@LizModern | Жизнь по белочке

🎉 Секретный ингредиент для ваших целей! 🎉

Привет, друзья! 🌈 Сегодня у нас в меню особенный десерт — совет по целеполаганию, пропитанный вдохновением и усеянный крупицами радости. 🍰

Знаете ли вы, что каждая ваша цель — это не просто пункт в списке задач, а маленькое приключение? Да-да, именно так! 🚀 И чтобы это приключение завершилось успехом, нужен особый ингредиент. Им является... *тадам*... ВИЗУАЛИЗАЦИЯ! 🌟

Итак, вот ваша карта к сокровищам:
1. Нарисуйте вашу цель. Да, прямо возьмите и нарисуйте! Не важно, насколько хорошо вы умеете рисовать. Пусть это будет ваш личный комикс или даже просто набросок. Главное — представить конечный результат.

2. Создайте доску мечты. Вырезайте из журналов или распечатывайте картинки, которые символизируют вашу цель. Это может быть новая машина, путешествие мечты или новый дом. Вешайте эту доску там, где вы ее будете видеть каждый день.

3. Празднуйте маленькие победы. Каждый шаг к цели — это повод для мини-праздника. 🎈 Съешьте кусочек любимого пирога или устройте танцы прямо на кухне!

Помните, путь к достижению цели должен приносить радость. Так что вперед, к приключениям, с улыбкой и картой сокровищ в руках! 🗺️💖

🌟 Вдохновляющая цитата дня 🌟

"Единственный способ сделать великое дело — полюбить то, что вы делаете." — Стив Джобс

Пусть этот день принесет вам вдохновение не только мечтать, но и действовать! Найдите то, что заставляет ваше сердце биться чаще, и позвольте этой страсти направлять вас к величию. 💫

🐿 Экономим время на еде
Проблема
1. Выбор продуктов для меня каждый раз стресс
2. Выбор блюда, которое я хочу поесть/от которого я не потолстею еще больше - стресс
3. Время и поиск, когда это поесть - стресс
И это учтите, что не я отвечаю в семье за еду. И я не готовлю (не готовила). Но каждый раз, когда возникал вопрос, а что мы будем готовить?
Сначала я пыталась найти готовые рецепты типажа - еда за 20 минут. Но в процессе поняла, что 20 минут активной готовки для меня это тоже слишком долго. Отбор рецептов за 20 минут с активной готовкой до 3 минут стал настоящей эпопеей.
Дополнительно меня раздражал тот факт, что выборе рецептов всегда оставался шанс получить что-то малосъедобное.
Доставка еды/походы в кафе/рестораны - были откинуты, так как слишком сложно контролировать калории и скажем так, при питании с доставкой еды (не в столовой!) - это тоже определенный рост расходов. Внутренний еврей взбунтовался и я отправилась дальше "думать".
Начала искать вариант заказа готовых рационов на неделю, но пришла к выводу, что пока что не готова.
Решение оказалось достаточно простым. Я нашла домашнюю еду шоковой заморозки и просто заказала мясную продукцию шоковой заморозки на недели вперед. В качестве гарнира используются замороженные овощи, которые просто тушатся за 10-12 минут на скороводе с водой.
Плюсы этой оптимизации
4. Активная готовка до 10 минут в день (обед и ужин)
5. Я начала больше потреблять овощей
6. Я уверена, что я ем в своем окне КБЖУ и теперь могу со спокойной душой не переживать, что я врежу себе
7. Вопросы о том, что поесть/что купить по продуктам отпали - снижение уровня стресса.
Минусы
8. Овощи мне надоели за 3 недели! Возможно попробую подключить гарниры-каши (но нужно научиться их готовить на 1-2 приема пищи)
Надо понимать такой подход подойдет далеко не всем - мне подошел, потому что мне не так критично, что я ем. Вкусненькое скорее должно быть праздником

#оптимизация #экономим_минуты

Ваша Белочка

🐿 Блогер от бога 🥺

Ну вы поняли… У меня опять случилось вдохновение.

Знаете, мне тут реклама попалась - курс “Как пользоваться чатом GPT?”.

Я вот не считаю себя умной, более того считаю достаточно глупой и бесталанной, но я не понимаю, почему на рынке такое количество курсов? Откуда они берутся и какая их цель?

Мы покупаем информацию, когда она в открытом доступе. И ладно, если бы это еще нас ускоряло действительно, но обычно это бесполезная трата времени с целью заткнуть дырку и заняться чем-то ненужным, чтобы времени стало поменьше свободного (это я, как пример, про курс - хотя может я чего-то не понимаю)

Я любитель все усложнить (достаточно часто), но с другой стороны я люблю простоту.

Пару недель назад я поняла, что моя жизнь стала какая-то слишком усложненная - я нагрузила всего на свете в нее и почему-то решила, что так надо.

В итоге я пришла к выводу, что срочно все надо порезать/сократить мое участие в процессе бытовых дел (да и не только).

Если у вас нет времени, то скорее всего проблема в неоптимизированных процессах. Куда лично я начала смотреть в первую очередь?

1. Еда: готовка/выбор еды
2. Одежда: что одеть, чтобы прилично выглядеть?
3. Уют: уборка/организация быта

Как только эти составляющие начнут “есть” меньше времени, тут же возникнет следующая проблема - что делать с освободившимся временем?

Планирую серию статей: экономия времени. А то только инвестиции денег да денег - а вот инвестиция ради времени и меньше напрягаться, это тоже отличная идея для того, чтобы улучшить свое качество жизни.

Ваша Белочка

🐿 Экспертность - почему мы подвисываемся?

Да и не только про инвестиции.

Открываешь любой направленности телеграмм канал/инстаграмм профиль блогера и пытаешься познать, почему такое количество людей подписано на тот или иной “источник информации”.

И вот интересная штука: вроде цель такой подписки - это информация, но на деле оказывается, что не информация.

Любой прикладной вопрос формируем - потом гуглим и ответ находим быстро. Иногда придется еще потратить время, чтобы понять ответ - никто не отменял профессиональную лексику, но все ответы уже есть в интернете.

Вопрос: зачем люди подписываются на источники информации?

Неужели люди действительно верят в экспертность отдельных личностей? Но ведь есть шанс, что у них получилось просто по математической вероятности - они дольше пытались/чаще пытались и из-за количества попыток просто у них выстрелило.

А про инвестиции, если совсем просто, то все что надо знать:
⁃ Заработай неприлично много
⁃ Трать неприлично мало
⁃ Покупай инвестиционный инструменты.

3-ий пункт ставит нас в неудобное положение? Неясно?

Но ответ-то не найти в инвестиционном канале: потому что инструментов море и они отличаются своей спецификой.

⁃ Недвижимость - свои особенности
⁃ Акции - свои
⁃ Облигации - свои
⁃ В бизнес - свои (причем еще и по доменам отличается, салоны красоты и бизнес-ритейл - это разные инвестиции)

Ни в чем не разбираемся? А вы зарабатываете неприлично много?

Эксперты говорят - не надо быть супер богатым, чтобы инвестировать и все же врут.

Да, вы можете купить 10 акций - но и дохода от этого будет не так уж и много.

Так почему мы подписываемся на них? Потому что мы верим, что у кого-то есть тайна-тайная, но тайны нет - точнее она есть. Надо просто делать. Можно неэффективно. Но стабильно.

Ваша Белочка

🐿 Маленькие изменения каждый день - большие изменения за год

Звучит классно, только вот куда впихнуть еще одно маленькое изменение?
Без приоритизация, как бы нам не хотелось - ничего не работает.

Поэтому всегда стоит начинать с простого вопроса: что мне ценно и что мне важно? И отталкиваясь от этого, выбираем, какие маленькие изменения будет впихивать в свою жизнь? А может там есть что-то от чего стоит вообще отказаться?

Потому что если прислушаться к шуму вокруг: кажется, что все супер важно и без этого вы никак не проживете, но ведь как-то проживали столько дней/лет - без дневников, спорта, прогулок в 10000 шагов и в целом все не так уж и плохо?)

Ваша Белочка

🐿 Что сильно поменялось за этот год?

В течение больше, чем года (о чем я тут не особо активно писала и по-моему вообще не писала), я активно подсела на йогу.
И думаю, что это увлечение заслуживает отдельного поста.

Йога - это не просто растяжка, если вы выбрали правильного препода никаких религиозных составляющих и эзотерических тоже не будет. Если же вам хочется найти именно это в йоге, то и под такой запрос вы с легкостью найдете препода.

Основная причина начала занятий йогой у меня было связано с непрекращающейся, ноющей болью в левом плече (со временем оказалось не плечо это было, а лопатка и зажатая мышца, которая ее держит). Массажи/точечные расслабления помогали, но проблема возвращалась. После того, как я переболела ковидом чуть больше года назад - я осознала насколько же там все зажато (мне не очень повезло или очень повезло с вариантом переноса ковида, ломило все спортивные и не спортивные подозрения по травмам), и было принято решение - надо что-то с этим делать.

Методом научного тыка я уже знала, что просто растяжка снимает это напряжение в плече, и как-то почему-то я решила, а почему бы не йога? Ладно, я просто увидела красивые стойки йогов и решила, что хочу тоже так же, а может заодно еще плечо перестанет тянуть время от времени.

Обычно, когда мне что-то хочется поискать/найти - я делаю запрос в Инстаграмм, а дальше таргет позаботиться обо мне в течение нескольких ближайших дней. Так получилось и с йогой.
1. Я искала онлайн школу с возможностью занятий по zoom
2. Искала хорошую теоретическую базу по асанам
3. Искала поддержку сообщества (вторично было)

Так я попала в https://www.yantayoga.com (и даже рука не дрогнет ее рекомендовать) - Таня, создательница школы занимается йогой уже более 10 лет, но к ней мне было рано и это я поняла за первую же неделю… Оказалось, что стойки мне не нужны, согнуться даже на уровне школьной нижней планки у меня не выходит, а сделать простейшие асаны сопровождаются, как минимум неприятным ощущением скованности тела.

В школе я нашла отличную базу теории - я не поленилась и смотрела каждую новую асана в теории как и на что обращать внимание. Только через 7-9 месяцев я начала понимать некоторые моменты, но скорее всего это происходит последовательно с прокачкой тела и скорее всего еще через год я пойму еще что-то новое. Онлайн уроки в zoom проходят под внимательнейшим контролем, а я экономлю время и балую своего интроверта отсутствием людей в зале.

Плечо прошло - стойки до сих пор нет, но если надо было бы сдавать сейчас уровень гибкости в школе, то я наконец-то сдала его хотя бы на балов 7 и считаю это супер достижением.

Но йоги это не только растяжка, это сила и гибкость тела, свобода больших и маленьких мышц. Не стоит ожидать чудес (а если и ожидаете их - они случаются последовательно, медленно, при каждодневной практике).

На данный момент я занимаюсь 13 месяцев практически каждый день - я считаю себя достаточно спортивной, но только с йогой я дошла до такого уровня любви к спорту. Даже в отпуск на море я занималась йогой.

Какой вывод? Иногда стоит смотреть в ту сторону, которую вы считаете совсем не про вас. Например, йога была не про меня - я считала это бесполезной тратой времени. И вот теперь я активный сторонник йоги, который пытается привлечь на сторону именно функциональной йоги (когда мы занимаемся ради своего тела) людей.

Ваша Белочка

🐿 Не писала миллион лет, наверное (а может и нет) - пришло время снова начать писать.

Год выдался насыщенный: и в личном плане, и в мировом. Все еще иногда хочется просто в уютную норку и не решать ничего - но жизнь ставит нас перед другими фактами и другими целями.
К сожалению, просто спрятаться/закрыть глаза/уши и посидеть под одеялом не выйдет.

В том или ином виде так было всегда:
⁃ Мы не можем планировать со 100% уверенностью ничего
⁃ Мы не может контролировать ничего (нам может казаться, что мы контролируем, но на самом деле - это самообман)
⁃ Мы ни на что особо не влияем в прогрессе времени (не совсем)

Что остается?
Остается быть гибкими, меняться под обстоятельства, стараться не сойти с ума, идти в страх, иногда отталкивая его и пытаться сохранить хоть какое-то понятие адекватности.
Хочется много чего сказать и рассказать, но как-то сложно начать (так всегда) - самое сложное это первый шаг, первое сообщение, первое решение. После этого решения - всегда все начинает меняться, даже если нам кажется, что мы остаемся на том же месте, где и были, даже если этот шаг был в 1 мм, и часто после этого шага - больше нет пути назад на этот 1 мм.

За год, когда казалось уже все, дальше ничего не сможет поменяться:
⁃ Смена места жительства
⁃ Новая технология (две на самом деле): RN и Flutter
⁃ СТО мобильного департамента (до сих пор страшно это произносить, потому что это страшно 😄 )
⁃ Неожиданно вышла замуж (на фоне негативных событий, но все же очень счастлива)

Казалось бы, что дальше все понятно, но уже на фон личных событий, все готовило к тому, что дальше по-прежнему ничего непонятно, на фоне мировых - все стало еще более непонятно.

Ваша Белочка

Коллеги, канал взломали через бота. Я не размещаю у себя политические сообщения. Пост удалила. Теперь все под контролем.

P.S.
Атаке подверглась не только я, но и десятки других телеграм-каналов.

Взломали(

🐿 Краткие выводы из книги "Девушка с деньгами"

Сказано - сделано. Сегодня в instagram спросила, будет ли интересно, если я буду писать краткие отзывы на книги, которые читаю.

На самом деле благодаря скорочтению я успеваю прочитать за завтраком-обедом в районе 5-7 книг за неделю. Да, это не совсем тяжелые книги, а скорее популярная "белеберда", но иногда даже в таких книгах можно найти что-то полезное (Ведь почему-то их все читают?).

Иногда я читаю что-то сложнее и тогда это 2-4 книги в неделю.

Вообще про методику потребления книг, именно эффективную методику потребления книг, наверное, нужно написать отдельную хорошую статью или даже несколько (не напишу - пинайте, не стесняйтесь).

Так вот решила начать с кратких выводов из книги "Девушка с деньгами" Анастасия Веселко.

Сразу скажу - книгу к прочтению рекомендую только супер новичкам в финансах, для людей, которые хотя бы ведут учет расходов и доходов - скорее будет бесполезными чтивом. Но для вас - у меня готова статья с краткими выводами.

Instagram

🐿 Мы можем творить чудеса

Мы можем творить чудеса или наш мозг способен творить чудеса? Не знаю, что правильней.
Если нас хорошенько прижать - в нас главенствует один единственный инстинкт: инстинкт выживания.
И мы сделаем все возможное, чтобы выжить.

Вопрос спорный: что такой выжить? Если в прямом смысле слова, то в современном мире надо постараться, чтобы начать голодать. Если в переносном… точнее немного проутрировав, то…

Давайте, на примере. Вы на работе, вам поставили жесткий дедлайн - реакция вашего мозга инстинкт реакции на стресс “Бей или беги”. И вашему мозгу все равно, что на вас не нападает мамонт или саблезубый тигр - вы хотите бежать или нападать.

А теперь представьте, что у вас забирают ваш прожиточный минимум - для вашего мозга это равносильно инстинкту выживания и он сделает все возможное, чтобы сохранить такой любимый комфорт.

Наш мозг, наше тело способны на чудеса. Да, мы все еще руководствуемся теми же инстинктами, что и тысячи лет тому назад. И это плохо? Но мы можем воспользоваться этой ситуацией. Ведь в конце концов тот же старый инстинкт уже играет нам на руку.

К чему это все? Иногда полезно чуть-чуть прижать себя, чуть-чуть нажать на себя, поднять свой уровень жизни, ограничить себя в чем-то, чтобы мозг испугался и стал активней думать, как эту ситуацию поменять.

Сейчас анализируя всю свою карьеру - я скажу так, заработок я повышала - только после того, как повышала качество жизни, когда снова переставало хватать денег. Тогда мозг начинал активней думать.

Но и тут есть ловушка. В инвестициях есть важное правило - живите скромно и откладывайте, как можно больше. Но ведь тогда мы не можем остаться без финансов, не можем почувствовать потребность? Что же делать?

Я работаю по схеме:
⁃ Повысить сумму откладывания
⁃ Докинуть что-то из хочушек - и тоже повысить равномерно с суммой откладывания
⁃ Создать эффект паники - поверить, что по-другому не выйдет

Что думаете? А как у вас с финансами, повышением уровне жизни и инстинктом выживания?

Instagram

🐿 Продолжение - как я книгу издавала

Этим летом все поменялось. Или весной. Или все же осенью? Сложно сказать, просто благодаря коронавирус и карантину я осталась наедине с самой собой. Я вспомнила о книге, вспомнила о мечтах стать писателем. И в какой-то момент я поняла, что 2020 проходит и кроме миллиона вопросов себе: “Кто я? Зачем я? Что мне делать?” Я никуда не продвинулась. Ответы не появлялись, а вопросы оставались.
Было принято решение спасать 2020 год. Похудеть (это как сарказм и отдельная долгая история моей жизни) я не успевала, поэтому я решила - издам книгу!

Я хочу выразить благодарность клубу по развитию (кто помнит, я организовывала клуб по достижению целей), именно благодаря вам я дошла до цели и издала эту книгу!

Я так уверенно рассказывала, что 30 минут в день способны все поменять, что мне было стыдно не оттестировать эту гипотезу наконец-то на практике. И каждый день я садилась и 30 минут уделяла книге (скажу честно, не каждый день, у меня были выходные, были дни, когда наоборот я сидела по 2 часа).

⁃ Через 15 часов книга была набрана.
⁃ Через 7 часов книга была вычитана.
⁃ Где-то по середине я приняла решение - что книга будет издана через Самиздат. И заботливые таргет от гугла привел меня на Литрес. Помню как подумала: “Вау! Моя книга будет на Литресе!”
⁃ Я посмотрела вебинар
⁃ Оформила книгу
⁃ С обложкой мне помогла заботливая art.kittycat
⁃ И как говорится… “… и в прод”

Оказалось, что все эти 15 лет я ждала - 30 часов свободного времени. Книгу я не правила - там сохранен мой сленг 13 летней. И знаете, либо я чуть-чуть поглупела, либо я была ту мач умная в 13 лет.

Итак, я представляю вашему внимания первую книгу из серии “Изабелла Боливар” - Изабелла Боливар. Королевское проклятие.

Книга доступна на литресе, в mybook.ru и у других партнеров Литреса.

P.S. Про монетизацию расскажу в следующих постах (не обещаю, что в следующем, но записала себе подробно раскрыть этот вопрос)

Следующий этап:
- заказать печатные варианты (я опять тяну кота за хвост)
- издать еще 4 книги
- заняться продвижение (через лет 15 😂 - в конце концов куда спешить?)

Instagram

🐿 Как я писала книгу? Часть 1

Начать, пожалуй, стоит с того, как я ее писала.

Свою первую книгу я написала, когда мне было 10 лет. Выжала я из себя что-то в районе 80 страниц от руки за пару недель. Я бы под сильным впечатлением от детективов, поэтому и книга была детектив. Не перечитывала, но уже буквально через полгода я поняла - не катит.

Потом началось увлечение Гарри Потером и, конечно же, на свет родилась книга по мотивам Гарри Потера. Через полгода я поняла - не катит.

И тут мне в руки попал Дюма. Сколько слез пролито было в ночи из-за смерти Д’Артаньяна! До сих пор сердце екает. Как? Как его могли убить ровно тогда, когда он получил жезл маршала?! На самом деле я осилила все 35 томов Дюма. И тут…

И тут мне начали сниться красочные сны, сны с определенным сюжетом или без. Я спешила спать, потому что знала - там будут мультики. Я ложилась в кровать и путешествие начиналось. Сначала мозгом, а потом во сне, я просыпалась и еще час “досматривала” свои мультики, разворачивала сюжет, чтобы он был оконченным.

И снова я взяла тетрадь в руки и начала писать… На этот раз эта книга была стыком моего увлечения Дюма, Гарри Поттера, немного наивности. Строчка за строчкой - 5 книг, целая серия родилась меньше через полгода.

Это было 15 лет назад. Я написала первую книгу, придумала себе ник (псевдоним) и спрятала книгу.

Тем летом я начала работать копирайтером, а книга пошла ждать своего времени.

Через 5 лет я впервые попыталась ее набрать. И просто психанула на середине. Мне казалось, что что-то не так, я недостаточно хорошо. Это смешно! 13 летний ребенок не способен написать ничего толкового!

Еще через 2 года я снова попыталась повторить процесс - хотя бы перенабрать и потом уже думать об издательстве. Узнала даже есть ли у нас издательства в Беларуси и… опять удалила и выбросила.

Через 3 года я ее наконец-то набрала. Теперь вопрос стоял, а… а как ее опубликовать? В тот период я работала полный рабочий день, училась на дневном, у меня был фриланс и это все в 24 часа. Вопрос был отложен, а потом… потом я ее не нашла.

В какой-то момент я просто перевернула эту страницу своей жизни. Я решила, что я никогда не издам эту книгу, что не стоит и пытаться. Что просто не судьба....

Продолжение опубликую через пару дней 🙂 Оказалось настоящим лонгридом - не хочу бить нелогичными открывками.

Instagram

🐿 В какой-то момент ты понимаешь, что откладывать больше нельзя…

Сначала был завал, потом устала, потом праздники, потом новая причина не писать. Не писать, хотя писать хочется. Не писать, потому что кажется, что ничего в твоей жизни не происходит и как будто ты все рассказала. Как будто ты зашла в тупик.
А на самом деле - это просто эффект белого листа, только в масштабе блога.
Именно поэтому, наверное, составляют контент план (чтобы не соскочить), именно поэтому делают писать - привычкой, которую нельзя пропускать.
Рады или не рады вы, но я вернулась и буду снова докучать вам. Чем? Еще не знаю.
Может поговорим про продуктивность, может про эффективность, может просто помолчим еще месяцок-другой.
Хотелось ворваться сразу с полезным постом, но может быть вот такой формат мини-заметки тоже самое то.
⁃ За прошедший период пока меня тут не было - я издала книгу (об этом я напишу отдельный пост).
⁃ Получила долгожданное повышение на работе (я не могла пробить новый потолок квалификации 1.5 года).
⁃ Закрыла эксперимент с Дзеном (пожалуй, тоже вынесу как отдельный пост)
⁃ Снова пару раз потолстела, и похудела. И снова худею (а это женская забавка, мне кажется, так что не обращайте внимание)
⁃ И в конце концов я жила, строила планы и что-то делала.

Та Самая Белочка 💋

Instagram

🐿 Я знаю, как заработать 1млн $

Я не шучу - вот расчеты.

Поработать, конечно, надо будет, но все же это не так страшно, как может показаться.

Та Самая Белочка 💋

Instagram | Яндекс

🐿 Кто Вам сказал, что вы не сможете стать финансово свободным?

Мини-записки, мысли о том, куда и как двигаться в отношении финансовой свободы.

Не принимать за точную оценку ситуации - это скорее мысли-размышления, которые я планирую проверять всю эту теорию в практике за какой-то промежуток времени.

Почитать можно тут.

Та Самая Белочка 💋

Instagram | Яндекс

🐿 Что вы должны наконец-то понять про финансы?

- Почему не получается откладывать деньги?
- Что делать для улучшения финансовых отношений?
- На что вам следует обратить в первую очередь, если вы решили улучшить ситуацию с финансами?

Подробности тут

Та Самая Белочка 💋

Instagram | Яндекс

🐿 Занимайся тем, что нравится и тебе не придется работать ни дня

- Почему это не работает?
- Насколько это правда?
- Инфоцыгане и их атака: где прячется дьявол?
- Что с этим всем делать?

Статья-размышление на тему хобби и работы.

Та Самая Белочка 💋

Instagram | Яндекс

🐿 Один ответ на много вопросах. Финансы.

- Как стать богатым? 🤑
- Как привести финансы в порядок? 🧐
- С чего начать инвестировать? 💰

На все эти вопросы и на самом деле еще на огромное количество аналогичных есть ответ, причем ответ одинаковый для каждого из них.

Я подготовила достаточно большую статью с ответом и сразу же с разбором ошибок тут

Та Самая Белочка 💋

Instagram | Яндекс