🇦🇫💊کانال معلومات 💉☚طبی ☜📚نرسنگ 💊 و قابلگی🇦🇫 افغانستان

سیاتیک 💥⚡️

عصب سیاتیک از قسمت پایین کمر یا نخاع شروع شده و تا انتهای هر پا ادامه دارد. عصب سیاتیک یکی از بلندترین عصب ها در بدن می باشد.
این عصب از قسمت پایین کمر شروع شده و تا پشت باسن، ران و ساق و انتهای پا ادامه دارد.
این عصب، عضلات پشت زانو و پایین پا را کنترل می کند و حس را در پشت ران، قسمتی از پایین پا و کف پا ایجاد می کند.
دلایل سیاتیک
- آسیب و ناراحتی در قسمت پایین کمر و ستون فقرات
- شکستن دیسک های کمر (دیسک ها همانند یک بالش بین مهره های ستون فقرات عمل می کنند)
- لغزیدن و خارج شدن دیسک از جای خود
- درد در عضلات باریک باسن
- شکستگی و یا آسیب لگن خاصره
- تومور
- خونریزی داخلی
- عفونت
- فتق دیسک (بیرون زدگی دیسک)
- رشد بیش از اندازه استخوان
شغل های که نیاز به چرخیدن پشت دارند و یا فرد باید بار سنگینی را حمل کنید و یا نیاز به رانندگی و نشستن طولانی‌مدت دارند، ممکن است باعث درد سیاتیک شوند
- آسیب عصب در اثر دیابت (نوروپاتی دیابتی)
- استئوآرتریت
- استئوپروز (پوکی و شکستگی استخوان)
- فشار به عصب سیاتیک
- تنگی کانال نخاع
- بارداری
- لخته خون
- ایجاد آبسه (ورم چرکی)
- افزایش وزن
- عدم انجام فعالیت ورزشی منظم
- پوشیدن کفش های پاشنه بلند
- خوابیدن روی تشک خیلی نرم
عوامل خطر سیاتیک
1- سن: با افزایش سن ممکن است تغییراتی در نخاع ایجاد شود، مانند فتق دیسک و رشد بیش از اندازه استخوان که اینها باعث سیاتیک می شوند.
2- اضافه وزن: چاقی باعث افزایش فشار بر ستون فقرات و بدتر شدن درد سیاتیک می گردد.
3- نوع شغل: شغل های که نیاز به چرخیدن پشت دارند و یا فرد باید بار سنگینی را حمل کنید و یا نیاز به رانندگی و نشستن طولانی‌مدت دارند، ممکن است باعث درد سیاتیک شوند.
4- نشستن طولانی مدت و یا زندگی بدون تحرک
5- دیابت و افزایش آسیب عصب
6- آرتریت (ورم مفاصل)
علائم سیاتیک
درد سیاتیک بسیار گسترده است و ممکن است طول یک پا و یا انگشتان پا را درگیر کند.
- احساس گزگز خفیف، درد خفیف و یا احساس سوزش. در برخی افراد، این درد آنقدر شدید است که شخص را از فعالیت روزانه باز می دارد.
- در اغلب مواقع، درد در یک طرف بدن می باشد.
- برخی افراد دارای دردی کشنده در یکی از پاها و یا مفصل ران و همچنین بی حسی در پای دیگر می باشند. درد و بی حسی ممکن است در پشت ساق پا، پشت زانو و یا در کف پا نیز احساس شود.
- پای دچار سیاتیک ضعیف می باشد.
- در ابتدا درد سیاتیک آرام است و با گذشت زمان و در اثر عوامل زیر بدتر می شود: بعد از ایستادن و نشستن، در شب، هنگام عطسه کردن و سرفه کردن و خندیدن، هنگامی که به پشت خم می شوید و یا به مدت طولانی راه می روید و یا اگر دچار تنگی کانال نخاع باشید.
محل درد را سرد و گرم کنید. برای 48 تا 72 ساعت اول، کمپرس سرد (مثل کیسه یخ) و بعد از آن کمپرس گرم (حوله گرم) را قرار دهید. البته می توانید از داروخانه بسته های کمپرس سرد و گرم را تهیه کنید
راه های تشخیص سیاتیک
پزشک در ابتدا معاینه بدنی از بیمار انجام می دهد و در طی این معاینه، موارد زیر خود را نشان می دهند:
- ضعف در خم کردن زانو و حرکات پا
- خم کردن پا به سختی
- عکس العمل ضعیف و یا غیرطبیعی در پاها
- بی حسی پاها
- درد در هنگام بالا بردن پا
آزمایشات پزشکی زیر در صورتی باید انجام شود که شدت و مدت درد زیاد باشد:
- آزمایش خون
- تصویربرداری با اشعه X
- MRI
درمان سیاتیک
اغلب درد سیاتیک به خودی خود از بین می رود، اما احتمال برگشت آن زیاد است.
درد کمر و پاها ممکن است در اثر یک بیماری دیگر باشد، لذا باید ابتدا علت دقیق این درد را بدانید و سپس درمان را شروع کنید.
برخی موارد، هیچ درمانی مورد نیاز نیست و بهبودی به خودی خود انجام می شود.
اگر درمان های زیر برایتان موثر واقع نشود، پزشک برای کاهش درد عصب، دارو تجویز می کند.
درمان خانگی سیاتیک
- محل درد را سرد و گرم کنید. برای 48 تا 72 ساعت اول، کمپرس سرد (مثل کیسه یخ) و بعد از آن کمپرس گرم (حوله گرم) را قرار دهید. البته می توانید از داروخانه بسته های کمپرس سرد و گرم را تهیه کنید.
همچنین برای کمپرس گرم می توانید یک حوله را در زیر آب داغ بگیرید، سپس آن را بچلانید تا آبش خارج شود و آن را در قسمت کمر خود قرار دهید. برخی محققان بر این باورند که گرمای مرطوب بهتر درد را تسکین می دهد.

- داروهای مسکن
- خوابیدن در رختخواب بیشتر از دو روز توصیه نمی شود.
- بر روی صندلی نرم ننشینید، خم نشوید و پای خود را بالا نبرید.
- به پشت روی یک محل سفت دراز بکشید و یک بالشت را زیر زانوهای خود قرار دهید، و یا روی یک طرف بدن دراز بکشید و یک بالش را بین زانوهای خود قرار دهید.
- چند روز اول بیماری، فعالیت خود را کم کنید. بعد از آن، به آرامی فعالیت های روزانه خود را شروع کنید

1. Five Rights of Medication Administration: In healthcare, the "Five Rights" are guidelines intended to ensure safe medication administration:
   - Right Patient
   - Right Medication
   - Right Dose
   - Right Route
   - Right Time

*عوارض خوردن نوشابه برای هر یک از اعضای بدن :*

🍺 قلب : خطر سکته
🍺 مغز :کاهش حافظه
🍺 کلیه ها : سنگ کلیه
🍺 دندان ها : پوسیدگی
🍺 معده : زخم معده و نفخ
🍺 استخوان ها : پوکی استخوان

‎

مضراتِ نوشیدنِ قهوه با معده خالی:
1: *مشکلاتِ گوارشی*
2: *تحریکِ هورمونِ استرس*
3: *اختلال در تنظیمِ قندِ خون*
4: *تشدیدِ نوساناتِ خلقی*
5: *التهاب*

سلام خدمت همه عزیزان کانال


هرنوع معلومات طبی و سوال طبی داشتین بنده درخدمت شما

بااحترام::
داکتر
@O0_m_r

فواید تخم مرغ آب پز در صبحانه !🥚

◽️عضله سازی
◽️کاهش چربی خون
◽️دریـافت کافی امگا 3
◽️بهبود وضعیت پوست و مو
◽️کم شدن خطر بیماری های قلبی

+ یکی دیگر از خواص تخم مرغ آب پز ساخت و ترمیم سلول‌های بدن است. کولین موجود در آن به ترمیم سلول‌های آسیب دیده کمک می‌کند.

ساختار بدن انسان شامل چندین سیستم و عضو اصلی است که هر کدام وظایف خاصی دارند. در ادامه، به تفکیک سیستم‌ها و اجزا را به زبان انگلیسی و فارسی ارائه می‌دهم:

### 1. Skeletal System / سیستم اسکلتی
- Bones / استخوان‌ها
- Joints / مفاصل
- Cartilage / غضروف

### 2. Muscular System / سیستم عضلانی
- Skeletal Muscles / عضلات اسکلتی
- Smooth Muscles / عضلات صاف
- Cardiac Muscle / عضله قلبی

### 3. Nervous System / سیستم عصبی
- Brain / مغز
- Spinal Cord / نخاع
- Nerves / اعصاب

### 4. Circulatory System / سیستم گردش خون
- Heart / قلب
- Blood Vessels / رگ‌های خونی
- Blood / خون

### 5. Respiratory System / سیستم تنفسی
- Lungs / ریه‌ها
- Trachea / نای
- Bronchi / برونش‌ها

### 6. Digestive System / سیستم گوارش
- Mouth / دهان
- Esophagus / مری
- Stomach / معده
- Intestines / روده‌ها (کوچک و بزرگ)
- Liver / کبد
- Pancreas / لوزالمعده

### 7. Endocrine System / سیستم غدد درون‌ریز
- Glands (e.g., Thyroid, Pituitary) / غدد (مثل تیروئید، هیپوفیز)
- Hormones / هورمون‌ها

### 8. Immune System / سیستم ایمنی
- Lymph Nodes / غدد لنفاوی
- Spleen / طحال
- White Blood Cells / گلبول‌های سفید

### 9. Integumentary System / سیستم پوششی
- Skin / پوست
- Hair / مو
- Nails / ناخن‌ها

### 10. Reproductive System / سیستم تناسلی
- Male: Testes, Penis / مردانه: بیضه‌ها، آلت تناسلی
- Female: Ovaries, Uterus, Vagina / زنانه: تخمدان‌ها، رحم، واژن

این ساختارها و سیستم‌ها با همکاری یکدیگر به عملکرد صحیح بدن انسان کمک می‌کنند.

پیاده‌روی روزانه افسردگی را کاهش می‌دهد

افرادی که بیش از چهار ساعت در هفته‌ پیاده روی می‌کنند، ۴۴ درصد نشانه‌های افسردگی کمتری دارند.

مطالعات مختلف نشان داده است که ورزش به اندازه داروهای ضد افسردگی تاثیرگذار است.

ورزش تغییراتی در مغز ایجاد می‌کند که می‌تواند بر نشانه‌های افسردگی تاثیرگذار باشد.

🅾 شکستگی_ها 🅾

🔻تعریف شکستگی :

عبارتست از خرد شدن یا ترک برداشتن استخوان
🔻انواع شکستگی:
-شکستگی باز : همراه با خونریزی و زخم باز می باشد.
-شکستگی بسته: پوست سالم مانده و زخم بسته به همراه دارد.

🔻علائم و نشانه های شکستگی:
• درد در محل آسیب دیده
• زخم باز یا بسته
• تورم شدید
• تغییر شکل عضو آسیب دیده
• دردناک بودن محل آسیب هنگام لمس
• عدم توانایی یا عدم تمایل بیمار به حرکت دادن عضو


✅ کمک های اولیه در شکستگی:
1- با حفظ خونسردی صحنه حادثه را ارزیابی و درخواست کمک کنید.
2- وضعیت عمومی مصدوم را بررسی کنید.
3- به آرامی لباس های دور ناحیه آسیب دیده را بیرون آورید.
4- به ناحیه آسیب دیده نگاه کنید و از نظر تورم ، کبودی ، بدشکلی و کوتاه شدن اندام بررسی کنید.
5- عضو آسیب دیده را به هیچ عنوان حرکت ندهید.
6- جریان خون ، حس ، حرکت اندامها و وضعیت هوشیاری مصدوم را کنترل کنید.
7- در صورت وجود زخم و خونریزی ابتدا کنترل خونریزی انجام شود سپس آن را با گاز استریل بپوشانید.
8- از اقدام برای جا انداختن شکستگی یا در رفتگی به شدت پرهیز کنید.
9- عضو آسیب دیده را با استفاده از بانداژ و آتل بندی بی حرکت کنید.
10- در مواجهه با بیمار بیهوش فرض بر این باشد که یک ضایعه گردنی یا کمری وجود دارد.
11- در بررسی شکستگی ابتدا سر و جمجمه سپس ستون فقرات و در انتها اندام ها باید مورد بررسی قرار گیرد.
12- از کمپرس سرد برای کاهش تورم و درد استفاده کنید.
13- در صورتی که مصدوم هوشیار باشد می توان از مسکن هایی مثل استامینوفن و دیکلوفناک استفاده نمود.
14-در اولین فرصت مصدوم را به مراکز درمانی منتقل کنید...

👩‍🍼اصطلاحات مادران و نوزادان


پریناتولوژی: پزشکی کودکان
پریناتال(prenatal ): دوره ی حول و حوش زایمان
نئوناتال(neonatal ): نوزادی
تلارک: رشد پستان ها در دختران
پوبارک: رشد موهای زاید در ناحیه ی پرینه و زیر بغل
منارک: اولین خونریزی قاعدگی
گونادها: تخمدان ها
اندومتر: لایه های داخلی رحم
پرولیفراسیون(proliferation ): تکثیری
منوپوس(menopause ): یائسگی
منوره(menstruation ): خونریزی قاعدگی
پلی منوره: فاصله ی قاعدگی کمتر از ۲۱ روز
الیگو منوره: فاصله قاعدگی بیشتر از ۳۵ روز
آمنوره: قطع خونریزی قاعدگی
دیس منوره: قاعدگی دردناک
فلشینگ(flashing ): گر گرفتگی
هیپواستروژنی: کاهش استروژن
سرویکس: دهانه ی رحم
فالوپ: لوله های رحم
ایسم: تنگه
کوریون: پرده ی خارجی جنین
آمنیون: پرده ی داخلی جنین
سفلیس: بیماری مقاربتی
نفاس: به ترشحات مجرای تناسلی بعد از زایمان می گویند
فونیک( کورد): بند ناف
آکوردیا: فقدان بند ناف
لاینیگرا: خطوط سیاه در حاملگی
فتوس(fetus ): جنین
آمبریو(embryo ): رویان
گراویدا: حاملگی
نولی گراویدا: زنی که حاملگی نداشته است
پرایمی گراویدا: زنی که یک بار حامله شده است
پاریت: زایمان
نولی پار: زنی که زایمان نداشته باشد
پرایمی پار: زنی که یک بچه ی زنده بدنیا آورده است
مولتی پار: زنی که چند زایمان داشته باشد
کلستروم: آغوز، اولین شیر بعد از زایمان
سفالیک: وضعیت قرار گرفتن جنین به صورت سر به پایین در رحم
بریچ (breech ): وضعیت قرار گرفتن جنین به صورت پا به پایین در رحم
دیلاتاسیون: باز شدن دهانه ی رحم
افاسمان: کشیدگی دهانه ی رحم
لیبر: اتاق آماده شدن قبل از زایمان
آپگار: نمره بندی سلامت جنین بعد از زایمان
پره اکلامپسی: فشار خون بارداری
اکلامپسی: تشنج همراه با فشار خون بارداری
دکلمان: جدا شدن
پلاسنتا: جفت
پلاسنتا پرویا: جفت سر راهی
توراکوپاگوس: چسبندگی جنین های دو قلو از ناحیه سینه
کرانیوپاگوس: چسبندگی جنین های دو قلو از ناحیه سر
مکونیوم: اولین مدفوع نوزاد
ترم: حاملگی طبیعی بین ۳۷تا ۴۰ هفته
پست ترم: حاملگی دیررس
پره ترم: حاملگی زودرس
سیمتریک: متقارن
آسیمتریک: غیر متقارن
مالفورماسیون: بد شکلی بدن
پلی هیدرآمینوس: افزایش حجم مایع آمینوتیک
الیگوهیدروآمینوس: کاهش حجم مایع آمینوتیک
آمینوسنتز: کشیدن مایع آمینوتیک جنینی
سالپنژیت: عفونت لوله های رحمی
رگوژیتاسیون: برگشت غذا از معده به دهان
پره مچور: زایمان زودرس
واژینیسموس: اسپاسم دردناک مهبلی
دیس توسیا: زایمان مشکل
مول هیداتی فرم: بچه خوره، مردن جنین بر اثر نقص ژنتیکی
آمینوتومی: بازکردن کیسه آب
ابورشن: سقط
سپتیک ابورشن: سقط عفونی
الکتیو ابورشن: سقط انتخابی
هیمن: پرده بکارت
آنوولیشن: عدم تخمک گذاری
ژنیتال: اندام تناسلی خارجی
اوفورکتومی: جراحی به منظور برداشتن یک یا هر دو تخمدان
 
🤰اختصارات مادران و نوزادان:

EP: حاملگی خارج رحمی
MHC: بهداشت مادر و کودک
SIDS: سندروم مرگ ناگهانی نوزاد
CPD: عدم تناسب سر جنین با لگن مادر
LBW: وزن کم هنگام تولد
PPA: خونریزی پس از زایمان
IUD: ابزار درون رحمی برای جلوگیری از بارداری
LD: قرص ضد بارداری با دوز کم
HD: قرص ضد بارداری با دوز زیاد
GA: سن حاملگی
FA: سن جنینی
FM: حرکات جنین
SGA: کوچک برای سن حاملگی
IUGR: محدودیت رشد داخل رحمی
HCG: هورمون بارداری
FHR: میزان ضربان قلب جنین
EDC: محاسبه ی تاریخ احتمالی زایمان
LMP: تاریخ آخرین قاعدگی
NVD: زایمان طبیعی
PROM: پارگی زودرس پرده های جنینی
OCP: قرص ضد بارداری خوراکی
Ab : سقط
CPD: تنگی لگن
CD: زایمان سزارین
TL: توبکتومی
FD: مرگ داخل رحمی جنین
OCT: تست انقباضی
STD: عفونت از طریق مقاربت جنسی

⭕️ بیماری سندورم داون:

💢شرایطی است که کودک با یک کپی اضافی از کروموزوم بیست و یکم خود به دنیا می آید  از این رو نام دیگر آن ، تریزومی 21 است.

💢 این مشکل باعث تاخیر در رشد جسمی و روانی می شود. بسیاری از معلولیت ها مادام العمر هستند و همچنین می توانند امید به زندگی را کاهش دهند

💟غذاهای موثر بر رشد قلب جنین کدامند؟
بهتر است که مادران باردار در رژیم غذایی خود مواد مغذی و سالم را بگنجانند و از مصرف زیاد از حد مواد غذایی ناسالم دوری کنند تا بارداری آسان و جنین سالم داشته باشند.

❤️غذاهای زیر میتوانند به سلامت قلب جنین شما کمک کنند :

🔺آجیل و مغزها: همانطور که واضح است آجیل و انواع مغزیجات باید در رژیم غذایی مادر باردار قرار بگیرند. از جمله گردو، پسته، مغز بادام و بادام هندی. شما میتوانید از این مغزها در انواع سالاد، پاستا، اسموتی و پودینگ استفاده کنید.
🔺مصرف سبزیجات: سبزیجات از مهم ترین دسته های مواد غذایی در هر دوره ای از زندگی هستند، اما در دوران بارداری اهمیت ویژه ای برای مادر و جنین دارند. سبزیجات دارای مواد معدنی فراوان و انواع ویتامین و فیبر هستند و میتوان به دو شکل خام و پخته، به شکل روزانه از آنها استفاده نمود. اما مادران باردار بهتر است قبل از مصرف سبزیجات خام با پزشک مشورت کنند.
🔺لبنیات: لبنیات نیز مانند گروه سبزیجات برای رشد قلب کودک شما حائز اهمیت هستند. ماست و شیر و پنیر و همه ی لبنیات باید در رژیم غذایی مادر باردار وجود داشته باشند. اما اگر بدن شما در هضم لاکتوز مشکل دارد، می توانید از شیر بادام استفاده کنید.
🔺غلات کامل: همه ی انواع غلات از جمله گندم، جو و برنج برای سلامتی قلب جنین مفید هستند. غلات فرآوری نشده جایگزین مناسب و سالمی برای آرد تصفیه شده است. اما در مصرف هر نوع ماده غذایی به سابقه ی بیماری های خود، نظیردیابت، مشکلات تیروئید، فشار خون و غیره توجه کنید. پس قبل از مصرف حتما با پزشک خود مشورت کنید.
🔺پروتئین: مواد غذایی ای مانند گوشت و مرغ و بوقلمون و ماهی و عدس و حبوبات و.. سرشار از پروتئین هستند که پیشنهاد خوبی برای گیاهخواران و خانم های باردار است. زیرا پروتئین ها حاوی آمینو اسید هستند که اسیدهای آمینه جز ساختار های ضروری برای رشد کودک محسوب می شود.

👇اصطلاحات نرسنگ درخصوص جهت های مختلف آناتومی👍

👈انتریور(anterior): قدامی

👈پوستریور(posterior): خلفی

👈مدیال(medial): میانی

👈لترال(lateral): کناری

👈اینترنال(internal): داخلی

👈اکسترنال(external): خارجی

👈سوپریور(superior): فوقانی

👈اینفریور(inferior): تحتانی

👈پروکزیمال(proximal): نزدیک به مرکز

👈دیستال(distal): دور از مرکز

👈کرانیال(cranial): به طرف سر

👈کودال(caudal): به طرف انتهای نخاع

👈فلکشن(Flexion): خم کردن

👈اکستنشن(Extension): باز کردن

👈اداکشن(Adduction): نزدیک کردن

👈ابداکشن(Abduction): دور کردن

👈الویشن(Elevation): بالا بردن

👈دپرشن(Depression): پایین برد

🔖فرمول محاسبه مدت زمان استفاده از کپسول اکسیژن


طول مدت استفاده از کپسول اکسیژن در شرایط ایده‌ال برحسب دقیقه=T
حجم کپسول=V
فشار پرشدن کپسول برحسب بار=P
میزان اکسیژن مصرفی بر حسب دقیقه=M

◀️فرمول نهایی:
T=V×P/M

مثال: یک کپسول اکسیژن ۱۰ لیتری با فشار ۱۵۰ بار پر شده، اگر بخواهیم به میزان 2.5 لیتر در دقیقه استفاده کنیم چقدر طول می‌کشد تا کپسول تمام شود؟
T=(10×150)÷2.5=600 min
۶۰۰ دقیقه یا ۱۰ ساعت

نکته: با توجه به اینکه وقتی مانومتر فشار اکسیژن را زیر ۱۵ نشان دهد میزان اکسیژن خروجی قابل اطمینان نیست برای محاسبه دقیق‌تر باید فشار اولیه را ۱۵ بار کم کرد.
پس در عمل برای مثال بالا مدت استفاده ۹ ساعت خواهد شد:
150-15=135
135×10=1350
1350÷2.5=540 min or 9h

Channel name was changed to «🇦🇫💊کانال معلومات 💉☚طبی ☜📚نرسنگ 💊 و قابلگی🇦🇫 افغانستان»

*ویتامین مهم در بارداری:*

*بدن هر خانم باردار نیازمند ویتامین های مختلف از جمله B میباشد تا بتواند روند این دوران را به خوبی سپری و ولادت سالم را تجربه نماید.❗*

بدن خانم های باردار بعد از ماه پنجم به میزان دو برابر ماه‌های دوم و سوم به ویتامین B نیاز دارد و از اینرو اکثر خانم های باردار به این ویتامین کمبود دارند.

خانمهای که به کمبود ویتامین B دچار هستند، معمولا این علایم نزد آنها مشاهده میشود.👇

خستگی غیرطبیعی و بیش از حد.
قبضیت، ضعف جسمانی، خواب آلودگی طولانی مدت، احساس سر گیجی، اختلال در حواس و حافظه، کم‌شدن وزن، خواب رفتگی یا بی حسی دست و پا، کم خونی، حالت تهوع، استفراغ، افسردگی، نوعی از جوش‌های پوستی، خشکی و ترکیدگی کنج لبها، تپش قلب و تنگی نفس.

در صورت مشاهده چنین علائم، با مراجعه به داکتر، مواد غذایی مناسب و مصرف تابلیت های ویتامین B را دریافت کنید.

*#مهم‌ترین عوارض کمبود ویتامین B در بارداری:*
کمبود ویتامین B12 در بارداری، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش میدهد.
همچنان کمبود ویتامین B در بدن زن باردار یا شیرده، ممکن عواقب سختی برای جنین یا نوزاد را به دنبال داشته باشد.

*#خوراکی‌های که سرشار از ویتامین B هستند عبارتند از:*
نخود، ماهی تن، غله‌جات کامل, لوبیا سفید، عدس، سویا، باقلی، چهارمغز، جگر گاو، گوشت سرخی گاو، سینه مرغ، تربوز، کچالو و پالک هستند که خانم های باردار در برنامه غذایی خود بگنجاند.

علت تولید سنگ کلیه