Hangi Durumlar Kalsiyum Eksikliğine Neden Olmaktadır?
Birçok insan yaşlandıkça artan kalsiyum eksikliği riski altındadır. Kalsiyum eksikliği için diğer risk altındaki gruplar ise:
Özellikle çocukluk döneminde uzun bir süre boyunca yetersiz kalsiyum alanlar,
Kalsiyum emilimini azaltabilecek ilaçlar kullananlar,
Laktoz intoleransı olanlar,
Veganlar,
Kadınlarda hormonal değişiklikler,
Bazı genetik faktörler
Kalsiyum emilimini bozan ve/veya kandaki kalsiyum seviyelerini düşüren birçok faktör de kalsiyum eksikliğine neden olmaktadır. Bu faktörler şunları içerir:
D vitamini eksikliği, ( D Vitamini Eksikliği Belirtileri )
Magnezyum eksikliği,
Yüksek sodyum alımı,
Yüksek fosfor alımı. ( Fosfor Yüksekliği Belirtileri )
Kronik böbrek hastalığı,
Anormal paratiroid fonksiyonu (boyun/tiroid cerrahisi veya otoimmün hastalık),
Bariatrik cerrahi (gastrik bypass),
İlaçlar (proton pompa inhibitörleri, kemoterapi, anti-epileptik ilaçlar)
Her yaşta uygun kalsiyum alımını sağlamak önemlidir. Kadınların yaşamlarının erken dönemlerinde kalsiyum alımlarını, orta yaştan başlayarak erkeklerden daha fazla artırmaları gerekir.
Menopoz dönemine yaklaşıldıkça günlük kalsiyum gereksiniminin karşılanması özellikle önemlidir. Menopoz sırasında, kadınlar ayrıca osteoporoz ve kalsiyum eksikliği hastalığı riskini azaltmak için kalsiyum alımını arttırmalıdır. Menopoz sırasında östrojen hormonundaki düşüş, kadınların kemiklerinin daha hızlı incelmesine neden olmaktadır.
Kalsiyum Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
Kas problemleri: Kas ağrıları, kramplar ve spazmlar kalsiyum eksikliğinin en erken belirtileridir. Özellikle yürürken ve hareket ederken, kol ve bacaklarda ağrı hissedilmeye eğilimlidir. Kalsiyum eksikliği ayrıca ellerde, kollarda, ayaklarda, bacaklarda ve ağız çevresinde uyuşukluk ve karıncalanmaya neden olabilir.
Aşırı yorgunluk: Düşük kalsiyum seviyeleri uykusuzluğa veya uyku haline neden olabilir. Kalsiyum eksikliği ile ilişkili yorgunluk da odaklanma, unutkanlık ve baş dönmesine neden olabilir.
Tırnak ve cilt semptomları: Kronik kalsiyum eksikliği cilt ve tırnakları da etkileyebilir. Ciltte kuruluk ve kaşıntıya neden olabilir. Araştırmacılar hipokalsemiyi egzema ve sedef hastalığı ile ilişkilendirmişlerdir. Semptomlar kaşıntı, kızarıklık ve ciltte oluşan kabarcıkları içerir. Kalsiyum eksikliği kuru, kırık ve hassas tırnaklara ve saç dökülmesine yol açabilir.
Osteopeni ve osteoporoz: Kalsiyum eksikliği osteopeniye ve osteoporoza yol açabilir. Osteopeni kemiklerin mineral yoğunluğunu azaltarak osteoporoza yol açabilir. Osteoporoz, kemikleri kırılmaya daha duyarlı hale getirir. Ağrıya, postürle ilgili sorunlara ve sonucunda sakatlığa neden olabilir. Osteopeni, osteoporozdan daha az şiddetli iken, her ikisi de kemik yoğunluğunun azalmasına ve kırık riskinin artmasına neden olur. Kemikler kalsiyumu önemli miktarda depolar, ancak güçlü kalmak için yüksek seviyelere ihtiyaç duyarlar. Kalsiyumun genel seviyeleri düşük olduğunda, kemikler kırılmaya ve yaralanmaya eğilimli hale gelebilir.
Ağrılı premenstrüel sendrom (PMS): Düşük kalsiyum seviyeleri şiddetli PMS’ye bağlanmıştır. 2017 yılında yapılan bir çalışmada yer alan katılımcılar, 2 ay boyunca günde 500 miligram kalsiyum aldıktan sonra daha iyi duygudurum ve ödem oranları bildirdiler. 2009 tarihli bir klinik araştırmanın sonuçları da, artan kalsiyum alımı ve PMS semptomlarının iyileşmesi arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir. 3 ay boyunca günde 500 mg kalsiyum alan katılımcılar daha az depresyon ve yorgunluk bildirdiler.
Diş Sorunları: Vücutta kalsiyum yetersiz olduğunda diş eti sorunları, hassas dişler ve diş çürümeleri gibi diş ve ağız sağlığı sorunları görülebilir.
Diğer belirtiler arasında, aşırı yorgunluk, letarji, genel halsizlik hissi, enerji eksikliği yer almaktadır.
Kalsiyum Eksikliği Hastalığı Nasıl Teşhis Edilir?
Doktorunuz kalsiyum eksikliğinden şüphelenirse, kan kalsiyum seviyesini kontrol etmek için bir kan örneği isteyecektir. Bu kan örneği ile toplam kalsiyum düzeyini, albümin düzeyi ve iyonize veya “serbest” kalsiyum seviyesini ölçülecektir.
