نـــ💁‍♀ـون النسوة/آيات كاظم

السلام عليكم
وحشتوني
هنرجع بأمر الله ننزل مقاطع صوتيه ولايفات كونو بالقرب

https://whatsapp.com/channel/0029VaEKFNoFXUuXc7Mjjz0B
قناتي الجديدة هتعجبكم بأمر الله

😍😍إيه الحوار الممتع ده😍😍
👇🏻👇🏻👇🏻
*كل دى استفسارات واجابات من أستاذه آيات* 💃🏻

🎯س١ *استاذه آيات ممكن أعرف هستفيد إيه من اشتراكى بالدوره؟* ❓


ج١ ) ▪️هتستفادي انك هتقدري توصلي لابنك ازاي يحمي نفسه ويحمي جسدة من خطر التحرش

▪️وكمان بالكورس المجاني هتستفادي انك تعرفي الطريقه الي توصلي بيها لقلب ابنك وتبني علاقة طيبة معاه


🎯س٢) *طيب أنا أعرف صديقه ابنها تعرض لتحرش هل ده ممكن يخليه لما يكبر عنده مشكله نفسيه بسبب الحادث ده؟* ❓

ج٢) 🔹اكيد طبعا مشكلة نفسية وممكن يعمل الي اتعمل فيه في اطفال تانيه كنوع من الاشباع كأنتقام داخلي

🔹او ممكن للاسف لو تم هتك عرضه يخليه شاذ فحسب التحرش وصل لاي مرحله بنحتاج نعالج


🎯س٣) *هل هعرف فى الدورة دى ابنى إتعرض لتحرش ولا لاء و التدخل بعد التعرض يبقى ازاى*❓

ج٣) 🔸لما تتكلمي معاه وتبيني ليه ان الامور دي جائز الكلام فيها هو هيبوح ليكي لو حد اتحرش بيه فعليا

🔸اما لو اتعرض لتحرش خلاص فلازم يتعرض لمعالج نفسي عشان يتعالج

🎯س٤) *إنت فعلا بتعملي هدايا بعد الكورس*❓

ج٤) 🔹الهدايا الي موجوده معانا دلوقتي هي دورة ماما اتعلمي تحبيني وكمان هديه قراءة رسمتين من اولادك

🎯س٥) *طيب آخر سؤال هو سعر الكورس مناسب مقارنة بكمية المعلومات والخبرات اللى هكتسبها من الكورس؟* ❓

ج٥) 🔸سعر الكورس يكاد يكون اقل من كم المعلومات والمجهود المبذول أثناء الكورس من المناقشات والحوارات والمتابعه
ولكن أحنا بنحاول نوصله لأكبر قدر ممكن من الأمهات


*ااااااااخر استفسار* 🤔

🎯 *بعد اشتراكى فى الدورة لو عندى اى سؤال داخل الكورس حضرتك هتحاوبنى عليه أثناء الدورة؟* ❓

ج🔚 أولا : طول ما الدورة شغاله بنستقبل أسئلتك وبجاوب عليها

🔹ثانيا : محدش اشترك معايا وقطعت صلتي بيه بفضل الله كل مشتركاتي لي علاقة طيبة بيهم وأي حد بيسالني بجاوب عليه قدر المستطاع وأي حد بتاخر عليه اكيد بيكون ظروف خارجة عن أرادتي أو رسالتة اختفت وسط الرسايل 💋💋

.لمزيد.من.المتعة.والاستفاده.اشتركوا.معانا.فى.دورة.التربيه.الجنسية.tt


https://chat.whatsapp.com/ElOZzxp1zLC8BiIPIf1g4k

أن تكون قادراً على التفاعل بشكل جيد مع الآخرين هو جانب هام آخر من الذكاء العاطفي. الفهم العاطفي الحقيقي ينطوي على أكثر من مجرد فهم مشاعرك الخاصة ومشاعر الآخرين ، بل يحتاج أيضاً إلى أن تكون قادراً على وضع هذه المعلومات للتعامل مع التفاعلات اليومية والتواصل.

في الحياة المهنية تساعد هذه المزيَّة على تحسين العلاقة مع الموظفين والمديرين ، وتشمل بعض المهارات الاجتماعية الهامة مثل الإصغاء الهادف ، ومهارات التواصل اللفظي وغير اللفظي والقيادة ، والإقناع...

4⃣ التعاطف :

أو القدرة على فهم كيف يشعر الآخرون ، في غاية الأهمية للذكاء العاطفي ، ولكن هذا يتطلب أن تكون قادراً على التعرف على حالات الآخرين العاطفية ، وكذلك ردود فعلهم.

عند الشعور بأن شخصاً ما حزين أو يائس ، مثلاً ، فعليك أن تكون متعاوناً معه وأن تعامله بحذر وأن تبذل جهداً لرفع معنوياته.

5⃣ التحفيز :

الدوافع الذاتية تضطلع بدور رئيسي في الذكاء العاطفي ، هذه الدوافع أهم من المكافآت الخارجيّة مثل الشهرة والمال بدلاً من ذلك .

● يكون لدى أولئك الأشخاص شغف لتلبية حاجاتهم الداخلية الخاصة وأهدافهم.

● يعملون على مراكمة الخبرات ومتابعة النشاط وتكثيف التجارب.

● يضعون الأهداف ويكون لديهم حاجة قوية لإنجازها ويبحثون دوماً عن الطرق الفضلى لتنفيذها بما يتوافق مع تحقيق ذاتهم.

_♡__♡___

*نــــ💁🏼‍♀️ــــون النــسوة أنتِ معـــنا غيــــر🤍*

*_✍🏻أدارة:ا/ دعـاء_*

*قنــ📲ــاتنا علي التليجرام*
https://telegram.me/Afawetontha
_♡_♡__
*💌ارسليه لكل زوجـــة تبحث عن حـ❤️ــياة زوجية مستقرة*

*فضـــ❤‍🩹ـــلا لانحلل حذف الروابط🌹*

*✍🏻ا/آيات كاظم*
_♡__♡___

🔆 *البيوتين b7* : يطول الشعر ويكثفو ويحافظ على الشعر م يتقصف.
-
🔆 *ڤيتامين A :* يحافظ ع الشعر من الجفاف ولو دور بالكثافه ويحافظ ع لمعان الشعر. -
-
🔆 *فيتامين D :* نقصانو من اهم اسباب التساقط 🌞 -.

🔆 *فيتامين E :* يرطب الشعر ويحافظ على لمعانو ويقوي الشعر.
-
🔆 *فيتامين c :* يقوي الشعر ويحافظ ع صحتو ويحافظ ع الشعر من التساقط 😓.
-
🔆 *فيتامين b12 :* يحافظ ع الشعر من التساقط بحيث انو يساعد ع امتصاص الحديد .
-
🔆 *حمض الفوليك:* يكثر ويطول الشعر.
-
🔆 *فيتامين b6 :* يسرع من نمو الشعر .
.


💡 *ومعلومه*💡 : اي مكملات غذائيه للشعر فيها فيتامين b6 ممكن تفتح الشهيه لانو فيتامين يفتح الشهيه .

🔆 *الحديد :* برضو نقصانو من أهم اسباب التساقط وكمان يساعد ف نمو الشعر. -

🔆 *الزنك :* نقصانو من اهم اسباب تساقط الشعر وضعف الشعر.
-
🌴🌴👌 في الاخير مو لازم تاخذو هذي الفيتامينات كحبوب ممكن تاخذوها من نفس مصدرها الطبيعي زي الفواكه والخضار اللي تحتوي ع ذي الفيتامينات.


🌹 *تنسيق إسراء*🌹
_♡__♡___

*نــــ💁🏼‍♀️ــــون النــسوة أنتِ معـــنا غيــــر🤍*

*_✍🏻أدارة:ا/ دعـاء_*


*قنــ📲ــاتنا علي التليجرام*
https://telegram.me/Afawetontha
_♡_♡__
*💌ارسليه لكل زوجـــة تبحث عن حـ❤️ــياة زوجية مستقرة*

*فضـــ❤‍🩹ـــلا لانحلل حذف الروابط🌹*

*✍🏻ا/آيات كاظم*
_♡__♡___
[١/‏٧ ٩:٠١ ص] 👑أسماء صبري👑: *نــــ💁🏼‍♀️ـــون النـــــســــــــــــوة*
_♡_♡__

🌿 *الشّوفان من أهمّ الأغذية للباحثين عن الصحّة والرّشاقة ، ويلجأ الكثيرون إلى إضافته لنظامهم الغذائيّ للمُساعدة على خسارة الوزن*


💡💡 *فوائد الشوفان للتخسيس*
الشوفان من الأطعمة مُنخفضة السّعرات الحراريّة؛ فثلث كوب من الشّوفان يزوّد الجسم بـ 102 سعراً حراريّاً فقط. كما أنّ نسبة الدّهون التي يحتويها مُنخفضةٌ أيضاً، وهي من الدّهون غير المُشبعة المُفيدة للصحّة،


💥 الشّوفان من أكثر الأغذية كفاءةً في الإحساس بالشّبع بعد تناولها. وبحسب دراسة أُجريت على عدد كبير من الأغذية في جامعة سيدني الأستراليّة كان الشوفان في المرتبة الثّالثة لأكثر الأغذية إشباعاً، .

💥 والشوفان غنيّ بنوعٍ من الألياف القابلة للذّوبان تُسمّى بيتا جلوكان والتي يستغرق هضمها في المعدة وقتاً طويلاً، فتُبقِيها مليئةً لفترة أطول، وتُشجِّع هذه الألياف على إفراز الهرمونات المعويّة التي تُعزّز الشّبع، وتُساعد أيضاً على تنظيم مُستوى السُكّر في الدم. وبذلك يكون الشوفان مُفيداً للمُساعدة على تخفيض كميّات الطّعام المُتناولة خلال اليوم

💥 يُساعد الشّوفان على التّخفيف من الإمساك، ممّا يُساعد الجهاز الهضميّ على التخلّص من السّموم بطريقة صحيحة، ويُساعد ذلك على خسارة الوزن

💥 يحتوي الشّوفان على فيتامين ب الذي يُساعد على تحسين عمليّات الأيض للطّاقة في الجسم.

💥 يكن عمل افطار صحي بالشوفان مثل عصيده الشوفان ... يخلط مع الحليب ويضاف له ملقه صغيره قرفه مع قليل من الفواكهه مثل التفاح ( خيار مثالي للافطار ) .

💥 يستخدم في عمل شوربه الشوفان مفيده جدا وخيار مثالي للعشاء .

💥  للحلويات ايضا يمكن عمل حلويات وبسكويت من الشوفان بنكهه لذيذه وسعرات حراريه أقل.

🌹 *تنسيق إسراء*🌹
_♡__♡___

*نــــ💁🏼‍♀️ــــون النــسوة أنتِ معـــنا غيــــر🤍*

*_✍🏻أدارة:ا/ دعـاء



*قنــ📲ــاتنا علي التليجرام*
https://telegram.me/Afawetontha
_♡_♡__
*💌ارسليه لكل زوجـــة تبحث عن حـ❤️ــياة زوجية مستقرة*

*فضـــ❤‍🩹ـــلا لانحلل حذف الروابط🌹*

*✍🏻ا/آيات كاظم*
_♡__♡___
[١/‏٧ ٩:٠٢ ص] 👑أسماء صبري👑: _*هـمـــ🎶ــســـہ نـــــ💁🏼‍♀️ـــــــون النــسوة*_
_♡_♡__

‏لمن يشبهوننا قلباً و روحاً
لمن يقـرأون صمتنا
لمن نكـون معهم على عفويتنا و بساطتنا دون تكلف
لمن نقول لهم ما في قلوبنا دون مواربة و نتحدث معهم
بلا حواجز. الذين إن خاننا التعبير معهم ما خـانهم الفهم
و إن أخطأت مفرداتنا أحسنوا الظن بنا
لمن اذا احتاجنا لهم لبوا مهرولين
سـلام عليكم أينما كنتم ألف سلام.

صــباح🌷الرضـــــا
ღ Đóαα ღ

_♡__♡__

نــــ💁🏼‍♀️ــــون النــسوة أنتِ معـــنا غيــــر🤍

✍🏻أدارة:ا/ دعـاء

قنــــ📲ــــاتنا علي التليجرام
https://telegram.me/Afawetontha


_♡_♡__
💌ارسليهِا لمن تحـــ❤️ــبين

فضـــ❤‍🩹ـــلا لانحلل حذف الروابط🌹

✍🏻ا/آيات كاظم
_♡__♡___
[١/‏٧ ٩:٠٤ ص] 👑أسماء صبري👑: *نــــ💁🏼‍♀️ـــون النـــــســــــــــــوة*
_♡_♡__

*فطيرة_بيوريه_اليقطين*
🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐

*المقادير*
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
- عجينة الفطيرة :
طحين : كوب
سكر : 2 ملعقة صغيرة
الزبدة : 8 ملاعق كبيرة (غير مملحة)
ملح : نصف ملعقة صغيرة
الماء : 4 ملاعق كبيرة (مثلج)
- حشوة اليقطين :
اليقطين : كوب (مهروس)
البيض : 3 حبات
كريمة الخفق : كوب (كاملة الدسم)
السكر البني : كوب
نشاء الذرة : ملعقة كبيرة
القرفة : ملعقة صغيرة (مطحونة)
الزنجبيل : نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
القرنفل : ربع ملعقة صغيرة (مطحون)
حليب : نصف كوب (كامل الدسم)
جوزة الطيب : نصف ملعقة صغيرة (مطحونة)
ملح : نصف ملعقة صغيرة
*طريقة التحضير*
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
في وعاء كبير ضعي الطحين، والملح، والسكر واخلطي حتى تمتزج المكونات.
أضيفي الزبدة الباردة، وحركي جيداً، ثم أضيفي الماء واخفقي حتى تتماسك العجينة.
على سطح العمل، رشي طحين، واقلبي العجينة وافرديها بسماكة 2 ملم، وضعيها في قالب الخبز، وأدخليها إلى الثلاجة.
لتحضير الحشوة: يسخن الفرن على 180 درجة مئوية.
في وعاء كبير، امزجي هريس اليقطين، والبيض، وكريمة الخفق، والحليب، والسكر البني، واخفقي حتى تصبح ناعمة، ثم أضيفي نشا الذرة، والقرفة، زالزنجبيل، والقرنفل، وجوزة الطيب، والملح واخفقي جيداً.
صبي الحشوة داخل الفطيرة، وضعيها داخل الفرن لمدة 50 – 60 دقيقة حتى تنضج.
تبرد الفطيرة لمدة 3 ساعات ثم تنقل إلى الثلاجة طوال الليل قبل التقديم.

_♡__♡___

*نــــ💁🏼‍♀️ــــون النــسوة أنتِ معـــنا غيــــر🤍*

*_✍🏻أدارة:ا/ دعـاء_*

*قنــ📲ــاتنا علي التليجرام*
https://telegram.me/Afawetontha
_♡_♡__
*💌ارسليه لكل زوجـــة تبحث عن حـ❤️ــياة زوجية مستقرة*

*فضـــ❤‍🩹ـــلا لانحلل حذف الروابط🌹*

*✍🏻ا/آيات كاظم*
_♡__♡___
[١/‏٧ ٩:٠٥ ص] 👑أسماء صبري👑: *نــــ💁🏼‍♀️ـــون النـــــســــــــــــوة*
_♡_♡__

صاحبات سنه أولي زواج خطوات تخليكي مرتاحه فمطبخك
🌼🌼🌼🌼

🌼جهزي لوجبة اليوم التالي لتوفري على نفسك الكثير من وقت الطبخ، فالتحضير هو سر النجاح

🌼ارفعي درجة حرارة الفرن مع تقليل وقت الطهي، كلما صغر حجم الشيء المخبوز

🌼احفظي التوابل في مكان بارد جاف ومعتم إذ إن الحرارة والرطوبة والضوء من شأنها أن تفقد البهارات نكهتها

🌼ابشري القليل من قشر الفاكهة، مثل البرتقال أو التفاح على السلطة، لإضفاء نكهة مميزة لها

🌼🌼اطهي المرق بكميات كبيرة وخزنيه في أكياس بلاستيك بالفريزر، فهكذا يكون بإمكانك أن تستخدميه لعمل الحساء أو الصلصات المتنوعة بسهولة عند الحاجة

🌼إذا كانت لديكِ عزومة، لا تجربي وصفات جديدة، اطهي الأصناف التي تبرعين في إعدادها بشكل جيد

🌼بعد تحضير الثوم، امسحي يديكِ بشدة فى حوض المطبخ الاستانلس استيل قبل غسلهما، سوف تزول الرائحة من يديكِ تمامًا

🌼ضعي الدواجن في محلول ملحي قبل طهيها، حتى تظهر نكهتها بقوة في أثناء الطهي

🌼اسلقي المكرونة لمدة أقل بدقيقة عما ينصح به على العبوة، ثم حضري الصلصة الخاصة بها

🌼تعتقد كل مبتدئة في عالم المطبخ أن إعداد الطعام من المهام الشاقة التي تحتاج إلى خبرة طويلة وجهد كبير، ولكن الحقيقة أن الطبخ مهارة شأنها كشأن أي مهارة أخرى يمكن تطويرها عن طريق التعلم والممارسة. كل ما تحاجينه في هذه الحالة هو البدء وعدم الملل أو اليأس من تكرار التجربة حتى تصبحي طباخة ماهرة

🌼احرصي على تذوق الأطعمة قبل تقديمها، فمهما اتبعتِ المقادير الصحيحة للوصفة، ستحتاجين إلى ضبط التوابل بها وفقًا لذوقكِ الخاص.

🌼إذا شعرتِ بأن الطبخة تحتوي على ملح زائد، قلليه عن طريق إضافة شرائح من البطاطس، وستعمل على امتصاص الملح الزائد

🌼لا تفتحي غطاء القدر عدة مرات في أثناء طهي الأرز، إذ إن تسوية الطعام تعتمد على البخار، وعند فتح الغطاء عدة مرات في أثناء الطهي تُفقد كمية كبيرة منه، مما يؤدي إلى عدم تمام نضج الأرز جيدًا

🌼لا تستخدمي منشفة (فوطة) رطبة أو مبللة عند إخراج الصواني من الفرن، إذ إنها تنقل الحرارة بشكل أسرع

🌼لا تضعي الملح والخل والليمون على السلطة إلا في اللحظات الأخيرة عند التقديم، حتى لا تذبل الخضروات الموجودة بها سريعًا

🌼استخدمي التوابل غير المطحونة، مثل حبوب الفلفل الأسود والكسبرة والحبهان وورق اللورا، لتجنب الحصول على مرق داكن اللون، وأزيلي الريم من سطح المرق في أثناء الغليان

🌼أضيفي ربع ملعقة من السكر عند إعداد صلصة الطماطم، لإكسابها مذاقًا لذيذًا ومميزًا

🌼لا تنشغلي أبدًا عن الطعام الموجود على النار أو بالفرن، حتى لا يجف ويحترق

_♡__♡___

*نــــ💁🏼‍♀️ــــون النــسوة أنتِ معـــنا غيــــر🤍*

*_✍🏻أدارة:ا/ دعـاء_*




*قنــ📲ــاتنا علي التليجرام*
https://telegram.me/Afawetontha
_♡_♡__
*💌ارسليه لكل زوجـــة تبحث عن حـ❤️ــياة زوجية مستقرة*

*فضـــ❤‍🩹ـــلا لانحلل حذف الروابط🌹*

*✍🏻ا/آيات كاظم*
_♡__♡___
[١/‏٧ ٩:٠٦ ص] 👑أسماء صبري👑: _*هـمـــ🎶ــســـہ نـــــ💁🏼‍♀️ـــــــون النــسوة*_
_♡_♡__

● تتشابه مشاعرنا لڪنـﮫـا لا تُعاش بنفس الطريقة، ثمة من يتجاوز الألم وآخر يغرق فيه..

صــباح🌷الرضـــــا
ღ Đóαα ღ

_♡__♡__

نــــ💁🏼‍♀️ــــون النــسوة أنتِ معـــنا غيــــر🤍

✍🏻أدارة:ا/ دعـاء

قنــــ📲ــــاتنا علي التليجرام
https://telegram.me/Afawetontha


_♡_♡__
💌ارسليهِا لمن تحـــ❤️ــبين

فضـــ❤‍🩹ـــلا لانحلل حذف الروابط🌹

✍🏻ا/آيات كاظم
_♡__♡___
[١/‏٧ ٩:٠٧ ص] 👑أسماء صبري👑: *نــــ💁🏼‍♀️ـــون النـــــســــــــــــوة*
_♡_♡__

*ما هو فن التخطيط⁉️ وما هي أهميته⁉️*

فن التخطيط : يمكننا أن نعرفه على أنه أشياء عديدة ، من ضمنها التعريفات التالية :

* هو أحد التقنيات الهامة في إدارة المشاريع ، وإدارة الوقت كذلك.

* فن التخطيط يساعدك على تحقيق هدف محدد في حياتك.

* التخطيط يشبه كثيرًا الخريطة ، عندما تتبع الخطة التي وضعتها ، ستقدر على أن ترى مقدار التقدم الذي حققته ناحية هدفك ، وكم تبعد عن وجهتك التي تريدها.

* معرفة أين أنت حاليًا حتى تتمكن من اتخاذ القرار الذي يناسبك.

* فن التخطيط يساعدك على معرفة إذا كنت ستواجه مشكلة في وقت ما.

كما نرى فإن هناك العديد من التعريفات التي يمكننا أن نضعها عندما نتحدث عن التخطيط ، لكن هذه التعريفات تتفق فيما بينها على أن التخطيط يساعدنا دائمًا على معرفة أين نحن ، وبالتالي عندما تحدث أي مشكلة نكون في أتم الاستعداد لها ، بدلًا من أن ندعها تفاجئنا مرة واحدة حين تحدث


أهمية.فن.التخطيط.tt

فن التخطيط يختلف بالطبع في الطريقة من التخطيط للحياة الشخصية ، وفي التخطيط للحياة العملية والمشاريع ، لكن يتفق الاثنان فيما بينهما في الأهمية ، والتي يمكن التعبير عنها في النقاط التالية :

1⃣ زيادة الكفاءة : التخطيط يوضح الاستخدام الأمثل لكل الموارد المتاحة ، ويساعد على إعطاء العائد الأعلى بأقل التكاليف الممكنة.

2⃣ تقليل المخاطر : التخطيط يساعد على التنبؤ بالمخاطر ، وبالتالي اتخاذ الاحتياطات اللازمة لتجنب هذه المخاطر.

3⃣ المساعدة في التنظيم : التنظيم يعني جمع كل الموارد المتاحة معًا ، والتخطيط هو الذي يخبرنا بكمية الموارد المطلوبة ومتى نحتاج إليها ، وبالتالي فإن فن التخطيط يساعد في التنظيم.

4⃣ إعطاء الاتجاه الصحيح : حيث أن التخطيط يخبرنا ما الذي يجب علينا فعله ، كيف ومتى ، فبالتالي يخبرنا بالاتجاه الصحيح الذي يجيب أن نسير عليه في خطتنا.

5⃣ السيطرة الجيدة : التخطيط يساعد على معرفة الخطوات التي تسير عليها في حياتك أو في مشروعك ، وبالتالي السيطرة عليها بشكل جيد.

6⃣ المساعدة في تحقيق الأهداف : كل إنسان يكون لديه أهداف يسعى إلى الوصول إليها ، من خلال فن التخطيط يمكن تنظيم هذه الأهداف بشكل جيد ، وبالتالي يسهل تحقيقها من خلال التخطيط الصحيح.

7⃣ التحفيز : طالما يدرك الشخص طبقًا لخطته أين يسير وكيف يمكنه أن ينجح في تحقيق أهدافه ، فهذا الأمر يساعد على تحفيز الأفراد.

8⃣ المساعدة في اتخاذ القرار : بالاعتماد على الخطة يمكن للشخص أن يحدد القرار الأفضل الواجب اتخاذه لتحقيق الهدف المطلوب ، أو حل أي مشكلة تحدث معه ، أو أي شيء آخر.
_♡__♡___

*نــــ💁🏼‍♀️ــــون النــسوة أنتِ معـــنا غيــــر🤍*

*_✍🏻أدارة:ا/ دعـاء_*

*قنــ📲ــاتنا علي التليجرام*
https://telegram.me/Afawetontha
_♡_♡__
*💌ارسليه لكل زوجـــة تبحث عن حـ❤️ــياة زوجية مستقرة*

*فضـــ❤‍🩹ـــلا لانحلل حذف الروابط🌹*

*✍🏻ا/آيات كاظم*
_♡__♡___
[١/‏٧ ٩:٠٧ ص] 👑أسماء صبري👑: *نــــ💁🏼‍♀️ـــون النـــــســــــــــــوة*
_♡_♡__
*خمسة مكونات أساسية للذكاء العاطفي*
🪷🪷🪷🪷🪷🪷

1⃣ الوعي الذاتي :

هو القدرة على إدراك وفهم العواطف الخاصة بك ، وهو جزء هام من الذكاء العاطفي. إنه أبعد من مجرد الاعتراف بعواطفك ورصدها وإدراكها ، بل أن تكون على بيّنة من تأثيرها على قراراتك ومزاجك ، وعواطف الآخرين أيضاً.

هؤلاء الأفراد هم الأكثر قدرة على إدراك نقاط القوة الخاصة بهم. والناس الذين لديهم هذا الوعي لديهم حس جيد من الفكاهة ، واثقون بأنفسهم وقدراتهم ، ويدركون كيفية إدراك الآخرين لهم.

2⃣ التحكّم الذاتي :

إضافة إلى كونك على بينة من مشاعرك وتأثيرها على الآخرين ، يتطلب الذكاء العاطفي أن تكون قادراً على تنظيم هذه العواطف وإدارتها ، هذا لا يعني إخفاء مشاعرك الحقيقية ، بل ببساطة انتظار الزمان والمكان المناسبين ، ووسيلة التعبير الفضلى عنها.

أولئك الأفراد مرنون ويتكيفون جيداً مع رياح التغيير. كما أنهم جيدون في إدارة الصراع ونزع فتيل حالات التوتر.

3⃣ المهارات الاجتماعية :

بما أن الحياة فانية ،سامحوا
وصونوا العشرة ،واحتفضوا
بالأسرار ،وقدروا ما بينكم ،
ولا تجعلوا العشرة تهون بسهولة
وإن أردتم العودة إلى من
تحبون فلا تترددوا واجعلوا
الود يعود من جديد
فلنرتوي مــن الاحبه قبل الغياب
ولنرد شوقنا مــن البعض قبل الرحيل
فالدنيا دار فناء والاخرة دار بقاء

صــباح🌷الرضـــــا
ღ Đóαα ღ

_♡__♡__

نــــ💁🏼‍♀️ــــون النــسوة أنتِ معـــنا غيــــر🤍

✍🏻أدارة:ا/ دعـاء



قنــــ📲ــــاتنا علي التليجرام
https://telegram.me/Afawetontha
انــ📲ــستجرام
https://instagram.com/ayat.kazem1?igshid=1lw4tdfknq73e
_♡_♡__
💌ارسليهِا لمن تحـــ❤️ــبين

فضـــ❤‍🩹ـــلا لانحلل حذف الروابط🌹

✍🏻ا/آيات كاظم
_♡__♡___
[١/‏٧ ٨:٣٩ ص] 👑أسماء صبري👑: *نــــ💁🏼‍♀️ـــون النـــــســــــــــــوة*
_♡_♡__

نسائم إيمانيه *وأسريه*
*قال اللهﷻ:*
إدعوني.أستجب.لكم
*( يدعوكم ليغفر لكم)*

*قريب مجيب؛ كريم أكرم؛ غني مغني؛ غالب علي أمره؛ يُدبِّر الأمر وأمره كلمح البصر !!!*

*🥀💭☆«‏ اللهم في كل يوم :*
*ارزقنا الاخبار السارة والاعمال الصالحة والارزاق الدائمة والسعادة في الدنيا والآخرة..»☆*

*اللهم أعنا علي ذكرك وشكرك وحسن عبادتك*


*لا اله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين*

*ربِّ إني لما أنزلت إلي من خير فقير*

*كُن راضيا مستسلما لقضاء الله*

*- ‏عندما يكون خرق السفينة هو قمة المعروف،*

*وقتل الغُلام هو قمة الرحمة.،*
*- وحبس كنز اليتيمين هو قمة الوفاء،،،*

*‏فاصبر على ما لم تُحِط بهِ خُبرا..*
*- فقد يرسل الله إليك رحماته على هيئةِ مصائب فلا تبتئس ولاتيأس و ردّد في نفسك دائماً (لعلّه خير)*

*- ‏كلما أحسنت نيتك ،أحسن الله حالك ،وكلما تمنيت الخير لغيرك ،جاءك الخير من حيث لا تحتسب*

*بعض الدعوات الجميلة لا تستجاب في لحظتها ،ولكن الله لاينساها فيعطيك إياها في الوقت الأجمل*

*( وما كان ربك نسيا)*

*ثق تماما بأن اليد الممتدة إلى الله ،لاتعود فارغة أبداً ..👌*

_♡_♡__
*نــــ💁🏼‍♀️ــــون النــسوة أنتِ معـــنا غيــــر🤍*

*_✍🏻أدارة:ا/ دعـاء_*



*قنــ📲ــاتنا علي التليجرام*
https://telegram.me/Afawetontha
_♡_♡__
*💌ارسليه لكل زوجـــة تبحث عن حـ❤️ــياة زوجية مستقرة*

*فضـــ❤‍🩹ـــلا لانحلل حذف الروابط🌹*

*✍🏻ا/آيات كاظم*
_♡__♡___
[١/‏٧ ٨:٤٠ ص] 👑أسماء صبري👑: *نــــ💁🏼‍♀️ـــون النـــــســــــــــــوة*
_♡_♡__

*قصة رائعة ! القادم أجمل 🌼*
*ما حَجَبَهُ الله عنا كان أعظم !*


خرج رجل ٌ في سفر مع ابنه إلى مدينه تبعد عنهم قرابة يومين وكان معهما حماراً
وضعا عليه الأمتعه
وبينما هما يسيران كسرت ساق الحمار في منتصف الطريق
فقال الرجل ː ما حجبه الله عنا كان أعظم !
فأخذ كل منهما متاعه على ظهره وتابعا السير
بعد مدة تعثرالرجل بحجر أصاب رجله فأصبح يجر رجله جراً فقال ː ماحجبه الله عنا كان أعظم !
فقام الإبن وحمل متاعه ومتاع أبيه على ظهره وانطلقا يكملان مسيرهما
وفي الطريق لدغت الإبن أفعى فوقع على الأرض وهو يتألم
فقال الرجل ما حجبه الله عنا كان أعظم !
وهنا غضب الإبن وقال لأبيه ː
أهناك ما هو أعظم مماأصابنا ؟
وعندما شُفي الإبن أكملا سيرهما
فوصلا إلى المدينة فإذا بها قد أزيلت عن بكرة أبيها بسبب زلزال أبادها بمن فيها
فنظر الرجل لإبنه وقال له
أنظر يا بني لو لم يُصبنا ما أصابنا في رحلتنا لكناوصلنا في ذلك اليوم ولأصابنا ما هو أعظم وكنا مع من هلك في هذه المدينة !


*الحكمــــه*
ليكن هذا منهجاً لحياتنا اليومية (ما حجبه الله عنا كان اعظم)
لكي تستريح القلوب من القلق والتوتر!
ولنعلم أن ما أصابنا من حزن وهم يمكن أن يكون خيراً لنا
🌿🌷🌿


*‏﴿ وَمَا كَانَ اللَّهُ مُعَذِّبَهُمْ وَهُمْ يَسْتَغْفِرُونَ ﴾*🌱🌷

*أَسْتَغْفِرُ اللَّهَ الْعَظِيمَ ، الَّذِي لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ ، وَأَتُوبُ إِلَيْهِ 🤍*

*اللهُم صل وسلم وبارك على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 💗*



_♡_♡__
*نــــ💁🏼‍♀️ــــون النــسوة أنتِ معـــنا غيــــر🤍*

*_✍🏻أدارة:ا/ دعـاء_*

*قنــ📲ــاتنا علي التليجرام*
https://telegram.me/Afawetontha
_♡_♡__
*💌ارسليه لكل زوجـــة تبحث عن حـ❤️ــياة زوجية مستقرة*

*فضـــ❤‍🩹ـــلا لانحلل حذف الروابط🌹*

*✍🏻ا/آيات كاظم*
_♡__♡___
[١/‏٧ ٨:٤٢ ص] 👑أسماء صبري👑: _*هـمـــ🎶ــســـہ نـــــ💁🏼‍♀️ـــــــون النــسوة*_
_♡_♡__

لايوجد شيء اسمه ( ذنوبي بسيطة) أو
(أنا أفضل من غيري) ،، وإنما يوجد
"وتحسبونه هينا وهو عند الله عظيم"
لا تستصغر أي معصية وردد :
"اللهم تب علينا واغفر لنا إنك أنت
الغفور الرحيم"

صــباح🌷الرضـــــا
ღ Đóαα ღ

_♡__♡__

نــــ💁🏼‍♀️ــــون النــسوة أنتِ معـــنا غيــــر🤍

✍🏻أدارة:ا/ دعـاء

قنــــ📲ــــاتنا علي التليجرام
https://telegram.me/Afawetontha


_♡_♡__
💌ارسليهِا لمن تحـــ❤️ــبين

فضـــ❤‍🩹ـــلا لانحلل حذف الروابط🌹

✍🏻ا/آيات كاظم
_♡__♡___
[١/‏٧ ٨:٤٤ ص] 👑أسماء صبري👑: *نــــ💁🏼‍♀️ـــون النـــــســــــــــــوة*
_♡_♡__

*عبـــــــرة×قصــــــة*
📕📕📕📕📕

*قصة تبين لطف الله بالانسان*

طالب ﻓﻲ ﻛﻠﻴﺔ الطﺐ
كان يقف امام ﺍﻟﻜﻠﻴﺔ ﻣﻊ زملائه جاءت سيارة مسرعة اختارته وصدمته، أسرعوا به الى ﻣﺴﺘﺸﻔﻰ ﺍﻟﺠﺎﻣﻌﺔ فأبلغه ﺍﻟﺪﻛﺎﺗﺮﺓ ﺍن ﻋﻨﺪﻩ ﻛﻠﻴﺔ تنزﻑ ﻭيجب أن ﻳﺴﺘﺄﺻﻠﻮﻫﺎ ﻓﻮﺭﺁ ﻭﺍﻻ ستتسبب ﻓﻲ ﻣﻮﺗﻪ
وعليه ان ﻳﺨﺘﺎﺭ ﻣﺎ ﺑﻴﻦ ان تستأصل ﻛﻠﻴﺘﻪ ﻭﻳﻌﻴﺶ ﺍﻭ تبقى ﻭﻳﻤﻮﺕ
ﻓاختار ﺍن تستأصل ﻭﺑﻌﺪ عدة أيام ﻭ ﻫﻮ جالس ﻣﻜﺘﺌﺐ ﻓﻲ غرفته......
ﻳﺪﺧﻞ ﻋﻠﻴﻪ ﺍﻟﺠﺮﺍﺡ ﺍﻟذي أجرى له ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺔ ﻭﻫﻮ ﻣُﺒﺘﺴﻢ ﻭ ﻳﻘﻮل ﻟﻪ : هل ﺗﺴﻤﻊ ﻋﻦ......
ﺍﻟﻘﻀﺎﺀ ﻭﺍﻟﻘﺪﺭ ؟ ، ﺍﻟﻄﺎﻟﺐ ﻳﻘﻮل ﻟﻪ : ﺍجل ﻳﺎ ﺩﻛﺘﻮﺭ لكني ﺧﺴﺮﺕ كثيرا .. ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭ
ﻳﻘﻮل ﻟﻪ : ﺍﻧﺎ ﻛﻨﺖ مثلك أسمع ﻋﻨﻪ الى غاية ما شاهدته معك ﻭنحن نجري لك ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺔ ﻻﺣﻈﻨﺎ ﻭﺟﻮﺩ ﻧﺴﻴﺞ ﻏﺮﻳﺐ ﻓﻰ ﺍﻟﻜﻠية التي استأصلناها وأرسلناها الى المختبر للتحليل، ظهر انه كانت ﺑﺪﺍﻳﺔ ﺗﻐﻴﺮﺍﺕ ﻟﻠﺨﻼﻳﺎ ﻓﻲ طريق ﻧﺸﺎﻁ ﺳﺮﻃﺎﻧﻲ والتي ﻛﺎﻧﺖ ﻻ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﻜﺘﺸﻒ ﺍﻻ ﻓﻲ ﻣﺮﺣﻠﺔ ﻣﺘﺄﺧﺮﺓ ﺟﺪﺁ ﻭﺗﻜﻮﻥ ﺣﻴﺎﺗﻚ ﻫﻲ الثمن
ﺍﻟﻄﺎﻟﺐ : هل تقصد ﻳﺎ ﺩﻛﺘﻮﺭ ﺍﻥ ﺍﻟسيارة ﺍﺧﺘﺎﺭﺗﻨﻲ ﻭﺣﺪﺩﺕ ﻣﻜﺎﻥ ﺍﻻﺻﺎﺑﺔ بالضبط لآخذ ﻓﺮﺻﺔ ثانية ﻟﻠﺤﻴﺎﺓ !! ،،
ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭ : تخيل!! هل تعتقد انها ﺻﺪﻓﺔ ؟
ﺍﻟﻄﺎﻟﺐ ﻭﻫﻮ ﻣُﺒﺘﺴﻢ : ﺍﻛﻴﺪ هذا ﻗﻀﺎﺀ وﻗﺪﺭ ﺍﻟﺤﻤﺪ ﻟﻠﻪ .
يقول احد الصالحين : " ﻟﻮ ﻋﻠِﻢ ﺍﻟﻌﺒﺪ ﻛﻴﻒ ﻳُﺪﺑّﺮ ﺍﻟﻠﻪ ﻟﻪ ﺃﻣﻮﺭﻩ ﻟﻌﻠٍﻢ ﻳﻘﻴﻨﺎً ﺃﻥ ﺍﻟﻠﻪ
ﺃﺭﺣﻢ ﺑﻪ ﻣﻦ ﺃﻣِﻪ ﻭﺃﺑﻴﻪ ﻭﻟﺬﺍﺏ ﻗﻠﺒﻪ ﻣﺤﺒﺔً ﻟﻠﻪ

_♡_♡__
*نــــ💁🏼‍♀️ــــون النــسوة أنتِ معـــنا غيــــر🤍*

*_✍🏻أدارة:ا/ دعـاء_*


*قنــ📲ــاتنا علي التليجرام*
https://telegram.me/Afawetontha
_♡_♡__
*💌ارسليه لكل زوجـــة تبحث عن حـ❤️ــياة زوجية مستقرة*

*فضـــ❤‍🩹ـــلا لانحلل حذف الروابط🌹*

*✍🏻ا/آيات كاظم*
_♡__♡___
[١/‏٧ ٨:٤٥ ص] 👑أسماء صبري👑: *نــــ💁🏼‍♀️ـــون النـــــســــــــــــوة*
_♡_♡__

*⁉مالفرق بين الغيبوبة الكبدية وغيبوبة السكر*

*🔷أولا/ الغيبوبة الكبدية:*

تحدث نتيجة لدخول الدم مباشرة إلى المخ دون تنقية ومن أعراضها:
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
1-تغير مستمر في المزاج العام.

2-ملاحظة أن رائحة فم المريض كريهة جدا.

3-بطئ شديد عند الحركة.

4-عدم المقدرة على التركيز وفقد معاني الزمان والمكان.

5-وجود رعشة مستمرة في اليدين وفقد القدرة في إيقاف هذه الرعشة.

6-خروج كلمات لا يمكن فهمها من المريض، وكذلك البطئ الشديد في الكلام.

7-حدوث غيبوبة للمريض بحيث يصبح لا يشعر بشئ.


أسبابها:
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
1-حدوث مشكلة تمنع مرور الدم على الكبد مثل الإصابة بإرتفاع ضغط الدم في الوريد البابي الكبدي، وينتج عن مثل هذه الحالة دخول الدم مباشرة إلى المخ دون مروره على الكبد لتنقيته.

2-وجود خلل في الكبد يمنع تحول الأمونيا إلى يوريا وينتج عن ذلك تراكم للأمونيا السامة في الدم، وعند وجود ما يمنع مرور الدم إلى الكبد يصل الدم الملوث بالأمونيا مباشرة للمخ دون تنقية، وبالتلي تتسبب الأمونيا السامة بالغيبوبة الكبدية.

3-عندما يصاب مريض الكبد بنزيف داخلي في المعدة والأمعاء، والدم هذا يكون محمل بالبروتين والذي يتحول في المعدة إلى أمونيا، وبالتالي تزداد نسبة الأمونيا السامة في الجسم، وتزيد من خطورة حدوث السبات الكبدي.

علاجها:
👇🏻👇🏻👇🏻
يختلف العلاج بإختلاف المسبب للغيبوبة ويجب فحص المريض بعناية للوصول للمسبب، ولو كان السبب هو نزيف داخلي يجب إيقافه أولا ويجب أن يبقى المريض تحت العناية الطبية، وفي العناية المركزة، ويجب أن يتناول مضادات حيوية توقف تحويل البروتين إلى أمونيا، وكذلك قد يصف له الطبيب المعالج الحقن الشرجية، وسوف تقوم المستشفى بقياس السكر للمريض ومعدل الأملاح في الدم، ومتابعة هل يصل الأكسجين لكل أعضاء الجسم، حتى يتحسن المريض تماما.
_

*🔷ثانيا/ غيبوبة السكر:*

غيبوبة السكر من المشاكل الخطيرة التي قد تصيب مريض السكر وتحدث نتيجة زيادة نسبة السكر في الدم أو نقصه الشديد، مما ينتج عنها غيبوبة وإذا لم تعالج على الفور قد تسبب خلل في المخ وقد تكون النتيجة الوفاة، وهناك بعض الأعراض التي تسبق الإصابة بغيبوبة السكر نذكر منها:

أولا /عند نقص السكر في الدم:
1-الشعور بصداع قوي جدا.

2-حدوث تشنجات عصبية للمريض.

3-يفرز الجسم العرق بصورة كبيرة، مع الإحساس بالبرد.

4-تقلب المزاج المستمر والعصبية البالغة دون سبب.

5-فقد القدرة على التركيز.

6-إحساس بالدوخة .

7-الشعور بأن ضربات القلب أصبحت سريعة.

ثانيا/إرتفاع نسبة السكر في الدم:
👇🏻👇🏻👇🏻

1-الشعور بألم حاد في المعدة.

2-فقد المقدرة على التركيز.

3-إرتفاع في درجة الحرارة.

4-الشعور بضربات القلب وقد إزدادات سرعتها.

5-تصبح البشرة جافة جدا.

6-تكون رائحة فم المريض سيئة.

7-فقد القدرة على الرؤية بوضوح.

*الإسعافات الأولية:*
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
1-في حالة نقص السكر: يجب على المريض تناول مواد سكرية بسرعة مثل الماء المذاب به ملعقة عسل أو ملعقة سكر، أو من الممكن تناول أي قطعة حلويات ولكن يجب أن يضعها المريض تحت لسانه حتى يصل السكر للدم سريعا، وعموما يجب الإسراع في رفع السكر حتى لا ينتج عنه غيبوبة سكر، ويجب العلم أنه في هذه الحالة لا يمكن تناول الشيكولاتة كمصدر للسكر لأنه في الحقيقة مصدر للدهون.

2-في حالة إرتفاع السكر: عند شعور المريض بإرتفاع في السكر يجب عليه قياس السكر بأجهزة قياس السكر وعند التأكد من أنه مرتفع في هذه الحالة لابد من التوجه لأقرب مستشفى لتلقي العناية الخاصة والعلاج اللازم.

_♡_♡__
*نــــ💁🏼‍♀️ــــون النــسوة أنتِ معـــنا غيــــر🤍*

*_✍🏻أدارة:ا/ دعـاء_*


*قنــ📲ــاتنا علي التليجرام*
https://telegram.me/Afawetontha
_♡_♡__
*💌ارسليه لكل زوجـــة تبحث عن حـ❤️ــياة زوجية مستقرة*

*فضـــ❤‍🩹ـــلا لانحلل حذف الروابط🌹*

*✍🏻ا/آيات كاظم*
_♡__♡___
[١/‏٧ ٨:٥٠ ص] 👑أسماء صبري👑: _*هـمـــ🎶ــســـہ نـــــ💁🏼‍♀️ـــــــون النــسوة*_
_♡_♡__

ْيحبك الله.. فيختارك من بين خلقه لتُغيث عبدًا ملهوفًا ضاقت عليه الحيلة، فيرحمك كما رحمته، ليكون هذا المحتاج رحمةً بك وبركةً عليك.. لذا، فتِّش أنت على قضاء حوائج الناس لعلك تحتاجها في أشد لحظات حاجتك

صــباح🌷الرضـــــا
ღ Đóαα ღ

_♡__♡__

نــــ💁🏼‍♀️ــــون النــسوة أنتِ معـــنا غيــــر🤍

✍🏻أدارة:ا/ دعـاء



قنــــ📲ــــاتنا علي التليجرام
https://telegram.me/Afawetontha


_♡_♡__
💌ارسليهِا لمن تحـــ❤️ــبين

فضـــ❤‍🩹ـــلا لانحلل حذف الروابط🌹

✍🏻ا/آيات كاظم
_♡__♡___
[١/‏٧ ٨:٥٤ ص] 👑أسماء صبري👑: *نــــ💁🏼‍♀️ـــون النـــــســــــــــــوة*
_♡_♡__

🎀 *رائحة الفم الكريهة ( Bad breath / Halitosis) 🫢:*

🤚 موضوع في غايه الأهمية ، يشتكي منه كتير جدااااااا من الناس بسببه يتردد المريض على التخصصات الطبية التالية :
👇👇👇
•• الأسنان
•• الأنف والأذن والحنجرة
•• ‏الصدر
•• ‏الباطنة العامة
•• ‏الغدد الصماء
•• ‏الجهاز الهضمي
•• النفسية والعصبية.


⁉️ *ما هي أسباب رائحة الفم الكريهة ؟*

💢 الفم والأسنان مثل :

🔅 بقايا الطعام المتواجدة في الفم وبين الأسنان ، والتي تتراكم عليها الجراثيم فتنبعث منها أبخرة سلفيد الهيدروجين ( Hydrogen sulfide) , ذو الرائحة الكريهة.

🔅 عدم تنظيف الأسنان جيدا بالفرشاة والمعجون وعدم تخليل الأسنان خاصةً بعد تناول الطعام .

🔅 التهاب اللثة.

🔅 إلتهاب الأسنان.

🔅 الأسنان الصناعية ، والتي تكون مرتعاً لتجمع الطعام والجراثيم في حالة عدم العناية بها وتنظيفها.

🔅 جفاف الفم : حيث يساعد اللعاب على تنظيف الفم ويشكل مادة مُزَلِّقَة (Lubricant) في الفم. وعند جفاف الفم، تتراكم الخلايا الميتة على اللسان، اللثة وعلى الجزء الداخلي من الخد. هذه الخلايا تتعفن وتسبب رائحة فم كريهة. وعادة، يصاب الفم بالجفاف خلال النوم. وهذا هو السبب لنتن الفم في الصباح ... ثم أن جفاف الفم يتفاقم عند النوم والفم مفتوح.

🔅 كما أن بعض الأدوية و التدخين والاضطرابات في الغدد اللعابية من الممكن أن تؤدي إلى جفاف الفم المزمن.

🔅 بعض الأطعمة مثل: البصل و الثوم و الفجل الخ....

🔅 بعض الأمراض المزمنة مثل :
👇👇
••التلوثات المزمنة في الرئتين والخُراج (Abscess) في الرئتين من الممكن أن تؤدي إلى رائحة عفونة حادة جدا. ‏

•• ‏اضطرابات في عمليات الأيض ( Metabolic disease) من الممكن أن تسبب رائحة خاصة (مميزة) في الفم.

•• ‏ الفشل الكلوي (Renal failure) : رائحة فم تذكـّر برائحة البول،

•• ‏ الفشل الكبدي (Hepatic failure) :رائحة تشبه رائحة السمك.

•• مرض السكري (Diabetes) غير المتوازن: رائحة فم شبيهة برائحة الفواكه.

•• بعض الأمراض السرطانية.

•• بعض الأدوية.

•• القيء لفترات طويلة.

•• في حالة الإصابة بانسداد الأمعاء.

•• ارتجاع المرئ ( GERD) .

•• التهاب الجيوب الأنفية المزمن.

•• التهابات الحلق والزور .

•• إلتهاب الشعب الهوائية .

🔅 التدخين .

🔅 أنظمة التخسيس الصارمة ، والتي ينتج عنها تكون الحُماض الكيتونيّ (Ketoacidosis) – تلف وتعفن مواد كيماوية نتيجة للصوم.

🔅 رائحة الفم الكريهة النفسية : حيث يشعر المريض أن رائحة فمه كريهة في حين أنها طبيعية وذلك نتيجة بعض الاضطرابات النفسية.


💢 *وما هي طرق العلاج ؟*

👌يعتمد العلاج على تشخيص ومعرفة السبب ثم بناءا عليه العلاج المناسب. حيث يتم سماع التاريخ المرضي وفحص المريض جيدا وقد يتطلب الأمر بعض الفحوصات الطبية لاستبعاد الأمراض المزمنة وذلك بعد استبعاد الأسباب الخاصة بأمراض الفم والأسنان ، وكذلك الأنف والأذن والحنجرة ، وأمراض الصدر ، وربما نحتاج إلى عمل منظار علوي على المعدة والمرئ لتشخيص وعلاج ارتجاع المريئ.


🌹 *تنسيق إسراء*🌹

_♡__♡___

*نــــ💁🏼‍♀️ــــون النــسوة أنتِ معـــنا غيــــر🤍*

*_✍🏻أدارة:ا/ دعـاء_*

*قنــ📲ــاتنا علي التليجرام*
https://telegram.me/Afawetontha
_♡_♡__
*💌ارسليه لكل زوجـــة تبحث عن حـ❤️ــياة زوجية مستقرة*

*فضـــ❤‍🩹ـــلا لانحلل حذف الروابط🌹*

*✍🏻ا/آيات كاظم*
_♡__♡___
[١/‏٧ ٨:٥٦ ص] 👑أسماء صبري👑: *نــــ💁🏼‍♀️ـــون النـــــســــــــــــوة*
_♡_♡__

🛑 *4 علامات تبرهن أن النظام الغذائي الذي تتبعيه خاطئ :* 🛑


🌺يعمل جسم الإنسان بآلية قادرة على معالجة الطاقة وتخليص الجسم من السموم والنفايات الضارة وتنظيم درجة حرارته، وقد تتأثر الآلية بتناول الأطعمة السيئة والمعالجة وغير المفيدة.

🌺وأوضح الخبراء أن جسم الإنسان ليس مصممًا لتناول الكثير من الأطعمة المعالجة، والمقلية على وجه التحديد، وهناك الكثير من العلامات التي تكشف عن اتباع نظام صحي خاطئ، ومن ضمنها:

👇👇
*♦️وقت طويل لشفاء الجروح*

قد يتعرض البعض لجروح متعددة وتظل فترة طويلة دون شفاء، ويرجع ذلك جزئيًا إلى النظام الغذائي المتبع، وعند الإصابة بالجروح، يتطلب الجسم الكثير من العناصر الغذائية للشفاء، ويؤدي اتباع نظام غذائي خاطئ إلى استغراق وقت أطول للشفاء.

🪶وبحسب دراسة أجريت على مرضى العناية المركزة، بينت التأثير الضار لعدم كفاية الطاقة والبروتين والمغذيات الدقيقة على التئام الجروح، وبعبارة أخرى، يؤثر النظام الغذائي على القدرة على التئام الجروح.


*♦️تساقط الشعر وهشاشته*

تحتاج بصيلات الشعر إلى عناصر غذائية كافية حتى تكون قوية، وأوضحت دراسة أن نقص الحديد الموجود في المأكولات البحرية والفاصوليا والمكسرات والحبوب الكاملة واللحوم، والزنك الموجود في اللحوم والمحار والبذور ومنتجات الألبان والبيض و“فيتامينات ب“ وغيرها من العناصر الغذائية الأخرى، يمكن أن تؤثر سلبًا على نمو الشعر الصحي.


*♦️التهاب اللثة وتسوس الأسنان*

تدل اللثة الملتهبة وتسوس الأسنان على سوء التغذية، وقد تسبب المشروبات والأطعمة السكرية مشاكل في الأسنان، كما يرتبط تورم اللثة أو النزيف، بتناول القليل جدًا من ”فيتامين سي“ في النظام الغذائي، وتحتوي الفراولة والطماطم والخضروات ذات الأوراق الخضراء والبطاطا على كمية مناسبة من ”فيتامين سي“.


*♦️ظهور علامات الشيخوخة على البشرة.*

كشفت دراسة نشرت في مجلة ”Dermato Endocrinology“ أن التغذية السيئة تؤثر على مظهر البشرة، وتتمثل أفضل طريقة ضد آثار شيخوخة الجلد، باتباع أسلوب حياة منظم وتقليل السعرات الحرارية والعناية بالجسم وممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن، بما في ذلك الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، بالإضافة إلى الفيتامينات (أ، ج، د، هـ) وأحماض ”أوميغا 3“.

🌹 *تنسيق إسراء*🌹

_♡__♡___

*نــــ💁🏼‍♀️ــــون النــسوة أنتِ معـــنا غيــــر🤍*

*_✍🏻أدارة:ا/ دعـاء_*


*قنــ📲ــاتنا علي التليجرام*
https://telegram.me/Afawetontha
_♡_♡__
*💌ارسليه لكل زوجـــة تبحث عن حـ❤️ــياة زوجية مستقرة*

*فضـــ❤‍🩹ـــلا لانحلل حذف الروابط🌹*

*✍🏻ا/آيات كاظم*
_♡__♡___
[١/‏٧ ٨:٥٧ ص] 👑أسماء صبري👑: _*هـمـــ🎶ــســـہ نـــــ💁🏼‍♀️ـــــــون النــسوة*_
_♡_♡__

الثقة أساس أي علاقة ...
وإذا كان هناك ولو ذرة 🤏شك صعب ان تستمر العلاقة.
الشك يقتل الحب ... الصداقة ... وحتى الأخوة ...
وعدم الثقة تدمر وتهدم اى شي جميل ...
فاحسنو الظن ... بمن احببتم أو كما تتدعون
الثقه هيا اساس الحب والشك يقتل الحب
بانفسكم تهدون السلام الداخلي لعقولكم وقلوبنا

صــباح🌷الرضـــــا
ღ Đóαα ღ

_♡__♡__

نــــ💁🏼‍♀️ــــون النــسوة أنتِ معـــنا غيــــر🤍

✍🏻أدارة:ا/ دعـاء


قنــــ📲ــــاتنا علي التليجرام
https://telegram.me/Afawetontha


_♡_♡__
💌ارسليهِا لمن تحـــ❤️ــبين

فضـــ❤‍🩹ـــلا لانحلل حذف الروابط🌹

✍🏻ا/آيات كاظم
_♡__♡___
[١/‏٧ ٨:٥٨ ص] 👑أسماء صبري👑: *نــــ💁🏼‍♀️ـــون النـــــســــــــــــوة*
_♡_♡__

*🎀 وصفات لعلاج الالام الدورة الشهريه لك سيدتي🎀*


📌 علاج ﺁﻻ‌ﻡ ﺍﻟﻄﻤﺚ ﺃﻭ ﺍﻟﺪﻭﺭﻩ ﺍﻟﺸﻬﺮﻳﻪ ﺑﺎﻟﻄﺐ ﺍﻟﺒﺪﻳﻞ.

💫 ﺍﻟﻐﺎﻟﺒﻴﻪ ﺍﻟﻌﻈﻤﻰ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺂﻻ‌ﻡ ﺣﺎﺩﻩ😩 ﺃﺛﻨﺎﺀ ﻓﺘﺮﺓ ﻧﺰﻭﻝﺍﻟﻄﻤﺚ ﺃﻭ ﺍﻟﺤﻴﺾ ﺃﻭ ﺍﻟﺪﻭﺭﻩ ﺍﻟﺸﻬﺮﻳﻪ ﻭﻫﺬﻩ ﺍﻵ‌ﻻ‌ﻡ ﺗﻜﻮﻥ ﻓﻲ ﻣﻨﻄﻘﺔ ﺃﺳﻔﻞ ﺍﻟﺒﻄﻦ ﻭﺃﻋﻠﻰ ﺍﻟﻔﺨﺬ ﻭﺃﺳﻔﻞ ﺍﻟﻈﻬﺮ ﻣﻊ ﺷﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﻐﺜﻴﺎﻥ ﻭﺩﻭﺍﺭ ﻭﺍﺳﻬﺎﻝ ﻭﺃﺣﻴﺎﻧﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀﻣﻦ ﺗﺘﻘﻴﺄ ﻭﺫﻟﻚ ﺑﺴﺒﺐ ﺗﻘﻠﺼﺎﺕ ﻭﺍﻧﻘﺒﺎﺿﺎﺕ ﺍﻟﺮﺣﻢ ﺍﻥ ﺗﻘﻠﺼﺎﺕ ﺍﻟﺮﺣﻢ ﻭﺍﻧﻘﺒﺎﺿﺎﺗﻪ ﺗﺤﺪﺙ ﺑﺴﺒﺐ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻌﻴﻨﻪ ﺑﺎﻟﺠﺴﻢ ﺗﺪﻋﻰ ﺑﺮﻭﺳﺘﺎﺟﻼ‌ﻧﺪﻳﻦ ﺗﺘﻜﻮﻥ ﻓﻲ ﺧﻼ‌ﻳﺎ ﺑﻄﺎﻧﺔ ﺍﻟﺮﺣﻢ ﻭﺃﺛﻨﺎﺀ ﻓﺘﺮﺓ ﻧﺰﻭﻝ ﺍﻟﻄﻤﺚ ﺃﻭﺍﻟﺪﻭﺭﻩ ﺍﻟﺸﻬﺮﻳﻪ ﻳﻨﻘﺺ ﺍﻟﺮﺣﻢ ﺑﺸﻜﻞ ﺃﻛﺒﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﻤﻌﺘﺎﺩﻩ ﻓﻴﺘﻮﻗﻒ ﻭﺻﻮﻝ ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﻴﻪ ﻣﻤﺎﻳﺆﺩﻱ ﺍﻟﻰ ﺍﻧﻘﻄﺎﻉ ﺍﻻ‌ﻛﺴﺠﻴﻦ ﻋﻨﻪ .


💢 ﻫﻨﺎﻟﻚ ﻇﺮﻭﻑ ﺗﻤﺮ ﺑﻬﺎ ﺍﻟﻤﺮﺃﻩ ﺗﺰﻳﺪ ﺃﺛﻨﺎﺀﻫﺎ ﺁﻻ‌ﻡ ﺍﻟﻄﻤﺚ ﻭﺑﻌﺪ ﺍﻟﺮﺟﻮﻉ ﻟﻠﺤﺎﻟﻪ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﻪ ﺗﺰﻭﻝ ﻫﺬﻩ ﺍﻵ‌ﻻ‌ﻡ ﻭﻫﺬﻩ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﻫﻲ :


🪻•• علاج آلام الدوره بأعشاب الطب البديل.

🪻•• اﻻ‌ﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﺍﻟﻌﺎﻃﻔﻴﻪ ﻭﺍﻟﻮﺿﻊ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﺍﻟﺴﻲﺀ .

🪻•• اﺯاﻟﺔ ﺑﻌﺾ ﺃﺟﺰﺍﺀ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﺘﻨﺎﺳﻠﻲ ﺟﺮﺍﺣﻴﺎ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻤﺒﺎﻳﺾ ﺃﻭ ﺍﻷ‌ﻧﺎﺑﻴﺐ.

🪻•• ﺍﻟﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺣﺒﻮﺏ ﻣﻨﻊ ﺍﻟﺤﻤﻞﺍﻟﺮﺿﺎﻋﻪﺍﻟﺤﻤﻞ.


⛔️ *نصاﺋﺢ ﻟﺘﺠﻨﺐ ﺍﻻ‌ﺻﺎﺑﻪ ﺑﺂﻻ‌ﻡ ﺍﻟﻄﻤﺚ ﺍﻟﺤﺎﺩﻩ ﻫﻨﺎﻟﻚ ﺑﻌﺾ ﺍلاﻤﻮﺭ ﺍﺫﺍ ﻣﺎ ﺍﺗﺒﻌﻨﺎﻫﺎ ﻓﺄﻧﻬﺎ ﻓﻌﻼ‌ ﻭﺑﺎﻟﺘﺠﺮﺑﻪ ﺗﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﺁﻻ‌ﻡ ﺍﻟﻄﻤﺚ ﻭﻫﻲ :*

🔆 ﺗﻨﺎﻭﻝ 3 ﻭﺟﺒﺎﺕ ﻏﺬﺍﺋﻴﻪ ﻣﺘﻜﺎﻣﻠﻪ ﻣﺘﻮﺍﺯﻧﻪ ﻭﺑﺎﻧﺘﻈﺎﻡ .

🔆مماﺭﺳﺔ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﻪ

🔆ﻋﺪﻡ ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﻟﻼ‌ﻣﻮﺭ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺸﻌﺮ ﺍﻟﻤﺮﺃﻩ ﺑﺎﻟﺘﻮﺗﺮ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﻄﻤﺚ

🔆ﻭﺍﻻ‌ﺑﺘﻌﺎﺩ ﻋﻦ ﺍﻟﻤﺆﺛﺮﺍﺕ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﻪ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﻪ ﻭﺗﺠﻨﺐ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺍﻟﺴﻠﺒﻲ .

🔆 ﻳﺠﺐ ﺍﻻ‌ﻟﺘﺰﺍﻡ ﻗﺪﺭ ﺍﻻ‌ﻣﻜﺎﻥ ﺑﺎﻟﺮﺍﺣﻪ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﻄﻤﺚ .


♻️ *ﺍﻷ‌ﺩﻭﻳﻪ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻨﺼﺢ ﺑﻬﺎ ﺍﻷ‌ﻃﺒﺎﺀ ﻟﻤﻘﺎﻭﻣﺔ ﺁﻻ‌ﻡ ﺍﻟﻄﻤﺚ :* ﺍﻟﻤﺴﻜﻨﺎﺕ ﻣﺜﻞ ﺍﻷ‌ﺳﺒﺮﻳﻦ ﻭﺍﻟﻨﺎﺑﺮﻭﻛﺴﻴﻦ ﻭﺍﻟﺒﺮﻭﻓﻴﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺴﻜﻨﺎﺕ ﻳﻨﺼﺢ ﻳﺘﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﻟﻠﺘﺨﻔﻴﻒ ﻣﻦ ﺁﻻ‌ﻡ ﺍﻟﻄﻤﺚ ﻷ‌ﻧﻬﺎ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻳﻘﺎﻑ ﺗﻘﻠﺼﺎﺕ ﺍﻟﺮﺣﻢ ﺣﻴﺚ ﺃﻧﻬﺎ ﺗﻤﻨﻊ ﺍﻟﺒﺮﻭﺳﺘﺎﺟﻼ‌ﻧﺎﺕ .


🔰 *ﻋﻼ‌ﺝ ﺁﻻ‌ﻡ ﺍﻟﻄﻤﺚ ﺑﺎﻟﻄﺐ ﺍﻟﺒﺪﻳﻞ :*
1⃣ ﻭﺻﻔﺔ ﺍﻟﻔﺮﺍﻭﻟﻪ ﻟﻠﺤﺪ ﻣﻦ ﺁﻻ‌ﻡ ﺍﻟﻄﻤﺚالفراوله للحيض
ﺗﻔﻴﺪ ﺍﻟﻔﺮﺍﻭﻟﻪ🍓 ﻓﻲ ﻋﻼ‌ﺝ ﺗﻘﻠﺼﺎﺕ ﺍﻟﺮﺣﻢ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻄﻤﺚ ﺣﻴﺚ ﻳﺴﺘﺨﺪﻡ ﻋﺼﻴﺮﻫﺎ ﻛﻤﺸﺮﻭﺏ ﻭﻛﺬﻟﻚ ﺃﻭﺭﺍﻗﻬﺎ ﻟﺠﺎﻓﻪ ﺃﻭ ﺍﻟﺨﻀﺮﺍﺀ ﺍﻟﻄﺎﺯﺟﻪ ﻭﺳﺒﺐ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻬﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﻄﺐ ﺍﻟﺒﺪﻳﻞ ﻫﻮ ﺍﺣﺘﻮﺍﺋﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺣﺎﻣﺾ ﺍﻷ‌ﻻ‌ﺟﻴﻚ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪ ﻟﻌﻼ‌ﺝ ﺗﻘﻠﺼﺎﺕ ﻭﺍﻧﻘﺒﺎﺿﺎﺕ ﺍﻟﺮﺣﻢ ﻭﺍﻟﻜﻞ ﻳﻌﺮﻑ ﻏﻨﻰ ﺍﻟﻔﺮﺍﻭﻟﻪ ﺑﺎﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﻭﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪﻩ .

2⃣ ﻭﺻﻔﺔ ﺍﻟﺒﺎﺑﻮﻧﺞ ﻟﻌﻼ‌ﺝ ﺁﻻ‌ﻡ ﺍﻟﻄﻤﺚ ﺑﺎﻟﻄﺐ ﺍﻟﺒﺪﻳﻞ البابونج
ﻳﻔﻴﺪ ﺍﻟﺒﺎﺑﻮﻧﺞ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺪﻭﺭﻩ ﺑﺎﻟﺘﻬﺪﺋﻪ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺣﻴﺚ ﺍﻧﻪ ﻣﻄﻬﺮ ﻗﻮﻱ ﻟﻠﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ ﻣﻤﺎ ﻳﺠﻌﻠﻪ ﻳﺆﺛﺮ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻀﺎﺩ ﻓﻲ ﺃﻭﺟﺎﻉ ﺍﻟﻬﻀﻢ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺼﺤﺐ ﺍﻟﺪﻭﺭﻩ ﺣﻴﺚ ﺃﻧﻪ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻣﺎﺩﺓ ﺍﻻ‌ﺑﻴﺠﻴﻨﻴﻦ ﻟﻠﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻔﺎﺋﺪﻩ ﺍﻧﻘﻌﻲ ﻣﻠﻌﻘﻪ ﻛﺒﻴﺮﻩ ﻣﻦ ﺃﺯﻫﺎﺭ ﺍﻟﺒﺎﺑﻮﻧﺞ ﻓﻲ :ﻛﻮﺏ ﻣﺎﺀ ﻣﻐﻠﻲ ﻟﻤﺪﺓ ﺭﺑﻊ ﺳﺎﻋﻪ ﻭﺗﻨﺎﻭﻟﻴﻬﺤﻴﺚ ﺃﻥ ﺻﺒﻐﺔ ﺍﻟﺒﺎﺑﻮﻧﺞ ﻣﻔﻴﺪﻩ ﺟﺪﺍ ﻓﻲ ﻋﻼ‌ﺝ ﺁﻻ‌ﻡ ﻭﺗﻘﻠﺼﺎﺕ ﺍﻟﻄﻤﺚ .

3⃣ ﻭﺻﻔﺔ ﺍﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ🫚 ﻟﻌﻼ‌ﺝ ﺁﻻ‌ﻡ ﺍﻟﻄﻤﺚ ﺑﺎﻟﻄﺐ ﺍﻟﺒﺪﻳﻞ
لعلاج آلام الطمث ﺍﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ ﻳﺤﻔﺰ ﻧﺰﻭﻝ ﺍﻟﻄﻤﺚ ﻭﻳﺴﻬﻞ ﻧﺰﻭﻝ ﻭﺗﺪﻓﻖ ﺩﻡ ﺍﻟﺤﻴﺾ ﺩﻭﻥ ﺃﻱ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺑﺎﻷ‌ﻟﻢ ﻭﺩﻭﻥ ﺣﺪﻭﺙ ﺍﻟﺘﻘﻠﺼﺎﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﺮﺣﻢ ﻭﻫﻮ ﻣﻔﻴﺪ ﻓﻲ ﺗﻬﺪﺋﺔ ﺗﻮﺗﺮﺍﺕ ﺍﻟﻄﻤﺚ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﻪ ﻭﻳﻌﺎﻟﺞ ﺍﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ ﺁﻻ‌ﻡ ﺍﻟﻬﻀﻢ ﺍﻟﻤﺼﺎﺣﺒﻪ ﻟﻠﺪﻭﺭﻩ ﻣﺜﻞ ﺍﻻ‌ﻣﺴﺎﻙ ﻭﺍﻻ‌ﻧﺘﻔﺎﺧﺎﺕ ﻭﺍﻻ‌ﺳﻬﺎﻝ ﻭﺍﻟﻤﻐﺺ ﻭﺍﺧﺘﺎﺭﻩ ﺍﻟﻄﺐ ﺍﻟﺒﺪﻳﻞ ﻟﻬﺬﻩ ﺍﻟﻤﻬﻤﻪ ﻻ‌ﻧﻪ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﻜﻨﺎﺕ ﻟﻼ‌ﻭﺟﺎﻉ ﻭﻣﺎﻧﻌﺎﺕ ﻟﻼ‌ﻧﻘﺒﺎﺿﺎﺕ ﻭﺍﻟﺘﻘﻠﺼﺎﺗﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﻠﻴﻪ ﺟﺎﻓﺎ ﺃﻭ ﻃﺎﺯﺟﺎ ﺑﺎﺿﺎﻓﺘﻪ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﻤﺎء ﺍﻟﻤﻐﻠﻲ ﻭﺗﻨﺎﻭﻟﻴﻪ ﻭﻣﻦ ﺍﻟﻤﻤﻜﻦ ﻏﻠﻴﻪ ﻣﻊ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺃﻳﻀا.



🌹 *تنسيق إسراء*🌹
_♡__♡___

*نــــ💁🏼‍♀️ــــون النــسوة أنتِ معـــنا غيــــر🤍*

*_✍🏻أدارة:ا/ دعـاء_*


*قنــ📲ــاتنا علي التليجرام*
https://telegram.me/Afawetontha
_♡_♡__
*💌ارسليه لكل زوجـــة تبحث عن حـ❤️ــياة زوجية مستقرة*

*فضـــ❤‍🩹ـــلا لانحلل حذف الروابط🌹*

*✍🏻ا/آيات كاظم*
_♡__♡___
[١/‏٧ ٨:٥٩ ص] 👑أسماء صبري👑: _*هـمـــ🎶ــســـہ نـــــ💁🏼‍♀️ـــــــون النــسوة*_
_♡_♡__

عندما تعرف تفاصيل نفسك ، تحترم رغباتها ، تفهم مشاعرها ، لا تُهلكها في ارضاء الغير ، لا تضعها في قالب وضعه المجتمع ، ستصل حينها فقط إلى السعادة ..

صــباح🌷الرضـــــا
ღ Đóαα ღ

_♡__♡__

نــــ💁🏼‍♀️ــــون النــسوة أنتِ معـــنا غيــــر🤍

✍🏻أدارة:ا/ دعـاء


قنــــ📲ــــاتنا علي التليجرام
https://telegram.me/Afawetontha


_♡_♡__
💌ارسليهِا لمن تحـــ❤️ــبين

فضـــ❤‍🩹ـــلا لانحلل حذف الروابط🌹

✍🏻ا/آيات كاظم
_♡__♡___
[١/‏٧ ٩:٠٠ ص] 👑أسماء صبري👑: *نــــ💁🏼‍♀️ـــون النـــــســــــــــــوة*
_♡_♡__

*🎀 اهم الفيتامينات للشعر 💇*
-
➖➖➖➖➖➖➖

📌 أحيانا تعتني وتعتني وماتشوفي نتيجه ف شعرك صحه شعرك تبدا من اكلك 🍒🍓🍉 زي م عنايتك من الخارج ضروريه كمان من الداخل مهمه اكثر 👌


📌جربت انواع مكملات غذائيه كثير ف كانت هذي الفيتامينات المشتركه بينهم ... لكن قبل اي شي *لاتاخذو اي فيتامينات ومكملات بدون استشاره طبيه لانو يمكن النقص عندكم ف فيتامين معين* بس 🏥 لكن غالبا قببل م تشترو فيتامين تاكدو انو ذي العناصر فيه
-

[١/‏٧ ٨:٣٢ ص] 👑أسماء صبري👑: _*هـمـــ🎶ــســـہ نـــــ💁🏼‍♀️ـــــــون النــسوة*_
_♡_♡__

الإنجاز الحقيقي في هذا الزمن هو أن تُبقي ثغرة ضيقة بينك وبين العالم، ترى منها ما يحدث دون أن تشوهك أحداثه، وتضع يدك على ما تستطيع فعله وتحسنه دون أن تتورط فيما لا تملك إصلاحه.. إذا كنت لا تستطيع أن توقف حربًا، أو تمنع ظلمًا، فيكفي ألا تتشوه نفسك فتظلمها وتظلم غيرك.
ابق على هذه الثغرة كما هي، فلا أنت في عزلة تؤذيك، ولا أنت غارق يسحبك تيار أقوى منك"
صــباح🌷الرضـــــا
ღ Đóαα ღ

_♡__♡__

نــــ💁🏼‍♀️ــــون النــسوة أنتِ معـــنا غيــــر🤍

✍🏻أدارة:ا/ دعـاء



قنــــ📲ــــاتنا علي التليجرام
https://telegram.me/Afawetontha


_♡_♡__
💌ارسليهِا لمن تحـــ❤️ــبين

فضـــ❤‍🩹ـــلا لانحلل حذف الروابط🌹

✍🏻ا/آيات كاظم
_♡__♡___
[١/‏٧ ٨:٣٣ ص] 👑أسماء صبري👑: *نــــ💁🏼‍♀️ـــون النـــــســــــــــــوة*
_♡_♡__

*دجاج_مشوي_بالزعتر_والليمون*
🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐
*المقادير*
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
- الدجاج : دجاجة (كاملة مغسولة ومقطعة)
- الزعتر : ربع كوب (طازج ومفروم)
- الثوم : فصّان (مفروم ناعم)
- زيت الزيتون : ربع كوب
- عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة
- بشر الليمون : ملعقة صغيرة
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- الجزر : 2 حبة
- البصل : 1 حبة
- الثوم : فصّان
- الكوسا : 2 حبة
- الذرة : 3 ملاعق كبيرة
- الزعتر الأخضر : 3 عود (عيدان خضراء طازجة)
- مرق دجاج : 3 اكواب
- بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (مفروم)
*طريقة التحضير*
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
اصنعي بعض الشقوق في قطع الدجاج وضعيها في وعاء جانبي.
ضعي الزعتر، والثوم، وزيت الزيتون، وعصير الليمون، وبرش الليمون، في وعاء عميق وقلبي المكونات جيداً، ثم رشي الملح، والفلفل الأسود.
تبلي الدجاج بالخليط جيداً ثم ضعيه في الثلاجة حتى يتشرب التتبيلة.
حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
حضري صينية فرن وضعي جميع الخضار في الصينية، وأضيفي كمية زيت الزيتون المتبقية، وعيدان الزعتر الطازجة، ثم اسكبي المرق وتبلي بالملح، والفلفل الأسود.
أدخلي الصينية إلى الفرن لمدة 15 دقيقة.
حمّي الشواية على درجة حرارة عالية وضعي فوقها الدجاج لمدة 10 دقائق من كل جهة مع التقليب.
أخرجي صينية الخضار من الفرن، وأضيفي الدجاج، ثم أعيدي الصينية إلى الفرن واتركيها لمدة 30 دقيقة حتى تنضج تماماً.
ضعي الخضار في طبق التقديم ووزعي فوقه قطع الدجاج وزينيه بالبقدونس المفروم، ثم قدميه.


_♡__♡___

*نــــ💁🏼‍♀️ــــون النــسوة أنتِ معـــنا غيــــر🤍*

*_✍🏻أدارة:ا/ دعـاء_



*قنــ📲ــاتنا علي التليجرام*
https://telegram.me/Afawetontha
_♡_♡__
*💌ارسليه لكل زوجـــة تبحث عن حـ❤️ــياة زوجية مستقرة*

*فضـــ❤‍🩹ـــلا لانحلل حذف الروابط🌹*

*✍🏻ا/آيات كاظم*
_♡__♡___
[١/‏٧ ٨:٣٦ ص] 👑أسماء صبري👑: *نــــ💁🏼‍♀️ـــون النـــــســــــــــــوة*
_♡_♡__

*شوية حلول لمشاكلكم اللى فى المطبخ*
😍😍😍😍

• س / اللحمة بتقعد كتير اوى فى السلق ⁉️

علشان بتحطى الملح فى أول السلق اتعودى ضيفى الملح فى آخر اى حاجة بتسلقيها حتى مع الخضار

• س / لما بعمل المكرونة بالبشاميل بعد ما اخرجها من الفرن بلاقيها عجنت ⁉️
اسلقى المكرونة تلت اربع سوى و اشتغلى بيها هتلاقيها مش معجنة

• س / البيضة كلها بتبوظ و انا بقشرها ⁉️
اتعودى و انتى بتسلقى البيض حطى رشة ملح و معلقة خل و البيضة هتتقشر علطول

• س / السلطة بتدبل بسرعة ⁉️
لما تيجى تعملى السلطة ضيفى الملح فى الاخر لانه بيساعد الخضار أنه بنزل مايته و يدبل

• س / لما بقلى السمك الشارع كله يبقى عارف انى طابخ سمك ⁉️
و انتى بتحمرى السمك ضيفى فى الزيت قشرة الليمون و محدش يعرف انك طابخة سمك

• س / طبقة البقسماط فى البفتيك و البانيه بتنزل فى القلى ⁉️

و انتى بتبلى البانيه أو البفتيك متحطيش فى التتبيلة زيت هتلاقيه فصل طبقة البقسماط

‏• س / التلاجة ريحتها غريبة ⁉️

‏حطى فيها قطعة فحم هتلاقى كل الروائح راحت و حطى كل حاجة فى كيس او لفيها ب استرتش

_♡__♡___

*نــــ💁🏼‍♀️ــــون النــسوة أنتِ معـــنا غيــــر🤍*

*_✍🏻أدارة:ا/ دعـاء_*



*قنــ📲ــاتنا علي التليجرام*
https://telegram.me/Afawetontha
_♡_♡__
*💌ارسليه لكل زوجـــة تبحث عن حـ❤️ــياة زوجية مستقرة*

*فضـــ❤‍🩹ـــلا لانحلل حذف الروابط🌹*

*✍🏻ا/آيات كاظم*
_♡__♡___
[١/‏٧ ٨:٣٨ ص] 👑أسماء صبري👑: _*هـمـــ🎶ــســـہ نـــــ💁🏼‍♀️ـــــــون النــسوة*_
_♡_♡__

[٢٨/‏٥ ١١:٥٥ ص] 👑أسماء صبري👑: _*هـمـــ🎶ــســـہ نـــــ💁🏼‍♀️ـــــــون النــسوة*_
_♡_♡__

في القلوب حكايات لن تصل اليها الاقلام ..
ستظل طي الكتمان ..
نسترجعها و نتناول تفاصيلها علي طرق
الحنين ..
تتسلل لخواطرنا بين تنهيدة وغصه ..
بين ذكرى حلوة أو خاطرة أو قصة مبتورة الفصول ..
ثم نمضي وتمضي بنا الحياة

صــباح🌷الرضـــــا
ღ Đóαα ღ

_♡__♡__

نــــ💁🏼‍♀️ــــون النــسوة أنتِ معـــنا غيــــر🤍


قنــــ📲ــــاتنا علي التليجرام
https://telegram.me/Afawetontha

_♡_♡__
💌ارسليهِا لمن تحـــ❤️ــبين

فضـــ❤‍🩹ـــلا لانحلل حذف الروابط🌹

✍🏻ا/آيات كاظم
_♡__♡___
[٢٨/‏٥ ١١:٥٨ ص] 👑أسماء صبري👑: *نــــ💁🏼‍♀️ـــون النـــــســــــــــــوة*
_♡_♡__
🙎‍♂️🙎‍♂️🙎‍♂️🙎‍♂️🙎‍♂️🙎‍♂️🙎‍♂️

* رجولة ١٠ x ١٠*
*ابنك واصحابه 😎 *

1️⃣ الحرب الشعناء اللي بتشنها الامهات ضد اصحاب ولادها موحودة من قديم الازل
دايما بتحس انها في جبهة وابنها واصحابه في جبهة اخرى🤺
فتعالي مع بعض نغير الفكرة دي شوية

2️⃣ اصحاب ابنك جزء منه ... بيختارهم في الغالب شبهه او فيهم حاجة ولو بسيطة منه
وحتى اللي بيختارهم مختلفين في الغالب بتبقى صداقتهم مش قوية للدرجة فكونك تعملي خناقات وجولات عشان تمنعيه منهم للاسف هتجيب نتيجة عكسية وهيقرب منهم هما اكتر ويبعد عنك انتي😑

3️⃣ حماتي الله يرضى عليها كانت بتعمل حركة ذكية جدااا قربت منها ولادها واصحابهم كمان
كانت كتيير تعزمهم في بيتها على الغدا
لو حد من ولادها كلمها وقالها ان فلان صحبه معاه اقوله متجيبه يا حبيبي وتقعدوا مع بعض شوية وتخليه لوقت الغدا
طبعا لو اتكلمنا عن اهمية الثروة الغذائية بالنسبة للذكور خصوصا في مرحلة البلوغ وما بعدها هنقول فيها اشعار 🤣🤣🙈

4️⃣ طيب وده هدفه ايه ... هدفه التقريب بينها وبين ابنها واصحابه😍
يبقوا قدام عينيها🧐
يبقوا عارفين مامة صاحبهم وهي عرفاهم وعارفة دماغهم وشخصياتهم🤗

5️⃣ بلاش كمان الله يكرمك الجمل اللي بتبقى رايحة جاية في البيت كل يوم
- مش هتفلحوا لا انت ولا اصحابك❌
- الطيور على اشكالها تقع ❌
- كلكوا ضايعين❌

وامثالها من الجمل اللي حقيقي بتزود الفجوة بينك وبين ابنك جدااااااااا😔

6️⃣ تاني وتالت ورابع
معركة خسرانة اللي تدخليها انتي في جبهة واصحاب ابنك في الجبهة التانية
هيختارهم هما بدون منازع فخليكي زكية ومتدخليهاش اصلا😉

7️⃣ شيلي من قاموس حياتك جملة *صاحبك ده مش كويس ... ابعد عنه* ❌❌... صدقيني بتاذني في مالطة وحتى في مالطة ممكن يستجيبوا وابنك لا😏

8️⃣ طب نفرض مع بعض ان في صاحب مش تمام من وجهة نظرك (دينا او خلقا) متجيبهالوش بطريقة مباشرة
وريله مواقف من صاحبه مش ولا بد بس بطريقة غير مباشرة ... عيدي عليه المواقف ببعض التعليق منك
اسمعي منه وعلقي باستغراب وبسسسسس بدون زيادات وبدون *ابعد عنه* وسيبيه هو اللي باخد القرار وواحدة واحدة بيتعلم الصاحب اللي بجد من الصاحب اللي مينفعش يصاحبه

9️⃣ احيانا خوفنا على ولادنا من انهم يتعرضوا لالم فقد الاصدقاء او الاحساس بالصدمة لما صاحبهم ميطلعش صاحب حقيقي وصاحب جدا هو اللي بيبقى الدافع اللي بيخلينا نحارب اصحابهم اللي مش كويسين
سيبيهم يتعرضوا لبعض الالم💔 ... بعض الالم احيانا بيكون مفيد👍🏻
احيانا بنحتاج انهم يتعلموا بالطريقة الصعبة لان دي فعلا اللي بتعلم صح👌🏻

🔟 واللي هيصبر قلبك على احساسهم ده دعائك ليهم اوعي تنسيه🥰
دايما ادعيلهم بالصحبة الصالحة💕
ادعيلهم بالرفقة اللي تعينهم على دينهم ودنياهم💕
ادعيلهم ربنا يصرف عنهم اصدقاء السوء💕
سمارت_ستارز_معاكي

_♡_♡__
*نــــ💁🏼‍♀️ــــون النــسوة أنتِ معـــنا غيــــر🤍*

*_✍🏻أدارة:ا/ دعـاء_*


*قنــ📲ــاتنا علي التليجرام*
https://telegram.me/Afawetontha
_♡_♡__
*💌ارسليه لكل زوجـــة تبحث عن حـ❤️ــياة زوجية مستقرة*

*فضـــ❤‍🩹ـــلا لانحلل حذف الروابط🌹*

*✍🏻ا/آيات كاظم*
_♡__♡___
[٢٨/‏٥ ١٢:٠٥ م] 👑أسماء صبري👑: _*هـمـــ🎶ــســـہ نـــــ💁🏼‍♀️ـــــــون النــسوة*_
_♡_♡__

خبّئ جروحك إن أردت شفائها
ان الجروحَ إذا بدت لم تطهرُ
"إن الجراح إذا خبَّأتَها...شُفِيَت
فاكتُم جِراحَك لا تُخبِر بها أحَدَا
كم مِن كليمٍ شَكا للناسِ لوعَتَهُ
فزادَهُ الناسُ وَجْدًا فوقَ ما وَجَدَا"

صــباح🌷الرضـــــا
ღ Đóαα ღ

_♡__♡__

نــــ💁🏼‍♀️ــــون النــسوة أنتِ معـــنا غيــــر🤍

✍🏻أدارة:ا/ دعـاء


قنــــ📲ــــاتنا علي التليجرام
https://telegram.me/Afawetontha


_♡_♡__
💌ارسليهِا لمن تحـــ❤️ــبين

فضـــ❤‍🩹ـــلا لانحلل حذف الروابط🌹

✍🏻ا/آيات كاظم
_♡__♡___
[٢٨/‏٥ ١٢:٠٦ م] 👑أسماء صبري👑: *نــــ💁🏼‍♀️ـــون النـــــســــــــــــوة*
_♡_♡__

*بطاطس_مشوية_بالزعتر_والزبدة*
🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐
*المقادير*
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
- البطاطس : نصف كيلو (مقطعة شرائح)
- الزبدة : ملعقة كبيرة (مذوبة)
- الثوم : 4 فصوص (غير منزوع القشر)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- الزعتر : 2 عود
*طريقة التحضير*
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
في وعاء ضعي البطاطس والزبدة والثوم، ثم تبّلي بالملح، والزعتر، والفلفل الأسود.
اخلطي المكوّنات جيداً مع بعضها البعض حتى تتداخل، ثم وزعي المكونات في صينية فرن.
حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية، ثم أدخلي الصينية إلى الفرن لحوالي 50 دقيقة حتى النضج، ثم قدميها ساخنة.

_♡__♡___

*نــــ💁🏼‍♀️ــــون النــسوة أنتِ معـــنا غيــــر🤍*

*_✍🏻أدارة:ا/ دعـاء_*



*قنــ📲ــاتنا علي التليجرام*
https://telegram.me/Afawetontha
_♡_♡__
*💌ارسليه لكل زوجـــة تبحث عن حـ❤️ــياة زوجية مستقرة*

*فضـــ❤‍🩹ـــلا لانحلل حذف الروابط🌹*

*✍🏻ا/آيات كاظم*
_♡__♡___
[٢٨/‏٥ ١٢:٠٦ م] 👑أسماء صبري👑: *نــــ💁🏼‍♀️ـــون النـــــســــــــــــوة*
_♡_♡__

*وصفات اقتصادية وفرى ودبرى*
🍕🍕🍕🍕🍕
فى ناس كتير اوى مش بتعرف تفكر فى عمل اكلات رخيصه وبتوفر 😉😉😉
تعالى بقا احتارى واختارى 👌

وجبات رخيصه و غير مكلفه

♦️صينية بطاطس باجنحة الفراخ

♦️حواوشي وسلطة وبطاطس محمرة

♦️كشري عدس اصفر مع طماطم مخللة وصلصة كشري بدل ما نعمل بيض عشان غالي

♦️كفتة رز بربع كيلو صدور مع ربع كيلو رز وخضرة وبصل وتوابل بترمي كمية

♦️نص مفروم نزوده بالبصل وناخد منه جزء صينية جلاش وجزء مكرونة بشاميل

♦️بصارة وبصل اخضر وبدنجان مخلل

♦️عدس بشعرية وفتة عدس

♦️استربس فراخ ورز اصفر

♦️كبسة فراخ وصلصة دقوس

♦️طاجن سجق بالبطاطس والخضار

♦️يوم بطاطس مهروسة وفول بالطماطم وشكشوكة ومخلل
بعض افكار اكلات ربنا يرزقنا ويرزقكم الخير والبركة

_♡__♡___

*نــــ💁🏼‍♀️ــــون النــسوة أنتِ معـــنا غيــــر🤍*

*_✍🏻أدارة:ا/ دعـاء_*

*قنــ📲ــاتنا علي التليجرام*
https://telegram.me/Afawetontha
_♡_♡__
*💌ارسليه لكل زوجـــة تبحث عن حـ❤️ــياة زوجية مستقرة*

*فضـــ❤‍🩹ـــلا لانحلل حذف الروابط🌹*

*✍🏻ا/آيات كاظم*
_♡__♡___

👌 2- الموز والزبادي والعسل:يتم هرس نصف حبة موز مع ملعقة عسل وربع كوب زبادي ويتم خلط المزيج جيداً ثم يوضع على بشرة نظيفة مدة 20 دقيقة⏰

👌. 3-الشوفان والعسل :يتم مزج ملعقة من الشوفان المطحون مع ملعقة من العسل ويوضع على بشرة نظيفة مدة نصف ساعة⏰ .

_♡_♡__
*نــــ💁🏼‍♀️ــــون النــسوة أنتِ معـــنا غيــــر🤍*

*_✍🏻أدارة:ا/ دعـاء_*

*قنــ📲ــاتنا علي التليجرام*
https://telegram.me/Afawetontha
_♡_♡__
*💌ارسليه لكل زوجـــة تبحث عن حـ❤️ــياة زوجية مستقرة*

*فضـــ❤‍🩹ـــلا لانحلل حذف الروابط🌹*

*✍🏻ا/آيات كاظم*
_♡__♡___
[٢٦/‏٥ ٨:٣٣ ص] 👑أسماء صبري👑: _*هـمـــ🎶ــســـہ نـــــ💁🏼‍♀️ـــــــون النــسوة*_
_♡_♡__

نصيحه من لا يأتي من تلقاء نفسه أنت لست بحاجه إليه لأن الحب ليس تعويض نقص بل الحب اكتمال روح بروح آخرى فمثلاً ذبول الأزهار ليس دليلًا على قبحها ولاكن ذالك يعني أن من حولها لايجيد الاعتناء بها وكذالك من لايستطيع أن يحب بصدق ‏ليس مجبراً أن يتصدق بمشاعره على الآخرين

صــباح🌷الرضـــــا
ღ Đóαα ღ

_♡__♡__

نــــ💁🏼‍♀️ــــون النــسوة أنتِ معـــنا غيــــر🤍

✍🏻أدارة:ا/ دعـاء



قنــــ📲ــــاتنا علي التليجرام
https://telegram.me/Afawetontha
_♡_♡__
💌ارسليهِا لمن تحـــ❤️ــبين

فضـــ❤‍🩹ـــلا لانحلل حذف الروابط🌹

✍🏻ا/آيات كاظم
_♡__♡___
[٢٦/‏٥ ٨:٣٥ ص] 👑أسماء صبري👑: *نــــ💁🏼‍♀️ـــون النـــــســــــــــــوة*
_♡_♡__

قصـــــةوعبـــــــــرة
🔷🔷🔷🔷🔷

فائدة تساوي الدنيا وما فيها
رجل يتحاور مع إبراهيم بن أدهم رحمه الله

قال الرجل : ليس هناك شيء اسمه بركة!!!

فرد عليه إبراهيم بن أدهم : أرأيت الكلاب والأغنام؟

قال الرجل : نعم

قال إبن أدهم : أيهم تنجب أكثر؟

قال الرجل : الكلاب تنجب إلىٰ السبعة
وأما الأغنام فتنجب إلىٰ ثلاثة

قال ابن أدهم :
لو نظرت حولك أيهما أكثر؟

قال الرجل :
أرى الأغنام أكثر

قال إبن أدهم :
أليس هي التي تذبح وتنتقص ويقل عددها؟

قال الرجل : نعم

قال إبن أدهم :
هٰذه هي البركة!!!

قال الرجل :
ولماذا يكون ذلك؟!
(لماذا استحقت الأغنام البركة دون الكلاب)

قال ابن أدهم :
لأن الأغنام ترقد أول الليل وتقوم قبل الفجر فتدرك وقت الرحمة فتنزل عليها البركة

وأما الكلاب تنبح طول الليل فإذا دَنا وقت الفجر هجست ونامت ويفوت عليها وقت الرحمة فتنزع منها البركة

انتهىٰ كلامه رحمه الله

قلت : فلنتفكر ولنراجع أنفسنا في سهراتنا وسمراتنا وحفلاتنا فهي التي أذهبت البركة في أنفسنا وأموالنا وأهلينا وغيرهم
وأضاعت أعظم غنيمة (( وقرآن الفجر إن قرآن الفجر كان مشهودا )).

_♡_♡__
*نــــ💁🏼‍♀️ــــون النــسوة أنتِ معـــنا غيــــر🤍*

*_✍🏻أدارة:ا/ دعـاء_*



*قنــ📲ــاتنا علي التليجرام*
https://telegram.me/Afawetontha
_♡_♡__
*💌ارسليه لكل زوجـــة تبحث عن حـ❤️ــياة زوجية مستقرة*

*فضـــ❤‍🩹ـــلا لانحلل حذف الروابط🌹*

*✍🏻ا/آيات كاظم*
_♡__♡___
[٢٦/‏٥ ٨:٣٧ ص] 👑أسماء صبري👑: *نــــ💁🏼‍♀️ـــون النـــــســــــــــــوة*
_♡_♡__

*حياتنا ما بين الصح✅والخطاء❌*

‏❌الأرز يزيد الوزن أكثر مِن غيره مِن الأطعمة
‏✅الأرز مثل غيره مِن النشويات اذاتناولت منه قدر احتياج جسمك لن يزيد الوزن
‏
‏❌الألياف الغذائية موجودة فقط في قشرة الفواكه والخضروات
‏✅الألياف الغذائية موجودة في جميع أجزاء الفواكه والخضروات وإن كانت القشرةأغنى بالألياف

‏‌❌الاكثار مِن زيت الزيتون هو امر صحي
✅زيت الزيتون على الرغم مِن فوائده "باعتباره مِن افضل الزيوت النباتيه الا ان الاكثار مِن تناوله قد يؤدي الى زيادة الوزن والسمنة..فهو في النهاية نوع من الدهون غني بالسعرات

‏❌المشروبات الغازية تساعد على هضم الطعام
‏✅ليس للمشروبات الغازية اي تأثير ايجابي على هضم الطعام

‏❌الاطعمة المعلبة تملك نفس القيمة الغذائيةوالفوائد الموجودة في الاطعمة المجمدة
‏✅الاطعمة المجمدة أفضل مِن الاطعمة المعلبة؛تكثر المواد الحافظة في الاطعمة المعلبة

‏❌السكر البني صحي لانه يحتوي على سعرات اقل من السكر الابيض
‏✅السكرالبني والابيض يحتويان على نفس السعرات تقريباً؛ فكلاهما سكريات مكررة

‏❌الخبزالأسمر يحتوي على سعرات اقل مِن الخبز الأبيض
‏✅الخبزالأسمر والأبيض يحتويان على نفس المقدار تقريباً مِن السعرات

📍دائماً اسأل مختص

🔖دمتم بصحة وعافية ..اتذكرو الابتسامة نصف الصحة😊

_♡__♡___

*نــــ💁🏼‍♀️ــــون النــسوة أنتِ معـــنا غيــــر🤍*

*_✍🏻أدارة:ا/ دعـاء_*



*قنــ📲ــاتنا علي التليجرام*
https://telegram.me/Afawetontha
_♡_♡__
*💌ارسليه لكل زوجـــة تبحث عن حـ❤️ــياة زوجية مستقرة*

*فضـــ❤‍🩹ـــلا لانحلل حذف الروابط🌹*

*✍🏻ا/آيات كاظم*
_♡__♡___
[٢٦/‏٥ ٨:٣٨ ص] 👑أسماء صبري👑: _*هـمـــ🎶ــســـہ نـــــ💁🏼‍♀️ـــــــون النــسوة*_
_♡_♡__

" ‏نصـف جمـال الإنسـان فـي لسانـه والنصـف الآخـر فـي نقـاء قلبـه أمـا الوجـه فــ ليــس أكثـر مـن غـلاف يبلـى مـع الزمـن "

صــباح🌷الرضـــــا
ღ Đóαα ღ

_♡__♡__

نــــ💁🏼‍♀️ــــون النــسوة أنتِ معـــنا غيــــر🤍

✍🏻أدارة:ا/ دعـاء

قنــــ📲ــــاتنا علي التليجرام
https://telegram.me/Afawetontha
_♡_♡__
💌ارسليهِا لمن تحـــ❤️ــبين

فضـــ❤‍🩹ـــلا لانحلل حذف الروابط🌹

✍🏻ا/آيات كاظم
_♡__♡___
[٢٦/‏٥ ٨:٣٩ ص] 👑أسماء صبري👑: *نــــ💁🏼‍♀️ـــون النـــــســــــــــــوة*
_♡_♡__

📣 تأثير قلة ولخبطة ساعات النوم علي مدار اليوم وعدم القدرة علي النوم بشكل كافي ومنتظم علي الصحة عامة و علي زيادة الوزن
😞😞😞

🛑 زيادة مقاومة الجسم للانسولين

🛑 ارتفاع مستوي السكر بالدم وزيادة فرص الإصابة بمرض السكر

🛑 زيادة هرمونات الجوع (الجيرلين) وانخفاض هرمونات الشبع (الليبتين) مما يتسبب في زيادة الرغبة لمستمرة لتناول الطعام وبالتالي زيادة الوزن

🛑 زيادة التوتر والضغط الواقع علي الجسم وبالتالي زيادة هرمون التوتر (الكورتيزول)
وهرمون الكورتيزول بيتسبب في احتباس السوائل وزيادة الوزن وتخزين الدهون وخصوصا في منطقة الكرش (البطن) وايضا بيؤثر علي مستوي الحرق ويسبب الهدم العضلي وخسارة الكتلة العضلية بالجسم مما ينعكس سلبا علي مستويات الحرق

🛑 تقليل معدل حرق الدهون وتقليل فرصة استخدام الجسم للدهون كمصدر للطاقة

🛑 انخفاض المناعة وزيادة الالتهابات بالجسم

🛑 الاكتئاب والضيق وتقلبات مستمرة وحادة في المزاج

🛑 عدم القدرة علي التركيز والانتباه

🛑 عدم القدرة علي بذل أي نشاط بدني أو ممارسة الرياضة

🛑 لخبطة في الهرمونات

😞 وشوية امراض أخري خطيرة ثاني لا داعي لذكرها 😭😭

🥼 الدكتور ياسر عبدالعزيز - صيدلي ومدرب تغذية معتمد

_♡_♡__
*نــــ💁🏼‍♀️ــــون النــسوة أنتِ معـــنا غيــــر🤍*

*_✍🏻أدارة:ا/ دعـاء_*


*قنــ📲ــاتنا علي التليجرام*
https://telegram.me/Afawetontha
_♡_♡__
*💌ارسليه لكل زوجـــة تبحث عن حـ❤️ــياة زوجية مستقرة*

*فضـــ❤‍🩹ـــلا لانحلل حذف الروابط🌹*

*✍🏻ا/آيات كاظم*
_♡__♡___
[٢٦/‏٥ ٨:٤٠ ص] 👑أسماء صبري👑: *نــــ💁🏼‍♀️ـــون النـــــســــــــــــوة*
_♡_♡__

*تربية_البنات*
👱‍♀️👱‍♀️👱‍♀️👱‍♀️👱‍♀️
والعجب الذي أعجبُ له أن أجد أمًّا تُلبس ابنتها التي تبلغ ثماني سنوات لباسًا فاضحًا وتدور به في الشوراع!
قد رأيتُ هذا بجانبي فمجّته نفسي مجًّا وتساءلتُ:

كيف نمني النفس بعدها أن تتحجب هذه البنت التي مردت على العري؟!

علموا بناتكن الستر وهن في سنّ صغير من غير تحجير؛ ألبسوهن لباسًا يليق ببراءتهن وابتعدوا عن لباس يجعلهن أشبه بدمى المراقص؛ هكذا تألف الستر وتحبه وتتدرج فيه حتى ترتدي حجابها عند البلوغ - وذلك بحسن التربية والدعاء- وتكون لكما أيها الوالدان وقاية من النار وحسنة لكما لا ينقطع أجرها!

وكم من أم أو معلمة حببت الحجاب لبناتها فصرن يطالبن بارتدائه خارج البيت مع عدم إهمال أنوثتهن داخله؛ فتكون شخصية البنت متوازنة وجمعت بين الحسنيين؛ وتفهم أن الزينة لا تكون للأجانب؛ وتقبل على الستر بقلب منشرح محب!

حدثينا أيتها الأم عن تحبيبك للحجاب لبناتك وكيف أقبلن عليه رغم عدم بلوغهن وشجعن أخواتنا ممن لم يتحجبن بعد أو يحتجن لتصحيح الحجاب والابتعاد عن السراويل والأقمصة الضيقة.

_♡__♡___

*نــــ💁🏼‍♀️ــــون النــسوة أنتِ معـــنا غيــــر🤍*

*_✍🏻أدارة:ا/ دعـاء_*


*قنــ📲ــاتنا علي التليجرام*
https://telegram.me/Afawetontha
_♡_♡__
*💌ارسليه لكل زوجـــة تبحث عن حـ❤️ــياة زوجية مستقرة*

*فضـــ❤‍🩹ـــلا لانحلل حذف الروابط🌹*

*✍🏻ا/آيات كاظم*
_♡__♡___
[٢٦/‏٥ ٨:٤١ ص] 👑أسماء صبري👑: _*هـمـــ🎶ــســـہ نـــــ💁🏼‍♀️ـــــــون النــسوة*_
_♡_♡__

لم أر في حياتي جمالٍ كالذي رأيته في مقولة الشيخ الشعراوي عن الصبر عندما قال:

حذاري أن تملّ من الصبر فلو شاء لحقق لك مرادك في طرفة عين، هو لا تخفى عليه دموع رجائك ولا زفرات همك، هو لا يعجزه إصلاح حالك وذاتك لكنه يحب السائلين بإلحاح.. أليس هو القائل: "إنِي جزيتهم اليوم بما صبروا."

صــباح🌷الرضـــــا
ღ Đóαα ღ

_♡__♡__

نــــ💁🏼‍♀️ــــون النــسوة أنتِ معـــنا غيــــر🤍

✍🏻أدارة:ا/ دعـاء



قنــــ📲ــــاتنا علي التليجرام
https://telegram.me/Afawetontha

_♡_♡__
💌ارسليهِا لمن تحـــ❤️ــبين

فضـــ❤‍🩹ـــلا لانحلل حذف الروابط🌹

*فضـــ❤‍🩹ـــلا لانحلل حذف الروابط🌹*

*✍🏻ا/آيات كاظم*
_♡__♡___

✍🏻ا/آيات كاظم
_♡__♡___
[٢٦/‏٥ ٨:٤٣ ص] 👑أسماء صبري👑: *نــــ💁🏼‍♀️ـــون النـــــســــــــــــوة*
_♡_♡__

🌺سلوكيات الزوجة الذكية

🌺إليكم بعض السلوكيات التي تكسب بها أيّ زوجة قلب زوجها وعقله فيحب بيته ويشتاق للعودة إليه كل ماخرج منه

🌺كأنه الطير الذي يغيب طول النهار بحثا عن رزقه  ولا يرتاح إلا إذا رجع لعشه

🌺أو كأنه سمك الساردين الذي يقطع ألآف الأميال البحرية ليرجع لموقعه الأول ومسقط رأسه الذي يهواه ويبذل الغالي من روحه ليصل إليه 

1⃣ 🌺الزوج لايطيق تواجد فرع لوكالة  الإستخبارات الأمريكية في بيته، تتنصت عليه وتحسب عليه كل شاردة وواردة فلاتسلطي عليه كل قرون الإستشعار التي لديك لتقرأي كل الأفكار إللي مرّت عل فكره سابقا ، والتي سوف تمر لاحقا في كل سنوات الخطة الخمسية القادمة .

2⃣🌺الزوج في حاجة لمن تعرف كيف تتجاهل  غلطاته خاصة لو كانت هفوات . والزوج سوف يقدّر الزوجة إللي تعرف تبرر لزوجها تقصيره وتكون كاتمة سره وحاله ، ولا أظنه يتسامح مع من تتصيد أخطاءه على الطالع والنازل وتشهّر به في كل محفل تشهده !!

3⃣ 🌺الزوجة الجميلة
وكل النساء جميلات إذا عرفن كيف يظهرن هذا الجمال  -هي التي تعرف كيف تلفت نظر زوجها بتسريحة شعر جديدة كل أسبوع .
وهي التي تعرف كيف تعطّر أنف زوجها وحبيبها بنظافة جسدها كله - ما خفي منه وماظهر .

4⃣ 🌺الزوجة الأنيقة ليست من يتحدث المجتمع عن تعدد فساتينها في السهرات ، بل هي التي تتأنق لزوجها كل ليلة كأنها في ليلة الدخلة .!!

🌺ولكنه يسعد بزوجة مثيرة تسعد لياليه كأنه شهريار زمانه . فلا تترك خليّة من جسده إلاّ وتطبع بصمات حبها عليها ولا تدّخر أسلوبا أو حركة تعرفها أو تتخيلها إلاّ وتفاجأه بها ليلة بعد ليلة .!!

5⃣ 🌺الرجل ليس إلاّ طفلا كبير . يتعلق بكل سذاجة بمن تعرف كيف ترضي غروره وتشعره بأنه الكل في الكل . بينما هي تستطيع بهذا الأسلوب الذكي أن تأخذ منه كل ماتريد بدءا من عقله وقلبه . وانتهاءا بأصغر طلب تتمناه .!!

6⃣ 🌺والرجل لا يحتاج لطاهية تنافس الشيف رمزي والشيف اسامة ومنال العالم في وصفات طبخهم وشطارتهم في فرد سفرة عامرة بكل مالذّ وطاب،
بل تكفيه وتملك قلبه ومعدته
( كما يقول المثل : الطريق إلى قلب الرجل يمر عبر معدته )

🌺و تعرف كيف تطهو بيديها - وليس بيد خادمتها - صنفا واحدا أو صنفين تتقن طبخهما، وطريقة التقديم المغرية لهما، 

🌺بل وترفع بيدها الناعمة والجميلة لقيمات تضعها في فم زوجها كأنها ترضعه حبها وحنانها وكل أشواقها الحارة !!

🌺هذه بعضاً من سلوكيات وأفكار الزوجة التي إستطاعت أن تملك قلب زوجها وعقله

🌺فأصبح كلما غاص في هموم عمله وإنشغالاته لم يجد ماينتشله منها إلاّ يدا حانية ومحبة يعرفها ويشتاق إليها ، فيطير إليها وليس مستعدا أن يتخلى عنها يوما من الأيام أو ساعة من الساعات .

🌺فهل أنتي ممن تملك شيئا من هذه السلوكيات

🌺قال رسول الله صلى الله عليه وسلم " لو كنت آمرا أحدا أن يسجد لأحد لأمرت المرأة أن تسجد لزوجها لعظم حقه عليها" رواه الترمذي

_♡_♡__
*نــــ💁🏼‍♀️ــــون النــسوة أنتِ معـــنا غيــــر🤍*

*_✍🏻أدارة:ا/ دعـاء_*

*قنــ📲ــاتنا علي التليجرام*
https://telegram.me/Afawetontha
_♡_♡__
*💌ارسليه لكل زوجـــة تبحث عن حـ❤️ــياة زوجية مستقرة*

*فضـــ❤‍🩹ـــلا لانحلل حذف الروابط🌹*

*✍🏻ا/آيات كاظم*
_♡__♡___
[٢٦/‏٥ ٨:٤٧ ص] 👑أسماء صبري👑: *_أنــــــــــتَ💜 كـروحــــــــي_*
*_للــنـصائـــــح الــزوجــــــية_*
♡♡_♡_♡_♡

تمر أوقات على الزوج لايملك كثير مال
فمن الوفاء معه تقليل إرهاقه مالياً ومراعاة حاله ونفسيته ..
ُ فلا أثقل على الزوج من عدم توفير الطلبات التي تصله من زوجه و أولاده !
ُ والعاقلة من تدعمه نفسياً بالتخفف من الطلبات المُثقلة وهذا واقعه.

♡♡_♡_♡_♡
*نــــ💁🏼‍♀️ــــون النــسوة أنتِ معـــنا غيــــر🤍*

*_✍🏻أدارة:ا / دعـاء

*قنــ📲ــاتنا علي التليجرام*
https://telegram.me/Afawetontha
_♡_♡__
*💌ارسليه لكل زوجـــة تبحث عن حـ❤️ــياة زوجية مستقرة*

*فضـــ❤‍🩹ـــلا لانحلل حذف الروابط🌹*

*✍🏻ا/آيات كاظم*
_♡__♡___
[٢٦/‏٥ ٨:٤٨ ص] 👑أسماء صبري👑: *_أنــــــــــتَ💜 كـروحــــــــي_*
*_للــنـصائـــــح الــزوجــــــية_*
♡♡_♡_♡_♡

تمر أوقات على الزوج لايملك كثير مال
فمن الوفاء معه تقليل إرهاقه مالياً ومراعاة حاله ونفسيته ..
ُ فلا أثقل على الزوج من عدم توفير الطلبات التي تصله من زوجه و أولاده !
ُ والعاقلة من تدعمه نفسياً بالتخفف من الطلبات المُثقلة وهذا واقعه.

♡♡_♡_♡_♡
*نــــ💁🏼‍♀️ــــون النــسوة أنتِ معـــنا غيــــر🤍*

*_✍🏻أدارة:ا / دعـاء_*

*قنــ📲ــاتنا علي التليجرام*
https://telegram.me/Afawetontha
_♡_♡__
*💌ارسليه لكل زوجـــة تبحث عن حـ❤️ــياة زوجية مستقرة*

8-لكي لايتطاير بعض الزيت اثناء القلى رشى بعض الملح على المقلاة.🧂
.
9-لكى تعيدى للقدر لونه بعد سلق البيض اغلى فيه قشور ليمون🍋

10- استخدمي الزهور ذات الرائحة الخفيفة في تجميل مائدة الطعام في المناسبات بحيث لا تغلب رائحة الزهور على رائحة

الطعام المقدم، واحرصي على وجود زهور ونباتات في أرجاء المنزل المختلفة لإيجاد رائحة عطرة باستمرار .💐

11- ضعي قطعة فحم في إناء صغير في الرف الأوسط من الثلاجة للتخلص من الرائحة غير المستحبة🪨
.
12- للتخلص من رائحة البهارات في المطحنة الكهربائية اطحني بها قليلا من الخبز المحمص او الرز 🥖🥐

13- ضعي قليلا من النشادر لطرد الحشرات المنزلية من حول صندوق القمامة و للتغلب على رائحة القمامة

14_ بعد انتهائك من أعمال المنزل ادعكي يديك بعصير الليمون لإزالة الآثار العالقة بها بالإضافة إلى تنعيمهما🍋

15- لا بد وضع المواد الغذائية نظيفة في الثلاجة مثل اللحوم حتى لا يؤثر ذلك على رائحتها

-16-يجب تغطية الأطعمة ذات الرائحة النفاذة كي لا تؤثر على الأطعمة الأخرى وتنتشر في الثلاجة .

ضعي بها قطعة فحم وقليلا من البن لامتصاص الروائح غير المرغوب فيها

_♡__♡___

*نــــ💁🏼‍♀️ــــون النــسوة أنتِ معـــنا غيــــر🤍*

*_✍🏻أدارة:ا/ دعـاء



*قنــ📲ــاتنا علي التليجرام*
https://telegram.me/Afawetontha
_♡_♡__
*💌ارسليه لكل زوجـــة تبحث عن حـ❤️ــياة زوجية مستقرة*

*فضـــ❤‍🩹ـــلا لانحلل حذف الروابط🌹*

*✍🏻ا/آيات كاظم*
_♡__♡___
[٢٦/‏٥ ٨:٣٠ ص] 👑أسماء صبري👑: _*هـمـــ🎶ــســـہ نـــــ💁🏼‍♀️ـــــــون النــسوة*_
_♡_♡__

إذا سألوك يوماً عن إنسان أحببته فلا تقل سراً كان بينكما.. ولا تحاول أبداً تشويه الصورة الجميله لهذا الإنسان الذي أحببته.. اجعل من قلبكـ مخبأ سرياً لكل أسراره وحِكاياته.. (فالحب أخلاق قبل أن يكون مشاعر

صــباح🌷الرضـــــا
ღ Đóαα ღ

_♡__♡__

نــــ💁🏼‍♀️ــــون النــسوة أنتِ معـــنا غيــــر🤍

✍🏻أدارة:ا/ دعـاء

قنــــ📲ــــاتنا علي التليجرام
https://telegram.me/Afawetontha


_♡_♡__
💌ارسليهِا لمن تحـــ❤️ــبين

فضـــ❤‍🩹ـــلا لانحلل حذف الروابط🌹

✍🏻ا/آيات كاظم
_♡__♡___
[٢٦/‏٥ ٨:٣١ ص] 👑أسماء صبري👑: *نــــ💁🏼‍♀️ـــون النـــــســــــــــــوة*
_♡_♡__

1) ⁉️🌺ما هي حدود العلاقة بين العاقدين؟

ج/ ✅🌺العاقدان زوجان غير أنه لا يجوز لهما الجماع ولا الخلوة التامة التي يمكن حدوث الجماع التام فيها، ما دون ذلك= يجوز، من غير ما يوسعوها برضه، عشان ما يفقدوش الفترة رومنسيتها.

2) ⁉️🌺بماذا تنصحون من عقد على مخطوبته؟

ج/ ✅🌺نصيحتي له: أن يجعل فترة العقد مرحلة لإبانة الحب، ورعايته بالقول والفعل، وأن لا يجعل الجسد هو سبيل التواصل الوحيد بينه وبين زوجته،

✅🌺وأن يختبر فيها لياقته النفسية والروحية في الاحتواء والحنان والرحمة، وحسن الخلق، وشكر ربه تعالى على أن منَّ عليه بالحلال..

✅🌺وليجعلها دوما كبيرة في قلبه وأمام أهلها، ولا ينبغي أن يجعل نفسه في كفة وأهلها في كفة.. بل ليكن حسن الخلق جميل المعشر ودودا عاقلا..

الشيخ وجدان العلي
_♡_♡__
*نــــ💁🏼‍♀️ــــون النــسوة أنتِ معـــنا غيــــر🤍*

*_✍🏻أدارة:ا/ دعـاء_*






*قنــ📲ــاتنا علي التليجرام*
https://telegram.me/Afawetontha
_♡_♡__
*💌ارسليه لكل زوجـــة تبحث عن حـ❤️ــياة زوجية مستقرة*

*فضـــ❤‍🩹ـــلا لانحلل حذف الروابط🌹*

*✍🏻ا/آيات كاظم*
_♡__♡___
[٢٦/‏٥ ٨:٣٢ ص] 👑أسماء صبري👑: *نــــ💁🏼‍♀️ـــون النـــــســــــــــــوة*
_♡_♡__

*البشرة_الجافة :*
هي التي تظهر عليها الأعراض الآتية التي تدل على جفافها. ومنها:

📌1-ملمس البشرة يكون خشناً

.📌2-ظهور قشور خفيفة على الجلد

📌3-وجود احمرار،مع تغيّر في لون الجلد إلى الرّمادي

📌4-الإصابة بالحكّة

📌 5-الشّعور بضيق في الجلد، خاصةً بعد الاستحمام

*العناية الروتينية للبشرة الجافة*
🌺🌺🌺🌺🌺

🌡 1-ترطيب البشرة: ترطيب البشرة الجافة أمر ضروري، وهي تحتاج ذلك أكثر من أنواع البشرة الأخرى💛✨.

🌡2-شرب الماء: يُعَد شرب كميات كافية من الماء امراً ضرورياً لإبقاء الجسم رطباً💛✨.

🌡3-عدم الإفراط في عدد مرات الاستحمام: يُوصَى بعدم زيادة عدد مرات الاستحمام؛ لأنه يزيد من جفاف البشرة، إذ يُفضَّل الاستحمام مرةً واحدة في اليوم، مع تجنّب الماء السّاخن💛✨.

🌡4-الحماية من أشعة الشمس: تجنّب التّعرض المفرط لأشعة الشّمس، خاصةً إذا كانت البشرة جافة، ولا بُدّ من وضع كريم مرطب، يحتوي على معامل حماية 15💛✨. «

*أهم الماسكات الخاصة بالبشرة الجافة 💜🔗.*»

👌 1- الفراولة والزبادي : يتم هرس 4 قطع فراولة وربع كوب زبادي، ويخلط المزيج جيداً ثم يدلك الوجه بلطف ويتم غسله بعد 20 دقيقة⏰