PRO Здоровье с Евгенией Литвиновой

Ленивые вареники для похудения📍

Ингредиенты:
🔺 обезжиренный творог – 1 упаковка
🔺 яйца – 1 шт.
🔺 подсластитель и ванилин – по вкусу
🔺 соль – 1 щепотка
🔺 рисовая мука – 40 г
На соус:
🔺 клубника – 10 г
🔺 ананас – 15 г
🔺 мёд – по вкусу

Приготовление:
Внимательно просмотрите видео, и вы поймёте, что процесс приготовления невероятно прост.

Приятного аппетита!


PRO-Здоровье 💚

#завтрак #рецепты #зож #пп

Неочевидные факты про хорошо знакомый фрукт🍋

Чай с лимоном, лимонный сок в приготовлении блюд, лимонная кислота в быту - этот экзотический фрукт уже давно стал "своим" . Все мы знаем, что его полезные свойства неоспоримы, но вот какие именно свойства - мало кто сможет рассказать.
Поэтому я решила познакомить вас с достоинствами этого непревзойдённого по полезности продукта.

🔹 Улучшает цвет кожи и лица.
🔹 Снижает риск инсульта.
🔹 Благоприятствует лучшему процессу усвоения железа в организме.
🔹 Предупреждает развитие онкологических заболеваний.
PRO-Здоровье 💚

#продукты

Правильное хранение своих средств для ухода 🥰

Основные требования, актуальные для любой косметики:
🔺 Хранить при прохладной или комнатной температуре
🔺 Избегать прямого попадания лучей солнца
🔺 Не допускать попадания влаги

Сохраняйте и делитесь чтобы не потерять ❤️‍🔥

PRO-Здоровье 💚

#уход

Насколько тесна взаимосвязь между рационом, и уровнем агрессии? 🥶

И говорить мы будем не про тот случай, когда не поел, и готов разгромить все и вся, а влияние самого состава пищи. Начнем!

🔻 Состав некоторых продуктов способен влиять на ваше психологическое состояние. Например, избыток сахара или жирных продуктов может вызывать колебания уровня сахара в крови, что может сказаться на настроении. Также некоторые исследования показывают, что недостаток определенных питательных веществ, например как магний, цинк или н-3 жирные кислоты, тоже может быть причиной изменения настроения.

Но точно такая же ситуация и с другой стороны — при достатке витаминов и полезных веществ, они могут влиять на улучшение вашего состояния. Помочь в этом могут, например, омега-3 жирные кислоты.

🔻 По-этому, если вы следите за нормой калорий, но резко заметили ухудшение повседневного настроения, стоит пересмотреть, достаточно ли витаминов вы употребляете.

PRO-Здоровье 💚

#психология

Неочевидная польза самого популярного овоща — помидора 🍎

С помидорами мы сталкиваемся практически каждый день и практически в каждом блюде, но много ли задумываются о его пользе? — нет. Чаще всего говорят про цитрусы, ягоды, но вот про овощи...

🔹 Богаты витамином С. Помидоры содержат значительное количество витамина C, который помогает укрепить иммунитет, защищает организм от вирусов и бактерий, а также способствует борьбе со стрессом.

🔹 Антиоксидантные свойства. Лицопин, содержащийся в помидорах, является мощным антиоксидантом, который защищает клетки организма от повреждений, связанных со свободными радикалами, и помогает предотвратить развитие различных заболеваний.

🔹 Калий. Помидоры содержат калий, который помогает поддерживать здоровое сердце, регулирует уровень давления и способствует нормальной деятельности мышц.

PRO-Здоровье 💚

#продукты

Легкий и быстрый салат «Вечерний» 📍

Ингредиенты:
🔺 Листья салата - (пучок)
🔺 Филе грудки - 150г
🔺 Кукуруза - 70г
🔺 Сыр - 50г
🔺 Помидоры Черри - 100г
🔺 Соль, перец по вкусу

Для заправки:
🔺 Сметана 10-15% - 50г
🔺 Горчица - 5г

Для соуса: в сметану добавить горчицу и перемешать. Готово

Приготовление:
➡️ Листья салата порвать либо нарезать, филе курицы отварить, остудить и нарезать кубиком.
➡️ Добавить консервированную кукурузу и помидоры нарезанные пополам

Приятного аппетита!

PRO-Здоровье 💚

#пп

Маска для подтяжки кожи лица на основе желатина 🥰

Нашла для вас старый и проверенный временем рецепт, но нынче очень непопулярный, держите и не теряйте:

Состав:
🔸 Сливочное масло — 10 грамм
🔸 Минеральная вода — 30 мл
🔸 Молоко — 60 мл
🔸 Желатин в порошке — 5 грамм

Очень хорошо дополняет эфирное масло нероли, но можно и без него, если его у вас нет.

Сам рецепт:
Желатин залить водой и оставить до набухания, растопить его на водяной бане, ввести остальные ингридиенты и перемешать. Маску держать на коже до 25 минут.

PRO-Здоровье 💚

#долголетие

Жгучая кардио-тренировка на ноги ✊

Следите за спиной во время упражнений, она должна быть прямой!

Комплекс:
🔹 Присед + прыжок — 20 раз
🔹 Наклон + выпад — по 15 раз на ногу
🔹 Боковые выпады — по 12 раз на ногу
🔹 Приседания внутрь/наружу — 25 раз

Выполняем 4 круга, отдых между упражнениями 45 секунд, между кругами от 40 до 60

Правильность выполнения смотри на видео 👆

PRO-Здоровье 💚

#спорт

Обезвоженная кожа. Как определить, и как ухаживать? 🤕

Обезвоженность — состояние кожи любого типа, вызванное недостатком влаги. Обезвоженной может быть и сухая, и жирная, и проблемная кожа.

Как определить у себя обезвоженность?
🟡 Ощущение стянутости после контакта с водой.
🟡 Шершавость
🟡 Мелкие морщинки, которые появляются по всей поверхности лица и тела.

Какие средства использовать для улучшения состояния кожи?
Среди огромного выбора увлажняющих средств, ищите те, которые содержат следующие компоненты:
🟡 Глицерин, витамин Е, сквалан, гиалуроновую кислоту.

Сохраняйте и берите на заметку! 📍

PRO-Здоровье 💚

#уход

Продукт, который помогает мозгу не стареть 🌱

🔸 Частицы и витамина куркумина помогают бороться с возбудителями болезни Альцгеймера и Паркинсона. Входит в состав корня куркумы и является пряной пищевой добавкой.

Обладает целым рядом свойств, в том числе противовоспалительными:

🔸 Активирует нейрогенез и препятствует накоплению неправильно свернутых белков в мозге.
🔸 При использовании вместе с рыбьим жиром предотвращает дисфункцию нейронов, тем самым отгораживает от болезни Паркинсона и Альцгеймера.

PRO-Здоровье 💚

#долголетие

Простой массаж для профилактики и избавления от прыщей 🤕

Сохраняйте в избранное чтобы не потерять!

PRO-Здоровье 💚

#уход

Быстрые и сытные голубцы с кабачком! 👍

Ингридиенты:
🔺 Кабачок — 1 штука (400 грамм)
🔺 Куриное филе — 200-25- грамм
🔺 Легкий сыр — 50 грамм
🔺 Чеснок — 1 зубчик
🔺 Томатная паста — 1 ст. ложка

Приготовление:
➡️ Нарезаем кабачки вдоль, полосками толщиной примерно в полсантиметра.
➡️ Выкладываем на противень и запекаем в духовке при 180°С минут 7-10, зависит от вашего кабачка.
➡️ Филе нарезаем вдоль как и кабачок, отбиваем и солим. Можете добавить специй если хотите.
➡️ Выложить филе на кабачок, смазать томатной пастой смешанной с чесноком и посыпать натертым сыром.
➡️ Свернуть в рулетик и скрепить зубочистками. Выпекать 25-30 минут при 180°С.

Приятного аппетита!

PRO-Здоровье 💚

#пп

Эмоциональное здоровье сейчас также важно, как и физическое❗️

Например, исследования показывают, что люди могут изменять свои качества, поведение и настроение в зависимости от того, насколько они оценивают отражение в зеркале.
Этот эффект может проявляться как в позитивном, так и в негативном ключе.
Например, если человек видит себя в зеркале как более привлекательного, это может привести к улучшению его самооценки и поведения в обществе. Поэтому не забывайте каждый день заботиться о себе и выглядеть стильно.

Мой хороший знакомый, Андрей  

Лиса на Диване 🦊

уже более 6 лет живет и работает в Гуанчжоу – одном из крупнейших городов Китая. В своем блоге он делится красивыми видами, подробнее знакомит с жизнью в поднебесной и стильными образами с модными аксессуарами, которые можно заказать у него по приятным ценам.

Если вы хотите сделать покупку вашей мечты – обратитесь к Андрею.
За эти годы он наработал базу поставщиков. Он знает китайский язык и поможет преодолеть все подводные камни, связанные с заказами из Китая.

Подписывайся на канал 🦊
Лиса на диване 🦊
по секрету мне, Андрей рассказал, что скоро у него будет розыгрыш для подписчиков

#китай #байер #стиль #бренды