YogaYasmina

برنامه آنلاين ٩٠ روزه
مراقبه و جهش
مانترا
مودرا
باندا
پراناياما
مراقبه
پراتي هارا
داهارانا
تمركز
ذهن
يوگا سوترا
باگهواد گيتا
پاكسازي چاكراها


✨🎄🌻🌼🌈🔥

زبان قاصره از اين سه ماه شگفت انگيز ❤️🔥

بهترين زمان جذب انرژي
پيش از و هنگام در آمدن خورشيد است

🌱✨🙏🏽

بفرمایید ☺️

شما هم این سبک موزیک داشتید بفرستید در گروه چت 😇🤘🏼

🎧 جستجوی موزیک در آهنگیفای

چندتا موزيك براتون بزارم؟

سعی کن چیز منفی درباره کسی نگی؛
برای ۳ روز،۴۵ روز و برای ۳ ماه...
اونوقت ببین چه اتفاقی برآی زندگیت میوفته!

چه زیبا میگه مولانای جان؛

تو با درون خود صلح کن،
جنگ در جهان پایان می پذیرد.

روز یازدهم 💜
۲۱ روز ۲۱ درس یوگا 💜
مهمترین آسانا یا وضعیت یوگا،وضعیت مراقبه یا پادماساناست و میشه گفت این تمرینات حرکات ورزشی نیستند بلکه جهت پاکسازی کانال های انرژی و افزایش آگاهی و تمرکز ذهن به کار می روند و چون ایجاد یک ساختار متعادل برای هماهنگی بدن و ذهن و تنفس لازم است به همین دلیل در مراحل اولیه یوگا آسانا ها معرفی شدن🌿
و چون نشستن در وضعیت مراقبه با ستون فقرات کامل صاف به مدت طولانی سخت و دشواره این تمرینات به ما کمک می‌کنه تا راحت تر در مدیتیشن قرار بگیریم، آماده تر باشیم و همچنین بسیار عمیق تر بشیم.
ترکیب تمرینات آسانا و تنفس مثل یک معجزه میشه که نور زندگیت رو شعله ور میکنه! 🐦‍🔥
میگی نه!از اونایی که انجام دادن تا حالا بپرس💕

حالا تو بگو آسانا یعنی چی؟

هستی به آن هایی که برای کوچیک ترین داشته ها شاکر هستند و کمتر گله می‌کنند بیشتر می‌بخشد...

https://www.instagram.com/yogayasmina1/profilecard

روز دهم چالش🩵
۲۱ روز ۲۱ درس یوگا
زیاد نشستن،زیاد ایستادن و کار کردن زیاد و همینطور بد نشستن
باعث خستگی در ناحیه بالاتنه میشه و این خستگی باعث میشه ذهن نتونه خوب متمرکز بشه پس رفیق هروقت خواستی به بدن عزیزت استراحت و یک حال خوب بدی این تمرین انجام بده❤️☘

مطمئن باش بدنت ازت تشکر میکنم
به نظر من بدن و ذهن باهم باید رشد کنند برای همین بین تمرینات تئوری در این چالش تمرینات عملی هم داریممم💚
@yogayasmina1

روز نهم چالش💚
۲۱ روز ۲۱ درس یوگا

آخرین اصل در نیاما همراه پروردگار بودن در تمامی لحظات است
در این صورت آدمی تمام اعمالش را برای پرودگار انجام می دهد و در همه او را می بیند
هر ارتباطی او را به خداوند نزدیک می کند
و هر آنچه لطیف تر شود به خداوند هم نزدیک تر است

تو آن نوری که می دانشی و بدان که هدف بودنت بسیار بزرگ است
دیدگانت را بگشا و ارباب راه خود شو چون کلید تجربه آزادی کسی جز خودت نیست🌄🪽🧘🏻‍♀

هرروز بلافاصله بعد بیداری این تمرینو انجام بده🩷

چالش روز هشتم
۲۱ روز ۲۱ درس یوگا
از حالا از خواب که بیدار میشی به جای چک کردن موبایل و ایمیل ها این تمرینات انجام بده و کیف کن☺️

چالش روز هفتم
۲۱ روز ۲۱ درس یوگا

چالش امروز دست برداشتن از نگاه و توجه به رفتار دیگران و مشاهده و آگاهی به رفتار ها و عملکرد شخصی خودمان...
یکی از مهم ترین علت های خشمگین شدن نارضایتی و متوقع بودن نسبت به محیط و بیرونه
اما اگر یوگی خودش را در جریان زندگی با محیط وقف دهد و منعطف و جاری باشد و تسلیم هرآنچه که رخ می‌دهد سپس آرامش جایگزین این خشم درونی خواهد شد❤️☘