Кейсы (качество жизни)

Это была вводная часть об истории Пути Святого Иакова (Камино)!

Готов поделиться своими впечатлениями с каждого из них: Камино 2016, 2023 и 2024.

Расскажу про это, день за днём, с фотографиями и видео, которые помогут понять атмосферу этих не тривиальных путешествий.

Здесь только собственные наблюдения, впечатления и эмоции от встреч на этапах.

#Камино #ПутьСвятогоИакова #Паломничество #Испания #Португалия

Природные лечебные ресурсы (ПЛР) созданы самой природой, без участия человека способные лечить или улучшать самочувствие.

Эти свойства определяются по многолетним наблюдениям с подтверждением и только на таких ресурсах создаются курорты.

Особенность природных лечебных ресурсов в их уникальности, классифицируются следующим образом.

Минеральные воды
Рапа лиманов и озер
Бишофит
Лечебные соли
Лечебные грязи
Лечебные глины
Лечебные пески
Климат
Лечебный пляж

Являются национальным достоянием народов Российской Федерации. ФЗ «О природных лечебных ресурсах, лечебно-оздоровительных местностях и курортах» Принят Государственной Думой 27 января 1995 года

За состоянием и использованием Природных лечебных ресурсов (ПЛР) в РФ отвечают Минприроды, Минздрав и местные власти на территории которых они находятся.

#минвода #источники #бальнеология #плр

Физподготовка

«Будь силён и будь готов!
Всё в твоих руках!
Сдай все нормы ГТО,
Прочь из жизни страх!»

[Данилова Валентина, 9а класс]

Нормальный человек, конечно начинает критически оценивать свои физические кондиции, типа где же дедушкин рюкзак или давненько я не брал в руки лыжных палок и так далее.

Так вот, если Вы сдали нормы ГТО, прошли диспансеризацию или состоите в программе «активный гражданин» не расстраивайтесь - это Ваш не единственный недостаток.

Для Пути это не важно. Дорогу может осилить любой человек, то есть абсолютно!

Посмотрите на этих радостных Португалочек 70+, больше можно не объяснять. Мы их ещё увидим на Пути.

Встречаются, по возрасту разные, от колясок до каталок. Кто идёт пешком, кто то едет, но все идут по Пути.

Ваш маршрут интересен, торопиться некуда - «все уедем». Обычный человек в течении дня, проходит много километров и почти не замечает, здесь тоже самое.

Всегда можно зайти в кафе, посидеть отдохнуть, кофе, водичка (обязательно) в день 2-3 литра. Можно даже полежать в каком нибудь скверике, на лавочке. Норм, не загребут, уважают или сочувствуют - пилигрим, чоснего…


#камино #португалия #испания #подготовка #путь #физподготовка #португалочки

Логистика, документы , билеты, связь

Для поездки нужна виза Шенген, получаешь обычным порядком, можно попробовать указать в документах о цели, расписать маршрут. Лучше расписать наиболее длинный, по этапам.

Откуда взять инфу? Из официального сайта .Так выглядит официальное приложение сайта про Камино ссылка на сайт здесь

Билеты, отели на приезд - уезд, всё в том же духе. Я бы рекомендовал, прилетать и улетать из одного и погоже города, например и Порту. Тогда можно взять чемодан с цивильными вещами, оставить в отеле и после Камино отдохнут в городе пору деньков. Туда и рейс больше.

В Путь не требуется ничего бронить. Идёте по маршруту, смотрите приложение, там указано Альберте (хостел) на каждом этапе.
Как правило первые, в которых нет ссылки на букинг, есть муниципальные, Вам туда.

Связь, один раз законектитесь в муниципальном альберге, во всех остальных будете автоматически подключаться.

Ещё лучше купить в салоне, можно eSIM, ваще….оч быстрая связь.

#камино #португалия #испания #подготовка #путь #логистика #связь

Логистика, документы , билеты, связь

Для поездки нужна виза Шенген, получаешь обычным порядком, можно попробовать указать в документах о цели, расписать маршрут. Лучше расписать наиболее длинный, по этапам.

Откуда взять инфу? Из официального сайта .Так выглядит официальное приложение сайта про Камино ссылка на сайт здесь

Билеты, отели на приезд - уезд, всё в том же духе. Я бы рекомендовал, прилетать и улетать из одного и погоже города, например и Порту. Тогда можно взять чемодан с цивильными вещами, оставить в отеле и после Камино отдохнут в городе пору деньков. Туда и рейс больше.

В Путь не требуется ничего бронить. Идёте по маршруту, смотрите приложение, там указано Альберте (хостел) на каждом этапе.
Как правило первые, в которых нет ссылки на букинг, есть муниципальные, Вам туда.

Связь, один раз законектитесь в муниципальном альберге, во всех остальных будете автоматически подключаться.

Ещё лучше купить в салоне, можно eSIM, ваще….оч быстрая связь.

Здесь будет больше.

#камино #португалия #испания #подготовка #путь #логистика #связь

Снаряжение

При подготовке к Пути стоит заморачиваться о снаряжениеи…
Советский опыт, типа: «штормовка», «болотники», «тухан», спички и топор… годились, но частично.

Ни одного знакомого пилигрима у меня не оказалось.

Тёрки и советы в группах - и это правда, помогли. ФБ и ЮТ оказались источниками знаний.

В итоге, если не считать персональные требования, как то бигуди и кофеварка, всё остальное важное не так и много.

Обувь. Старая истина, но мало кто это делает, использовать разношенную и 2-3 пары термоносок. Для ночёвок - сандалии или кроксы, сходить в душ и отдохнуть после ботинок. Термоноски всегда стирать, сушить или ноги сточишь как наждачкой.

Спальник. Некоторые считают, что это не обязательно, но я люблю комфорт, по мне лучше выспаться на отдыхе, тем более весит он не много, место конечно занимает.

Рюкзак Выбирать надо по размеру своей спины нести его Вам, в идеале привыкаешь к нему и не чувствуешь в течении дня. Размер - max 8 килограмм, можно сколько угодно в него накладывать, понесёте всё равно 8… остальное выбросите по дороге, даже не сомневайтесь.

#камино #португалия #испания #подготовка #путь #снаряжение

Подготовка

Конечно, после Португальской поездки я не сразу кинулся на Камино. Сначала это была идея и я её думал…

Тогда не особо много было известно про Камино в РФ, мне так точно. Спросить у знакомых не получалось, никто даже не слышал слова Камино.

Всю нужную информацию удалось собрать через социальные сети, вот здесь почувствовал силу сетевого интеллекта.

В ФБ нашлась пара групп, где люди, кто проходил различные Каминовские дороги, делились полезной информацией. Очень комфортное было общение, можно было быстро получить ответ на любой вопрос касательно Камино.

На Ютубе нашлись фильмы про Путь (Камино). Молодые ребята по дням, детально записали весь Португальский маршрут.

В общем ФБ + ЮТ и образования было достаточно для меня.

#камино #португалия #пилигрим #испания #путь #подготовка

Камино

За время тура я кое-что узнал о Камино, и пилигримах, а именно: Маршруты, их много, по которым ходят, многолюдны и безопасны. Ежегодно сотни тысяч человек со всего мира проходят по ним.

Каждый трек организован под пешего пилигрима, через 15-25 километров есть специальные места ночёвок (альберге) с гарантированным местом для путника.

Протяжённости 100 - 1000 километров, ходят неделю или сколько можно долго, кому как нравиться. Все маршруты заканчиваются в городе Сантьяго - де - Компостело, на площади перед собором Святого Иакова.

В итоге получилась простая формула, идеальная для прохождения Камино.
1)Питайся простой, здоровой пищей. Утром кофе.
2)Не суетись, обходись без отрицательных эмоций, уважай чужое пространство.
3)Занимайся спортом, постоянно ходи пешком.


#камино #Португалии #пилигрим #испания #путь #предисловие

Ходить, не бегать.

Вопрос здоровья приходит ко всем, рано или поздно, и я как раз задумался на видом спорта при весе за 100! возрасте за 50! цифры хорошие, ровные, но перспектива - так себе.

И да, Португалия, здесь люди гораздо чаще ходят ради спорта, чем бегают, а это важно при избыточном весе и возрасте. Я наблюдал, что из 10-ти только двое бегают, остальные ходят.

Утром, днём или вечером, не важно. В спортивной форме или в офисной, с любым весом тела ходят быстрым шагом, вдоль океана по набережной. Дорожки, как правило, сделаны со специальным, мягким покрытием для бега.

Мораль в том, что бы заниматься спортом ради здоровья ничего не нужно - дорогого фитнеса, модной одежды, длительной моральной подготовки и борьбы с ленью. Просто иди, в любое время, в любую погоду в любом месте, в любой одежде…

#португалия #камино #испания #пилигрим #путь #предисловие

Не торопись, уедем…

Второе - Португальцы при всём их экспрессивном характере, не торопливы и терпимы в своём поведении, не нарушают чужого пространства. Они никуда не спешат, как будто понимают, что то типа успеем, без меня не уедет и т.д…

Я наблюдал картину в железнодорожной кассе, покупал билет на электричку из Эшторила в Лиссабон.

Некая особа очень долго разговаривала с кассиром, они что то обсуждали, кассир доставал какие то бумаги и карты, показывал даме, короче долго, минут 10-15 тёрли о чём-то.

В кассу собралась небольшая очередь, человек 5-7, стоят ждут. Поезда проходят, один, второй…

Наконец дама согласилась с кассиром, и пошла из вокзала, не купив билет, просто пошла всё…

Люди из очереди спокойно, не выказывая никаких эмоций стояли дальше купили билеты, в поезд и уехали, а ведь могли значительно! минут 15! назад уехать, но дама тёрла с кассиром и все это уважали!

Мораль в том, что не надо переживать из-за или за других. Поезд ещё будет, все уедем, никуда не опоздаем.

#португалия #камино #испания #пилигрим #путь #предисловие

Кофе

Первое, что мне понравилась, простая Португальская кухня свежий сибас, молодой отварной картофель политый оливковым маслом, овощи не сложно сделанные в виде салата или так просто порезанные и т.д…

Особенно кофе, утренний. Как пьют в Потуге - крепчайший , ароматнейший эспрессо с сахаром ! Да-ДА с сахаром.

Кофе везде в Португалии стоит одинаково - 0,8 евро. А если вы хотите купить зёрна, то нужно это делать в большом универмаге именно, не в кофейном бутике, это для туристов. Вот такая кофейная демократия.

Утро начинаю с чашечки - кофе, всегда.

#камино #кофе #португалия #испания #пилигрим #путь #предисловие

Предисловие.

Камино в Вашей жизни появляется не случайно, как - не знаю…

Для любого события должны сложиться обстоятельства, и в моём случае понимание, что я хочу пройти Camino случилось в 2014 году, после поездки по Португалии.

Это был смешенный тур, несколько дней на автобусе и неделя отдыха в отеле Эшторила (городок близ Лиссабона). Обычны тур по некому маршруту когда тебя встречают сонного с самолёта и таскают в непривычной жаре по городам и весям, экскурсовод дует в уши всякую херню.

Среди многообразия исторических видов и рассказов привлёк внимание один городок там люди ходили толпами с рюкзаками и привязанными к ним треккинговыми ботинками, иногда с палками, кружили по площади, чему-то радуясь. Гид сказал, что это пилигримы, я момент запомнил.

Дальше был отдых в пяти звёздочном, поездка домой, ничего особенного, но кое что мне их этой поездки запомнилось и в последующем превратилась в Камино для меня.

#камино #португалия #пилигрим #испания #путь

Что такое Камино (Camino)-2.0

В настоящее время представляет из себя хорошо организованное, безопасное и администрируемое Католической Церковью туристическое направление, которое в год посещают несколько сот тысяч человек со всего мира.

Есть официальный сайт Камино и множество путеводителей, в том числе на Русском языке. Символы камино - ракушка и жёлтая стрелка показывает направление движения. Все треки хорошо размечены.

Как это происходит: приезжаешь в заранее выбранный, для начала пути город берёшь к кафедральном соборе города креденциаль (паспорт пилигрима в него ставят печати по маршруту) и пошёл/шла…

Треки размечены от самого начала, но можно подстраховаться треккером типа MAPS.ME в телефоне. Идешь по одному этапу в день 20-30 километров не торопишся, созерцаешь, общаешся с коллегами. Кафе полно по дороге.

Приходишь в пункт для ночёвки, находите альберго (хостел для пилигримов) показываешь паспорт и креденциаль, получаешь печать (важно) и ночлег за небольшие деньги. Утром идёшь дальше.

Через N-ное количество этапов приходишь в город Сантьяго-де Кампастело на площадь перед собором, радуешся, обнимаешся с другими пришедшими путниками, фотаешся, в тусуешся…

Заходишь в офис пилигримов, показываешь креденциаль с печатями , проходишь проверку менеджером и получаешь компостелу (удостоверение паломника) за 1 евро.

Теперь Ты Пилигрим!

#камино #португалия #пилигрим #испания #путь

Что такое Камино (Camino)

Легенда: правильное название Ками́но-де-Сантья́го (исп. Camino de Santiago)— паломническая дорога к предполагаемой могиле апостола Иакова в испанском городе Сантьяго-де-Компостела, главная часть которой пролегает в Северной Испании.

Благодаря своей популярности и разветвлённости этот маршрут оказал большое влияние на распространение культурных достижений в эпоху Средневековья.

Путь Святого Иакова является общим названием для множества паломнических маршрутов, берущих начало из разных городов Европы и имеющих конечную точку в город Сантьяго-де- Компостела.

Насчитывается около 15 маршрутов. Самые популярные из них:
французский (camino francés),
северный (camino del norte),
первоначальный (camino primitivo),
английский (camino inglés),
португальский (camino portugués)
Виа-де-ла-Плата (via de la plata).

Наиболее древние маршруты — северный и первоначальный.

#камино #португалия #пилигрим #испания #путь

Исходник XXL или мотивация

Это примерно то, каким я пришёл к пониманию Камино (фото Португалия 2014)

Камино – это не просто дорога, это квест «про качество жизни» или её продолжение

50+возраст; 100+вес; давление не помню, какое-то было

Дальше про пешие и другие поездки, и что за это время изменилось…

Португалия-Испания, Алтай, Турция, Афон, Тибет…



#камино #мотивация #пешком #пилигрим #португалия #испания #путь

Греческий секрет долголетия.

В традиционном рационе жителей «голубых зон» — регионов мира, где люди обычно живут дольше, — есть множество продуктов, от бобов до зелени. CNBC поделилась новостью о том, что в греческой Голубой зоне Икарии, человек руководящий кулинарной школой открыл для себя один продукт, который стоит на первом месте в списке традиционных ингредиентов - мед.

Выбирая мед, можно насладиться сладостью, не употребляя переработанный сахар и искусственные подсластители.

Хотя мед содержит простые сахара — а умеренность в употреблении все еще является ключевым фактором — в нем есть витамины и минералы, и он позволяет организму лучше регулировать уровень сахара в крови.

#мёд #долголетие #зож

#экопраздник

Популярность Греты Т. не даёт покоя…

В Париже активистка из движения «Продовольственный ответ» заклеила картину «Маки» Клода Моне.

#гретинизм

Землетрясение на Кавказе 2 июня 2024.

Жители Ставропольского края сообщили о землетрясении.

В Северной Осетии сильнее всего ощутили жители двух районов - Кировского и Ирафского.

Эпицентр находился на глубине 10 км в 5 км от села Старый Урух в Кабардино-Балкарии.

Докатилось до Ставропольского края, Карачаево-Черкесии, Ингушетии, Чечни и Дагестана.

По данным сейсмологов, магнитуда землетрясения составила 4,2.

Первые колебания начались около половины шестого утра. Очевидцы сообщают, что в домах начала шататься мебель, раскачиваться люстры, животные стали вести себя беспокойно.

Отмечается, что землетрясение сопровождалось громкими звуками.

#землетрясение

В Баку пройдет Саммит мировых лидеров по климатической деятельности.

Сообщает МИД Азербайджана.

Саммит состоится 12-13 ноября текущего года.

Мероприятие даст старт началу 29-й сессии Конференции сторон Рамочной конвенции ООН об изменении климата (COP29).

🤒 @Caucasian_bureau

Замена пластика альтернативами ухудшает выбросы парниковых газов.

По данным Университета Шеффилда, замена пластика иными материалами может привести к увеличению выбросов парниковых газов.

В исследовании доктора Фанрана Менга рассматривались пластмассы и их заменители в различных сферах применения, включая упаковку, строительство, автомобилестроение, текстиль и потребительские товары длительного пользования.

Результаты исследования показали, что в 15 из 16 рассмотренных применений пластиковых изделий приводят к более низким выбросам парниковых газов по сравнению с их альтернативами.

Сокращение выбросов варьируется от 10 до 90 процентов на протяжении всего жизненного цикла продукта.

Сокращение спроса, продление срока службы и повторное использование/переработка — это стратегии для эффективного сокращения выбросов.

#пластик #гринвошинг #переработка

Природные лечебные ресурсы (ПЛР) созданы самой природой, без участия человека способные лечить или улучшать самочувствие.

Эти свойства определяются по многолетним наблюдениям с подтверждением и только на таких ресурсах создаются курорты.

Особенность природных лечебных ресурсов в их уникальности, классифицируются следующим образом.

Минеральные воды
Рапа лиманов и озер
Бишофит
Лечебные соли
Лечебные грязи
Лечебные глины
Лечебные пески
Климат
Лечебный пляж

Являются национальным достоянием народов Российской Федерации. ФЗ «О природных лечебных ресурсах, лечебно-оздоровительных местностях и курортах» Принят Государственной Думой 27 января 1995 года

За состоянием и использованием Природных лечебных ресурсов (ПЛР) в РФ отвечают Минприроды, Минздрав и местные власти на территории которых они находятся.

#минвода #источники #бальнеология #плр