منشورات روانشناسي آزاده افشاريان على Telegram

وسعت شخصیت هر فرد توسط بزرگی مشکلی که می تواند او را از حالت منطقی بیرون آورد ، تعریف میشود
زیگموند فروید

8 نشانه خستگی مزمن👇
🔴 علاقه و اشتیاقم را به همه چیز از دست دادم
🔴 مدام احساس تحریک پذیری اضطراب یا افسردگی می‌کنم
🔴 تنهایی رو به بودن در جمع‌های دوستانه و خانوادگی ترجیح میدم
🔴 کارهایی که قبلاً برام هیجان انگیز بود دیگه خوشحالم نمی‌کنه
🔴 خوابیدم برام سخت شده به سختی خوابم میبره و سختی بیدار میشم
🔴از مسئولیت‌هایی که دارم غافل شدم
🔴سیستم ایمنی بدنم ضعیف شده

چطوری فورا حس بهتری داشته باشیم :
اضطراب : مديتيشن
غمگین بودن : ورزش کردن
عصبانیت : گوش دادن به موسیقی
فرسودگی ذهنی : خواندن
نشخوار فکری : نوشتن
خستگی : چرت زدن
استرس : قدم زدن
تنبلی : محدود کردن کار با موبایل
https://t.me/azadehafsharianpsychologist

می خوای موفق شی؟
چند ماه کمرنگ شو، صبحا زودتر بیدار شو، گوشیو در صورت استفاده ضروری بردار، درس بخون و یا برای هدفات تلاش کن، از دیروزت سخت تر کار کن و مثبت فکر کن، ورزش کن و تغذیه سالم داشته باش، هرروز یک تایمیو کتاب بخون و مدیتیشن کن. باور کن راه و رمزش همین چندتاس.
https://t.me/azadehafsharianpsychologist

🔴تصور مردم از افسردگی

⬅️ ناراحتی
⬅️تنبلی

🔴حقیقت افسردگی

⬅️ تغییر الگو خواب
⬅️افکار آزار دهنده
⬅️ تغییر الگو غذایی
⬅️ تنهایی
⬅️عصبانیت
⬅️تنفر از خود
⬅️ فاصله گرفتن از دیگران
⬅️نا امیدی

https://t.me/azadehafsharianpsychologist

⬅️🔴اهمالکاری🔴➡️

🔴چیزی که مردم فکر می کنند

⬅️ - تنبلی

🔴چیزی که واقعا هست

⬅️ترس از شکست
⬅️ احساس ناکافی بودن
⬅️احساس ناتوانی
⬅️کمال گرایی
⬅️ نگرانی از ارزیابی دیگران

https://t.me/azadehafsharianpsychologist

🔴چیزهای که مانع خوشحالی میشود :

1_ نیاز به کنترل کردن همه چیز
2_تلاش برای باهوش ترین فرد جمع بودن
3_شکایت کردن از همه چیز
4_همیشه به دنبال خوشحالی بودن
5_نیاز به همیشه کامل بودن
6_ترس از شکست
7_تلاش برای تغییردادن دیگران
8_سرزنش خود به خاطر اشتباهات گذشته

https://t.me/azadehafsharianpsychologist

🔴چطوری فورا حس بهتری داشته باشیم:

⬅️اضطراب : مديتيشن
⬅️ غمگین بودن : ورزش کردن
⬅️ عصبانیت : گوش دادن به موسیقی
⬅️ فرسودگی ذهنی : خواندن
⬅️ نشخوار فکری : نوشتن
⬅️ خستگی : چرت زدن
⬅️استرس : قدم زدن
⬅️تنبلی : محدود کردن کار با موبایل

https://t.me/azadehafsharianpsychologist

تو همان میشوی که فکر میکنی
همان را جذب میکنی که حس میکنی
و همان را خلق میکنی که تجسم میکنی !

https://t.me/azadehafsharianpsychologist

چرا تماشا کردن فیلم و سریال های تکراری برامون لذت بخشه؟؟
#فیلم #سریال

https://t.me/azadehafsharianpsychologist