⚡️𝙒𝙤𝙧𝙡𝙙 𝙚𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙨𝙚𝙨️⚡

@tamrinmodern

➰️لینک گروه:
https://t.me/ttamrinmodern

✏حرکات اصلاحی و توانبخشی
💺ماساژ ورزشی
🔀 کلیپ تمرینی
❌آسیب ورزشی
📚روانشناسی ورزشی
🌍اطلاعات و دانستنی ورزشی
🌯تغذیه ورزشی
📷پروفایل ورزشی
🎶موزیک ورزشی
👨‍⚕️پزشکی ورزشی

⚡️تبلیغات:
@ttablighat_varzeshii

⚡️𝙒𝙤𝙧𝙡𝙙 𝙚𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙨𝙚𝙨️⚡

22 Oct, 05:36

#هایپرگلیسمی
#فیزیولوژی

☑️ هایپرگلیسمی درمان نشده

هایپرگلیسمی وضعیتی است که در آن میزان قند (گلوکز) خون بالاتر از حد طبیعی است. معمولا در افراد مبتلا به دیابت رخ می دهد. به دلیل سطح بالای گلوکز خون، سلول ها نمی توانند انرژی دریافت کنند که می تواند منجر به علائم و عوارض مختلفی شود.
@s_sportinjury

291

⚡️𝙒𝙤𝙧𝙡𝙙 𝙚𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙨𝙚𝙨️⚡

19 Oct, 17:40

💢فووووری💢

امکان مراجعه و مشاوره حضوری فراهم شد

مشاوره کنکور کاردانی،کارشناسی،ارشد و دکتری تربیت بدنی

مشاوره ورزشی و غذایی

زیر نظر سید سرمد زحمت کشان
رتبه ۴ دکتری فیزیولوژی ورزشی

در دفتری واقع در تهران خیابان میرداماد

جهت هماهنگی پیام دهید
@sarrrrmad

لینک گروه:
@sarmad_tarbiatbadani

لینک کانال:
@sarmad_healthylife

427

⚡️𝙒𝙤𝙧𝙡𝙙 𝙚𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙨𝙚𝙨️⚡

19 Oct, 15:10

#پروفایل_ورزشی
@tamrinmodern

579

⚡️𝙒𝙤𝙧𝙡𝙙 𝙚𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙨𝙚𝙨️⚡

19 Oct, 15:10

#انگیزشی

❌Magic is believing in yourself; if you can do that, you can do anything.

❌جادو یعنی باور داشتن به خودت؛ اگر بتونی انجامش بدی، میتونی هر چیز دیگه اي رو انجام بدی.
@tamrinmodern

508

⚡️𝙒𝙤𝙧𝙡𝙙 𝙚𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙨𝙚𝙨️⚡

19 Oct, 15:10

#توانبخشی_ورزشی

❌تمرین بدنی مناسب همسترینگ
@tamrinmodern

492

⚡️𝙒𝙤𝙧𝙡𝙙 𝙚𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙨𝙚𝙨️⚡

19 Oct, 15:09

#اطلاعات_ورزشی

❌در ورزش‌های هوازی زیاده روی نکنید:

رژیم غذایی شما باید اولین حامی شما در چربی‌سوزی باشد. در واقع، نیازی به افزایش ورزش‌های هوازی ندارید.

در هفته حدود ۳ جلسه هوازی انجام دهید و هر جلسه حدود ۲۰-۳۰ دقیقه. این بهترین روش برای بهبود سلامت کلی بدنتان و افزایش مقاومت هوازی آن می باشد.
تا زمانی که بدنتان به رژیم غذایی واکنش نشان می‌دهد و چربی می‌سوزاند نیازی به اضافه کردن جلسات هوازی ندارید.
@tamrinmodern

470

⚡️𝙒𝙤𝙧𝙡𝙙 𝙚𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙨𝙚𝙨️⚡

19 Oct, 15:09

#کلیپ_تمرینی

❌٢٦ تمرین بی نظیر پلانك:

تمرینات پلانک یک نوع تمرین قدرتی ایزومتریک با استفاده از وزن بدن است که موجب تقویت و انعطاف پذیری عضلات بدن می گردد.
@tamrinmodern

479

⚡️𝙒𝙤𝙧𝙡𝙙 𝙚𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙨𝙚𝙨️⚡

19 Oct, 15:09

#تغذیه_ورزشی

❌نوشیدن شربت آبلیمو بعد از ورزش:

بدن را با رساندن مواد مغذی مورد نیاز بازسازی میکند و از تجمع اسید_لاکتیک بدن که موجب درد عضلات بعد از ورزش میشود جلوگیری میکند.

اسید سیتریک موجود در لیمو باعث افزایش تولید صفرا در کبد میشود که به سم‌زدایی از سموم بدن کمک میکند.
@tamrinmodern

450

⚡️𝙒𝙤𝙧𝙡𝙙 𝙚𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙨𝙚𝙨️⚡

18 Oct, 17:39

#کلیپ_تمرینی

❌نمونه ای از تمرینات تخصصی شکم
@tamrinmodern

550

⚡️𝙒𝙤𝙧𝙡𝙙 𝙚𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙨𝙚𝙨️⚡

18 Oct, 17:39

#آسیب_شناسی

❌تمرین عالی برای همسترینگ و جلوگیری از آسیب دیدگی
@tamrinmodern

436

⚡️𝙒𝙤𝙧𝙡𝙙 𝙚𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙨𝙚𝙨️⚡

18 Oct, 17:39

#پروفایل_ورزشی
@tamrinmodern

420

⚡️𝙒𝙤𝙧𝙡𝙙 𝙚𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙨𝙚𝙨️⚡

18 Oct, 17:39

#حرکات_اصلاحی

❌کتف بالدار
@tamrinmodern

438

⚡️𝙒𝙤𝙧𝙡𝙙 𝙚𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙨𝙚𝙨️⚡

18 Oct, 17:39

#منابع_ورزشی

❌ اصول و کلیات تغذیه ورزشکاران
@tamrinmodern

441

⚡️𝙒𝙤𝙧𝙡𝙙 𝙚𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙨𝙚𝙨️⚡

18 Oct, 17:39

#تغذیه_ورزشی

❌مصرف زیاد قهوه و چای پر رنگ که حاوی کافئین هستند می‌توانند باعث ایجاد سنگ کلیه در افراد شود، زیرا کافئین سبب کاهش آب بدن می‌شود و این امر فشار زیادی یه کلیه‌ها وارد می‌کند و این خود از عوامل ایجاد سنگ کلیه در بدن است
@tamrinmodern

474

⚡️𝙒𝙤𝙧𝙡𝙙 𝙚𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙨𝙚𝙨️⚡

18 Oct, 17:39

#انگیزشی

❌ Confidence isn’t thinking you are better than anyone else, it’s realizing that you have no reason to compare yourself to anyone else.

❌ اعتماد به نفس به این نیست که فکر کنی بهتر از هر کسه دیگه ای هستی.
بلکه به این واقعیته که تو دلیلی نداری تا خودت رو با دیگران مقایسه کنی.
@tamrinmodern

476

⚡️𝙒𝙤𝙧𝙡𝙙 𝙚𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙨𝙚𝙨️⚡

17 Oct, 17:36

انجمن علوم ورزشی دانشگاه سمنان برگزار میکند:

رایییییییگان 😍

⭕️وبینار نقشه راه کنکور ارشد علوم ورزشی⭕️

برای کسب چه رتبه ای چه کتابی بخونیم

مدرس: سید سرمد زحمت کشان
رتبه ۴ کنکور دکتری فیزیولوژی ورزشی

تاریخ:جمعه ۲۷ مهرماه ساعت ۱۷ الی ۱۸

جهت هماهنگی به نشانی زیر در تلگرام پیام دهید:
@sport_semnan403
در صورت نیاز با شماره زیر تماس بگیرید:
۰۹۱۱۲۸۰۲۳۸۲

@sarrrrmad

@sarmad_tarbiatbadani
@sarmad_healthylife

468

⚡️𝙒𝙤𝙧𝙡𝙙 𝙚𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙨𝙚𝙨️⚡

17 Oct, 09:08

هفته تربیت بدنی بر تمام ورزشکاران، مربیان، داوران،اساتید،دانشجویان، مدیران ورزشی و ورزش دوستان مبارک باد💐
(۲۶ مهر تا ۲ آبان)
@tamrinmodern

836

⚡️𝙒𝙤𝙧𝙡𝙙 𝙚𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙨𝙚𝙨️⚡

15 Oct, 18:40

☑️ آناتومی، آسیب‌شناسی، توانبخشی، حرکات اصلاحی

✔️ دانشجویان آسیب_اصلاحی، یه‌وقت نیازتون نشه😉❤️

⬅️ لینک گروه:
https://t.me/+j_gIqhSsDJtmNWU0
https://t.me/+j_gIqhSsDJtmNWU0

⬅️ آیدی کانال:
@s_sportinjury
@s_sportinjury

829