мозг защищает нас от этой опасности и старается поддержать стабильность вокруг. А врачи вообще называют это непереносимостью неизвестности.
Как от этого избавиться?
- Да никак. Это неотъемлемая часть нашей природы. Я тоже иногда подвергаюсь сопротивлению. Но я научился разговаривать с ним на ты.
Если есть понимание происходящего и нет действий, то тебе не хватает мотивации. Страх потери комфорта может перевесить стремление к переменам, и сохранение привычного становится преградой для начала активных шагов.
И тут важно понять, какой ущерб ты себе приносишь, ведясь на этом поводу. Сфокусируйся на том, что ты теряешь.
Допустим, в случае с откладыванием спорта мы ставим под удар свое здоровье, энергию, красивое тело, бодрость и т.д.
Если смотреть в разрезе жизни, то каждый раз, сопротивляясь чему-то, мы теряем: карьеру, деньги, здоровье, любовь, отдых, независимость, свободу, себя.
И когда видишь этот внушительный список своих потерь, то понимаешь, что нужно просто начать действовать. Да, ломает изнутри, да, мозг кричит «нет, не надо!». Но ты идешь, борешься и втягиваешь себя со дна. И с каждым разом становится все легче и легче.
Переборол раз, переборол два и, прикинь, уже не так страшно! Страх уступает место уверенности, тело больше не дрожит, сердце спокойно бьется, никто и ничто не бесит. А главное, ты не упускаешь свои возможности и не изменяешь самому себе - СВОБОДА БЫТЬ СОБОЙ!