Gesundheit 🥒 Ernährung 🥝 & Abnehmen 🍉

Hallihallo zusammen, wer macht diesmal mit?
Ich beginne Anfang November wieder mit der Stoffwechselkur um zu entgiften (hab die letzten 2 Monate in UK gelebt) und um abzunehmen.
Wer macht mit? Gemeinsam ist es immer einfacher. 🍀☀️
Weitere Infos wie immer: Schick mir einfach deine E-Mail Adresse an @Lis556

Ihr Lieben, ich sag es ja schon lang, Finger weg vom Rapsöl!!

Vielleicht bist auch du uA durch Rapsöl mit Giftstoffen gefüllt und möchtest entgiften und deinen Körper reinigen?

Dann mach unbedingt mit uns die Original Stoffwechselkur nach Dr. Simeons!

Erste Infos bekommst du per E-Mail. Selbstverständlich wird deine Mail Adresse ausschließlich für diesen Zweck verwendet.
Schick mir einfach deine Mail Adresse an @Lis556

Wünsche dir einen sonnigen Tag! ☀️

https://telegra.ph/Mindestens-90--der-verarbeiteten-Lebensmittel-darunter-auch-Bio-Lebensmittel-enthalten-mittlerweile-geistesbet%C3%A4ubendes-und-Fettl-06-23

3 gute Gründe um abzunehmen - Welche Gründe hast du?

In Deutschland sind 2/3 der Männer und etwa die Hälfte der Frauen übergewichtig. Jeweils etwa 1/4 davon stark übergewichtig - Tendenz steigend. Leider steigt auch die Zahl dicker Kinder weiter, bereits etwa 15% zwischen 3-17 Jahren haben zu viele Kilos auf den Rippen. 6% sind sogar fettleibig.

In Österreich sieht es nicht viel besser aus. Etwa 11% gelten als fettleibig und alarmierende 41% leiden bereits an Übergewicht. Auch sind immer mehr Kinder betroffen.

Was also sind gute Gründe zum abnehmen?

Wohlbefinden & Gesundheitsvorsorge
Übergewichtige leiden oft an zahlreichen körperlichen Folgekrankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck, Schlaganfall, etc. Sie haben ein erhöhtes Krebs- und Herzinfarktrisiko und sind in ihrem Bewegungsspielraum stark eingeschränkt, wodurch sich die Lebensqualität mindert. Nicht zu vergessen ist auch das gesellschaftliche Schönheitsideal, was zu einer großen seelischen Belastung führt.

Körpergefühl & Schönheit
Viele Übergewichtige wollen sich einfach in ihrem Körper wieder wohl und schön fühlen, dem Freund gefallen, einen Bikini anziehen, die schönst mögliche Braut sein, sich sexy fühlen und nicht nur nett und herzig oder knuffig sein oder einfach schöne Klamotten anziehen und diese nicht im Übergrößengeschäft kaufen müssen, inkl. Aufpreis.

Vitalität & Fitness
Gerade für Frauen ist es oft ein Grund, um vitaler und fitter durchs Leben zu gehen, mit den Kindern toben zu können, überhaupt Kinder zu bekommen oder im Schwimmbad eine Arschbombe zu machen, ohne dass danach der Pool neu befüllt werden muss, nicht mehr keuchen beim Treppe steigen und den Sport machen können, den man will.

Einer der Gründe trifft auf dich zu? Ja, dann schreib mir "abnehmen" und deine Mail Adresse an @Lis556

Schreib mir an @Lis556

Den Stoffwechsel ankurbeln und schnell und gesund das "richtige" Fett verbrennen 🔑🎉!
Wenn wir Körperfett verbrennen, werden in der Regel ALLE Fette angegangen und abgebaut. Aber was, wenn wir NUR Depotfett, also das überflüssige, krankmachende Fett gezielt reduzieren wollen🤔⁉️

Um "Depotfett" (Bauch, Hüfte, Oberarme etc.) zu verbrennen,
müssen wir dem Körper den entsprechenden Impuls geben, damit er genau das tut✅ und sich NICHT an unserem Muskel- oder an das für unsere Organe und Gelenke ebenso (lebens-) wichtige Strukturfett verarbeitet.
Genau das passiert übrigens bei fast allen Diäten🆘!

Dadurch büßen wir ein erhebliches Maß an Vitalität ein😕, Schlappheit, Müdigkeit🥱, Konzentrationsbeschwerden, Gereiztheit😬, Kopfschmerzen und schlechte Laune😠 sind die Folge. Man beachte, dass unser Gehirn überwiegend aus Fett besteht!

Beim "Muskelfett" ist zu beachten,
dass Dein Körper immer zuerst die Energie nutzt, die im Blutkreislauf und den Muskeln zirkuliert, bevor es auf die in Form von Fett gespeicherte Energie, also auf das Depotfett zurückgreift‼️

Das ist wirklich nicht zu unterschätzen, da Deine gesamte Sauerstoffversorgung in den Zellen dadurch erheblich eingeschränkt wird, was Kopfschmerzen, Schlappheit etc. hervorruft. Bedenke bitte, dass auch Dein Herz ein Muskel ist💗!

Das "Strukturfett" dient dem Körper
als mechanischer Schutz, wie z.B. an Gelenken, am Gesäß oder auch unter den Fußsohlen👣. Als Organlager umgibt es auch Deine Gefäße um das Herz herum❤️, deine Nieren und Deine Augäpfel👀. Das ist der Grund, warum viele Menschen bei intensiver und/oder längeren Diäten oft Druck oder Flimmern auf den Augen haben. Bei einer Diät oder bei einem Nahrungsmangel wird das Strukturfett als letzte Reserve verbraucht.

Bei herkömmlichen Diäten geht Dein Körper in den "Energiesparmodus"
Ca. ab dem 5. Tag holt er sich dann das, was er braucht, aus Deinen Fettdepots. Dann fällt das Abnehmen schwerer😕. Um diese "Hungersnot" zu überstehen, schaltet der Körper auf „Sparflamme“🔥.
Das bedeutet, dass dein Grundumsatz (Stoffwechsel) sinkt. Wer dann keinen Sport treibt, hat's noch schwerer beim Abnehmen. Deshalb werden viele Diäten vorzeitig abgebrochen! Genau da hatte ich viele Jahre lang große Probleme, weil ich zudem berufsbedingt kaum Zeit für Sport hatte!

Je öfter Du dieses wiederholst, desto müder wird Dein Stoffwechsel😴!
Deshalb spreche ich immer von „gesundem Abnehmen“. Und hier kannst Du nun auch ganz deutlich sehen, um welches Fett es beim gesunden Abnehmen ausschließlich gehen sollte💯!
Ausschließlich um das Depotfett, denn alle anderen Fette sind für Deinen gesunden Körper und auch Geist lebenswichtig🤸und dürfen deshalb NICHT abgebaut werden!
Der geniale Nebeneffekt ist🍀, dass durch den gezielten und ausschließlichen Abbau von Depotfett Dein Körper auch völlig neu geformt wird👯‍♀️!

Bleib in Form und bis ganz bald🧡!

Infos wie immer: Schick deine E-Mail Adresse an @Lis556 und du bekommst Infos von mir.

Alles Liebe, Lis

Wasser - Ist ja nur Wasser?
Falsch gedacht - unser Körper besteht aus ca. 70 % Wasser und der eines Säuglings sogar bis zu ca 80-85 %.
Es ist unser Lebenselexier Nr. 1 und trotzdem vernachlässigen wir es. Wir brauchen es zum Waschen, Duschen, Baden, Trinken, Kochen, Abspülen und noch vielem mehr.

Dann versteh ich eins nicht!

Warum machen wir uns mehr Gedanken darüber, dass zB unser Auto einen hochwertigen Kraftstoff bekommt aber wir verschwenden keine einzige Sekunde daran, welche Qualität unser Lebenselixier, unser Leitungswasser hat?!

In unserem Wasser können alle möglichen Verschmutzungen wie zb erhöhte Werte von Blei, Kupfer, Nickel, Nitrit, Nitrat, usw sein.

Doch was können wir tun um unserem Wasser wieder eine bessere Qualität zu verleihen?

Das ist möglich mit Wasserfiltern. Ich verwende auch einen und muss sagen, Wasser und Wasser sind eben doch 2 unterschiedliche Dinge.
Wenn du mehr darüber wissen willst dann meld dich einfach bei mir. @Lis556

Wo gibt es Rezepte für die Original 21 Tage Stoffwechselkur nach Dr. Simeons🥰!?
Da haben bereits vor Jahrzehnten Medizinnobelpreisträger und viele andere Menschen, die wahrscheinlich viel schlauer sind, als wir alle hier zusammen, Unglaubliches herausgefunden 🧐.
In der Zwischenzeit haben sich viele Trends entwickelt, viele sind auf den Zug "Stoffwechselkur/-Optimierung" aufgesprungen und haben auch viel Gutes und Sinnvolles zusammengetragen👍.
Aber, es ist nicht die original 21 Tage Stoffwechselkur nach Dr. Simeons und deswegen haben viele Menschen schnell wieder einen Jo-Jo-Effekt. Wir machen hier nur die original Kur ohne Kompromisse, fertig! Nur so funktioniert es schnell, einfach und nachhaltig und genauso machen wir es🎉!
Diese Kur ist für Menschen, die nicht nur mal etwas ausprobieren wollen, sondern, die "Faxen dicke" haben und endgültig in ihrem Leben etwas nachhaltig verändern wollen❤️🍀. Willst du das auch? Dann schreib mir "Schnauze voll" an @Lis556 Liebe Grüße und bis bald,
Eure Lis

Der Grund für Hunger ist oft ein Nährstoffmangel

Von den aktiven Teilnehmern höre ich oft Verwunderung darüber, dass sie bereits in der Vorbereitungszeit zur Stoffwechselkur nach Dr. Simeons, erheblich weniger Hunger und Essglüste haben🍀.
Deshalb habe ich für Euch zur Unterstützung diese kurze Übersicht erstellt. Allerdings ist es wirklich nur ein kleiner Ausschnitt.

Nährstoffe können nie isoliert wirksam sein, weil die Wirkung jedes noch so kleinen Bausteins von einem anderen abhängt.

Das ist wie bei Deinem Auto: Allein nur mit Benzin im Tank kommst Du keinen Meter vom Fleck, da braucht es verschiedene Dinge, die nur miteinander funktionieren!
Du brauchst auch Öl, Batteriewasser, Bremsflüssigkeit, Kühlwasser und zuletzt die Zündkerzen, die den gesamten Prozess überhaupt erst auslösen bzw. anfeuern🔥, damit der Motor läuft.
Und genau wie bei Deinem Auto brauchst Du unterschiedliche Mikronährstoffe wie Mineralien, Vitamine, Spurenelemente etc. um wirksame und effektive Synergien und Funktionen im Körper auszulösen. Die dadurch ausgelösten Prozesse bringen Deinen Körper (und Geist) dazu, dass er super funktioniert und täglich für Dich 100 % im Einsatz ist🧡.
Wenn Du aber isolierte Nährstoffe zu Dir nimmst, dann wirst Du sehr wahrscheinlich keine große Veränderung feststellen! Ein Apfel hat ja auch nicht nur Vitamin C und Magnesium. Er hat hunderte andere wichtige Stoffe, die miteinander arbeiten🍏💪.

Beispiel: glauben viele Menschen einen Eisenmangel zu haben. Oft liegt bei Eisenmangel aber ein Mangel an Vitamin B12 vor, welches die Basis zur Bildung von Eisen ist👍! Für das Wirksamwerden von Vitamin B12 braucht es wiederum Vitamin C! Was für eine (von sehr vielen) Kettenreaktion🎯 Hinzu kommt, dass diese Mikro- oder Vitalstoffe rein, von hoher Qualität, natürlich und 100 % bioverfügbar sein müssen, also für Deine Zelle als Naturstoff (der Du selbst ja auch bist) erkennbar und "verwertbar"🌱🍎.

Weitere Infos zur Original Stoffwechselkur nach Dr. Simeons bekommst du gern, wenn du mir deine E-Mail Adresse schickst,... an @Lis556

https://youtu.be/16-ZuehT6wg?si=cndNSarizCWujbVU

3 Tipps, warum die original Stoffwechselkur im Winter viele Vorteile hat und auf ganz natürliche Weise unterstützt wird👍

Da wir von Glühwein, Bratwurst, gebrannten Mandeln, sämtlichen Weihnachtsfeiern, sowie auch Weihnachtsganz, Silvesterpunsch & Co. nix ausgelassen haben, dürften wir erst einmal satt sein, oder🎅😂? Der 2. Teil des Winters ist eine ruhigere Zeit und in der Ruhe haben wir eine ganz andere Kraft und Perspektive aus der heraus wir eine sehr unterstützende Gelassenheit entwickeln, die die Kur maßgeblich unterstützt🍀. Aber auch Dein Körper kann jetzt mit ein mehr an Fett gut umgehen und dieses sogar viel besser abbauen, weil:

1. Wer mehr schläft, was im Winter eher der Fall ist, hat weniger Hunger, weil er mehr von dem Sättigungshormon Leptin produziert😴 Das ist auch der Grund, warum Du keinen Hunger hast, wenn Du mitten in der Nacht wach wirst, auch, wenn du seit Stunden nicht gegessen hast. Zudem baut das Enzym Lipase Fett ab, besonders während Du schläfst.

2. Das „Aufräumen“ und die Regeneration werden im Winter durch das MEHR an Ruhe und dadurch, dass alles etwas langsamer geht, intensiv unterstützt💯. Stress ist neben nährstoffarmer Ernährung die Ursache Nr. 1 für Übersäuerung! Durch wird viel Cortisol produziert, was Hunger fördert und Fettabbau stoppt! Da die Stoffwechselkur eine Entgiftungs-, Entsäuerungs- und Regenerationskur ist, fördert die winterliche Ruhe all diese Aspekt enorm🎯.

3. Auch bist Du in der Winterzeit☃️ oft weniger von äußeren Dingen abgelenkt. Du bist mehr bei Dir und hast Deinen Fokus öfter nach innen gerichtet. Genau das macht die Kur jetzt noch leichter. Für mich ist die original Stoffwechselkur eine „Ich – Zeit“. Denn wer die Kur im Winter macht, macht sie garantiert für „sich“🧡💛💚!
Das beste Detox ist, wenn Du Deinen Körper nicht dabei störst, seine Systeme zur Selbstregulation und -Reinigung voll zu entfalten und dazu trägt der Winter als Jahreszeit richtig gut bei❄️.
Ich wünsche Dir viel Ruhe und Entspannung.

Willst du auch Fett verlieren? Dann schreib mir an @Lis556

Neben einer bewussten Ernährung unterstützen auch hochwertige natürliche Nährstoffe aus Pflanzen die Entgiftung intensiv🌼.
Ich empfehle Dir, die Qualität und Reinheit genau zu hinterfragen. Auf diese Weise kannst Du sichergehen, dass die Produkte auch tatsächlich frei von Schadstoffen und synthetisch hergestellten Zusatzstoffen sind🍀!

Wichtig ist dabei, dass jede einzelne Zutat gründlich getestet worden ist und vor allem viele sekundäre Pflanzenstoffe enthält, denn die sind die eigentlichen Zündkerzen💥!

Meine Erfahrung ist, dass Lebensmittel im Supermarkt zum Leben teilweise nicht mehr geeignet sind. Daher sind zusätzliche Vital- oder (Mikro-)Nährstoffe für eine optimale Funktion sämtlicher Entgiftung- und Entsäuerungsprozesse eine optimale Basis, um gesund zu werden und zu bleiben👍🤸‍♂️. Bei einer intensiven erneuernden Reinigung und Regeneration für Körper und Geist, wie es bei der original Stoffwechselkur nach Dr. Simeons der Fall ist, sind diese Stoffe für ein schnelles und dauerhaftes Ergebnis unabdingbar, um Deine Gesundheit auf ein völlig neues Level ‚zu bringen und ein vielfaches an Lebenskraft zurückzubekommen🍀

3 Tipps zum effektiven Entsäuern und Entgiften durch Veränderung der Essgewohnheiten

Entgiftung ist ein weites Feld. Dennoch besteht der erste Schritt darin, dass Du Deine Ernährungsgewohnheiten einmal überprüfst, denn einen Großteil der Umweltgifte nimmst du über Deine Nahrung auf.

Wenn Umweltgifte sowie auch bedenkliche Stoffe, die von Verpackungen aller Art abgesondert werden, überhand nehmen, versagt allmählich Dein naturgegebener Entgiftungs- bzw. Entsäuerungsmechanismus. Das liegt daran, dass Deine Zellen nicht ausreichend mit natürlichen Nähr- bzw. Wirkstoffen versorgt werden können oder die davon benötigte Menge nicht ausreichend zur Verfügung steht
Das wiederum führt dazu, dass Deine Vitalität und Lebenskraft immer mehr abnehmen. Das mag sich einfach anhören, aber halt mal kurz inne: Wie oft denkst Du konkret für nur einige Minuten darüber nach oder planst 2-3 Tage im Voraus, was Du wie gesund, einfach, schnell und total lecker, entsprechend Deinen zeitlichen Kapazitäten kochen kannst?
Planung ist keine große Sache, hat aber eine große Wirkung.
Wie oft greifst du zu „irgendwas“ weil du nicht das Richtige im Schrank hast oder auf das, was da ist, keinen Appetit hast oder zu aufwendig für Dein Zeitfenster ist, wenn Du abends geschafft um 20 Uhr in der Küche stehst🙃?!

Übrigens: Kantinenessen ist genauso tot wie Dosenfutter und Aluminiumverpackung! Um also Deine Entgiftung und Entsäuerung wieder anzuschieben, hier 3 Tipps:

1. Tipp🎯 Überprüfe Deine Essgewohnheiten und Nahrung auf Frische und Qualität und plane täglich 5 Minuten für 2 Tage im Voraus - das bringt einen Menge!
Jeder Nährstoff ist auch ein Wirkstoff, hat also eine Wirkung - und je höher seine Bioverfügbarkeit ist, desto besser eignet er sich, Deine Entgiftung und auch alle anderen im Körper ablaufenden Prozesse wirkungsvoll zu unterstützen🎉.
Bioverfügbarkeit ist die Fähigkeit Deiner Zellen einen Nährstoff aus der Nahrung aufzunehmen und in „Treibstoff“ für alle täglich wichtigen Körperfunktionen umzuwandeln. Die Bioverfügbarkeit der Nährstoffe erhöht sich erheblich, wenn Deine Nahrungsmittel nicht kaputtgekocht sind und wenig Schadstoffe enthalten💯.

Du kannst Dir sicher vorstellen, wie „nahrhaft“ bzw. schlecht bioverfügbar und belastend eine Röhre Magnesiumtabletten, Vitamin C oder angereicherte Säfte etc. sind! Zucker, Süßungsmittel und Chemie in reinster Form. Guten Appetit😝!

2. Tipp🎯 Deine Zellen erkennen nur Natur und all diese chemischen Keulen, sind noch zusätzliches Gift, Belastung und rausgeschmissenes Geld. Auch die sog. naturidentischen Stoffe bitte sofort wieder zurück ins Regal.
Deine Darmschleimhaut muss sich ständig erneuern, also in Bewegung sein. Dein Immunsystem sitzt hauptsächlich im Darm🏋️!
Deine Darmflora ist ein lebendiges Biotop und wenn dort zu viele Giftstoffe vorhanden sind und/oder zu viel Zucker, dann schläft die Darmschleimhaut sozusagen ein und erneuert sich nicht mehr. Fazit: Dein Immunsystem, -Abwehr reduziert sich auf ein Minimum🍀.
Jeder 2. hat Probleme mit der Verdauung: Entweder Verstopfung oder Durchfall oder beides im Wechsel?! Auf jeden Fall nicht so, wie es sein sollte - chronische Themen in Bezug auf den Darm sind bei sehr vielen Menschen an der Tagesordnung.

3. Tipp🎯 Vermeide Zucker, Weißmehl, viel Fleisch.
Stattdessen viele Ballaststoffe (darmaktive Stoffe), ausreichend natürliche Mikronährstoffe und viel stilles (gefiltertes) Wasser💦.

Die Wahl Deiner Lebensmittel ist ein Schlüssel beim Entgiftungsprozess🔑.

Mehr frisches Obst, Gemüse, Kräuter Samen, fermentierte Lebensmittel‚ und Vollkornprodukte zu kaufen ist eine Gewohnheit.
Wenn Du Deine Ernährung umstellst, dann achte darauf, dass die Lebensmittel möglichst wenig Schadstoffe enthalten.

In biologisch angebauten Produkten stecken in der Regel weniger Umweltgifte, so wie z. B. Pestizide. Ich freue mich immer, wenn ein Wurm im Apfel ist! Früher fand ich das nicht so toll, aber heute weiß ich, dass der Wurm sich keinen gespritzten Apfel aussuchen würde🍏🐛

Warum wir zu viel und zu oft Essen und unsere Ernährungsgewohnheiten nur schwer verändern können

Manchmal kommen wir auf die Lösung von allein, wenn wir einmal genau hinschauen und vor allem, wenn wir es verstehen🤓! Hast Du Dich schon mal sagen oder denken hören: „Warum habe ich das denn jetzt gegessen“ oder „eigentlich habe ich gar keinen richtigen Hunger und trotzdem…“ oder „das zweite Stück Kuchen/Pizza/Brot…wäre gar nicht nötig gewesen“ etc.

Für all diese vielen Fragen gibt es NUR EINE ANTWORT und diese werde ich dir jetzt gleich gern verraten🍀.

Eines solltest Du zuvor jedoch wissen: wenn Du diese Antwort nicht kennst und klar darüber bist, was in dem Moment passiert, hast Du wirklich kaum eine Chance, Herr über Deine Ernährungsgewohnheiten zu werden. Denn diese musst Du kontrollieren können, damit Du sie verändern kannst👍.

In der westlichen Welt herrscht ein Überangebot an Nahrung. Leider oft nicht nur gesunde! Dadurch, dass du ständig mit Nahrung überversorgt bist, isst du wie die meisten Menschen, wahrscheinlich ständig und oft auch zu viel. Gegessen wird immer und überall🍟🍔🥨🍰!

Jetzt kommts: Deine Gene sind auf den Wechsel zwischen Hunger und Nahrungsaufnahme programmiert. Im Schlaraffenland gibt es aber diesen Wechsel nicht mehr und die so wichtigen gesunderhaltenden Mechanismen, die beim Hungern (hier meine ich eine gesunde Nahrungspause zwischen den Mahlzeiten) angestoßen werden, fallen einfach aus! Und das hat sogar gesundheitsvern*ichtende Folgen. Die meisten Kran*kheiten kommen von zu viel Essen, Punkt! Meines Erachtens ist das „die Einbahnstraße der Ernährung*srevolution!“🙃
Es geht darum, sich diesem Überangebot immer bewusst zu sein, denn weniger essen und 2 x täglich statt ständig essen, verlän*gert Dein Leben und Deine Lebensqualität erheblich🤸‍♀️.

Woher kommt das? Unsere Vorfahren mussten ordentlich zugreifen, wenn es was zu essen gab, um die nächste Hungerperiode zu überstehen. Gab es nichts, war das eben so! Es ist genetisch und tiefenps*ychologisch fest in Dir verankert, dass Du zugreifst, wenn es etwas zu essen gibt. Deshalb können wir vor vollen Tellern nicht halt machen🙈!
Freiwillig zu hungern oder zu verzichten, widerspricht zutiefst deinen Empfindungen🎯. Natürlich hat ein ständiges Hungergefühl auch sehr viel mit einem Defizit an Mikronährstoffen und auch einem angeschlagenen Hormonsystem zu tun, was mit einem „Zuwenig“ an frischen und wirklich nahrhaften Lebensmitteln einhergeht. Dadurch kommen unmerklich viele Abläufe in Deinem Körper durcheinander oder werden blockiert, was dann natürlich auch unbedingt in Ordnung gebracht werden sollte🧡.
Wenn Du das hier Gesagte wirklich verstanden hast, WAS genau Dich ständig essen läßt, hast du 80 % des Weges geschafft⛳️!
Die restlichen 20 % sind ein geringfügiger Überwindungsstr*ess, der sich nach nur 8 bis 10 Tagen gelegt hat.

Die Original Stoffwechselkur nach Dr. Simeons beinhaltet all dieses, so dass Du danach hinter diesem Thema 100 % einen dicken Haken machen kannst✅.
Ich möchte nicht, das „irgendein Automatismus“ bestimmt, wie, wann und was ich esse. Wenn du mit diesem Wissen nun ein bisschen aufmerksamer durch den Tag gehst, wirst Du intuitiv Dein Es*sverhalten verändern…ich weiß es! Und Du wirst Dich über jede Mahlzeit richtig freuen.

Vielleicht hast du ja auch Lust zu Beginn des Jahres mit einigen gemeinsam Die Original Stoffwechselkur zu starten. Schreibe mir einfach eine Nachricht an @Lis556, wenn Du dazu Infos möchtest🎉.