Привет, коллеги!
Вебинар «Перфекционизм и прокрастинация: две стороны одной медали» в рамках well-being программы БФТ успешно завершен😊
Миллер Арина Александровна, медицинский психолог Клиники МЕДСИ, рассказала нам о типах прокрастинаторов:
• Перфектионист – откладывает задачи из-за страха, что не сможет выполнить их идеально.
• Мечтатель – откладывает дела, потому что не умеет фокусироваться на деталях.
• Тревожившийся – откладывает дела из-за страха перед переменами или из-за отказа от «известного».
• Defier – считает, что никто не имеет права устанавливать ему графики и сроки.
• Crisis-maker – откладывает задачи, потому что ему нравится работать в режиме аврала.
• Overdoer – берет на себя слишком много и изо всех сил пытается найти время, чтобы начать и завершить все взятые задачи.
Также эксперт дала несколько советов по борьбе с прокрастинацией:
📌Самое главное: не ждите идеальных условий, чтобы начать.
📌Помните: у вас уже есть всё, что нужно для выполнения задачи. Начав, мы также можете обнаружить дополнительные ресурсы.
📌Попробуйте с чего-то начать. Вы всегда можете доработать свое творение позже. Не ждите, пока оно станет безупречным.
Рекомендуем более подробно ознакомиться с материалами вебинара на обучающей платформе BFTraining. Надеемся, что полученные знания помогут вам стать более эффективными, счастливыми и сбалансированными.
