سی تی سلامت

💚 ویتامین های مورد نیاز و ضروری 🔰

1️⃣ ویتامین A
👈به ساخت و تقویت استخوان‌ها، دندان‌ها، بافت‌های نرم، پوست و غشاهای مخاطی کمک می‌کند.

2️⃣ ویتامین B۲
👈این ویتامین به بالا رفتن انرژی و تقویت سیستم دفاعی کمک می‌کند

3️⃣ ویتامین B۶
👈به کاهش افسردگی، بیماری قلبی و از دست دادن حافظه کمک می‌کند

4️⃣ ویتامین B۷
غدد تعریق، مو و پوست را سالم نگه می‌دارد.

5️⃣ ویتامین B۹
👈پیشگیری از بیماری قلبی، فشار خون بالا، آلزایمر، افسردگی

6️⃣ ویتامین B۱۲
👈پیشگیری از بیماری قلبی، از دست دادن حافظه و کم‌خونی

7️⃣ ویتامین C
👈ویتامین C که به تقویت‌کننده‌ی ایمنی معروف است

8️⃣ ویتامین D
👈در قوی نگه داشتن استخوان‌ها نقشی کلیدی دارد و کاهش خطر ابتلا به سرطان

9️⃣ ویتامین E
👈این ویتامین به پیشگیری از بیماری قلبی، آب مروارید کمک میکند

🔟 ویتامین K
👈این ویتامین خاص برای عملکرد ایمنی و انرژی نیز ضروری است.

🍏https://t.me/akhbarazmoon

🤓براي اطفال زير ٦ سال بهيچ وجه از فرآورده هاي ضدسرفه يا سرماخوردگي، بدون نسخه (OTC) استفاده نكنيد. همينطور در افراد زير ١٨ سال بدون تجويز پزشك آسپرين ممنوع است.

🍏https://t.me/akhbarazmoon

✅ پنج داروی عامل پوکی استخوان را بشناسید

⚪️ قرص کورتون
⚪️ قرص ضد افسردگی(فلوکستین)
⚪️ امپول ضد بارداری
⚪️ شربت معده الومینیوم
⚪️ دارو ضد تشنج

🍏https://t.me/akhbarazmoon

درمان فوری سرماخوردگی با این نوشیدنی

آب هویج به تنهایی آبمیوه ای سرشار از خاصیت است اما با افزودن زنجبیل و نعناع به معجونی خوش طعم و شفا بخش تبدیل می شود.

بهبود سلامت قلب و عروق، کمک به کاهش وزن و محافظت در برابر آنفلوانزا و سرماخوردگی از خواص مهم اسموتی آب هویج، زنجبیل و نعناع است. در ادامه طرز تهیه این اسموتی را بخوانید.

مواد لازم
هویج: ۲ عدد
پرتقال: ۲ عدد
پودر زنجبیل تازه: نصف قاشق چای‌خوری
برگ نعناع: ۱۰۰ گرم
شکر یا عسل: ۲ قاشق غذاخوری
یخ: چند تکه

روش تهیه
۱. نعناع را به خوبی شسته و خرد کنید. سپس هویج را هم شسته و آب بگیرید.

۲. در ظرفی جداگانه پرتقال را آب بگیرید.

۳. آب هویج، پرتقال، پودر زنجبیل، برگ نعناع خرد شده را در مخلوط‌کن بریزید تا نوشیدنی یکدستی به‌دست بیاید.

۴. چند تکه یخ را با مقداری عسل یا شکر به نوشیدنی اضافه کرده و میل کنید.

این نوشیدنی را تازه مصرف کنید، چون اگر چند ساعت در یخچال بماند طعمش را از دست می‌دهد.

🍏https://t.me/akhbarazmoon

علائم هشدار دهنده آپاندیس


تب و لرز:

تب و لرز به معنای التهاب در جایی از بدن است. زمانی که آپاندیس ملتهب می‌شود، این حالت می‌تواند به شکل درد موضعی و با تب و لرز بروز کند، بنابراین اگر درد معده بدتر شد و یا این ‌که دچار تب شدید به پزشک مراجعه کنید.

گیج هستید:

حالت گیجی می‌تواند نشانه بدتر شدن عفونت باشد؛ حتی ممکن است عفونت وارد جریان خون شده باشد و منابع زیادی از بدن مانند اکسیژن را مصرف ‌کند به‌طوری ‌که مغز به‌اندازه کافی اکسیژن دریافت نمی‌کند و عملکرد مناسبی ندارد.

🍏https://t.me/akhbarazmoon

کمبود آهن موجب ریزش مو می‌شود.

این وضعیت در زنان به دلیل عادت ماهانه شایع‌تر است. به طور معمول، زنانِ زیر ۵۰ سال به روزانه ۱۸ میلی‌گرم آهن و زنانِ بالای ۵۰ سال به روزانه ۸ میلی‌گرم آهن نیاز دارند. حلزون و صدف از جمله منابع غنی آهن هستند، اما لوبیا جایگزین بهتری برای مصرف روزانه است. یک پیمانه لوبیای سفید حدود ۸ میلی‌گرم آهن دارد. مِلاس، سبزیجات دارای برگ سبز، تره‌فرنگی، بادام هندی، میوه‌های خشک، انجیر و انواع توت نیز از جمله سایر مواد غذایی سرشار از آهن هستند. همچنین یکی از ویتامین‌هایی که جذب آهن را افزایش می‌دهد ویتامین C است.

🍏https://t.me/akhbarazmoon

⚠️ مشکلی به نام نفخ!

یکی از دلایل اصلی شکل‌گیری گاز در دستگاه گوارش ناتوانی بدن در تجزیه‌ی قندها است. این شرایط به دلیل عدم تولید آنزیم‌های مورد نیاز برای گوارش قندهای پیچیده در بدن شکل می‌گیرد.

افراد بسیاری با مشکل نفخ و گاز مواجه هستند که در نتیجه‌ی دلایل مختلفی مانند شرایط بد کیسه صفرا، عدم تعادل باکتری‌های روده، ناتوانی در تجزیه‌ی قندها و گوارش ناقص پروتئین شکل می‌گیرند. برای پیشگیری از این شرایط ناراحت کننده، شما باید در گام نخست دلیل اصلی بروز نفخ را شناسایی کنید.


❗️گوارش ناقص پروتئین
پروتئین دست نخورده‌ی باقی مانده در دستگاه گوارشی که بیش از اندازه قلیایی است، می‌تواند به شکل گیری نفخ معده، استفراغ، سوزش سردل و گاز بیش از حد منجر شود.

❗️شرایط بد کیسه صفرا
هنگامی که کیسه صفرا مسدود شده باشد، موجب شکل‌گیری نشانه‌هایی مانند نفخ پس از وعده‌های غذایی و دیگر نشانه‌های کیسه صفرای بد می‌شود.


❗️عدم تعادل باکتری‌های روده
هنگامی که غذا و آب مصرف می‌کنیم، ممکن است باکتری‌های بد بسیاری را روانه دستگاه گوارش خود سازیم. اگر بهبودی در این شرایط حاصل نشود، عدم تعادل در باکتری‌های روده با گذشت زمان شکل می‌گیرد که می‌تواند موجب آروغ زدن، تولید گاز بیش از اندازه و نفخ معده شود.

❗️ناتوانی در تجزیه‌ی قندها
یکی از دلایل اصلی شکل‌گیری گاز در دستگاه گوارش ناتوانی بدن در تجزیه‌ی قندها است. این شرایط به دلیل عدم تولید آنزیم‌های مورد نیاز برای گوارش قندهای پیچیده در بدن شکل می‌گیرد.

🍏https://t.me/akhbarazmoon

📋 ۷ مورد از دلایل احتمالی تعریق شبانه

ممکن است در زندگی خود با این شرایط روبرو شده باشید. صبح از خواب بیدار می‌شوید و احساس می‌کنید که گرمتان شده است.
اما پزشک این شرایط را با عنوان عرق کردن شبانه نمی‌شناسد. تعریق شبانه به تعریق شدیدی گفته می‌شود که پیراهن و پیژامه‌ی شما را خیسِ آب می‌کند!



اگر شما نیز با چنین تعریقی دست و پنجه نرم می‌کنید ممکن است بیماری زمینه‌ای داشته باشید که باعث ایجاد چنین شرایطی در بدن شده است. یائسگی یا پیش یائسگی به خاطر تغییرات هورمونی اولین شرایطی است که در مورد تعریق شبانه به ذهن خطور می‌کند.
یکی از مطالعات انجام شده نشان داده است که ۳۶ درصد از بانوان، یائسه تعریق شبانه را تجربه می‌کنند.



مصرف الکل نیز می‌تواند تعریق شبانه را بدتر کند. یکی از مطالعات دیگر انجام شده نشان می‌دهد که مصرف زیاد الکل می‌تواند نرخ تعریق شبانه را در میان خانم‌های یائسه افزایش دهد. اگر شما نیز یائسگی را تجربه کرده‌اید یا در آستانه‌ی یائسگی هستید، مقصر اصلی تعریق شبانه‌تان به طور واضح همین شرایط است. اما به خاطر داشته باشید که تعریق شبانه تنها به خاطر یائسگی رخ نمی‌دهد. شرایط دیگری نیز در ایجاد تعریق شبانه دخیل‌اند که در این مطلب قصد داریم به همین موضوع بپردازیم.


⚠️ ممکن است در معرض بیماری قلبی قرار داشته باشید:
بانوان میانسالی که تعریق شبانه را تجربه می‌کنند ممکن است در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی قرار داشته باشند. مطالعه‌ی انجام شده در سال ۲۰۱۴ نشان داد که تعریق شبانه می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی را افزایش دهد. خانم‌هایی که اضافه وزن دارند، خانم‌هایی با فشار خون بالا و دیابت نیز بیشتر از سایر افراد تعریق شبانه را تجربه می‌کنند. چنین شرایطی می‌تواند ابتلای افراد به بیماری‌های قلبی-عروقی را توضیح دهد.



⚠️ ممکن است بدن شما در حال مبارزه با عفونت باشد:
اگر بدن شما در حال مبارزه با عفونت یا بیماری است، تعریق شبانه ممکن است وجود داشته باشد. چنین تعریق‌هایی به احتمال زیاد بعد از بهبود نشانه‌ها، چند روز یا چند هفته ادامه خواهد داشت. بنابراین اگر اخیراً، تب داشته‌اید بهتر است به یک پزشک مراجعه کنید.

⚠️ ممکن است تیروئید شما به درستی کار نکند:
تعریق شبانه اغلب نشانه‌ی شایعی از پُرکاری تیروئید است. سایر شرایطی که به هورمون‌ها مرتبط هستند نیز می‌توانند باعث تعریق شبانه در افراد شوند.



⚠️ ممکن است جهش ژنتیکی داشته باشید:
در مطالعه‌ی انجام شده، متخصصان نرخ افزایش یافته‌ی نشانه‌های وازومتر(تعریق شبانه به همراه گـُرگرفتگی) را به جهش ژنتیکی خاصی در خانم‌ها مرتبط دانسته‌اند. این تنوع ژن به بخشی از مغز خانم‌ها ارتباط داده شده است که هورمون‌های خاصی را کنترل می‌کند و می‌تواند بر روی باروری و بلوغ تاثیر داشته باشد. نویسندگان این مطالعه بر این باورند که هنوز نمی‌توان تنوع ژنی را با شرایط خاص یا خطرات موجود برای سلامتی مرتبط دانست و تحقیقات بیشتری نیاز است.



⚠️ ممکن است داروهای مصرفی با بدن شما سازگار نباشد:
تعریق شبانه می‌تواند عارضه‌ی جانبی بیشتر داروهایی باشد که ما مصرف می‌کنیم. معمولاً داروهای ضد افسردگی در صدر این لیست قرار دارند. برخی از داروهای هورمونی به خصوص آنهایی که برای درمان سرطان مورد استفاده قرار می‌گیرند نیز می‌توانند باعث ایجاد تعریق شبانه شوند. داروهای مرتبط با دیابت نیز اگر سطح قند خون را کمتر کند باعث تعریق شبانه خواهند شد.



⚠️ ممکن است سیستم ایمنی شما به درستی کار نکند:
بیماری‌های خود ایمنی شرایطی است که در آن، سیستم ایمنی بدن به اشتباه به سلول‌های طبیعی و سالم حمله می‌کند و این موضوع می‌تواند برای سلامت بدن خطرناک باشد. نمونه‌های بسیار زیادی از این شرایط وجود دارد. به عنوان مثال لوپوس می‌تواند تعریق شبانه را در فرد مبتلا افزایش دهد. آرتریت روماتوئید و بیماری سلیاک نیز باعث تعریق شبانه می‌شوند.



⚠️ ممکن است به سرطان مبتلا شده باشید:
انواع مختلفی از سرطان‌ها می‌تواند باعث ایجاد تعریق شبانه شود. اگر پزشک به وجود لنفوم شک داشته باشد، تعریق شبانه اولین چیزی است که نظرش را جلب می‌کند. زمانی که تعریق شبانه با نشانه‌های دیگری همچون کاهش وزن، خستگی، گره لنفاوی بزرگ شده و لنفوم همراه شود باید با یک پزشک مشورت گردد.

🍏https://t.me/akhbarazmoon

🟥ری اکشن شما زیر پستها نشان دهنده توجه شما به کانال وپستها ومفیدبودن مطالب می‌باشد لطفا واکنش خودتون وزیر پستها درج کنید سپاسگزارم🙏🌷

خانم ها حتما این آزمایش ها را برای تشخیص زود هنگام بیماری ها انجام دهند!


💢 سرطان سینه :
🔸 ماموگرافی بعد از رسیدن به ۴۰ سالگی
💢 سرطان دهانه رحم :
🔹 پاپ اسمیر بعد از رسیدن به ۲۱ سالگی و هر ۳ سال

💢 پوکی استخوان :
🔸سنجش تراکم استخوان
💢 سرطان پوست :
🔹 معاینه متخصص پوست در صورت تغییر شکل خال ها

💢 فشار خون بالا :
🔸 کنترل مداوم فشار خون به خصوص در صورت داشتن اضافه وزن
💢 کلسترول بالا :
🔹 آزمایش خون هر پنج سال یکبار باید

💢 دیابت :
🔸 آزمایش A1C و آزمون تحمل گلوکز خوراکی
💢 ایدز :
🔹 آزمایش ELISA یا EIA به دنبال آنتی بادی های HIV می گردد. اگر جواب آزمایش مثبت بود باید آزمایش بعدی را انجام دهید تا آزمایش اول تایید شود

💢 سرطان روده بزرگ :
🔸 کولونوسکوپی و سیگموئیدوسکوپی
💢 آب سیاه :
🔹 آزمایش تشخیص آب سیاه در سن ۴۰ سالگی

💠 همچنین دو واکسن گارداسیل (Gardasil) و سرواریکس می تواند خانم ها را از بسیاری مشکلات ویروس پاپیلومای انسانی در امان نگه دارند.

🍏https://t.me/akhbarazmoon

جالبـــــه بدونید که 🤔

خوردن نوشیدنی‌های داغ در دراز مدت و بر حسب عادت میتواند به سرطان مری منجر شود ❗️

👈🏻محققان معتقدند مصرف نوشیدنی داغ به دلیل اینکه مقداری سوختگی در مری ایجاد میکند باعث جنبش سریع‌تر سلول‌ها شده و در برخی موارد منجر به رشد خارج از کنترل آن‌ها و بروز سرطان خواهد شد !

🍏https://t.me/akhbarazmoon

برای جلوگیری از بیماریهای گوارشی مصرف چربی و شیرینی را کاهش دهید

به جای چربی روی کربوهیدرات های پیچیده مثل حبوبات و غلات تمرکز کنید چون فیبرشان بیش تر است و شامل مقدار بیشتری از مواد مغذی ای که برای دستگاه گوارش مفیدند هستند.
تحقیقات نشان می دهد که اگر رژیم غذایی تان پرچرب و کم فیبر باشد، احتمال ابتلا به سرطان، چاقی، دیابت و بیماری‌های قلبی افزایش می یابد. متخصصین تغذیه و سلامت پیشنهاد می کنند رژیم غذایی ای را انتخاب کنید که بیش تر از ۳۰ درصد کالری اش از چربی بدست نیاید و در ضمن اغلب این چربی ها باید از چربی‌های غیر اشباع اسید چرب باشند.

🍏https://t.me/akhbarazmoon

برای پیشگیری از بیماریهای
گوارشی مدام آب بنوشید

آب مورد نیاز بدن تان را از غذاها و نوشیدنی هایی که می‌خورید تأمین کنید. با هر وعده ی غذایی تان حتما نوشیدنی داشته باشید.
یک دستگاه گوارش سالم به میزان مناسبی آب احتیاج دارد. خیلی موارد مثل ورزش، آب و هوا، وزن و وضعیت سلامتی بر میزان آب مورد نیاز بدن تان تأثیر می گذارند. به طور معمول توصیه می شود که روزانه معادل ۸ لیوان آب بنوشید. از هر رژیم غذایی ای که استفاده می‌کنید باید حواستان باشد که حتما این میزان آب را بنوشید، چه در قالب آب ساده، چه به شکل منابعی که غنی از آب هستند: مثل سوپ.
به آب برای ایجاد یک تنوع خوب، لیمو یا تکه‌های خیار اضافه کنید. چای‌های گیاهی بدون کافئین هم یک راه عالی برای سیراب ماندن است.

لطفا برای دوستان
ارسال نمایید ، ممنون😊😊

🍏https://t.me/akhbarazmoon

🔹نوع مناسب خمیر دندان

🔸از خمیردندان‌های حاوی فلوراید استفاده کنید
🔸نوع خمیردندانی که برای مسواک زدن استفاده می‌کنید، اهمیت زیادی در حفظ سلامت دهان و دندان دارد. در اینجا ما تاکیدی بر روی خارجی یا ایرانی بودن خمیردندان نداریم. بلکه باید هر چند وقت یکبار خمیردندان خود را تعویض نمایید. زیرا بعد از مدتی، باکتری‌های دندان در برابر خمیردندان مقاوم می‌شوند و باید به سراغ خمیردندان دیگری بروید.
🔸از خمیردندان باید به اندازه استفاده کنید. 🔸استفاده‌ی زیاد از خمیردندان، کار شستشوی دندان‌ها را سخت‌تر می‌کند. به اندازه‌ی یک نخود خمیردندان برای هر بار مسواک زدن کافیست
🔸بعد از اینکه دندان‌های خود را کامل مسواک زدید، دهان و دندان ها را چندین بار با آب بشویید تا هیچ ردی از خمیردندان بر روی دندان‌ها و لثه باقی نماند.
🔸در غیر این‌صورت خودِ خمیردندان هم ممکن است باعث خرابی دندان‌ها شود.

🍏https://t.me/akhbarazmoon

نامه ای برای دلــبــر که دوستش داری‌ 💍🩵
@Aqhoshe_eshqh
والپیپرت اینجوری باهاش ست کن👫🏻♥️
@Aqhoshe_eshqh
دختری که تو رابطه اینجوری بغلت میکنه 🫂🩷
@Aqhoshe_eshqh

﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌

܀🍑تکست‌ سنگین @Dep_FSangin
܀🍧گـــیف 𝐋𝗼𝗩𝗲؛ @Gif_your

܀🍑گیـاهـان دارویــی‌‌ @salembem
܀🍧دوره‌ ی نویسندگی @anahelanjoman

܀🍑اذکار روزانه @azkarrozaneh
܀🍧( کتاب صوتی ) @parshangbook

܀🍑استـوری‌ ڪــربـلا @karbalaye_moala
܀🍧عشق پزشکیها @teb_va_khanevadeh

܀🍑نبض ؏ـشق @harim1402
܀🍧آشپزی ایرانی @ideashpaazi

܀🍑کتاب کتاب @parshangbook_pdf
܀🍧ایستگاه خنده @dafashakhaa

܀🍑فنّ بیان_گویندگی @amoozeshegooyandegi
܀🍧کافه پروفایل @Caffe_profilee

܀🍑همسرداری عاشقانه @zendegiasheghaneh2
܀🍧کلیپ جذاب @gifstorylove

܀🍑استوری غمگین @eshgh_talkhh0
܀🍧هوای حُسین @ashegankarbla

܀🍑دلنوشته عاشقانه @BOOGGZZZ
܀🍧نواهای مذهبۍ @beynolharameyns

܀🍑پروفایل set؛ @proufaile
܀🍧سیاستهای‌ همسرداری‌‌ @zendegiasheghaneh1

܀🍑مولانای جان @molanay_gan
܀🍧دانستنیهای دیدنی @ajayeb_chargosheh

܀🍑کانال مذهبۍ @KARBOBAALA
܀🍧استوري کربلا @Karbalas

܀🍑کافه شعر @Kafee_sheerr
܀🍧میکاپ • روتین @TVmoda

܀🍑انرژی روانشناسی @aramesh_roh_ravan
܀🍧تعقیبات و نجوم @deltang_karbala_tabadol

܀🍑جملات انگیزشی @arameshdaroonee
܀🍧حرفهای خُداوند @samte_khooda

܀🍑کلینیک پزشکی @akhbarazmoon
܀🍧ذڪرهاے گره‌گشا @jomalate10rishteri

܀🍑اشعار پارسی @asharparsiii
܀🍧عشقی و رمانتیک @romantic313

﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌
شرکت در لیست 3K 🔗

🌈معمولا زمان هایی که برای اندازه گیری #فشار_خون توصیه می شود به شرح زیر هستند: 

• یک ساعت بعد از بیدار شدن 
• قبل از صبحانه خوردن 
• قبل از انجام ورزش صبحگاهی 


🌸اگر لازم شد دو بار در روز فشار خون خود را اندازه بگیرید، توصيه ميشود اين اندازه گیری# فشار ' براي دفعه دوم یک ساعت بعد از خوردن شام باشد.
🌺به علاوه توصیه می شود فشار خون خود را هر روز در یک زمان خاص اندازه گیری کنید و از اينكه يكبار فشارتان بالا بود نهراسيد وحتما و بطور مرتب داروي فشار خون را بدقت استفاده نماييد . 

🍏https://t.me/akhbarazmoon

⭕️زردی نوزاد را بشناسیم...


✅ در هفته اول بعد از تولد بسیاری از نوزادان به ویژه نوزادان نارس دچار زردی می شوند که اغلب در روز دوم یا سوم زندگی شروع و تا روز دهم برطرف می شود.

✅نباید بترسید زیرا این مسئله در اکثر موارد مشکلی ایجاد نمی کند.

✅این مسئله باعث زرد رنگ شدن پوست و چشم ها می شود. معمولا به این علت رخ می دهد ک کبد نوزاد به قدر کافی بالغ نشده است که ماده ای به نام بیلی روبین رو بشکند.

✅اگر سطح بیلی روبین به طور غیر معمولی بالانرود به فرزند شما آسیب نمی رساند و بیشتر زردی ها درمان لازم ندارند.اما اگر سطح بیلی روبین در خون نوزاد از حد مشخصی برا سن و وزن او بالا رود ممکن است باعث ایجاد عوارض غیرقابل برگشت و جبران ناپذیر در سیستم عصبی مرکزی و مغز وی گردد.
🍏https://t.me/akhbarazmoon

| یکشنبه ۴ آذر ۱۴۰۳

🆔https://t.me/akhbarazmoon