Doroshenko YOGA 🇺🇦

По поводу прямых эфиров йога уроков

Моя школы йоги существует уже более 4х лет.

Мой подход к практике и работе с людьми за это время претерпел значительные изменения, однако если вы делаете уроки 3-4 летней давности из школы, то вы не в курсе "актуальной методики" , в которой я работаю.

А я постоянно изучаю и развиваю метод.


Я просто не могу постоянно снимать новые уроки и удалять старые. Нужно вдохновение и смысл.

Поэтому решил делать прямые эфиры ± стабильно. Чтобы учащиеся видели куда мы идём, я то не стою на месте.

А старые уроки стоят . Это проблема, с которой я столкнулся

И ...на онлайне по 50-60 чел учеников школы (в общем доступе было по 115-120 людей, то есть половина не учеников школы, вообще вне контекста происходящего)

Получается 10% людей только идут на прямой эфир.

Буду добавлять и утром прямые эфиры-практиуи , нужно чтобы хотя бы 150 учеников школы раз в неделю занимались со мной в "текущей версии моего развития" чтобы было понятно, куда идти в практике .

Ведь моя задача развиваться и через свои понимания сокращать путь тех, кто тоже двигается в йоге рядом со мной


----
Признателен всем, кто практикует и развивает свою жизнь и понимание.

Надеюсь, это сообщение почитают все ученики школы йоги.

Спасибо 🙏

Самый простой способ поиска уроков по номеру практики

Так выглядит "библиотека тренировок DOROSHENKO YOGA ONLINE"

Живи или с грустью от осознания своих ограничений

Или с болью от процессов трансформации.


В конце концов, счастье в жизни упирается в выбор:

дискомфорт от осознания наших ментальных ограничений (и осознавания этого постоянно в повседневной жизни)

или дискомфорт от неосознанной обусловленностью ими. И подчинение ментальным установкам

Meet yourself [зустрінься із собою]
Все одно доведеться. Біжати нікуди

Это и есть медитация

Когда в тишине сам с собой и не заглушаешь ничем и слушаешь себя и всю ту боль

Если у вас вечно дискомфорт в шее, грудной отделе, все зажато и нет свободы и прозрачности движения

- пишите мне @seryogaji

У меня есть конкретные рабочие упражнения, которые навсегда освободят вас от груза на плечах

«Як би красиво ми не виконували Асану, яким би гнучким не було наше тіло, поки ми не досягли єдності тіла, дихання та розуму, ми не можемо говорити, що займаємося Йогою. Що ж таке, зрештою, Йога? Це щось таке, що ми відчуваємо всередині, у самій глибині свого єства.

Йога – це не зовнішній досвід. Ми прагнемо приділяти максимальну увагу всьому, що робимо. Йога не схожа на танець чи театр. Ми не робимо щось напоказ. Виконуючи Асани, ми спостерігаємо за тим, що ми робимо і як ми це робимо. Це робиться лише для себе. Ми одночасно є спостерігачами та об'єктом спостереження. Якщо під час занять ми не приділяємо собі достатньо уваги, ми не можемо називати свої дії Йогою».
БКС Айєнгар

Треба дуже багато практики, щоб усвідомити це тотально, а не інтелектуально.

Обновлен урок 151.

Рекомендую выполнять утром

Обратите внимание
Это новый урок вместо неактуально но старого занятия (я даже поспорю, что никто не в курсе - какой там был урок ;)

Рекомендую урок 066 к выполнению в ближайшее время

9 - 16 грудня

Повна ціна від 399€

Є 5 місць

https://medium.com/@seryogaji/йога-ретрит-у-португалії-грудень-2024-6e32b945029e

Буду вдячний за коментар після практики у інстаграм за посиланням:

https://www.instagram.com/p/DAvAwKHNQnb/?igsh=amNmNXd3NDV1cWVl


-----

275 урок полностью заменён в более актуальную последовательность

Я тут подумав:

Вчора на онлайн уроці було 127 людей (максимум, у середньому 120 тримались до кінця)

Давним давно, у Харкові, я проводив заняття йогою на "Источнике, БотСад", кожен будній день о 7 ранку


І це знайшло свою локальну популярність і були дні, коли наживо було по 90-100 осіб, кілька разів. Загалом було десь по 70.
Динозаври це пам'ятають ;)


Виходить, що учора був якийсь тріумф, де ми разом займалися - 127 осіб одномоментно. 💪💪


(Заняття у відео школі йоги не в рахунок, хоча там бувають дні, де одномоментно роблять 300 тренувань на день, але все ж таки вони не "спільні")


У суботу 20:30 (Київ) знову запрошую позайматися разом та дати тілу можливість оновлення та відновлення.

80% аутоиммунных заболеваний приходится на долю женщин.

Есть тут ещё отрицающие психосоматические вопросы стресса и жизни? (Я знаю таких вагон, но они как-то не читают исследования и живут в своем мире где ум и тело вообще сами по себе)

Ваше тіло і нервова система на вашому боці.

Вчіться підтримувати тіло. Заспокоювати нерви, коли стрес йде вгору


Практикуйте не для зовнішнього результату.

Практикуйте щоб відчувати себе впевнено і сильно у взаємодії із тілом і диханням.

Научитесь отдавать телесным ощущениям и состоянию тела такой же приоритет, который вы отдаете уму и мыслям.

Погружаетесь иногда в тело, а не только в тревогу своего цма.

Наблюдайте как еда и упражнения влияют на телесные ощущение и гармонию. Учитесь развивать телесное благополучие. Это основа хатха йоги

Выравнивайте ум и тело в единую систему

Если нет цели, установленной префронтальной корой

то тело само поставит цели...обычные лимбические+стволовые.

Еда без границ, секс без смысла, наслаждение без напряга.

Результаты: болезни тела, пустота сердца, неудовлетворённость духа.

Хотя бы какую-то цель нужно установить ЛИЧНО. СВОЮ. даже через слезы.

Для учнів школи:

Оновлено розділи Курс 2, курс 3, курс 4, курс 5.

І оновлено урок 328:) це мій перший;) Люблю його. Змінив, тепер він на 17 ½ хв:) ідеально для ранкової практики.

Фрагмент із привітання, коли новий учасник доєднується до занять у школі DOROSHENKO YOGA ONLINE 🇺🇦

Ти забагато зайвого думаєш (overthink) , тому що не пишеш головні думки на бумазі.

Ти тривожишся, тому що не дієш.

Ти прокрастинуєш, тому що не маєш плану.

Ти стресуєш, тому що не тренуєшся.

Тобі не вистачає ясності, тому що ти не вмієш думати в писати думки

Усі твої проблеми мають розв'язання.

Просто потрібно це зробити.

Почни з тренувань: вони звільнять мозок від стресу і потім вже почнеться адекватне мислення.

Чем выше мы движемся "вверх" по иерархии нервной системы - к более молодым слоям мозга (префронтальная кора и мышление) , тем больше наше сиюминутное поведение определяется условиями будущего, а не текущего момента.

В этом огромная сила нашего вида и огромный потенциал хронической тревоги: никто никогда не знает какое именно будущее будет..и нужно вечно к нему готовиться.


Это один из важных моментов в понимании ценности практик, которые погружают на некоторое время в текущий момент. В присутствие и непосредственное проживание жизни.

И это очень очень важно в ситуации общих последствий психотравмы и ПТСР в частности. Умение возвращаться в реальность и текущий момент