Dieta Cetogênica BR 🇧🇷

Bom dia, Galeraaa!
Perdão pelo tempo sem interação. Tive problemas sérios com meu aparelho e só consegui reinstalar o Telegram hoje. Mas bora botar ordem aqui ✌️🏼😎

5 - Utilize o aplicativo Fatsecret para anotar os alimentos que consomem, prestando atenção para chegar nos objetivos dos MACROS.

4 - Verifique que foram dados as quantidades em gramas que você deverá seguir para os MACROS (Proteínas, Carboidratos e Gorduras) por dia. Logo abaixo ele também mostra quanto ficaria por semana essas quantidades.

Segue um passo a passo de preenchimento da Calculadora Keto

https://calculo.io/keto-calculator

2 - Escolha qual seu objetivo. Manter, ganhar ou perder peso.

3 - A perda de peso varia entre 0 para manter e 40% de déficit.

1 - Peencha seus dados

Referências do que foi citado:

Flexibilidade metabólica.
https://www.estilodevidacarnivoro.com/2022/01/flexibilidade-metabolica.html

O que é a cetoadaptação e como se tornar adaptado a gordura?
https://www.estilodevidacarnivoro.com/2019/11/o-que-e-cetoadaptacao-e-como-se-tornar.html

Nossos filhos estão em cetose
https://www.estilodevidacarnivoro.com/2019/10/nossos-filhos-estao-em-cetose.html

Biomarcadores para avaliar a saúde metabólica.
https://www.estilodevidacarnivoro.com/2021/05/biomarcadores-para-avaliar-saude.html

Jejum intermitente: o que, como e por quê?
https://www.estilodevidacarnivoro.com/2022/06/jejum-intermitente-o-que-como-e-por-que.html

Reformulando estudos de microbiota nutricional para refletir uma flexibilidade metabólica inerente do intestino humano: uma revisão narrativa com foco em dietas ricas em gordura.
https://www.estilodevidacarnivoro.com/2021/04/reformulando-estudos-de-microbiota.html

A dieta rica em gordura melhora a flexibilidade metabólica durante o exercício progressivo até a exaustão (teste de VO 2 max) e durante as provas de tempo de corrida de 5 km.
https://www.estilodevidacarnivoro.com/2022/07/a-dieta-rica-em-gordura-melhora.html

Efeitos diferenciais de uma refeição por dia à noite na saúde metabólica e desempenho físico em indivíduos magros.
https://www.estilodevidacarnivoro.com/2022/02/efeitos-diferenciais-de-uma-refeicao.html

Chat de voz que aconteceu hoje.
Aborda a importância dos corpos cetônicos inclusive na saúde cardíaca

https://t.me/cetoBR?videochat

A COMUNIDADE INTEGRATIVA CONVIDA VOCÊ PARA O CARNAVAL DA SAÚDE

🎉 A Caravana Virtual tá chegando para circular nos grupos 🥳

🎤Roda de Conversa com temas livres sobre saúde🍎

🎭Todos são bem vindos!🥁

🔊Queremos ouvir a Comunidade, aumentar a integração, espalhar a alegria!😃

💞Vem Pro Carnaval da Saúde você também!🎊

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#comunidadeintegrativa
#redesinergia
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https://tinyurl.com/nutricaosemmito

https://www.youtube.com/watch?v=Q3lcWuAExHk

https://youtu.be/TV_k0KGz57Y

https://www.youtube.com/watch?v=Tuf0PHVJTFg

🎯Participe também conosco:
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Grupo Dieta Cetogênica BR 🇧🇷
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​​Pão de Frango

02 xícaras de frango cozido e desfiado
3 ovos
1/2 xícara de azeite de oliva
01 pacote de queijo parmesão ralado ou fresco
01 caixa de creme de leite
01 colher de fermento

Modo de preparo
Bater no liquidificador até ficar homogêneo.
Se quiser pode deixar uns pedacinhos de frango p colicar na massa.cadernodereceitas
Coloque em forma de bolo inglês e se quiser pode colocar fatias de queijo de sua preferência por cima.
Assar até ficar dourado. Faça o teste do palito.
#semgluten #LowCarb #liquidificador @cadernodereceitas #facil #lanche #fit

Boa Tarde!

Quem aqui acha importante incentivar o autodidatismo e a autonomia em saúde, nesse momento de competição e de pós-verdades?

Antônio Pitaguari, nutricionista, retorna à convite da Comunidade, para aprofundar ainda mais seu tema.

"Quem melhora seu terreno biológico fica saudável e se livra dos cavalos-de-troia da alimentação moderna mainstream".

TERRENO BIOLÓGICO:
Base da saúde sustentável

Clicar no grupo: @MedicinaIntegrativa
Abrir o chat de voz / vídeo
Quinta-feira, dia 12. as 19hs

🧩Rede Sinergia
🧩Comunidade Integrativa