Workout
Тренировки в спортзале и дома
Workout Channel Promotion (Russian)
Присоединяйтесь к каналу 'Workout' на Telegram, созданному специально для всех, кто интересуется тренировками в спортзале и дома. Пользователь 'blondyworkout' делится с вами эффективными упражнениями и советами для поддержания формы и здоровья. На этом канале вы найдете разнообразные тренировки, подходящие как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Благодаря регулярным обновлениям, вы всегда будете в курсе последних трендов и методик тренировок. Не упустите возможность улучшить свою физическую форму и достичь поставленных целей вместе с 'Workout' на Telegram!
Workout
21 Nov, 12:41
Посмотрите, как девочки круто выполняют задание на марафоне😍
Задание: составить ПП рецепт самостоятельно
Workout
21 Nov, 04:48
Старт 25 ноября
Если вы решили измениться, то это ваш шанс
Workout
20 Nov, 14:44
Цена гайда всего 400грн
Workout
20 Nov, 14:42
Кушай и худей😜
Ближайший марафон стартует 25 ноября
Workout
20 Nov, 14:41
Делаем 3 круга по 25 повторений
Workout
20 Nov, 12:46
Старт 25 ноября
Если вы решили измениться, то это ваш шанс
Workout
20 Nov, 12:45
1 цукини 250 гр
1 помидор 45 гр
1 ст.л. домашнего йогурта
30 гр пармезана
Отварная курица 60 гр
Соль, перец, сушеный чеснок по вкусу.
Цукини натереть на тёрке для корейской морковки и обжарить на растительном масле 2- 3 минуты. Посолить, поперчить, добавить любимые специи.
Помидор порезать дольками и отправить к цукини. Жарим ещё минуты 3 и кладем в сковороду кусочки отварной курицы. Добавляем йогурт ( я развела водой немного) и посыпаем тёртым пармезаном. Отключаем огонь и накрываем крышкой Ждём пару минут и ужин готов.
Workout
20 Nov, 12:45
Workout
19 Nov, 19:32
Прорабатывает разгибатели спины
У кого проблемы со спиной- это идеальное упражнение
Делаем 2-3 подхода по 15 повторений
Workout
19 Nov, 16:31
Кстати, это одно из заданий на нашем марафоне, девочки выполняют задания и получают
