Rodrigo Fonseca | Inteligência Emocional

@canalrodrigofonsecaie

🧠 Maior Influencer de Inteligência Emocional no Brasil, com + 200 mil Alunos.
❇ Presidente da Sociedade Brasileira de Inteligência Emocional.

➡️ Redes e contato: https://bio.site/rodrigofonsecaie

Rodrigo Fonseca | Inteligência Emocional (Portuguese)

Rodrigo Fonseca é conhecido como o maior influenciador de Inteligência Emocional no Brasil, com mais de 200 mil alunos em sua comunidade. Além disso, ele também é o presidente da Sociedade Brasileira de Inteligência Emocional, mostrando seu compromisso e expertise nessa área tão importante para o bem-estar e sucesso das pessoas. O canal @canalrodrigofonsecaie é o lugar perfeito para quem busca desenvolver sua inteligência emocional, aprender técnicas para lidar com as emoções e melhorar seus relacionamentos. Com conteúdo exclusivo, dicas práticas e insights valiosos, Rodrigo Fonseca compartilha sua sabedoria e experiência para ajudar seus seguidores a viver uma vida mais equilibrada e realizada. Para quem quer se conectar com o mundo da Inteligência Emocional e ter acesso a um dos maiores especialistas do Brasil, o canal do Rodrigo Fonseca é o destino ideal. Acesse agora mesmo as redes e contatos do Rodrigo Fonseca em https://bio.site/rodrigofonsecaie e comece sua jornada de autoconhecimento e crescimento pessoal!

Rodrigo Fonseca | Inteligência Emocional

21 Nov, 22:35

Tudo que demonstramos em excesso esconde uma falta.

Pense nas vezes em que você foi exageradamente gentil, rigorosamente disciplinado, ou excessivamente preocupado. Por trás de cada excesso, há uma falta silenciosa pedindo atenção.

É como se tentássemos compensar o vazio com mais do que precisamos – mas será que resolve?

Na verdade, o excesso pesa. Machuca quem está ao nosso redor e, principalmente, machuca a nós mesmos.

Pare por um instante e pergunte a si mesmo: Por que isso é tão importante para mim? O que eu realmente estou tentando preencher?

Essa resposta pode mudar tudo.

Agora me conta: você já percebeu algum excesso na sua vida que esconde uma falta?

#autoconhecimento #amorpróprio

Rodrigo Fonseca | Inteligência Emocional

20 Nov, 23:18

⚠️Conviver com pessoas narcisistas pode acabar com sua saúde mental e emocional. Elas têm o poder de manipular, criticar e até fazer você duvidar de quem realmente é.

E como se proteger emocionalmente de pessoas com essa característica?

➡️ Reconheça os sinais. Narcisistas querem ser o centro do universo e os donos da verdade.
➡️ Coloque limites - o que você tolera é o que você permite.
➡️ Não leve para o lado pessoal. O que o outro diz sobre você reflete mais sobre ele do que sobre você.

Você conhece alguém narcisista? O que você faz para se proteger? 👇🏻

📌 Salve este post para lembrar dessas dicas e compartilhe com quem precisa ouvir isso hoje!

Rodrigo Fonseca | Inteligência Emocional

19 Nov, 22:55

Nem toda batalha precisa ser travada. Nem toda razão precisa ser provada.

A vida tem um jeito curioso de nos ensinar que, às vezes, a verdadeira força está em abrir mão da necessidade de estar certo. Porque estar certo não preenche o coração, mas estar em paz... ah, isso transforma tudo.

Escolher suas batalhas não é fraqueza, é sabedoria. É saber que sua energia é preciosa e não deve ser desperdiçada tentando convencer quem não quer ser convencido.

Respire fundo. Solte o peso. Lembre-se: a paz interior sempre será mais valiosa do que qualquer argumento.

Rodrigo Fonseca | Inteligência Emocional

19 Nov, 00:50

Você tem certeza de que não tem tempo pra nada... ou será que só não está priorizando o que realmente importa?

Talvez o que esteja te atrapalhando não seja a falta de tempo, mas as horas gastas rolando o feed, procrastinando compromissos ou deixando sua vida no modo automático.

Se você continuar assim, uma coisa é certa: o tempo vai acabar. E, quando isso acontecer, será tarde demais para mudar.

Pare agora e se pergunte: o que eu tenho priorizado na minha vida?

#tempo #procrastinação

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Rodrigo Fonseca | Inteligência Emocional

14 Nov, 22:00

🌑 Cuidado com os vampiros emocionais! 🌑

Você já se sentiu esgotado depois de conversar com alguém? Como se toda a sua energia tivesse sido drenada? Isso pode ser um sinal de que você está lidando com um vampiro emocional.

Essas pessoas:
⚪ Reclamam de tudo.
⚪ Só falam delas mesmas.
⚪ Criticam constantemente.

Mas calma, você não precisa ser sugado por essa energia negativa! ✋ Aqui estão 3 dicas práticas para se proteger:
1️⃣ Coloque limites: Não tenha medo de dizer "não". Você não precisa absorver os problemas do outro.
2️⃣ Pratique empatia, mas com consciência: Seja compreensivo, mas entenda que não é sua responsabilidade salvar o mundo.
3️⃣ Proteja sua energia: Quando possível, afaste-se de ambientes e pessoas que sugam o seu bem-estar.

Lembre-se: sua saúde mental e emocional devem ser prioridade. 🧘‍♂️🧘‍♀️

Você conhece alguém assim? O que faz para proteger sua energia?

#EnergiaPositiva #InteligênciaEmocional #PazInterior #LimitesSaudáveis

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Rodrigo Fonseca | Inteligência Emocional

14 Nov, 11:53

A vida adulta chega e, com ela, as responsabilidades, as preocupações e as cobranças. Sem perceber, vamos nos distanciando daquela leveza e alegria que tínhamos quando éramos crianças. Mas, e se eu te dissesse que você pode resgatar isso?

🎈 Aqui vão algumas dicas práticas para viver com mais leveza:

1️⃣ Permita-se brincar: a vida não precisa ser tão séria o tempo todo!

2️⃣ Permita-se sentir seus sentimentos: são nesses momentos que a alegria verdadeira mora. Crianças não têm medo de errar ou serem julgadas, e essa liberdade traz uma leveza incomparável.

Resgatar sua criança interior não é "voltar no tempo", mas sim viver o presente com mais autenticidade. 🌟

E aí, o que você fazia quando criança que te fazia feliz e você deixou de lado?

#CriançaInterior #Leveza #VidaSimples #Felicidade

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Rodrigo Fonseca | Inteligência Emocional

09 Nov, 00:50

✨ "Ser medíocre é um hábito. Ser feliz é um hábito. A escolha é sua." ✨

Às vezes, esquecemos que nossos hábitos moldam quem somos e o que sentimos. A mediocridade ou a felicidade não são resultados do acaso, mas sim de pequenas escolhas que fazemos todos os dias.

A pergunta é: que caminho você tem escolhido? Quando decidimos alimentar pensamentos, atitudes e ações que nos empoderam, criamos o hábito de viver com propósito e alegria. Afinal, felicidade não é um destino, mas uma prática diária. 🌱💫

Hoje, faça essa escolha por você – e veja a diferença que um novo hábito pode trazer para sua vida.

#EscolhasQueTransformam #HábitoDeSerFeliz #DesenvolvimentoPessoal #MentalidadePositiva

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Rodrigo Fonseca | Inteligência Emocional

08 Nov, 00:53

💸 Seu relacionamento com o dinheiro pode estar ligado ao medo – e é ele que muitas vezes nos mantém presos aos perrengues financeiros.

Pense bem: como você se sente ao falar de dinheiro? Qual é o diálogo interno que surge? Se há medo de não ter o suficiente, pode ser hora de revisar esses pensamentos.

A dica? Primeiro, observe o que você diz a si mesmo sobre dinheiro. Em vez de focar na falta, valorize o que já possui e direcione sua atenção ao que deseja construir. E por último, mas essencial, reconheça sua história familiar com amor, sem precisar seguir os mesmos passos nem fugir deles. A chave para uma relação saudável com o dinheiro é buscar equilíbrio entre seu passado e o futuro que você quer criar. 💰

#InteligenciaFinanceira #MindsetFinanceiro #MedoEProsperidade #DesenvolvimentoPessoal

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Rodrigo Fonseca | Inteligência Emocional

07 Nov, 00:15

O ciúme, em muitos casos, é um reflexo das nossas próprias histórias. Ele surge de experiências que vivemos na infância ou até de padrões que vimos em casa, quando nossos pais demonstravam ciúmes. E assim, sem perceber, acabamos repetindo essa mesma história.

Mas você não precisa carregar esse peso. A primeira chave para transformar o ciúme é olhar para dentro, perceber o que ele está tentando dizer sobre o seu passado e sobre você mesmo.

Na próxima vez que o ciúme surgir, pergunte-se: isso é real ou é apenas um eco do passado? Muitas vezes, o que ouvimos é só um barulho criado pela nossa mente. Ao identificar a origem desse sentimento, começamos a nos libertar dele.

Ciúme é projeção. Liberte-se ao enxergar o seu lado de dentro. ✨

#Autoconhecimento #InteligenciaEmocional #Ciúmes #CuraEmocional #DesenvolvimentoPessoal

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Rodrigo Fonseca | Inteligência Emocional

05 Nov, 23:30

Às vezes, estamos tão focados no resultado final que esquecemos que o verdadeiro poder está nas pequenas ações que realizamos todos os dias.

O sucesso não é um grande salto, mas uma série de pequenos passos que, repetidos com consistência, nos levam a conquistas duradouras. Cada dia é uma nova oportunidade para dar um passo adiante, por menor que pareça. Não subestime o valor desses pequenos esforços, porque é neles que o verdadeiro crescimento acontece.

Lembre-se: a jornada é tão importante quanto o destino. Continue se esforçando, dia após dia. 💪✨

#Sucesso #PequenosPassos #Persistência #Consistência #Autodesenvolvimento

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Rodrigo Fonseca | Inteligência Emocional

05 Nov, 00:34

⭕️Como controlar a ansiedade?

A ansiedade pode parecer esmagadora, mas existem maneiras práticas de começar a enfrentá-la.

⿡ Respiração: Muitas vezes, o simples ato de focar na sua respiração pode acalmar a mente e o corpo. Respirar fundo, devagar e com intenção é uma das ferramentas mais poderosas para te ajudar a controlar a ansiedade no momento em que ela surge.

⿢ Aprofunde-se na raiz: Para lidar com a ansiedade de forma definitiva, é essencial descobrir de onde vem o medo que a causa. Geralmente, esse medo está conectado a algo do nosso passado, algo que vivemos e que marcou profundamente nossa história — e, em alguns casos, até mesmo experiências da gestação podem influenciar.

Olhe para dentro e se pergunte: o que está por trás da sua ansiedade? Trabalhar essa raiz pode ser o primeiro passo para libertar-se dela.

#Ansiedade #InteligênciaEmocional #Respiração #CuraInterior #Autoconhecimento #BemEstar

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Rodrigo Fonseca | Inteligência Emocional

31 Oct, 20:37

Já sentiu aquela necessidade de checar as redes sociais o tempo todo, como se estivesse perdendo algo importante? 🤳 Essa sensação não é por acaso.

As redes foram projetadas para prender nossa atenção, dando picos de dopamina que nos deixam viciados. A cada curtida, cada notificação, sentimos uma onda de prazer que logo se esvai, nos deixando querendo mais. Mas podemos retomar o controle!

Comece definindo limites: determine um tempo diário para estar online, conecte-se ao que realmente importa e redescubra o prazer de estar presente na vida real. Transforme o uso consciente das redes em uma ferramenta para o seu crescimento, e não uma prisão.

Quem aí topa o desafio? 🚀

#VícioDigital #VidaReal #InteligênciaEmocional #Desconectar #Limite

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Rodrigo Fonseca | Inteligência Emocional

31 Oct, 00:57

Muitas vezes, depositamos no outro as expectativas e a segurança que precisamos construir dentro de nós. Quando fazemos isso, a decepção pode ser dolorosa e intensa, pois esperamos que o outro corresponda a algo que, talvez, ele nem sequer tenha prometido.

A confiança verdadeira começa com a responsabilidade em ser íntegro com o que sentimos, com o que queremos e com o que precisamos. Quanto mais confiança depositamos em nós mesmos, menos expectativas colocamos nos outros, e mais forte se torna nossa capacidade de lidar com qualquer situação.

#Confiança #Autoconfiança #InteligênciaEmocional #Responsabilidade #DesenvolvimentoPessoal

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Rodrigo Fonseca | Inteligência Emocional

29 Oct, 00:34

As marcas que carregamos e muitas das escolhas que fazemos hoje estão ligadas às experiências da nossa infância, mesmo que não percebamos.

É como se carregássemos uma "bagagem emocional" que influencia nossas decisões e nossos relacionamentos.

Repetimos ciclos quando não olhamos para essas estradas e deixamos que feridas antigas comandem nossas atitudes.

A única maneira de quebrar esse padrão é olhar para dentro, entender de onde vêm nossas dores e, a partir daí, começar a criar uma nova história.🌱✨

#Autoconhecimento #InteligênciaEmocional #CuraEmocional #Infância #Ciclos

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Rodrigo Fonseca | Inteligência Emocional

25 Oct, 23:48

Ação gera resultado ✨

A vida é cheia de incertezas, mas uma coisa é certa: sem ação, nada muda. Às vezes, ficamos esperando o momento perfeito, a garantia de sucesso... mas a verdade é que o que realmente importa é dar o primeiro passo. Cada ação que você toma é uma chance de criar algo novo, de se aproximar dos seus sonhos e de construir a vida que deseja.

Então, hoje, pergunte-se: qual passo você pode dar agora?

#Ação #Coragem #Transformação #InteligênciaEmocional #FaçaAcontecer

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Rodrigo Fonseca | Inteligência Emocional

25 Oct, 23:47

Como parar de ser "trouxa"?

Quantas vezes você já aceitou menos do que merece por medo de ser rejeitado? Quando deixamos o medo dominar nossas escolhas, acabamos permitindo que outras pessoas definam nosso valor. Mas a verdade é que o único responsável pelo seu bem-estar é você.

Pare de se submeter a situações que não te fazem bem. Valorize-se. Aprenda a dizer "não" e a cuidar das suas necessidades, sem medo de ser rejeitado.

Você merece mais do que tem aceitado!

#Autoestima #InteligenciaEmocional #RespeiteSeusLimites #ValorizeSe

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Rodrigo Fonseca | Inteligência Emocional

23 Oct, 02:20

Na vida, enfrentamos desafios e críticas que podem nos derrubar... ou nos impulsionar. A diferença está na forma como lidamos com essas pedras no caminho. Um homem de sucesso não se deixa abalar, ele usa cada tijolo jogado contra ele para construir algo maior, mais forte.

Cada crítica é uma oportunidade de crescimento. Cada obstáculo, uma chance de superar. Você está construindo sua escada ou se deixando afundar?

#Resiliência #Sucesso #CrescimentoPessoal #InteligênciaEmocional

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Rodrigo Fonseca | Inteligência Emocional

22 Oct, 00:26

Tudo o que você faz está diretamente ligado ao que você acredita ser possível.

Se você acredita que é capaz, digno e merecedor, suas ações vão refletir essas crenças. O oposto também é verdade... Infelizmente, muitas pessoas são presas por crenças limitantes que as impedem de alcançar uma vida extraordinária.

Mas, quero que você saiba: você pode ressignificar essas crenças! Você pode quebrar as barreiras que te limitam e viver a vida que sempre sonhou. A mudança começa quando você acredita em si mesmo 🫵🏻

#Autoestima #CrençasLimitantes #InteligênciaEmocional

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Rodrigo Fonseca | Inteligência Emocional

17 Oct, 22:50

A felicidade não está nos grandes feitos, mas sim nos momentos mais simples e genuínos da vida. É o sorriso de alguém querido, o abraço inesperado, o silêncio acolhedor de uma tarde tranquila. Muitas vezes, nos perdemos em busca de algo grandioso, quando o verdadeiro sentido da felicidade está nas pequenas coisas do dia a dia. 🌸✨

Pare, observe, e você vai perceber que a felicidade sempre esteve ali, nos detalhes.

#FelicidadeSimples #MomentosQueImportam #Gratidão #InteligênciaEmocional #VidaPlena #AlegriaNasPequenasCoisas #BemEstar

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