❓Почему я выбрала пилатес, а не обычный спортзал с тренажерами?
Когда идешь под задачу, то соответсвенно и спорт выбираешь не шаблонно. Для меня по ощущениям большая разница после занятий в обычной качалке и после занятий пилатесом.
🏋️♀️ После спортзала с весами и тренажёрами много энергии, но она накоплена и стоит, после такой тренировки обязательно нужно ходить на массаж и заниматься застоем энергии.
💫 После пилатеса ты выходишь и энергия течет, потому что во-первых здесь в упражнениях больше растяжки и меньше весов, работа происходит именно за счет собственного веса, чисто интуитивно для меня это более верный вариант, чем когда ты набрасываешь себе лишнее по весам (здесь важно отметить, что каждый заходит в тренировку с телом под конкретную задачу)
❗️Кому нужно крепчать, тому можно идти в качалку. У кого стоит задача заходить в поточное состояние, тому нужно заниматься телом вот такими практиками и растяжками
➕ В пилатесе идет очень интенсивная работа с внутренними мышцами, задействованы те мышцы, которые не работают на обычных тренажерах в качалке
➕ Здесь про поточность и женскую энергию (все идет на растяжение, вытяжение, тренировка с телом работает на твою канальность)
❓Почему я занимаюсь с личным тренером индивидуально?
Я стараюсь максимально сэкономить свое время. С тренером за час проработаешь столько, сколько ты самостоятельно не осилишь, и конечно ты себя так не заставишь заниматься, плюс тренер тебя выравнивает в упражнениях, корректирует и выстраивает правильную позицию - это важно для любого упражнения. И самое главное - собирает для тебя индивидуальную тренировку🔥
Если есть возможность поработать индивидуально с профессионалом, для меня это всегда в приоритете! 🙌
❓Нужен ли после этого массаж?
После качалки массаж точно нужен, чтобы скомпримированную застойную энергию разогнать, после пилатеса не нужен, потому что там ты уже все настолько растянул, что по сути ты уже сделал себе массаж на тренажере. Плюс тренер меня дополнительно разминает и растягивает в конце занятия
Пилатес очень качественная база, придумал ее немец (Йозеф Пилатес), по имени которого и названа сама методика упражнений, она была разработана для спортсменов в качестве реабилитации. Можно делать просто занятия на коврике, но эти специальные тренажеры позволяют более глубже проработать мышцы. Все упражнения связаны с координацией, а значит с нейронными связями и программным обеспечением. Здесь идет постоянная фиксация внимания в теле на каждом упражнении ✨👁✨
❓ Можно ли это сравнить с йогой?
Где-то наверное можно, мне в данный момент пилатесом заниматься интереснее, чем йогой 🧘♀️
В идеале конечно лучше ходить 2-3 раза в неделю на пилатес, чтобы был результат. Либо дома заниматься дополнительно, но тут уже вопрос со временем - как ты успеваешь. Лучше делать по своим возможностям, чем не делать никак и ждать подходящего идеального момента!☝️
🌀 Я дополнительно поставила еще себе в расписание и массаж на неделе. Но здесь речь не про расслабление, а про настоящий корректирующий массаж (1,5 часа активного включения). Если лимфа стоит, то такой массаж ее отлично запускает (после сеанса минус килограмм). Получается, что здесь тоже идет определенная нагрузка на тело.
Хочу напомнить всем, что в 2025 году особенно важно заниматься своим ТЕЛОМ и проводимостью. Желаю вам осознано подойти к этой задаче! 🙌🤍
