Basketball Trainer

💯 مسیر در هر صورت ادامه داره...

➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✍ @ismailkhdadadi
🆔 @BasketballTrainer

✅ در نگاه اول ممکن است این کار به طرز وحشیانه ای ساده به نظر برسد ، اما در واقع زمانی که با قصد و نیت بالا انجام شود می تواند بسیار موثر باشد.

✅ توانایی دیدن یک محرک بصری و واکنش به آن جزء بزرگی از #چابکی در ورزش های تیمی است.

✅ همه چیز فقط بر این نیست که بتوانید پای خود را در زمین بگذارید تا ترمز کنید و سپس شتاب بگیرید.

✅ شما می توانید یک ورزشکار قدرتمند باشید ، اما اگر محرک ها را به آرامی پردازش کنید ، هر بار تحت تأثیر قرار خواهید گرفت.

✅ بسیاری از #مربیان عاشق انجام تمرینات مخروطی مانند تمرین های #دفاعی هستند اما این توانایی واکنش درک و چابکی واقعی ( واکنش + COD ) را آموزش نمی دهد.

✅ همچنین توجه داشته باشید که چگونه آنها از انواع حرکت پا از جمله گام های متقاطع استفاده می کنند ، این فقط همان ترکیب عمومی نیست که در مدرسه ابتدایی به شما آموزش داده می شود.

✅ راه های دیگر برای پیاده سازی چابکی با #واکنش ادراک در تنظیمات تمرین تیمی

1⃣ همان تمرین ، بلکه توانایی بازیکن را در چرخاندن باسن و حرکت مورب ، نه فقط به چپ / راست و عقب / عقب، به چالش می کشد.

2⃣ بازیکنان را به صف کنید و از آنها بخواهید در مدت 5 تا 10 بعد با سرعت بدوند ، سپس به یک سیگنال واکنش نشان دهند و پای خود را برای تغییر جهت ، خواه چپ/راست ، عقب/عقب ، یا مورب بکارند ، این را می توان در گروه های کوچک انجام داد.

3⃣ از اشیایی مانند توپ‌ های تنیس استفاده کنید که بازیکنان باید به آنها واکنش نشان دهند و دنبال آن بگردند ، اجازه ندهید دوبار پرش کند ، هر بار یک بازیکن می رود (در 4 گوشه زمین با فضای زیاد تقسیم می شود)

4⃣ از تمرین‌های واکنش آینه‌ای شریک استفاده کنید که در آن بازیکنان به موازات یکدیگر صف می‌کشند و یکی از آنها به مدت 10 تا 15 ثانیه به حرکات بازیکن دیگر واکنش نشان می‌دهد ، برای #بیگ_من ها بازیکنان #پشت کندتر ، آنها را با یک محافظ سریعتر برای چالش بیشتر جفت کنید و البته بازی #تک_تک یا سایر بازی های کوچک با شرایط/محدودیت های مختلف نیز عالی است.

🛑 بخش بزرگی از بسکتبال می تونیم به #خواندن_و_واکنش_نشان_دادن ( Read & React ) اختصاص بدیم چون در هر لحظه از زمان ما داریم حرکات می بینیم و نسبت به اون حرکت واکنش لازم نشون میدیم در واقع باید اینطوری بگم که تصمیم گیری در زمان و مکان مناسب میتونه از شما بسکتبالیست بهتری بسازه.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✍ @ismailkhdadadi
🆔 @BasketballTrainer

✅ #زبان_بدن فریاد می زند.

✅ Body language screams

✅ ویدیویی وجود دارد که در هفته گذشته در رسانه های اجتماعی دست به دست می شود.

✅ این ویدیو نشان می‌دهد که یک بازیکن #دانشگاهی از #دانشگاه #ابورن در حال #شوت‌ های دیوانه‌ کننده است و 5 سه امتیازی سخت پشت سر هم گل می کند.

✅ همه دارن دیوونه میشن به جز یک نفر.

✅ چیزی که این ویدیو را واقعاً در #فضای #مجازی منتشر کرد این است که یکی از هم تیمی هایش را نیز به تصویر می کشد که به وضوح از دریافت توپ ناراحت می شود.

✅ در حالی که بقیه عملکرد تیرانداز را جشن می‌گرفتند ، پس از بالا رفتن هر ضربه ، هم تیمی او حتی سعی نکرد ناراحتی خود را پنهان کند.

✅ زبان بدنش بعد از هر شوت همه چیز را می گفت( تعریف آن با کلمات دشوار است )

✅ به هر حال من این را مطرح می کنم زیرا چندین #مربی نظر من را خواسته اند.

✅ من شک دارم که هر یک از اینها شما را شگفت زده کند اما آنها اینجا هستند : وقتی یکی از هم تیمی ها اینطور آتش می گیرد و مربی به آنها چراغ سبز نشان می دهد که تیراندازی کنند ، تنها گزینه حمایت و جشن موفقیت آنهاست.

✅ این کاملاً غیرقابل قبول است که در اطراف بچرخید.

✅ نشان دادن آن نوع نگرش منفی و زبان بدن منفی در درازمدت به شیمی تیم آسیب می رساند و هیچ کس این را نمی خواهد ( از اینکه چند روز بعد یک درگیری فیزیکی بین دو بازیکن آبرن در حین پرواز رخ داد که منجر به چرخش هواپیما و بازگشت به فرودگاه مبدا شد ، شوکه شدم) بعد از بازی امیدوارم مربی (بروس پرل) بازیکن را کنار گذاشته و یک گفتگوی خصوصی 1 به 1 در مورد اهمیت نگرش و زبان بدن داشته باشد و اینکه چقدر زبان بدن منفی در چنین لحظه ای به همه فریاد می زند که شما بیشتر روی آمار خودت تمرکز می کنی تا اهداف تیم.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✍ @ismailkhdadadi
🆔 @BasketballTrainer

💯زبان بدن فریاد می زند.

🛑 Body language screams

➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✍ @ismailkhdadadi
🆔 @BasketballTrainer

✅ اهمیت ریکاوری در تمرین و مسابقات بسکتبال.

🛑 نوشته #شهریار_مقدمی

➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✍ @ismailkhdadadi
🆔 @BasketballTrainer

✅ یکی از بزرگترین مشکلات بسکتبال جوانان #فاصله ( SPACING ) کم در زمین است.

✅ بازیکنان تمایل دارند به سمت توپ بدوند ، فاقد حرکت بازیکن باشند ، ضریب هوشی پایینی داشته باشند و نمی دانند چگونه در فضای باز حرکت کنند.

✅ اینگونه است که یک #مربی ( COACH ) می تواند آن را به سرعت حل کند.

✅ به بازیکنان بگویید ابتدا گوشه ها#کرنر ها ( CORNER ) را پر کنند ، در هر گوشه باید یک بازیکن باشد.

✅ در سطوح مبتدی ، شما می‌خواهید که بازیکن با کمترین سطح #مهارت شما کرنز را پر کند تا فضایی برای بازیکن صاحب توپ که داره #دریبل ( DRIBBLE ) میزنه ایجاد بشه.

🛑 قانون میزاریم که هیچ وقت به هیچ عنوان دوتا کرنر نباید خالی از بازیکن باشه و قانون محکم تزی میزاریم که کرنری که بازیکن صاحب توپ به سمتش #درایو ( DRIVE ) میکنه به هیچ عنوان نباید خالی باشه چون اگر بازیکن درایو کنند نتونست خودش به حلقه برسونه و موقعیت براش ایجاد نشد بتونه #پاس_به_بیرون ( KICK PASS ) بده.

✅ همین قانون ساده اجرا کنید بعد کم کم برای بقیه بازیکن ها هم نقش طراحی کنید تا همه بازیکن ها در #حمله #فعال ( ACTIVE ) باشند.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✍ @ismailkhdadadi
🆔 @BasketballTrainer

✅ #مربیگری در مورد تعادل است.

✅ لحظاتی وجود دارد که یک #مربی باید صدای خود را برای راهنمایی ، ایجاد انگیزه یا اصلاح بالا ببرد.

✅ اما همیشه باید با تعادل ، احترام ، درک و هدف انجام شود.

✅ Coaching is about balance.

✅There are moments when a coach needs to raise their voice to guide, motivate, or correct.

✅ But it must always be done with balance, respect, understanding, and purpose.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✍ @ismailkhdadadi
🆔 @BasketballTrainer

✅ هر روز که به زمین می روم همه چیزم را می گذارم و بازی می کنم چون هیچ وقت نمی دانی فردا چه خواهد شد.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✍ @ismailkhdadadi
🆔 @BasketballTrainer

👇رهبران تیم بزرگ

✅ Great Team Leaders

1⃣ با مثال رهبری می کنند
2⃣ سخت ترین کار را انجام می دهند
3⃣ به تیم اختصاص داده میشن
4⃣ موفقیت هم تیمی را تشویق می کنند
5⃣ فوق العاده رقابتی هستند
6⃣ هم تیمی ها را پاسخگو نگه دارید
7⃣ در صورت نیاز با مسائل مقابله کنید
8⃣ تیم را برای بهتر شدن به چالش می کشند
9⃣ هم تیمی های خود را به یکدیگر متصل کنید

1. Lead by example
2. Work the hardest
3. Are devoted to the team
4. Cheer teammate success
5. Are incredibly competitive
6. Hold teammates accountable
7. Confront issues when needed
8. Challenge the team to be better
9. Connect their teammates together

➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✍ @ismailkhdadadi
🆔 @BasketballTrainer

✅ #جرو_هالیدی ( Jrue Holiday )
یک نمونه بسیار عالی برای اموزش #دفاع #تک_تک ( ONE AND ONE ) است.

✅ در این ویدیو قدم اول خوب دفاع کردن به سادگی می تونید ببینید و انجام بدید.

✅ اصولا دفاع های خوب روی هر حرکت و #دریبل ( DRIBBLE ) عکس العمل نشون میدن و اینطوری نیست که غیر فعال باشند و ایستا دفاع کنند.

✅ همینطور که در ویدیو می بینید جرو هالیدی با هر دریبل عکس العمل نشون میده و به عقب میره که #نکته طلایی در اموزش دفاع محسوب میشه.

💯 پس قانون اول و اخر دفاع تک به تک اینه که بازیکن مدافع جا نمونه و برای جا نموندن باید عقب نشینی کنه حالا شاید بگید اقا بیاد جلو گه به حلقه نزدیک میشه که درست هست در قدم اول مهاجم رد نشه و شما عقب نشینی کنید تا در مرحله دوم بگیم چیکار کنیم که تا حد امکان بازیکن مهاجم به حلقه نرسه.

🏀 ولی یادمون باشه که هر #مربی ( COACH ) #فلسفه خاص خودش داره که بازیکن ها نسبت به اون باید بسکتبال بازی کنند ولی همیشه یک راهی هست که بهتر عمل میکنه و تاثیرگذاریش بیشتر هست.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✍ @ismailkhdadadi
🆔 @BasketballTrainer

✅ #مربیگری #سنتی و #مدرن.

🛑 مربی مدرن مربی است که بتونه محیط مناسبی برای اموزش ایجاد کنه.

✅ امروزه با توجه به تغییرات رخ داده در ساختار نهادهای اجتماعی از قبیل خانواده ، مدرسه و جامعه ، مربیگری نیز با مسئولیت ها و نقش های نوینی سر و کار پیدا کرده است.

✅ امروزه ، مربیگری و نقش یک #مربی بیش از قبل دارای اهمیت بوده و در واقع مربی بسکتبال ، همانند یک الگویی می باشد که رفتار ، کردار ، صحبت ها و حتی زبان بدن وی ، تاثیرات بسیار زیادی بر روی اعتماد به نفس و خودباوری بازیکنان دارد.

✅ این تاثیرات به ویژه در سنین پایین و با توجه به افزایش آمار طلاق و مشکلات خانوادگی در جامعه ، بیش از پیش دارای اهمیت هستند.

💯 مربی مدرن ، امروزه به اندازه مسئولیت های فنی ، دارای وظایف اجتماعی در قبال بازیکنان خود می باشد.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✍ @ismailkhdadadi
🆔 @BasketballTrainer

#انگیزشی #تلنگر_مثبت

✅ برای برد بازی کن نه برای جلوگیری از باخت!

➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✍ @ismailkhdadadi
🆔 @BasketballTrainer

✅ بزرگ ترین #اشتباهی ( MISTAKE ) که بازیکن ها در #درایو ( DRIVE ) کردن انجام میدن.

✅ خیلی از بازیکن ها زمان درایو کردن از بدنشون استفاده نمی کنند یا توپ سمت بازیکن #مدافع می گیرند که توپ از دست میدن.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✍ @ismailkhdadadi
🆔 @BasketballTrainer