تمارين- فتنس- دايت- كارديو -نظام غذائي pinned «»
تمارين- فتنس- دايت- كارديو -نظام غذائي
@bodyfitnessheelth
تمارين،فتنس،دايت،رشاقة،رجيم،بناء،الاجسام،عضلات،معدة،تنشيف،خسارة،الوزن،الدهون،ارداف،مؤخرة،اكل،صحي،كرش،نظام،غذائي،كارديو،تخسيس،
https://t.me/bodyfitnessheelth
تمارين- فتنس- دايت- كارديو -نظام غذائي (Arabic)
Body Fitness Health هو قناة تيليجرام مخصصة للتمارين الرياضية، اللياقة البدنية، الحمية الغذائية والتمارين الكارديو. إذا كنت تبحث عن مصدر للمعلومات والنصائح حول كيفية بناء وتقوية العضلات، تقليل الدهون في الجسم، تحقيق الرشاقة وخسارة الوزن بطريقة صحية، فإن هذه القناة هي المكان المناسب لك. يمكنك العثور على تمارين مختلفة لأجزاء مختلفة من الجسم، بما في ذلك تمارين للعضلات، تمارين للبطن، تمارين للتنشيف، وتمارين كارديو لتحسين صحتك القلبية. بالإضافة إلى ذلك، ستجد نصائح غذائية مفيدة لإنشاء نظام غذائي صحي يساعدك على تحقيق أهدافك. انضم الآن إلى قناة Body Fitness Health على تيليجرام وابدأ رحلتك نحو اللياقة البدنية والصحة الجيدة.
https://t.me/bodyfitnessheelth
تمارين- فتنس- دايت- كارديو -نظام غذائي
15 Nov, 14:14
قناةخاصة بكتب ومراجع التغذية السريرية والعلاجية(الغذاء والتغذية)References of clinical and therapeutic nutrition
https://t.me/ReferencesofNutrition
https://t.me/ReferencesofNutrition
تمارين- فتنس- دايت- كارديو -نظام غذائي
02 Nov, 14:16
تمارين- فتنس- دايت- كارديو -نظام غذائي pinned «»
تمارين- فتنس- دايت- كارديو -نظام غذائي
02 Nov, 14:16
قناةخاصة بكتب ومراجع التغذية السريرية والعلاجية(الغذاء والتغذية)References of clinical and therapeutic nutrition
https://t.me/ReferencesofNutrition
https://t.me/ReferencesofNutrition
تمارين- فتنس- دايت- كارديو -نظام غذائي
24 Oct, 19:08
https://t.me/ReferencesofNutrition
شارك الرابط لكم جزء النشر ::--
https://t.me/ReferencesofNutrition
شارك الرابط لكم جزء النشر ::--
https://t.me/ReferencesofNutrition
تمارين- فتنس- دايت- كارديو -نظام غذائي
16 Oct, 13:04
اليوم العالمي للغذاء والتغذية
كل عام واخصائي التغذيه بخير وصحة وعافية وسعاده.
كل عام واخصائي التغذيه بخير وصحة وعافية وسعاده.
تمارين- فتنس- دايت- كارديو -نظام غذائي
16 Oct, 13:03
كُل عام ونحن الجنود المتخفيين ونحن صُناع جسمك السليم كُل عام ونحن بدائل المواد الكيميائية و صُنّاع مصدر الطاقة الذي تعيش بِها كُل عام ونحن القادرون بأذن الله على تغيير صحتك النفسية والجسدية معاً كُل عام ونحن غذاء الروح
كُل عام وعُمق الطب بخير 🩺.
𓆩🍎HAPPY NUTRITION DAY🍎𓆪
كُل عام وعُمق الطب بخير 🩺.
𓆩🍎HAPPY NUTRITION DAY🍎𓆪
تمارين- فتنس- دايت- كارديو -نظام غذائي
08 Oct, 20:12
قروب التغذية العلاجية
قروب يهتم نقاشات واستشارات في التغذية العلاجية وتغير النمط الغذائي لتفادي الأمراض الحديثة.
http://t.me/TherapeuticNutritionGroup
قروب يهتم نقاشات واستشارات في التغذية العلاجية وتغير النمط الغذائي لتفادي الأمراض الحديثة.
http://t.me/TherapeuticNutritionGroup
تمارين- فتنس- دايت- كارديو -نظام غذائي
03 Oct, 18:57
هل تعلم أن الكلى هي جزء مهم من جهازكم الهضمي وتلعب دورًا حيويًا في التخلص من السموم وتنظيم مستويات السوائل في الجسم؟ إذا كنتم تبحثون عن طرق لتحسين أداء الكلى والمحافظة على صحتها، فإليكم بعض الأطعمة التي يمكن أن تكون مفيدة:
الماء: أهم شيء لصحة الكلى هو شرب الكمية المناسبة من الماء يوميًا. يساعد الماء على تخفيف عبء الكلى وتطهير السموم من الجسم.
التوت البري: غني بالمضادات الأكسدة والفيتامينات، ويمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الكلى.
السلمون: مصدر ممتاز لأحماض أوميجا-3 الدهنية التي تساعد في تقليل التهابات الكلى.
الأفوكادو: غني بالبوتاسيوم الذي يمكن أن يساعد في تنظيم ضغط الدم وتحسين وظائف الكلى.
الليمون: يحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تعزز من صحة الكلى وتقلل من تكوُّن الحصى.
البروكلي: يحتوي على الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الكلى.
البذور الصغيرة: مثل بذور الكتان أو الشيا، يمكن أن تكون مصدرًا للألياف والبروتين.
احرصوا على تضمين هذه الأطعمة في نظامكم الغذائي بانتظام ومع شرب كمية كافية من الماء. ستساعدكم هذه العادات الصحية على الاعتناء بصحة الكلى وتحسين أدائها. 🥦🍋💧 #صحة_الكلى تغذية_صحية صحتكم_أمانة"
الماء: أهم شيء لصحة الكلى هو شرب الكمية المناسبة من الماء يوميًا. يساعد الماء على تخفيف عبء الكلى وتطهير السموم من الجسم.
التوت البري: غني بالمضادات الأكسدة والفيتامينات، ويمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الكلى.
السلمون: مصدر ممتاز لأحماض أوميجا-3 الدهنية التي تساعد في تقليل التهابات الكلى.
الأفوكادو: غني بالبوتاسيوم الذي يمكن أن يساعد في تنظيم ضغط الدم وتحسين وظائف الكلى.
الليمون: يحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تعزز من صحة الكلى وتقلل من تكوُّن الحصى.
البروكلي: يحتوي على الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الكلى.
البذور الصغيرة: مثل بذور الكتان أو الشيا، يمكن أن تكون مصدرًا للألياف والبروتين.
احرصوا على تضمين هذه الأطعمة في نظامكم الغذائي بانتظام ومع شرب كمية كافية من الماء. ستساعدكم هذه العادات الصحية على الاعتناء بصحة الكلى وتحسين أدائها. 🥦🍋💧 #صحة_الكلى تغذية_صحية صحتكم_أمانة"
تمارين- فتنس- دايت- كارديو -نظام غذائي
05 Jul, 19:54
قناةخاصة بكتب ومراجع التغذية السريرية والعلاجية(الغذاء والتغذية)References of clinical and therapeutic nutrition
https://t.me/ReferencesofNutrition
https://t.me/ReferencesofNutrition
تمارين- فتنس- دايت- كارديو -نظام غذائي
01 Jul, 17:37
المؤشر الجلايسيمي: ما هو وأهميته؟
تعريف المؤشر الجلايسيمي:
هو نظام لتصنيف الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات على مقياس من 0 إلى 100.
يُقيس سرعة امتصاص الكربوهيدرات في الجسم ومدى تأثيرها على ارتفاع مستوى سكر الدم (الجلوكوز) خلال ساعتين من تناولها.
كلما زاد مؤشر الغلايسيمي للطعام، زادت سرعة امتصاصه وارتفاع مستوى سكر الدم بشكل أكبر.
تعريف المؤشر الجلايسيمي:
هو نظام لتصنيف الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات على مقياس من 0 إلى 100.
يُقيس سرعة امتصاص الكربوهيدرات في الجسم ومدى تأثيرها على ارتفاع مستوى سكر الدم (الجلوكوز) خلال ساعتين من تناولها.
كلما زاد مؤشر الغلايسيمي للطعام، زادت سرعة امتصاصه وارتفاع مستوى سكر الدم بشكل أكبر.
1,653
subscribers
900
photos
339
videos
